❤ Благодаря ви за това невероятно озвучаване и водене 🙌🏻 Чувството е прекрасно и дори първият път не изпитах никаква трудност да изпълня цялото дишане и задържания именно благодарение на прекрасното водене и глас на дамата озвучила видеото.
Като ракетно гориво за ума! Аз продължавам и след сесията. Увеличавам цикъла на вдишване и издишане колкото мога повече. В един момент се унасям в буден сън, все едно плувам в пространството. Невероятно! ❤
@@MGallo_ Намалена депресия, генерално отпускане на тревожността, ставам по-положителен и стресът не е толкова натоварващ. Практикувам студени душове от години, кожата ми е доста гладка покрай това и по принцип се чувствам по-зареден в последствие. Методът му не е панацея, но със сигурност няма да навреди да се вкара в употреба.
@@МилетаДимитрова-в1ш В България Анна Грозданова прави семинари по Wim Hof метода, тя е сертифициран инструктор. Никога не съм ходил, но може да е доста добро начало. Иначе не практикувам следвайка някакъв постоянен режим, по-скоро съм го вкарал като навик. Всеки път като се къпя завършвам със студена вода за около 1-2 минути, иначе има и душове които са изцяло студени, но винаги намалям постепенно температурата. Относно дишането, не е по-различно от показаното в това видео. Понякога вдишванията са повече, около 40. С всеки рунд задържането на дъха се увеличава според възможностите. Добре е сутрин, вечер или при нужда да се практикува в рамките на разумното. Според мен почти всеки човек може да стигне спокойно до 2 минути и повече задържане, което въобще не е толкова страшно. След задържането вдишвате, държите 15 секунди и почва другия рунд или приключвате. Пиша толкова за сега, за да не става твърде дълго.
Ya ot shvetsiya, byla nedolgo v Bulgariya etot leto, tam govoral nemnogo po russkiy, i dumayu vashe lyudi ochen interesno i pryatno. Blagodaryu vas za vashe krasiva strana. 😁❤❤
Здравейте, благодаря за превода. Искам да попитам с темпото в клипа ли трябва да се диша, защото аз като вдишам дълбоко от нос през уста един мой цикъл е мнооого по-дълъг отколкото в клипа.
2. Заемете се с дълбоки вдишвания Затворете очи и се опитайте да не мислите за нищо. Просто се съсредоточете върху дишането си. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата. Винаги насочвайте дишането към корема, гърдите и след това се отпуснете. Повторете 30-40 дълбоки вдишвания. По време на тях може да почувствате световъртеж или изтръпване във върховете на пръстите.
“The Wim Hof Method is not recommended if you have a history of: seizures respiratory problems, like asthma stroke high or low blood pressure It’s also not recommended for pregnant people. If you’re taking any medications, it’s worth discussing the Wim Hof Method with a healthcare professional.” По принцип пише, че не се ПРЕПОРЪЧВА при: гърчове, кръвно ( високо;ниско), респираторни проблеми (астма), бременни и т.н. : )
2. Заемете се с дълбоки вдишвания Затворете очи и се опитайте да не мислите за нищо. Просто се съсредоточете върху дишането си. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата. Винаги насочвайте дишането към корема, гърдите и след това се отпуснете. Повторете 30-40 дълбоки вдишвания. По време на тях може да почувствате световъртеж или изтръпване във върховете на пръстите.
Слушайте тялото си, недейте да напъвате за по-дълго време. Правете го колкото можете да задържите. Явно дишате учестено и плитко по принцип и затова имате ниска толерантност към въглеродния двуокис който се натрупва в тялото.
Прав сте, има какво да се желае, но нямам претенции за професионален дублаж. Всичко беше направено на доброволни начала с превода и записа в студио, с идеята да достигне до колкото се може повече хора, които не говорят английски, което в крайна сметка е целта. Мисля, че тва и четри ще се преживее ;).
❤ Благодаря ви за това невероятно озвучаване и водене 🙌🏻 Чувството е прекрасно и дори първият път не изпитах никаква трудност да изпълня цялото дишане и задържания именно благодарение на прекрасното водене и глас на дамата озвучила видеото.
Не мога да повярвам, че задържах дъха си минута и половина! Имах запас и за още. Това е велико! Благодаря!
Евала че сте го направили на Български!🥶👌
Само от една седмица го правя и се чувствам чудесно!Първите 2 дни ми се стори адски дълго а сега не усещам времето!❤Благодаря!
Като ракетно гориво за ума!
Аз продължавам и след сесията. Увеличавам цикъла на вдишване и издишане колкото мога повече. В един момент се унасям в буден сън, все едно плувам в пространството. Невероятно!
❤
Обожавам чувството, когато дишането спре ❤
Това е страхотен прилив на чиста енергия,гласа на жената е изключително подходящ,много добре се получава,браво!
Направете още подобни с този глас!
Най-накрая! Практикувам го от години и силно се надявам да нашуми в България.
Получихте ли съществени ползи от метода? Практикувате ли стидени душове или ледени бани? Аз тепърва започвам
@@MGallo_ Намалена депресия, генерално отпускане на тревожността, ставам по-положителен и стресът не е толкова натоварващ.
Практикувам студени душове от години, кожата ми е доста гладка покрай това и по принцип се чувствам по-зареден в последствие.
Методът му не е панацея, но със сигурност няма да навреди да се вкара в употреба.
Здравейте! Бихте ли споделили по колко време и колко пъти на ден го правите? Искам да започна, но не съм запозната с тези неща.
@@МилетаДимитрова-в1ш
В България Анна Грозданова прави семинари по Wim Hof метода, тя е сертифициран инструктор. Никога не съм ходил, но може да е доста добро начало.
Иначе не практикувам следвайка някакъв постоянен режим, по-скоро съм го вкарал като навик.
Всеки път като се къпя завършвам със студена вода за около 1-2 минути, иначе има и душове които са изцяло студени, но винаги намалям постепенно температурата.
Относно дишането, не е по-различно от показаното в това видео. Понякога вдишванията са повече, около 40. С всеки рунд задържането на дъха се увеличава според възможностите. Добре е сутрин, вечер или при нужда да се практикува в рамките на разумното.
Според мен почти всеки човек може да стигне спокойно до 2 минути и повече задържане, което въобще не е толкова страшно. След задържането вдишвате, държите 15 секунди и почва другия рунд или приключвате.
Пиша толкова за сега, за да не става твърде дълго.
@@vs-cd6qq През устата ли се вдишва и издиша ?
Thank you for the Bulgarian translation :)
Чудесна дихателна сесия (и може би медитация). Браво, че сте се постарали!
Да, получава се и страхотна медитация.
Thank you to the nice Lady who did this voice over!💙💗🌸🌺🌷🙏
Уау имах чувството, че кожата ми диша страхотно усещане! ❤
Благодаря, че е на български. Отдавна го чакам. Върнахте ми надеждата ❤
След 2 години, няма спомен от диария, болен, температура и прочие. Всяка сутрин в 6, денят започва съвсем различно 🎉🚀🚀🚀💯
С това дишане ли или още неща се е случило
@@РалицаТонева-е8з Будизъм като цяло.
Периодично гладуване, не консумирам въглехидрати почти, телешко, пармезан, масло, сирене.
Carnivore diet, студени душове и изключването на въглехидратите промениха коренно днк-то ми !
Програмата на Гари Брека 10Х
Бил ли си болен ( кашлица, запушен нос) след като правиш метода
@@golden-clif не но вече съм на ниво лед всяка сутрин, докато бях само на душ хрема за половин ден, от както минах на лед край
Благодаря, че го направи на Български!
Благодаря и за техниката, и за превода! ❤️
Ya ot shvetsiya, byla nedolgo v Bulgariya etot leto, tam govoral nemnogo po russkiy, i dumayu vashe lyudi ochen interesno i pryatno. Blagodaryu vas za vashe krasiva strana. 😁❤❤
Up
Bulgarians aren’t gonna understand you but okay 😅
Thank you very much ! We are forever friends with Russia
@@elkageorgieva8515 Take care from Sweden !☺
Колко пъти на ден се прави?
Power to the people, keep spreading the love Wim 🙏
Благодара за споделеното знание на Български език!
THANK YOU SO MUCH!!!!!!!🇧🇬🇧🇬🇧🇬
Браво!! 🙏🙏🙏👏👏👏
Благодаря ти Уим 💜
This channel deserves way more views. Keep up the great videos.
Greetings from Bulgaria, thank you very much!!!!!
Благодаря от ❤❤❤❤❤
Уникално преживяване… Благодаря !!
Има и за нас! Нимоа!
Благодаря чаках го с нетърпение
Thank you Wim!
These new languages popping up in my feed remind me to occasionally do my WHM!
Wow! Thank you for Bulgarian language! Благодаря!
Благодаря! ❤️
Благодаря!
Браво бе!!
Често си го правя, благодаря, зарвждащо е
❤❤❤Благодаря!❤❤❤
Благодаря ви!
Благодаря
Уникално❤
Hello❤ Would really love to have it Korean version so I can show it to my dad❤️ I love you
Great! Thank you
Благодаря 💜💫🌍
Thank you
Супер, че го има и на български
Най-накрая и на Български!
About time, Wim.
Thank you.
Happy to be alive!
Благодаря
Amazing! Please do win Hof method in Ukrainian as well 🌼
Сила
Прекрасно
Евала
Супер
Thank you for caring to record this video!
Уау имах чувството
Здравейте, благодаря за превода. Искам да попитам с темпото в клипа ли трябва да се диша, защото аз като вдишам дълбоко от нос през уста един мой цикъл е мнооого по-дълъг отколкото в клипа.
Здравейте, благодаря за видеото. Искам да попитам кое е правилното дишане, вдишваш през носа издишваш през устата или вдишваш и издишваш през устата?
Това е откачено .. Незнаех, мога да си задържа дъха повече от 30 сек .. оказа се че мога над 2 мин.
Нека пробвам , от пробване глава не боли .
❤❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏
❤
🙏
След дишането ли си влиза в студения душ ?
نحب متابعتك ياريت لوكانت ترجمة عربية
Mr Hof, you speak more than 10 languages, I'm sure you can do the Bulgarian one all by yourself. I would help you!
Нормално ли е при задържането на дъха да изтръпва цялото тяло включително и езика и чувството че всеки момент ще припаднеш?
Вдишваме през носа или през устата?
Мисля, че пред устата аз лично го правя с устата, за да не изоставям от ритъма и е много хубаво чувството
Всем привет!
Вдишването и издишване с отворена или затворена уста? Благодаря!
2. Заемете се с дълбоки вдишвания
Затворете очи и се опитайте да не мислите за нищо. Просто се съсредоточете върху дишането си. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата. Винаги насочвайте дишането към корема, гърдите и след това се отпуснете. Повторете 30-40 дълбоки вдишвания. По време на тях може да почувствате световъртеж или изтръпване във върховете на пръстите.
@@yankamandicheva8524Извинявай това нормално ли е аз получавам световъртеж и изтръпване на ръцете и краката практикувам го от 2 дни?
Ако сте нови в практиката започнете вдишане през носа, може да издишате през уста.
Please make Bengali language
From #Bangladesh 🇧🇩
Cool. What language is this
Bulgarian.
Подходящо ли и за хора с астма
Да
Благодаря Анна! Обичам те! ❤❤❤Това упражнение ме 'съживи"буквално от първия път,. БЛАГОДАРЯ, че правиш всичко ттова!
“The Wim Hof Method is not recommended if you have a history of:
seizures
respiratory problems, like asthma
stroke
high or low blood pressure
It’s also not recommended for pregnant people.
If you’re taking any medications, it’s worth discussing the Wim Hof Method with a healthcare professional.”
По принцип пише, че не се ПРЕПОРЪЧВА при: гърчове, кръвно ( високо;ниско), респираторни проблеми (астма), бременни и т.н. : )
На кого е гласът, който ни води?
Анна Грозданова - Вим Хоф инструкор :)
Анна Грозданова - Вим Хпф инструкор :)!
Само аз ли не усещам ударите на сърцето?
Само през носа ли се диша и издишва ?
2. Заемете се с дълбоки вдишвания
Затворете очи и се опитайте да не мислите за нищо. Просто се съсредоточете върху дишането си. Вдишвайте през носа и издишвайте през устата. Винаги насочвайте дишането към корема, гърдите и след това се отпуснете. Повторете 30-40 дълбоки вдишвания. По време на тях може да почувствате световъртеж или изтръпване във върховете на пръстите.
Κάνω πρώτα κρύο ντους και μετά ασκήσεις αναπνοής υπάρχει πρόβλημα;❤
First in comment
Не е обяснено през устата ли се диша
В един подкас той каза ,че няма значение ,но е добре с отворена уста ❤
Не мога да задържа дъха си повече от 35 секунди
Слушайте тялото си, недейте да напъвате за по-дълго време. Правете го колкото можете да задържите. Явно дишате учестено и плитко по принцип и затова имате ниска толерантност към въглеродния двуокис който се натрупва в тялото.
Когато пробваш доста пъти се получава.
Earth is flat and motionless
Glory to Ukraine 🇺🇦
Go to the frontline. Zombies are always welcome.
Доста НЕ-професионален дублаж, (Тва', Четри',...)
Прав сте, има какво да се желае, но нямам претенции за професионален дублаж. Всичко беше направено на доброволни начала с превода и записа в студио, с идеята да достигне до колкото се може повече хора, които не говорят английски, което в крайна сметка е целта. Мисля, че тва и четри ще се преживее ;).
Доста НЕуместен коментар!
Ако се придържате към практиката, би било по-добре…
Извинете ме все пак❤
Ти по- добър дублаж ли направи, майсторе.
Thank you Wim!
Благодаря !