Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
30 minutos de ¡¡Puro Poder!! Saludos desde 🇲🇽
Excelente dica!! já está anotado aqui!! para nós amadores e que s vezes o tempo é muito curto devido a prioridades, esse tipo de treino vai sim ajudar...principalmente semana que antecede a corrida de rua.( sim cinco dias antes na semana treinos mais leves.).. no meu caso faltando uma semanas é o tipo de treino ...parabéns por compartilhar essa informação...
Maravillosas sugerencias. TREINTA MINUTOS. Muchísimas gracias.
Gracias lo pondré en práctica
Treinta minutos. Excelente material para seguir creciendo en el mundo del running. Gracias por compartir sus conocimientos... Saludos desde Venezuela
30 min. Solo agradecerte colo, porque sos motivador para muchos y te dedicas a que todos de una u otra manera metamos un trotecito. GRACIAS
30'.... Tremendo entreno... Me encanta... Ojala realices más entrenos así... Gracias gracias 🎉
Muchas gracias! Esta genial esta metodología
30 minutos,leo sos un ser de luz.siempre te veo,muy agradecido x lo q haces,como enseñas y por tus logros en las carreras
40 minutos Excelente...queda uno pidiendo aire...darlo todo. Me encantó
30 minutos, genial entrenamiento, abra q probarlo, gracias por ayudarnos con tus vídeos, eternamente agradecido...
30 minutos! El entrenamiento comodín que necesitaba! Gracias Colo!!
30 minutos! Justo lo q necesito en estos días, p volver al rodaje, grande colo
A darle !!
30 minutos, que buena sesión de entrenamiento 😃😃👏👏👏👏, la tengo en cuenta, muchas gracias Colo 👍
30 minutos. Me parece genial este entrenamiento cuando el tiempo es escaso algunos días. Gracias 👏🏻
Gracias Leo por regalarnos tanto!!! Todo lo mejor siempre, saludos desde Perú
Gracias a ti!!
Excelente y exigente. Lo aplicare. Gracias por compartir
Excelente muy bueno 👋👋💪
Siempre sos mi motivador . .que falten nunca tus rutinas Colo querido De Uruguay
30 minutos!!! Gracias por esto ...ando con poco tiempo..es terrible cuando queres meter un montón y no podes ...esto ayuda mucho!! Genio total!!
Gracias Colo! Siempre excelentes consejos. Me encanta tu canal
Gracias a vos !
30 minutos excelente trabajo. Gracias
30 minutos !!! Excelente entrenamiento para cuando tenemos poco tiempo. Un abrazo grande 🎉🎉
Tremenda paliza! Excelente
30 minutos Coló. Gracias la tengo en cuenta en esta época de vacaciones. Feliz 2024 para todos ‼️💫✨
30 minutos, Colo. Yo hago un entrenamiento similar justo cuando el tiempo apremia y funciona muy bien. Voy a probar el tuyo, seguro que con muy buenos resultados. Abrazo fuerte!
Gracias por el consejo.
30 minutos, excelente como siempre colo!!!
Lo tendre en cuenta, gracias saludos
Leonardo mourglia genio total me cantó el vídeo genio total saludos
30 minutos!! Gracias como siempre maestro!!!
Me encantan este tipo de entrenamientos, estoy en Canadá, preparándome para el marathon en primavera y es súper difícil llevar el plan de entrenamiento al pie de la letra, pero esté plano está súper. Gracias,me encanta, como nos ayudas a alimentar el alma de corredor,❤🎉
Muchas gracias. Acabo de probarlo y muy bien. Perfecto para cuando se disponga de poco tiempo pero no quieras dejar pasar el día sin hacer algo de entrenamiento. Mi próxima prueba el 14 de enero, de 26 km y esto me ha venido muy bien. Saludos desde Córdoba de España.
30 minutos , mi estimado COLO, Gracias.
30 minutos. Saludos Leonardo. Soy nuevo en el canal, tengo ya 56 años y he notado que con el paso de los años me cuesta cada vez más trabajo recuperarme de un entrenamiento. Insistí mucho en continuar corriendo 5 o 6 días por semana, eso me llevó a sufrir de diversas lesiones. Hay en tu canal un vídeo que trate sobre los corredores de este grupo de edad? Te agradezco compartas la liga. Saludos 🙏🌎⌚🏆🏁 y felíz año 2024
30 minutos! Muchas gracias colo! Muchos más exitos!
30 minutos. Excelente opcion ahora que no tengo mucho tiempo para los entrenos semanales. Gracias!!!
30 minutos. Excelente opción Colo, gracias 🙏
30 minutos. Gracias Colo, lo voy a poner en práctica en este tiempo de vacaciones
30 minutos. Excelente, como todos sus videos. Mejor explicado no se puede. Por favor, dónde conseguir esos porta bidón? Gracias.
Buenos consejos saludos desde México 🇲🇽
30 min muy buen entrenamiento lo pondré en práctica cuando sea necesario
MAGNIFICOOOO
30 minutos. Buenísimo. Lo voy a poner en práctica. Muchas gracias Saludos
30 minutos. Colo.... Me encantan tus videos. Seguí así. Un saludo desde Buga en Colombia
Muy bueno colo los 30min. Un abrazo grande. Feliz año
30 minutos, gracias!! Muy bueno!
30 minutos, gracias, lo pondré en práctica
Gracias colo.
te esperamos en olavarria algun dia!
30 minutos, gracias por la sesión, procuraré implementarla.
REALMENTE COMPLETOOO
30 minutos, queda guardada la rutina para cuando se necesite el As. Gracias Colo!!
Saludos desde 🇺🇾
🤜💥🤛
30 Minutos. . Excelente como siempre.
Saludos desde Montevideo -Uruguay . Equipo Family Running.
Muy bueno!
Saludos Colo, gracias por el video, me gusta tambien tu entrenamiento por si alguna semana que estemos preparando algo, necesitemos bajar el volumen! Traigo un dolor en la espinilla y me tome 5 dias a 8 semanas de una maraton!! Ayer volvi, y con muchas menos molestias!
Hola Jaime, gracias por tu comentario. Sobre el dolor de espinilla, viste esto?: ua-cam.com/video/NdFvpxwLXtk/v-deo.htmlsi=qGFjdJNIAgk-AmWW
30 MiNUTOS Muy bueno! Muchas gracias! Muy útil para estos días
30 minutos 🤙🏽
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴
30 minutos, lo pondré en práctica!
30 minutos
Muy interesante. Me lo apunto!!! Gracias!!!
30 minutos, Idolo de los idolos, espero verte en la ultra de Termas este año
30 minutos. Estaría bueno ver más de estos videos, algunos de elongación antes y después de correr también
30min.buenos consejos,los pondré,en práctica porque luego no alcanzo mi meta y me desespero,por otro lado feliz año 2024todo el éxito maestro
30 minutos feliz año Coló !!!
30 minutos... Muy buenos tus videos colo 🎉🎉🎉🎉. Abrazo de Finisher
30'❤ Interesante. Gracias Colo💪🏃🏃😉
Lindos los loritos!!! 🦜
30min , Grande colo ❤ hace un año empecé el running y te veo siempre
Mil gracias!
Gracias colo!!
30 Minutos!! Gracias Leonardo, este 2024 hacemos 2 maratones, las corro yo pero usted me enseñó.
30 minutos pero efectivos! Gracias por compartir
30 Minutos !! Me parece genial, lo pienso probar !! Saludos a todos !!
30 minutos, una forma muy interesante de entrenar. Gracias.
Acá estoy primero. Buenísimos videos y muy buen contenido colo. Esperaba el primer video del año. Gracias por los consejos
30 minutos! Gracias Colo
30 minutos. Grande Colo con la pulsera de la Maratón de Valencia
Yo realizo este tipo de entrenamiento con frecuencia y es espectacular no necesitas más! 30. Min. Y en 5k pude bajar muchísimo mi tiempo buena recomendación!
30 minutos, y ya lo puse en práctica!
30 minutos saludos desde Grecia 🇬🇷🌺🌺🌺
Gracias Colo, la edito en el Garmin para probar , 30 minutos a trabajar en todas las zonas de rendimiento , 👍😃
30 minutos. Gracias!!
Hola colo siempre veo tus videos, será que podes hacer un video para correr con sobre peso pero sin caminar. Gracias por tanto
30 minutos. Gracias por el video!
30 minutos, a veces no disponemos de mas. Gracias siempre por tus consejos
30 minutos. Ideal para estos días tan ajustados. El lunes parto. Muchas gracias Colo. Slds.
Excelente para cuando no tenemos el tiempo extendido para entrenar.👏👏👏👏👏👏👏
30 minutos,Excelente mi buen colo en estos precisos momentos me cae perfecto este entrenamiento gracias como siempre sos un genio
30 minutos!!!Genial 👏
30 minutos!!! Genial colo
Muy bueno colo.. 30 min. A full
Treinta minutos. Muy interesante rutina, la emplearé este sábado que tengo poco tiempo que
30 minutos lo usaré en estás vacaciones, gracias Colo
30 minutos, gracias Colo
Gracias Carlos
30 minutos, excelente para mis dias donde no tengo mucho tiempo
30 minutos de un buen entrenamiento a ritmo colo... gracias gracias
30 minutos mil millones de gracias igual un abrazo
30 minutos, para empezar a retomar el Running poco a poco, gracias Colo!
30 minutos. Gracias colo muy buena info para compartir
🙏
30 minutos, Muy buen video y muchas gracias por tus buenos consejos.
30' Es un as bajo la manga real.!! Gracias Colo.!!
Colo te admiro,saludos