Отказалась от социальных сетей на неделю *дофаминовый детокс*
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2024
- ❄️МОЯ ТЕЛЕГА - t.me/plymbemuha
☃️Инстаграм- plumbemuha?igsh...
❄️сотрудничество-plumbemyha@mail.ru
☃️Мой твитччч - / lisaxochetest
❄️Мой секонд - t.me/+eQwRPrXxOxcxNjdi
Спасибо за просмотр!!
из-за тик тока вообще разучилась смотреть фильмы/сериалы. в тик токе практически каждый ролик длится секунд 10 и мой мозг настолько к этому привык, что теперь глядя на одну и ту же сцену фильма больше пяти минут хочется забросить
Я уже второй год отказалась от тик тока, потому что понимала что ни к чему хорошему это не приведёт. И как же хорошо живётся)
@@user-gp5uj3cw1d буду брать пример)
У меня точно такая же проблема, и я могу посоветовать вам посмотреть на ютубе пару роликов о клоповом мышлении и о том, как избавиться от этого 🤲🏻
Никогда не сидела в тиктоке и очень этому рада)
я сейчас в тт только на 10 мин захожу 💥
Я поставила в тиктоке ограничение по времени на 40 минут, я в шоке как быстро они заканчиваются
такая же проблема... но я ещё и продлевают таймер 🫠
Благодаря вашему комментарию поставила 1 час и тоже афигела. Недавно в настройках телефона нашла, сколько времени трачу на разные приложения, и в выходные это может доходить до 16 часов! (Телевизор не смотрю, не гуляю, в ноуте не сижу практически, хобби нет)
А как поставить этот таймер?
@@Comebackherein2050 в настройках, у каждого телефона по-разному. Поищите "родительский контроль" или в "приложениях"
тогда это скорее не тик тока вина.. Найдите чем заняться @@annafaylen
Это все из детства) потребление контента за едой это оттуда, когда родители покупали телевизоры не только в зал, но и на кухню 😀 так что живем с этим. А до телевизоров слушали радио за едой, делами и все такое. Получается что это все никуда не деть.
По сути меняются только ГЭджит ( ту-ту-ту-ту-ту-ту-ту…)
Я ещё и книжки за едой читала раньше😅
@@user-kc9rz4wb9uкниги это ничего, я тоже читала
я сократила время социальных сетей в своей жизни, начала читать, просто лежать ,гулять ,мне кажется это положительно сказывается на мне
А я просто сделала ограничение на соц. сети и мне это идёт в пользу
Я теперь тоже хочу это попробовать потому что я понимаю что я уже мало чем удивляюсь и я в прямом просираю свою жизнь !;(
как успехи?
@@Jeizzyy Ну нормально,и классно лично я много всего делала,и если рано вставать)
и я
Я ещё не досмотрела, но на моменте, где ты говоришь про друзей, которые периодически утыкаются в телефон, меня прям триггернуло. Меня очень бесят такие люди. У меня были такие друзья и очень большой причиной, почему я не хотела с ними проводить время, это то, что они постоянно в телефоне! Вот им интересно вроде, мы смеёмся, а потом бац, в телефон и всё, человек потерян. Я просто сижу напротив и смотрю на него. Неловко МНЕ, а не ему. У меня нет такой привычки, потому что я в телефоне могу остальные 7 дней в неделю посидеть) Зачем так делать на встрече с другом?( Но да, видимо какой-то человек в телефоне намного важнее меня в данный момент времени...
А вот про музыку я думаю, что в этом нет ничего плохого, если она не 24 на 7 играет в ушах. То есть в маршрутке, автобусе, просто дома, это как раз важно, потому что слушать разговоры людей где-то меня бесит, но я не могу не слушать, я же слышу))
да такая же ситуация у меня тоже подруга постоянно в телефоне а мне скучно поэтому я с ней и не гуляю это безумно скучная прогулка получается и я ещё тоже не понимаю почему тем людям нельзя ответить потом ты же в данный момент со мной гуляешь даже она меня сама гулять звала а потом в итоге в телефоне постоянно ну спасибо очень крутая прогулка блин
согласна, у моих друзей тоже такой прикол есть. если ездим куда-то в путешествие часа два перед выходом куда-то стабильно все тупят в телефоне, хотя я этого вообще не понимаю. зачем ехать смотреть другие города если все равно время просирается на лежание в отеле/квартире за телефоном
Вай
о да; я отказалась от таких друзей, так как это бестолковая трата времени, а не общение
Полностью согласна с вами и разделяю вашу точку зрения. Вокруг меня постоянно такие люди, только телефон они не убирают даже после моих просьб отложить телефон и нормально поговорить. Уже около трёх лет вокруг себя я замечаю только таких людей, хотя сама я сижу в телефоне только дома, во всех остальных случаях о нём даже мысли не всплывает, часто бывает что я его где нибудь забуду или что потеряю. На самом деле, очень грустно осознавать то, что куда бы ты не пошёл большинство подростков это ребята не вылезающие из телефона
я устала от всего этого шума и прожила месяц без соцсетей. и это было прекрасно! не было никакой ломки, стала меньше тревожиться.
Кстати когда сидишь в телефоне, нет сил потом что то делать, потому что ты устаёшь, твой мозг, глаза, перенапрягаются информацией, и хочется спать, лежать, нет сил. Вроде ничего не делал, но устал, это из за телефона. Если ты будешь например целый день убирать, перебирать гардероб, таскать что то, ты тоже устанешь, но подругому, сил будет больше как будто бы, как будто бы делая что то без телефона усталость приятнее, чем усталость от телефона пхпхпх, надеюсь вы поняли мою мысль.
однозначно
2 недели в психиатрической больнице пролежала без телефона
такой детокс был конечно... вспоминать не хочется, но без телефона жизнь реально лучше
В одном из своих депрешн периодов, я удалила абсолютно все соцсети, абсолютно все фото, записи, номера и т.д. в телефоне осталась только музыка и пинтерест. Так я жила около месяца.
Это было летом и каждый день я выползала на улицу и тупо ходила под музыку. Так я могла пройти 20 тыс. шагов, 30.
Не могу сказать, помогло мне это, или нет, но я была оч рада, когда скачала все соцсети обратно
Потому, что людям нужна социализация, а человек уже сам решает как её получить.
я даже заметила, что у меня нет желания чем-то заняться, например лепить, но я так хочу слепить фигурку, у меня есть дорогая гуашь, которая просто лежит в тумбе и я ей не пользуюсь, так как я просто не могу оторваться от монитора..
боже мой, я отказалась от инсты и тик тока на неделю и мне попадается это видео, видимо я на верном пути
практика с личным тг так чисто для мыслей очень помогает. можно делиться мыслями если трудно говорить о каких-то вещах даже с друзьями , выговориться , короче годная штука.
Тоже поймала себя на мысли, что я много времени провожу за соц сетями... действительно думаю об отказе
каждый раз, когда еду в какую-то поездку, делаю себе детокс от соцсетей. часто это совпадает с тем, что я ужасно уставшая, меня достали люди, я злая, поэтому я отгораживаю себя от интернет пространства. в путешествиях я могу фотографировать, но правило - пока не вернусь домой, никаких сторис, постов в тг канал и прочее. в музыке не ограничиваю себя, наоборот вместо ютуба/тиктока стараюсь выбирать ее. так вылазки куда-то получаются насыщеннее, спокойнее и приятнее. я прям умиротворение чувствую и вспоминаю с теплом. и после таких детоксов снова есть силы контактировать с людьми!! короче всем советую.
Я думаю стоит попробовать так же сделать. Мне будет очень сложно, потому что я очень много сижу в телефоне и почти не замечаю что во круг меня. Но вот пару дней назад, я нашла твой канал И МЕНЯ ТЫ ТАК ВДОХНОВИЛА.
Раз ты попробовала,значит и я попробую.(не во всех случаях конечно же)
вот когда вы упомянули про друзей в телефоне, то вспомнила своих. Мы еще где-то в начале нашей дружбы договорились не сидеть в телефоне при друг друге, если только это не что-то важное, так и привыкли. Но теперь меня дико возмущает и раздражает, когда моя новая подруга большую часть времени нашего общения сидит в телефоне и я же вижу, что это не мама, а просто ее лучший друг, ну типа, я понимаю, что ее друг очень важен для нее, но хули все время-то
Уже давно за собой замечаю, что хочется отказаться от телефона на некоторый промежуток времени. Особенно когда переседишь в телефоне и приходится возвращаться в реальность, это потом тяжело.
Думаю вообще нужно перейти на кнопочные телефоны
В кнопочном телефоне тоже при желании можно найти во что залипнуть 😅
По мне стоит решать проблему, а не мучить себя, отказываясь от современных благ. Хоть и на время.
Много видео смотрела, где блогеры полностью отказывались от телефона и ноутов. Даже телеграммы друзьям слали вместо сообщений. Ну это скорее приключение, чем терапия.
Смартфон это сейчас практически необходимая вещь ( иногда он даже моей бабушке 73 летней нужен, хотя она не умеет пользоваться толком).
Просто надо учиться взаимодействовать с гаджитами без излишеств. И думаю к этому можно придти постепенно, без такого радикализма.
( если конечно вам хочется приключение, некий новый опыт в жизни,то да, это другой вопрос)
Я последние годы у себя тоже начала замечать излишнюю зависимость от телефона. Раньше намного спокойней относилась к нему, а теперь регулярно ловлю себя на залипании.
Начала размышлять, а почему его стало так много. И пришла к выводу, что телефон вытеснил массу увлечений из жизни. Особенно ярко ощутила это когда недавно вырубили электричество во всем доме, а на телефоне было 10-20%.
Я понимала что это единственный канал связи с людьми, если будет необходимость, потому не вариант тратить батарейку.
И вот тут вдруг осознала, что мне и заняться то нечем.
Точнее есть много всего, но не хочется, руки по привычке тянутся к телефону... Так оно и работает. Мне кажется что не хватает время на увлечения и заличные дела, но на деле все чаще предпочитаю скролинг прочим занятиям.
Все начало казаться более утомительным, потому я просто сижу в соцсетях.
А еще я, как мне кажется, нашла момент с чего это все началось. Когда в жизни было тяжелый период,я сбегала так от реальности. Уходя с головой в виртуальную жизнь , в чужую жизнь, я чувствовала себя лучше. И даже сейчас, когда ситуация стабилизировалась немного, мне все еще хорошо в этом беззаботном коконе, в котором я отвлекаюсь от всех проблем и переживаниями.
Потому я решила бороться именно с этим, возвращать себе то, что наполняло мою реальность раньше. Чтобы времени уже не хватало на излишнее сидение в телефон, а не наоборот.
Хотя это сложно, очень. Кажется заглянула на 5 минут, а прошел уже час. И начинаешь ругать себя, это тоже плохо. Учу себя некой дисциплине, силе воли. Не запрещаю, а заменяют время с телефоном чем-то другим. Например, перед сном можно почитать книгу, а проснувшись погладить и поиграть с питомцем ( тоже хороший способ отвлечься )
Учу себя не переживать, что что-то пропустила и не уходить с головой в себя, когда сталкиваюсь со сложностями.
Подумайте над этим. Почему вы так мгого сидите в телефоне? И попробуйте решать конкретные проблемы.
@@merrymerial4233 Ой, как Вы хорошо всё описали прямо мои моменты, полностью с Вами соглашусь.
Просто телефон, это быстрый дофамин (особенно короткие видео) и нам легче залипнуть в него, даже если у нас есть любимые увлечения и занятия, мы по привычке уже тянемся к нему.
Я даже нашла у себя в телефоне такую функцию как капсула сна. Я устанавливаю себе время например с 13-16 я не могу обычно пользоваться телефоном, а только теми приложениями, которые я выбрала(там обычно действительно только самое необходимое, нет никаких инстаграмов, телеграммов, ютубов и тд.) и вот так я себя хоть немного, но ограничиваю постепенно. А вообще я сейчас заинтересовалась книгами, если есть свободное время стараюсь всё таки читать, а не тянуться за телефоном по привычки. Учусь так сказать получать не быстрый дофамин от телефона, а вот более медленный через книги.
А про кнопочный телефон я думаю, что его можно вводить просто как один раз в неделю и убирать сенсорный, чтобы отдохнуть от интернета и объема информации, а если уж кому и понадоблюсь в этот день, то они смогут и просто позвонить или уж смс обычное написать. Все таки как не крути без телефона в современных реалиях никак.
А вообще, если так задуматься, то фраза многих родителей: "Это все от вашего телефона" сейчас приобретает новый смысл. Потому что действительно, очень многим людям (особенно детям) сейчас тяжело контролировать свое использование телефоном, и получают быстрый дофамин, а запросы растут и начинаешь хотеть все больше и больше дофамина и к сожелению начинаешь переставать замечать простые прекрасные моменты и вот вдруг уже и любимое занятие становится не таким уж и любимым. И тут действительно нужно контролировать свою зависимость. Поэтому как говорится нужно знать всему меру, хорошего понемногу и будет вам счастье.
@@merrymerial4233 Ой, как Вы хорошо всё описали прямо мои моменты, полностью с Вами соглашусь.
Просто телефон, это быстрый дофамин (особенно короткие видео) и нам легче залипнуть в него, даже если у нас есть любимые увлечения и занятия, мы по привычке уже тянемся к нему.
Я даже нашла у себя в телефоне такую функцию как капсула сна. Я устанавливаю себе время например с 13-16 я не могу обычно пользоваться телефоном, а только теми приложениями, которые я выбрала(там обычно действительно только самое необходимое, нет никаких инстаграмов, телеграммов, ютубов и тд.) и вот так я себя хоть немного, но ограничиваю постепенно. А вообще я сейчас заинтересовалась книгами, если есть свободное время стараюсь всё таки читать, а не тянуться за телефоном по привычки. Учусь так сказать получать не быстрый дофамин от телефона, а вот более медленный через книги.
А про кнопочный телефон я думаю, что его можно вводить просто как один раз в неделю и убирать сенсорный, чтобы отдохнуть от интернета и объема информации, а если уж кому и понадоблюсь в этот день, то они смогут и просто позвонить или уж смс обычное написать. Все таки как не крути без телефона в современных реалиях никак.
А вообще, если так задуматься, то фраза многих родителей: "Это всё от вашего телефона" сейчас приобретает новый смысл. Потому что действительно, очень многим людям (особенно детям) сейчас тяжело контролировать свое использование телефоном и получают быстрый дофамин, а запросы растут и начинаешь хотеть все больше и больше дофамина и к сожалению начинаешь переставать замечать простые прекрасные моменты и вот вдруг уже и любимое занятие становится не таким уж и любимым. И тут действительно нужно контролировать свою зависимость.Поэтому как говорится нужно знать всему меру, хорошего понемногу и будет вам счастье.
я удалила тикток году в 2022 как раз в феврале
и всееее мои знакомые, друзья, даже родители (!!) спрашивают, есть ли у меня тикток, и удивляются, когда узнают, что нет
сейчас я стараюсь ограничить время, проведенное в телефоне (конкретно в соцсетях), ведь я порой даже могу листать ленту (ютуб шортсы, пинтерест, да даже в озоне/вайлдберрисе) и в какой-то момент ловить себя на мысли, что я не понимаю, зачем я это делаю уже продолжительное количество времени..
Раньше очень часто задумывалась над тем, что соцсети - зло, нужно жить в моменте и так далее. Ну собственно так и жила. Из развлечений были только квиз или обучающие игры типа дуолинго, видео для подготовки к экзаменам, просто познавательные/обучающие. Скажу так, что на тот момент времени был пик работоспособности моего мозга. Очень много нынешних знаний именно из того периода. Но)) не скажу, что у меня есть супер яркие и приятные моменты из того периода. Единственное, что я помню, так это то, что я училась и всё. В соц.сети заходила только если мне написали, сама писала только по учебе. Согласна, что нужно дозировать соц.сети и другие развлечения, но и умственная работа тоже в этом нуждается. Раньше меня привлекали люди, считающие, что смена вида деятельности и есть отдых, но лично для меня сейчас отдых либо просмотр какого-нибудь видео/фильма/сериала, либо просто пяление в стену, но уж точно не сделать что-то по учебе, а как устану поработать, посмотреть обучающий видос, пройти курс и так далее. И я стараюсь не винить себя за такое времяпрепровождение (по возможности). Популяризация крутости получения новых знаний безусловно меня радует, но некоторым видео подобного рода могут принести и вред. Вывода тут никакого не будет, всем пис)
Моя самая вредная привычка это включать перед сном музыку. В моем Плейлисте много разной музыки и большинство треков на сложные темы, поэтому я часто анализирую в голове каждое слово в тексте и ищу новые смыслы каждый раз. Эти поиски смыслов затягиваются на несколько часов и в итоге сон наступает гораздо позже.
А еще иногда я случайно натыкаюсь на старые песни и начинаю переслушивать их все в порыве ностальгии....
@@fuchsf попробовала пару раз так уснуть и поняла что проблема в тревожных мыслях. Вместо того чтобы вслушиваться в музыку я стала думать о своей жизни по типу "если бы этого не случилось..." , полностью игнорируя шум дождя в наушниках
Буквально несколько дней назад начал отказываться от соцсетей, а также вести дневник. И тут выходит твоё видео с такой же темой. Интересно получается
Никогда не была фанатом тик-тока, инсты и телеги, поэтому прям отказываться не пришлось)
Ютуб, вк - это единственное, что я использую из площадок с контентом.
В вк я общаюсь пару раз в неделю, а ютуб использую ежедневно и в основном фоном под всякие творческие затеи.
Вот как отказаться от ютуба я не представляю вообще 🙈
Блогеры, чьи видео я здесь смотрела, смотивировали меня то на вышивание, то на вязание, то ещё на что-либо.
Специально ищу длинные ролики; хорошо заходят подкасты и "True Crime".
Короткие ролики не люблю.
Мне лень их смотреть, если присылают 😅
Как это работает - фиг знает))
Поэтому без Ютуба было бы ну очень грустно...
Равно как и без музыки!
Я не любитель музыки и чего-либо в наушниках, использую только в помещении с кем-либо (мне не нравится, если кто-то вдруг слышит, что я слушаю или смотрю), либо "для вида", как ты уже упомянула 😅
По улицам в наушниках не хожу, ибо страшно, нафиг надо 🙈
Но даже когда была, то не было чувства, что я что-то не замечаю.
Работа на Почте и ещё кое-где приумножила мои навыки наблюдательности и осторожности, поэтому ничто мимо моего взора не проходит 😕
Книжки, кстати, читаю, хотя был 2-летний застой непонятно почему :(
'Реанимировала" свою читательскую жилку "Сумерками", да простят меня произведения посложнее и посерьёзнее.
Но я поняла, что даже при цифровом детоксе я не смогла бы делать определённые вещи, которые мне ну никак не нравятся, пусть и важные...
Я буду изворачиваться сколько угодно (уберу неоднократно всё своё жилище), но отложу глажку белья как можно дальше или не буду готовить ту или иную еду, ну просто потому что не хочу с этим париться конкретно сейчас🙈
Со спортом та же история...
В общем, считаю, что ко всему, что ты делаешь, нужно подходить с любовью, заботой и чувством меры: к себе и к окружающим.
Так что, именно этого я вам и желаю, если вдруг дочитали💕
восхищаюсь вами. все дела на которые меня вдохновил ютуб лежат в долгом ящике из-за прокрастинации. а сумерки супер вещь)
@@user-fq9md4ob3s Ахаха, Вы меня смутили) Понимаю Вас. Сама с этим сталкивалась. Старалась делать приятные вещи, потом полезные, потом снова приятные.В какой-то момент вспомнила школу и уроки и поняла, что там ни о какой прокрастинации не могло быть и речи. Ты берёшь и делаешь эти уроки "через не хочу", "через не хочу" идёшь в школу (за редким исключением). И стала это использовать, наращивать в себе дисциплину. Было довольно сложно: заставлять себя ходить в магазин, что-то делать по дому (та же глажка дурацкая), какие-либо другие дела и планы типа походов к врачу. Но потом это возымело эффект (со всем, кроме глажки пока). Важно помнить, что даже мысли о каком-то отложенном деле забирают энергию в фоновом режиме и чтобы такого не происходило, нужно по возможности делать это сразу, чтобы не зудело и не мешало другим процессам, что уже есть и что ещё не начались. Нужно научиться договариваться с собой: я молодец, я смогу, у меня получится и потом я себя награжу. Если не получится, ничего страшного. Попытки никто не отменял. С первого раза никто ходить не умеет. Если задача большая, то важно делить её на части и выполнять постепенно и обязательно благодарить себя и мотивировать себя тем, ради чего всё это затевалось. К примеру, я в марте 2023 начала вышивать счётным крестом (без рисунка на канве) и ещё в самом начале я испугалась (никогда прежде не вышивала счётным крестом, хотя это не было для меня неожиданностью, я знала, что покупала). Всё было ради того, чтобы подарить готовую вышивку бабуле. Два дня я ходила вокруг да около, смотря на "белый лист" и в один момент села и решила, что если сейчас не начну, не начну никогда, ибо подходящий момент так и не наступит и что если я ошибусь, то смогу это исправить. И дело пошло. С ошибками, с выгоранием, но всё это время я помнила зачем я это делаю и для чего и что бросать на каком-то этапе было бы крайне обидно. 21 декабря я закончила вышивку и жутко гордилась собой, ведь все, кто видели, что я делаю, поражались моим нервам и внимательности. И на Новый год я наконец подарила бабуле её любимые вышитые тюльпаны)
Пусть это было долго, не везде аккуратно, но я рада и очень благодарна: за веру в себя, за упорство и старания!
Весь процесс от и до был наполнен любовью и важно эту любовь пронести до конца.
Чувствуешь, что устаёшь - делай перерыв, выходные и снова принимайся за любимое дело)
Надеюсь, хоть что-то из написанного откликнется и в будущем поможет)
У меня был такой опыт на целый месяц!!
Нет, с выдержкой уменя всё плохо, просто у меня телефон украли(
Начала замечать, что люди вокруг очень зависимы, чувствовала, что развиваюсь больше, чем с телефоном. Конечно, возникали трудности, например договориться о встрече было проблемой.
Я пережила этот этап, по началу даже в телефоне мне было скучно сидеть, наверное тогда я разучилась это делать. Пообещала себе, что стану сидеть меньше в телефоне, но я вернулась к исходной точке. А жизнь без телефона не настолько скучная...
Важная информация: если у вас депрессия или расстройства похожего характера, то скорее всего ничего не поменяется. Так как дофамин, серотонин, норадреналин уже не так работают, как у здоровых людей. Дело в том, что я пробовал такое "дофаминовое голодание" и всё стало только хуже, так как этот дофаминчик от телефона был моим единственным источником хорошего настроения. Лучше, если вам не помогает "дофаминовое голодание" идите к доктору.
лиза,спасибо большое что радуешь нас такими комфортными,спокойными и здравыми взглядами на жизнь без ущерба своему ментальному состоянию,твой контент просто лучший!!!!
Лиза, ты тааак изменилась, очень заметно, что ты над собой работаешь!!!! красотка такая и стиль твой очень нравится!!!!!
спасибо за видео! отказаться от соцсетей и детокс не хочу, но осознаннее подойти к времени в интернете-да!!! это важная тема, молодец что ее подняла!!:3 я согласна насчет вертикального формата, это сплошной деструктив и дофаминовая зависимость:( я бы хотела реже туда заходить. да и постить в тикток вообще настроения нет. выкладываю и растраиваюсь, не видя результат. а на ютуб я и ста просмотрам рада! и рада создавать ролики! никогла на ютуб не чувствовала себя деструктивно. даже шортсы здесь мне попадаются полезные и интересные по большей части.
Я почти не сижу в телефоне и соц сетях, но моя проблема в другом, все это время я трачу на компьютерные игры. В соц сетях все те же люди, те же проблемы, что-то надо учить, под что-то деградировать. А вот игры это совершенно другой мир, сказочные события, персонажи в которых ты полностью погружаешься, необычные события, которых в жизни никогда не будет. Так же у меня кстати и с мангой/манхвой и вебтунами. Вот куда я просто пропадаю. Пока я без компьютера и игр я читаю, когда есть комп я играю. Сказочные миры намного интересней реальности.
И вот как мне от этого отказаться? Времени это забирает очень много, я уже сама замечаю, что время на полезные занятия я стала заменять играми. Особенно сейчас, на каникулах, когда сессия прошла, а работы пока мало.
блин, очень понимаю. у меня аналогичная ситуация. большую часть времени провожу в каком-нибудь геншине/хонкае и за прочтением очередной низкосортной манги, хотя изначально планировала делать полезные дела. мозг уже привык к тотальному расслабону и даже простое чтение отнимает уйму сил
Я тебе верю. Спасибо девочка. Из всех разговорных видео, твоё- одно из самых интересных. Подпишусь
делаю такую практику раз в месяц наверное, отказ от соц. сетей приводит к тому, что я совершенно не знаю чем себя занять и нахожу замену все равно в телефоне ( качаю новые игры, зависаю в различных приложениях), как сказала уже Лиза, появляется потребность в сладком(( отказ от музыки через пару дней приводит к злости и после такого наушники с головы уже не слезают ( сейчас у меня наушники через которые все равно слышно, что происходит вокруг, тоже злюсь от всяких злых людей в транспорте или от этих непонятных харчков на улице). Такой экспирианс у меня длится меньше недели, теперь хочу преодолеть эту злость и избавиться от зависимости к музыке и скролингу. Спасибо!!!!!!
как-то лежала в больнице больше месяца без телефона и связи, вот это реально был детокс, сначала было трудно, но уже через недели 2-3 все ощущалось иначе, звуки с улицы, солнце, ветер и т.д. сейчас зависаю постоянно в телефоне, нужно снова отказаться от лишней инфы
@@jfupt оо, вспомнила, как у меня родители забрали телефон на пол года, компьютера у меня не было, был только еле работающий планшет, после того как вернули, где-то месяц телефон брала только, когда кто-то писал
@@jfuptгосподи, про звуки ТОЧНО! Я помню, как ярко воспринимался мир и звуки особенно, когда у меня не было телефона и все гадала, а в чем же проблема? Недавно вот поняла….
От музыки отказываться очень тупо тем более это не соц. сети, ну если вы слушаете говно то переходите на хорошую музыку
я летом, пока нет учёбы и потребности следить за учебным чатом, на неделю удаляю всё с телефона и кроме камеры ничем не пользуюсь. тяжело на 3 день, а потом втягиваешься и кайфуешь
Спасибо большое за ваше видео! Я стараюсь избавиться от интернет-зависимости и вы дали мне некоторую мотивацию тоже отказаться от социальных сетей
я думала о том что бы устроить себе такой эксперимент и тут ты выпускаешь видео😅
такой милый микрофон ❤
Тебе очень идут эти очки, видео на актуальную тему 👍🏻
Спасибо ЛИЗЕееее теперь захотелось повторить. И прям про всё жиза. Конечно неприятно отказываться от телефона но это того стоит💘
по поводу того, что как только просыпаешься сразу в телефон
я ненавижу утро, ненавижу просыпаться и сразу отключаюсь.
поэтому как только выключаю очередной будильник и плюс минус понимаю что к чему, залезаю в тт или вк, минут через 5-10 мой мозг адаптируется, вместе с этим я стараюсь сесть и наконец-то встаю
возможно, неправильно так загружать мозг с утра пораньше, но чтобы не проспать и хоть как-то встать я делаю так
блин ,спасибо большое ,последнюю недели после нг все,что я делала тупо сидела а телефоне и не на что другое не было ни сил ,ни настроения .уже давно пора ограничивать себя в посиделках в телефоне и привыкать к миру увы
я не слушаю музыку на улице или в автобусе мне нравится слушать что происходит во круг меня поэтому не могу понять людей кому нравится слушать музыку везде, а ещё моя подруга везде с телефоном а мне нечего делать и так всегда меня это в ней очень бесит
Да, мне лично тревожно, что я не услышу чего-то в "мире"
Многие слушают музыку, потому что это помогает им абстрагироваться от мира.
Например, они стеснительные и находиться в людном месте одному им не комфортно.
Я в школе такой была. А сейчас все чаще вспоминаю, что хотела что-то послушать, когда уже приехала.
Хотя причина побыть в себе может быть и другой. Например, утром музыка помогает настроиться на день. Вместо шума общественного траспорта слышишь любимые песни, как бы просыпаешь душой)
Так и наоборот , когда едешь домой уставший музыка может расслабить и успокоить.
Ну и , кстати, часто кажется что быстрее доезжаешь, ибо с музыкой гораздо проще уйти в свои мысли как в маленький внутренний фильм)
Любые ваши видео комфортные❤💖
Юмор потрясный 🔥🔥🔥. Люблю таких людей 🌚
мне кажется этим можно летом заняться, у этого своя атмосфера. никуда не надо, солнце светит, тишина.
Поставила видео на фон, пока мыла посуду. Мне однозначно надо отказаться от телефона на ненадолго
ооо, прямо сейчас провожу подобную штуку. Только отказалась от соцсетей, которыми пользуюсь чаще всего: тг, вк и тикток. Тоже на неделю. Ютуб, как мне кажется, может быть действительно полезен, его оставила и вряд ли когда-либо смогу удалить.
Аэаэахах, боже, я твое видео слушаю а НЕ смотрю аэхахах, я полы мыла и слушала что ты говорила, я так часто делаю, так как я устаю от телефона, я всегда слушаю что-то когда работаю, если смотрю то я все равно что/то ептваю делаю
Я очень долго была зависима от тик тока, 2 года, я не спала ночами, дабы полистать ленту, я просыпалась и засыпала с телефоном, ела, ходила в туалет, и это касается не только тик тока, а и игр, кстати говоря до появления тик тока, я была зависимой от Ютуба, проврдила там около 5 часов в день, с появлением тик тока и игр в моей жизни произошел обрыв, я ничего не успевала и не понимала почему, и как так. Э был 5 клас, карантин, живу далеко от сверстников, не с кем поговорить и пообщаться, да и нельзя тогда было. Тогда в моей жизни появился он: тик ток, сначала это было для меня лишь забавой, но со временем я привязалась, очень, и лишь спустя 1.5 лет в тогдашнем 2022 году я поняла, что это деградация, причем очень сильная, до карантина я была почти, что отличницей, но телефон, очень сильно меня поменял, это было слишком не вовремя, для 12-летней девочки которая нуждалась, как и все ее сверстники в социализации, но не было такой возможности, моим притворным социумом стал интернет, телеграм, вайбер, тик ток, прочее. Я убивала все свое время там, мой график времяпровождения в телефоне был: 14, 17, 21, 15 часов в день, ужасные цифры, правда? Всего понемногу, я была зомби потребляющим все, включая сетевой новостной мусор, и меня тогда это устраивало. Пока я не заметила, насколько стало все плохо, оборачиваясь в мое успешное прошлое, я видела в этих двух годах лишь пропасть. Однажды моя мать забрала мой телефон на неделю, так как я очень скатилась по геометрии, сказав, что если не выучу тему, то она его не отдаст вообще. Она хранила его в железном сейфе у себя на работе, так что выбора у меня не было, и это была действительно очень сильная мотивация, уж настолько была моя зависимость. Я управилась за неделю, скажу вам, что эта неделя была раем, мне было безумно хорошо, я слышала, видела, я ДЫШАЛА свободой, свободой от рамок общества, свободой от стереотипов и сплетен, свобдой котороя несла лишь гармонию и умиротворение, комплексы конечно не исчезли, но я перестала их замечать, ВЕДЬ ЭТО БЫЛО НАВЯЗАННО. Не знаю точно, в какой момент, я поняла, что это больше так продолжаться не может. Но я взяла всю волю в кулак, и начала действовать, сначала было очень тяжело, я постоянно удаляля и качала тик ток, в итоге цель была достигнута, на это у меня ушло около 5 месяцев. После удаление навсегда, мне стало лучше, но ненадолго, я перешла, на шортс (интсы у меня тогда не было), и потом заметила что тоже провожу там 2-3 часа, я искоючила ютуб. Прошла неделя. Я опять зашла и начала торчать в шортсах, еще больше, ведь я заставила свой мозг думать, что пока отказываюсь сидеть в шортсах - это хорошо, но нет, это лишь усилило мое желание в нем сидеть, ведь я поставила себе ограничение, а не лечение. Вскорее мне надоел шортс, и я скачала, его: Инстаграм. Интса показалась мне скучной сначала, но когда я начала ее вести...скажу честно, я красивая, прям модель в буквальной смысле, и когда мне начали писать об этом, ставить реакции, мой мозг зацыклился на этих позитивных эмоциях, когда я захожу в интсу. Короче говоря я сидела в интсе тоже по 3-5 часов, то общение до 5-ти утра, то рилс по несколько часов. Пиздец, да. Это длилось 3 месяца, пару дней назад, удалила все в интсе, актуальное, картинки, рилсы, описание, аватарку, даже имя, нелавно я закончила почти со всеми общения, почти все начали казаться ходячими зомби, даже мои родители, я начала намного лучше понимать, все, что меня окружают, я знаю чего я хочу, и как я этого достигну, знаю что мне интересно, я знаю, что больше не потерясь, ведь неимоверное количество раз наступала на одни и те же грабли. Будьте счастливы.
Афигеееть я только освободилась, взяла телефон в руки и ааааа видео 😅😊
Спасибо за видео🙏🏻Очень актуально для меня сейчас
Я в принципе удалила тик ток, так как поняла, что это действительно черная дыра. Перешла на ютуб
Появились шортсы)) Сейчас стараюсь себя контролировать и не заходить туда совсем, но, все равно, бывает, что по инерции заходишь и пропадаешь на час, два, три..
А ещё это реально ооочень бесит, когда собеседник сидит в телефоне (будь то переписка с кем-то или просмотр видео). Кто бы что не говорил, но (моё мнение) это влияет на восприятие информации и, соответственно, на качество общения
Я так тт на новый телефон не могла установить,уже месяц без него 🫠
Шортсы смотрю иногда ,понимаю что там полная деградация,но сука интересно
@@KyrasanchikПОЧЕМУ НЕТ ФУНКЦИИ ИХ ОТКЛЮЧИТЬ?!?!!
@@neyabrown8354 реально
Я такая злая на саму себя! Потому что постоянно сижу в телефоне, хотя не всегда получаю от этого удовольствия, даже не могу объяснить почему всё равно делаю. А это осознание, что просираешь моменты жизни, съедает, вообщем заряжаю всех сотивацией, давайте вместе🙃
На самом деле не так сложно быть без соц сетей.У меня телефон из за места лаганул и его отдали в ремонт,телефона не было месяц и 10 дней,так что после возврата телефона мне вообще не интересно стало смотреть кого то и листать что либо.Только по делу и смотреть только своих друзей и знакомых.
ураа новое видео!!!!🎉🎉🎉
любимка моя, обожаю тебя, смотрю твои видео и поднимается сразу же настроение, спасибо что ты есть❤ можно лайк от тебя пожалуйста😢
Все что ты говоришь чисто я, и тишину я не люблю всегда что то на фоне, в детстве радио, или даже просто окно открываю чтоб послушать пение птиц во дворе, шум проежающих машин люблю такое, а прям тиши тишина это ппц. Но кстати когда я обшаюсь я не сиорб в телефон, мне вообще пофиг становится, я могу весь день без телефона, если я с кем гуляю. Но когда одна 24 на 7 с ним, как ты сказала заменяю общение, потому что в жизни его не так много. Хочу как нибудь тоже такое попробовать, прям надолго неделя, ну повторюсь если я буду гулять, общаться, я спокойно это переживу, а если одна то, тогда это будет сложно
❤❤❤ крутая 🥰
Я ОБОЖАЮ ТВОИ ВИДЕО
Лиза очки топ!
3:09 все признаки зависимости на лицо. Я в последнее аремя почти не сижу в телефоне, хотя раньше я нередко могла сидеть по 4 часа в нём (сейчас я вообще стараюсь быть продуктивной, поэтому иногда мне даже не приятно смотреть в телефон). Советую сделать трекер для заполнения "день с менее 2-х часовым онлайн режимом", тогда будет мотивация ввиде заполнения ячеек с днями, когда это правило было соблюдено
Удачи :)
Также могу посоветовать в качестве замены телефона кокое-нибудь хобби. Например, когда хочется часами напролет смотреть тик ток, в это аремя можно повязать (на данный момент это мое любимое занятие), почитать, порисовать и т. д.
посмотрела это видео и зарядилась мотивацией !!! с завтрашнего дня начну этот челендж❤
как результаты?
@@angelslut2006 было сложно, не отказалась полностью. Но могу сказать, что результаты большие. Начинаешь больше осмысливать все что происходит и становится намного больше времени 💓🌷
Хочу сказать на счет личного тг канала.
У меня такой имеется и ему уже 2 или даже 3 года , это вот тот момент , когда хочешь что-то сказать , рассказать , но нет желание именно кому то рассказать , и канал в помощь.
Там же у меня какие то значимые дни , моменты и все такое.
Штучки для учебы , рецептики , как делать милые открыточки , все кидаю в тг канал.
Когда грустно , и не хочется кого-либо грузить , снова тг канал в помощь .
Он на самом деле выручил меня в определенные моменты жизни , поэтому мне кажется это не плохая идея, вроде как дневника ( особенно для меня это супер , бывает так неудобно писать от руки )
Особенно люди , которые вели какие то скетч буки или же те же самые дневники , оформление и все в этом роде , тоже круто 😵💫
Есть же избранное
Лиза блин, зачем так красиво стричься, тоже так хочу и в тоже время хочу длинные😢😅
всем приятного просмотра!!!☺️
Помню к подругам прихожу, чуть-чуть пообщались и каждая расселась по углам дивана и залипла в телефон. Я просто сижу, смотрю на это, говорю, мол, может пообщаемся? Мне так дискомфортно стало, они просто перестали реагировать на мои слова и я будто отделилась от них в этот момент, будто я существовала в другой реальности. Так неприятно было за этим наблюдать. Потом мы снова начали общаться, но у меня испортилось настроение, я просто домой ушла.
спасибо за видео! я тоже сегодня решила отказаться от соц. сетей на неделю :) ❤
Как успехи?
Как не странно бы это звучало но жизнь становится ярче и осознаней . Фильмы и книги становится интереснее и времени как будто то бы намного больше да местами скучно но ты находишь активные занятия к примеру убрать КВ . Или что то приготовить. Спокойно и легко на душе .
Когда читаю книги тоже думаю, что смотрела фильм или сериал. И вот каждый раз удивляюсь, что я ОКАЗЫВАЕТСЯ читала
Я месяца 2 назад удалила тик ток, рада что это сделала 👽
Какие измения? как вам ?
Ты стала спокойнее
у меня нет тиктока почти 4 года….(удалила его нахер после карантина), инсты нет уже где то 3 года, тоже отказалась от нее по своему желанию. теперь только ютуб, тг и пинтерест, но все равно я чувствую что слишком много дешевого дофамина, из-за которого стало тяжело читать, смотреть фильмы, есть и ходить в туалет……. ну это же буквально неадекватно. стала отказываться от шортсов, а это оказалось п*здец как сложно друзья… вот пока что держусь, смотрю только шортсы блогеров, на которых я подписана
оо про тикток жиза. он у меня был скачан на постоянке в 20 году, потом стала его скачивать, смотреть и сразу же удалять
ураааа нью видеооо
блин мне очень понравилось это видео очень смешно и полезно и эстетичненько найс
А где ты купила кресло??
Я теперь тоже так хочу
Господи молодец
у меня изза оценок отобрали телефон, уже 2 неделю без него. Смотрю ютуб иногда и все. Сначала была ломка, но дня через 3 прошло. Пропал полностью интерес к нему.
Мы если не будем сидеть в телефоне сразу начнём читать книги,гулять,учиться и т.д
Мой молодой человек очень зависим от телефона, интернета.
Как только он просыпается, я не слышу от него доброе утро и тд, я вижу как он берет телефон и начинает смотреть все новости(будто бы это самое важное, что есть в его жизни) мне от этого обидно, мы говорили по поводу этого, но ничего не изменилось..я просто приняла это, так как люблю своего молодого человека)
Я редко и мало сижу в телефоне, может поэтому мне обидно? Не знаю.
Я начала тоже залипать в телефоне, но не смогла долго это делать, мне тупо не интересно так делать 😅
Лучше не приучать себя к телефону, ибо по началу это неинтересно, не понимаешь почему люди этим занимаются. Но потом находишь "свою нишу" и тебя это уносит.
У меня с тиктоком так. Скачала из любопытства, все сидят, что-то в нем находят. И по началу вообще не поняла его, даже укачивало немного от быстрой смены видео. А потом он начал находить видео на интересные мне темы,да и к формату привыкаешь в целом. Дошло до того, что могла листать его часами бездумно. Также как ваш парень с самого утра. И прям страшно становится . Удалила нафиг.
Так в ютубе тоже шорст появились и опять чуть не залипла. Как поймала себя на этом флешбеки сразу накрыли.
А по поводу парня. Конечно, изменить другого человека вы не сможете, если он сам не захочет и не увидит проблему. Но вы можете попытаться увлечь его реальным миром. Показать чем вы наполняете свой день. Найти то, чем вам интересно вместе заниматься.
На самом деле по себе скажу , что интернет часто способ сбежать от реальности. Что-то там интресное посмотреть, почитать и занять свою голову этим, а не проблемами. Это в некую привычку входит и убивает напрочь все реальные увлечения.
Но когда я провожу время с близкими мне людьми, занимаюсь чем-то в жизни- я могу вообще в телефон не заходить.
А еще я часто иду в интернет для общения, как сейчас. Читаешь чужие мысли, мнение, делишься своим. Возможно, вашему парню тоже оно нужно. Да увлечения могут быть разные. Но вы можете отвлечь его от телефона другой интресной беседой. Обсудить ваши планы на день или сон свой рассказать. А можно спросить, что он интересного такого читает, возможно, вам эта тема тоже близка.
Иногда человек может не среагировать, ибо он уже увлечен тем, что в сети. Дайте ему время. Пусть дочитав статью, например или комменарии к опреденному видео. А потом спокойно отложит телефон и поговорит с вами)
Во всяком случае мне знакомо это чувство, когда тебя выдирают из интресной темы, это сильно бесит. Как будто смотришь фильм, а кто-то выключает его на середине и требует твоего внимания. Потому если вижу, что кто-то также ушел в тему. Говорю " ладно, дочитай и обсудим". Тут главное чтобы он не забыл, что вы хотели поговорить, когда дочитает 😅
Как вариант можно напоминать о себе мол "ты еще не все?" главное не сильно часто и агрессивно.
Покажите что вы уважаете его эти посиделки, но у них должна быть мера)
/ну это лично из моего опыта, что мне помогает отвлечься. Порой я очень благодарна близким, что они меня отвлекли и я не проторчала в интернете несколько часов. Почти каждый корит себя переодически за это залипание, но саму прекратить очень и очень сложно. Не зря этот зависимостью называют/
У меня проблемы с телефоном только из-за отсутствия общения и возможности что-то делать из-за родителей. Когда я с друзьями, то я вообще о телефоне забываю, мне не бывает скучно. Но у друзей проблемы с телефоном есть огромные, из-за чего даже со мной находясь, они могут включить тик-ток и как-будто мне в лс отправляют, но показывают, ну типо... Короче ну я здесь рядом не нужна, я отпадаю резко, обидно становится.
А, ну дома я ещё 24/7 в наушниках, потому что у меня мать орущая.
Вот. Просто поделилась своей микроисторией. Хочу сократить время в телефоне , но не получается. Когда потеплеет, смогу гулять хотя бы, а сейчас мороз.
Мне кажется, что музыку можно было оставить, она не как не влияет на ваше состояние, за то с ума не сойдешь:)
Завтра начну ❤
Я удалил тик ток, телеграм не смотрю, инстаграм тоже(разве что сторис смотрю пары друзей иногда), единственное что смотрю так это Ютуб, но ничего не поменялось
Из-за того, что живу одна, во время еды хочется чего-то на фон. Потому что иначе, чувствую себя очень одиноко:с
Привет, можешь пожалуйста сказать где ты монтируешь видео?
ураа любимая лиза
отказалась от соц сетей, все было так же как и у вас. но через несколько дней всё вернулось
Да мне пожалуй нужно себя ограничивать в социальных сетях 😅
У меня отказ от социальных сетей произошел естественным образом: вышла замуж и родила ребенка. Времени ни на какие сети не осталось! Даже на помыться!
Я перед сном включаю мистические или криминальные истории. И засыпаю. Да уж
Я провожу в ютуб шортсах в районе 6-9 часов. Не представляю, что делать вместо этого... Но и так жить не хочется
лиза, с этим блондом ты похожа на бонни лисбон из фильма "девственницы-самоубийцы"!!
можно пожалуйста артикул на серую кофту и очки?
На что ты снимаешь
Можно взять идею видео?
у меня вроде такого нет? прямо чтобы я без этого жить не могла - нет. я не воспринимаю короткие видео просто нппросто как источник для достоверной и точно разложенной информации ну потому что там две минуты много не узнаешь и просто кучу разных виосов с разными темами забивают мозг, процессор перегружается буквально ну и для меня лучше видеоролик миинут на тридцать или час посмотреть хз об условной теме и разобраться. я думаю на вот эту мою нейтрализацию к таким вещам и даже то что я не сильно от них завишу повлияли именно то что некоторые источники раз за разом исчезали и я привыкла обходиться без них больше и заставила сильно к ним не привыкать, щас объясню. у меня часто ломались наушники поэтому я просто привыкла ходить на улице без музыки; отсутствие какое-то время мобильного интернета и так же отсутствие возможности из-за этого зайти в тот же тг когда я гуляю например помогло мне концентрироваться на других вещах кроме телефона; поломки частые телефона тоже можно сюда отнести или когда у меня его забирали и я просто ходила без него помогло мне обращать внимание на некоторые другие вещи вокруг и научить себя быстро переключаться с телефона на что-нибудь другое, в любом случае рада для себя отметить что мой мозг не настолько зависим от пятнадцатисекундных видосов
1 вопрос, а что с музыкой не так?
я поставила себе лимит на тик ток час и 30 минут ( итог в день смотрю только по 10 минут и всё)
Ютуб = телевизор
Приятного просмотра! 💕
я к сожалению не могу отказаться от соцсетей до лета, потому что нужно общаться с кураторами и одноклассниками
смотрю это видео пока ем