PODCAST E20. 10 hábitos que piensas que son saludables (y están dañando tu metabolismo) | Salud
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Todos los recursos mencionados en este podcast en: XimenadelaSerna.com
En alguna ocasión todas hemos implementado (o estamos implementando) hábitos que creíamos muy saludables, muy “fit” y que, en realidad, no lo eran (no lo son) tanto.
Porque hay restricción.
Dieta.
Y eso repercute en nuestro metabolismo y tiroides.
Creemos estar haciéndolo bien, debido a la información y ejemplos de los que disponemos.
En este episodio vamos a desmontar 10 hábitos muy comunes, considerados saludables, pero que en realidad van en contra de la homeostasis deseada.
Te confieso los míos sin tapujo.
¿Nos cuentas los tuyos?
(Con el fin de dejarlos en el pasado).
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La información contenida en este canal se proporciona solo como un recurso educativo y no está destinada a ser utilizada para ningún diagnóstico o tratamiento. Esta información no debe utilizarse como sustituto del diagnóstico y tratamiento profesional.
Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar decisiones sobre la atención médica o para obtener orientación sobre una afección médica específica.
#Tiroides #NoMasDietas #Metabolismo
Antes de conocerte, yo lo tenia a mi padre viviendo conmigo, el tenía 140 kilos y obvio yo pensé que tenía que bajar de pero, encontré en internet la famosa dieta keto y la empecé a hacer, con el detalle que la transforme a mi manera porque no podía restringir a mi padre de todo, el año 74 años no iba a dejar de comer lo que le gustaba, entonces la hice flexible, todo lo hacia yo comía de todo sin hacer actividad física, polo caminar y bajo 22 kilos pin pasar hambre, y luego te encontré y fue lo mejor de mi vida, hoy sigue comiendo bien y se arreglo con su pareja y esta Super mil gracias Xime, sos mi inspiración!!
Qué maravilla! Amiga, felicitaciones para ambos!!
Que bueno que lograste salvarlo, cambiaste tú vida, la de tú padre y quien sabe cuantas muchas más 💝💝💝
Hola Ximena. Realmente me sorprendes, en el 2020 te estuve siguiendo. Y era totalmente lo contrario. Hoy te encontré por casualidad.
En eso, tomabas café al levamtarate, promovidas el ayuno y el cero Carbo hidratos.
Seguiré viendote nuevamente y tener de tus nueva información.
Gracias infinitas bendiciones
Un gran abrazo!
Estoy igual muy confundida, ahora es todo lo contrario.
Cada podcast me deja realmente impactada y hago introspección y conciencia de lo que hago y realmente necesita mi cuerpo. Gracias 😊❤
Hola Ximena ,nunca me anime a escribir, yo empeze keto en mayo del 2021 para noviembre había bajado 20 kilos!!! Mi keto era de moda muy estricto, contaba los carbos, moría por comer fruta y alguna verduras prohibida, en diciembre lo abandone pq como toda dieta cuando son así te aburris...
No engorde nunca en estos meses ,en marzo empecé a escuchar tus podcast y me sentí tan identificada que hice clic!!!!!!!! Hoy estoy en cero harinas y cero azúcar refinada pero consumo fruta y verduras ( ya no las demonizo) y baje 4 kilos pero logre bajar la medicación we fibromialgia a la mitad!!! Me siento fantástica feliz!! Te agradezco tanta información q compartis es un placer escucharte, Namaste
Seguimos el viaje, somos, ancestrales y somos imparables. Amor y admiración por ti y por todos los que retomaremos las riendas de nuestra vida y salud 💝
Xime, yo por problemas de salud fui drástica y quité todos los carbos por 9 meses y estuve a punta de brócoli y pescado y algo de pollo y algo de aceite de coco. desde allí los problemas para dormir fueron mayores y más autoinmunes. Mi tiroides bien pero la Noradrenalina alta y agotamiento adrenal. Hasta el día de hoy sigo intentando recuperarme ya q un médico integratuvo a pesar de mi estado me sometió un mes a 16 horas de ayuno y caminatas de 45 minutos 3 veces a la semana. Como tú decías estaba con mucho foco mental pero sin salud, con ansiedad y depresión. Hoy voy entendiendo que mi miedo por no volver a caer enferma y confiar en personas que no se tomaron la molestia de escuchar como me iba sintiendo me empeoró la salud. Tu vídeo de septiembre creo recordar vque hablaba de soltar en control me ayudó a cambiar el chip. Tampoco es fácil cuando se lleva dos años buscando mejorar la salud sin tener tanto control. Me siento identificada con parte de tu historia. Gracias por este podcast. La comida real es nutrición y no hay q tenerle miedo. Antes el miedo nos querían meter con temas políticos ahora también con la comida, debemos ser inteligentemente libres.
Brava amiga, eres una incansable exploradora!
Gracias a tus consejos, a tu informacion, a tu experiencia por todo lo que has pasado, vivido y probado me ayudan y con ello intento hacer efecto mariposa y que más personas puedan aprender y aprovechar tus conocimientos. Gracias Xime
Mi bankete y empezar mi día perfecto mi desayuno mi café y escuchando esta niña virtuosa.
Yo tenía todas Ximena 🤭 siempre decía a descansar al panteón jejeje llevo 2 semana en keto evolution y me siento muy bien ya no estoy inflamada. Gracias por tanta información 😘
De acuerdo, es un horror ser esclavo de algo. Bueno, ayuno inter si hago pero sin obsesiónes comiendo siempre saludable ( como dice Ximena) es geniallll haber encontrado este canal, gracias Xime linda un abrazoooo
YO SIMPLEMENTE TE ADORO XIME ❤ERES LO MÁXIMO NO SABES COMO APRECIO TUS CONOCIMIENTOS COMPARTIDOS CON ESTA TRIBU HERMOSA🙏QUE BENDICIÓN ESCUCHARTE Y EN EFECTO YO HE HECHO EL AYUNO INTERMINTENTE EJERCICIO SIN ALIMENTO EN EL CUERPO, CAFÉ SIN NADA EN EL ESTÓMAGO 🤦🏼♀️SI TODO ESO Y MÁS, FUI VEGANA GRACIAS A TI HE CURADO MI HIPOTIROIDISMO, FUE TODO UN PLACER HABERTE CONOCIDO EN AUSTIN TEXAS CUANDO ANDUVISTE POR ACÁ BESITOS HERMOSA BENDICIONES
Qué hermoso recibir tu mensaje sobretodo casi 3 años después de Austin!
Sanaste, haciendo lo que aprendiste hace tres años, ahora no hay que ejecutarse en ayuno.
Realmente me confundo mucho.
En fin a seguir aprendiendo.
Gracias Jimena.
Muchas gracias por todo lo que informas, me has ayudado mucho y sin pagarte ni un solo centavo, eres muy bondadosa!
...todos..todos los hago...mil gracias por estar presente...eres mi mayor 🎁 "presente "... gracias,gracias mil gracias.. somos alma pura y sabiduría infinita
Gracias Xime, debo corregir mi rutina de ejercicios ya que los practico todos los días y en ayuna. te envío un fuerte abrazo! Olga y Arnaldo
Bravo! Prueba y verás si te sientes mejor! 🙌🏽🙌🏽
Gracias Jimena recién escucho tu vídeo me parece razonable , he cometido muchos errores en la alimentación, y quiero seguir aprendiendo para seguir recuperándome, saludos , Ecuador
Excelente información, de hecho hace rato tenía esa duda con lo de entrenar en ayunas o después de desayunar.
Thanks for everything
Ximenita I hope you have a great week so far as well 😜.
You too!
Hola Ximena, yo he hecho casi todo lo que aquí comentas, aunque el ayuno me cae muy mal, lo recomiendan tanto que me he forzado a hacerlo de vez en cuando. Podrías recomendar algún desayuno antes de entrenar? Pues yo entreno temprano y no sé bien qué puedo comer antes para no sentirme pesada. Infinitas gracias!!!🙏🏻
Mis respetos para Xime como siempre!! Es de grandes reconocer que no todo esta dicho y que el conocimiento es progresivo, que más poniéndose ella como ejemplo 👏👏👏👏❤❤❤ gracias Xime por tanto 🙏🙏
Un grandísimo abrazo ancestral!
DIOS le bendiga. Muy de acuerdo con usted. Ximena es más bondadosa de lo que muchos ven ENHORABUENA XIME POR TANTA INFORMACIÓN DE ALTO NIVEL PARA ESTUDIARLO Y LLEVARLO A CABO ..LO COMPARTIRÉ. DIOS TE BENDIGA MI QUERIDA XIME.
DIOS le bendiga. Muy de acuerdo con usted. Ximena es más bondadosa de lo que muchos ven ENHORABUENA XIME POR TANTA INFORMACIÓN DE ALTO NIVEL PARA ESTUDIARLO Y LLEVARLO A CABO ..LO COMPARTIRÉ. DIOS TE BENDIGA MI QUERIDA XIME.
COMPARTIDO
¡¡¡GRACIAS XIME DESDE EL 2020 TE SIGO Y CADA DÍA TE QUIERO MÁS!!! ... YO HAGO AYUNOS...Y EL EJERCICIO EN AYUNAS...HE COPIADO TANTAS COSAS TUYAS PERO TIENES RAZÓN TODO VA EVOLUCIONANDO ...¿PERO CÓMO LE DIERON EL PREMIO NOBEL AL CIENTÍFICO JAPONÉS EN 2016 SOBRE LOS BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE?? .....CUANTO POR APRENDER DIOS MÍO!!..........GRACIAS XIME TE SIGO SIEMPRE Y ME QUEDO PENSANDO Y SINTIENDO TODO LO QUE EXPLICAS CON TANTO AMOR...¡GRACIAS!!
Todas las noches el cuerpo pasa por un ayuno de 12h y ahí están los beneficios. No hace falta imponerse ayunos a consciencia
No creo que Ximena se contradiga, solo ha cambiado algunas cosas porque vio que la gente estaba haciendo un desastre! Pero hace mucho decía parecido....
Geniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiial muchísimas gracias 💕💕💕💕💕💕💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias Ximena yo los he hecho casi todos jejeje 😊 faltó ahora hay que madrugar y hacer un montón de cosas antes de las 8 am jajaja gracias
El síndrome Superwoman! No es más que presión social :)
MUCHAS VECES DUDE DE COSAS QUE ACONSEJABAS , ES MAS NO ESTABA DE ACUERDO.. PERO ME LO ESCUCHE COMPLETO.. Y EN VERDAD PIENSO QUE ESTO ES UNA AYUDA PARA CUALQUIER SER HUMANO.
MAS ALLA DE QUE TODOS LOS ORGANIMOS SON DIFERENTES, ES TAN REAL LO DE TENER UNA RELACION SANA CON LA COMIDA.. HE VISTO QUE NUTRICIONISTAS QUE "ESTUDIARON" ACONCEJAN BARBARIDADES COMER POCAS CALORIAS, QUE MIDAS GRAMOS, LO QUE EN VEZ DE AYUDAR LLEVA A LA PERSONA A PERJUDICAR SU MENTE , SU VIDA .. VOLVIÉNDOSE UN ESCLAVO.
Me ha encantado......👍
Ximena, olvidaste el artículo de porqué la alimentación con animales no afecta negativamente al medioambiente, me interesa leerlo, por favor!
Hola Ximena! Precisamente ahorita estoy desayunando el grilled sandwich cuya receta tienes en tu canal. Muy rico!
Gracias!!!
Hago una y es la de portarme como una super mujer, y no descansar, también restringir los alimentos y hacer ayunos
Millones de gràcias Ximena! Nacemos para divertirnos!!!
💛💛💛
Hermosa Ximena! para cuándo la receta de mayonesa de manteca de cerdo fermentada? 🤭
Buenos días, una pregunta, si nuestros ancestros comían según cazaban y de lo que encontraban y por lo tanto hacían "ayuno intermitente" por su condición y modo de vivir, ¿no sería esto lo normal también para nosotros? Gracias!
Las tribus cazadoras/recolectoras wue tenemos aun hoy en día no invierten más de 10h semanales en conseguir alimentos. Sin escasez. Por otro lado que el cuerpo pueda hacer algo no significa que sea óptimo para él
Como a cambiado su perspectiva de la alimentación, bien dice el dicho “Es de SABIOS cambiar de OPINIÓN”
44:2 2⃣ minutes.. 😘 Entonces Q hago MI HERMOSA ♒ acuariana... Bella e inteligente 🧠 ya no desayuno 🥣 ya no m da hambre por las mañanas..... Solo tomo coffee ☕ TURCO (directodesde 🇹🇷 ESTAMBUL organic q lleva Colágeno) y/o Chicory.....🍖, 🥚 🥑 es lo que como al medio día ⌚ QUE Sugieres maravillosa XIMENITA bella??? 👆 😍 👀 espero tu respuesta ☝️👉👁️😳😁🙏😁🙏📱🤗😉
Mi amiga linda, toma mi clase gratis de metabolismo en functionalfemaleforce.com/metabolismo
Me identifique
Pero si tengo colitis cual alimentacion debo de llevar ????
🙏🏻❤️😋
Activar la insulina y comer grasa?
Aunque sea carbohidratos saludables activar la insulina? Y comer grasa
Esplicame por favor?
ximena pero tu ayunas diario, o sea minimo lo que duermes estas ayunando
He hecho todos menos los del ejercicio.
Yo no comía nada de grasa, pero por una parte no fue malo porque en mi casa había puro aceites vegetales y margarina🙂. Pero claro no consumía grasas saludables ☹️. Y nunca me gustó hacer ejercicios, cuando lo hacía era forzando porque estaba un poco panzona, yo estresado al cuerpo 🥴. Igual comía muchas golosinas. Terrible todo.
Hoy entendí lo del café. Ahora me falta saber si tomar potasio esta mal
Ella recomienda el potasio, el magnesio, entre otros.