Если это видео было для вас полезно, то вы можете поставить лайк! :) И если вы уже начали прививать себе привычку медитировать, поделитесь в комментариях, какие преимущества вы уже успели заметить в себе? Так вы поможете вдохновиться другим начать познавать на себе прелести медитации.
Иногда ноги анимеют после медитации, Как я Понимаю чтобы расслабить тело,надо расслабить ум ? Когда приходит понимание что я не вечный а временный и люди все такие же как и я временные и просто живут по своему,в голове пусто становиться ,когда все пусто ,и тело легкие ,и тут я начинаю думать позитивно что я лечу как аладдин и это реально чувствуется,это правильно что фантазирую? Или надо в тишине сидеть безмолви?
‘...медитация на полу, сидя с прямой спиной - самый оптимальный вариант, потом что вы сможете оставаться в таком положении довольно длительное время.’ - люди со сколиозом вышли из чата
@@cartoonistlol9689 веси чаще на турнике, лучше заниматься даже, хотя бы пол часа в день, у меня был сколиоз и в 10 классе я начал увлекаться турником, буквально на каждой перемене ходили на него, так вот через пол года я совершенно неожиданно узнал что сколиоза у меня больше нет)) как и у друга, а ходили мы вместе)
@@olegden9744 спасибо за совет. Сейчас практикую обычный вис на турнике 2 минуты, больше уже предплечья не держат. Врач посоветовал на плавание или обычный вис на турнике. Пока что занимаюсь, ясно что результат будет виден не сразу. И да у меня еще перекос таза, короче говоря меньше за компом сидеть нужно было, если сидеть то в правильной позе.
Медитировать оказывается классно. Я начал с 10 минут, и эти минуты прошли как 30 секунд, если не меньше. После этого я мог сконцентрироваться на учебе примерно на 85-90%. Обычно после телефона я мог всео лишь на 50-55%. Всем советую, если кто не начал
Я ожидала, что будет сложнее. Только что попробовала, поставила таймер на 5мин и не заметила как прошло время. Вначале было трудновато концентрироваться, но через пару минут стало легко и спокойно. Спасибо автору🥰
1)Можно медитировать как угодно. Но лучше сидеть, т.к сложно уснуть. 2) Расположить ступни на бёдрах. Ноги будут секрещены. Располагаться друг на друге 3)Руки образуя чашу лежат друг на друге перед животом. Локти в покое на бёдрах. Руки расслаблены 4) Голова должна смотреть вперёд. 5) С закрытыми и с открытыми глазами 6) Будильник ставить. 10-20 мин. 7) Дыхательная медитация. Весь фокус в дыхание. 1. Дышим носом. 2 следить чтобы воздух ноздоры, выдох в вдох. Следить паузу. И что ощущением 8) Если мысли, - сразу в дыхание. 9) Не двигаться. 10) Нужно каждый день делать. По несколько раз в день.
Нет, это не очищение от мыслей. Мысли будут всегда, и стараясь их подавить или как ты говоришь "отчистить" сделаешь только хуже. Смысл медитации в том, чтобы сосредоточиться на чем-либо (самый распространенный объект концентрации - дыхание, потому что оно всегда с нами и оно имеет мягких своеобразный ритм, как раз то что нужно), и если вы чувствуете что отвлеклись от объекта концентрации, ваш следующий шаг, понять "Аха, я отвлекся на то то-то то-то" и плавно вернуть внимание на дыхание. И здесь важно не подавлять мысли и не очищать голову насильно ни в коем случае. Тут вы просто меняете своё отношение к мыслям. Ведь мысли это всего лишь мысли, они по сути своей не имеют веса в реальном мире, они появляются чтобы потом исчезнуть. Поэтому медитация своим подходом учит: 1) быть здесь и сейчас 2) относится к мыслям как просто к мыслям) как бы это смешно не звучало.
Вы понятно и доступно даёте полезную инфу, ни одного лишнего слова. Спасибо, сразу подписался, пересмотрю все ваши ролики, конечно если они такие же, без лишних слов и все по делу. Спасибо
все пишут, что у них был после медитации физический дискомфорт(голова болит, ноги гудят и т.д.), а мне вот дискомфорт приносило то, что время медленней шло...вроде 5 минут, а как будто час просидела. А, и да, сложно было на дыхании в середине сконцентрироваться, мысли лезли в голову...а иак, очень понравилось, буду пробовать в течении 30 дней.
У меня заболела голова после этих 5 минут, но время прошло быстрее чем я думала. Но честно, было тяжело. В частности держать позу. Ещё и голова болеть начала
@@АлександрШ-г6с ну во-первых я не делаю че попало потому что "все так делают", а на этом можно и закончить, т.к. это основная причина, почему люди не доводят дела до конца
Телекинез это хорошо, но освоить его сложнее и нужны даже годы для первого прорыва. На телекинез существуют и пособия но современных доказательств на него нет. Медитация напротив, это давно известная наука и её освоить и начать не так сложно, главное и там и там уделять нужное время и делать это постоянно пропуская как можно меньше занятий
У меня с мыслями все нормально. Когда медитирую включаю спец. звуки на ютубе, закрываю глаза. Представляю комнату, постепенно представляю как комната изменяеться, что теперь вокруг меня? ВСЕ! Пустыня, озера, японський сад камней, лес, поле. моря. Что за хочу то и представлю, и дихание, каждый мой вдох и выдох и ощущаю и он немного изменяет мир вокруг, если в музыке которою я слушаю заиграл духовой инструмент, то где-то взади меня в дали, около горизонта видно большой духовой инструмент который и издает этот звук.
Меня учили по-другому. Должно быть тихо (по крайней мере пока не поднатореешь), сесть в позу лотоса, но в принципе можно и без неё, и самое главное - остановить мысли, полностью. Для этого нужно сконцентрировать, отвлечь или озадачить мозг, потом можно будет выключать мысли и без таких уловок. Многие концентрируются на дыхании (как указано в видео), но меня учили "обратному фокусу": нужен предмет, сначала простой формы, потом любой, смотря на предмет нужно начать концентрироваться не на самом предмете, а на пространстве вокруг него. Это вызывает довольно странные ощущения, как будто предмет это дыра в воздухе, потом у меня стало возникать чувство как будто я ощупываю этот предмет, не прикасаясь к нему. Это так сильно озадачивает, что мозг "клинит" и мысли становятся редкими и как будто медленнее формируются, и силой воли их можно заглушить. Сама суть медитации именно это состояние, без мыслей, а как ты его достигнешь - дело десятое.
Существует множество каналов про психологию и другую хрень (как ваш) но в них я не вижу помощи они говорят то же самое что я знаю просто изменяют вид подачи ! Но ваш канал реально помогает и изменяет мою жизнь к лучшему спасибо вам ! Давно хотел это написать но никак не решался :3
Привет таблетка!) Спасибо тебе большое, за твой вклад в этот канал!!!Я фанат твоих шедевров (видеороликов) Посоветуй пожалуйста, книгу для начинающих медитировать
что делать если мои мысли вообще не возможно практически остановить, они не перебивают мою концентрацию на дыхании, а у меня как будто разделяется сознание. ... Опишу примерно так, я наблюдаю за дыхание мысленно, даже визуализирую в голове это и проговариваю вдох выдох, но в какой-то из моментов у меня появляются еще и картинки моих других мыслей, я возвращаюсь или прилаживаю больше усилия в дыхание, но эти картинки прогнать крайне сложно, или если не говорю словесно, у меня начинают появлятся другие словесные мысли
Что ж похоже я кашпо. Мой первый опыт медитации такой: от дыхания у меня началась икота и закружилась голова, спина затекла, а по ногам от их положения бегают судороги.))) Это норма?
Подождите, а как же истинный СЕКРЕТ? Вход в медитацию (трансцендентное состояние) можно осуществить почти мгновенно двумя способами, методом волевого выноса внимания из области головы хотя бы на секунду и мышечным противодействием на модем-ретранслятор Майи, тоже хотя бы секундным. Но всё это только трансцендентные фокусы, хотя могущие быть весьма полезными. Чтобы достичь главного результата, необходимо подключится к каналу своей Атманской энергии. Ключик для подключения-это истинное предназначение, главная жизненная цель. Что даёт Таблетка, ключик или фокусы? Не своё предназначение он знать не может, тем более менять его.
Со словами музыка не рекомендуется, если только это не инструкции по медитации. Иначе вы будете концентрировать на словах, которые слышите, а суть медитации как раз состоит в том, чтобы отстраниться от всего внешнего и заглянуть внутрь, на свои ощущения.
В видео сказано было, что нужно концентрироваться на том, чтобы весь воздух протекал через нос, значит и на выдохе все через нос. Задерживать дыхание не нужно, ибо это напрягает организм, лучше всего дышать без остановок и полной грудью
Если это видео было для вас полезно, то вы можете поставить лайк! :)
И если вы уже начали прививать себе привычку медитировать, поделитесь в комментариях, какие преимущества вы уже успели заметить в себе? Так вы поможете вдохновиться другим начать познавать на себе прелести медитации.
Иногда ноги анимеют после медитации,
Как я Понимаю чтобы расслабить тело,надо расслабить ум ? Когда приходит понимание что я не вечный а временный и люди все такие же как и я временные и просто живут по своему,в голове пусто становиться ,когда все пусто ,и тело легкие ,и тут я начинаю думать позитивно что я лечу как аладдин и это реально чувствуется,это правильно что фантазирую? Или надо в тишине сидеть безмолви?
Нет ответа моему вопросу. А можно слушать музыку во время медитации?
‘...медитация на полу, сидя с прямой спиной - самый оптимальный вариант, потом что вы сможете оставаться в таком положении довольно длительное время.’ - люди со сколиозом вышли из чата
Людям со сколиозом рекомендуется подкладывать подушку под ягодицы, спина автоматически выровняется!
@@КоломбаДмитрий Спасибо за совет)
@@КоломбаДмитрий спасибо за совет, а то реально больно спустя некоторое время
@@cartoonistlol9689 веси чаще на турнике, лучше заниматься даже, хотя бы пол часа в день, у меня был сколиоз и в 10 классе я начал увлекаться турником, буквально на каждой перемене ходили на него, так вот через пол года я совершенно неожиданно узнал что сколиоза у меня больше нет)) как и у друга, а ходили мы вместе)
@@olegden9744 спасибо за совет. Сейчас практикую обычный вис на турнике 2 минуты, больше уже предплечья не держат. Врач посоветовал на плавание или обычный вис на турнике. Пока что занимаюсь, ясно что результат будет виден не сразу. И да у меня еще перекос таза, короче говоря меньше за компом сидеть нужно было, если сидеть то в правильной позе.
Мне учитель по обж сказал , представляй мысли как паровоз и просто провожай их глазами , мне помогает )
Крутой ОБЖшник)
Тогда ты видишь образ который тебя отвлекает
Если во время медитации фокусироваться на дыхании то возникает тот же образ , мы образ просто меняем на паровоз.
Медитировать оказывается классно. Я начал с 10 минут, и эти минуты прошли как 30 секунд, если не меньше. После этого я мог сконцентрироваться на учебе примерно на 85-90%. Обычно после телефона я мог всео лишь на 50-55%. Всем советую, если кто не начал
Я ожидала, что будет сложнее. Только что попробовала, поставила таймер на 5мин и не заметила как прошло время. Вначале было трудновато концентрироваться, но через пару минут стало легко и спокойно. Спасибо автору🥰
1)Можно медитировать как угодно. Но лучше сидеть, т.к сложно уснуть.
2) Расположить ступни на бёдрах.
Ноги будут секрещены. Располагаться друг на друге
3)Руки образуя чашу лежат друг на друге перед животом. Локти в покое на бёдрах.
Руки расслаблены
4) Голова должна смотреть вперёд.
5) С закрытыми и с открытыми глазами
6) Будильник ставить. 10-20 мин.
7) Дыхательная медитация. Весь фокус в дыхание. 1. Дышим носом.
2 следить чтобы воздух ноздоры, выдох в вдох. Следить паузу. И что ощущением
8) Если мысли,
- сразу в дыхание.
9) Не двигаться.
10) Нужно каждый день делать. По несколько раз в день.
👍
😍
👍 спасибо!
можно скопировать?
@@wrtvf почему бы и нет
Спасибо все думал как начать но даже не начинал искать информацию )
Медитировать утром - это что-то. Худшей борьбы со сном не придумать 😅 после зарядки ещё куда ни шло
По этому сидя на полу и с будильником
Наконец-то, потратил какое-то время чтобы найти простую инструкцию!
Спасибо!
То есть как я понял медитация это полностью очищение мыслей и концентрация на чём-то одном
Вначале на дихании,можете задержать дихание,а лутше смотрите:как правильно медетировать
нет, ты не понял
Нет, это не очищение от мыслей. Мысли будут всегда, и стараясь их подавить или как ты говоришь "отчистить" сделаешь только хуже. Смысл медитации в том, чтобы сосредоточиться на чем-либо (самый распространенный объект концентрации - дыхание, потому что оно всегда с нами и оно имеет мягких своеобразный ритм, как раз то что нужно), и если вы чувствуете что отвлеклись от объекта концентрации, ваш следующий шаг, понять "Аха, я отвлекся на то то-то то-то" и плавно вернуть внимание на дыхание. И здесь важно не подавлять мысли и не очищать голову насильно ни в коем случае. Тут вы просто меняете своё отношение к мыслям. Ведь мысли это всего лишь мысли, они по сути своей не имеют веса в реальном мире, они появляются чтобы потом исчезнуть. Поэтому медитация своим подходом учит: 1) быть здесь и сейчас 2) относится к мыслям как просто к мыслям) как бы это смешно не звучало.
Очистка кэша оперативки
@@bef0ka ахахаха
Обожаю эту мелодию на заднем плане ❤️
Клёво, нашел новый канал. Очень интересный. Все подробно и понятно. Благодарю за видео, продолжай в том же духе)
Долго ждал, спасибо! Очень интересно!
О БОЖЕ НАКОНЕЦ-ТО
СПАСИБО ВАМ
Окей, начне медитировать. Думаю для меня это правда нужно, спасибо за ролик!
Я благодарен Вам и Вашему каналу! Именно Ваше видео стало первым толчком на моем пути к осознанности!
Вы понятно и доступно даёте полезную инфу, ни одного лишнего слова. Спасибо, сразу подписался, пересмотрю все ваши ролики, конечно если они такие же, без лишних слов и все по делу. Спасибо
все пишут, что у них был после медитации физический дискомфорт(голова болит, ноги гудят и т.д.), а мне вот дискомфорт приносило то, что время медленней шло...вроде 5 минут, а как будто час просидела. А, и да, сложно было на дыхании в середине сконцентрироваться, мысли лезли в голову...а иак, очень понравилось, буду пробовать в течении 30 дней.
Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! ❤️🙂👍
У меня заболела голова после этих 5 минут, но время прошло быстрее чем я думала. Но честно, было тяжело. В частности держать позу. Ещё и голова болеть начала
Твои видео вдохновляют,спасибо!)
Прослушав ваш КУРС УКРОЩЕНИЕ решила внедрить краеугольную привычку медитировать! сегодня первый день!как много сил и энергии! спасибо вам!благодарю!
Прошёл год... Как практика медитации? Как ощущения? В жизни помогла медитация?
@@АлександрШ-г6с я тебя умоляю, тут все после 1-2 дня бросают
@@rus1k28 А вы?))
@@АлександрШ-г6с ну во-первых я не делаю че попало потому что "все так делают", а на этом можно и закончить, т.к. это основная причина, почему люди не доводят дела до конца
@@rus1k28 по вашему медитация что попало?
Хотела посмотреть медитацию ( да я знаю что я ещё ребёнок), и наткнулась на вас. Хочу попробовать и заодно научиться телекинезу)
Телекинез это хорошо, но освоить его сложнее и нужны даже годы для первого прорыва. На телекинез существуют и пособия но современных доказательств на него нет.
Медитация напротив, это давно известная наука и её освоить и начать не так сложно, главное и там и там уделять нужное время и делать это постоянно пропуская как можно меньше занятий
Спасибо за видео🙏💕С завтрашнего утра приступаю к медитации.
Хотелось бы узнать больше, интересная тема)
Не я искал это видео, это оно нашло меня....
Обожаю вас 😘Кратко и четко без лишних слов 😗
Это лучший канал. Спасибо автору 😊
Коротко и ясно. Спасибо.
Благодарю ❤️
Спасибо , очень полезное видео. Сейчас попробую помедитировать.
Ни и как?
Отличная дикция! Ролик понравился! Спасибо
Очень понятно, без воды, спасибо за видео
Спасибо!
Все коротко и ясно)) Благодарю!
Очень интересно, жду новых видео по медитации!! ♡♡
Спасибо большое
Очень полезная информация! Спасибо!
У меня с мыслями все нормально. Когда медитирую включаю спец. звуки на ютубе, закрываю глаза. Представляю комнату, постепенно представляю как комната изменяеться, что теперь вокруг меня? ВСЕ! Пустыня, озера, японський сад камней, лес, поле. моря. Что за хочу то и представлю, и дихание, каждый мой вдох и выдох и ощущаю и он немного изменяет мир вокруг, если в музыке которою я слушаю заиграл духовой инструмент, то где-то взади меня в дали, около горизонта видно большой духовой инструмент который и издает этот звук.
Меня учили по-другому.
Должно быть тихо (по крайней мере пока не поднатореешь), сесть в позу лотоса, но в принципе можно и без неё, и самое главное - остановить мысли, полностью. Для этого нужно сконцентрировать, отвлечь или озадачить мозг, потом можно будет выключать мысли и без таких уловок. Многие концентрируются на дыхании (как указано в видео), но меня учили "обратному фокусу": нужен предмет, сначала простой формы, потом любой, смотря на предмет нужно начать концентрироваться не на самом предмете, а на пространстве вокруг него. Это вызывает довольно странные ощущения, как будто предмет это дыра в воздухе, потом у меня стало возникать чувство как будто я ощупываю этот предмет, не прикасаясь к нему. Это так сильно озадачивает, что мозг "клинит" и мысли становятся редкими и как будто медленнее формируются, и силой воли их можно заглушить. Сама суть медитации именно это состояние, без мыслей, а как ты его достигнешь - дело десятое.
@@zevertavigar3352круто! Где можно почитать про эту практику??
Существует множество каналов про психологию и другую хрень (как ваш) но в них я не вижу помощи они говорят то же самое что я знаю просто изменяют вид подачи ! Но ваш канал реально помогает и изменяет мою жизнь к лучшему спасибо вам !
Давно хотел это написать но никак не решался :3
Звучит больше как оскорбление
Ребята frontways вы лучшие!
Алексей Киреев спасибочки ❤️
Спасибо за видео!
Больше спасибо 😊!!!
спасибо. лайк.
Наконец-то нормальный видос про медитацию
Konan Yahiko ну как? Получилось?
Прошёл ещё год, всё медитирует....
Спасибо большое!
Великий труд
Люблю этот канал♡ Спасибо админ!
Это топ,БРАТИШКА!!!)))
Шеть минут поделал теперь только о дыхании и думаю
Спасибо, интересно и по конкретике
Просто,доступно... можно начинать👍
Эх решил начать медитировать после видео с пустот внутри и опять зашел на этот канал четко
А какой лучше рукой медитировать правой или левой?
Название : таблетка саморазвития
Я : читаю аблетка саморазвития . Похоже мне нужно все развиваться и развиваться
Спасибо попробую:)
Больше таких тем!!!
Хороший совет 👍👍👍
Спасибо ! )
Тема _внимания_ - особенно интересна ! :)
Привет таблетка!) Спасибо тебе большое, за твой вклад в этот канал!!!Я фанат твоих шедевров (видеороликов) Посоветуй пожалуйста, книгу для начинающих медитировать
Ещё советую аудиокнигу Махаси Саядо медитация Сатипаттхана Випассана
что делать если мои мысли вообще не возможно практически остановить, они не перебивают мою концентрацию на дыхании, а у меня как будто разделяется сознание. ... Опишу примерно так, я наблюдаю за дыхание мысленно, даже визуализирую в голове это и проговариваю вдох выдох, но в какой-то из моментов у меня появляются еще и картинки моих других мыслей, я возвращаюсь или прилаживаю больше усилия в дыхание, но эти картинки прогнать крайне сложно, или если не говорю словесно, у меня начинают появлятся другие словесные мысли
Спасибо, всегда хотел попробовать. О результатах сообщу позже
Есть результат?
Ну как?
Результат есть?
Где результаты? Зассал, сдался?
Мы все не начинаем, ждём результат!
ну как там? уже год прошел
Спасибо помогло
Спасибо, очень круто=)
Спасибо
Спасибо.
Книга Ошо медитация, все что надо
Можно ли делать медитацию посреди рабочего дня?
Я настолько погрузилась что , даже днём отключилась
Интересно спасибо
Что ж похоже я кашпо. Мой первый опыт медитации такой: от дыхания у меня началась икота и закружилась голова, спина затекла, а по ногам от их положения бегают судороги.))) Это норма?
👍
Что насчёт звука вокруг? Шум мешает? Подробнее пожалуйста
Так коротко и ясно, сегодня же и попробую!)
я на таймере вместо 5 минут поставила 5 часов
продержалась где-то 18 минут
мне просто интересно, сколько людей, кто никогда не занимался йогой-растяжкой и т.п. могут положить ступни на бедра.
Thanks!
Туалетная бумага закончилась в итоге решил посмотреть это видео
Только что посмотрел это видео на англоязычном ютубе, а потом решил заглянуть на наш и... оказалось то же самое видео.
Продолжай!=)
А поможет выращиваний зубов?
Нет
Мои мысли всю медитацию:"Не думай ни о чем, не думай не думай"
А какая польза от этого?
Подождите, а как же истинный СЕКРЕТ?
Вход в медитацию (трансцендентное состояние) можно осуществить почти мгновенно двумя способами, методом волевого выноса внимания из области головы хотя бы на секунду и мышечным противодействием на модем-ретранслятор Майи, тоже хотя бы секундным.
Но всё это только трансцендентные фокусы, хотя могущие быть весьма полезными. Чтобы достичь главного результата, необходимо подключится к каналу своей Атманской энергии.
Ключик для подключения-это истинное предназначение, главная жизненная цель.
Что даёт Таблетка, ключик или фокусы? Не своё предназначение он знать не может, тем более менять его.
А кто-нибудь тоже прочитал "аблетка" ? :)
Какое преимущество?
Что делать если у меня кружится голова и онимели ноги после этого???
Можно с 13 лет?
А можно с песней медитировать?
Я один раз начала медитировать лёжа на кровати, в позе звезда, но вдруг тело судорожно затрясло. Это нормально?
А если и то, и то? Могу одновременно чувствовать дыхание, а мысли там где-то, но есть, и я их слышу
Єфективна ли медитация под медитативную музыку сопровождающую словами????
Со словами музыка не рекомендуется, если только это не инструкции по медитации. Иначе вы будете концентрировать на словах, которые слышите, а суть медитации как раз состоит в том, чтобы отстраниться от всего внешнего и заглянуть внутрь, на свои ощущения.
Во время медитации что лучше всего слушать в наушниках?
Мантру
Ох. Моя спина 😓 помедитировала, называется, с ровной спиной
Меня одного шатает с выпрямленной спиной ? И ноги начинают болеть . Голова шатается . Спина болит , ноги тоже короче убытки одни
Я перед сном медитируя, засыпаю
Спасибо. Выдох тоже делать через нос или выдыхать ртом?надо ли задерживать дыхание на пике вдоха и после полного выдоха?
В видео сказано было, что нужно концентрироваться на том, чтобы весь воздух протекал через нос, значит и на выдохе все через нос. Задерживать дыхание не нужно, ибо это напрягает организм, лучше всего дышать без остановок и полной грудью
Ну как напрягает... скорее не хватает кислорода что-ли(поправьте меня, если ошибаюсь)
👍💚🙏💚
т,е медитация это просто остановка мыслей?