Führt KREATIN zu Haarausfall?
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Kreatin führt zu Haarausfall - dieser Mythos geistert schon lange in den Fitnessstudios rum und wird durch Social Media weiter verbreitet. Aber woher kommt die Behauptung, dass Creatine Haarausfall beschleunigt oder sogar verursacht? Bekommt man Geheimratsecken oder eine Glatze, nur weil man Kreatin Monohydrat als Supplement benutzt? Ich gehe heute auf den Ursprung und aktuelle Studien ein, um das Thema ein für alle mal zu klären!
Holt euch meine App:
Hybrid Training ► hybridtraining....
Zu den ESN Produkten:
Whey Protein ► amzn.to/3hwMbr7
Creatine ► amzn.to/35kS0W6
Omega 3 ► amzn.to/35zWs30
Vitamin D3+K2 ► amzn.to/3tk3sct
Magnesium ► amzn.to/3HrjrdO
Hier die Quellen, wer es selbst lesen möchte:
Gannikus ► bit.ly/3G0cwYo
Men's Health ► bit.ly/3KZI4kW
Review ► bit.ly/3s2FvGa
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#kreatin #haarausfall #studie
Kreatin ist momentan teuer, da Rohstoffmangel herrscht. Das betrifft alle Hersteller und der Preis wird noch weiter steigen. Besserung ist erstmal nicht in Sicht, nur damit ihr Bescheid wisst 👊🏼🙏🏼
In kreatin investieren?🤔
Bei MyProtein konnte man es sogar vor 2-3 Tagen gar nicht erst bestellen, war ausverkauft. Btw, mich würde mal interessieren was du über Cittrulin-Malat zu sagen hast. Hat mir ein Kollege vor ein paar Tagen gezeigt, kannte ich gar nicht. Ich hatte das Gefühl härter und länger pumpen zu können. Weiß aber nicht ob eine tägliche Einnahme schädlich ist, wirkt ja ähnlich wie ein Booster + Blutverdünner. Hat am Anfang auf jeden Fall kurz Hitzewallungen, Schwindel und Kopfschmerzen für 5 Minuten erzeugt, kann natürlich auch Placebo gewesen sein. Habe bisher nur lesen können das es angeblich keine Nebenwirkungen hat.
Also ESN Kreatin direkt aus den Rossman plündern!
@@broshd5299 hab schon 20% Gewinn gemacht, lohnt sich also scheinbar wirklich
Der Mangel an Rohstoffen ist halt echt ein weltweites Problem derzeit.
Allein wenn man durch sowas wie Media Markt, Obi etc. läuft, sieht man das auch anhand der leeren Regale.
99% ballern sich jedes Wochenende aus dem Leben, kotzen sich halb aus, und wachen am nächsten Tag mit kranken Kopfschmerzen auf und fragen sich dann ob Kreatin, Protein Pulver, und andere Supplemente schädlich sind😂
Die Idiokratie hat übernommen... Menschen tragen nen Lappen vor Mund und Nase. Das Viren durch Schleimhäute in den Körper kommen und somit auch durch die Augen in den Körper gelangen, ist der Masse fremd.
Nur mal als Ergänzung 🕺
Sowas von true
@@geIoeschterBenutzer aber das Risiko sinkt. Leute wie du suchen nur ständig pseudowissenschaftlichen Müll und glauben sie seien ja so intelligent.
@@geIoeschterBenutzer deswegen geh ich nur noch mit Tauchbrille, Atemschlauch und Sauerstoffflasche aus dem Haus
@@Mx_9-k8t 😂 versuch es mal ohne alles... ist gesünder.
Angst frisst Seele auf.
Ja...ich weiß das es nicht ernstgemeint war 😀
Ich lasse Tik-Tok komplett links liegen... und sehe mich dabei immer wieder bestätigt 😄
Nichts verpasst 😁
Tik Tok ist so ein Trend den ich einfach auszusitzen versuche, in der Hoffnung, dass die Plattform bald wieder stirbt.
Besser für deine Daten 👍
@@xzorey6062 ... und meine Nerven, Bro.
Benutz es dann versteht du es, man bekommt genau das was man will
Coach Stef, das Thema ist sehr interessant. Danke für diese Mythen-Aufklärung.
Es wäre sehr schön, wenn du die Quellen in die Infobox mit einpackst.
Sport frei!
Gestern angefangen und heute schon 3 Haare verloren
😄
😁😁😁
Danke für die kurzen & knappen Videos ohne viel Schnickschnack. Einfach auf den Punkt gekommen und Ende aus👍
Alles gute zu den 300.000 abos 🥳
Thx!
Ich hab schon keine Haare, also ich kann das Video ganz stressfrei gucken xD
🤣💯
😂😂😂
Relevant ist auch die Teilnehmerzahl: 20 Probanden sind viel zu wenig, um ein gescheites Konfidenzintervall und damit stichhaltige Ergebnisse vorzuweisen ^^
hängt von der effektstärke ab
Sehe ich anders, bei biologischen Studien mit +/- sind n=20 schon okay
Klasse, wenn so ein Video von der Industrie gesponsert wird
Hallo Stef, soweit ich aus dem englischsprachigen Raum entnehmen kann, führt Kreatin sehr wohl zu Haarausfall. Zwar nicht bei allen, aber diejenigen mit genetischen Bedingungen zum Haarausfall schon. Das Kreatin triggert sozusagen dieses Gen und aktiviert den Haarausfall, der eigentlich viel später einsetzen sollte. Das Hormon nennt sich auch DHT. Die Haarwurzeln entwickeln sowas wie eine Überempfindlichkeit gegenüber DHT. Bei Kreatineinnahme steigt das Gehalt von DHT stark an und deshalb kommt es zu diesem Haarausfall. Besonders Jugendliche sollten deshalb die Finger davon lassen. Viele auch aus dem englischsprachigen Raum teilen auch ihre Erfahrung, dass sie nach Absetzen des Kreatin wieder volleres Haar kriegen (Aber ist auch nicht bei jedem so). Grundsätzlich lässt sich sagen, dass nicht jeder davon betroffen sein wird, wenn er Kreatin nimmt, aber wenn Haarausfall in der Familie ein Thema ist bzw. wahr, sollten lieber kein Kreatin nehmen. Trotzdem sollten aussagekräftigere Studien dazu gemacht werden. Ich befürchte aber, dass das nicht gemacht wird, da Kreatin heute einen viel zu guten Ruf hat und man auch das Marketing dahinter zerstören kann. Finde es deshalb schade, dass im deutschsprachigen Raum gesagt wird, man bekommt ab Kreatin keinen Haarausfall.
Das ist Quatsch und ich erkläre das mit DHT ebenfalls in dem Video hier?!
@@simbatato9729 war bei mir auch genauso. Hab aber irgendwo gelesen, dass man es mit Magnesium ausgleichen kann aber des ist mir zu riskant zu testen
Da stimme ich dir zu 👍🏻 es geht letztendlich um den Umsatz wen kein kreatin genommen wird dann kein Haarausfall somit auch kein Verlangen für eine has Transplantation keinen Umsatz für die kreatin Branche und keinen Umsatz für die auch Haar Transplantation anbieten.
Also bei mir aktuell dasselbe Problem. Über 2 Monate täglich Kreatin durch genommen zum Training und am Hinterkopf lichtes Haar bekommen und allgemein sehr dünnes Haar. Habe es nun abgesetzt und hoffe das die wieder kommen 😔
Hätte es gut gefunden, wenn du das Thema analysieren würdest ohne das Creatin Sponsor des Videos ist, tzd danke 😄
Was würde das an der Studienlage ändern 😅
Mir ist keine zweite Studie bekannt die das dht untersucht hat.
Mit ganz großer Gewissheit kann mans letztlich dann nicht sagen
Wie schon gesagt, gibt es keinerlei Hinweise darauf. Erwähne ich doch am Ende 👍🏼
Nice danke für den coolen und wissenschaftlich fundierten content. 👍
Gannikus ist wirklich top, der typ ist mir genauso sympathisch wie coach stef, feier die beiden
Solange es keine gute Studie dazu gibt, die GENAU dies betrachtet, würde ich mich von Kreatin fernhalten, sofern man von erblich bedingtem Haarausfall betroffen ist.
DHT (Androgene) ist aktuell DER Haupt-Faktor für das Voranschreiten von erblich bedingtem Haarausfall. Völlig egal ob es im normalen Bereich liegt oder nicht.
Die 12 Studien haben sich nur die Testosteron-Werte, nebenbei mit angeschaut, nicht die DHT-Werte, bzw. T- zu DHT- Ratio.
Diese sind genauso Nichts aussagend wie die Rugby-Studie.
Keiner kann aktuell irgendwelche genauen Aussagen dazu treffen.
richtig, erfahrungen zeigen dass Leute mir einer genetischen Disposition zum Haarausfall tatsählich verstärkt Haarausfall merken.
Hab auch einen ausführlichen Kommentar dazu geschrieben. Ist wohl verlorenes Geld für Kreatin Supplement wenn die Fitness-Branche zugibt, dass es zu Haarausfall führt. Hab das auch mit meiner Ärztin die sich im Bereich Haarausfall spezialisiert hat übet das Thema gesprochen und sie war der gleichen Meinung. Gibt aber noch diese Studie: Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players
Johann van der Merwe et al. Clin J Sport Med. 2009 Sep.
@@borutosdad7685 Ja ich kenne viele die dadurch Haarausfall bekamen was nach dem absetzen wieder wegging, aber die fitness youtuber gehen voreingenommen an diese thematik ran.
Also ich habe Haarausfall, bei mir schreitet dieser extrem langsam voran. Ich hatte in meinem Leben genau zwei Schübe bei denen mir sichtbar viele Haare in kurzer Zeit ausgefallen sind. Beides genau zu dem Zeitpunkt als ich mit Kreatin anfing. Deshalb hab ich erst nach Kreatin und Haarausfall gegoogelt. Witzigerweise wurde ich fündig.
@@MrItsMagic Hat es sich wieder reguliert? Was hattest du noch für Nebenwirkungen? Liebe Grüße
Hm soweit so gut aber ich meine in einigen englischsprachigen Videos, welche sich auch auf Studien berufen haben, gesehen zu haben, dass Kreatin zwar Haarausfall nicht erzeugt, ABER erblich bedingten Haarausfall beschleunigen kann und erblich bedingten Haarausfall betrifft ja nicht gerade wenige Männer leider
Weiß leider nicht was du gesehen hast, aber konnte nichts finden, dass das bestätigt 😅
Nein, Kreatin führt nicht zu Haarausfall, aber nur, wenn man pro Gramm Kreatin mindestens 1.2 Liter Traubensaft trinkt. PS: Warum ist der Preis von Kreatin so stark angestiegen? Man konnte vor einiger Zeit noch 500g ESN Kreatin für ca 15 € kaufen, jetzt scheint es 25€ zu kosten, 66% Preis-Erhöhung wirkt etwas üppig.
Yo der Preis wird sich auch nochmal fast verdoppeln und das bei jedem Hersteller, weil die Rohstoffe knapp sind. Wird auch nicht mehr runtergehen 😅
@@CoachStef Ah verstehe, daran liegt das also, Danke für die Info!!
Wie bitte was?
Diabetes vorprogrammiert!
Kein Problem, meine Haare sind auch ohne Kreatin ganz gut ausgefallen. 😅
Mhh… ich als Frau (31) hatte Haarausfall wohl wg des kreatins. Tatsächlich ist mir das erst aufgefallen, als mein Kreatin leer war und ich kein neues zu der zeit bestellen konnte. Denn dann ist mein Haarausfall deutlich zurück gegangen… höre jetzt auch zum ersten Mal, dass das wohl ein gängiger Mythos sei. Dachte bis dato, ich bin die einzige und einfach seltsam… gut, nachdem video bin ich zwar nicht die einzige, aber wohl seltsam 😅🫠 es netvt mich tatsächlich sehr, da ich kreatin gerne und mit Überzeugung genommen hab 😕 hab jetzt echt angst, es nochmal zu testen… bei eh sehr dünnem haar, hängt man an jedem kämpfer auf seinem kopf…
Bei mir auch so wies aussieht... Bin 20 und merke auch stark das mein Haarausfall zugenommen hat. Ich werde es jetzt eine Zeit lang nicht nehmen. Mal schauen wie sich das ergibt.
@@albinahmetaj9629also bei mir wars auch so dass ohne kreatin mein Haarausfall wieder normal geworden ist nervt nur dass ich körperlich durch kreatin wirklich stärker geworden bin
@@albinahmetaj9629und, war es der entscheidende Grund?
@@hendrikmorbach8176Schreibe dir von einem anderen Account, aber ja es hat schon etwas geholfen. Kreatin hat es nur verstärkt gehabt.
DER COACH LÜGT! HAB' DAS EINMAL GENOMMEN UND BIN AM NÄCHSTEN TAG MIT 'NER GLATZE AUFGEWACHT! DON'T BELIEVE EVERYTHING THAT COACH STEF TELLS YOU 💯 Haha natürlich Spaß, super Video so wie immer 😂🙌🏼
Haha 😁😁😁
Wen mehr als 50% sagen das es Haarausfall hervorruft dann sind die Studien ehrlich gesagt irrelevant .@@CoachStef
Dankeschön für das video 💪
Danke dir Coach Stef 👌🏾🔥🌞
Da ist es wieder, das halbjährliche Kreatinvideo :D
"NEIN"
- dankt mir später.
Wofür??
Sehr hilfreich vielen Dank 🙏🏼
Danke für die Aufklärung!
Wir haben vor einer Woche angefangen Creatin zu nehmen, hatten schon nach 4 Tagen die ersten positiven Effekte beim Krafttraining, stellenweise Steigerung um 20% bei einigen Übungen, konnten also mehr Gewicht auf die Hanteln packen oder haben mehr Wiederholungen geschafft.
Hattest du Haarausfall? Und wieviel Kilo hast du zugenommen? Liebe Grüße
@@oezgehan
Nein, habe keinen Haarausfall bekommen. Die Sache mit dem Haarausfall ist eine Falschmeldung, die immer wieder kursiert.
Zugenommen habe ich bis heute ca. 2 kg, weiß aber nicht, ob das am Creatin liegt oder an anderen Faktoren.
@@zig_the_zag die 2 kg kamen vom kreatin
Ganz ehrlich wenn meine Arschhaare ausfallen würden würde ich mir jeden Tag so eine Dose reinziehen
Hab zum allerersten Mal Kreatin angerührt vor 2 Wochen. Es hilft mir aufjeden Fall mit meinen Gelenken. Hatte vorher gerne mal Gelenkschmerzen trotz korrekter Technik.
Nach der eritten Einnahme von Kreatin beobachtete ich entgegen aller Befürchtungen einen starken Haarwuchs in der Bauchnabelregion. Diese Haare verkaufe ich seit einiger Zeit erfolgreich ak Perückenmanufakturen und Kissenhersteller.
Kannst du vielleicht noch mal ein separates Video zu anderen Mythen rund um kreatin machen? Würde vielen glaube ich sehr helfen...
Hier seht Ihr eine Dose Creating...
von unserem Sponsor......
der auch den heutigen Clip
sponsert.......
und am Ende des Clips stellen wir
natuerlich fest, dass ein solches
Produkt keinerlei Nebenwirkungen
haben kann - wie haette der
Sponsor wohl reagiert, wenn am
Ende vom Video was anderes
herausgekommen waere?
Nebenbei:ich selbst hatte mit
Creatin noch nie irgend ein
Problem und die Marke ist
wirklich top.
Aber von vorne herein zu sagen,
dass ein Creatin-Hersteller den
Clip finanziert und dann objektiv
rueberkommen zu wollen:😂😂
Wäre schon lustig gewesen, wenn am Ende herausgekommen wäre, dass Kreatin zu Haarausfall führt und während gleichzeitig im Video dafür Werbung gemacht wird xD
Mich würd mal interessieren ob du ein reaction Beziehungsweise kurzes Aufklärungs Video zum Video vom Kanal strong and flex machen könntest wo sie erklären warum kraftraining zu schweren Verletzungen mit der Zeit führen kann. Es geht da auch um Mobility und hab das Gefühl das grad im Deutschen Raum viel zu wenige darüber sprechen
Kraftsport hat unter allen Sportarten ein relativ geringes Verletzungsrisiko (Majewski, 2010). Kegeln hat ein mehr als doppelt so hohes Verletzungsrisiko als Kraftsport.
Und dieses Mobility Gedöns wird hier nicht behandelt, weil es unnötig ist. Kraftsport ist die beste Mobility.
Soll ich dir sagen was die beste Mobility für die Kniebeuge ist? Richtig, die Kniebeuge mit Gewichten.
Leute versuchen Mobility, um zu verhindern, dass man sich am Rücken verletzt. Macht eingach mit 50-60% des Arbeitsgewichts Kreuzheben mit Rundrücken (Jefferson Curl) und du hast die beste Übung für Rückengesundheit. Das machen olympische Gewichtheber seit jeher.
2022 Video Coach Stef: Creatin führt nicht zu Haarausfall. 2019 Video Coach Stef: Meine Haartransplatation in der Türkei. 🤣🤣🤣🤣 Sorry Bro, der musste sein.
Haha man kann vor seiner Genetik leider nicht flüchten 😁😁😁
🤣🤣🤣
Ist alles immer bisschen komplexer in unseren sehr intelligent aufgebauten Körpern
Danke für deine Erläuterungen
Ja, ist es aber er stellt es viel zu undifferenziert und vereinfacht dar!
Fazit 3:57 min !
Creatin führt nicht zu Haarausfall.
Ja so kann man das nicht sehen. Wenn man von Haus aus DHT empfindliche Haarfolikel hat ist es sicherlich nicht förderlich Kreatin zu benutzen.
Hast du das Video gesehen 😅 Das wird doch ebenfalls erläutert
Hallo Stef kannst du mal auf das Video reagieren von Dr. Petra Bracht zum Thema Kreatin wenn wir achon dabei sind. Weil klar du bist jz kein Forscher aber mich würde aufjedenfall deine Meinung dazu interessieren. Find es super wenn auch eine ältere Frau positiv auf Supplemente eingeht. Win win Situation für alle. Die Infos muss jeder haben und du kannst super drauf aufmerksam machen! :) Würde mich freuen
Danke, dass ich es es hier auch nochmal höre hatte mal vor einiger Zeit deshalb damit aufgehört nehme es jetzt aber wieder. Meine Haare werde ich wohl aber trotzdem verlieren. Ist halt einfach Genetik.
Und wie sieht’s mit deinen Haaren jetzt aus?
@@vxncent31 Noch sind welche da.
@@janos5555aber würdest du sagen, Creatin hatte eine Einwirkung auf deinen Haarverlust?
@@vxncent31 Keine Ahnung. Richtig dicht sind sie nicht, aber auch nicht dramatisch dünn und es fehlt halt der Vergleich
Nein
Nochmal ne andere Frage
Könntest du ein Video machen ab welchem Alter man mit Krafttrainkng und sowas durchziehen solte oder ob man ohne Gewichte oder mit machen sollte
Danke
Yo Stef eine Frage.
Kann ich ohne Bedenken Kreatinwasser in meinem Kaffeevollautomaten geben und mir n Kaffee rauslassen ohne das die Wirkung beeinträchtigt wird?
Hey Coatch Steff, ist es wichtig seine übungen ca alle 4 wochen zu wechseln mit ner Alternativ Übung?
Nein, wieso auch ? Das bringt dir null Vorteile.. "Perfektioniere" doch erstmal ein Übung , anstatt alle 4 Wochen zu wechseln..So gibst du deinem Körper nie Chance sich an ein Bewegungsmuster anzupassen.
@@creey3421 Okay Danke :)
Einen Sponsor in so ein "kritisches" Thema zu packen ist nicht so gut, weil man dann die "Glaubwürdigkeit" der Aussagen in Frage stellen könnte, wenn man dich nicht wirklich kennt. Just saying haha
Glaube kann man in der Kirche 😁 Das interessiert mich recht wenig. Die können dann auch gerne vom Kanal weg bleiben haha 🙏🏼
Ganz im Gegenteil, ich denke, dass eine kritische und ehrliche Auseinandersetzung mit gewissen Themen, so wie zB das Video "2 Gründe, warum du KEINE Protein Shakes brauchst" die Glaubwürdigkeit sogar noch erhöhen können.
Hey, danke für das Video. Ich hatte gelesen, dass Creatin an sich zwar nicht zum Haarausfall führt, allerdings genetisch bedingten Haarausfall fördern kann. Ist da was dran oder auch nur ein Mythos?
Hast du das Video geschaut, darum geht es ja 😅
@@CoachStef Ja, habe ich. Ich habe deine Aussagen auch verstanden, dass sich der DHT Wert auch nach dem einnehmen von Kreatin im Toleranzbereich befindet. Außerdem konnte ich auch schon unabhängig von deinem Video (was trotzdem sehr gut war, bzgl der Erklärungen) feststellen, dass die Studie aus Südafrika nicht sonderlich aussagekräftig ist. Mir ging es jetzt nur nochmal darum, ob auch nur ein wenig erhöhter DHT den erblich/genetisch bedingten Haarausfall fördern kann, bzw. ein Stoff in Kreatin dazu führen kann.
@@christophschmidt6205 Genetisch vorbelastet, ja Kreatin führt zu schnellerem unf früheren Haarausfall (Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players
Johann van der Merwe et al. Clin J Sport Med. 2009 Sep.)
@@CoachStef dann ist es aber auch kein Argument, dass den Rugby Spielern nicht die Haare ausgefallen sind , da sie möglicherweise nicht genetisch prädispositioniert für Haarausfall waren und die Haarwurzeln nicht empfindlich auf das dht reagieren. Außerdem wurde das Kreatin vor dem Experiment auf Hormone etc. untersucht.
cool, dass du darauf eingehst
Was ist der Unterschied zwischen "ESN Creapure Creatine Monohydrate" und " ESN Ultrapure Creatine Monohydrate"?
Sry für die Anfänger Frage. Bin neu auf diesem Gebiet.
Welches von Beiden ist zu empfehlen?
LG
Hast du inzwischen eine antwort?
@@kxng3mi425 ya, Creapure hat einen höheren Reinheitsgrad. Ich hab mich dafür entschieden und bin sehr zufrieden!
Yo Coach, was hälst du eigentlich von Selen Kapseln als Nahrungsergänzung?
Wo liegt der Unterschied zwischen der Kreatindose aus dem Video und dem gelben beutel Kreatin von esn?
Gutes video;)
Frage ich mich auch wollte zuerst die Dose kaufen, war aber leider ausverkauft. Hab mir einfach die gelbe aus der Tüte gekauft weil die nur erhältlich waren.
So weit wie ich weiß gibt es die grüne Dose nur noch bei Drogeriemärkten und die Beutel beim ESN Onlineshop
Moin moin, hab da mal eine Frage. Ich möchte zeitnah mit Fitness anfangen und hab mich dazu mal ein wenig auf dem Kanal umgeschaut. Sollte man als Anfänger mit einen Ganzkörpertrainingsplan anfangen oder kann man auch direkt mit Splittraining starten? :D
ganzkörper wäre besser um reinzukommen aber hatte damals auch keine Ahnung und hab mit Split angefangen geht auch^^
Ich hab auch ohne Kreatin Haarausfall, mittlerweile sehe ich es gelassen, je mehr Haare verschwinden, desto schneller geht die Kopfrasur 😄
Du hast einfach normalen Haarausfall
Sers,
Kannst du Mal ein Video über die SZ Stange machen? Vor- und Nachteil, Übungen usw.
Wäre mega.
Danke fürs Video. Mich würde interessieren wie man einen Haarausfall in einer Studie misst. Ich meine, der Körper verliert schon auf natürliche Art und Weise täglich Haare um neue zu bilden. Wie die das messen, ist in der Studie geklärt? Viele grüße. Weiter so 👍🏻🤙🏻🙌🏻
Tja, das ist das Problem 😅 Schau dir mein Video zu Studien an, was neulich rauskam. Da geht es genau um das Thema 🙏🏼
Man kann sich ganz einfach ansehen, ob die Haarfollikel schrumpfen und wie viele Haare pro Quadratzentimeter in welcher Wachstumsphase sind. Ist alles kein Hexenwerk!
Ich hab seit 3-4 tagen sehr starken Haarausfall bestimmt durch Kreatin ! Das nehme ich erst seit 2 wochen
Setz es lieber so schnell wie möglich ab.
@@borutosdad7685 hab ich auch und direkt dht blockende Shampoo gekauft !
Und wie ist es jetzt? Nimmst du noch Kreatin? Liebe Grüße
@@oezgehan Jetzt ist alles wieder gut hab komplett volles Haar. Ich glaube ich hatte einfach zu viel Testosteron im Körper.
@@r4wI3welches Shampoo hast du dir gekauft und benutzt du noch Kreatin
Keine einzige Quelle verlinkt. Super.
Auf Stahl wachsen doch sowieso keine Haare grins 💪
natürlich möchte dein sponsor nicht, dass du hier jetzt erzählst, dass kreatin haarausfall verursacht....
Bekomme meine Kohle ganz egal was ich sage 😅🙏🏼
Dann musste Coach Stef bestimmt Strafe zahlen, weil er das Video "2 Gründe, warum du KEINE Protein Shakes brauchst" hochgeladen hat.
@@CoachStef aber war dann das letzte gesponsorte video von denen oder wie meinse? 🤪 nee spaß alles gut
@@p0lty Hahaha nee nee, die gehen damit konform 😅
Du musst die Frage ja echt 100 mal am Tag bekommen haben, sonst gäbs das Video wahrscheinlich nicht ^^
Du sagst die sagen nicht 'welches creatin' ok.. sagt ihr nicht immer creatin ist creatin egal welcher Anbieter creatinmonohydrat
Diese Studie zeigt allerdings ganz klar dass der Dihydrotestosteron-Wert durch Kreatin erhöht wird. Die Frage ist nur wie deine Haare (genetisch gesehen) auf dieses Hormom reagieren. Falls du an Haarausfall leidest und es dich belastet, würde ich das Risiko nicht eingehen.
Junge es gibt 1 Million Studien die das Gegenteil beweisen aber du vollspasti glaubst einer Studie die 2009 statt fand und die Leuten haben große Mengen an creatin bekommen
@@imzanebetch153du idiot
Es ist immernoch bewiesen das der wert erhöht wird also solltest du dünnes haar oder schon von natur aus einen hohen wert haben kann es sehr gut sein das du haarausfall bekommst
Ich hatte schon Haarausfall vor Kreatin 😂 Tiktok ist gar nicht mein Ding…
Kamen die Haare wieder? 🙈
Nutzt du selber, als einer der mit Haarausfall zu kämpfen hat und auch eine HT hatte, Kreatin mono?
Hast du Minoxidil ebenfalls genommen Post OP?
DHT ist kein Zwischenprodukt sondern das POTENTESTE ENDPRODUKT der Androgensynthese. 5alpha reduktase hemmer helfen dabei die umwandlung von testosteron in das dihydrotestosteron zu senken (finasterid z.B.) und wirken gegen haarausfall.
Frauen führen zu Haarausfall…. Hahaha
Realtalk! Und die Haare, die bleiben... werden GRAU!
😁😁😁
Vielen Dank für diese Information und für die Mühe die die du hier bis ich meine es wäre auch komisch wenn du dein Produkt schlecht reden würdest bzw das Produkt was du vertreiben möchtest
Ich habe zurzeit leichten Haarausfall und wenn ich das nehme kann es schon was auslösen. Bei den Südafrikanern ist es vielleicht noch zu früh und würde vielleicht in zunehmenden Alter mit Einnahme von Kreatin zu haurausfall führen
Waaaaas? Das ist voll an mir vorbei gegangen. xD. Am besten zum Creatine noch Minoxidil auf den Schädel schmieren 😜. Dann geht nix schief 😄
Studien lesen muss gelernt sein.
Wieder mega nice Coach. Mag es total wie Du immer frei Schnauze klar Sache sprichst. 👍🏼
Bleib gesund.
Danke du auch 🙏🏼
Gutes Video! Ab welchem Alter empfiehlst Du Kreatin?
Kannste nehmen sobald du Sport treibst...
Ich meine Stef hätte in einem älteren Video gemeint, dass Jugendliche es schlichtweg nicht brauchen, weil sie noch genügend Kraftreserven haben. Also schätze ich mal, sobald du ausgewachsen bist KANN es sinnvoll sein. Schaden tut es auf jeden Fall nicht, kostet halt nur Geld.
Ok danke👍
Ab 3 Jahren kann man schon durchziehen
Hab mich gestern zufällig mit meinem Arbeitskollegen über kreatin unterhalten, weilnich meinte er sollte das mal machen... er meinte man muss nach 6 Wochen eine Creatin Pause machen weil es auf die Leber oder Nieren geht (weiß leider nicht mehr genau was er gesagt hat) deshalb lässt er es...
Wollte mal fragen ob da was dran ist??? Bzw was du von der Aussage hälst
Also hat Saitama zu viel Creatin gekifft, wo wahrscheinlich Steroide und mehr beigemischt waren und Softgetränke geschpritzt, wovon er Krebs beckommen hat.🤣
Wie kamen eigentlich damals Steroide ins Kreatin? Das wurmt mich schon länger.
Du machst hier Werbung für Creatin...es besteht also offensichtlich ein starker Interessenkonflikt...nicht gerade sehr glaubwürdig!
Ich bemerke jedenfalls, wie sehr viele andere auch, ein Dünnerwerden meiner Haare seit ich Creatin einnehme.
Ist ja auch logisch, wenn DHT dadurch ansteigt und man eine Disposition für androgenetische Alopezie hat!
Haarfollikel sind INDIVIDUELL sensibel auf DHT. "Normale Range" hin oder her...
Ich zitiere:
"Keinem Rugby-Spieler sind die Haare ausgefallen, hahaha..."
Wenn keiner von denen eine erbl. Veranlagung dafür hatte, dann reagieren die Follikel auch nicht auf den DHT-Anstieg! Kein Wunder also!
Alle weiteren Studien untersuchten nur das Testosteron, nicht aber DHT!
Dass Du das tatsächlich nicht verstanden zu haben scheinst, geht auch aus Deinen Reaktionen auf viele skeptische Kommentare hier hervor.
Du hättest bei Deiner eigenen Veranlagung zu Haarausfall wohl besser nicht so viel Creatin futtern sollen, dann hättest Du Dir vielleicht Deine Haartransplantation sparen können....😜
Auch Proteinpulver ist teurer geworden. Ich nehm immer von ESN das Hardcore 2500g. Früher im Schnitt um die 60€, zur Zeit überall 80€. Echt heftig.
Was ist denn so hardcore an dem Hardcore Porteinpulver? Nennen die das nur so damit es sich besser verkauft?
Nein führt nicht zu Haarausfall bzw. gut bei Krafttraining , stärkt übrigens den Herzmuskel. Liebe Grüße
Haarausfall is killing your gains
Bitte net abschießen das isn Insider
Why is breathing killing your gains? Here you get 5 reasons!
Athlean X, Jeff Cavaliere here… 😁😁😁
puhhh ...kann ich wieder etwas ausschließen das meine glatze davon kommt 🤘lg aus wien
Mal wieder bestes Beispiel dafür, dass Studien zitiert aber nicht gelesen werden.
Ein Freund fragte mich mal, ob Creatin beim Dopingtest erkannt wird und im Mannschaftssport erlaubt ist.
Die frage ist natürlich..empfiehlst du es und benutzt du es selber?😊
Bester coach
Diese Studie ist zudem mehr als fraglich. Zu wenig Probanden, Laufzeit zu kurz.
Im Endeffekt wissen wir also gar nichts.
Und darauf baut sich dann so ein großer Mythos auf - schon eigentlich lächerlich 😁
Wieso bekomme ich NOCH immer nach Jahren immer muskelkater nach Bein Training?? Mache immer 2-3 Tage Pause
Weil das Volumen und die Intensität scheinbar sehr hoch sind. Coach Stef hat einige Videos zum Thema 'Muskelkater' gemacht, und Muskelkater ist sone Sache an sich.
Man kann auch ohne Kraetin seinen Traumkörper erreichen. Kreatin holt aber die letzten 10-15 Prozent raus
10-15 ist massivst überspitzt... Hartes Trainig, gute Ernährung & Konstant sind die Schlüsselwörter! :)
@@creey3421 Da hast du Recht (:
Das Video offenbart eine sehr einseitige Betrachtung der Thematik und das Fazit ist auffällig positiv: Selbstverständlich ist Creatin ein Katalysator, der den Verlust der Haare beschleunigen kann. Dessen ist man sich aufgrund des erhöhten DHT-Gehalts sicher. Creatin hat aber nur einen Einfluss auf diejenigen, die sowieso unter erblich-bedingten Haarausfall leiden. Creatin beschleunigt diesen Prozess. Bisher gibt es keine Studie, die diesen Erkenntnissen widerspricht.
Kreatin führt nicht zu Haarausfall ... Stoff führt zu Haarausfall^^
Der Glaubwürdigkeit halber würde ich das Sponsoring aus diesem Video lieber weglassen. Wirkt etwas unglaubwürdig, folge dir schon länger und vertrau deinem Wort auch aber für andere gilt das evtl. eher weniger.
Die haben dann halt Pech 😅🤷🏼♂️ Hauptsache ihr lernt was Neues, das reicht mir vollkommen 👍🏼
Bin ich ein non Responser wenn ich nd zugenommen habe nach 1 bis 2 wochen kreatin Einnahme?
Meine Eltern behaupten Kreatin würde das Wachstum in der Jugend verlangsamen oder stoppen, bzw. die Wachstumsfugen schließen. Ich finde dazu keine Belege oder Wiedersprüche weil der Vorwurf denke ich derart aus der Luft gegriffen ist. Könntest du oder die Community das trotzdem factchecken oder mir sagen ob an diesem Grücht etwas dran ist oder eben nicht.
100 pro nicht, kreatin ist natürlich und kommt in fleisch und fisch vor, laut der logik deiner eltern dürftest du also auch kein fleisch und Fisch essen
Zu viel Muskeln können das Knochenwachstum behindern das stimmt aber kommt natürlich auch aufs Alter an
Hmm.. Ich hatte bis vor kurzem creatin genommen von My Protein. Ich hatte mehr als 30% meiner Haare verloren. Das stimmt nicht was du sagst.
Interessieren würde mich eher ob die nachwachsen, weil das ging wirklich schnell. Ich dachte damals auch ich irre mich. (Hatte es vor nem Jahr schonmal genommen) aber ich verliere unnormal viel Haare durch das Zeug. Die ganze Bude war voller Haare hahah
@@nicoschlampa3403 same
Hey kannst du vielleicht mal ein Video darüber machen ob es sich lohnt mit einer Maske zu trainieren um eine bessere Ausdauer zu haben (nicht unbedingt so eine Trainigsmaske, sondern FFP2 oder OP-Masken)
Ein höherer DHT Wert führt bei vielen doch zu Haarausfall . einige nehmen ja DHT blocker um kein Haarausfall zu bekommen.
Kreatin beeinflusst DHT aber nicht 😅
@@CoachStef Es heißt das einige Studien hätten festgestellt das es zu einem erhöhten DHT Wert kommt.
🤷🏻♂️
@@murrrxm4059 das war eine studie. soweit ich weiß aus dem jahre 2009. ging auch nur 2 wochen
Kreatin ist das besterforschte Supplement überhaupt btw
Mir fallen die Haare aus, wenn ich trotzdem die ganzen Fragen auch unter diesem Video hier lese 😅😆
Mein dad hatte Haarausfall und hat jz nh Glatze. Dadurch habe ich auch eine höhere Wahrscheinlichkeit dass ich Haarausfall bekomme. Weiß jz nicht ob ich creatin nehmen soll
Haarausfall wird über die Mutter vererbt, nicht über den Vater ☝🏼 Du musst deinen Opa mütterlicherseits anschauen, wenn du einen Blick in die Zukunft wagen möchtest 😁
@@CoachStef ahh oke haha. Danke
@@CoachStef das ist doch quatsch, es wird auch über vater vererbt.
Ich habe kreatin ca. 1,5 Monate genommen und jetzt starken Haarausfall, ob da ein Zusammenhang herrscht? keine Ahnung. Kreatin abgestellt, Haarausfall ist gestoppt.
Wer sowas auch behauptet ist dumm. Ich nehme Creatin seit Jahren und bin jetzt fast 47 und hab komplett volles Haar als Mann
Nur weil bei dir die Haare nicht so empfindlich sind, ist das lange kein Beweis. Wer an erblich bedingter Haarausfall leidet sollte vorsichtig sein...
Ich leide zurzeit an defusse Haarausfall hmm nehme Kreatin vielleicht kommt es wirklich davon hatte es früher nicht.
Setz halt mal ab und schau obs besser wird
4:00 das ist doch auch wieder falsch. Nur weil die studienlage es nicht beweist, heißt es nicht, dass bewiesen ist, dass es nicht so ist.
Frauen bekommen von Kreatin eine tiefe Stimme. Das kommt von der erhöhten DHT-Konzentration.
Gut, dass ich schon eine Glatze hatte bevor ich Kreatin genommen hab 😆😆
Ich weis es könnte auch andere Gründe haben aber ich nehme seit ca. sechs monaten jeden Tag 4g kreatin und hab auf jeden Fall Haarverlust. Wie gesagt, kann ja tausend andere Gründe haben aber das ist mir eben so aufgefallen.