Спортпит который мы заслужили
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2024
- Заказать все сразу и стану самым сильным и стройным? Ну, как бы не совсем так. Для чего на самом деле нужно спортивное питание, с чем его едят и некоторые заблуждения насчет спортпита :)
Подписывайтесь на наш Telegram: t.me/oldguysgym
А я только протеин и использую. Ну и креатиин. Ну и бета-аланин) Ну и маалат) И предтрен иногда)
На рекомпозиции,использую только протеин ,вроде норм )) но иногда для Пампа добавляю цитрулин
Я еще бета-аланин)
Скажите, пожалуйста, нужно потреблять 2г белка на каждый килограмм веса или только на каждый килограмм мышечной массы?
Стандартная рекомендация: 2 гр на 1 кг веса тела. Можно услышать и 1,6 гр на 1 кг веса тела. Польза от бОльшого количества белка научно не подверждена
Не добираю едой нужную норму белка, ну не могу я много кушать, не лезет в меня. Поэтому раз в день докидываю белок протеиновым коктейлем. Мне так проще, чем через силу заталкивать в себя еду.
@Zilibobaish ну и правильно