Su Orucundan Sonra Beslenme Nasıl Olmalı? Ne Yenir Ne İçilir? Bu Hatalara Düşmeyin!
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Merhaba.
Su orucundan alacağınız verim açlık günlerinizden çok sonrasındaki beslenme düzeninize bağlı. Sağlığınız söz konusu olunca sonuna kadar araştırın ve kendinizi riske atmayın lütfen.
Elimden geldiğince deneyimlerimi paylaşmaya çalışıyorum.
Abone olarak destek vermek isterseniz:
/ elif tümen
Su Orucu deneyimim:
• 10 Gün Su Orucu Tuttum...
Su Orucu Soru - Cevap Videom:
• Su Orucu | Şifa Orucu ...
Kanalıma abone olmak için: bit.ly/3nhsTqR
Dünya seyahatimin rotası için: bit.ly/3qPAmj3
Elif Tümen Instagram : / elif_tumen
Bana ulaşın! www.eliftumen.com
Hepinize sağlıklı günler diliyorum.🌺
suyla soğan kavurma videosunu atarsanız sevinirim
ua-cam.com/video/xvy9XLpoJ5E/v-deo.html
@ ben 15 gün tutup 15 gün sonra 10 gün tutmak istiyorum sıkıntı olur mu ?
10.gün sonunda mı tuz kullanabiliriz
Su orucunu 8 gün tuttum 6 kilo fln verdim. 4 ay geçti aynı kilodayım benden mutlusu yok shsvsgwhtsvefs
Başlangıçtaki kilon neydi
Nasıl beslediniz peki
8 günden sonra nasil beslendin
lavman yaptırmak zorunda kaldınız mı ?
@@aysegulguven9252 60 fln
Uzun zamandır araştırdığım bir konuydu bu süreçten önce aç kalan insanların vücuduna zulüm ettiğini düşünürdüm gerçek tıp kitabını okuyorum şu an diğer konularda da ciddi yaklaşımlar da bulunuyor Aidin salih hanımefendi ve daha da güzel bir haber vermek paylaşmak istiyorum bugün su orucumun 6. Günündeyim ve başlaman önce seninde videonu izlemiştim kesinlikle doğru yoldayız 💖
@leyla akgün benim dişlerimde beyazlama olmuştu ama çürüğüm falan olmadığı için dişlerimde pek fark göremedim kulak kirliliği yaşıyordum düzenli temizletiyordum doktoruma gittiğimde kirlilik olmadığını boşuna geldiğimi söyledi son 1 senedir de kulak sorunu yaşamıyorum gerçekten iyileşti
@Tuba Erzurumlu 10 gün tuttum 8 kilo kadar verdim
@@fatmanurunal2654 kulağımn birisi iki sene oldu tıkalı vakum yaparsam kulak zarına zarar verebilir ve pandemi korkusuna hastaneye gitmedim napabilirim su orucunun faydası olurmu ki
@@zeynepgulden5839 deneyin bence işe yarar en kötü ölü hücreleriniz yakılıyor bu süreçte kitabı okuyun kesinlikle size tavsiyem
@@fatmanurunal2654 diş fırçalama serbestmi bu oruçta ?
Kitabi okumaniz gercekten cok sasirtici ve sevindirici... bu kitap bir dönüşüm oldu benim icin.Umarim sizde de ayni etkiyi yapar👋
kesinlikle ama unutuyor insan.. El altında bulundurup ara ara bakmak lazım. Sevgiler
Kitabın adı ne
@@nazifecelik9579gercek tıp
Merhaba...Ben de şu an su orucu(diyet) yapıyorum. 6.gündeyim. yarın sonlandıracağım. Süreci anlatayım. İlk gün bir şey hissetmedim. Çok iyi geçti. İkinci gün biraz başağrısı vardı akşam geçti. Üçüncü gün enerji patlaması olacak diyorlardı öyle bir şey yaşamadım. Lavman(lahman) yapmadım. Dördüncü oruç tuttum. Biraz halsizlik hissettim o kadar. Diğer günlerde oruç tutmadım. Sudan başka hiç bir şey içmedim. Beşinci gün yine aynı geçti. Hiç açlık hissetmedim. Sadece yemekleri özlüyorsunuz. Bitince yiyeceğim yemeklerin listesini bile yaptım o kadar yani. Ama nedense nasıl dayandığımı ben de bilmiyorum. Normal bir gün yemeği geç yediğimde bile şekerim düşüyordu. Sanki beyin mideyle anlaşmış gibi yoksa dayanmazdım bence. Yarın son gün hayırlısı artık. Sadace bitiminde neler yeyip içeceğimi araştırıyorum şimdiden. Ben de boy 172 kg 78 idi o yüzden başlayayım dedim. 5.gün tartıldığımda 5 kg civarında verdiğimi görünce bayağı sevindim. Düşünün aylarca aldığınız kiloyu bir haftada veriyorsunuz. Bundan sonra da kilo alırsam çözümü buldum artık. Yaşım 48 bu arada hiç bir hastalığım yok. Ya da öyle sanıyorum. O yüzden şimdiye kadar çok iyi gitti. Bence her şey kafada bitiyor. UA-cam da bir sürü su orucuyla ilgili video seyrettikten sonra başladım. Bu yorumu tüm seyrettiğim videolara da atacağım. Görüp faydalanmak isteyen olabilir.. İradeniz sağlamsa denemeye değer. Sağlıcakla kalın..
Merhaba, lavman yaptınız mı acaba bir de verdiğiniz kiloları geri aldınız mı
@@gezgin3068 Hayır lavman yapmadım. Bir sorun yaşamadım. Verdiğim kiloların yarısını aldım sedece o da iki ay sonra. Normal bu. Dikkat ederseniz yararı olur.
Merhaba bende yapiyorum her gun 2 litre su iciyorum boyle gerekmezmi susuzmu yapmliyim?
@@lamiyahuseynli224 Su içmede bir sınırlama yapmadım. Canım istediği zaman su içiyordum. Bu size kalmış. Ne kadar çok su içerseniz daha iyi. 2-3 litre arası bana yetiyordu.
@@ozkancan3420 tewekkur ederim😇
Ramazan biter bitmez 10 gün deneyecegim bende. Gün gün gelip güncellerlerim umarım buraya..
Başlangıç=118.6 kg
Güncel=109.6 kg
Kayıp=9 kg
22 Mayıs(-1.Gün): Henüz su orucuna başlamadım fakat kendimi hazırlamak adına dün iftarda sadece 2 kase ezogelin çorbası ve ayran içtim. Birkaç saat sonra da biraz çerez yedim. Sahur yapmadım. Az önce tartıldım ve 3 kg daha az çıktım tartıda. Bu elbette %100 yağ değil. Midemin boşalması ve az yememle beklediğim bir sonuç oldu. Su orucuna başladıktan sonra çok ciddi kilo değişimi bekliyorum çünkü kilom 3 haneli şuan. Açlık hissi çok olmadı bugün pek zorlanmadım zaten iftara 1 saat kaldı.
23 Mayıs(0.Gün): Evet bugün Ramazan ayının son günü, akşam iftarı açtıktan hemen sonra lavman yapacağım ve su orucuna başlayacağım. İftarda sadece çorba içmeyi düşünüyorum yine. Bakalım asıl süreç su orucunda başlayacak. Şimdi finallerime çalışmalıyım. Mümkün olduğunca videolar çekiyorum ve editleyip atarım başarabilirsem:)
24 Mayıs(1.Gün): Normal iftar saatlerine kadar güzel geçti fakat o saatlerde yemeye alışkın olduğu için vücut biraz halsiz ve bitkin hale geldim. Beynim sürekli yemek yemeyi düşünüyor. Yemek yemek kadar güzel bir şey yokmuş ne kadar şükretsek az. Şimdiden bitirince şunları şunları yiyeceğim diye liste yapıyorum. Açlığa gelince çok bir açlık hissi yaşamadım ve bol bol su içtim(4 lt)
25 Mayıs(2.Gün): Sanah enerjisiz ve bitkin uyandım ancak kendimi iyi hissediyorum. Aileme kahvaltı için yardım ettim biraz yemeklerle haşır neşir olmak iyi hissettirdi ve inanın hiç canım çekmedi. Suan saat 13.50 toplamda 1 lt su bitirdim. Şimdi ders çalışmaya geçiyorum. En zorlu günler bu günler bunun bilincindeyim. İlk 3-4 günü başarırsam gerisi çorap söküğü gibi gelecektir.
28 Mayıs(5.Gün): Herhangi bir açlık hissi yok aksine daha zinde uyandim ancak 1 haziranda finallerim var ve bu süreçte halsizlik nedeniyle pek çalışamadım. O yuzden bugün sonlandırıyorum. Şimdi çorba yapıyorum orucumu açacağım. 5 günde bile kilo sonucu şaşırtıcı oldu. 109 çıktım bugün. Yaz tatilinde tecrübelerimi anlattığım gün gün videoları ekledigim bir video atarim umarim. Benden bu kadar görüşmek üzere:)
@Kd Aksy Hadi bakalım, umarım başarabiliriz.
@Kd Aksy :D Iyi bakalim bekliyorum..
Ben bugün başladım da lavman yaptınız mı?
@@itsLianes Evet, sinameki çayı ile.
Ilk 3 gün sadece iftarda 3 yudum sahurda3 yudum su icilmeli asıl hastalıklı hücrelere bu şekilde parçalanır ve daha çok kilo verirsiniz
Guzeligin ve sesin ve tabiki aktrardıkların çok güzel 👍
Video cok faydali oldu emeginize saglik....
Allah tan rahmet diliyorum Aidn hanıma herkesin evinde olması gereken kitap gerçek tip yitik şifa muhteşem değişimler ve sağlıma kavuştum
FERHAT BEY HANGİ RAHATSIZLIKLARDAN KAÇ DEFA KAÇ GÜNLÜK TUTARAK KURTULDUNUZ ACABA
@@ibrahimaldemir7114 depresyon anksiyete kronik faranjit eklerimde kireclenme bunlardan eser kalmadı şükür su orucu her derde şifa
FERHAT DÖNMEZ KAÇ GÜNLÜKLERİ KAÇ DEFA TUTTUNUZ ACABA
@@ibrahimaldemir7114 bu kişinin hastalığına göre değişir fakat bu 36 saat 3 günlük 7 günlük 10 günlük 21 gün 40 ve 41 gün olarak açıklar yapılabilir fakat bu işin ehli olmadan bilmeden yapmak sakıncalıdır bu nedenle bilmeden yapmak hayatı tehlikelere neden olabilir
FERHAT DÖNMEZ KESİNLİKLE HAKLISINIZ SİZ AIDIN SALIH IN ÖĞRENCİLERİNDEN BİRİSİNDEN DANIŞMANLIK ALDINIZ SANIRIM
Ömrümde bu kadar doğal güzelliği olan bir yayıncı görmedim. Gözlerim kamaştı!
Yazdığınız cümle bir saldırı. Şaka yaptığınızı sanıyor olabilirsiniz ama siber zorbalık denilen şey tam da bu. Umarım farkedebilecek kapasitedesinizdir ve bunu yapmaktan vazgeçersiniz.
@Elif Tümen Evet bunu farkedebilecek kapasitedeyim ve yaptığınız yayınlara veya size saygı duyuyorum. Burada kişiye bir saldırı veya zorbalık yaptığımı veya hakaret ettiğimi de düşünmüyorum bu sadece bir genelleme üzerinden edindiğim bir görüşü şakayla karışık bildirmemdir. İzleyicilerin pozitif veya negatif eleştirilerine karşı direnciniz yoksa niye yayın yapıyorsunuz? ''Yok ben populist ve dolaylı hasmane tavırlarla kendi dünyamda izleyicilerimi bastırmayı ve onları zorba, yalancı v.b hakaret içerikli etiketlendirmelerle sindirmeyi tercih ediyorum'' derseniz o ayrı bir şey. Zorbalığın da farklı bir boyutu. Umarım bunu da fakedebilecek kapasitedesinizdir ve her tantanayı üzerinize alınmaktan vazgeçersiniz. Malesef bu tarz saçma yaklaşımlara sadece dislike atabiliyorum. 'Zorba' olduğum için tekrardan üzgünüm, commentimi değiştireyim, kurduğunuz hayal dünyanızda sizi daha iyi hissettirir.
Alper kötü niyetli olmadığınızı tahmin ediyorum. Şaka adı altında bile olsa günden güne kemikleşen düşüncelerle derdim var. Yorumunuzu kişisel algılasam zaten kayıtsız kalırdım. Birinin beni güzel ya da çirkin bulması o kadar da önemli değil açıkçası. Ben bu duruma tepkiliyim. Lütfen siz de kişisel almayın. Yorumunuzu değiştirmeniz sadece ilk tepkimin neye olduğunu gizlemek konusunda işlevsel, üzgünüm.
@ Elif ablam doğum günün kutlu olsun nice mutlu seneler dilerim sana siber zorbalık yapanlara aldırma lütfen ileride cezalarını görürler sen tepkili olma lütfen ben seni severek izliyorum😊💜
@ İnş vazgeçer ablam kötü bir şey.
çok teşekkür ederim,bilgiler önemliydi. sizleri yeni keşfettim ve şu anda abone oluyorum. digitalde başarılarınızın devamını diliyorum
Kesinlikle itiraz ediyorum meyva suyu full glikoz pankreas için çok tehlikeli ya sebze suyu olmalı yada haşlanmış kabak domates gibi şeyler olmalı benim önerilerim de dr bragg in kitabından
OKUDUKLARINI ANLA MEYVE KILİKOZU BAŞKA KAPALI DÜKKANDAKİ BAŞKA ÖNCE ANLAYIŞINİ GELİŞTİR
Size katılıyorum 10 gun açlık sonrasında şeker yüklemesi hiç mantıklı gelmedi.
Hazır meyve suyu değil. Taze meyve sıkılıp yarı yarıya sulandırılır...
7 günlük su orucu tuttum ve bugun orucumu açtım.. Ve tartildim 72.50 kg dan 66 kg düşmüşüm.gunde neredeyse 1 kg vermişim:))
Benimde 4. Günüm bitmedi daha 3 günde 4 kilo vermişim 😆 çok güzel gidiyor
Bende 2 gunumdeyim verdikten sonra geri almamak icin ne yapcaz 12 gun yapacam ben
@@sedaca7677 lavman yaptınız mı?
Spor yaptın mı
Spor yapmadım lavman da 1 kez ne kadar becerebildiysem artik
Samimiyetini yerim yaa
90 doğumlu olmanız dışında her şey normal 🌹
ohaaa 90 doğumlu mu ben 95 liyim benden genç duruyo 🤣
1cisi evli galiba. 2cisi 30 yas 90 yas degil. Oha falan diyorsunuzda genc gorunur kotu beslenmeyen bir insan zaten)
Elif ablam doğum günün kutlu olsun nice mutlu seneler dilerim sana siber zorbalık yapanlara aldırma lütfen abla sen doğal halinle güzelsin,çok samimiyetli iyi kalplisin ve bu doğallığını bozma lütfen.seni severek izliyorum.sevgiler ve saygılar lütfen cvp yaz🙂
Çok mutlu oldum çok teşekkürler 🌸🤗
Arkadaşlar ben 6. Günümdeyim ölmeme ramak kaldı şakasız
Yarın bozuyorum valla
Kalbim tekliyor nefes zarzor alıyorum midem berbat öğürüp duruyorum 6 kilo verdim doğru ama bu gerçekten aşırı zor felaket durumdayım mental sağlık falan kalmadı
Dün de 2 tatlı kaşığı karbonatı bir bardak ılık suya karıştırıp içtim bağırsak boşaltımını yaptım.
Bozduktan birkaç hafta sonra yazarım size kilo almışmıyım diye şuan kilom 56
Sonuç ne oldu
Şu an su orucumun 3 günündeyim.Üçüncü günün sonunda ne yemeliyim diye ararken sizin tavsiyeniz çıktı deneyeceğim teşekkürler.
Merhaba Elif hanım öncelikle açıklayıcı videolarınız için teşekkürler 😊 ama tiroid hastası olan ilaç kullananlar yapabiliyor mu bir bilgimiz varmı ? Çok araştırdım ama emin olamadım cevaplarsanız çok sevinirim😉 şimdiden teşekkür ederim
Hiç bir fikrim yok Mediha hanım. Keşke cevaplayabilsem😔
Elif hanım bilgiler icin cok tesekkur ederim emeginize saglik ❤ 10 gun sonra tuz ve baharat kullanabiliyor muyuz
Ben artık tosta hem kaşar hem sucuk koymayı bıraktım (:
:)❤
Aidin Salih ben kitabında şunu okudum parmaklar işaret parmağı inancı işte orta parmak vs olmayan inancı eksik gibi bir yazı okudum bu beni biraz kendisine karşı şüpheye düşürdü
Peki tuzu ne zman yani hangi gün tüketmeye baslamalıyız
Elçin Sanguya çok benziyorsun ☺️. Bu arada saatinin markasını öğrenebilir miyim çok hoşuma gitti çok istiyordum bu tarz bir saat. O saatin üstündeki uçlu zincir de saate dahil mi yoksa kendin mi taktin? Cevap verirsen çok sevinirim ☺️
Ben 7 günlük su orucu yaptim ve lavman a gerek duymadim.Endoskopide lavman yapmak icin ilac verilir.O zamanlar su orucundan sonra lavman yapmadim ve suanda tekrardan su orucu yapiyorum 5.günüm yapmayi gene düsünmüyorum.Hareket halinde olan bir kisinin bagirsaklarla problemi olmaz zaten.....
Aç kalmak gerçekten kötü bir duygu, ben 90 kilo ama yapılı biriyim göbekli değil, kas kütlesi olduğu için normal insanlara göre iki kat fazla acikiyorum ve 20 saatten fazladır birşey yemedim ilk günüm baş ağrısı fena ama pes etmek yok 6. Gün tekrar yazacağım sonuçları ve duygularımı
Elif abla ramazan ayın mübarek olsun tuttuğun oruçların kabul olsun inşallah 🙂🌸
Paylaşım için teşekkürler.
Ne tatli bir kadin su gibi,gördügüm en güzel türk kadini,merak ediyorum aclik orucundanmi yoksa dogustan genetekmi bu güzelligin sebebi,tek kelime ile harika...Perfekt
Merhaba Elif Hanım, Sizi seyrettikten sonra bu su oroucunu yapmaya başladım şu an 8. gündeyim ve 114 ile başladığım orucumda 8.günde 98.6 kilodayım. Miğde bulantısı haricinde hiç bir şikayetim olmadı. Ve Kardiyo ağırlık çalışmalarını da iç kesmedim. Bayrama kadar devam etmeyi düşünüyorum. Tam da bundan sonra ne yapmalıyım diye düşünürken bu videoyu göndermişiniz. Çok teşekkür ederim, elinize yüreğinize sağlık.
çok sevindim, güzel zamanlama olmuş cidden :)
Merhaba Bende 3. Günümdeyim aslında merak ettiğim şey verdiğimiz kiloları aynı hızla alıyormuyuz siz yaklaşık 20 kilo vermişsiniz bu süreç 10 günlük beslenme zamanında nasıl ilerledi paylaşırsanız çok sevinirim:)
Lavma yapmak zorunda kaldnzmi?
Bu kadar hızlı kilo vermek kas kaybı yapmaz mı özellikle yüksek kilolarda
@@wonderwomenwin2730 yüksek kilodan kastın 110 olsa 30 kg yağ 5 kg kas versen nolur hani ?
Sezgisel videonuzu yükleriniz mi acaba ya da ben mi göremedim? Merakla bekliyorum ❤️❤️❤️
Kimse sormamıştı 🥰🥰🥰 Henüz çekmedim ama hazır hissettiğimde çekip paylaşacağım🙏🏼☺️
@ Çok teşekkür ederim cavapladığınız içinnnn🥰🥰🥰 En koşa zamanda o zaman inşallah. Bulgaristan’dan izliyorum sizi bu arada. Sakin, içten, açıklayıcı anlatımınız için çok teşekkürler kendi adıma. Sevgiler🥰❤️
@@huzur4643 çok mutlu oldum ☺️🙏🏼 Çokk teşekkür ederim 🌸
AC kalmaktan çok sonrasında ne yenmeli çok merak ediyordum teşekkürler bilginiz için
10 günüm bitti. Beslenmeye nasıl geçmem gerektiğini biliyorum ama çok zorlanıyorum şuan. Portakal ve limon sıkıp yarı yarıya suyla karıştırdım. Bir kupayı 1 saatte bitiremedim ve midem çok bulanıyor. Açlıktan çok daha zor bir süreç
Geri aldin mi
@@eleanor1193 ilk ay almadım. Sonra fazla yediğim için aldım. Abartmazsan almıyorsun.
Halsizliginiz ne zaman gecti benim 10 gun bitti bugun 7gun geçti çok halsizim @@user-hf1qr7uq1q
Ben 6. Günündeyim işim biraz ağır olmasına ragmen 3. Günden sonra hiç acıkmadım sanki birAz önce sofradan kalkmış gibi tok hissediyorum yemek yeme krizlerim hiç olmuyor 4 kilo verdim
Vay canına bendemi denesem 4 gün acaba. 62 kiloyum 56 kilo olmak istiyorum. Ayrıca toksinlerden arınmak :)
valla bir aydır araştırıyorum halen başlayamadım cesaret nerdesin banada uğra ...
Helal olsun. Sadece aptallar korkmaz diye bir söz var. Hazır olduğunuzda başlayacak ve bitireceksiniz eminim. Hazır değilmen başlamak kendinize zulüm etmek olur🙏🏼🌸
Böyle saçma bir şey yapmayın kalıcı hasar verirsiniz vücudunuza.
@@omeraktekin4143 Ömer bey merakımdan soruyorum kalıcı hasar derken aydınlarırsanız seve seve okurum yazdıklarınızı
@@sumeyyevarsak9955 bu aclik fizyolojisi 10 yıllık uzmanlık ile tip dr fizyolojisi uzmanınin konusu bu konu hakkında drlar bile az bilgiye sahip. Açlık fizyolojisi makaleleri bize açlığın iyi bir şey değil hatta kötü bir şey olduğunu insana zarar verdiğini söyler. Tip hiç bir zaman yalan söylemez bilimsel yayınlar kimya fizyolojisi biyoloji hepsi aynı şeyi diyor. Ama spor harika bir şey yorulan kadar günlük spor yapın. Her türlü hastalığa çare spor hareket.
@@omeraktekin4143 Ömer bey Kuranı Kerim de peygamber efendimiz "oruç tut, sıhhat bul demiştir ve kendisi 40 de bir iftar edermiş. Siz bence tıp olan bilim dalına hizmet veren "otofaji" konusunu bir araştırın ve bu konuda Nobel ödüllü alan doktoru ve söylediklerini bir makale okuyun... Umarım faydası olur size bahsettiklerimin.
Sac rengine bayildimmm. Aynisini nasil yaptirabilirim acaba?? 🤔😍😍.
Cok yakismis güle güle kullan
(Tam Videoyu henuz tam izlemedim, o yuzden videoya yorum yapamicam henuz 🤭)
Loreal 7.42(1/3) + 8.34(2/3) 🤗
@ Aman Allahim, harikasiniz.
Cevap gelir diye hic dusunmemistim 🙈🙈. UA-cam'ta kime ne sorduysam cevap alamamistim simdiye kadar ama yazmadan da alamadim kendimi cunku cok yakismis bu renk size.
Cok sempatiksiniz, cok güzel ve profesyonel ve samimiyetle cevap vererekte farkli oldugunu gosterdiniz için cook tesekkur ederim. Yolunuz acik olsun 😍😍🌹🌹🌹🥰🥰❤️❤️💋
@@pashmeensunshine8663 çok teşekkürler ☺️🙏🏼 umarım istediğiniz sonucu alırsınız 🌸🤗
Bilgi için teşekkürler 🙌
Sadece şunu söylemeliyim ısıya en dayanıklı yağ zeytinyağı dır.En az dayanıklı olan tereyağı
Merhaba, teşekkürler. 🤗
Sadeyağ demek isterken tereyağ diyerek ortalığı karıştırdığım doğrudur 🙈
Ne tatli bir kadin su gibi....gördügüm en güzel türk kadini...tek kelimeyle harika....Perfekt
Elif Hanım tuz kullanımı ile ilgili hiçbir bilgi bulamadım. 10 gün oruç ve 10 gün harfi harfiyen beslenme takvimine uydum fakat beslenmedeki 11. 12. 13. Gün yada geniş zaman içinde tuz kullanımını nasıl hayatımıza adapte edeceğiz? Tuza geçişimiz nasıl olmalı
Nedense bu soru hâlâ bir muamma. Ben de sordum, lâkin cevap yok.
Bu kitabi alin okuyun. Hersey var. On gun oruc tuttuysaniz on gun tuz olmayacak
@@dreamhouse2436 peki 10 günden sonra direk tuz olsun hayvansal gıda veya 10 gün içinde yemenin yasak olduğu şeyler direk yenebilir mi 11. Günde
@@elvinyyy3evet yenilebilir 11 günde
Çok iyi anlatmışsınız, aklımda soru kalmadı. Ben asla 10 gün su orucu tutamam ama 2 gün tutmaya çalışacağım :)
☺️🙏🏼
Ben su orucumu sadece ama sadece su ile yapiyorum bunu bile yapmiyorum
Ben ayda bir defa 1 haftalık periyotla yapıyorum son 2 aydır. Ama Bir gün 40-42 saat açlık ertesi gün 2 ana öğün aralıklı açlık seklinde yapıyorum... yani bir gün su orucu bir gün aralıklı oruç. hem zorlanmıyorum hem bir hafta içinde 4 kıloya yakın verdim. aralıklı oruc gunlerinde sporla destekledim. zorlananlar böyle denesin
Limonlu su içsek su diyetinde olur mu
@@merve8515 olmaz dıyende var ama ben az bıraz damlatıyordum aroma olsun diye
@@iremseyhan8955 ben az önce bir litre limonlu su içtim bozulduğu şimdi benim ya
Merhaba ben toplam 5 gun yaptım şimdi 5 gün meyve suyu sebze olayını yapıcam.sizce normal düzene geçince haftada 48 saat oruç tutsam ve diğer günlerde aralıklı oruç tek öğün beslensem yine kilo verebilirmiyim hızlıca?
Elif Hanım beslenmenin 1. günündeyim su tüketimine devam ediliyor dimi?. Birde ben yaklaşık 4-5 günlük bir oruç tuttum bu beslenme metotlarını tamamen 10 gün boyunca uygulayacak mıyım ?
Geri dönüş yapabilirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler bilgilendirici video için iyi günler dilerim 🤗☺
Merhaba, çok teşekkürler. Geç gördüm sorunuzu ama doğru yapmışsınız neyse ki 🙏🏼☺️
Ben su orucundan cikinca direk hamburger kola falan gommustum..
Katı meyve sıkacağımiz yok 7 gunun sonunda taze portakal sıkıp seyreltip icsek olurmu hanımefendi?
7 gün uyguladım ve 12 kilo eksildi.Sadece kilo gözüyle bakılmaması gerekiyor ama gerçekten vücudumun arındığını hissettim.Gerçekten daha iyi ve daha enerjik hissediyorum.
Peki ya sonrasında daha fazla kilo almaktan korkmadın mı
@@yelizds6488 Hayır fazla kilom var ama maksadım yüzde yüz kilo vermek olmadığı için takmıyorum.3 4 kilosunj geri alacağım ama bundan sonrasında da aralıklı oruç yöntemiyle süreci destekleyeceğim.Amacım yüzde 90 kendimi terbiye etmek.Ve 7gün tamamladım ve şu an 10a tamamlıyorum yarın son günüm.
Ahmet peki 12 verirken spor da yaptın mı
@@yelizds6488 hayır işim gereği zaten çok aktifim süreç bittikten sonra başlayacağım ama
Ahmet anladım teşekkürler
ben istiyerek değil hastalanarak zayıfladım ne yiyebildim nede içe bildim ve 3 ay sürdü.
ilk başta hoşuma gidyordu çünkü fazlam vardı yani 85 kg ilk başta sadece muhallebi ve yoğurt yiye biliyordum sadece taki 71 kilosuna kadar , ve sonrasında her şey bir anda hızlandı : artık kusyordum hiç yemek yiyemiyordum çoğu zaman bilinçli ama istemsiz hareketlerim oluyordu o hareketler sırasında kendime zarar veriyordum ölümden korkmuyorum demeye başladım çünkü o 71 kg ulaştığımda hastahanelere gitmeye başlamıştım ama her bir doktor bir şey dedi ve hiç biri ciddi değildi .
sanırım son haftası su bile içemiyordum suyu içerdim 30 dk sonra kusardım yemek yine öğle ne yuttuysam aynen çıktı miğdem hiç enzimlerini üretmiyordu çalışmıyordu artık tüm sindirim sistemim kapanmıştı.
en son erdem hastahanesine gittim tüm gereken tahliller yapıldı ve görüntüler çekildi işin sonunda teşhis sağlıklıyım ve piskolojik problemden ötürü olmuş olabilir denildi, ve o hastaneye gitmeseydim hayatımın son 48 saati kalmıştı nedeni böbreklerim su yokluğundan dolayı iflas edeceklerdi ve sonrasında kalp krizi ile ölücektim.
şimdi ben bunları neden yazdım:
aslında geçen vidyonda paylaşacaktım ama kalsın demiştim.
bu vidyonu görünce anladımki hastahanede bana verilen karadeniz usulu kokan bir çorbaydı ve her gün kayısı hoşafıyla beraber verilyordu ve ben geri çeviryordum ya sadece hoşafı içerdim yada normal öğün talep ederdim. hane siz 1bir kaç gün sonra katı meyve sebze yiyebildin ve eti çok sonra yediniz.
ben hastahanede 1 hafta kaldım ve evime döndüğümde 63 kiloydum evimdede yine sıkıntılarım başladı 10 gün kadar kustum ve kendiliğinden düzeldim ve daha önce olmayan omuz vucut ağrılarım oldu kaslarım erimiş kilom 54 kg olmuş musluk çevirecek gücüm yoktu yatağımda ne sağa nede sola dönemiyordum ,inanılmaz koku ve ses duyularım arttı özellikle koku yemek pişerken çok ağır gelirdi koku daha önce çok sevdiğim yemekleri artık hiç sevmiyorum oldum ,
ancak 2 ay sonra ilk defa büyük abdestimi yapabildim ve 4cü aydan itibaren artık sevdiğim yiyeceklerime geri döndüm sindirim sistem artık günlük saatinde döngüsünü tamamlıyor oldu.
olaydan 7 ay geçtiğinde vucut ağrılam yüzde 90 yok oldu , 3 öğün beslendiğim halde ancak kilom 57kg oldu kaslarım hala çok zayıf önümde en az 8 ay daha var gücümü toparlamaya işime geri dönmeye.
BÜTÜN BUNLARIN SEBEBİ :fedahkarlık çok çalışmak geceler boyunca hiç uyumadan şantiye sorumluluğu üstlenmek ben alışkınım bir şey olmaz demek.
VEE 1 AY GEÇMEDEN işten ayrıldım çünkü İSTESEMDE UYUYAMYORDUM deliye döndüm 3 ay oldu çalışmamışım ve hala 1 dk uyku yok ,sonunda doktora gidip halimi anlattım uyku ilacı verdi işe yaramadı
VEEEEE 10 AY HİÇ UYUMADAN yaşadıktan sonra yukarki yazdığımsıkıntı sürecin dahada sert hali başlamıştı.
sabırla okuduğunuz için teşekkürler
kötü türkçem için ayrıca özür dilerim
Abi çok geçmiş olsun Çok üzüldüm okurken şimdi nasılsın?
@@lalabobo6939 TEŞEKKÜRLER şu an 62 kg oldum aşırı yemeye başladım daha 2 hafta oldu. VE ŞİMDİ ÇIKARILACAK DERSW BAKALIM : O YUKARKİ YAZDIKLARIMDAN SONRA UZUN SURE O ŞEKİDE KALMIŞTIM AŞIRI HALSİZDİM TAKİ SON AY ÖNCESİNE KADAR FARK ETTİMKİ GÖZLERİM ZAYIFLIYORDU O XAMANLARDA MİMARİ PRJE ÇİZYORDUM EVDE SİGORTAM OLMADIĞI İÇİN ÖZEL DOKTORA GİTTİM GÖZ NUMARASI YAZDI AMA Bİ ŞİKAYETİM DAHA BAŞLAMIŞTI GÖZLERİMİN DIŞ KENARLARINDA KARA ÇİZGİLER OLUŞMUŞTU YANI GÖZÜMÜN ÖN TARAFINDAN GÖRYORDUM DOKTOR YIRTIK OLABİLİR AMA BEN YAPAMAM DEDİ. BENDE DÜNYA GÖZE GİTTİM ATAKÖYDE ORADA AYLİN HOJA VAR ONA MUAYENE OLDUM GÖZ İÇLERİME SAAT BAKTI GÖZLERİMDE YIRTIK YOKTU AMA TEK BİR SEÇENEK KALMIŞTI ODA BEYİNE KONTRASTLI EMAR . VE EMAR SONUÇLARINDA HYPOFİZ BEZİNDE 3.5 CM ZARARLI OLMAYAN ADENOM VAR VE O GÖZ SİNİRLERİNE BASI YAPIP GÖZLERİMİ HERGÜN DAHADA KÖR EDİYORDU VE ÇOK ACİL AMELİYAT GEREKYORDU . GİTTİM SİGORTAMI YATIRDIM VE OKMEYDANI CEMİL TAŞÇI HASTANESİNDE AHMET MUTA MÜSLÜMAN HOJA BENİ AMALİYAT ETTİ ŞUBAT 1 2023 TE GİBİ KİTLEDEN KURTULDUM GÖZLERİM İYİLEŞTİ AMA O KİTLE HYPOFİZ BEZİNE ZARAR VERMİŞ VE VUCUDUMDAKİ ÇOĞU SALGI BEZLERİNİN DENGESİNİ BOZMUŞ BÖBREK ÜSTÜ BEZLERİ AŞIRI KORTİZON URETYORMUŞ O VUCUTTA YIKICI ETKİLER VERMİŞ BANA .TROİD BEZLERİ YİNE ÇOK HIZLI. VE DAHA UNUTTUKLARIM VAR TOPLAM HORMUN DENGESİZ İŞTE ŞU AN ONLARI DÜZWLTMEYE ÇALIŞYORUM. İŞTE YILLAR ÖNCE ERDEM HASTANESİ YÜKSEK KONTRASTLI EMAR ÇEKSELERDİ BEYNİME ŞU AN İYİLEŞMİŞTİM ÇOKTAAN BUNCA SENE KAYIP Kİ YA İLK BAŞTAN ŞİKAYETLER VE TAHLİLLER HYPOFİZ BEZİNİ GÖSTERYORDU . BEN ERDEM HASTANESİNDEYKEN NOROLOJİDEN DOKTOR İSTEMİŞTİM E GELDİ MUAYENE ETTİ SENDE BİR ŞEY YOK DEMİŞTİ YA BEN ONA DEMİŞTİM BİLİYORDU ZATEN AŞIRI ZAYIFLADIM TAHLİLLER BİLMEM NE AMA BİR ŞEY YOK DEDMİŞTİ . DUA EDİYORUM ŞÜKÜR EDİYORDUM ÖLÜME GİDİYORDUM ÇARESİZCE ANLAMADIKLARI İÇİN. BEYSEKİ ŞU AN NE OLDUĞUNU BİLİYORDUM VE İYİLEŞİCEM RABİME VE SONRADA DÜNYA GÖZE VE BANA İNANAN SABIR EDEN AİLEME ŞÜKÜRLER OLSUN
Şimdi nasılsın
@@Barann1 60 kiloyum aşırı güçsüzüm. ahmet murat musluman doktorum oldu okmeydadı hastahanesinde hipofiz ameliyatım bitti doktor tümşikayetlerin hormon bozukluğu hipofiz bezi hasar almış geç fark ettiğimiz için şu an sadece troid bezi hormunu alıyorum ama gidicem tekrar 6 hormon bozuk çünkü özellikle böbrek üstü bezi aşırı çalışyor kortizol vücudümü tüketyor :(
@@volky-selin çok geçmiş olsun moralini yüksek tut ☺️
Meraba iyi gunler sebze yemeklerine gecince salca ve baharat bullana bilirmiyiz bide simdi gıreyfut ve elma bulmak zor yarin ilk beslenmeye gecis gunum yardımci olursaniz cok sevinirim teşekkürler
Merhaba ben 17 gün yaptım ona göre mi uyarlamam gerekiyor birde sebze suyu ile açılabilir mi cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Abla su orucundan sonra sigara içebilirmiyiz
Meraba suan bendr baslamak istyorim ve bi kez 10 gun yaoub 6 kilo verib ama sonraki 10 gunu bekleyememisdim verdiyimide geri almistim simfi videodan sonra gorumce acaba baslassami baslamasam mi teredut etdim simdi bu videodan 2 ay falan gecmis sizde zayif kala bildizmi yokse verdiyinizin tumunu geri aldizmi
Ilk 3 günle başladim😊
Biraz once baska bir videonda soru sormustum . Burda cevap varmis. 🙏🏻🙏🏻
🤗
Çorba neden içilmiyor acaba çorba daha sıvı elmaya armuta göre
Bi cok video izledim su orucu hakkında sizin kadar net anlatanı ve bilgilendireni görmedim teşekkür ederim paylaşımlarınız için ramazan sonunda başlıyorum umarım ölmem 🤷♂️
Bişi olmaz benim 15. Günüm bugün ve kendimi çok iyi hissediyorum bana çok faydası olduğunu düşünüyorum dişlerde beyazlama tırnaklarda sertlik saçlarımda parlaklık ve cildim harika görünüyor kessinlikle tavsiye ederim tabiki kronik bir rahatsızlığının yoksa
çok teşekkürler. Ramazan bunu yapmak için daha rahat bir zaman olabilir. Bitmesini beklemeseniz mi acaba? :)
@ sizin bu orucu tutarken yürüyüş ve egzersizler yaptığınızı gördüm bu bana daha mantıklı geldi lakin şu an normal oruç tuttuğumuz için su alımı da yapamadığımızdan çok bitkin düşeceğimi ve vaz geçebileceğimi düşünerek bu yolu izlicem cvp vermeniz ayrı bi mutluluk verdi teşekkür ederim 😊
@@cemilemisirli234 bu lavma olayı kafamı karıştırıyor kimisi evde kendisi su ile yapıyor kimisi eczaneden ilaç al diyor onu nasıl yapıcağımı bilmiyorum 🤷♂️
@@utkuozturk6946 haklısınız ben suyu da içemeyeceğinizi düşünmedim yazarken :)
Elif hanım su orucunuzda lavman yaptınızmı kaç gün arayla ben 3günluk yaptığımda gerekmediği için başarabildim Şimdıden cevabınız icin teşekkürler.
Onceki videosunda sadece 4.gun yaptığını söylemişti.
Merhabalar guzel video olmuş emeğinize sağlık . kitapta su orucundan bahs eden kisim kaçıncı sayfalar yazabilir misiniz
Elif hanim ben 3 gunluk yaptim bugun son gunumdu amaaa cook zor gecti resmen titredim carpinti ve tansiyon dusuklugu oldu 61 kilodan 58 kiloya dustum peki simdi 3 gun boyuncadami dikkat etmeliyim yediklerime? Yoksa orucu actigim ilk gunmu dikkat etmeliyim?(bugun elma suyu ictim 2 saat sonra bolca kiraz yedim ve 2 saat sonrada bool salata yedim )yarin ve obur gundemi dikkat etmeliyim pek anlayamadim😞 sizinki 10 gunluk aciklayici yazilmis kitapta 3 gunluk olanlar 1gunmu dikkat etmeli acaba??
"bugun elma suyu ictim 2 saat sonra bolca kiraz yedim ve 2 saat sonrada bool salata yedim" demişsiniz. Bu dikkat etmek değil ki!? Hiçbir şeyi "bolca" tüketmemelisiniz ve katı gıda da tüketmemelisiniz. 3 gün tuz, hayvansal ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin
Oncelikle tessekkur ederim yanitiniz icin once meyve suyu,sonra meyve,sonra salata yenilebilir diyo onu yapmaya calistim ben ve fransada yasadigim icin saat 22'ye dogru aciliyo oruc bende orucumu o saatte acip sahur vaktine kadar bu yediklerimi sigdirmaya calistim cunku oyle yenilecegini anladim ve ertesi gun zaten orucum tekrar saat 22'ye kadar biseyde yiyemiyecegim icin
@@berenberen8895 ne kadar çok ve karışık yerseniz o kadar acıkırsınız. Ben diyetisyen değilim sonuçta ama ben olsaydım ne yerdim? Suyla yapılmış yulaf lapası, muz ve bir çeşit çiğ yemiş(ceviz, badem gibi) bir öğün tüketirdim sanırım. Allah kabul etsin. Midenizi şişirmeyin. Bedeninizi yormayın. Sevgiler🎈
10 günlük açlık orucu yaptım 10 günden sonra mide bulantısı ve mide yanması çok yaşadım normal mi acaba lütfen cevap verirmisiniz
Normal ben de yapıyorum 13. Gündeyim mideniz her yandığında çok az su için geçiyor.
Ben 5 gun yaptım bende sizin gibi diyetten sonraki sürece 10 gün bu sekilde mı beslenmeliyim acil cevaplarmsnz kitaba bakıp
Iyi günler ben 10 günlük su orucunun son günündeyim yarın 10 günlük beslenmeye geçicem bu süreçte kilo veriliyor mu yada alınıyor mu birde 10 günlük beslenme sonrası kilo aldınız mı kaç kilo aldınız lütfen yardımcı olun 🙏🙏🙏🙏
Merhaba, adetime bir iki gün var. Sizce bitişinde mi başlamalıyım yoksa beklememe gerek yok mu ? Su orucunun regl’e bir etkisi var mı ?
Merhaba hazır hissediyorsanız hemen başlayabilirsiniz🤗
Sabahları ozellikle bas donmesi goz kararmasi ic kesilmesi oluyor bu dayanilmaz . Kacinci gunde bitiyor acaba cevaplarsaniz cok sevinirim.
Merhaba suyun ph i kac olmali?, ve norml oruc gibi sahur ve iftarda suyu iciyoruz degil mi tesekkurler ..
3 günlük açlıktan sonra nasıl beslenmeli?
bir şey buldunuz mu?
@@elda6429 bende nerdeyse abartmıyorum 1 haftadır araştırıyorum ya 36 saat ya 10 günlük için açıklamalar mevcut 72 saat ile ilgili pek detaylı video bulamadım
3 günlük su orucu sonrası ilk 3 gün ne yemeliyiz aynı şekilde 10 günlük oruçtan sonraki ilk 3 günü yapsak olur mu
Reglken yapabilir miyiz su orucunu? Cevap verirseniz cook iyi olur teşekkürler şimdiden
merhaba ben 3 günlük yaptım reglimin 3.günüydü. Bir sıkıntı yaşamadım ama konuyla ilgili bir bilgiye rastlamadım bugüne kadar
"Hayızlı ve nifaslı kadınlar da, oruç niyeti ile değil, sağlık niyeti ile açlık yapmalıdırlar." Kitapta böyle bir ibare var. Hayızdan maksat regl, nifastan maksat lohusalıktır. Yani buradan bu durumdaki kadınların açlık yapabileceğini anlayabiliriz.
Ben de su orucuna başladım 41. Saatimdeyim ilk kez yapacağım için 3 günle sınırladım. Yalnız merak ettiğim bir şey var okuduğum kaynaklarda oruca başlamadan önce hafif hafif yemeyi kesmek gerek yazıyordu ben başlamadan önce baya bi yedim diyetteydim aslında ama börek vardı dayanamadım tatlı falan da yedim sonra ani bir kararla oruca başlıyorum dedim başladım zaten bayadır istiyordum hem o kadar yemekten sonra midem de rahatlasın diye umarım bir sorun olamaz
Olmasa daha iyiydi tabii ama başlamışsınız artık :) devam🤗
@ teşekkür ederim 🙏
@@turkanalkurt6786 merhaba ben 106. Saatte bozdum yani 5. Gün aslında 3 güne niyetlenmiştim ama 4. Gün de tutmak istedim oruca başlamadan önce çok yediğim için. Bu sürede 4.5 kilo verdim bugün orucumu açmamın ilk günüydü gün boyu yarı sulandırılmış portakal suyu içtim yaklaşık 1 litre kadar. Yarın da meyve ile başlayıp akşama haşlanmış brokoli falan yemeyi düşünüyorum. Kilo vermem devam ediyor bugün 400 gr daha vermişim mesela. Onun dışında yüzüm 2. Gün aşırı sivilce oldu daha sonra geçti ve baya temizlendi. Verdiğim kiloları da geri almamak için bundan sonra beslenmeme dikkat etmeyi planlıyorum ama bir daha denemem sanırım çünkü 3. Ve 4. Günler ölüm gibi bir şeydi başım aşırı döndü bacaklarım ağrıdı ve midem bulandı. Uzmanlar bunların normal belirtiler olduğunu söylüyor ama ben çok kötü oldum yine de sonuçtan memnunum
Hiç bir hazırlık yapmadan hatta diyetten önceki gün çok sağlam yedikten sonra diyete başladım. Bugün 10. günüm. Yarın bitireceğim artık. Bu süreçte ağzıma sudan başla hiç bir şey girmedi. Daha önce spor ve yürüyüş yapmamama rağmen diyetle birlikte yürüyüşe başladım. Hafta içi her gün 4 km yürüdüm. Hatta dün 5 km. yürüdüm. Diyetin 5. gününde Corona oldum. Ona rağmen diyeti bırakmadım. 3 günde Coronayı atlattım. İhtiyaten Corananın 5. gününde test yaptırdım ve test negatif çıktı. Tabii ki diyetten kaynaklı halsizlik var ama her şey kafada bitiyor. Öyle kolay kolay bir şey olmuyor. Vücut çok daha kötü durumlarla bile kendini koruyabilecek şekilde programlanmış. Ben “hep ya da hiç”çiyim. Dolayı ile benim hikayem herkese uymaz ve zarar verebilir. Özellikle ilaç kullanmak zorunda olanlara.
Hayat dolu enerjiniz hetta display danda adama musbet tesir edir ugurlar
Lavmanı ağızdan alınan ilaçlarla yapsak olur mu
Bide ne sıklıkla yapmak gerekiyo
Ben şu an orucun ikinci gününün sabahındayım
lavman yaptırmanız gerekti mi acaba ?
@Elif Tümen abla ben 20 gün su orucu tutum ve yarın son gün
Acaba sizin söylediniz 10 günlük beslenmeyi ben her gününü 2 gün tekrar etsem yani 1 günü 2 inci günde de mi yapsam 20 güne kadar
Acaba yapma şansım var mı acil cvp lütfen
Merhaba. Mantıklı bence her aşamayı 2 katı yaparak ilerlemek ☺️👍🏼
Abla bu dediklerin kitabın kaçıncı sayfasında yazıyor ben bulamadım söylersen sevinirim
bende açlık orucu yapıyorum 4.günündeyim
sakın bittikten sonra katı yiyecek. yemeğin. bağırsaklarınız daraldığı için çok şiddetli ağrı çekersiniz. yavaş yavaş.
meyve suyu yoksa hazır meyve suyu olurmu
Merhaba elif hanım acaba 10 günlük su orucunun ardından daha ne kadar süre sonra tekrarlıyabiliriz? Cevap verirseniz sevinirim.
Yılda 1 benim fikrim ama hiç bir dayanağım yok🙈
Merhaba ben bugun su orucumun 3cu gunumdeyim baslamadan once magnezium sulfat icmedim bugun icsem olurmu?
3 gün yapıyorum arada bayram çıkışı bende bugün başladım çok etkili
Lavman yaptınız mı? Yaptıysanız nasıl yaptınız acaba?
çok fazla ııııı diyorsunuz :(
Su orucundan sonra yemeklerde baharat kullanabilir miyiz tuz hariç tabi
Abla bişey diyicem ben bitince evde olmayacağım için çorbayla açsam mantıklı olur mu?
1 günlük tutuyorsan olur. Daha fazla tutma zaten
diğre yorumuna yazdım cevabımı😉🤗
@ tmm abla cevap verdiğin için teşekkür ederim 😊
6 gün su orucu yaptım verdim 7.5 kilo şimdi 10 gün vücudun kendini toplamasını hiç bekleyemem vallahi :D 3 gün meyve suyumu içerim annemlerin doğal süttten yaptığı yoğurt var onuda yerim devam ederim sonra ya
Lavma yapmak zorunda jaldnzmı?
Merhaba tuz tüketmeye ce katı gıdaya kaçıncı gün başladınız?
Ben lavman yapmadim yapilmasi gerekiormus 7.gunum bugece bitti simdi yapsam yarari olurmu yoksa direkt orucumu bozayaim
10 gün su orucu sonrası ketojenik diyette uygun beslenerek bozdum karbonhidrat çok az tükettim buna rağmen 2 kilo geri aldım bunun sebebi nedir
usta kaç kilo verdin oruçla
@@sear-sirremixssr7595 10 günde 6 kilo verdim
Tuz ödem yapar tamam peki yağ ne yapar neden dikkat edilmesi gerekli acaba
merhaba cevaplarsanız sevinirim = tüm bu dediklerinizi yaptıktan sonra ortalama kaç kilo geri alırız ?
en baba 1
İnşallah cevaplarsanız çoğu insan 3 günden sonra suya tuz atın diyorlar doğrumu acaba ?
Merhabalar bol su içiyorum su orucunun 5. Günündeyim 14 gün yapsam kaç kilo verebilirim spor da yapmayı ihmal etmiyorum şimdiden cevaplarınız teşekkür ederim
Bi hafta su diyeti yaptim 7 kilo verdim ama sonraki haftaya gectim 1 kilo daha verdim 2 gundur veremiyorum neden acaba umarim takilip kalmaz🙄
Hazır meyve suyu alsam olmaz mı çünkü elmanın suyunu çıkartacak bir aparatım yok
48 saat aç kaldım aptal gibi orucumu ekmek kofteyle yaptım ,midem safra kesen mahv oldu , vücudum sasdi , sakın yapmayın
Teşekkür ederiz bilgilendirdigin icin yaptığın aptallığı bizde yapmayip sıvı gıdalarla yemeye başlarız
@@viajeraze 🙈
En azından çorba içebilirdiniz,hata olmuş.
Bugün dördüncü gün benim,gayet rahat geçiyor on gün için başladım. Daha evvel yedi gün yaptım.
Neyse ki 48 saat sonra onları yemişin yoksa çok daha büyük sıkıntılar yaşardın
Şekerim çok düştü 11 inci günde portakal suyu içtim akşama kadar ve şekerin düştü ne onerirsinz
Abla diyet bitti vejeteryanlar ne yiyebilir
1 günluk aclik yapıyorum sabah meyve suyu öğlen kahvaltı yapıyorum yanlismi acaba
Ozete sen nasil beslendin oructan sonra. Ve kac gun surdu normale donmen lutfen yanitlar misin
Yoğurtlu karnabahar yesem olur mu acaba ya
peki herkes lavman demiş ama bunun iki yolu var ağızdan alınan hali ile lavman oluyor mu yoksa illa set mi lazım bilinen usul ? ve lavman 3 gün mu yapılmalı? şimdiden teşekkürler
Evet lavman konusu cidden önemli üçüncü gün akşamı ya da dördüncü günü sabahı yapılmalı. Oruca başlamadan önceki akşam Bağırsakları boşaltmak için sinameki çayı içilmeli. Ama bu yeterli olmayabilir. Bu yüzden bilinen usul diye tanımladığınız şekilde lavman yapmak gerekiyor. Eğer Barsaklar boş olmazsa vücut enerji için barsaklara başvuruyor ve bir anlamda vücudu zehirlemiş oluyorsunuz tekrar kanda dolaşım yaşandığı için
KISA ORUÇLARDA LAVMAN GEREK YOK SADECE ORUÇ BAŞLADIĞIMIZ GECE YATARKEN MAGNEZYUM SÜLFAT YADA SİNAMEKİ İÇEREK SABAHI BAĞIRSAK LARI BOŞALTIN 3 GÜNDEN FAZLA YAPARSANIZ 4. GÜN İTİBARİ İLE HER İKİ GÜNDE BİR ARTI OLARAK LAVMAN YAPILMALI MUHAKKAK ÇÜNKÜ VÜCUT AÇLIK SÜRESİNDE ZEHİRLİ ATIK LARI BAĞIRSAK YOLLAR EĞER LAVMAN YAPMAZSANİZ BU ZEHİRLİ ATIK LAR BAĞIRSAK TARAFINDAN EMİLİR VE KANA KARIŞIR VE DEĞİŞİK SIKINTILAR YAŞARSİNİZ ORUÇ AÇMA AŞAMASI DA ÇOK ÖNEMLİ 3 GÜNLÜK TE MESELA SABAHLEYİN SULANDIRILMİS MEYVE SUYU İLE BAŞLAMALI 2 SAAT SONRA TEK ÇEŞİT MEYVE TERCİHEN ELMA SİNDİRİM YARDIMCI OLDUĞU İÇİN ÖĞLEYİN TUZSUZ LİMONLU MEVSİM SALATASI AKŞAM TUZSUZ SEBZE YEMEĞİ YAĞ OLARAK SADECE HAKİKİ ZEYTİN YAĞI MESELA 10 GÜNLÜK Bİ 10 GÜN ALIŞTIRMA SÜRECİ 10 GÜNÜ KENDİNİZ EVDE SIKILMIŞ TAZE MEYVE SUYU OLACAK İLK 2 GÜN YARI YARIYA SULANDIRILMİS MEYVE SUYU SONRAKİ 2 NORMAL MEYVE SUYU SONRAKİ 2 GÜN MEYVE 3 SAAT ARA İLE MEYVELERİ BİRBİRİNE KARIŞTIRMADAN SONRA 2 GÜN GÜNDÜZ MEYVE AKŞAM YEMEĞİ TUZSUZ SEBZE YEMEĞİ SON 2 GÜN 50 GRAM EKMEK YAVAŞ YAVAŞ ALIŞTIR MAK 10. GÜN ET YEMEĞİ TUZSUZ TERCİHEN KUZU ETİ VEYA BALIK VS... UZUN UZUN YAZDIM ASLINDA KULAKTAN DOLMA YAPILACAK BİR ŞEY DEĞİL KİTABI ALARAK EN KÜÇÜK DETAYA DİKKAT EDİLMELİ
@@ibrahimaldemir7114 çok açıklayıcı olmuş. Teşekkürler
Ben 15 yaşındayım bunu yapa bilir miyim ? Birde ben 1 defa bu su orucu nu tuttum . Akşamı açtım çünki çok açtım bunun için ne yapa bilirim
Selammm bende 15 yasindayim ve 5 gün boyunca ablalarimla beraber yaptim aslinda devam yapardim ama bozmaya karar verdik. Ben yaptiysam sen de yapabilirsin tabiki hastalikĺarin yoksa
@@Sla-vr1qy ben yaptım ve güzel geçti
Eğer beslenmeniz düzenli değilse direk açlık yapmayın. Önce beslenmeyi düzeltirseniz çok daha rahat olur. Bununla alakalı detaylı bilgi için ise Gerçek Tıp kitabının ilk bölümlerini okumalısınız.