HDL Cholesterin zu niedrig | American Supps

HDL Cholesterin zu niedrig
HDL-Cholesterin, auch bekannt als das "gute" Cholesterin, spielt eine wichtige Rolle bei der Reinigung von überschüssigem Cholesterin aus dem Blut in unserem Körper und trägt so zur Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-krankheiten bei.
Was bedeutet ein niedriger HDL-Spiegel?
Ein niedriger HDL-Spiegel kann das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen, da HDL-Cholesterin dabei hilft, überschüssiges Cholesterin aus den Arterien zu entfernen.
Ursachen für niedriges HDL-Cholesterin:
Niedriges HDL-Cholesterin kann verschiedene Ursachen haben
Bewegungsmangel
Fettarme Ernährung
Rauchen
Übergewicht
Medikamente wie Betablocker oder Anabolika
Was tun bei wenn das HDL Cholesterin zu niedrig ist?
Die Steigerung des HDL-Cholesterinspiegels kann durch eine Kombination aus regelmäßiger körperlicher Aktivität, einer ausgewogenen Ernährung, dem Verzicht auf Rauchen und der Begrenzung von Alkoholkonsum erreicht werden. Einige Lebensmittel wie Olivenöl, Avocados, Nüsse und Fisch können ebenfalls dazu beitragen, den HDL-Spiegel zu erhöhen.
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