Deshalb wirkt Vitamin D nicht und keiner sagt es dir
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- Опубліковано 19 жов 2020
- Jetzt schauen wir uns einen kaum bekannten Fehler bei der Vitamin D-Einnahme an. Oft hat gibt es keine Vitamin D Wirkung trotz der Einnahme. Der Grund ist nicht ganz einfach, denn es gibt 2 Vitamin D-Stoffwechselwege. Es gibt den endokrinen und den parakrinen Stoffwechselweg bei Vitamin D. So kommt es oft zu einem Vitamin D-Mangel trotz der Supplementierung.
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Wer es kürzer haben möchte: Der Herr möchte uns mitteilen, dass Vitamin D alle 24 Stunden zu sich genommen werden sollte, weil sonst der gewünschte Effekt nicht eintritt.
Wer den Grund dafür tiefer erklärt haben möchte, muss sich das Video anschauen: Fazit: Auf sehr hohe Dosen verzichten, aber dafür täglich Vitamin D einnehmen.
Danke
Herzlichen Dank für diese klare und zeitsparende Aussage! Besser als das komplette Video!
Korrekt. Vielen Dank. ✌🏼
DAnke Dir!!
Danke🙏
Das Video hättest DU dir sparen können !!! NIX VON K2 NIX ZU Mg , WIEVIEL VITAMIN D, wieviel K2, Welches Magnesium und wieviel !!! Null Information die wichtig wäre !!
Machs nochmal, aber besser !!!
Wieso denn, es geht nur um das Vit D und nicht um Mg usw. Schade das du es nicht so verstanden hast!
@@TheChrigi62 Ich emfehle dir die videos und Bücher von Prof. Dr. Jörg Spitz er ist der gott wenns um Vitamin D geht.
@@HWJJSCHUMACHER Ich habe alle Bücher gelesen, aber für mich ist Dr. Raimund von Helden die Referenz. Ich nehme Vit. D3 10000 ie pro Tag und ab und zu K2 seit einem Jahr. Mg nehme ich nur manchmal, da ich viel grünes esse und viele Nüsse usw. Mein Spiegel, Mg und D3 sind sehr gut.
@@TheChrigi62 Mach ich genau so !!!
Ich nehme 20000iE D3 plus K2 am Tag, seit über einem Jahr. Ich esse fast jeden Tag Salat und Haferflocken. Besser geht es mir dadurch trotzdem nicht
Dieser Beitrag von Ihnen hat mich total verunsichert. Ich nehme täglich Vitamin D3 + K2 Kapseln. Ist das nun richtig oder nicht ? Eigentlich verstehe ich gar nicht, was Sie hier übermitteln wollen. Schade......
#Rolf#Kieslich
Wurst,was er hier erzählt.Wir nehmen unsere Vitamin D3(+K2)Kapseln,so wie immer und basta👍🏼🤣👍🏼,viele Grüße.
Genau 😀
10 000IE vit.D3 und 200mg vit.K2mK7 - morgens einnehmen mit etwas fett( ich mache immer oel oder butter in den kaffee, da ich nicht fruehstuecke) - Mg erst eine stunde spaeter nehmen, weil es sonst den transport beeinflusst.
@@SuperBotanica So ist das👍🏼
das ist richtig, solange sie etwas fett dazu einnnehmen. magnesium sollte erst 1-2 h spaeter eingenommen werden, da es sonst den transport des Vit.D3 stoert.
Leider habe ich das nicht so richtig verstanden. Eine einfachere Erklärung bitte
Kurz: Damit dein Vitamin D nicht nur für Kalzium wirkt nehme es täglich und nicht wöchentlich, wie oft vorgeschlagen wird.
Was heißt parakrin und was heißt endokrin und was kommt jetzt durch UV-Licht und was Über den Magen, ich kenne mich nicht aus.
Was willst du uns sagen, bitte einen Teil 2 mit Übersetzung
Schauen und hören sie Vitamin D von Robert Franz und Raimund von Helden Dr. Das ist einfacher und besser erklärt,...... Ich nehme im Winter jeden Tag 10 Tropfen Vitamin D 3 und 5 Tropfen K 2 und Magnesium Spray für die Haut,..... Für Schmerzen nehme ich das MSM von Robert Franz,..... Das OPC und Vitamin C wirkt Wunder und gegen Herzinfarkt und Schlaganfall,...... MSM ist körpereigener Schwefel ohne Nebenwirkungen und OPC ist natürlicher Blutverdünner Traubenkernextrakt,..... Schützt die Gefäße doppelt, wenn man es mit Vit. C nimmt,.... Die Gefäße bestehen aus Vit. C - Mein Vorschlag : Robert Franz hören und befolgen,....... Wenn ich zwei OPC mit Vit C nehme, kann ich am Tag doppelt so viel leisten als sonst, körperlich,.... Gefässschutz ist gewährleistet, es macht die Gefäße elastischer,..... B Vitamine - siehe Video von Robert Franz,..... Besten Dank fürs lesen !!
@@irenenecker9526, wie groß sind denn diese Tropfen, bzw. wieviele IE enthalten sie?
@@irenenecker9526 Ich bin wie Sie beschrieben haben jahrelang Robert Franz gefolgt. Mein Kalkscore und Arteriosklerose haben sich dennoch massiv verschlechtert.
@@rentner1762 das ist auch Bullshit wenn man krank ist sollte man zwar manche Sachen supplementieren, aber weiterhin zum Arzt gehen und seine Medikamente nehmen..bei R.f geht es auch nur darum Geld zu machen..
@@roadrunner9674 Selbstverständlich war ich beim Arzt. Nur gab es da nur die Standardtherapie.
Nicht hilfreich. Das Video kann man sich sparen.
Welcher online Shop hat top Qualität für Vitamine und Nahrung ergänzungs mittel
Macht irgendwie den Eindruck als würde es mitten drin aufhören.
Wenn mans nicht begriffen hat, ja.
Ich nehme seit Jahren D3+K2 und meine Werte sind ganz gut und mir geht auch gut
👍
Welche Werte hast Du?
@@lennymilow776 die Werte vom D3 sind 93
@@helenezingraf7967 93 ng/ml ist wirklich gut 👍
🤣
Ich schließe mich dem Kommentar unten auch an. Brauche da eine deutlichere Ansage, nicht die Unterschiede der Wirkungswege, sondern wie sich die supplementierung nun gestaltet? Woher weiß ich welches Vitamin D ich da habe? Es braucht eine Fortsetzung mit Tipps zur Umsetzung....
Es kommt nicht darauf an WELCHE Sorte bzw von welchem Hersteller dein D3 ist, es kommt darauf an es in ausreichender Menge und täglich 1x zu etwa der gleichen Zeit zu sich zu nehmen, ich selbst nehme seit ca 8 bis 9 Jahren täglich morgens zum Frühstück 5.000i.E. D3 (das eigentlich gar kein Vitamin sondern ein Hormon, ist nur so als Anmerkung^^) Dazu regelmäßig (etwa alle 3 Tage ) K2 damit das "endoktrine" D3 auch wirklich IN die Knochen kommt, und sich nicht an den Gelenken ablagert.
Vom Arzt bekommt man , im Allgemeinen, Kapseln mit 20.000 i.E. die man aber nur einmal in der Woche nehmen soll, was völliger Blödsinn ist, deshalb beziehe ich mein D3 von einer guten Freundin , die zudem die einzige in unserer Gegend zugelassene D3 Beraterin ( und Krankenschwester) ist.
Das wäre meine nächste Frage: Wenn nach einer Initialtherapie und vlt. 4 Wo. Wartezeit ein ausreichend hoher Vit. D Wert im Blut gemessen wird heisst das noch lange nicht gesunde Funtion für das Immunsystem usw. wegen der sehr kurzen HWZ von direktem Vit D?
Danke für die Information! Ich habe dazu eine Frage: Gelangt Vitamin D als Nahrungsergänzung überhaupt auf dem parakrinen Weg in die Zellen? Nahrungsmittel werden ja immer erst in der Leber verarbeitet. Oder "wirkt" hier nur das über die Haut produzierte Vitamin D? Falls ja, würde es helfen, das Vitamin D sublingual einzunehmen, um die Leber zu umgehen?
Und noch eine Frage: Was für Folgen hat denn ein parakriner Vitamin D-Mangel? Denn den hätten ja dann sehr viele Menschen die nicht oft genug in die Sonne gehen.
Danke, aber hätte man am Ende es nicht mal zusammen fassen können? So fragt man sich: was wollte er uns damit sagen? Soll ich konkrete Handlungsempfehlungen etwa aus den zahlreichen Kommentaren zum Video entnehmen? Sorry, das geht besser!
Wurde sehr wohl erklärt, dass und warum man es täglich nehmen soll. Verstehe das Problem nicht?!
@@PM-wt3ye Hm, ne, war mir nicht verständlich. Das endokrine ist das Vit. D3 welches man einnehmen kann. Das ist aber nicht das Vitamin welches direkt über die Zelle produziert wird. Ich nehme mal stark an dass es das Vitamin ist welches über die UV-Strahlung zwischen Mai-Oktober im Körper selbst produziert wird. Also kann man das nicht zu sich nehmen sondern muss dafür sorgen dass man ausreichend UV-Strahlung bekommt, und das jeden Tag. Oder hab ich das falsch verstanden ? Ja, die Zusammenfassung fehlte, das hab ich mir jetzt mal aus den Fingern gesaugt.
@@sibylleschmitt904 Man muss das Präparat einfach täglich zu sich nehmen. Nicht mehr, nicht weniger. 👍 So habe ich es verstanden und so wurde es auch in anderen Videos erklärt, ich gehe daher davon aus, dass es korrekt ist.
Egal ob du's über UVB in der richtigen Jahres- und Tageszeit selber bildest oder einnimmst, erstmal liegt es im Körper als Speicherhormon vor. Die so wichtige Aktivierung erfolgt erst durch Bewegung und z.B. Wechselduschen od. Kneippbäder. VG 🙋♂️
PS: Nach einem richtigen Sonnenbad nicht gleich mit Seife duschen, da das fettlösliche Speicherhormon einige Zeit noch in den oberen Hautschichten verweilt und dadurch zum Teil wieder verloren geht.
Totaler Mumpitz, das zeugt wirkt ohne Ende ! Bin seit Jahren nicht mehr krank gewesen. D3+K2 beste Produkte !
Wieso ist die Aussage der Halbwertszeit von 24 h bei Vitamin D MUMPITZ, wenn Sie es offenbar SELBST dauerhaft regelmäßig erfolgreich einnehmen???
Du allein bist leider keine Studie und kein Nachweis🤷♂️ wer weiss was du da rumflunkerst 😉 🤷♂️
Und ich wage zu behaupten, dass du keine Ahnung hast 😂
Ich esse seit Jahren nichts und bin seit Jahren nicht mehr krank gewesen! Nichts essen beste Produkt!
Er sagt doch lediglich dass ein Teil der Wirkung verloren geht wenn man e snicht JEDEN Tag konsumiert, zum Beispiel nur einmal die Woche... dann wirkt das NICHT (richtig). :D
Sein Titel ist doch nur ein Aufhänger... clickbaiting. Er sagt doch nirgendswo, dass Vitamin D3 grundsätzlich nicht funktioniert. :D Im Grunde sagt er: Es funktioniert nur dann am besten, wenn man jeden Tag kosnumiert. Sonst nix. Dafür halt das ganze Rumgelabere!
Kann ich zu 100% bestätigen
Ihr seid hier alle bisschen weird... Also zum Eingangskommentar: Wäre hilfreich wenn du mitteilst, WAS genau im 6 min Video Mumpitz ist. Habe jedenfalls die Stelle verpasst, in der er Vit D eine Wirkung abspricht, ich glaube du hast es gar nicht angesehen...
Und zum Dritten Typi. Ja wow, eine einzelne Erfahrung "ist keine Studie". Was für ne geniale Aussage, Nobelpreis für dich... Fakt ist, dass etliche Menschen diese positiven Erfahrungen mit Vit D gemacht haben, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen. Ich habe mein allerg. Asthma damit fast gänzlich wegbekommen. Aber ich bin ja schlielich keine Studie und flunker sicher auch nur rum. Na dann friss einfach nichts, dann müssen wir dich wenigstens nicht mehr lange ertragen :) Und wenn dein Heuschnupfen, oder Rheuma oder Sackjucken mal doch zu dolle anstrengt, dann probiers doch einfach mal aus, aber bitte nicht mit Präparaten aus dem Drogeriemarkt, erstens kommst du mit 1000IE am Tag nicht weit und zweitens ist da jede Menge anderer und zwar schädlicher Mist drin.
Auch sehr gut erklärt alles von Prof. Spitz ...
Hydroxicobalamin kann man auch kaufen und Methylcobalamin auch!!???
Aber wenn man im Blutserum nur das 25 OH Vitamin D mIsst, dann ist die Messung in Bezug auf das wichtige freie Vitamin D ja nicht wirklich valide oder? Dann kann es ja sein, dass ich an dem Tag der Messung eine gute Versorgung in Bezug auf die Kalzium-Aufgaben habe, aber vielleicht überhaupt kein wichtiges freies Vitamin D (wegen der kurzen Halbwertszeit). Also ist so eine Untersuchung im Umkehrschluss nur die halbe Miete?
wofür genau ist das Vitamin zuständig? welche Symptome kann ein Mangel bzw. Überschuss auslösen? konkrete Details bitte!
Einen Mangel an Vitamin D kann auösen oder Ursache sein :
-Ausbruch von Multiple Sklerose, Haarausfall, Stimmungsschwankungen, Knochenkrankheiten, Krebs etc
Eine Überdosis an Vitamin D ist Quasi gar nicht möglich, ausser man stopft sich 10.000 Einheiten pro Tag ein
Ich nehme jeden Tag meine ca. 1500 i.e. in Form von Lebertran. Wenn ich dich richtig verstanden habe, sollte man dies so machen?! Grüsse und wäre cool wenn du noch etwas an Erklärung abgeben würdest...
Hm, das sagt einem doch der normale Menschenverstand, dass eine regelmäßige Einnahme mehr Sinn macht und nicht alle paar Wochen eine größere Menge nehmen.
mega Deine Ausführung endlich weiß ich nun Bescheid eine Frage hätte ich da wäre es Sinnvoll 3Tage vor Bluttest das D3 abzusetzen um die Werte nicht zu verfälschen? Ich nehme nun seit über 3Jahren D3 zu mir müßte also mal nen D3 Spiegelmessung machen vielen Dank
Danke für das Video! Der Unterschied zwischen den Vitamin D Formen wurde verständlich und einfach erklärt!
wenn das so stimmt, super! Aber wie oder welches D3 man nun nehmen sollte, kam nicht rüber...
Eben ,welches Produkt ist jetzt Freies Vitamin d3 und welches 25 OH Vitamin d3.. bin jetzt etwas verwirrt .. bitte um Aufklärung
Ich nehme es immer zu einer Mahlzeit,ist das richtig?
@@ursulaunglaub4642 ich nehme es immer nach dem Essen unter die Zunge in Form von Öl und 1min wirken lassen bevor ich es runter schlucke und je 10kg Körpergewicht nehme ich einen Tropfen mit 1.000I.E.
@@ursulaunglaub4642
Ja
@@lenkaponka6621 1.000 IE pro 10Kg Körpergewicht? Wo kommt diese Formel bzw. dieser Zusammenhang her? Scheint mir recht überdimensioniert zu sein, insbesondere für den gesunden Menschen!
Viele, die nicht zuhören können. Hier wird genau erklärt, weshalb es so wichtig ist Vit. D täglich zu supplementieren, was ja auch von Helden und Spitz immer sagen.
Ich hab ganz genau zugehört und war trotzdem irritiert, weil ich nicht wusste, dass er es zum Thema machen wollte, dass es anscheinend tatsächlich Menschen gibt, die annehmen man müsse es nicht täglich nehmen. Das könnte man im Video, in der Beschreibung oder im Kommentarfeld vielleicht winzigst kurz erwähnen.
In kurzen Worten: die übliche Verschreibungspraxis mit hohen einmal Dosen pro Woche (1 mal 20 000 I.U. o.ä.) bringt zwar den Vitamin D Pegel hoch und hilft für die Knochengesundheit, ist aber nicht sehr hilfreich für die Unterstützung des Immunsystems. Da wären tägliche kleine Dosen günstiger. Danke für das Video !!!
Bei einer Bronchitis habe ich noch beobachtet, das trotz >30 ng/ml durch die beschribene Verschreibungspraxis erst eine einmalige Solariumanwendung bei einem 85 Jährigem den Durchbruch gebracht hat. Die Fähigkeit alter Menschen über die Haut Vitamin D zu bilden war nach meinen Messungen besser als algemein behauptet. Alte Menschen gehen aber nicht so oft in die Sonne. Da UVB Strahlen kaum reflektiert werden, bilden wir im Schatten kaum Vitamin D.
Der Kommentar sollte angepinnt werden, da hier etliche Leute nicht kapiert haben, worum es in dem Video geht.
Mehr Sonnenbrillen, -hüte und natürlich ohne Ende SonnenSCHUTZFaktor 920 Tastilliarden... 1cm dicke Schicht bis unter die Augenlieder und ans Trommelfell, ach was sag ich benetzt die Pupillen damit, damit ja kein schädliches Licht an den Nerv zum Gehirn kommt.... WARUM? Natürlich um die Überbevölkerung endlich in den Griff zu kriegen... also wegen des Hautkrebses auf der Epidermis des Planeten, dem Menschen. Ganz im Sinne der Guidestones von Georgia. Und ich frage euch: Wollt ihr die totale Infodemie? Wir brauchen eine Schutzverordnung, zäh wie Leder, flink wie WIndhunde und hart wie Kruppstahl. Um 12 wird zurückgeimpft.... mit Urlaub fürs Gehirn! Wir sind nicht die Erleuchteten... wir haben nur zu lange in der Senge gestanden. Hattun Stich? :D
@@cypherdelic m
Tagesdosis, die 20.000 I. E.
@@cypherdelic Nur leider sind heutzutage in fast jeder normalen Brille, also mit weissen Gläsern UV Blocker drin. Also ob Sonnenbrille oder normale Brille ist dann auch schon egal
Also wirkt es nur, wenn wir es alle 24h nehmen? Das ist zumindest das, was ich aus dem Video entnehmen konnte 🤔 danke für die biologische Erklärung dahinter, sehr interessant, wie das so abläuft im Körper :)
Das ist leider die Frage von Vielen.
Wer sich also die Frage gestellt hat, "was ich tun soll um Vitamin D3 in die Zelle zu bekommen?" wird die Antwort nicht bekommen.
Dankeschön, es kam doch richtig rueber🤗🤗😊
supergut erklärt - besten Dank !
Das habe ich nicht verstanden.
Robert Franz erklärt das viel besser und einfacher,.... Schauen sie seine Videos und von Raimund von Helden über Vitamin D 3
Kurz: Damit dein Vitamin D nicht nur für Kalzium wirkt nehme es täglich und nicht wöchentlich, wie oft vorgeschlagen wird.
Was ist also Ihr Vorschlag? Welches Supplement hat denn das "Freie Vitamin D", das wir für die Zellen benötigen? Wie erkennen wir es auf der Zutatenangabe? Sonne sieht man im modernen Wintereuropa ja nicht viel.
Es geht nicht um WELCHES, er hat hier nicht unterschiedliche Stoffe vorgestellt, sondern StoffwechselPFADE.... und wie da die Halbwertzeit des Stoffes aussieht..... das heißt er erklärt dir nur wie häufig du es einnehmen sollst... nämlich täglich. Sonst nichts! Welches Vitamin-D3? Wieviele verschiedene gibts denn als Nahrungsergänzungsmittel? ICH KENN NUR EINS! Dein Vitamin-D3-Präparat halt... egal welches, hauptsache: TÄGLICH! Es geht nur darum, dass du nicht an Tag X 20.000 IU einwerfen kannst und dann 3 Tage später noch davon was hast.... ja logo denkst du... NE es gibt verschiedene Einnahmeformen.... täglich ist nur eine. Mann kann es auch Wöchentlich nehmen zB oder jeden zweiten Tag verstehst du... weil aber die aktive Form des D3 in deinem Körper schnell schwindet macht nur täglich sinn... nicht jeden zweiten Tag... nicht einmal die Woche... das ist alles MÜLL... und dieser Müll wird im Internet verbreitet von Leuten die keine Ahnung haben zB eben einmal die Woche 20.000 zu nehmen und an den restlichen 6 Tagen nix... was man nicht machen sollte.
Zugegeben er erklärt das ziemlich beschissen... ein Satz: Beste Einnahmeform: täglich, alles andere ist schlecht. Da wär natürlich nur ein 5 Sekunden Video bei rausgekommen und damit kann man nix verdienen, deswegen hat er versucht euch in möglichst umständlichen Ausschweifungen zu erklären und mit einer bekloppten Titeltext zu locken.
"Natürlich funktioniert D3, und Christian hat auch nix anderes gesagt" :D
Die Bildung von freiem Vitamin D im Körper kann angekurbelt werden, z.B. durch Sport oder kaltes Abduschen (à la Kneipp).
Der Beitrag ist wirklich ein Witz!!!
Jeden Tag im Winter 10 Tropfen Vit D 3 Schauen sie die Viseos von Robert Franz und Dr. Raimund von Helden K2 gehört zu D3 dazu, damit das Calcium in die Knochen eingebaut wird,...... unsw,.....
Er wiederholt sich, pappelt nur dumm nach. Dazu sieht er noch schlecht aus, ein SoyBoy.
@@irenenecker9526 Bei deiner Quellenwahl solltest du den Mund nicht so weit aufreißen😂
@@oodgooo2505 die gute scheint Provision zu kriegen 🤣
@@roadrunner9674 Stimmt, noch gar nicht drüber nachgedacht 😂🤣
Hab ich nicht verstanden. Woher bekommt man freies Vitamin 3
Auf natürlichem Wege über die Sonne ☀️
@@user-fk4rl2vg1t und wie geht das im Winter?
@@naturlichleben4062
Da du im Winter weniger Sonnenstrahlen ausgesetzt bist bekommst du kein bis sehr wenig freies Vitamin D. Das kannst du ausgleichen indem du Vitamin D in Form von Tabletten/ Kapseln oder Tropfen einnimmst.
Was wäre das beste Vitamin D nach ihre Meinung einzunehmen? Tablette oder Tropfen .bitte ein Beispiel
Tropfen
Sehr gut erklärt, mir wird einiges klar 🤔
Was kann man dann in der dunkeln, kalten Jahreszeit einnehmen, um trotzdem gut durch den Winter zu Kommen?
Vielen Dank für die Aufklärung Doktor 👍☺️
Am besten 5000 nehmen täglich
Mit vitam k
Danke, sehr interessant
Sehr interessant! 🤗
Und wie kriege ich die Vitamine parakrin rein???? Unterschied verstanden und nun...?
3 Fragen : profitieren auch noch alte Menschen ( 89Jahre ) an der Einnahme von Vitamin D ? Oder können die das nicht mehr verwerten ? Reicht es Magnesium zeitversetzt ( ca. 5 Stunden Später ) zu nehmen oder gleichzeitig mit Vitamin D ? Braucht Vitamin D ein bestimmtes Magnesium oder reicht das Magnesium Citrat ?
Teilantwort: nimm doch das 8x Magnesium von Dr. Selzer, da hast du dann mit Sicherheit alle gut verwertbaren Stufen von Magnesium drin. Übrigens glaube ich - je älter der Mensch, desto wichtiger die Vitamin D Supplementation.
ist das einer von pharmakonzern
Hallo,
versteh ich es richtig, dass das hier genannte freie Vit.D3 quasi das aktive Vit.D3 ist?
Soweit ich weiß wird die Speicherform durch v.a. körperliche Aktivität und durch z.B. Wechselduschen bzw. Kneippbäder aktiviert. V.a. Bewegung ist hier also der Schlüssel. 🏃♂️💨
VG Michael
Enorm wichtiges Thema, keine Frage !! Vielleicht versteht man die Zusammenhänge besser, würdest Du erklären, dass es Vitamin D in einer Zufuhrform, einer Speicherform und der aktiven Form gibt. Dann, wie und wann diese Formen in Leber/Niere bzw. in der Zelle umgewandelt werden hin zur aktiven Form. Viel wichtiger, als der Hinweis, man solle alle 24h die Zufuhrform zu sich nehmen (oder per Sonne), wäre die Info, mit welchem Signal die Nieren die Umwandlung der Speicherform in die aktive Form starten und wie man da "nachhelfen" kann. Dadurch kann nämlich auch bei (kurz- bis mittelfristigem) Zufuhrmangel diese von den Nieren kommende aktive Form in die Zellen gelangen und dort alle Nicht-Calzium-Prozesse ermöglichen. Natürlich stimmt es, dass tägliche Vitamin D Zufuhr günstiger ist, wenn das o.g. "Signal" an die Niere nicht regelmäßig vorliegt (also Calciummangel im Blut) oder eben nicht genug Vitamin D in der Speicherform vorhanden ist. DAS erklärt dann, warum z.B. wöchentliche Vitamin D Zufuhr "nicht so richtig" wirkt. Und bitte vermeide "freies Vitamin D" - jede der drei Formen kann irgendwie frei im Körper verfügbar sein, das verwirrt nur. Hab'' versucht, konstruktiv zu kommentieren - ich hoffe, das sieht man.
Es wäre an der Stelle jetzt sehr spannend, das erwähnte Signal zu beschreiben, zu benennen oder relevante Infos zu verlinken. Das würde helfen und zur Ansage passen. Vielen Dank!
@@911sideways von Helden hat dazu ein Buch geschrieben. Kälte ist ein Aktivator. Also kalt duschen. Oder Kneipp Baden
@@meggi8048 Genau, Danke Meggi, Dr. von Helden erklärt das meiner Meinung nach am besten. Recht kompakt im Interview mit Lars hier auf UA-cam: v=TISwMp3Fo9M&t=188s
Das Signal ist ein Absinken des Calciumspiegels im Blut. Z.B. das Abkühlen der Muskeln bewirkt eine Calciumverschiebung vom Blut in den Muskel. Wer die "Wim-Hof-Atmung" kennt, durch das Hyperventilieren entsteht eine respiratolrische Alkalose, bei der (durch einen anderen Mechanismus) auch freie Calcium-Ionen reduziert werden, was wieder zur Aktivierung von Vitamin D führt (Umwandlung von Calcidiol -> Calcitriol in der Niere).
???????? Was wollten sie uns mitteilen?????
Täglich einzunehmen-nur wirkt die Einnahme sonnst nach 24 Stunden verliert die Wirkung
Also um richtig aufzufüllen muss man 2 wochen mit Magnesium vorlegen min. 800mg :) nach den 2 wochen nimmt man die errechnete Vit D Dosis (Melzrechner) ich sag mal jz zum Beispiel 60.000ie für 10 tage und dann eine erhaltungsdosis von 20.000ie bei der auffülldosis benötigt man 600ug k2 und 6000ie Vit A und eine kapsel Boron. Bei der Erhaltung brauch man bei 20.000 ie 200ug k2 3000 Vit A und eine Boron kapsel. Alles andere was man tut bringt überhaupt nichts. Und Magnesium auch während des Auffüllens nehmen also weiterhin 800mg :) so fertig.
Kann mir jemand sagen, welches Produkt nun genommen werden soll? Ich hab eins in öliger Form…1 Tropfen = 1000 i.E.
Bin jetzt verunsichert. Ich nehme täglich Vitamin D3 plus K2 Tropfen täglich ein. Dazu noch Magnesium. Ist das denn die freie Form von Vitamin D? Möchte doch unbedingt die guten Wirkungen haben. Bitte, bitte gib mir Antwort!🙏 danke
Habe ich auch nicht ganz verstanden. Interpretiere die Aussagen so, dass das zugeführte Vitamin D (Sonne, Supplement) auf 2 Arten verstoffwechselt wird und für den parakrinen Wirkungspfad eine tägliche Zufuhr wegen der 24stündigen Halbwertzeit notwendig ist.
Es geht also nicht um unterschiedliche Arten von Vitamin D, sondern um tägliche Zufuhr (mein Verständnis).
Wenn du es täglich nimmst dann erreichst du die freie Form. Wieviel D3 nimmst du am Tag?
Das aktive vitamin d wird vom körper durch 4 Arten aktiviert. Auf youtube nach vitamin d aktivierung suchen
@@littlegunz7101 10 000IE vit.D3 und 200mg vit.K2mK7 - morgens einnehmen mit etwas fett( ich mache immer oel oder butter in den kaffee, da ich nicht fruehstuecke) - Mg erst eine stunde spaeter nehmen, weil es sonst den transport beeinflusst.
Super erklärt, vielen Dank für dieses kompakte Video.
Ich verstehe das Ganze nicht. Wieviel Vitamin D3 Cholecalciferol pro Tag sollte man einnehmen pro 10kg Körpergewicht? Zusammen mit K2 oder doch nicht? Was ist richtig? Habe schon gehört, dass ohne K2 Ablagerungen in den Arterien(Arteriosklerose) begünstigt werden.
Aus wieviel Prozent fettfreier Magermasse (Organismus) besteht denn das 10kg Körpergewicht für die die Dosis gelten soll? Sie können sich sicherlich vorstellen, dass ein 100kg Bodybuilder einen höheren D3-Bedarf hat als eine 120kg Adipositas-Couch-Potato. Dann ist noch die Frage wieviel Sonne die Person so abbekommt, ob sie Vegan ist Vegetarier, Raucher, Vorerkrankungen hat...... wie ist eigentlich der Ausgangspegel, ach sie haben garkeinen Test gemacht, das ist aber schlecht, wie soll Ihnen dann irgendjemand sagen ob sie überhaupt was brauchen..... sie fidnen bestimmt irgendeine Dumpfbacke die Ihnen sagt, hier xtausend jeden tag, ballern sies sich einfach rein... weil bei Ihn hat das gepasst. Ich rate Ihnen zur Vorsicht... machen Sie erstmal einen Test und informieren sich. Es gibt keine pauschal-richtige Dosis pro Körpergewicht.... sie müssen viele Dinge beachten... ganze besonders wo sie eigentlich stehen. Anschließend müssen SIe nach einer Zeit auch praktishc mit einem weiteren Test nachprüfen ob Sie dem Ziel mit der "theoretischen Dosis" überhaupt in der Realität näher kommen. Um MEHRERE Tests kommen sie also so oder so nicht drumrum. Der Testwert ist Grundvoraussetzung für Rechner wie diesen: Zb hier: www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung
Natürlich können sie sagen 80% haben im WInter nen Mangel, da ich nicht substituiere bin ich wahrscheinlich irgendwo so bei 20-30ng/ml im Mangel oder an der Grenze :D.... aber dass ist nur eine Vermutung, wenn der Wert gut ist, sie einen langsamen Abbau und niedrigen Verlust haben und dann aber überdosieren udn obendrein auch noch viel Calciumhaltige Produkte wie Milchprodukte konsumieren, tja dann können sie auch ganz schnell wegen Hypokalcaemie beim Doktor landen.... Teu teu. So teuer sind die Tests nicht ;=)
Magnesium soll auch unterstützend sein.
So, alles klar ! Nun noch eine zusätzliche Aufklärung : „ Wenn Sie bei Regen ins Freie gehen - dann werden Sie naß ! „ ....... ich hoffe ihnen einen wertvollen Tipp gegeben zu haben.
🤣
Ist widerlegbar. Bin gerade bei Regen ins Freie gegangen, hatte eine Regenjacke an, bin trocken geblieben. Danach habe ich das Experiment ohne Regenjacke aber dafür mit einem Regenschirm wiederholt, bin wieder trocken geblieben.
Aufklärung: Manchmal erfordert das Schlussfolgern selbst simpler Zusammenhänge etwas logisches Denkvermögen. Nicht jeder besitzt solches. Ich hoffe Ihnen anhand dieses Exemplars einen wertvollen Tipp gegeben zu haben wie die Intelligenz eines durchschnittlichen menschlichen Individuums zu bewerten ist.
Nicht nur mekern, auch mal loben und einfach selbst im Netz informieren. Super, dass er das Thema erklärt hat. Es gibt kein freies D zu kaufen. Es liegt nur an der Einnahmehöhe und Zeit, ob man den Spiegel steigert...tägliche Zufuhr ist angesagt und nicht unter 5.000iE
Warum nicht unter 5.000 IE? Wo ist der Nachweis, dass man 5.000+ IE nehmen muss? 🤷♂️
Gibt es denn unfreies zu kaufen? :D
@@oodgooo2505 nimm einfach pro 10kg körpergewicht 1.000 ie.....macht das leben doch nicht so schwer
@@tornado7368 Warum pro 10kg 1.000IE?🤷♂️
@@oodgooo2505 geht auch pro 9kg 1.000 ie
Was ist den freies Vitamin D? Ich nehme D3 + K2 Dragees 2000er. Hab einen Wert von über 90.
Hängt es jetz nur an den 24 h einahme?? Und welches vitamin d3 wäre wichtig
Wie komme ich denn nun an das freie Vitamin D?
@@hoppelpoppel9567 Da findet man auch nichts.
Wenn es nur darum geht, Vit. D täglich zu nehmen, hätte man das einfacher erklären können. Das ist eigentlich auch Standard! Ich habe mich bei dem Video auch immer gefragt:" Wann kommt endlich der Hinweis auf das freie Vit D"???
@@hoppelpoppel9567 Danke, das ist sehr lieb. Eigentlich kenne ich mich recht gut damit aus und habe sowohl die Bücher von Dr. von Helden als auch jede Menge Videos zu dem Thema, auch einige von Herrn Lainé.
Er hat es sicherlich gut gemeint, aber vielleicht ungeschickt rübergebracht! Ich konnte jedenfalls nicht viel damit anfangen!
@@hoppelpoppel9567 Ja, danke. Ich hab's mir ähnluchvzusammengereimt, aber für jemanden, der sich mit der Materie überhaupt nicht auskennt, war es sehr verwirrend!
@@gerlinderichter636 Ging mir auch so
Wichtig ist die tägliche Einnahme von D3 mit den Co Faktoren K2 und Magnesium, vorzugsweise bei einen "hohen" D3 Spiegel im Körper ab 60-80 ng/ml.
Vitamin D3 und K2 als Öl täglich unter die Zunge träufeln damit sie dort durch die Schleimhäute aufgenommen werden können. 1-2 Minuten.
Magnesium täglich! Kein extra Calcium Präparat, wenn sie sich gesund ernähren.
Bei den in Deutschland empfohlenen 1000 I.E täglich gibt es da KEINE Chance, diese jemals zu erreichen.
Die 1.000 I.E reichen mal gerade aus, um einen 80 kg schweren Menschen auf 13,5 ng/ml zu halten, dass ist noch nicht mal der Durschschnittswert in Deutschland!
Nur mal so als Info für alle, die sich in der Apotheke Produkte kaufen und täglich eine Kapsel mit D3 1000 I.E. einwerfen. Wohlmöglich noch welche mit Calcium und ohne K2 und Magnesium. Das ist Irrglaube und die Hersteller und die Apotheker lachen sich ins Fäustchen.
Mir hat's geholfen, danke!
Aber wie nimmt man das Vitamin D nun am besten zu sich ??
Ich habe mir die Tropfen mit Vitamin K2 angesehen die hier in der Infobox angegeben werden. Gibt es noch Vitamin K2 das nicht aus diesen Inhaltsstoffen besteht? Ich kann Geraniol nicht vertragen.
Sehr gut erklärt!!!
Kannst du nicht einfach erklären was musst man tun und was nicht?.
Er will damit sagen nehmt täglich 5000 Einheiten +k2 zur selben Uhrzeit anstatt einmal die Woche 20.000 Einheiten (i.E)
Mach ich seit einem Jahr so läuft alles perfekt
Die Halbwertszeit ist 24h..... das eröffnet zumindestens etwas Spielraum..... du brauchst nicht auf die Uhr gucken. Es ist überhaupt kein Problem einen Tag morgens, den nächsten Tag erst Abends und darauf wieder Morgens zu nehmen. Nehmen wir einfach mal irgendeine Zahl: 100, wenn die eine Halbwertzeit von 24 Stunden hat, dann ist nach 24 Stunden noch 50 da..... in weiteren 24 Stunde würde er auf 25 absinken. Bei nur 36 Stunden wären aber noch über 35 da.... das ist im Vergleich zu 50 nach 24 Stunden garnicht so viel weniger.
Hauptsache täglich statt wöchentlich, ja.... das will er damit sagen. Aber pünktlich zur selben Uhrzeit will er nicht unbedingt damit sagen. :D
Und Magnesium!
@@klauslutz2198 Am besten ALLES Ergänzen über Augennahrung und eine Mund-Nasenentfernung machen lassen. ua-cam.com/video/tDHEb-xhjXw/v-deo.html :D
@@klauslutz2198 Grundsätzlich ist es aber zu empfehlen im Sommer das Geld besser zu sparen, seine Isolationshöhle und das Ganzkörperkondom abzulegen, ja sogar die Maske, um zwischen März und Oktober gratis über die Haut Vitamin D3 zu bilden. Man sollte halt auch bedenken, dass man mit der Hochdosierung wegen Aufholbedarf irgendwann denn man aufhören sollte wenn man den hohen Blutwert erreicht, vor allem wenn die Sonne knallt und dann viel draussen ist. Eine hohe Erhaltungsdosis liegt etwa bei 2000 I.E..... 5000 ist in jedem Fall eine Aufholdosis und für eine dauerhafte Dosierung auch über den Sommer hinweg wenn garkein niedriger Wert vorliegt physiologisch bedenklich, weil auch ein zu hoher Blutwert ganz einfach Probleme mit sich bringt.
Ich fahre ein individuelles Programm und da die Haltbarkeit der Tropfen nach Anbruch auf 6 Monate beschränkt ist belass ich es einfach dabei nur in der Phase geringer UVB-Strahlung also von Anfang September bis Ende Februar meine Erhaltungsdosis von 2000 Einzunehmen, wenn ich da mal ein oder mehrere Tage verpasse nehme ich halt entsprechend bis zu 5 Tropfen (10000) wenn ich wieder dran denke. Ich hab ein paar mal im Frühjahr getestet wie sich eine Ergänzung über den Winter auswirkt und fahre damit ganz gut und preiswert und erreiche ohne Aufholen oder Megadosen gute über das Jahr ziemlich stabile Blutwerte.
K2 ist in den meißten guten Tropfen direkt mit drin. Magnesium muss man überhaupt nicht extra ergänzen. Ist eher so ne Sache über die man nachdneken sollte wenn man viel Sport treibt und entsprechend Flüssigkeits und Salzverluste hat oder extrem fastet, da nahezu jedes Nahrahrungsmittel adequat Magnesium und Kalzium in einem gesunden Verhältnis enthält. Bei Mineralstoffen ist der Antagonismus untereinander bzw. die Verhältnisse wichtiger, könnt nen Vortrag darüber halten wie krass viel ATP-Energie in usnerem Körper die Natrium-Kaliumpumpe verballert, die immer krasser belastet wird, da unsere Nahrung immer Natriumreicher und immer Kaliumärmer wird, aber da swürd zu weit führen. Pauschal kann man nicht sagen, dass D3 nur mit Magnesium kombiniert wirken würde, bloß weil es natürlich schlechter wirkt wenn man einen Magnesium-Mangel hat. Dann muss man aber eben auf ALLES achten und sämtliche relevanten Stoffwechselphysiologischen Pfade bedenken. Nichts geht ohne Zink.... da kannst du D3 und Magnesium einwerfen wie du willst. Zum Beispiel.... Vitamin A bzw dessen Provitamin, auch sehr wichtig. Aber wenn man so denkt gibt man sein ganzes Geld für Ergänzungsmittel aus und hat am Ende kein Geld mehr für Nahrung, in der das meißte nunmal enthalten ist... und es ist ebenso wichtig, dass der Körper mit seinem Mikrobiom und seinem System nicht verlernt, wie er sich den ganzen Kram eben selbstregulatorisch AUS der Nahrung holt, obwohl nun grad die bioverfügbarkeit der NE gerade das Maß aller Dinge ist.... JA klar um einen akuten Mangel schnell zu beenden..... aber für die Eigenständigkeit des Verdauungsapperates, welches im Falle des Falles ja sogar eine Ursache des Mangels sein könnte, ist das natürlich nicht hilfreich. Damit bekommt man dann zwar die Blutwerte wieder in den Griff, aber fortan kann man natürlich nicht mehr ohne das Nahrungsergänzungsmittel leben, weil der Darm beispielsweise garnicht mehr die Enzyme baut um Nahrung ordentlich aufzuspalten... kommt ja alles schon fertig eingeworfen. Es ist ein komplexes System von dem wir viel zu wenig verstehen und die beste Devise ist: Iss normal und fummel nich so viel an deinem funktionierenden System rum...
So ne Malabsorption, wenn der Körper verlernt Nahrungsbestandteile zu verdauen ist nicht fein, bekommt man nicht so leicht wieder angeworfen und macht dann noch mehr Ergänzungen notwendig. Kann wie ein Teufelskreis laufen....
Es gibt son paar Dinge da gibt es hohe Prävalenzen, D3, Jod, Zink bei Männern, trotzdem sollte man individuell immer prüfen ob eine Ergänzung wirklich im Einzelfall notwendig ist und nicht einfach konsumieren weil die wahrscheinlichkeit hoch ist und bei der Dosierung gilt für Nahrungsergänzung das gleiche wie für Medikamente: So wenig wie möglich und nur so viel nötig. Keine NE als Prophylaxe ins blaue rein, weil "ist ja bloß Nahrung".... es sind nunmal hoch-bioverfügbare Isolate. Viel hilft nicht viel! Egal wieviel, hilft nix ohne Indikation!
Die Dosis von 5000 Einheiten täglich ist viel zu hoch. Auf Dauer schadest du durch die Überdosierung deinem Körper.
Welch Dosierung?
video nochmal gucken... er sagt eigentlich nur eins, "wichtig: täglich nehmen" nicht irgendwelche ladephasen, einmal die woche megadosis oder so... weil von der aktiven form nach 24h nurnoch die hälfte da ist.
...das Bemühen zu informieren muss man schon anerkennen; nur- wenn es nicht für medizinische Laien
vorgesehen ist, sollte man es vorab sagen, redo? Da gab es einmal einen Franzosen, der rief in die Welt hinaus: Wenn Du mit mir reden willst, erklär mir deine Begriffe! hcam se!
Ja ich muss man wirklich sagen für normale Menschen die mit Latein nichts zu tun haben verstehen vieles nicht aber das interessiert den Herrn wahrscheinlich nicht
Er will es eben wissenschaftlich fundiert machen und kein esoterisches Geschwurbel an Tag legen...
Das ist WICHTIG!
Bitte mal schreiben wieviel man d3 aufnehmen soll pro tag damit beide wege gedeckt sind - danke
@Kathrin Schwarzbach 👍🔝👏
Ich nehme täglich 2000 + K2 und fühl mich super
Ich nehme vitamin B ea
😁 also kurze Rede und mehr Sinn!!!:“ also würde ich einmal in der Woche viel D3 nehmen wäre es nicht , da der Weg über Leber und Niere , rein der Kalziumeinlagerung dient.... ( nehme mal an mit K2) und Magnesium da es sonst dem Körper das Magnesium entzieht!?
Meine Frage jetzt zu den Kommentaren?
Ich nehme immer D3 mit k2 und gleichzeitig Magnesium via Spray auf die Haut....
Mhm jetzt habe ich gelesen dass man bei Magnesium Abstand halten soll- ne Stunde oder so? Ist das Richtig? 🤔
Lg 🙂
Wenn du dein Magnesium über die Haut zuführen willst, ist es wurscht, wann du das aufträgst! 🤷♂️
Aaah also über Haut egal... würde nur oral ein Problem darstellen.... man dankt 👍🙋🏻♂️
@@Hurricane082 Es ist wurscht, weil man über die Haut kein Magnesium aufnehmen kann 🤷♂️
🤣🤣🤣🤣🤣 du hast ja keine Ahnung..... du Hofnarr 🤣🤣🤣👍
Wie nimmst du denn Vitamin D über die Sonne auf wenn nicht über die Haut???
Größtes Organ und nimmt kein Magnesium auf 🤣🤣🤣
Besser kurz und knapp
Ja was denn nun? welches D3 ist das richtige?
🤦
Das freie Vitamin D3 und nicht das an Transportproteine gebundene aus der Leber. Das aus der Flasche 😉
Das "täglich" eingenommen. Mehr Aussage steckt nicht in dem Video!
Es kann nur Eines geben! Wusste schon der Highlander :)
Ich verstehe es nicht🤔
Jeden Tag wenn möglich zwischen 11-13 Uhr in die Sonne gehen für wie lange muss jeder selbst wissen.
Hallo! Zunächst mal Danke für dein Video. Es ist klar und übersichtlich und nicht zu lange. Vielleicht interessiert dich meine persönliche Erfahrung: ich war mit meinem Vitamin D eher am unteren level (ca.bei 30-40 ng/ml, manchmal sogar im Mangel) Ich nahm 0.03 mg Colecalciferol, zusammen mit 1.55 mg Vitamin K - täglich, wie empfohlen. Ergebnis: trotz der Werte am unteren Level von 30-40 ng/ml D3 im Blut, zeigte sich ein erhöhter Kalziumspiegel und es entstand dadurch ein niedriger Parathormonspiegel! Erhöhte Kalziumspiegel werden in der Medizin normalerweise nicht gern gesehen, und sind auffällig. Ich habe die tägliche Dosis runtergefahren und nehme es nun nicht mehr jeden Tag, sondern mit Abständen. Aber interessant, dass einerseits der empfohlene Vit.D-Level nicht voll ausgeschöpft ist, aber der Körper sonst aus den empfohlenen Referenzbereichen rausgeht! So war das übrigens auch bei der Vit.B-Gabe (B-Komplex über reine Bierhefe-Kapseln): hier kam es zu einem Anstieg des CA 19-9 Tumormarkers. Auch hier war ich Vit-Level-mäßig im normalen Bereich, aber der Körper schoss auf einer anderer Seite aus der Reihe. Nach Absetzen des Präparates über ein paar Wochen hat sich der CA 19-9 wieder normalisiert. Interessanter Weise wissen das wenige Menschen, und auch Ärzte dass Tumormarker, oder auch andere Werte durch Supplementierungen aus der Reihe tanzen können. Man denkt dann an Entzündungen im Körper oder Tumore. Ich nehme zwar auch Nahrungsergänzungen, aber diese Erfahrungen haben mich aufhorchen lassen, auch die vielen Studien die es gibt, die nachweisen dass zuviel Vit.Gaben auch schaden können und lebensgefährliche Zustände (z.B Krebs) verursachen können. Siehe Studien zu Vit A bzgl Lungenkrebs und Vit.B. Ich sehe die Gefahr darin, dass wir es nehmen und Veränderungen in unserem Körper gar nicht bemerken (wer bekommt sonst so schnell mal CA 19-9 gemessen!?). Also besser immer genau schauen wie viel und wie lange, in welchen Abständen....und falls mal Werte bei Blutuntersuchungen kippen, dann recherchieren und eine zeitlang ev, die zusätzlichen Vit und Mineralien weglassen. Achja, ich ernähre mich sehr gesund: möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel, selbst verkochen.Viel Gemüse, weg von Zucker etc. Also es war sicher auch nicht Junkfood schuld für die Abweichungen im Blutbefund. Liebe Grüße
DIE tatsache dass du dich offenbar ständig beim Arzt aufzuhalten scheinst ,oder dann in einem Labor zu leben scheinst,sagt mir eher dass du zu wenig Vitamin D3 Nimmst.
Es muss ja gründe haben das du ständig einen Arzt brauchst ..
Vor allem muss Vitamin D3 ja laut Forschung auch mit *Magnesium* kombiniert sein.
●Ich kenne eine Menge Leute die genau durch solche Blut Werte analysen von HAUSAERZTEN (DIE DAVON letztlich 0 Ahnung haben) ,ständig davon abgehalten werden sich endlich eine anständige Orthomolekulare Medizinische versorgung zu beschaffen.
(Aber letztlich muss es ja jeder selber wissen.)
Ich kenbe Aerzte, die Behaupten etwa auch Jahrelang gegenüber ihren geplagten Patienten ,dass deren B12 Spiegel völlig i.o wäre ,weil sie einen völlig veralteten aber immer nöch üblichen Serum Test verwenden.der zwar alle Vitamin 12 ähnliche stoffe im Blut misst ,was dir vermeintlich gute Resultate verschafft.Der aBer letzten Endes *nichts* darüber aussagt was du am Ende an Vitamin B12 in der Zelle zur Verfügung hast)
DIE wollen nicht einmal wissen dass einzig ein HOLO-C Test dir das sagen könnte.
Da musst du schon sehr grosses Glück haben einen Arzt zu haben ,der diese Materie auch tatsächlich versteht .
Denn es ist ein eigenes Gebiet in dem die 0815 Aerzte ja gar keine Ausbildung haben :
*Orthomelekular Medizin*!
●Daher mache ich nun seit Jahren wenn ich irgendwelche Tests meine nötig zu haben mir meine eigenen via internet .
Wie geht das. Eigene Tests machen via Internet?
Für eine Antwort bedanke ich mich im Voraus.
Danke! ❤
@@Jogi-j4j lool...jaa, da hast du vollkommmen recht, wie macht er das bloß!!??? ;-)
@@herbstzeitlose1616 Ich frage mich woher du wissen möchtest, dass ich mich dauernd beim Arzt aufhalte :D ....weißt, es gibt Ärzte, die nehmen ihren Job ernst und machen mit ihren Patienten check-ups :) Naja, wenn ich den Rest deiner Ausführungen lese, dann leidest du eher unter einem Besserwisser-Aufmerksamkeits-Syndrom das du da gerade versuchst auszugleichen, denn es ist unglaublich worüber du Schlüsse zieht wovon du überhaupt keine Ahnung hast. Schöne Weihnachten!
Danke für die Mühe, die eigenen Erfahrungen zu schildern! Das Thema ist ja sehr komplex und noch lange nicht ausreichend erforscht!
Ich rauch täglich einen - reicht das auch?
Serum total 25-
hydroxyvitamin D concentrations were reduced in heavy users compared with controls (25.3 16.8 vs 36.9
26.7 nmol/L, P ¼ .002). Multiple regression analysis revealed that heavy cannabis use was an independent predictor of spine bone mineral density, accounting for 5.4% of the variance (P ¼ .035), and total
hip bone mineral density, accounting for 5.8% of the variance (P ¼ .001), but mediation analysis suggested
that the effect on spine bone mineral density was indirect and mediated through low body mass index.
Interactions between your drugs
No interactions were found between cannabis and Vitamin D3.
Auf deutsch: Jein, direkt kein Nachteil, aber da man nur mit CHips vor der Glotze schimmelt, nur zocken will, sonst nichts führt das zu wenig Bewegung, wenig Licht.... und bei täglichem Konsum wird sogar Essen zur Nebensache. Das ist das Problem. Indirekt also sehr wohl Nachteile. Die muss man erstmal kompensieren können. Mit Junkfood snacken vor der Playsi wird das nie was :D
Ich verstehe den Zusammenhang nicht, also Vit D3 als Kapsel hilft nicht, da es in der Leber umgewandelt wird und in der Niere nur den Calciumhaushalt beeinflusst und nicht in der Zelle ankommt. Über die Haut aufgenommenes Vit D kommt sehr wohl in der Zelle an wirkt aber nur 24 Stunden. Aber wenn ich mir täglich Kapseln einwerfe also im 24 Stunden Takt, dann kommt es plötzlich doch in der Zelle an??? So wirkte der Inhalt auf mich... Was denn nu?
Was er meint ist, dass es wichtig ist, Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag einzunehmen (als Tropfen oder Kapsel) und nicht nur einmal in der Woche...
Außer die Halbwertszeit stimmt!!!
Was genau stimmt nicht? Und warum?
Tut mir leid aber ich versteh nur Bahnhof.
Hast dir aber trotzdem viel Arbeit gemacht,dass rüber zu bringen.
Geht besser!
Täglich vit d einnehmen. Darauf will er hinaus. Nicht nur 1 mal die woche!
@Reinhard werd ich machen♈🙏🏻
Ich nehme 20.000 IE Tabletten mit K2 und fuehle mich energisch deutlich besser aber meine Füße/Beine Schwellen stark an und brennen. Ich hatte vorher nur Schilddrüsenunterfunktion, keine andere Erkrankungen. Die Schwellungen machen mir angst und es dauert Tage bis es wieder abschwellt. Habe auch andere supplemente ausprobiert und hier auch die gleiche Reaktion gehabt. Hab im Internet geschaut und anscheinend bin ich nicht die einzige die das erlebt.
Liebe Ceylan, also 20.000 ist ja nun auch wirklich ein bissrel v i e l ! Mein TIP: Bespreche das doch mal mit (d)einem guten Heilpraktiker deines Vertrauens ! Überdosierung ist selten gut. Wie hier jemand zutreffend bemerkte: Lieber wenig, aber dafür täglich !!
Sehr hilfreich Info! Danke 😊
Vielen Dank für diese wichtige und ausführliche Erklärung! Super 💜👍🏼
🍀🍀🍀
Und wie erkennt das Vitamin D, dass es nicht zur Leber gehen soll?
Tuts nich, das landet über dein Gedärm in deinem Blut und da pumpt es dein Herz munter durch deinen Körper. Stell dir vor: Ein Teil deines Körpers ist deine Leber und der andere Teil deines Körpers ist "nicht deine Leber". So kommt es, dass ein Teil da verstoffwechselt wird und ein teil nicht dort, bis alles was aus deinem Gedärm kam Ende ist.... :D Verrückt, oder? Oder vielleicht doch Magie?
Und wie erkennen manche Menschen, dass Sie kein Gehirn haben? - Das erkläre ich beim nächsten mal!
@@cypherdelic /// Woher weiß die Kopfschmerztablette, dass ich gerade Kopfschmerzen habe; Erinnert mich ein wenig an den Hutmacher aus Alice im Wunderland, welcher bei der "Nichtgeburtstagsfeier" die Frage aufwirft, weshalb der Kopf dicker als der Hals ist.
Ich schließe mich den negativen Kommentare an - ich habe abgeschaltet.
Was soll das?
Halbwertszeit heißt ja nicht das Der Spiegel nach 24 std genullt ist..
Und wenn du es mit K2 nimmst? Danke Gruß Margit
Noch ein Zusatz, da ich auf der Seite von Dr. Von Helden bin und mich da testen kann, denke ich, dass man nicht täglich
VitD3+K2 nehmen muss, wenn der D3 Spiegel erreicht ist. Und Dr von Helden meint auch, dass man auch einmal in der Woche
nehmen kann. Ich fände es besser, Du schaust dir mal Bücher und die Seite von Dr. von Helden an. Er ist immerhin der Pionier,
der VitaminD3 aus der Versenkung geholt hat.
Ich kann mir nicht vorstellen, und habe das auch noch nicht bei ihm gelesen, dass Herr Dr. von Helden für die wöchentliche Einnahme von Vit. D ist!!!
In der ersten Auflage des Buches von Dr. von Helden macht es noch den Eindruck, dass es reicht wenn man Vit.d 1×/Woche nimmt. Mitlerweile ist sich die Fachwelt einig, dass eben wie in diesem Video beschrieben, nur die tägliche Einnahme das volle Wirkspektrum garantiert. Und überdies habe ich genau diese Erfahrung selbst gemacht.
Gut, aber das ist ja nicht neu. Zumindest wusste ich das. ;-)
Der Volksmund glaubt man würde im Sommer durch die Sonne ein Polster aufbauen von dem der Körper bis in den Frühjahr zehren könne.
Laut Ernährungswissenschaftlern bräuchte niemand Vitamin D substituieren, und solange Handfläche und Gesicht noch 5 Minuten am Tag das Licht der Welt erblickten würde das selbst im tiefsten Winter noch ausreichen um nicht unmittelbar an Vit-D Mangel zu sterben (direkt tod umfallen) :D.
Neu ist, dass die Widerlegung all dieser Mythen es trotz vorliegender einstimmiger Studien-Daten immernoch nicht zu einer Kursumkehr geführt hat.
Die niedrige Halbwertszeit des aktiven D3 ist einfach nur ein alarmierendes Faktum, weshalb die Substitution mit D3 spätestens ab dem 15. Oktober des Jahres für JEDERMANN in der nördlichen Hemisphere nicht nur sinnvoll ist bzw. anzuraten sondern von elementarer Bedeutung... gerade im Blick auf Infektionskrankheiten wie zB Influenza oder Corona.
Ich würde soweit gehen, dass eine Substitution mit D3 nicht nur von Herbst bis Frühjahr erfolgen sollte, sondern ganzjährig nur dann unterbrochen werden sollte, wenn man tatsächlich mit viel Haut im Sommer unterwegs ist. Ansonsten wenn halt nicht an die Sonne kommt oder nur sehr wenig in Abhängig dazu ergänzen.
Dann steht man auch nicht plötzlich im Herbst da wenn die Grippewelle anrollt, macht ein D3-Test und stellt dann einen gigantischen Aufholbedarf fest... besser ganzjährig drum kümmern. Dann kommt man auch in optimalere Bereiche von 40-60ng/ml und veruscht nicht ständig nur den schweren Mangel zu verhindern :D
Ich wusste das so genau noch nicht, dass es wirklich nur 24h Halbwertszeit sind... das erklärt halt einiges! Aus dem Wissen heraus kann man die momentanen Leitwerte nur als fahrlässig ansehen.1000 IU... 2000 IU... wa swillste denn damit reißen? Überall steht noch drauf: Die angegebene tägliche Höchstdosierung darf nicht überschritten werden.... da bekommen die Leute noch Angst gemacht sich mit der benötigten Dosis zu schädigen... höchst-dämlich ist das! Wenn man noch bissel größer ist und schwerer ist als der durchschnittliche 1,75m 75kg Typ.... da brauchst du eher so 8.000-10.000... und auch da krakelen alle wieder NOAEL max 10000.... sei bloß vorsichtig, die böse hypcalcämie durch hypervitaminose droht von allen seiten :D Ja für WEN den? Für 60kg magersüchtige?
Ich kenne viele denen ist das einfach zu suspekt dass es zu dem Thema so viele Divergenzen (abweichende Meinungen) gibt und weil ja alle vor dem Nahrungsergänzungsmittelhype warnen nehmen sie mal lieber nix, Sonne reicht schließlich. Paradigmenwechsel wär mal angebracht... kommt aber einfach nicht! Man könnte den Eindruck gewinnen eine hohe Alterssterblichkeit ist gewollt... immerhin soll die Rente ja auch sicher bleiben!
@@cypherdelic Auch das weiß ich und mittlerweile ist der Volksmund um einiges schlauer als ... alte Vorstellungen, die sich hartnäckig halten. Und immer wieder bekräftigt werden. Gerade in diesen Zeiten und in jedem Land mahnt mindestens ein Mediziner dazu Vitamin D und Covid mal als Lösung zu betrachten.
Ich bin immer noch entsetzt über Mais Video.
@@Gansfein Das Risiko für eine Infektion zu reduzieren oder für einen schweren Verlauf würde ich jetzt nicht als Lösung bezeichnen, denn du kannst dich natürlich auch mit einem Wert von 90ng/ml im Blutserum immernoch infizieren und immernoch einen schweren Verlauf entwickeln. Selbst wenn kein Mensch einen Vitamin-D3-Mangel hätte würde es noch immer sehr viele Infektionen mit Corona geben und nach wie vor sehr viele schwere Verläufe und auch immernoch sehr viele Tode. Insbesondere ist es keine Lösung dafür AHA Regeln wegfallen zu lassen, Geschäfte zu öffnen etc, denn ob man infiziert wird und ob man einen schweren Verlauf entwickelt hängt mit der Expositionsrate zusammen, also WIEVIELE Viruspartikel hat die Person inhaliert, denn ob mit viel D3 oder nicht, das Imunsystem braucht seine Zeit um zu reagieren.
Wenn neben dir in der Bahn jemand niest und du inhalierst diesen Schwall von hunderttausende Viruspartikeln da nützt dir weder dein junges Alter noch dein hoher D3-Wert etwas.... weil dein Imunsystem nicht schnell genug reagieren kann um hunderttausenden sich sofort vermehrenden Viruspartikeln - welche dabei Schaden anrichten - rechtzeitig aufzuhalten. Sind es nur ein paar wenige Virusparttikel sidn die Schäden klein bevor das Imunsystem in Gang kommt.
Es (D3) ist ein Teil einer ganzheitlichen Strategie, zu der auch AHA-Regeln und die Impfung gehören, aber es ist eben nicht "DIE Lösung alleine". Diese Ansichtsweise ist fatal! D3 ist kein Ersatz oder eine Alternative... es ist ein Baustein fürs Imunsystem! Mehr nicht! Vergiss das nicht!
Ob die Todesrate in den Altenheimen niedriger wäre wenn die jetzt alle täglich 5.000 IU D3 bekämen... ich glaubs ehrlich gesagt nicht... da halten vielleicht 2-3% auf Intensiv länger durch und viellleicht stirbt von denen auch 1% weniger... aber das kann ja wohl keine "Lösung" sein" :D
Man sollte auch nicht in die Sicherheitsgurtmentalität verfallen... so nach dem Motto, ich habe ja mein Vitamin D3 genommen, jetzt kann mir Corona nichts mehr anhaben.... natürlich kann es das noch! Der Vorteil von D3 bei Infektionskrankheiten mag vielleicht signifikant und messbar sein, aber er ist nunmal nicht gigantisch und schon garnicht verhindert D3 irgendwelche Erkrankungen... es senkt nur das Risiko. Das ist nicht dasselbe! Das ist ein erheblicher Unterschied! Du kannst soga rmit top D3 Werten immernoch Osteoporose bekommen... überhaupt kein Problem, risiko ist gering aber es gibt genug solcher Patienten... verstehst du!?
@@cypherdelic Da gibt es aber Studien, die etwas ganz anderes sagen.
Die Wahrscheinlichkeit sehr krank zu werden, wird unfassbar gesenkt. In Promillebereiche sogar.
Da musst du dein Wissen etwas auffrischen.
@@Gansfein Nene sowas lasse ich nicht gelten..... wenn du sowas behauptest musst du schon Quellen bringen. Da du ja beschied weist und diese Quellen kennst macht es dir ja nichts aus sie auch zu nennen... mir ist die Studie nicht bekannt die du meinst..... Wenn es die tatsächlich gäbe, dann muss man sich die ertsmal ganz genau im Detail angucken.
Du kannst doch nicht einfach hingehen.... ach da ist eine Studie, da behauptet irgendeiner oder irgendeine Gruppe etwas und ohne Prüfung nehmen wir da smal einfach als die ultimative Wahrheit an und riskieren einfahc mal so hunderttausende Tote... tja und wenn die Studien dann falsch lag, scheisse dann haben wir uns mit der Risikoabwägung etwas verschätzt....
Zeig mir erstmal die Studie, die das sagt was du meinst.... ich zitiere dich: Wahrscheinlichkeit sehr krank ... unfassbar gesenkt....In Promillebereiche.
Dir sollte eigentlich schon an der Formulierung auffallen, dass das garnicht sein kann, dass du Vitamin D3 gerade als Super-Allheilmittel hinstellst.... was es einfach nicht ist! Das ist dein Wunschdenken...
Aber ok... zeig mal die Studie, schau ich mir gerne mal an. Vielleicht kennst du sie selber nicht :D
Ich bin für die Sonne und nicht für Tabletten 🥳
Morgen, 1 D 3
Ja und wenn jemand die Sonne nicht verträgt oder Allergisch drauf reagiert
ich wollte nicht Medizin studieren, sondern eine einfache Erklärung
Ich entnehme die Aussage aus dem Video, dass wir auf jeden Fall im täglich D3 nehmen sollen?
Wie kann ich nun steuern, welchen Stoffwechselweg ich nutze? Das habe ich nicht kapiert? Habe ich eine Wahl?
Ich finde das für ein Laien total schlecht erklärt.
Man muss hier nur mal die Kommentare lesen , jeder zweite fragt was das nun heißen soll.
Verlink doch mal wo mann das Vitamin D3 bekommt
@ Carl Morasz Man bekommt es auch in jeder Drogerie.
Vitamin Express hat gute Qulität.
Ich habe von dem Fach-Chinesisch kein einziges Wort verstanden. Was muss ich denn nun konkret machen ? An die Sonne gehen ? Was soll man essen ? Für mich war der Beitrag völlig nutzlos.
Das bedeutet im Klartext. Es reicht nicht aus ab und zu d3 zu nehmen sondern täglich
Jo
Jup. Auch legt sich der Körper im Sommer kein Polster im Blut und im Fett an, über dass er dann im Winter verfügen kann wie der Volksmund und immernoch viele Mediziner glauben. Sobald die Sonne nicht mehr ausreicht für eigene Bildung halbiert sich dein freies D3 pro Tag und der 25D3 innerhalb 3 Wochen. Deswegen sind die meißten schon im Oktober in der ausgeprägten Insuffizienz angekommen und Krankheitserreger breiten sich besser aus obwohl der 25D3-Wert teilweise noch gut aussieht (leichtes Spiel für Influenza, Corona, Erkältungsviren,etc). Die Prävalenz sowohl für Infektion als auch für schwere Verläufe lässt sich durch einen hohen Pegel aktivem D3 zu dieser Zeit der leichteren Ansteckung durch viele Überträger in der Gesellschaft deutlich vermindern. Aber eben auch hier nicht, wenn man sich einmal die Woche Megadosis fährt oder eine sogenannte Ladephase absolviert als wäre es irgendwie Creatin ;), sondern nur wenn man den optimalen Bereich (40-60ng/ml) bis dahin schon erreicht hat und diesen Wert inkl hohem anteil aktivem D3 durch tägliche Einnahme auf dem hohen Niveau ERhält.
Es gibt dazu auch noch einen anderen Wert, den des Verhältnis 25D3 zu 252D3, welcher Aufschluss über die Stoffwechselrate gibt, also wie schnell Nahrungs-D3 abgebaut wird. Je kleiner das Verhältnis umso schneller wird aktives D3 verbraucht, was auch mit ein Indikator für den tatsächlichen Bedarf sein kann, denn wenn mehr aktives D3 verbraucht wird, dann solllte man das bei seiner "Aufholjagd" berücksichtigen. Megadosen gefolgt von Pausen führen natürlich auch hier zu einem schlechten niedrigeren Verhältnis...
Was die Dosierung angeht, täglich ist wichtig, aber genauso wichtig ist es auch täglich ausreichend zu dosieren. Es wird halt immer so hingestellt, besser zu wenig als zu viel um Hypervitaminosen und Hypokalzämie vorzubeugen.... dabei kann der Körper mit etwas zu viel eines essentiellen Stoffes besser umgehen als mit leicht zu wenig. Will sagen, diese Dosierhinweise von 1000 oder 2000 UI, dass man diese nicht überschreiten solle, sind totaler Blödsinn der die Leute nur verunsichert. Ich bin 1,93 und wiege 82kg bei einem KFA von 10-11% und ich komme mit 5000 nicht aus.... kann ich ein ganzes Jahr lang durchnehmen und Tests machen... Ergebnis: 20-25ng/ml....... bei 8000-1000 täglich fängt das bei mir jetzt langsam an etwas zu steigen.... nach gut einem Jahr... scheisste beweid!
1000 oder 2000 Einheiten sind ein Tropfen auf dem heißen Stein für 97,5% der Menschen nördlich des Äquators und führen zu einer erhöhten Altersterblichkeit und zu übelsten Grippesaions, aber leider ist das wohl so gewollt, sonst hätte man den neuen Erkenntnissen seit 2010/2011 längst Tribut gezollt... aber das IOM aktualisiert ja nichtmal die ursprünglichen Mindestwerte die offenkundlich auf falschen Annahmen beruhen und alle Welt übernimmt es bis heute. Das BfR sagt gar es reicht 12ng/ml... den haben sie ins Gehirn gekackt.
Schmarrn..hab beim grossen Blutbild ein Ausrufezeichen dahinter gehabt weil der Vit D wert so hoch war..nehme mind 5000 ie täglich und viel Sonne..naturlich
5000 IE? Wieviel wiegst du denn? Hast du das überhaupt auf dich angepasst?
Vitamin D3 Supplementierung ist für die Tage gedacht an denen Sie NICHT genug Sonne bekommen um genug zu bilden.
Wenn sie an jeden Tagen - also auch an den Sommertagen mit 5.000 Einheiten hantieren und zusätzlich noch darauf achten viel Sonne zu bekommen dann haben sie es auf gut deutsch völlig übertrieben.
Wenn sie genug Sonne bekommen, dann brauchen Sie kein Ergänzung, sondern erreichen auch so Problemlos die 40-60ng/ml...
Sie sollten dann mit der Ergänzung solcher Dosierungen beginnen wenn der Winkel der Sonne nicht mehr genügend UVB einlässt um bei uns überhaupt D3 produzieren zu können.
Sie können sich kein Speicher aufbauen und das überdosieren kann negative Folgen haben. Genau deshalb raten Experten von "Pauschalen Dosierungen" oder " rein Gewichts-gemünzten Dosierungen" ab. Zunächst müssen Sie ihren Stand wissen und wenn der schon im optimalen Bereich ist udn sie genug Sonne bekommen, dann ist die Hochdosierung von D3 einfach gefährlich!
Hat Ihnen irgendjemand gesagt, dass eine Supplementierung ohne Test Sinn macht? Hat Ihnen irgendjemand gesagt dass eine hochdosierte Supplementierung im Sommer zusätzlich zur Sonne Sinn macht? Mich würde wirklich interessieren, wie sie darauf gekommen sind so einen Leichtsinn zu begehen.
Meine Empfehlung: Ergänzen sie täglich, auch hoch, aber auf keinen Fall ganzjährig sondern erst ab Mitte Oktober bis zum Frühjahr! Prüfen SIe Ihren Stand ein bis zwei mal jährlich mit einem D3 Test, zumindest anfänglich, bis Sie eine Dosierung aufs Jahr gesehen gefunden haben, mit der der Wert durchgängig stabil bleibt. Finger weg von Supplementierung im Sommer wenn man schon genug Licht bekommt... höchstens an Tagen wo man nicht rauskommt. Alles andere ist nicht nur verschwendetes Geld sondern wirklich gefährlich, denn viel SOnne plus viel SUpplementierung ohne Test kann ganz schnell mal in toxische Bereiche abdriften... und dann huch, das hat ja keiner gewollt von den D3-Hypern!
Es kann sogar sein, dass sie mit 5.000 im WInter nicht genug haben um einem Mangel vorzubeugen abe rdamit im Sommer in die Hypocalcaemie rutschen.... also meiden Sie die Nahrungsergänzung wenn es Sonne gibt... und im Winter prüfen Sie mal lieber ob man nicht vielleicht sogar mehr brauchen könnte als bloß diese 5.000. Ich brauche zB 8.000.... dadrunter ist wie ein Tropfen auf dem heißen Stein.... im Sommer bin ich so viel draußen jeden Tag, da brauch ich 0! Wert die letzten 2 Tests einer im Sommer einer im Winter... beides rund 75ng/ml... damit bin ich höchst zufrieden!
Aufholbedarf habe ich garnicht mehr.... da ich sobald der Sommer endet anfange zu ergänzen und damit höre ich erst auf, wenn ich wieder mit dem T-Shirt rauskann... so läuft das optimal, der Wert fällt niemals ab und die Dosis sowohl ergänzung als auch Sonne ist nie so hoch, dass es zu viel sein kann!
Ich mach mir das eigentlich immer ziemlich einfach. Ich supplementiere erst Abends und frag mich jedesmal vorher, wieviel Sonne hab ich heute an dem Tag bekommen. Ich habe 2.000er Tropfen von Dr. Jacobs. wiege 82kg, habe niedrigen KFA, bin Raucher, kein Vegetarier, keine Vorerkrankungen. Im Sommer sind das dann meißt 0 oder 1 Tropfen (0-2.000 IU), selten auch mal die 4 (8.000) wenn ich garnicht raus kam. Mit abnehmender Sonnenstundenanzahl erhöhe ich dann bis Oktober auf 4 Tropfen und ab Frühling reduziere ich das ganze wieder auf 0-1. Im Krankheitsfall hab ich mir vorgenommen auf 10.000 zu erhöhen, aber irgendwie kam da schon lange nix mehr....
Zumindest regelmäßig den Calzium-Wert testen lassen!!! Kost auch nix!
@@cypherdelic ich geh der Sonne so gut es geht aus dem Weg, weil ich sie unangenehm finde. Für mich also das ganze Jahr 😁
D3 hab ich noch nie testen lassen. Calzium schon und da ist alles im grünen Bereich.
Ich muss jeden Tag D3 nehmen weil krank bin und ich nehme Mowel und darf nicht in Sonne stehen.Bin Autoimmunerkrankt Dermatomyositis.
Ich finde das Video zeigt ganz einfach was mit dem Vitamin D3 im Körper passiert wenn es erstmal aufgenommen wurde. Es gibt drei Wege wie D3 überhaupt in unseren Körper kommt: Sonne - also über die Haut - aus einigen Lebensmitteln und aus Nahrungsergänzungsmitteln. Dann geht ein Teil des aufgenommenen D3 den Weg über Leber-Niere und bewirkt die Kalziumaufnahme/-verstoffwechselung der andere Teil des aufgenommenen D3 geht aber direkt in die Milliarden von Körperzellen und bewirkt da z.B. die Modifikation des Imunsystems etc. Wenn jedoch nach ca. 24 Stunden kein neues D3 aus Sonne oder Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel nachkommt ist da Schluß. Ich hab es zwar schon vorher gewusst und auch auf UA-cam gesehen aber noch nicht so einfach aufgedröselt wie hier.
Welche Cofaktoren, welche Dosierung und welche Einnahmeform genau ist ja auch gar nicht das Thema diese Videos. (Bei einem Kätzchenvideo fragt ja auch keiner wo bleiben die Löwen...)
Viele sagen: Vitamin D nur mit K2 aufnehmen. K2 gibt es aber fast nur mit Kokosöl und MCT-Ölen, welche den Stoffwechsel ankurbeln, oder Olivenöl, was Jod enthält. Das ist das, was man bei einer Schilddrüsenüberfunktion meiden sollte. Was macht man in dem Fall?
Am besten beim Robert franz shop bestellen und erkunden, ich nehme das seit September so ein wie er es sagt, es gibt auch viele Videos von ihm zum Schilddrüsen Thema MfG ich kann auch noch OPC und vitamin C empfehlen
Ich nix verstehen....... Hier wird wiederholend schlecht gelabert über freies Vitamin D und nicht freies Vitamin D. Aber wie man freies Vitamin D aufnehmen kann, dazu wird nix geredet. Ganz schlechter Beitrag
Einfach täglich Vitamin D nehmen statt nur einmal die Woche
Doch sagt er, du hast dann am meißten freies Vitamin D3, wenn du dein Vitamin D3 täglich aufnimmst. WIE du dein Vitamin D3 aufnimmst erklär ich dir jetzt: Du nimmst dein Fläschchen mit der Pipette und träufelst dir ein Tröpfchen unter die Zunge..... und das machst du jeden Tag an dem du keine Sonne siehst und dann hast du gaaaaanz viel freies Vitamin D3.... genial, oder?
Die Sache ist die, wenn du das nur einmal die Woche machst und einfach die sieben-fache Menge nimmst, dann hast du ganz viel weniger freies Vitamin D3.... gecheckt? Ich hoffe.
Und DAS hat er dir - zugegebener Weise extrem umständlich - erklärt, aber dabei vergessen es zusammenfassend mit einem Satz auf den Punkt zu bringen. Das hat er noch nicht so drauf :)
Das is wie auf n Kran das mir zu hoch.
😁😁😁
Wie kann man nur so viel labern und dabei so wenig Inhalt vermitteln? Du solltest in die Politik gehen, da nehmen sie dich mit Kusshand. Jetzt mal im Ernst, hätte man nicht einfach am Anfang des Videos schon mal erwähnen können, dass es auf eine tägliche Sublementierung ankommt und danach hättest du deine Aussage in der Theorie erklären können? Bisschen Didaktik gehört eben doch dazu.