Saya rajin olahraga mulai dari muda Sangat menjaga pola makan Sangat menjaga tubuh Senam aerobic nge gym Tidak makan nasi Hnya makan buah sayuran nge jus buah2an Istirahat / tidur ckup Byk minum air outih hasil nya amaziing saya tetap cantik tubuh ramping langsing/ goals jdi tidak usah pke prawatan yg aneh2 mlah saya alami,
@@trisnawatievitamalapurba kunci nya mmang 1 pndai ngatur pola makan say,trus rajin2 ber olah raga makan buah²an yang banyak sayuran pasti tetap ramping kok ..slam sehat selalu
Hanya sharing pengalaman.saya pria usia 52th.sebelum usia 50th,saya malas olah raga,akibatnya otot lengan sering kram,dan seluruh tubuh serasa sakit, tidurpun sakit,bahkan bangun tidur sering sakit pundak.saya diagnosa trigliserida tinggi.tapi alhamdulillah setelah saya merubah pola makan ,menghindari makan gorengan,yg manis2,juncfood,daging merah,minuman manis,bahkan makan nasipun dibatasi,badan saya mulai enak dan poin yg penting yg ada hubungan nya dengan topik dokter ,saya mulai rajin olah raga,dan terakhir olah raga penguatan otot seperti kata dokter,saya mulai rajin push up,scotch ,sit up,bisep,alhamdulillah badan saya mulai kembali bugar,intinya sebelum terlambat mulailah berolah raga.terima kasih
Gen -Z, remaja rata² bangun tidur Cari Hp, megang hp, main game -+ hp 10 jam x 7 Hari = 70 jam smpk Sulit Tidur Insomnia, bangun Siang masih ngantuk, Olahraga cuma Jogging Hari minggu pagi 30 menit, badminton 1 jam, futsal 1 jam, , makan instan junfood , Pola hidup instan = Penyakit instan = Mata Minus = minum Obat = terlambat
Remaja jaman skrng mmng cenderung malas olahraga udah gtu sering makan junkfood dan minum pun yg manis2 yg menyebabkan obesitas. Ini bakal jdi penyakit yg mewabah di masa depan. Klo ud obesitas boro2 olahraga, bergerak aja malas rasanya. Remaja obesitas jompo 😐😐😔😔
Agree, makanan dan minuman gk di jaga. Kerja di salah artikan sebagai olahraga. Padahal belum tentu demikian, di suruh olahraga mereka punya alasan cerdas untuk menolak sehat payah ya.
Alhamdulillah...saya usia 50 masih aktif beryoga, aku aktif aerobic dari usia 30 thn, 6 tahun belakangan saya pindah yoga. Alhamdulillah...usia 50 skrg ini ngk ada keluhan.. bersyukur sama Alloh krn selalu di berikan kesehatan, tentunya juga jaga pola makan.
Saya skrg setiap hari bermain skipping hanya 10-15 menitan, dan itu sudah cukup bikin tubuh jadi lebih bugar & jauh dri kata jompo, orang2 skrg malas olahraga karna alasan Sibuk, padahal hanya dgn modal Tali sudah bisa berolahraga, bahkan olahraga skipping menurut saya lebih efektif ketimbang joging, karna lebih bikin jantung terpacu, dan yg plg penting bisa dilakukan kapanpun, kalau joging butuh waktu luang, untuk org2 yg sibuk akan sulit mencari jadwal, coba aja deh buktikan sendiri, main skipping 10 menit aja dulu, dijamin jengap2 & keringat bercucuran, apalagi yg baru ingin main
Saya sangat jarang Olga, akibat nya sekarang saya kena Frozen shoulder,bahu beku... sangat menyiksa utk gerakan tertentu....ini masih terapi...moga segera normal kembali
orang sekitarku sering mengklaim dirinya remaja jompo, tapi aku tidak pernah mengklaim diriku remaja jompo karena menurutku kalo kita mengklaim iri kita remaja jompo maka nanti jompo beneran sebaliknya apabila mengklaim diri kita sehat maka akan merasa sehat dan itu saya mengalami sendiri. saya jarang sakit dan tidak mudah lelah. tentunya diimbangi pola makan seimbang dan olahraga sesekali
Saya hoby aerobik dan karaoke .jaga pola makan .sayur buah itu pasti tiap hari.jadi usia saya sekarang 50 thn alkhamdulillah masih berasa muda .perawatan yg rutin buat kulit sehat .tetap semangat dok👍🏻💪🏻
Alhamdulillah sy umur 50 thn tadinya sy sering kesemutan kaki sering sakit tensi naik trs semenjak sy rajin erobik sm jogiing sekarang dh enteng buat bekerja apa lg sy sebagai pedagang di psr mksh il munya dokter semoga sht selalu 🙏
Pemerintah Indonesia melalui Kemkes, mendorong masyarakat untuk Hidup Bersih dan Sehat, melalui GERMAS " Gerakan Masyarakat Hidup Sehat", melakukan "Pola Hidup Bersih dan Sehat". Terbaca dan terlihat sederhana/mudah/gampang, tapi membentuk pola dalam hiduplah yang terkadang susah. Butuh dorongan diri sendiri dan motivasi diri sendiri. Hidup Sehat untuk Hari Hidup yang Produktif dan Memberkati
Alhmdulilh ,sy biasa olga ,jg sudah hindari mkanan lemak ,gula ,tepung berhubung usia sudah hmpir 60 th ,tp dgn ijin allah ,hudup gaya ini lebih sehat ,masih pleksible,,sanfat bersyukur,,jarang ada keluhan ,walau tetep tetep seht dan tdk sehat pd saat nya akan wafat ,di pnggil Allsh swt ,tetap semsngat berfikir positif dan bahagia ,,,ssllm sehat 🤲🙏💪
Saya bersyukur mulai sejak kls 5 SD sampai saat ini di usia 57 tahun melakukan joging/ lari sedang minimal 3 kali seminggu durasi waktu 1,5 jam. Dan saya merasakan tubuh tetap bugar di usia 57 thn ini.
Dr Sung Terima kasih atas penjelasan nya tentang olah raga yg baik. Tolong Dokter bahas mengenai Vitiligo / kulit kehilangan pigment, kenapa bisa terjadi n vitamin apa yang baik utk memperbaiki kulit yg memutih itu. Saya terkena vitiligo sejak umur 50 thn. Terima kasih n ditunggu videonya yg jarang sekali dibahas. Padahal sangat dibutuhkan oleh org2 yg punya penyakit kulit Vitiligo itu.
Saya sudah 41 aw🫣. Sqya jompo karena darah rendah dan animea. Lagi proses pengobatan anemia. Mudah2an segera normal. Skrng apa2 harus pelan, kalau ga berkunang2 dan pusing. Dah 2 minggu ini aku juga mulai rutin olahraga yoga. Karena pungin sehat.🤲😇
@@M.IKBALPRISTIGE : Iya ya denger2 begit., tapi pernah coba minum jusnya ga enak banget🙄. Makasih infonya yah 🙏.Skrang lagi minum obat jalan dari dokter.
saya jga meski masih kepala 3 tpi agak obesitas dan saya coba sekarang mengurangi makan jadi 2x sehari dan olah raga kecil untuk menurunkan berat badan kyak scotjump, plank, upstairwalk alhamdullilah badan mulai bugar lagi meski berat belum terlalu turun tpi naik gedung 4 lantai saya tidak ngos2an
Syukur Alhamdulillah sih saya usia 45 tahun masih aktif berolahraga, angkat barbel yg 5kilo dan 7.5kilo, sit up, push up, plank, lari 3000-7500 langkah. Terus seminggu 2X main basket. Kelemahan saya itu encokan hehehe..tinggi 178cm, berat tubuh 82kg. Masih kelebihan 4kg ini, mau ngejar berat bmi di sktr 72-78kg.
Waduh gw udah pala empat udah kayak umur 90, tp ini semua gara2 jatuh bebas dari lantai toren air...sebelum jatuh pada umur tsb hampir tiap hari sy push up 400-600x, jalan kaki 3 jam, pull up, angkat dumbel / weight... Skr sy seperti kakek2 tua...dilarang aktipitas berat sama bu dokter sarap. Sblm jatuh badan uda tree pack skr kembali ke one pack lg 😭
Remaja Jompo bisa disingkat Majo" yang berarti saat usia kedepannya malah bikin jompo". Pada waktu jompo diperlukan rumah Panti Jompo dan waktunya menjompo tidak bisa beraktifitas pada saat otot sudah semakin habis dimakan penyakit obesitas maupun kekurangan elektabilitas dalam body. Harusnya dibikin kan organisasi seperti dilarang Menjompo dengan begitu usia maupun tua dan muda bisa saling memberikan komparasi di bela sungkawa dari ukuran yang muda bisa membangun dan membantu yang sudah tidak berjalan nanti. Apakah dokter mau membuka otak tentang prinsipal kehidupan sehat di masa mendatang beserta warga/rakyat sekitar??
Dok tolong kasi jawapanya dok..🙏, kenapa za dok saya hari hari ini... Tu . Setiap bangun tidur..... Jari tangan jempol sebelah kanan terasa kayak bengkak sakit...., Tetapi ngk memar... Za normal.. cuman setelah bangun tidur terasa sakit kayak habis ke tetep bendah gitu..." Terus saya rilekan dan saya gerak gerakan... Terus hilang., Apakah ada tandah rematik apa saya tiduran... Selalu gegem jari yang keras..., Tetapi saya tidak sadar..." Emang si hari hari ini... Saya selalu kecapek. An. Tulang kaki rasanya nyeri2" bahkan punggung bawah.... Setelah duduk lama sakit buat berdiri..., Tetapi itu udah dari dulu..., Cuman yang saya heran kan jari tangan saya
aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alamin
Yang mau tes SRT bisa kunjungi Reels di IG @dr.sungadi judulnya “Tes untuk Mengetahui Seberapa Lama Anda Akan Hidup”… selamat mencoba😀
Saya rajin olahraga mulai dari muda
Sangat menjaga pola makan
Sangat menjaga tubuh
Senam aerobic nge gym
Tidak makan nasi
Hnya makan buah sayuran nge jus buah2an
Istirahat / tidur ckup
Byk minum air outih hasil nya amaziing saya tetap cantik tubuh ramping langsing/ goals jdi tidak usah pke prawatan yg aneh2 mlah saya alami,
Saya jga pernah olahraga slma 6 bulan. Health body bertahan selama 2 tahun saja krn sudah g olahraga lagi stelah 6 bulan tersebut
@@trisnawatievitamalapurba kunci nya mmang 1 pndai ngatur pola makan say,trus rajin2 ber olah raga makan buah²an yang banyak sayuran pasti tetap ramping kok ..slam sehat selalu
Hanya sharing pengalaman.saya pria usia 52th.sebelum usia 50th,saya malas olah raga,akibatnya otot lengan sering kram,dan seluruh tubuh serasa sakit,
tidurpun sakit,bahkan bangun tidur sering sakit pundak.saya diagnosa trigliserida tinggi.tapi alhamdulillah setelah saya merubah pola makan ,menghindari makan gorengan,yg manis2,juncfood,daging merah,minuman manis,bahkan makan nasipun dibatasi,badan saya mulai enak dan poin yg penting yg ada hubungan nya dengan topik dokter ,saya mulai rajin olah raga,dan terakhir olah raga penguatan otot seperti kata dokter,saya mulai rajin push up,scotch ,sit up,bisep,alhamdulillah badan saya mulai kembali bugar,intinya sebelum terlambat mulailah berolah raga.terima kasih
Terima kasih atas informasinya tuan.
Hampir sama dengan pengalamanku
Nge Gym adalan Terbaik
Gen -Z, remaja rata² bangun tidur Cari Hp, megang hp, main game -+ hp 10 jam x 7 Hari = 70 jam smpk Sulit Tidur Insomnia, bangun Siang masih ngantuk, Olahraga cuma Jogging Hari minggu pagi 30 menit, badminton 1 jam, futsal 1 jam, , makan instan junfood , Pola hidup instan = Penyakit instan = Mata Minus = minum Obat = terlambat
Remaja jaman skrng mmng cenderung malas olahraga udah gtu sering makan junkfood dan minum pun yg manis2 yg menyebabkan obesitas. Ini bakal jdi penyakit yg mewabah di masa depan. Klo ud obesitas boro2 olahraga, bergerak aja malas rasanya. Remaja obesitas jompo 😐😐😔😔
Betul. Apalagi dengan kecanggihan teknologi skg. Semua serba instan.
Agree, makanan dan minuman gk di jaga. Kerja di salah artikan sebagai olahraga. Padahal belum tentu demikian, di suruh olahraga mereka punya alasan cerdas untuk menolak sehat payah ya.
Merokok jg bro
Usia sdh tua olah raga apa yg terasa badan .otot TDK terasa sakit
@@sitiastuti619jalan kaki dan push up. Untuk orang yg sdh berumur baiknya push up nya tdk terlalu banyak.
Alhamdulillah...saya usia 50 masih aktif beryoga, aku aktif aerobic dari usia 30 thn, 6 tahun belakangan saya pindah yoga. Alhamdulillah...usia 50 skrg ini ngk ada keluhan.. bersyukur sama Alloh krn selalu di berikan kesehatan, tentunya juga jaga pola makan.
Nantinya Panti Jompo akan hadir dengan Anak Jompo bng..
Luar biasa
Semoga sihat selalu InshaAllah❤
Saya skrg setiap hari bermain skipping hanya 10-15 menitan, dan itu sudah cukup bikin tubuh jadi lebih bugar & jauh dri kata jompo, orang2 skrg malas olahraga karna alasan Sibuk, padahal hanya dgn modal Tali sudah bisa berolahraga, bahkan olahraga skipping menurut saya lebih efektif ketimbang joging, karna lebih bikin jantung terpacu, dan yg plg penting bisa dilakukan kapanpun, kalau joging butuh waktu luang, untuk org2 yg sibuk akan sulit mencari jadwal, coba aja deh buktikan sendiri, main skipping 10 menit aja dulu, dijamin jengap2 & keringat bercucuran, apalagi yg baru ingin main
Puji syukur usia sy 53 msh aktif olahraga angkat beban & jln kaki 10 putaran di stadion
Awal 20an aq berasa jompo, tapi menjelang 30an malah fresh, karena dari tahun lalu udah mulai rajin olahraga 💪🏻
Awal 20an sering coli🤣
1. Aerobik
150 menit/minggu
2. Latihan kekuatan
3. Latihan perenggangan
3/4 x perminggu
4. Latihan keseimbangan
Saya sangat jarang Olga, akibat nya sekarang saya kena Frozen shoulder,bahu beku... sangat menyiksa utk gerakan tertentu....ini masih terapi...moga segera normal kembali
orang sekitarku sering mengklaim dirinya remaja jompo, tapi aku tidak pernah mengklaim diriku remaja jompo karena menurutku kalo kita mengklaim iri kita remaja jompo maka nanti jompo beneran sebaliknya apabila mengklaim diri kita sehat maka akan merasa sehat dan itu saya mengalami sendiri. saya jarang sakit dan tidak mudah lelah. tentunya diimbangi pola makan seimbang dan olahraga sesekali
Saya hoby aerobik dan karaoke .jaga pola makan .sayur buah itu pasti tiap hari.jadi usia saya sekarang 50 thn alkhamdulillah masih berasa muda .perawatan yg rutin buat kulit sehat .tetap semangat dok👍🏻💪🏻
Alhamdulillah sy umur 50 thn tadinya sy sering kesemutan kaki sering sakit tensi naik trs semenjak sy rajin erobik sm jogiing sekarang dh enteng buat bekerja apa lg sy sebagai pedagang di psr mksh il munya dokter semoga sht selalu 🙏
Bersyukkur kepada tuhan yg maha kuasa krn masih diberikan kesehatan
Informasi yang bermanfaat mengenai olahraga, investasi kesehatan memang sangat perlu
Olah raga yg paling ku suka jalan cepat di pagi hari
Pemerintah Indonesia melalui Kemkes, mendorong masyarakat untuk Hidup Bersih dan Sehat, melalui GERMAS " Gerakan Masyarakat Hidup Sehat", melakukan "Pola Hidup Bersih dan Sehat". Terbaca dan terlihat sederhana/mudah/gampang, tapi membentuk pola dalam hiduplah yang terkadang susah. Butuh dorongan diri sendiri dan motivasi diri sendiri. Hidup Sehat untuk Hari Hidup yang Produktif dan Memberkati
Alhmdulilh ,sy biasa olga ,jg sudah hindari mkanan lemak ,gula ,tepung berhubung usia sudah hmpir 60 th ,tp dgn ijin allah ,hudup gaya ini lebih sehat ,masih pleksible,,sanfat bersyukur,,jarang ada keluhan ,walau tetep tetep seht dan tdk sehat pd saat nya akan wafat ,di pnggil Allsh swt ,tetap semsngat berfikir positif dan bahagia ,,,ssllm sehat 🤲🙏💪
Bener..sehat adalah harta yg pling berharga selain keluarga dan agama❤❤
Q rajin aerobic n yoga pdhl udh tua tp Otot Bdn Msh kencang mkn sayur buah air Putih byk
Sejak pertama dulu menyimak bahasa2 dr Sung, semakin mantab dan mudah dicerna. Performancenya juga semakin menarik dan santai.
Saya bersyukur mulai sejak kls 5 SD sampai saat ini di usia 57 tahun melakukan joging/ lari sedang minimal 3 kali seminggu durasi waktu 1,5 jam. Dan saya merasakan tubuh tetap bugar di usia 57 thn ini.
Trimakasih info nya
makasih Dok, saya gym" doang tpi ngos ngos an.
Dr Sung Terima kasih atas penjelasan nya tentang olah raga yg baik. Tolong Dokter bahas mengenai Vitiligo / kulit kehilangan pigment, kenapa bisa terjadi n vitamin apa yang baik utk memperbaiki kulit yg memutih itu. Saya terkena vitiligo sejak umur 50 thn. Terima kasih n ditunggu videonya yg jarang sekali dibahas. Padahal sangat dibutuhkan oleh org2 yg punya penyakit kulit Vitiligo itu.
Saya sudah 41 aw🫣. Sqya jompo karena darah rendah dan animea. Lagi proses pengobatan anemia. Mudah2an segera normal. Skrng apa2 harus pelan, kalau ga berkunang2 dan pusing. Dah 2 minggu ini aku juga mulai rutin olahraga yoga. Karena pungin sehat.🤲😇
Minum jus buah bit..biar gak anemia
@@M.IKBALPRISTIGE : Iya ya denger2 begit., tapi pernah coba minum jusnya ga enak banget🙄. Makasih infonya yah 🙏.Skrang lagi minum obat jalan dari dokter.
@@supriatiteubner tambah pake madu dan tutup hidung saat minum..semoga cpt sembuh .aamiin
saya jga meski masih kepala 3 tpi agak obesitas dan saya coba sekarang mengurangi makan jadi 2x sehari dan olah raga kecil untuk menurunkan berat badan kyak scotjump, plank, upstairwalk alhamdullilah badan mulai bugar lagi meski berat belum terlalu turun tpi naik gedung 4 lantai saya tidak ngos2an
Terimakasih, jd lebih semangat utk olah raga 😊
Malam dok..
Makasih dok, tiap pagi, sy selalu siapkan waktu utk jln kaki 1/2 jam
Salam sehat 💪💪💪
jalan kaki, jalan cepat, jogging dsb itu melatih jantung dan paru paru saja.
banyak otot yang perlu dilatih selain itu.
Otot perlu dilatih jg
@@nurholis1225 setidaknya sudah dimulai meski dg olahraga ringan.
Drpd ga sama sekali
@@nurholis1225😂jantung,paru2,bisa bakar kalori,gula,lemak itu lebh baik
Syukur Alhamdulillah sih saya usia 45 tahun masih aktif berolahraga, angkat barbel yg 5kilo dan 7.5kilo, sit up, push up, plank, lari 3000-7500 langkah. Terus seminggu 2X main basket. Kelemahan saya itu encokan hehehe..tinggi 178cm, berat tubuh 82kg. Masih kelebihan 4kg ini, mau ngejar berat bmi di sktr 72-78kg.
Kini sy paham apa yg hrs dilakukan.Semangat terus utk bagi ilmu.
Terimakasih ilmunya dok
Terimakasih Dokter sudah membagikan ilmu yang bermanfaat
Di usia 41 th ini,saya merasakan manfaat dari 4 olah raga tsb
Semangat buu.. 💪 saya usia 31 thn setelah vakum 1 tahun skrg mulai olahraga lagi..
terima kasih informasi bermanfaatnya
Sama2
Trimaksih imfonya dok
Trimakasih dokter sung semoga sehat selalu.
Sama2
Waduh gw udah pala empat udah kayak umur 90, tp ini semua gara2 jatuh bebas dari lantai toren air...sebelum jatuh pada umur tsb hampir tiap hari sy push up 400-600x, jalan kaki 3 jam, pull up, angkat dumbel / weight... Skr sy seperti kakek2 tua...dilarang aktipitas berat sama bu dokter sarap. Sblm jatuh badan uda tree pack skr kembali ke one pack lg 😭
Coba terapi chiropractic bg, moga2 tulang & sarafnya pulih lg
@@Umar_Rahman aamiin,mksh doanya om
Remaja Jompo bisa disingkat Majo" yang berarti saat usia kedepannya malah bikin jompo". Pada waktu jompo diperlukan rumah Panti Jompo dan waktunya menjompo tidak bisa beraktifitas pada saat otot sudah semakin habis dimakan penyakit obesitas maupun kekurangan elektabilitas dalam body. Harusnya dibikin kan organisasi seperti dilarang Menjompo dengan begitu usia maupun tua dan muda bisa saling memberikan komparasi di bela sungkawa dari ukuran yang muda bisa membangun dan membantu yang sudah tidak berjalan nanti. Apakah dokter mau membuka otak tentang prinsipal kehidupan sehat di masa mendatang beserta warga/rakyat sekitar??
Ayo kawan semangat kawan semangat🎉💪🏋️
Dok mau nayak mana lebih baik minum infuwather atau suplemen atau herbal ?? 🙏🙏
mantap
dok, bahas ttg kecap dong
Selamat pagi dokter
Terima kasih ilmunya. .bagaimana solusi badan dan tulang tetap sehat dan kuat ...
Semangat kak 🙏🏻😊
Erobic favorit kue.mood ku bagus.badan enteng.
Trimakasih 🙏
Informasinya bagus. Tapi agak keganggu karena dokter lama membaca dan teksnya tidak kebaca dan menutupi layar.
Generasi sekarang itu calon model welmove masa depan bang wajar aja
this video is made for me exactly 😅😅 this is what I'm looking for, thank you so much doctor ❤️
You’re welcome 😀
@@dr.sungadi mimpi apa saya semalem dibls sama dokter😍I'm melting 🤣
TQ dok Sung 😁👍👍
Yw😀
Pekerjaan skrg banyak duduknya bikin tulang gak sehat
Ia dok kalo olahraga kaki lemen gemer
Saya udah 4 bln di USG hasilnya radang lambung saya mau tanya kenapa ya saya selalu merasa dingin d siang hari keadaan cerah panas sekali
Dok, usia saya 83 th masih rutin olah raga bulu tangkis: kenapa kolesterol saya masih tinggi?
Dok tolong kasi jawapanya dok..🙏, kenapa za dok saya hari hari ini... Tu . Setiap bangun tidur..... Jari tangan jempol sebelah kanan terasa kayak bengkak sakit...., Tetapi ngk memar... Za normal.. cuman setelah bangun tidur terasa sakit kayak habis ke tetep bendah gitu..." Terus saya rilekan dan saya gerak gerakan... Terus hilang., Apakah ada tandah rematik apa saya tiduran... Selalu gegem jari yang keras..., Tetapi saya tidak sadar..." Emang si hari hari ini... Saya selalu kecapek. An. Tulang kaki rasanya nyeri2" bahkan punggung bawah.... Setelah duduk lama sakit buat berdiri..., Tetapi itu udah dari dulu..., Cuman yang saya heran kan jari tangan saya
Saya tiap hari naik turun tangga dari lantai 3 kira2 bagus ngga dok,
Dok, saya usia 46 sy sdh mengalami yg dok katakan di awal apa itu wajar?
Sekarang yg aku alami dok😢😢
dok apa bener masker bawang merah bisa merangsang pertumbuhan rambut?
Ohh saya malah bisa lari klo naik tangga dan biasa saja dok ga merasakan cape ato lelah
Sering Olahraga 5 Jari Tangan membuat awet muda,,,😄😄
Sy kira 4 jenis olahraga spt slh stnya renang
Dok kalo usia masih 24thn .
Tapi ketika angkat berat yg ga terlalu berat langsung pegal2 itu knpa dok
Sip
Ingat kata2 "Wilson"
*Kategori muda itu sampai umur brp sih dok??*
aq naik lntai 3 aj kyakny nafas tinggl 1/2😅 ,,pdhl umur msh kpla 3 😔
Slmt malam Dokter
Mau tanya , sy periksa hdl :109, ldl 94, trigliserida 99 semua normal kenapa kolestrol total bisa tinggi 221 ya
Terima kasih Dokter🙏
Pengennya awet muda tp kok mager terus
Doc. Bolehkah push up setiap hari?
Jangan...kudu di jeda, otot rusak dan fatigue....kasih waktu buat sel nya recovery
kebnyakan pada mager
Gym gak trrmasuk ta
aku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alaminaku sangat kaya raya berkelimpahan harta benda kekayaan keselamatan kesehatan kekuasaan Kharisma kemakmuran kebahagiaan kenikmatan kesejahteraan keberuntungan umur panjang yang berkah dan bermanfaat Aku adalah magnet uang aku sangat mencintai uang uang sangat mencintai aku uang datang kepadaku setiap saat setiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan datang dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga setiap uang yang aku belanjakan menarik semua teman-temannya untuk datang berbondong-bondong kepadaku tiap saat tiap waktu 24 jam sehari selama-lamanya seterusnya datang dari berbagai arah penjuru mata angin dan dari semua arah yang tidak disangka-sangka dan tidak diduga-duga dari atas langit dari bawah bumi dari dasar laut dan dari manapun itu juga alam semesta sangat mencintaiku melindungiku menyelamatkanku mendukungku mensukseskanku membahagiakanku menyehatkanku Kun Fayakun terjadilah semua itu amin amin amin ya robbal alamin
dok apa bener masker bawang merah bisa merangsang pertumbuhan rambut?