פרק 153: למה כדאי לך לבלות זמן לבד?

כולנו נמצאים לבד מדי פעם, בין אם מבחירה ובין אם מכורח המציאות.
באופן אישי, אני מאוד אוהבת לבלות זמן לבד, בעיניי זה זמן איכות חשוב מאוד שיש לי עם עצמי.
בגלל שזה נושא שמאוד קרוב לליבי ובשנים האחרונות מאוד סיקרן אותי החלטתי ללכת לקרוא עליו. חשבתי לעצמי, למה שרק אני אהנה לבד מכל המחקר הזה? ולכן החלטתי להקליט פרק בנושא.
לא שמעתי אף אחד מדבר או כותב על הנושא, מלבד החוקרת Dr Thuy-Vy Nguyen שאת המחקרים שלה ציינתי בפרק.
מקווה שהפרק יעניין אותך, אשמח מאוד לשמוע מה דעתך והאם הפרק חידש לך! דברו איתי:
באינסטגרם @may_kimhi ( / may_kimhi )
בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר ( / maykimhifitness )
באתר שלי (maykimhi.wixsi...) (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)
אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠ (private.invoic...) תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥
private.invoic...
אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי ( / fitandhappypodcast ) " ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים!
/ fitandhappypodcast
המחקרים שציינתי בפרק:

•
Nguyen TT, Ryan RM, Deci EL. Solitude as an Approach to Affective Self-Regulation. Pers Soc Psychol Bull. 2018 Jan;44(1):92-106. doi: (pubmed.ncbi.nl...) 10.1177/0146167217733073. Epub 2017 Oct 26. PMID: 29072531. (pubmed.ncbi.nl...)



•
Nguyen, T.-v., Weinstein, N., & Deci, E. (2022). Alone with our thoughts: Investigation of autonomy supportive framing as a driver of enjoyment during quiet time in solitude. Collabra: Psychology, 8(1), Article 31629. (psycnet.apa.or...)