Bg gmn caranya agar kaki sama rata.. Krn sy operasi patah tulang kering dan membuat kaki pendek sebelah. Dan ankle sy sakit dibuatnya dan mengakibatkan sampai detik ni sy Blom jln. Operasinya uda jln 4bln.
assalamuaikum...saya mau tanya saya hbis jatuh trus uda di ronsen kta dokter ada tulang yg retak....hbis itu di gifh 2 bulan.....tpi klu di buat jln masih sangat sakit selali...yang saya tanyakan apakah engkelnya masih luka / tulangnya ada yg keseleo. mohon penjlsanya...terimakasih
Kak bantu jawab dong 🙏🙏🙏🙏aku habis operasi patah tulang kaki bagian engkel sudah 2bulan ,Alhamdulillah sekarang boleh jalan tapi jalan saya belum bisa normal kak kayak dulu..... Apa karna masih ada pennya atau gimana ya kak brngkali tau ??😌😌
kak, sampai skrg kaki kiri sy belum bisa dipakai untuk jalan. sudah rontgen hasil tulang tdk ada retak, tp disuruh MRI krn tkt ada urat putus. aman gak ya melakukan latihan ini?
Aman kak, prinsip latihan adalah bebas nyeri ya , lakukan latihan ini dengan nyeri yg minimal jangan sampai sakit sekali lakukan berkali2 Dan hasilnya baru terlihat sekitar 1-2 minggu, apabila nyeri Masih tinggi segera konsulkan ke Fisioterapi terdekat ya kak
Bang saya udah di rontgen dan hasilnya ga ada tulang yang retak ataupun patah.. Dan posisi tulang ga ada yang bergeser.. Apa sy bisa pake treatment ini
Mau tanya dong bg, saya habis jatuh ditangga dan kaki saya dibagian pergelangan kaki kadang kempes kadang bengkak klo buat jalan Alhamdulillah bisa walaupun terasa kaku Mohon responya
Kak saya 2018 kena luka bakar di bagian kaki dan tangan.. jd kaki saya kaku sampek sekarang blm bisa berjalan .. kalau di buat berdiri tidak bisa napak. bagaimana cara mengatasi nya kak ?
Saya mau tanya saya patah tulang kaki kiri engkel saya bengkak saya lakukan latihan tapi setelah kebentur meja kaki saya bengkak disekitar kaki yg patah masih ada dipasang platina bagaiamana solusinya?
Mau tanyak kak kalok ankel nya masih bengkak. Tapi udah engak sakit buat jalan apa udah boleh di pake buat hal berat seperti main basket dll ? Mohon jawabannya kak
@@monsphysio walaupun ada bengkak itu GK masalah buat main basket ? Tapi kaki saya kadang masih lemas di sebelah kanan kalok udah melalukan hal berat itu GK masalah kak ? Mohon jawabannya makasih
@@monsphysio ini bener banget akan kambuhan ankle nya persis seperti sy bang, sy udh 2x kena ankle 1minggu kemudian sy paksai main futsal karna nyeri sudah hilang cuman bengkak belum kempes, setelah sy paksa main eh malah kena lagi dan bengkak nya aga nambah lagi.. tpi ini saya pake jalan ga sakit ataupun nyeri kak cuman bengkak aja cuman pas di tekuk dan putar kanan kiri ya sakit tpi klo didiemin enjoy aja ga sakit, maaf kak terlalu panjang mohon jawabannya apa yg hrs sy lakukan kak agar bisa bermain futsal aman lagi?
saya cidera ankle lev 2 (otot pengikat cidera) kata dokter spcialist tulang,katanya tdk ada obat khusus krn tubuh akan menyembuhkan diri sndiri asal ditreat dg baik dan benar,minimal pemulihan butuh wkt 6bln. ini sdh 2bln msh aja nyeri.mski sdh bs jalan.klo byk aktvts bengkak lagi.trauma dg tangga..bener2 tdk nyaman. ada yg sama dg saya?
Sama kak ,saya juga sudah 2 bulan, tapi masih bengkak, apalagi kslau habis beraktivitas. Sudah bisa jalan tapi kalau lama otot kaki jadi kencang dan engkel masih kaku
@@danangadit5737 alhmdulilaah ada temennya 😀 mgk ini alarm buat kita utk byk istrht😊 soalnya stress banget ya..terbiasa sat set was wess tiba2 tersiksa dg spt ini. tp hrs ttp kita syukuri ya kaki msh utuh dan msh bs jalan+msh bs aktvts.terbyg org yg smpe amputasi. smg cepat sembuh ya
Bang tangan kanan saya abis oprasi malah ga bisa gerak wktu blm oprasi bisa gerak,malah tendon besarnya terputus solusinya gmna bang apa harus di sambung .
Ka kalo masih bengkak , cuma udah nga nyeri lagii, tapi angkle masih belom bisa jadi tumpuan masih kaya goyang klek klek gitu dimata kaki itu kenapa yaa
Pergelangan kaki sy pernh bengkak gr2 berdiri trlalu lama srya di buat jln2 trlalu lama nyeriny minta ampun.. Bkn asam urat sih tp sy rasakn udh hmpir 2 th nan sih kak.. Sy selalu konsomsi obat dr apotek setiap hari jk tdk minum obat itu pergelangan kaki sy terasa panas di sertai nyeri hebat dampe sy ngk tahan rasainy... Mohon solusiny kak.. Tanks prayekny kak
segera konsulkan ke dokter ortopedi atau Fisioterapi terdekat kakak untuk diagnosa nya, 2 tahun adalah waktu yg lama Kam, yg terpenting adalah mengetahui sakitnya apa terlebih dahulu ya, sehingga penanganan nya bisa maksim
Mau nanya bg gw cedera engkel kaki kanan tapi gak bengkak tapi kaya ada kelonggaran pada mata kaki bagian luar beda Ama yg kiri gimana solusi nya Bg mohon dijawab.panik banget ni😭
Mau tanya dong, saya latihan jinjit 10x abis itu duduk sebentar. Setelah latihan jinjit saya coba berjalan langsung tidak terasa sakit. Tetapi besok nya sakit lagi. Apakah ada latihan yang bener bener bisa bikin pulih total? angkle bengkak udah 2 bulanan.
Mau tanya bang,apakah engkel.kaki boleh di operasi krn ada pembengkakan?dan sudah di rontgen,saran dkter harus operasi untuk kikis cairan tersebut?apakah itu berbahaya nanti ke depan nya?apakah dgn terapi ini bisa menghilangkan cairan di dalam nya?
Ikuti Saran dokter Kaka, Ada bbrp kasus yg memang harus d operasi baru dilakukan dg penanganan Fisio kak, apakah berbahaya? Tentu setiap tindakan operasi Ada resiko nya, yakinkan dulu, Cari tau dulu, Tanya ke beberapa dokter perihal penyakit Kaka, apabila memang harus d operasi segera lakukan, setelah itu lgsg kefisio untuk d lakukan exercise program paska operasi
@@monsphysio kata dokter setelah operasi,engkel nya ngk bisa lagi tekuk ke belakang ke depan,jadi tegak aja gt permanen...dan jalan bakalan seperti robot gt bang...maka nya bingung juga,kalau di bayangkan pasti gimna gt kita jalan nya kalau engkel ngk bisa lagi di gerak kan
Assalamualaikm Kak. Sya udh sbulan cedera angkel, jdi smua tapak kaki itu pindah kkiri shingga mnyebabkan patah fibula jg, dn fibulanya gk d pasang pen, bngkakx sdh gk ad. Tp Skrang masih pake gips. Kira2 gimana gerakan terapi yg cocok dan baik untuk 2 cedera in skaligus dn skitar sminggu lagi insyaAllah gipsx bakal d buka. Sdh amankah untuk sya pake terapi jalan atw gerakan lain. Sedang tdk di pasang pen pada fibula.
Fibula patah memang tidak perlu pakai pen Ka Karna sangat Aman, latihannya untuk cedera ini sangat spesifik ya, Karna resiko latihan untuk patah tulang tinggi , saya Sarankan untuk Kaka ke sportfisio terdekat d kotanya lalu mnt program exercise spesifik disana kak ya🙏 agar kondisi pemulihannya cepat Dan benar
Ka mau tanya, ini saya cidera ankle, udah agak mendingan tapi masih ada yg ganjel dan ada pembengkakan di bagian ankle, apakah latihan ini bisa mengurangi pembengkakan?
Dok aku patah tulang angkle pas pijakan,udah boleh lepas tongkat,tpi kok lutut ngrasa kaya goyang kya belum kuat numpu gitu dok,pahanya juga ngrasa masih kendor belum kenceng itu gimana ya dok?
kak saya baru kena musibah terpelester nah ini tumit kaki dan telapak kaki bagian mata kaki sakit kak sdh 2 minggu blm bisa jalan. terapi untk pemulihan baiknya gmn ya kak ? mohon infonya terima kasih
Mao tnya ka , saya baru kena cedera engkel sudah masuk 1 minggu , sempet bengkak di tahap2 pertama , skarang Alhamdulillah sudah tidak bengkak engkelnya Cuma yg jadi pertanyaan , ketika saya jalan masih agak ngilu , dan sekitar diatas mata kakinya itu agak sedikit bengkak , apa itu aman2 saja karena ketika jalan ada sedikit tumpuan di kaki yg cedera ? Mohon masukannya ka , terima kasih 🙏🙏
Saya dah 3 minggu cidera angkle...tpi ini bengksk di sekitar angkle ny blum kmpes juga harus pake apa ya apa latihan ky gini boleh...soalny ada yg bilang jgn bnyk gerak dulu ktnya...mhon jawabany
jangan kak, itu ilmu orang dulu, sekarang perkembangan ilmu semakin maju Dan menurut penelitian adalah Bergerak Dan latihan spesifik , bukan Di diamkan
dilakukan berpaa kali sekali ,? ketika masih ada bengkakan sedikit di bagian engkel luar nya kak ini memasuki hari ke 3 , akibat dr jatoh motor (kehimpit motor kaki bagian kanan)
mau tanya. saya terkena tb tulang sejak +/- 28 bulan yg lalu. syukur Alhamdulilah skrg sdh sembuh. tapi masih menyisakan nyeri di engkel dan bengkak. pengobatan anya apa sama dgn yg di jelaskan..?
Exercise is medicine kak Coba untuk melakukan program latihan untuk ankle nya kak, latihan yg diawasi oleh Fisioterapi sport sangat d sarankan ya kak agar bisa return to sport 😁
Hallo dok Saya punya riwayat cidera engkel bagian luar waktu 2015. Dan sekarang saya cidera engkel bagian dalam. Cidera nya pada kaki kanan Saya mau tanya dok, apakah saya periksa ke fisioterapi atau pergi ronset ke rumah sakit? Mohon bantuan jawabannya dok 🙏
Ka saya mau tanya kaki saya abis jatoh dari motor udah seminggu tapi masih bengkak dan diarea punggung kaaki daei lekukan kaki sampai jari" nya blom bisa nekuk
Halo semua, cedera ankle YG sdh lama Dan Masih sakit sangat d sarankan untuk segera mengunjungi fisio maupun dokter kak, cedera nyeri bengkak Dan Susah napak pd ankle >7 Hari itu masuk cedera YG serius dan perlu d periksa ya
Assalamu'alaikum, saya habis operasi engkel kiri 2 bulan yg lalu, keadaan masih sedikit bengkak, matirasa & kaku. Latian apa yg cocok untuk keadaan tsb agar bengkak, matirasa, & kaku bisa hilang? Mohon dibantu kak 🙏 Terimakasih
@@monsphysio ka saya patah tulang tibia, pennya dekat dengan ankle.habis operasi hmpir 2 bln lalu bagian mata kaki bgian luar masih bengkak dan nyeri, apakah gerakakkan ini bisa saya lakukan setelah hilang nyerinya?
Saya juga diharuskan oprasi...tapi karna resikonya kaku engkel..jadi ke alternatif walau sembuhnya agak lama...ini udah 2bulan baru bisa buat jalan walau masih nyeri dan sedikit pincang
Segera konsulkan ke sport Fisio atau dokter spesialis terdekat ya kak, apabila cedera Di paksa untuk berolahraga maka hakikat berolahraga bikin badan jadi sehat malah sebaliknya , bikin cedera yg tambah parah Karna Belum diselesaikan secara sempurna
Mau tanya latihan biar engkel kaki lentur seperti normal kembali itu gimana ya KK?udah di urut beberapa x tp masih bengkak dan pas mau ibadah sholat duduk diantara 2 sujud itu GK bisa jadinya sholat nya harus duduk di kursi, biar bisa sholat seperti biasa lagi gimana ya kak cara latihan engkel kaki saya? mohon responnya ya kak makasih 🙏
@@cy_nantia Alhamdulillah saya sudah bisa duduk diantara 2 sujud terakhir saya diurut dengan tukang urut langganan sekali dr sana n berdoa terus dan coba sholat seperti biasa tidak duduk di atas kursi ya awalnya sakit bgt setiap sholat saya duduk takhiyat akhir aja dr awal sholat sampe akhir sholat terus di coba coba terus Alhamdulillah bisa tp masih bengkak sih tp kalau udah bisa duduk diantara 2 sujud ya Alhamdulillah aja lah Allah udah mendengar n membantu saya aamin🙏
@@elinmulia7340 saya keseleo 1.5 bulan lalu. Sekarang kalau tidak sakit saya sholat seperti biasa hanya duduk diantara 2 sujudnya posenya seperti takhiyat akhir. Kalau lagi sakit, terpaksa sholatnya duduk. Alhamdulilah kalau sudah membaik dan sudah bisa sholat lagi, mudah mudahan saya juga bisa sembuh dan sholat seperti sedia kala. Amin
@@cy_nantia aamiin, kalau kata bude tukang urut langganan aku diurut sendiri diruamh karna yg tau sakit kita sendiri,tp aku udah lama sih dr Bulan 6 atau 7 kalau gk salah sembuh nya 3 bulanan tp masih sakit²,kalau misalnya agak lama gk pose duduk sholat itu engkel kaki kek kaku kembali tp pelan² dia membaik tapi ya itu sih diurut dirumah sendiri kadang ortuku nyuruh ngurut karna lantaran malas ngurut sendiri ya gitu deh bengkak nya blum ilang 😁😁
Kalu untuk engkel yang ke geser bolehkah ka Engkel saya ke geser udah sebulan baru bisa jalan itupun belom normal tapi di bagian engkel bengkak menghitam kulitnya Udah di urut berkali" juga bayakah kalu di urut untuk engkel kegeser ka
@@ulfahnurmalia2117 hoalah saya udah 5 hari cidera ankle karna jatuh dri motor, bengkak dan awal” ga bsa jalan, skrg udah kempes dan bsa jalan walau bbrp langkah, makanya cari2 tau pengobatannya apa saja biar pulih , kalo kakak gmana
@@MhdDzkr kalu saya jatoh dari tangga ka posisi dalam keadaan gendong anak kecil pengobatan awal ke rumah sakit selang seminggu di urut katanya engselnya disposisi bahasanya sampe 5x urut baru bisa jalan itupun pincang dan skrng di kaki masih kerasa kaya ketarik kalu di ajak jongkok ,. Jadi belom bisa sempurna kira" yang buat kaya ketarik itu kenapa iyha ka padahal udah saya ikutin semua yang di UA-cam termasuk yang punya Kaka tapi masih tetep sama
Ankle saya udah 6 bln an bengkaknya ga ilang kak klo dibuat istirahat itu ga sakit tpi klo habis buat kaya olahraga gtu nyerinya ada lagi.trus mata kakinya itu kaya geser gtu kak itu gmana ya kak mohon penjelasannya
Ini terjadi ketika sendi nya belum stabil, sering dikatakan kambuhan Kalau kondisi begini kak, latihan berdiri 1 kaki Dan jinjit bagus banget buat stabilkan otot2 dan meningkatkan respon ligament nya
Pemulihan ankle YG benar2 apalagi cidera Ligament biar ga kambuhan perlu waktu bbrp bulan kak, contoh, Kita lihat pemain2 international sepakbola , untuk cidera ankle mereka bisa absen 4-6 pekan itupun diawasj olah medis professional 😊, kalau Kita tidak latih maka pemulihannya lbh lama lagi hehe
Saya sudah tidak bengkak dan ankle saya sudah bisa berjalan seperti biasa... tapi ketika memijak lubang atau batu langsung sakit kembali... kira kira cidera ankle sprain waktu bermain basket, butuh waktu berapa lama ya istirahat??
Tergantung grade/Tingkat keparahan cedera kak, bisa saja nyeri hilang tapi sebenernya belum sembuh total, yg paling efektif adalah lakukan latihan terus untuk ankle nya kak sampai Aman ketika menjinjit , aktivitas berat juga sdh ga Ada nyeri ya baru aktivitas olahraga nya nanti bakalan aman
saya sudah 4 minggu cedera engkel, sudah tidak terasa nyut2 an lagi nyerinya dan bengkak sudah berkurang jauh. tapi masih ada bengkak di bwh mata kaki dan kalo buat jalan msh blm bisa. saya coba tapak tanah, kaki kerasa kyk kencang di skitar mata kaki dan otot terasa lemas. sudah di cek ke dokter dan rontgen tidak ada patah/retak tulang, menurut dokter hanya jaringan otot ligamen yg robek dan bisa sembuh sendiri, saya hanya dikasih obat pereda nyeri dan vitamin oleh dokter. Dan saya ke dokter itu pada saat genap 2 minggu, kini sudah 4 minggu obat2 sudah habis dan perkembangan cukup jauh bengkak hanya sisa di mata kaki dan nyeri sudah tidak ada lagi hanya seperti yg saya bilang tadi msh tidak bisa dipake buat jalan, kaki kerasa kyk kencang di skitar mata kaki dan otot terasa lemas.. apakah terapi ini bisa membantu?
Untuk awal2 cedera pasti nyut2an ya kak Karna proses peradangan tp bisa diminimalisir gunakan Cara seperti latihan , elastic bandage atau obat untuk radang
Bagus sekali videonya..
Semoga bs bermanfaat buat yg nonton.
Di tunggu video terbarunya🙏
Salam sehat.
Salam dr fisioterapis Malang🙏
sangat membantu kk....videonya....karna sekarang ini saya juga lagi cedera kaki bengkak lagi
Informasi yg sangat bermanfaat
Anak saya sedang cedera ankle semoga dg metode ini lekas sembuh
Gmana mba mengatasinya..lg mengalami soalnya
Terimakasih banyak, semoga jadi amal baik
siap bang, saya baru cidera engkel td mlm maen fudsal
Haloo sel
Pagi trims video nya... mini band nya merk apa ya mas? Mohon info. Saya lg patah ankle 🙏🏻🙏🏻
Terima kasih
Assalamualaikum ka
Saya sudah hampir 1 mnggu sedera ankel saya sudah pake es batu tapi tetap aja masi sakit ka. Sering ikutin cara kaka
Terimakasih tipsnya
kalau engkel sudah tidak terlalu nyeri, tapi untuk berdiri dan di pakai tumpuan rumit sakit sehingga belum bisa berjalan, pdhal sdh 2 mnggu
Periksa, segera lakukan pemeriksaan dg dokter ortopedi Dan Fisio sport terdekat d Kota Kaka, jangan biarkan nyeri Di ankle kambuhan kak
@@monsphysio ok terima kasih sarannya
waduh sama nih bang, saya nyerindi belakang mata kaki kalo tumit jadi tumpuan nyeri
Bg gmn caranya agar kaki sama rata.. Krn sy operasi patah tulang kering dan membuat kaki pendek sebelah. Dan ankle sy sakit dibuatnya dan mengakibatkan sampai detik ni sy Blom jln. Operasinya uda jln 4bln.
Saya cedera engkel udah sebulan kak..udah bs jalan tp msh pincang,trs klo kelamaan buat jalan mata kaki sering bengkak..saran nya digmn in ya kak
Sama kak kayak aku terus gimana kak udah sembuh belum
assalamuaikum...saya mau tanya saya hbis jatuh trus uda di ronsen kta dokter ada tulang yg retak....hbis itu di gifh 2 bulan.....tpi klu di buat jln masih sangat sakit selali...yang saya tanyakan apakah engkelnya masih luka / tulangnya ada yg keseleo. mohon penjlsanya...terimakasih
Kaki bengkak kerena ke timpa kayu , & keseleo bos 🙏🙏🙏 tolong gimana cara ya bos..
Kak bantu jawab dong 🙏🙏🙏🙏aku habis operasi patah tulang kaki bagian engkel sudah 2bulan ,Alhamdulillah sekarang boleh jalan tapi jalan saya belum bisa normal kak kayak dulu..... Apa karna masih ada pennya atau gimana ya kak brngkali tau ??😌😌
kak, sampai skrg kaki kiri sy belum bisa dipakai untuk jalan. sudah rontgen hasil tulang tdk ada retak, tp disuruh MRI krn tkt ada urat putus. aman gak ya melakukan latihan ini?
Aman kak, prinsip latihan adalah bebas nyeri ya , lakukan latihan ini dengan nyeri yg minimal jangan sampai sakit sekali lakukan berkali2 Dan hasilnya baru terlihat sekitar 1-2 minggu, apabila nyeri Masih tinggi segera konsulkan ke Fisioterapi terdekat ya kak
Angkel saya sakit gara2 iseng nendang pohon pisang... yg kena bukannya ujung kaki malah bagian jari... pertolongan pertamanya apa ya
Kalau bengkak'a..di pergelangan kaki bagian dalam...apakah latihan'a..sama??
Q dh 1 minggu engkel kena jtuh dri tangga...moga cpt smbuh
Bang saya udah di rontgen dan hasilnya ga ada tulang yang retak ataupun patah.. Dan posisi tulang ga ada yang bergeser.. Apa sy bisa pake treatment ini
Boleh dg catatan apabila TDK Ada perubahan lgsg temui fisio terdekat ya
1 bulan sudah gk sakit kalo buat jalan posisi kaki tegak, tp kalo kaki miring masih sakit, 😢
Izin menanyakan ini dilakukan berapa X Sehari kak. Soalnya Saya Sedang Mengalami Cidera Angkle kaki Kiri
ia..ini..org tua sy bekas jatuu blun bisa, jaln masi sakit..dan bgkak .kaki dan engkel paha ny
Mau tanya dong bg, saya habis jatuh ditangga dan kaki saya dibagian pergelangan kaki kadang kempes kadang bengkak klo buat jalan Alhamdulillah bisa walaupun terasa kaku Mohon responya
termakasih
Kak saya 2018 kena luka bakar di bagian kaki dan tangan.. jd kaki saya kaku sampek sekarang blm bisa berjalan .. kalau di buat berdiri tidak bisa napak. bagaimana cara mengatasi nya kak ?
Saya mau tanya saya patah tulang kaki kiri engkel saya bengkak saya lakukan latihan tapi setelah kebentur meja kaki saya bengkak disekitar kaki yg patah masih ada dipasang platina bagaiamana solusinya?
Ka mau nanya apakah latihan tersebut bisa juga dilakukan untuk melenturkan kembalik ankle yg kaku pasca patah tulang kering?
Untuk melenturkan sendi atau meningkatkan gerak sendi latihannya berbeda kak, saya sarankan untuk konsultasi ke Fisioterapi terdekat Kaka ya
@@monsphysio kalo udah setahun lebih apakah masih bisa dilatih ke fisioterapi ka?
Bisa
Monshpisio ada di bdg?
Udh 1 minggu bengkaknya blm ilang, tp udh bisa berjalan,,
Gmna cara hilangin bengkanyaa yaa
Sekarang udah hilang? Saya udah 4 minggu belum hilang tapi jalan udah bisa
Kalau cedera sdh dua Minggu TPI bengkaknya blm turun ap yg hrs dilakukan
Mau tanyak kak kalok ankel nya masih bengkak. Tapi udah engak sakit buat jalan apa udah boleh di pake buat hal berat seperti main basket dll ? Mohon jawabannya kak
Selama rasanya tidak Ada nyeri sangat Aman Di pakai aktivitas berat, apabila Di paksa , Akan kambuhan anklenha
@@monsphysio walaupun ada bengkak itu GK masalah buat main basket ? Tapi kaki saya kadang masih lemas di sebelah kanan kalok udah melalukan hal berat itu GK masalah kak ? Mohon jawabannya makasih
@@monsphysio ini bener banget akan kambuhan ankle nya persis seperti sy bang, sy udh 2x kena ankle 1minggu kemudian sy paksai main futsal karna nyeri sudah hilang cuman bengkak belum kempes, setelah sy paksa main eh malah kena lagi dan bengkak nya aga nambah lagi.. tpi ini saya pake jalan ga sakit ataupun nyeri kak cuman bengkak aja cuman pas di tekuk dan putar kanan kiri ya sakit tpi klo didiemin enjoy aja ga sakit, maaf kak terlalu panjang mohon jawabannya apa yg hrs sy lakukan kak agar bisa bermain futsal aman lagi?
saya cidera ankle lev 2 (otot pengikat cidera) kata dokter spcialist tulang,katanya tdk ada obat khusus krn tubuh akan menyembuhkan diri sndiri asal ditreat dg baik dan benar,minimal pemulihan butuh wkt 6bln. ini sdh 2bln msh aja nyeri.mski sdh bs jalan.klo byk aktvts bengkak lagi.trauma dg tangga..bener2 tdk nyaman. ada yg sama dg saya?
Sama kak ,saya juga sudah 2 bulan, tapi masih bengkak, apalagi kslau habis beraktivitas. Sudah bisa jalan tapi kalau lama otot kaki jadi kencang dan engkel masih kaku
@@danangadit5737 alhmdulilaah ada temennya 😀 mgk ini alarm buat kita utk byk istrht😊 soalnya stress banget ya..terbiasa sat set was wess tiba2 tersiksa dg spt ini. tp hrs ttp kita syukuri ya kaki msh utuh dan msh bs jalan+msh bs aktvts.terbyg org yg smpe amputasi. smg cepat sembuh ya
Iya, aq juga sampe stress kak, tapi ya dibikin relax , disyukuri masih bisa jalan, smoga cepat sembuh kak
Hai kak gimana kaki nya ? Sudah normal kembali kah ? Saya jg cidera engkel sdh 2bulan masih belum nyaman kaki nya. Pdhal sudah tdk ada bengkak
@@vaniasobri4794kk gmna kakinya udh normal blm? aku jga skrng lagi ngalamin cedera engkel
Kalau untuk telapak kaki yg susah gerak tidak bisa mengangkat ke depan tidak bisa menekuk ke atas dan jarinya kaku gimana kak
Bang tangan kanan saya abis oprasi malah ga bisa gerak wktu blm oprasi bisa gerak,malah tendon besarnya terputus solusinya gmna bang apa harus di sambung .
Setelah operasi Kaka latihan Serta pemulihan dg fisio ga ya ?
Klau ligamen robek grade 2, apakah ligamen dpt mnyambung kmbali?
Untuk penanganan pertama ketika kita cedera angkle ini gimn baiknya ya, langsung bengkak min
Kalau retak dibagian mata kaki persis itu gimana apakah bisa sembuh sendiri ka? Saya retak di mata kali dan masih bengkak sudah 2bulan stgh
Ka kalo masih bengkak , cuma udah nga nyeri lagii, tapi angkle masih belom bisa jadi tumpuan masih kaya goyang klek klek gitu dimata kaki itu kenapa yaa
Skrng gmna bang udh normal blm kakinya?
Pergelangan kaki sy pernh bengkak gr2 berdiri trlalu lama srya di buat jln2 trlalu lama nyeriny minta ampun..
Bkn asam urat sih tp sy rasakn udh hmpir 2 th nan sih kak..
Sy selalu konsomsi obat dr apotek setiap hari jk tdk minum obat itu pergelangan kaki sy terasa panas di sertai nyeri hebat dampe sy ngk tahan rasainy...
Mohon solusiny kak..
Tanks prayekny kak
segera konsulkan ke dokter ortopedi atau Fisioterapi terdekat kakak untuk diagnosa nya, 2 tahun adalah waktu yg lama Kam, yg terpenting adalah mengetahui sakitnya apa terlebih dahulu ya, sehingga penanganan nya bisa maksim
good....😀
Mbok ya pake mik extrnal.
Mau tanya beli mini belt di mana k?
Mau nanya bg gw cedera engkel kaki kanan tapi gak bengkak tapi kaya ada kelonggaran pada mata kaki bagian luar beda Ama yg kiri gimana solusi nya Bg mohon dijawab.panik banget ni😭
Mau tanya dong, saya latihan jinjit 10x abis itu duduk sebentar. Setelah latihan jinjit saya coba berjalan langsung tidak terasa sakit. Tetapi besok nya sakit lagi. Apakah ada latihan yang bener bener bisa bikin pulih total? angkle bengkak udah 2 bulanan.
@L DD 🤣
Mau tanya bang,apakah engkel.kaki boleh di operasi krn ada pembengkakan?dan sudah di rontgen,saran dkter harus operasi untuk kikis cairan tersebut?apakah itu berbahaya nanti ke depan nya?apakah dgn terapi ini bisa menghilangkan cairan di dalam nya?
Ikuti Saran dokter Kaka, Ada bbrp kasus yg memang harus d operasi baru dilakukan dg penanganan Fisio kak, apakah berbahaya? Tentu setiap tindakan operasi Ada resiko nya, yakinkan dulu, Cari tau dulu, Tanya ke beberapa dokter perihal penyakit Kaka, apabila memang harus d operasi segera lakukan, setelah itu lgsg kefisio untuk d lakukan exercise program paska operasi
@@monsphysio kata dokter setelah operasi,engkel nya ngk bisa lagi tekuk ke belakang ke depan,jadi tegak aja gt permanen...dan jalan bakalan seperti robot gt bang...maka nya bingung juga,kalau di bayangkan pasti gimna gt kita jalan nya kalau engkel ngk bisa lagi di gerak kan
Mimin Saran untuk konsul kebeberapa dokter ya kak, lbh banyak tidak masalah biar Ada perbandingan untuk Kaka😊
Halo kak, mau tanya dong. Utk ankle yg bengkak dan biru apa boleh dikasih balsem?
Kalau panas tidak boleh ya , wajib dingin
@@monsphysio kalo pake Hot in cream boleh ga kak?
Ga boleh Ka
Hallo kak, itu latihannya sehari minimal brp kali ya,, trmksh🙏
Assalamualaikm Kak. Sya udh sbulan cedera angkel, jdi smua tapak kaki itu pindah kkiri shingga mnyebabkan patah fibula jg, dn fibulanya gk d pasang pen, bngkakx sdh gk ad. Tp Skrang masih pake gips. Kira2 gimana gerakan terapi yg cocok dan baik untuk 2 cedera in skaligus dn skitar sminggu lagi insyaAllah gipsx bakal d buka. Sdh amankah untuk sya pake terapi jalan atw gerakan lain. Sedang tdk di pasang pen pada fibula.
Fibula patah memang tidak perlu pakai pen Ka Karna sangat Aman, latihannya untuk cedera ini sangat spesifik ya, Karna resiko latihan untuk patah tulang tinggi , saya Sarankan untuk Kaka ke sportfisio terdekat d kotanya lalu mnt program exercise spesifik disana kak ya🙏 agar kondisi pemulihannya cepat Dan benar
Ka mau tanya, ini saya cidera ankle, udah agak mendingan tapi masih ada yg ganjel dan ada pembengkakan di bagian ankle, apakah latihan ini bisa mengurangi pembengkakan?
Sembuh nya berapa hari bang??
Iya saya juga punya sampean apa udah sembuh
@@squadgoblok6793 kaki saya waktu dulu retak ternyata 🙏
Dok aku patah tulang angkle pas pijakan,udah boleh lepas tongkat,tpi kok lutut ngrasa kaya goyang kya belum kuat numpu gitu dok,pahanya juga ngrasa masih kendor belum kenceng itu gimana ya dok?
Mohon dijawab dok
Resistance band ny beli dimana yg kaya gitu bang? Saya beli kurang mantep n ankle belum sembuh
Beli yg beban nya kuat kak
@@monsphysio admin,kalo resistance band nya pake kaya karet buat celana boleh ga?
Boleh Ka, apa Aja , asal karet😁
kak saya baru kena musibah terpelester nah ini tumit kaki dan telapak kaki bagian mata kaki sakit kak sdh 2 minggu blm bisa jalan. terapi untk pemulihan baiknya gmn ya kak ? mohon infonya terima kasih
Kalau sdh 2 minggu blm sembuh juga lgsg Aja Ka jgn Ragu untuk konsultasi ke dokter ortopedi atau Fisioterapi ya
@@monsphysio oke baik kak makasih infonya
saya sempat ke tukang urut satu kali terkenal tapi masih sama kalau nginjak msh ngilu sakit kak di telapaknya ini yg kena dua kaki kak
Kk kalo engekl patah gimana kk cocok gak kk
Cocok , asal ga boleh nyeri hebat, tp untuk masa recovery lbh baik Saran saya lgsg ke sport physio ka
Kak media nya harus pake tembok? Kalo ga pake media gapapa?
Mao tnya ka , saya baru kena cedera engkel sudah masuk 1 minggu , sempet bengkak di tahap2 pertama , skarang Alhamdulillah sudah tidak bengkak engkelnya
Cuma yg jadi pertanyaan , ketika saya jalan masih agak ngilu , dan sekitar diatas mata kakinya itu agak sedikit bengkak , apa itu aman2 saja karena ketika jalan ada sedikit tumpuan di kaki yg cedera ?
Mohon masukannya ka , terima kasih 🙏🙏
Mksdnya agak sedikit memar biru gtu , diatas mata kakinya ka
Exercise saja Ka pelan2 pemulihan nya
@@mandirikasita2931 sudah sembuh kah kak?
Saya dah 3 minggu cidera angkle...tpi ini bengksk di sekitar angkle ny blum kmpes juga harus pake apa ya apa latihan ky gini boleh...soalny ada yg bilang jgn bnyk gerak dulu ktnya...mhon jawabany
jangan kak, itu ilmu orang dulu, sekarang perkembangan ilmu semakin maju Dan menurut penelitian adalah Bergerak Dan latihan spesifik , bukan Di diamkan
ka klu yg alami ankle adl suami saya udah hmpir 1 tahun blum juga berjalan udah berusha latih tpi blum jga ad perubahan
Udah sembuh blm kk. Latihan nya mudah kk
Saya operasi os ti bula apakah juga bisa untuk latihan seperti ini kak.
Mau tanya buk skrg udah bisa jalan blm
Kak gimana sembuhin nya kalo engkel saya serasa mau copot atau bergeser sakit amat kak baru 6 hari cidera nya ni
Sama kaya gua dah
Lgsg konsulkan ke sport Fisioterapi dikota Kaka ya untuk penanganan yg lbh spesifik
Mau nanya kalau masih bengkak apa boleh latihan penguatan?
dilakukan berpaa kali sekali ,? ketika masih ada bengkakan sedikit di bagian engkel luar nya kak
ini memasuki hari ke 3 , akibat dr jatoh motor (kehimpit motor kaki bagian kanan)
sehari 1-2 kali aman kak selama tidak makin sakit ya
Assalamualaikum ginana keadanya skrg om ? Pengobatannya gmana ? Kondisi sama jatuh dri motor dan terhimpit, skrg pengobatan baru memake zambuk
Klo yg di pergelangan tangan gman min
mau tanya. saya terkena tb tulang sejak +/- 28 bulan yg lalu.
syukur Alhamdulilah skrg sdh sembuh.
tapi masih menyisakan nyeri di engkel dan bengkak.
pengobatan anya apa sama dgn yg di jelaskan..?
Exercise is medicine kak Coba untuk melakukan program latihan untuk ankle nya kak, latihan yg diawasi oleh Fisioterapi sport sangat d sarankan ya kak agar bisa return to sport 😁
@@monsphysioiya terima kasih..
Kaki saya patah dipegelangan kaki dan telapak kakinya belum bisa napak seperti ituk
Hallo dok
Saya punya riwayat cidera engkel bagian luar waktu 2015. Dan sekarang saya cidera engkel bagian dalam. Cidera nya pada kaki kanan
Saya mau tanya dok, apakah saya periksa ke fisioterapi atau pergi ronset ke rumah sakit?
Mohon bantuan jawabannya dok 🙏
Langsung ke fisioterapi saja dulu kak biar d periksa dulu, kalau ronsen biasanya untuk kondisi patah tulang ya
Saya juga kena cedera engkel dari tahun 2019 akhir, bulan Mei 2023 saya baru rajin ke fisioterapi. Sekarang sudah berkurang banyak
@@thikareviewsudah lama ya cederanya?
@@danangadit5737 lama kak udah 5 tahun
Kak, saya cedera engkel udh 2 bln masih bengkak. Itu gmna ya ka?
Ka saya mau tanya kaki saya abis jatoh dari motor udah seminggu tapi masih bengkak dan diarea punggung kaaki daei lekukan kaki sampai jari" nya blom bisa nekuk
Lakukan exercise kak
Kalo ketika latian nyeri gmn ya
Maaf kak itu di lakukan berapa hari setelah kejadian kaki keseleo kak?
H+1 setelah cedera boleh
Kak saya kan main basket lalu kena cedera ankle lalu ga begitu parah masih boleh main apa latihan ini?
Ka saya bengkak memar gtu, sama seperti di foto gtu, tp kalo Napak ke lantai kayak blm bisa lurus gtu kakinya gmna yh
Iya kak bmna tuh
Iya kak, aku jg gitu udh hampir 1bln gabisa jalan
Halo semua, cedera ankle YG sdh lama Dan Masih sakit sangat d sarankan untuk segera mengunjungi fisio maupun dokter kak, cedera nyeri bengkak Dan Susah napak pd ankle >7 Hari itu masuk cedera YG serius dan perlu d periksa ya
Saya juga, belum bisa napak lurus, apakah sudah sembuh kak?
kak q udah 5 Minggu tapi belum sembuh 100% gimana caranya kak biar cepet pulih
Ke Fisioterapi !!! Konsultasi, exercise ! Carilah Fisioterapi yg mengedepankan latihan spesifik ya ka
Assalamu'alaikum, saya habis operasi engkel kiri 2 bulan yg lalu, keadaan masih sedikit bengkak, matirasa & kaku. Latian apa yg cocok untuk keadaan tsb agar bengkak, matirasa, & kaku bisa hilang? Mohon dibantu kak 🙏 Terimakasih
Latihan video ini juga boleh kak, dg catatan ga boleh nyeri ya saat latihan
sama dgn aq keadaannya persis kmu,, pasca op sebln,, kaki msih bengkak mati rasa
@@monsphysio ka saya patah tulang tibia, pennya dekat dengan ankle.habis operasi hmpir 2 bln lalu bagian mata kaki bgian luar masih bengkak dan nyeri, apakah gerakakkan ini bisa saya lakukan setelah hilang nyerinya?
Saya juga diharuskan oprasi...tapi karna resikonya kaku engkel..jadi ke alternatif walau sembuhnya agak lama...ini udah 2bulan baru bisa buat jalan walau masih nyeri dan sedikit pincang
Bisa juga tp pelan2 ya ini gerakan YG Aman tp inget untuk patah tulang fokus ke nyeri minimal selama latihan
Saya sudah cedera 1 bulan lebih, tapi masih bengkak, dan di pergelangan kaki di depan kek ada tulang muncul gpp kak?
Segera konsulkan ke sport Fisio atau dokter spesialis terdekat ya kak, apabila cedera Di paksa untuk berolahraga maka hakikat berolahraga bikin badan jadi sehat malah sebaliknya , bikin cedera yg tambah parah Karna Belum diselesaikan secara sempurna
Sama ni saya jg atas mata kaki muncul tulang
Untuk obat paling cepat apa kak
Walaupun masih bengkak sedikit tidak masalah kan ka, untuk melakukan latian ini?
Selama nyerinya Masih bisa d toleransi tdk apa2 kak
Mau tanya latihan biar engkel kaki lentur seperti normal kembali itu gimana ya KK?udah di urut beberapa x tp masih bengkak dan pas mau ibadah sholat duduk diantara 2 sujud itu GK bisa jadinya sholat nya harus duduk di kursi, biar bisa sholat seperti biasa lagi gimana ya kak cara latihan engkel kaki saya? mohon responnya ya kak makasih 🙏
Bantu up, kasus yg sama udah 2 bulan belum ada perubahan
Sama, saya juga masih sakit kalau duduk diantara 2 sujud. Padahal sudah fisioterapi. Adakah solusinya?
@@cy_nantia Alhamdulillah saya sudah bisa duduk diantara 2 sujud terakhir saya diurut dengan tukang urut langganan sekali dr sana n berdoa terus dan coba sholat seperti biasa tidak duduk di atas kursi ya awalnya sakit bgt setiap sholat saya duduk takhiyat akhir aja dr awal sholat sampe akhir sholat terus di coba coba terus Alhamdulillah bisa tp masih bengkak sih tp kalau udah bisa duduk diantara 2 sujud ya Alhamdulillah aja lah Allah udah mendengar n membantu saya aamin🙏
@@elinmulia7340 saya keseleo 1.5 bulan lalu. Sekarang kalau tidak sakit saya sholat seperti biasa hanya duduk diantara 2 sujudnya posenya seperti takhiyat akhir. Kalau lagi sakit, terpaksa sholatnya duduk. Alhamdulilah kalau sudah membaik dan sudah bisa sholat lagi, mudah mudahan saya juga bisa sembuh dan sholat seperti sedia kala. Amin
@@cy_nantia aamiin, kalau kata bude tukang urut langganan aku diurut sendiri diruamh karna yg tau sakit kita sendiri,tp aku udah lama sih dr Bulan 6 atau 7 kalau gk salah sembuh nya 3 bulanan tp masih sakit²,kalau misalnya agak lama gk pose duduk sholat itu engkel kaki kek kaku kembali tp pelan² dia membaik tapi ya itu sih diurut dirumah sendiri kadang ortuku nyuruh ngurut karna lantaran malas ngurut sendiri ya gitu deh bengkak nya blum ilang 😁😁
Kalu untuk engkel yang ke geser bolehkah ka
Engkel saya ke geser udah sebulan baru bisa jalan itupun belom normal tapi di bagian engkel bengkak menghitam kulitnya
Udah di urut berkali" juga bayakah kalu di urut untuk engkel kegeser ka
Halo kk gmn keadaan skrg
@@MhdDzkr kaki masih terasa ada yang ngeganjal jalan masih pincang ka tapi di bawa jongkok kaya ada yang ketarik itu kenapa iyh ka kira"
@@ulfahnurmalia2117 hoalah saya udah 5 hari cidera ankle karna jatuh dri motor, bengkak dan awal” ga bsa jalan, skrg udah kempes dan bsa jalan walau bbrp langkah, makanya cari2 tau pengobatannya apa saja biar pulih , kalo kakak gmana
@@ulfahnurmalia2117 pengobatan selama ini apa saja, dan pernah diurut ga
@@MhdDzkr kalu saya jatoh dari tangga ka posisi dalam keadaan gendong anak kecil pengobatan awal ke rumah sakit selang seminggu di urut katanya engselnya disposisi bahasanya sampe 5x urut baru bisa jalan itupun pincang dan skrng di kaki masih kerasa kaya ketarik kalu di ajak jongkok ,. Jadi belom bisa sempurna kira" yang buat kaya ketarik itu kenapa iyha ka padahal udah saya ikutin semua yang di UA-cam termasuk yang punya Kaka tapi masih tetep sama
Resistance band nya pake yang ketebalan berapa ya bang
Tergantung kak semampunya kekuatan Kita ya kak
Ankle saya udah 6 bln an bengkaknya ga ilang kak klo dibuat istirahat itu ga sakit tpi klo habis buat kaya olahraga gtu nyerinya ada lagi.trus mata kakinya itu kaya geser gtu kak itu gmana ya kak mohon penjelasannya
Tunggu video selanjutnya nanti kita bikin latihan ankle yg kambuhan ya😊
Disloc, cari pertolongan medis
Aku jg cidera skrg
Bng ankle Saya suda 5 bulan tapi masi saki masi belum bisa bawa main,padahal tidak bengkak lagi,minta solisinya kak 🙏
Ini terjadi ketika sendi nya belum stabil, sering dikatakan kambuhan Kalau kondisi begini kak, latihan berdiri 1 kaki Dan jinjit bagus banget buat stabilkan otot2 dan meningkatkan respon ligament nya
Sudah sering Saya buat gitu,cuman pas Saya bawa main bola lagi tetap terasa sakit,pertanyaannya,apakah bisa kembali normal gak kak 😭
Pemulihan ankle YG benar2 apalagi cidera Ligament biar ga kambuhan perlu waktu bbrp bulan kak, contoh, Kita lihat pemain2 international sepakbola , untuk cidera ankle mereka bisa absen 4-6 pekan itupun diawasj olah medis professional 😊, kalau Kita tidak latih maka pemulihannya lbh lama lagi hehe
Saya sudah tidak bengkak dan ankle saya sudah bisa berjalan seperti biasa...
tapi ketika memijak lubang atau batu langsung sakit kembali...
kira kira cidera ankle sprain waktu bermain basket, butuh waktu berapa lama ya istirahat??
Tergantung grade/Tingkat keparahan cedera kak, bisa saja nyeri hilang tapi sebenernya belum sembuh total, yg paling efektif adalah lakukan latihan terus untuk ankle nya kak sampai Aman ketika menjinjit , aktivitas berat juga sdh ga Ada nyeri ya baru aktivitas olahraga nya nanti bakalan aman
@@monsphysio makasih min
Boleh tau pengobatan apa saja kk
Bengkak nya berapa lama kak @rezamccartney1274
Engkel ku masih sakit banget. 😭😭
Kl lutut yg bengkak latihan gmn?
Engkel nya pulih tapi kaki saya kebentur meja tadi lalu jadi bengkak
Klo ankle dkasi pen boleh latian kyk gtu jg mas?
Boleh kak asal ga nyeri yaaa
Kesini karna cedera di tabrak bek lawan 😭
Aduh bro tolong bro kaki gw kyk patah ni sakit betollll baru saja kena
Exercise Ka lgsg jangan Di diamkan
saya sudah 4 minggu cedera engkel, sudah tidak terasa nyut2 an lagi nyerinya dan bengkak sudah berkurang jauh. tapi masih ada bengkak di bwh mata kaki dan kalo buat jalan msh blm bisa. saya coba tapak tanah, kaki kerasa kyk kencang di skitar mata kaki dan otot terasa lemas. sudah di cek ke dokter dan rontgen tidak ada patah/retak tulang, menurut dokter hanya jaringan otot ligamen yg robek dan bisa sembuh sendiri, saya hanya dikasih obat pereda nyeri dan vitamin oleh dokter. Dan saya ke dokter itu pada saat genap 2 minggu, kini sudah 4 minggu obat2 sudah habis dan perkembangan cukup jauh bengkak hanya sisa di mata kaki dan nyeri sudah tidak ada lagi hanya seperti yg saya bilang tadi msh tidak bisa dipake buat jalan, kaki kerasa kyk kencang di skitar mata kaki dan otot terasa lemas.. apakah terapi ini bisa membantu?
hall gmana kak ekadaan skrg apakah sudah bsa jalan ? Pengobataan gmana
Cara tidurnya biar enak gimana ka biar ga nyut nyutan?
Untuk awal2 cedera pasti nyut2an ya kak Karna proses peradangan tp bisa diminimalisir gunakan Cara seperti latihan , elastic bandage atau obat untuk radang
bang klo 2 minggu engkel masi bngkak gmana
Assalamualaikum kak mau tanya knpaa ya engkle saya udah 3 Minggu tapi masih kelihatan bengkak padahal rasa sakit sudah hilang,mohon di jwb
Kak .kalau masih nyeri gk boleh latihan ini yaa
Boleh dilatih selama nyerinya minimal ya
Kak aku jatuh dari tangga bengkak kak gk bisa jalan sakit banget
Lgsg latih d exercise ya
bang bole tanyaa?
Udah 6 bln ankle masih ngilu untuk berjalan solusinya gmna kak
Lgsg Aja bawa ke ahlinya kak, segera konsultasikan ke sports physio untuk program pemulihan
Sakit bang 😭😭😭😭
Apa nama alamat yg km pakai tu bg
Kalo masih nyeri kenapa ka
Berarti belum sembuh yaaa