နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ အိပ်ရာမဝင်ခင် စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာ(၅)မျိုး

အိပ်ရေးပျက်ပြီး အိပ်ရေးမ၀တဲ့သူအတော်များများမှာ melatonin ဟော်မုန်း ထွက်တဲ့ စနစ် ချွတ်ယွင်းနေတာ ကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ဒီဗီဒီယိုလေးမှာတော့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ အိပ်ရာမဝင်ခင် စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာ(၅)မျိုး အစား အစာတွေအကြောင်းကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်။
#food #အိပ်ပျော်စေတဲ့ ဟော်မုန်း #melatonin # ဟော်မုန်း #အစားအစာ #kale #အိပ်ရေးဝအောင်အိပ် #အိပ်ရေးပျက် #အိပ်ရေးမဝ #ကျန်းမာရေးထိခိုက် #အိပ်မဝ #sleep #sleepy #sleeping #allaboutmedicinemyanmar #healthchannelmyanmar #healthchannel #healthknowledge #howto #healthknowledgemyanmar #allaboutmedicine #healthtalkmyanmar #health #healtheducation

[@RACHEL-do4sj]

GOD BLESS 🌞

[@DawMyintMyintSan-uh2rc]

​ေကျးဇူးတင်ပါတယ်

[@myatmyomiko431]

ကျနော်က ၉ နာရိကစလို့ ညဦးပိုင်း အိပ်ပျော်ပေမဲ့ ၂ နာရိ ၃ နာရိ လန့်နိုးပိးရင် တော်တော်နဲ့ပြန်မအိပ်ပျော်တာ ဘာ‌ကြောင့်လဲ ဆရာ !

[@KyawHtetLin-kw6ig]

အခုထိ တစ်ညလုံးအိပ်မရလို့လာကြည့်တာ မနက်မိုးလင်းရင်စမ်းကြည့်အုံးမယ်

[@SanSanLwin-j9l]

အဲဒါတွေကဆီးချိုအတွက်ဆိူးကျိုတွေဘဲ

[@HninHlaing-m4b]

လိုရင်းပြော

[@olayngal]

မကြည့်ရင်ကျော်သွား စေတနာနဲ့ပြောပေးတာ