အသက် ၄၀ ကျော်လာရင် နေ့စဉ်မှီဝဲပေးသင့်တဲ့ အကောင်းဆုံး မရှိမဖြစ် ဗီတာမင် ၅ မျိုး

[@doctorchan3138]

ဗီတာမင် အီး Vitamin E ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်များ
၁။ အစေ့အဆန် (ဘာဒံသီး (Almond)၊ မြေပဲ၊ နေကြာစေ့)
၂။ ပန်းပွင့်စိမ်း (Brocoli)
၃။ ဟင်းနုနွယ်၊ အသား၊ ငါး နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကနေ ရနိုင်ပါတယ်ဗျ။

[@junelinn1431]

ကျေးဇူးအထူးပါ Dr ရှင့်၊နောက်ထပ်လည်းကျမ်းမာရေးဗဟုသုတတွေကိုအမြဲတင်ပြ ပြောပြပေးပါရှင့်၊အမြဲအားပေးကြည့်ရှုနေပါ့မယ် ဆရာ

[@doctorchan3138]

@ အကောင်းဆုံး ကြိုးစားသွားပါမယ်ဗျ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

[@junelinn1431]

@@doctorchan3138 ❤❤❤

[@myatnoe2975]

​@@doctorchan3138❤
နေ့ရက်တိုင်း
အချိန်တိုင်းပျော်ရွှင်နိုင်ပါစေဆရာကိုကို

[@myatnoe2975]

​@@doctorchan3138❤
နေ့ရက်တိုင်း
အချိန်တိုင်းပျော်ရွှင်နိုင်ပါစေဆရာကိုကို

[@thannaing4017]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျား......

[@KyawNanda-f2q]

ကျေးခူးပါဆရာ

[@AshinKavidhaja-j4u]

B. A စက္ခု အာရုံ /အရေပြားအတွက်ကောင်း( မုန်လာဥနီ.ပန်းပွင့်စိမ်း.ဟင်းနုနွယ်.ပန်းသီး.ခရမ်းချင်သီး .ကဿ်ဥ.နို့ဘအသားငါး
B.B1 အာရုံကြော.နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်း.B6
B .B

[@junelinn1431]

အခုလို တစ်ခုချင်းစီ စေတနာအပြည့်အဝနဲ့ရှင်းပြပေးတဲ့အတွက် သိချငိတာသိရတဲ့အတွက် Dr ကိုအထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ❤❤

[@lainlain1742]

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေရလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ🥰

[@kyawmyintyuo1196]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@USanYU-yp1hp]

ကျေးဇူးပါ

[@AyeAye-e5d]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ

[@winwinmaw5974]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@OppoA57-hm4ju]

ကျေးဇူး အများကြီး တင်ပါတယ်.ဆရာ

[@soe123yisoe]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာ။

[@ayeminsoeqqq1906]

Thank you sir🙏🙏🙏

[@doctorchan3138]

Most welcome

[@ChawSuHlaing-zz8ew]

သိခွင့်ရလို့ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ

[@Alexanderdass-b2h]

Thank you very much sir.
God bless you.

[@doctorchan3138]

Same to you

[@DawThandarWin-h7p]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@myatmyat1061]

သိခွင့်​လေးရလို့​ကျေးဇူးပါဆရာ

[@nayoolin-wf6vm]

မဂ်လာငါရေါ

[@ThidarMyint-r7w]

ကျေးဇူး အထူးတင်ပါတယ် ဆရာ

[@UWinSein-ks8fp]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဆရာ။

[@artdamia-w4d]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ❤❤❤❤❤❤❤

[@kosung6467]

တကယ်ကိုဗဟုသုတရပါတယ်။ကျေးဇူးပါဆရာရေ

[@doctorchan3138]

ဟုတ်ကဲ့ဗျ

[@phawphawnaw2829]

ေက်းဇူးပါဆရာ

[@ZinZin-r9m]

ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျေးဇူးပါ ဆရာ

[@chitfriend6847]

Downloadလုပ်လိုက်တာဗျကျေးဇူးပါဆရာချမ်း

[@myoaung4504]

သိရှိခွင့်ရ၍ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာခင်ဗျား...!!!

[@HoiloparMitthli]

ကျေးဇူးပါDr

[@UHtweMg-d7r]

အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@myintmyinthtwe-nb7ku]

ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာကဆေတနာပါတယ်

[@TiiLay-n9z]

သိခွင့်ရလို့ကျေးဇူးပါဆရာ❤

[@AMiHan-v2y]

ကျေးဇူးပါဒေါက်တာ

[@ZawZaw-ni9hy]

thank

[@soeyuparmyint]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@zorovip5263]

Thank you so much dr❤

[@doctorchan3138]

Welcome 😊

[@MyatMyat-q7m]

ကျေးဇူးပါ❤

[@nyeinchan-hs3dw]

Thank you so much

[@doctorchan3138]

Any time

[@EiPwintSapal]

Thanks, my pleasure.

[@doctorchan3138]

Welcome!

[@UMyintThein-x4t]

ကျေးဇူးပါခင်ဗျာ့

[@useinmgwin5035]

ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျား ❤❤❤

[@KantGow]

လူသားအကျိုးပြုဆရာဝန်လေး

[@doctorchan3138]

ကျေးဇူးပါ ခင်ဗျာ

[@DawLiLiAung]

❤ဆရာသက်ရှည်ကျန်းမာစိတ်ချမ်းသာ
လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ပါရစေ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ❤

[@doctorchan3138]

ပေးတဲ့ဆုနဲ့ ပြည့်ရပါစေဗျ

[@nyolay9181]

ခုလိုပြောပြပေတဲအတွက်ကျေးဇူးပါဆရာ

[@mr.potiger3796]

ခြေသည်းတွေ ကွဲတာ ဘယ်ဗီတာမင်က လိုအပ်ပါလဲ ဆရာ.. ပြန်လည်ဖြေကြာပေးမှာကို မျှော်လင့်ပါတယ် ဆရာ.. ကျေးဇူးတင်ပါတယ်..

[@doctorchan3138]

ဗီတာမင် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဇင့်ဓါတ်သတ္တုနဲ့ သံဓါတ် အများကြီးပါပဲဗျ။

[@mr.potiger3796]

@doctorchan3138 ကျေးဇူး တင်ပါတယ် ဆရာ..

[@khinohnmar867]

Thank you Sayar

[@ILoveApalaKwet]

ေက်းဇူးပါဆရာ

[@NawLuDeeNi]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@MyatMon-r5w]

ဆရာရယ် လက်ဆစ်တေနာပိးအနည်းငယ်ရောင်ပ့တယ် ဒူးတေကနာတယ်ဆရာထိုင် ထရတာတောင်ခက်ပ့တယ် ပခုံးအဆစ်ကလည်းနာမေပ့တယ်ဆရာရယ်ဘာဖစ်ပီးဘာဆေးစားရမလည်းညွန်ကြားပေးပ့တရာ ဆရာဝန်နေပြဖို့မတက်နိုင်လို့ပ့အငက်က53နစ်ပ့ဆရာရယ် တူမလေးဖုန်းလေးကနေမေးရတာပ့ဖြေပေးပိးစားရမယ်ဆေးလေးညွန်ပြပေးပ့ဆရာရယ် မျော်နေပ့မယ်ရှင်

[@doctorchan3138]

လက်ရှိ ကြုံနေရတဲ့ အခက်အခဲကို နားလည်ပါတယ်ဗျ။
ဝေဒနာသက်သာအောင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်တာ၊ လိမ်းတာ လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနာနဲ့ဆေးနဲ့တည့်ဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့တော့ ပြသင့်ပါတယ် ခင်ဗျ။

[@MyatMon-r5w]

@doctorchan3138 ဟုကဲ့ပါဆရာရယ်

[@thawlay2225]

Thanks DR

[@doctorchan3138]

Always welcome

[@DawSein-xi5tm]

အ။ ကျိုး။ ရှိ။ သော။ ကျမ်း။ မါ။ ဘိုး
နည်း။ လမ်း။ ပြ။ ပေး။ သော။ ဆ။ ရာ
ငွေ။ မ။ ‌ကုန်။ ဘဲ။ အ။ သိ။ ပညာ။ ရ။ ရှိ။ အ။ ထူး။ ကျေး။ စူး။ တင်။ ပါ။ သည်

[@tuntunoo2802]

ဆရာ ဗီတာမင် ဘီ1 အစားအစာဘာစားရမှာလဲဆရာ အာရုံကြောအားနည်းနေလို့ပါဆရာ

[@doctorchan3138]

ဗီတာမင် ဘီ ၁ အတွက်
၁။ ပဲ
၂။ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးတွေ ( ငှက်ပျောသီး၊ လိမ်မော်သီး)
၃။ အခွံမာသီးများ
၄။ ပေါင်မုန့်ကြမ်းများ
၅။ အသည်း (ကိုယ်ဝန် ရှိရင် အသည်းမစားသင့်ပါ)

[@sisimay8783]

ဆရာရှင့်ပြောခဲ့တဲ့ဘီတာမင်ဆေးတွေကိုသောက်သင့်တဲ့အတိုင်းအတာကိုဖေါ်ပြပေးရင်ပိုကောင်းပါမယ်ရှင့်၊

[@doctorchan3138]

ရောဂါ အခံမရှိ၊ ဗီတာမင် အားနည်းတာ မရှိရင် ဆေးဆိုင်ကရောင်းတဲ့ အားဆေးတွေကို ဆေးဘူးပေါ်က အညွှန်းအတိုင်း သောက်လို့ရပါတယ်ဗျ။

[@ZarNi-e5x]

Thanks ❤❤❤🎉😊

[@doctorchan3138]

You're welcome 😊

[@mghtaywin6434]

hope. ...

[@thaethae-j6w]

အသက်၅၀ပါဆရာ ဘာရောဂါမှထွေထွေထူးထူးမဖြစ်ဘူးပါဘူးအခုစာတွေဖတ်ပြီးအရိုးအတွက်စိုးရိမ်လို့ဗီတာမင်D3 တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်နေပါတယ်အကောင်းအဆိုးလေးသိချင်လို့ဖြေကြားပေးပါလားဆရာ

[@doctorchan3138]

တနေ့ကို D3 400-800 IU ဒါမှမဟုတ် 10-20 microgram သောက်လို့ရပါတယ်။ ဆေးဘူးမှာပါတဲ့ ဆေးပမာဏအညွှန်းကို ပြန်ကြည့်ကြည့်ပါဗျ။

[@HlaingHlaing-u1o]

v E ပါသောအစားကိုပြောပြပေးပါ

[@doctorchan3138]

ဗီတာမင် အီး Vitamin E ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်များ
၁။ အစေ့အဆန် (ဘာဒံသီး (Almond)၊ မြေပဲ၊ နေကြာစေ့)
၂။ ပန်းပွင့်စိမ်း (Brocoli)
၃။ ဟင်းနုနွယ်၊ အသား၊ ငါး နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကနေ ရနိုင်ပါတယ်ဗျ။

[@HteinWin-h2r]

E...အကြောင်းလဲမပြောပြသွားဘူး
အစားအစာ

[@doctorchan3138]

ကွန်မန့်ထိပ်ဆုံးမှာ ရေးပေးထားပါတယ်

[@dawthinthin1484]

Thanks🌟🙋☕

[@doctorchan3138]

Welcome 😊

[@mgaye3782]

Thanks

[@doctorchan3138]

Welcome

[@theinpe3103]

so thanks

[@doctorchan3138]

Most welcome

[@BhoneBhone-tn5nk]

သာဓု သာဓု သာဓုပါဗျာ

[@galaxya2226]

thanks

[@KhinSeinWin-q3u]

Thank

[@tree2659]

ဆရာချမ်း
လဲသက်ရှည်ကျမ်းမာပါစေရှင်

[@doctorchan3138]

ပေးတဲ့ဆုနဲ့ ပြည့်ရပါစေဗျာ

[@WinKo-l4q]

ရိုးတင်ခြင်ဆီ ကောင်းအောင် ဘာတေစားရမလဲဗျ

[@doctorchan3138]

အသားဓါတ် (သေချာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အသားတွေကနေ ရနိုင်ပါတယ်)၊ သံဓါတ် (ကလီစာ၊ ဉအနှစ် နဲ့ ဟင်းနုနွယ်) နဲ့ ကယ်ဆီယံ (နို့၊ ဉ နဲ့ တို့ဟူး) ကြွယ်ဝတာတွေ စားပေးပါ။

[@Kohtetmobile-z6d]

ဘီတာမင်A.ဟင်းနုနွယ်။ပန်းသီ။မုန်လာဉနီ။ပန်းပွင့်စိမ်း

[@myintaung522]

very good ❤❤❤❤❤

[@doctorchan3138]

Many many thanks

[@RACHEL-do4sj]

VERY KIND

[@antywai2953]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaHninHlwarYu]

အသက် ၇၀ကျော်အရွယ်တွေအတွက်
ဘယ်လိုအာရုံကြောအားဆေးလေးကိုသောက်သုံးသင့်ပါသလဲDr?

[@doctorchan3138]

ကျား/မ ရောဂါအခံ ရှိ/မရှိ ဒါတွေကိုကြည့်ပြီးမှ လိုအပ်တဲ့ဆေး ညွှန်လို့ရပါမယ်ဗျ။

[@MaHninHlwarYu]

@doctorchan3138 အမေပါ
ရောဂါအခံမရှိပါဘူးDr

[@doctorchan3138]

@@MaHninHlwarYu multivitamins (ဗီတာမင်မျိုးစုံပါတဲ့ အာဆေး) သောက်လို့ရပါတယ်ဗျ။ အသက် ၇၀ ဝန်းကျင်မှာ သွားတာလာတာ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ မတော်မဆ လဲတာနဲ့ အရိုးကျိုးနိုင်ချေများသလို ပြန်ကောင်းဖို့လည်း အင်မတန်ခက်ပါတယ်။ အဆင်ပြေပါစေဗျ။

[@TunFamily-y2v]

ဆရာတင်းပါအောက်မှာအဖုပေါက်နေတယ်ကြာနေပြီ ဘာဖြစ်လို့လဲ ဖြေရှင်းပေးလို့ရလာ ကြောက်လို့

[@doctorchan3138]

စမ်းသပ်လို့ရအောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပါဗျ

[@TunFamily-y2v]

အဲ့ဒါဘာဖြစ်လို့လဲ အိမ်နာသွားတဲ့နာမှာ

[@ThanThanCho-h4v]

သိထားခွင့်ရတာကျေးဇူးကမ္ဘာပါဆရာ❤❤❤🎉🎉🎉

[@thinthinnaing8734]

Vitamin D & D3 ကတူလားဆရာ

[@doctorchan3138]

တူတူပါပဲဗျ

[@sweswemon-h5j]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DawAyeAyeKyu-l4q]

Thank you Teacher

[@doctorchan3138]

You are welcome

[@jopjopko]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ukoaye7563]

❤

[@BawaniAyeThidar]

❤❤❤

[@win-v6c]

အထူးကျေးဇူးတင်ပါသည်ဆရာ Share ထားပါသည်ဆရာ

[@doctorchan3138]

ဟူတ်ကဲ့ဗျ

[@lulay-q1q]

ဆရာ G6PT အကြောင်း ရှင်ပြပေးပါလား

[@doctorchan3138]

နောက်ပိုင်းဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောပြပေးပါမယ်ဗျ

[@myamyathein7705]

Vitamin Eဘယ်အစာကရနိုင်ပါသလဲ​ပြောပြ​ပေးပါ

[@doctorchan3138]

ကွန်မန့်ထိပ်ဆုံးမှာ ရေးပေးထားပါတယ်ဗျ၊ ရှာကြည့်ကြည့်ပါ။

[@thithihlaing7514]

​ကျေးဇူးပါဆရာကိုယ်စိတ်နှစ်ပါးကျန်းမာချမ်းသါပါ​စေ

[@doctorchan3138]

ပေးတဲ့ဆုနဲ့ ပြည့်ရပါစေဗျ

[@ninini-f5d]

Like

[@linnlinn-vf8lb]

ငါးကြီးဆီကဘယ်လို့သောက်ရတာလဲးဆရာ

[@doctorchan3138]

ဘာရောဂါအခံမှ မရှိရင် တနေ့တလုံး သောက်လို့ရပါတယ်ဗျ

[@TheinSwe-b9t]

❤❤❤

[@MiMiMyint-f2t]

D အလွန်အကျွံသောက်မိရင်ဘယ်လိုဆိုးကျိုးရနိုင်ပါသလဲဆရာ

[@doctorchan3138]

အရိုးနဲ့ ကျောက်ကပ်မှာ ပြဿနာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလွန်မှန်းမသိလို့ မကုရင် အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်ဗျ။

[@MoeThander-c1v]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@ThanHtun-te8s]

Pro Vit A (Beta carotene) က ၃၀ % ပဲ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်တယ်ဆိုတာ ဟုတ်ပါသလား။

[@doctorchan3138]

ဟုတ်ပါတယ်၊ သုသေသနတွေအဆိုအရ အစားအသောက်မှာ ပါတဲ့ Beta Carotene ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ၁၀-၃၀% စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

[@soeyuparmyint]

ဆရာလဲ သက်ကျော်ရာကျော်ရှည်ပါစေ

[@doctorchan3138]

ပေးတဲ့ဆုနဲ့ ပြည့်ရပါစေဗျာ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@AyeHtetMoeMyint]

ဆရာ vitamin B complex ပါ၀င်တဲ့ အားဆေးတစ်ခုခုလောက်ညွန်းပေးပါရှင့်
အသက်ကတော့၆၀ကျော်ပြီဆရာ မသားတွေမစားတော့ တိုက်ချင်လို့ပါရှင့်
ဖြေပေးပါအူးဆရာ

[@doctorchan3138]

FDA ထောက်ခံချက်ပါတဲ့အားဆေးဆို ရပါတယ်ဗျ။

[@PhyoThihaKyaw-hw7jt]

လျာကွဲသာဘာဆေးသေက်ရလဲဆရာ

[@doctorchan3138]

သာမန် လျှာကွဲတာအတွင် ရေများများသောက်ပါ၊ ဝမ်းမှန်အောင် အသီးအရွက်ပိုစားပေးပါ။ လျှာကွဲတာဆိုးတယ်၊ များတယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပါ။

[@newmind7903]

ကျေးဇူးပါဆရာနှလုံးသွေးကြောကျင်း
အဆီများတယ်ပြောပါတယ်
အဲလိုဆိုဘာစားရမလဲဆရာဆေးကတော့အမြဲသောက်နေရပါတယ်

[@doctorchan3138]

အဆီ အဆိမ့် လျှော့စားပေးပါ၊ ဆီကြော်တွေ တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။ သွေးတွင်း အဆီကျအောင် တနေ့ကို မိနစ် ၃၀ လောက် ခပ်သွက်သွက်လေး (အမောခံနိုင်သလောက်) လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

[@tintintin6639]

🙏🏾😘🧖‍♂️😁😌

[@mgmg-of2gg]

ဗီတာဗင်Eက ဘယ်အစားအစာကရသလဲဆရာ ဆရာပြောတာအဲ့တာမပါဖူး

[@doctorchan3138]

ဆောရီးပါဗျ .. ကျန်သွားတာ ထင်တယ်။
ဗီတာမင် အီးကို Vitamin E ပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်များ
၁။ အစေ့အဆန် (ဘာဒံသီး (Almond)၊ မြေပဲ၊ နေကြာစေ့)
၂။ ပန်းပွင့်စိမ်း (Brocoli)
၃။ ဟင်းနုနွယ်၊ အသား၊ ငါး နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကနေ ရနိုင်ပါတယ်ဗျ။

[@mgmg-of2gg]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@ConfusedArcticWolf-xo1lb]

Share with you 😜

[@tree2659]

အခုလို အသေးစိတ် ရှင်ပြပေးလို့
ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ရှင်🙏🙏🙏

[@MyintmyintThein-c1l]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@memenyomemekhainggyi1171]

ကျေးဇူးအထူးပါ

[@thatthatmoe9977]

ကျေးဇူးပါဆရာ❤

[@Myo-f8e]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@PhyuPhyuKhine-o8d]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@doctorchan3138]

ဟုတ်ကဲ့ပါဗျ