التغذية العلاجية | (1) أنسب نظام غذائي لإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- السلام عليكم, نورتوني في قناتي و يارب تكونوا جميعاً في أحسن حال. النهاردة حنبدأ أول حلقة من سلسة التغذية العلاجية للأمراض واللي حنتكلم فيها بالتفصيل عن نظام غذائي صحي ومناسب للمصابين بمرض إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
طبعاً الدم بيأدي دور مهم جداً في جسم الإنسان وهو توصيل كل العناصر اللى الجسم محتاجها سواء الأغذية أو الأكسجين لجميع خلايا الجسم وبعد كده بيرجع بالفضلات وثاني أكسيد الكربون، عشان كده لازم الدم ما يقابلش أى عوائق تمنعه أنه يقوم بالأدوار دي بالسرعة المطلوبة.
في حالة إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بتزيد طبعاً نسبة الدهون وتأثر على سرعة التوصيل دي وبالتالي وصول العناصر لخلايا الجسم في الوقت المناسب .. ومع ترسب الدهون على جدار الشرايين بيقل تدفق الدم ومع الوقت ممكن يسبب جلطة واللى ممكن تؤدي لإنسداد الشريان التاجي والوفاة في الحال لا قدر الله.
ولأن الأدوية بتكون عبارة عن حل مؤقت لتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم فطبعاً الأدوية مهمة جداً لكن مش كافية لوحدها لازم كمان نظام عذائي صحي عشان نسبة الكوليسترول في الدم متزيدش تاني. وعلشان كده حوضحلكم في الفيديو ازاي تعرف انت مصاب بارتفاع الكوليسترول في الدم وايه انواع هى الدهون في الدم و النظام الغذائي المناسب ليك وايه برضه الحاجات الذي لازم تبعد عنها عشان تظبط نسبة الكوليسترول في الدم وتقلل نسبة الدهون
00:23 ايه هى وظيفة الدم؟
00:54 تأثير ارتفاع نسبة الدهون في الدم
02:15 أنواع الدهون في الدم
04:17 إزاي اعرف نسبة الكوليسترول في الدم
04:30 خطوات علاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
05:14 ازاي اظبط نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق نظام غذائي
متنسوش .. اعملوا "Subscribe" للقناة وشير لكل أصحابكم علشان الكل يستفيد وفعلوا جرس التنبيهات عشان تشوفوا كل حلقات سلسلة التغذية العلاجية والفيديوهات الجاية كمان بمجرد نزولها ان شاء الله.
وطبعاً تابعوني على حسابات التواصل الإجتماعي عشان تعرفوا كل جديد وميعاد نزول الفيديوهات أول بأول ان شاء الله.
/ reshapeclinicalex
/ drazza.nutritionist
المزيد من المعلومات عن التغذية العلاجية:
en.wikipedia.o...
المزيد من المعلومات عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
tinyurl.com/y4...
معاكم د. عزة شعبان جودة - اخصائي التغذية العلاجية والطب التكميلي وتجميل البشرة والشعر كلية الطب
تغذية الأطفال جامعة ستانفورد
#كوليسترول_في_الدم
#الدهون_الثلاثية
#التغذية_العلاجية
#عزة_شعبان
عشان تعرفوا حتعملوا ايه في العيد وحناكل لحمة ولا لأ في العيد
شوفوا اخر فيديو
ua-cam.com/video/AvBXfsyd0NQ/v-deo.html
تخفيض ١٥ % من الوزن
التغذية العلاجية لل ldl :
ممنوع الدهون الص
اابيض ٣ بيضات فالاسبوع
اللحوم الحمرا مرة فالاسبوع
ممنوع اللية
ممنوع الكبدة والفشة والممبار
ممنوع الجبن من الدهن النباتي المهدرج
ممنوع السمن الصناعي والمارغرين
مبيضات القهوة
شوربات الدجاج
المخبوزات بالمارغرين
اللب والسوداني والمكسرات المحمصة
السمنة البلدي فأضيق الحدود حتى ينزل ال ldl
ناخد اغذية تعلي ال hdl
الاوميغا ثري
زيت الزيتون
السمك البحري
اللوز والجوز الني
السمسم ..بذر الكتان
يعني في صباح هل نشرب لحليب بلقهوة مع خبز البيت بشعير
.. السلام علیکم
انا عندی cholf esterol 242
triglycerides472
HDL45
LDL103
VLDL94
مع العلم وزني 56
ماذا افعل وماهو السبب مع العلم انا اكثر اكلي شبه صحي عمري 57 سنه
أتمنى من جميع البلدان منع إنتاج وتصنيع واستيراد الدهون المهدرجة جزئيا أو بشكل كامل وإنتاج وتصنيع واستيراد الزبدة النباتية(المارجرين)لأضرارها الكبيرة جدا على صحة الإنسان.
الله المستعان .احنا ناخد بالنا . ونمنعها
ال بيعمل ديسلايك مش بيفهم انا مستغربة لان الشرح وافى ومفيد لنا ومافهوش شئ غلط
متشغليش بالك المهم انك استفدتي
اعداء النجاح ولا حول ولا قوة ألا بالله العلي العظيم
هههههه هدول بكونو قرايبها واصحابها بغارو منها
عاملين ديزلايك لعقولهوم أكيد
@@randkamal6889 حلوة دي 🤣🤣🤣🤣
انتي خليتي لينا حاجة ناكلها غير السمك يا دكتورة احنا نموت احسن 😅
😂😂😂😂
هههههه
كلنا حنموت .لكل اجل كتاب ولكن ربنا حيسألك عن امانته صحتك اللي اودعها اياك وازاي حافظت عليها وشكرته علي نعمته
انا لست مصنعة الاكل وما علي الرسول الا البلاغ
ربنا ينفع به ويجزيتي عليه
وربنا يشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقما
😂
😂😂😂😂😂نموت احسن نكلو في لحنة
العمر ٥٥ وزن ٦٥ الكوليسترول الكلي ٢٥٢
Ldl 172
Hdl 38
الدهون الثلاثية انخفضت بنسبة كبيرة مقارنة بتحليل قبل ١٠ اشهر
الطبيب قال حمية طعام
وطبيب اخر قال علاج كوليسترول
ارجو النصيحة
كلوسترول 2.39
نصيحتك يادكتورة
دكتورة
انا الكوليسترول الكلى ٢٥٦
والدهون الثلاثية ٢٨٣
وال HDL ٣٤
وال LDL ١٦٦
انا باخد 160 Lipanthyl supra
و nashiliv 10
و cretolip 10
كده ده تمام ؟
لو سمحت هل النسب نزلت عندك
تظبيط الاكل بقة نمنع حلويات
ونوعية الدهون المستخدمة تتظبط زي ماقولت في الفيديو
جزاك الله خيرا
حلقة غنية بالمعلومات لم أجدها عند الأطباء الذين اقوم بمراجعتهم
ماشاء الله تبارك الله
تبقى موضوع المشي.. هل له دور إيجابي في تخفيض ك الضار ورفع ك المفيد؟
جزانا وإياكم
المشي والرياضة مفيدة جداا طبعا وله دور في الوقاية وكمان في المساعدة علي تخفيض الكوليسترول الضار .
لكن مالوش دور في رفع النافع
عندي الكروستلور الظار خمس مائه وخمسون. ولا عرفت ايش افعل برغم سمني طبيعي. 💔
السمن البلدي او الطبيعي بيعلي الكوليسترول الضار وبيعلي كمان النافع . امنعي السمن دلوقتي و استخدمي الزيت النباتي لغاية لما يقل
@@DrAzzaGoda
تسلمي حبيبتي ربي يجعل السعاده دربك 💐
السلام عليكم دكتوره
السن 40
الوزن 58
ارتفاع كوليسترول
التوتال 263
Hdl 41
Ldl 205
Traygl thride 80
محافظ علي اكلي بشكل كبير جدا وعايش هيلثي بطبيعتي لكن للاسف كل ما اعمل اتشيك ع الكوليسترول القاه اعلي من المره اللي قبله الوالد عليه رحمة الله كان مريض ضغط عالي والوالده عليها رحمة الله توفت بجلطة قلب
ممكن تسوي لنا جدول للأكل نمشي عليه
وجزاك الله خير
حتلاقيه هنا في فيديو حبيبيتي
وعلي جروب الفيس بوك
صحتك بأمان مع د.عزة شعبان
السمن البلدي بيبقى مش جامد في درجة حرارة الغرفة
ممكن تكتبي برنامج الاكل للتنزيل الكلسترول من بعد اذنك
انا نزلته في الفيديوهات القصيرة
ومع أحلي بصمة ولآيك ويدوم التواصل الحقيقي وجزاكم الله خيرا
جزانا وإياكم
شكرا يادكتوره ارجو عدم السرعه بالكلام حتى نستوعب أكثر انا متابعتك من العراق وأريد أسألك الجبنه القريش مااعرفها بالعراقي شنو اسمها إذا سمحتي وصراحه نلاقي صعوبه باختيار الجبن المناسب لنا كمرضى كلسترول
الجبنة القريش بتغلي الحليب تحطي عليه خل وتفرطيه وتصفيه هي القريشة بنقلها
ازاي اختار الجبن الصحية #shortshorts #health
هو نفسه جبن العرب الابيض مو الدسم
هل التمر يرفع الدهون الثلاثية دكتورة
يعني الجبن الا بيض الحلوو مسموح
السلام عليكم دكتورة.
عندي الدهون الثلاثية 170
و ال LDL 4.17
الطبيب نصحني بالحمية الغذائية و ما وصف لي علاج.
حتلاقي فيه حلقة نظام غذائي لارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية اعمله
وكل يوم ملعقة زيت زيتون علي طبق السلطة
وقلل حلويات وسكر
ياريت اقدر أعمل لحضرتك مليووووون لايك .بارك الله فيك وزادك من علمه وجزاك الله خيراً
اللهم آمين يارب .شكرا كفاية ذوقك وكلامك الحلو .كفاية تعمل شير عشان الكل يستفيد
@@DrAzzaGoda على فكرة يادكتور انا محمد ناجح محاسب الى كنت مع حضرتك فى مستوصف الامل العصافرة والى كتبت مع حضرتك رسالة الدبلومة الى حضرتك كنت بتعمليها. يارب تكونى افتكرتينى .انا كان لى الشرف ان اشتغلت واتعرفت على حد زى حضرتك .ربنا يوفقك من نجاح ل نجاح ،اللهم امين
@@mohamedahmed-ny8pq مستر محمد ازيك طبعا فاكراك .يارب تكون بخير .الشرف ليا انا والله .ربنا يجازيك خيرا كثيرا يارب
@@mohamedahmed-ny8pq انت طبيبه ناجحه وجميله
كلام علمي بارك الله فيك يا دكتوره
معلوماتك مش مظبوطه ي دكتوره
يا اختي انا دخت طيب لماذا في حمية الكيتو يركزون على الدهون والبروتين
اتفرجي علي حلقة الكيتو. الكيتو دايت اصلا ىأمراض الجهاز العصبي زي الصرع .واذا كان المقصود منه نزولل الوزن بيكون لفترة بسيطة واختيار الدهون الصحية والا حيعلي الكوليسترول جدااا .
@@DrAzzaGoda شكرا كثير حبيبتي جاوبتيني ولله انا حرت اتمنى تساعديني لأن زوجي عنده كولسترول وفي الصباح 10:00hيأكل بيضتين وقطعتين جبن مثلت وخبز الأسمر ومكسرات وفي الغداء 13:00h افوكا وخس وطماطم ويعمل رياضة الركض في الساعة 17:00h وفي العشاء19:00h لحوم البقر او الدجاج وخضر يوميا هذا هو روتينه اتمنى من قلبي تصححيلي اذا في شي ناقص وشكرا يا اختي مع العلم له بطن كبير
@@loubnaharnoufi5383 فيه حاجات كتير مش صح .هو عامل كيتو.مش كده
صباحا .ممكن ياكل جبن مثلثات لايت ٢ او جبن قريش وله ٣ بيضة في الاسبوع مقسمين يعني ماينفعش ياكلهم مرة واحدة
في الغدا يعتمد علي الدجاج والاسماك واللحوم مرة واحدة بالاسبوع وتكون لحم قليل الدهن وممكن السناك افوكادو حلو مع خضار مسلوق او مشوي او سلطةوكوب زبادي يوناني والمكسرات نيئة
والافضل يبدأ يخرج من الكيتو واحدة واحدة ويدخل نشويات معقدة واحدة واحدة
وبعدين ندخل بعد كده الفاكهة
@@DrAzzaGoda شكرا جزاك الله خير اختي
طيب يا دكتورة ايه رأى حضرتك فى الجبنة الفلمنك الصفرا اللى تبع مزارع دينا هل مضرة وبتزود الدهون الضارة والدهون الثلاثيه ؟؟
chat.whatsapp.com/HQH7UCwaARIEKxmREfLvIA
جروب متابعات واتس اب مجاني
أنا دينا من دمياط الجديدة
متابعه
انا مش وزني كبير
مش شغال
@@sherinwael1118 هو ايه اللي مش شغال يا شيرين
السلام عليكم،
احسنتِ الشرح والتوضيح من غير لف ودوران بالموضوع يا دكتورة.
كل الكلام مفيد وبدون حشوات فارغه.
جزاكِ الله خيراً.
بارك الله فيكم ،ايهما أفضل للدهون روزوفاست ام روسيتور
اتمني ترسلي رابط الفيديو الممنوع والمسموح للكرسترول الضار
هو الفيديو ده
اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق عليا في الآخرين إلي يوم .
ولك بالمثل يارب .الله يجعل لك من الهينين اللينين .شكرا جداا
السلام عليكم دكتورة عزة..لو سمحت انا عندي الكولسترول عالي عملت تحليل قبل شهرين وكان ١٩٨ وبعد شهرين ارتفع شوية ل ٢٢١ الدكتور كتبلي دوا مع العلم ان اكلي صحي ومبكلش فاست فود ولا بشرب كولا وعصاير وبتمشى كل يوم مدة ساعة ...اعمل ايه ياريت تردي حضرتك بسرعة قبل ما اخد الدوا ..لاني لو خذته حستمر عليه وشكرا
بصي لما اعملي تخليل كوليسترول ولا يعني شئ كلمة كوليسترول توتال او كوليسترول بس .لازم اعمل تحليل دهوم باادم كاااامل يعني اعرف تفصيلا مبن اللي عالي الضار ولا النافع .ولا دهون ثلاثية .
ممكن كوليسترول ٢٠٠ او اكتر وماخدش اي دوا ويكون كويس لانه اللي معليه الكوليسترول النافع مش الضار
الله يسعدك افضل تلخيص لقيته بكل اليوتيوب .. الف شكر لمجهودك ..
ولو سمحتي القهوة السوداء سواء نسكافيه او اي نوع اخر هل تعتبر ضاره لأصحاب الكوليسترول العالي ؟؟ عشان انا داخله حميه بس بشرب قهوه كثير
الله يسعدلي قلبك .
مرة بالكتير مرتين في اليوم
عشان الصغط بيعلي مع الكوليسترول
والقهوة حتعلي الضغط زيادة .فنحاول نظبط
@@DrAzzaGoda الف شكر 🙏
هل الحليب كامل الدسم يرفع الكولسترول
لا
@@DrAzzaGoda معلش يا دكتورة لو سمحتي شرب اللبن مش بيرفع كمان الدهون الثلاثية والLdL ؟
ولو سمحتي أكل البطاطا المشوية بترفع الكوليسترول الكلي ، أوالدهون الثلاثية ، أو LdL . وإيه اخبار الكاجو أو البندق أو الجوز لنفس الشخص .
بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك ويزيد أعمالكم متميزه وقيمة ننتظركم عندنا بمنحلنا مناحل المراد وجزاكم الله خيرا
برافو عليكي أنا معجبه بسرحك جدا جدا جدا
شكرا تسلميلي
دكتورة واذا كانت الوحدة عندها ارتفاع في الكرسترول وبترضع وطفلها مش بيرضع حليب صناعي بس بيرضع منها شو بتعمل راي لازمها اكل كويس ؟
تاكل كوبس جدا دهون صحية وحتفيد البيبي اكتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من فضلك، راجعي طريقتك في العرض والحديث عن ما هو ممنوع وغير ممنوع.
عندما تتحدثين الى الانسان اي انسان، فطبيعة النفس البشرية هي العناد، فما بالك بالحديث عن الصحة، لذا فمن الافضل ان تحاولي تغيير الطريقة من 'ممنوع ممنوع ممنوع' راجعي سماع الفيديو بصوتك.
المريض 'نعم هو مخطئ في حق نفسه' ولكن يحتاج للطبيب كي يعاونه على الخروج من المأزق الذي وضع نفسه فيه، ويحاول أن يسترد صحته وعافيته. فالكلمة الطيبة صدقة.
ا. د. مجدي مصطفى
معلش هي الحلقة دي بالذات كان مقصود يكون بالطريقة دي واني ادي كذا alarm بالصوت وبطريقة العرض عشان ده مرض silent وبيستهان بيه جدااااا وبلاقي ده مع الحالات اللي بتجيلي فلازم قرصة شوية عشان ناخد بالنا ..لو حضرتك تابعت لي حلقات تانية حتلاقيني دايما بالراحة ومش بضيقها ولا بمنع كتير هنا .مينفعش ده العلاج .لو قلت براحتكم هل ده حيقلل خطورة المرض ....
ممكن ارسل لي حضرتك التحاليل
انا مقيم في انجلترا والدكتوره قالت لي الكلسترول عالي جدا ولاذم تاخد استيتين
وانا رفضت
عملت دايت
وماذال مرتع doctor said you might get heart attack
ابعتهالي خاص علي اكونت الفيس بوك
Dr_azza shaaban goda
لا قدر الله شفاك الله وعافاك
@@DrAzzaGoda
ممكن eamil حضرتك ارسل التحاليل
@@حولالعالم-ل9ه drazza.nut.im@gmail.com
@@DrAzzaGoda مساء الخير يا دكتورة ازي حضرتك لو سمحتي أنا عمري ٣٨ وعندي التوتال كولسترول ٢٣٠ واتش دي إل ٦٠ وإل دي إل ١٥٠ كشفت والدكتور كتبلي علي دواء سيمفا ١٠جم وقالي لازم تسوي حميه وتظبط اكلك علي الرغم أنا وزني ٨٢ك وطولي ١٧٩
بعد اذنك أنا مش عايز استمر علي الدواء أنا لسه بادأ فيه من ١٥يوم أرجو النصيحه والإفادة لو تكرمتي
يا جماعة الخير .عايزاكم تفرقوا بين حاجتين عشان حسين انكم لخبطوا بينهم
الزيت النباتي يعني زيت زيتون .زيت ذرة .زيت عباد او اي زيت ..يكون سائل في درجة حرارة الغرفة .. ده الاصح
ولما يكون مكتوب علي جبنة او بسكويت او كريمر ..دهن نباتي ..وبعض الشركات بتكتب زيت نباتي ..المقصود بيه زيت نباتي مهدرج 😲📢 خلي بالكم ده الكارثة 💀ده اللي فيه ال trans fat واللي هي اخطر انواع الدهون ..
فلما جبنة زي بريزدن فيتا لايت خالي من الزيوت النباتية .المقصود بيها خالي من الدهن النباتي المهدرج ..طيب لا شاكين فيها نعمل ابه ..نقلب العلبة لورا..سواء بسكويت او كريمر او جبنة او اي مخبوزات ونبص علي المكونات لو لقينا كلمة زيت نخيل مهدرج ..يبقي ايه .. ضار جدا... يعني اجري يا مجدي 😅...
فدايما ..خلي بالكم من المكونات وسيبكم من طريقة تسويق الشركات لمنتجاتها 😉
اعتقد الحل ان الواحد يبعد على قد ما يقدر من اى حاجة مصنعة خصوصا ان مفيش رقابة صحية فى مصر للاسف و يعتمد على كل شىء طبيعى
@@Youssef-1911 الموضوع مش مصر 😅 خااالص بس فعلا نقلل المصنع افضل
حلو اجري يا مجدي..
شكرا لك دكتوره على الشرح
طيب حضرتك قولتي كله بالزيت النباتي يعني صيامي جدا جدا. طيب ا مافيش سمنه خالص. دائما أكلنا يامصريين دائما. بالسمنه ايه الحل؟ !!!
@@saadabbas4147 مفيش خاجة اسمها اكلنا ..فيه حاجة اهم اسمها صحتنا ..اللي عنده كوليسترول عشان ؤنخفض وحالته ماتدهورش حياكل بزيت
..وفي الاخر هي صحة حضرنك .اللي عليا اللهم بلغت
حضرتك حتاكلي بإيه حضرتك حرة يافندم
الله ينور علي حضرتك لو سمحتى انا مريض سكر وضغط عملت تحليل الدهون الثلاثيه كويسه ١٠٠ الكرييترول الضار ١٣٥ والكريسترول العام ٢١٣ انا باكل جبنه بيضاء من اللبن معموله في البيت وباطل بيض يوميا وسمنه فلاحى هل اوقف كله
الجبنه ممكن نشيل الوش بتاعها
وشكرا كثيرا اخضرتك
شفاك الله وعافاك
حلوة فكرة الجبنة من اللبن في البيت لان الجبن كله من بره دهون مهدرجة .ابعتلي الطريقة وننشرها للفايدة
طبعا ممكن نشيل وش اللبن وتكون كده اقل دسم واقل سعرات للي بيعمل دابت .لكن للكوليسترول شيلت او لا دهون اللبن مش بتعلي الكوليسترول
بالنسبة للسمنة الفلاحي ممنوعة لغاية لما الكوليسترول الضار ينزل .بعد كده حاقولكم علي طريقة نستخدمها ازاي من غير ضرر
البيض ليك ٣ في الاسبوغ كله
دكتوره عندي الكلسترول الضار 266 وكان قبل سنتين 154 ومدري ليه يرتفع ولا في اي دكتور يتكلم معي عن السببب او يعطيني دواء ، الكلام بس سوي حميه ورياضه - حتى حميه م اعرف امتنع عن ايه - ارتفع وزني السنه اللي راحت الى 60 والحين وزني 57 وطولي 162 ( عملت حميه من كيفي قطعت الخبز والزيوت م عدا زيت الزيتون العادي وقطعت المقالي وقللت رز ومكرونه وصرت اكل سلطه والاجبان قطعتها صرت بس اكل جبن فيتا او جبن لايت واشرب قهوه نسكافيه كل يوم نص كوب ) بس مافي اي دكتور عطاني علاج
والنوم عندي انام الفجر واصحى العصر والرياضه م عملت لان احس بتعب شديد وخمول جدا
سارة الف سلامة
اعملي تحليل غدة درقية وابعتيلي التحاليل بتاعتك علي جروب الواتس اب او علي الفيس بوك بتاعي
Dr_azzs shaaban goda
بتنامي متأخر ليه
شوفي الفيديو حتعرفي الممنوعات
الجبن لازم تكون صحية
حتلاقي في ال شورتس متكلمة عن انواع الحبن الصحية والانواع الغير. صحية
شوفي باقي الفيديوهات اللي بتكلم فيها عن الكوليسترول
اخر فيدوهات نازلةة
@@DrAzzaGoda ليه سنين بنام متاخر لان مقدر انام بدري م بيجيني نوم حتى لو صحيت بدري برجع انام متاخر .. طيب شكرا على ردك يادكتوره ولكن كيف ادخل قروب الواتس
@@saraalgh2842 حتلاقي كومنت مثبت باللينك والرقم
@@saraalgh2842 نفس حالتي ونفس قياس الكلوليسترول من سنتين وها المرة 266 mg/litr
أهم من المعلومة توصيلها للمتلقى بسهولة ويسر وهذا سر نجاحك ربنا يوفقك
دكتورة انا عمري ٥٠ سنة رجل الوزن ٨٨ كيلو
الطول ١٧٤
عملت تحليل كلريسترول ..كانت النتيجة
الدهون الكلية ٢٤٦ ملي غرام
الدهون النافعه ٥١.٦ ملي غرام
الدهون الضارة ١٥٩ ملي غرام
الدهون الثلاثية ١٨٠ ملي غرام
ايش رايك بالتحليل..وايش تنصحيني
التحليل مش حلوة .
لازم نخفضها بنظام غذائي وادوية لتخفيض الكوليسترول .
الافضل نتابع اون لاين علي الاقل
او اقل شئ عندك علي جروب الفيس بوك نظام غذائي لارتفاع الكوليسترول
@@DrAzzaGoda شكرا دكتورة
تجنبوا جميع أنواع الزيوت المهدرجة بالكامل أو المهدرجة جزئيا وهي الدهون المحولة اصطناعيا من زيوت سائلة إلى زيوت صلبة(متماسكة)مثل السمن النباتي والزبدة النباتية(المارجرين) وتجنبوا جميع المواد الغذائية والمأكولات التي تحوي زيوت مهدرجة وسمن نباتي وزبدة نباتية (مارجرين) لأنها ترفع نسبة الكلسترول الضار في الدم وتترسب في الأوعية الدموية وتسدها. تجنبوا شراء حلويات الأطفال والبسكويت والكعك وغيرها فغالبيتها تحوي زيوت مهدرجة
برافو
@@DrAzzaGoda ممكن يا دكتور انواع الجبن الخاليه من الدهن النباتى والخاليه من الزيت .. وهل ينفع الجبن التركى
@@صبراجميلابالله الدومتي والبريزدن في علبة بلاستيك فيتا
التركي ماتنفعش لما يقل الكوليسترول ناخدها في اضيق الحدود
يادكتورة انا مبطل كل الجبنات ماعدا الجبنة الأريش وفقط الجبنة الرومى والأخير بنشتريها شرايح وطبعآ مش حنعرف بياناتها يا ريت اعرف من حضرتك أستمر فى أكلها ولا بلاش منها علمآ بأنى لما باكل منها هما 3 شرائح فقط ولكى جزيل شكرى وأمتنانى وانا عندى ال ldl 320
الرقم صح ال ldl 320. 😲
جبنة تركي لا خالص
لغاية ماينزل
دكتورة شاطرة وطريقتها لذيذة
وعلمها واسع
بارك الله فيها وزادها علما على علم
واياكم حبيبتي شكرا لذوقك
كم كنت اتمنى ان ارى هذا الفديو من سنتين لكنت وفرت على نفسي العذاب والتعب من ادوية الكولسترول الضاره وخصوصا (الستاتن) لن تتصورو حجم التعب والعذاب والم العضلات والمفاصل والكآبة والشرود الذهني ... الرجاء الرجاء من الاخوه والخوات جميعا عمل شير لهذا الفديو لانقاذ البشريه من دواء الكولسترول
Thanks a lot Dr. Azza for this video , and please keep encourging people to go on a diet rather than medication and in particular Statin . I have had a bad experience with Statin here in America , not only me , also millions of Americans have suffered from the side effects of Statin .
شفاكم الله وعافاكم واذهب عنكم البأس
نموت احسن بلاش وجع دماغخ😂😂😂
انا عندي كولسترول ldl عالي 1.65 ووزني 41عمري 35 سكري 0.80 الدكتورة قالتلي انتي حالة غريبة اول مرة اشوف وحدة نحيفة عندها كلسرول عالي لكن بابا عندو كولسترول وهو وراثي
نعم وراثه
وراثي فعلا
نحاول دايما نقنن الاكل ونختار النوعيات
سلام انا كذلك نحيفة وكشفت مؤخرا انه عندي ارتفاع كولسترول هل لقاح كورونا هو السبب
حضرتك بعد لسته ممنوع دى لا حاحلل كليسترول ولا عايزه اعالجه خليها على الله
دكتورة انا عندي ارتفاع في الكلسترول ٢٥٠ والدهون الثلاثية وبدات في الحمية من اسبوعين ورياضة مشي وقطعت السكريات والنشويات والخبز سؤالي الزبادي والحليب واللبن قليل الدسم كلها مسموح ؟ والقهوة اسبريسو بحليب قليل الدسم مره في الاسبوع عادي مسموح او مضر يرفع الدهون والكوليسترول؟
وغير مسموح أيضا بالمقليات تماما
ياريت بلاش الرد علي لاسئلة .اعشان بتقولو ا حاجان خطأ
امنع سكريات صح انما نشويات نقللها مش نمنعها وتكون نشويات معقدة زي العيش البلدي والتوست الاسمر البليلة والشوفان
والالبان نسموحة وزي الفل كل يوم ٢ كوب خالي الدسم او نصف الدسم
@@DrAzzaGoda خالي الدسم ونصف دسم اللي معبأ بتاع الشركات تعبني جدا وكان غير صحي بالمرة . إنما لو شربت لبن طبيعي ونزعت عنه القشطة قبل الشرب كان أفضل كثير وليس له اعراض للكلسترول
@@DrAzzaGoda انا فعلا قطعت الدقيق الابيض والنشا متمثل في المكرونة ومنعت الارز واعيش علي عيش الشوفان او عيش الشعير او عيش الحمص وده من ٦ شهور حتي الآن والحمد لله صحتي افضل وتحسنت كثيرا
ماهي أنواع الجبنة الحيوانيه المفيدة لمرضى الكولستيرول ؟ غير القريش
وهل جبنة الريكوتا مسموحة ؟
جبنة قريش وجبنة بريذدن ومزارع دينا خالي من الزيوت النباتية
جبنة ريكوتا تنفع اذا كانت نوع كويس من دهون اللبن ومش زيوت مهدرجة
دكتوره انا استعمل زيركتان ولما حللت طلع الكلسترول ٢٧٩ والدهون الثلاثيه مرتفعه عن العالي قللتلي الدكتوره الزيراكتان وقالت لي اعمل رياضه واكل كويس بس اعمل ايه ؟انا خايفه ومش عارفه افطر واتغدا واتعشاء ايه ؟ مع العلم اول كنت اكل وجبه وحده باليوم وتكون فاست فود من المطعم وسناك كان قهوه تركية وشوكلت
عشان الوجبة دي من مطعم فنوعية الدهون سيئة .
شوفي فيديو النظام الغذائي حتلاقيه في الفيديوهات القصيرة
ومتخافيش
الوزن ٧٠ كيلو
السن ٤٠
الكوليسترول ٣٦٠
Ldl ٢٤٢
المفروض اعمل ايه
Hdl 60
تجنبوا جميع أنواع الزيوت المهدرجة بالكامل أو المهدرجة جزئيا وهي الدهون المحولة اصطناعيا من زيوت سائلة إلى زيوت صلبة(متماسكة)مثل السمن النباتي والزبدة النباتية(المارجرين) وتجنبوا جميع المواد الغذائية والمأكولات التي تحوي زيوت مهدرجة وسمن نباتي وزبدة نباتية (مارجرين) لأنها ترفع نسبة الكلسترول الضار في الدم وتترسب في الأوعية الدموية وتسدها. تجنبوا شراء حلويات الأطفال والبسكويت والكعك وغيرها فغالبيتها تحوي زيوت مهدرجة.
الله ينور 👍
زبدة طبيعية ممكن
في ميزان حسناتك اختكم من ألمانيًا
شرح وفي احسنتي
عندما اخذ الدواء واحلل بعد سته اشهر ينخفض الدهون الضاره يقف الدواء واحلل بعد سته اشهر يزيد وانا باكل مكسرات مخصوص لخفضه وعندى سكر من النوع التانى غير عالى وباكل لحمه ثلاث مرات وبيضه كل يوم .وشكرا
بتاكلي لحمة كتير جداا ..خفضي وزنك وظبطي سكرك .
اللحم مرة واحدة بالاسبوع
البيض ٣ بيضة في الاسبوع
المكسرات لوز نئ
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد جزاك الله خيرا وبارك فيكي
عمرى ٦١ سنة عندى ضغط من فترة طويلة وظهر فحص السكر بعد الاكل بساعة ١٤٠ والكوليسترول ٢١٠ بماذا تنصحينى
اعمل تحليل دهون بالدم كامل
نظبط الاكل ونقنن الكميات
ومشي نصف ساعة يوميا
ونشرب ماية كوبس
وبلاش سكر او حلويات
السلام عليكم لوتكرمتي دكتوره أرجو منك الأجابه للضروره
أنا من فتره أنا نايم بصحى مخنوق ونفسي ضيق لدرجه اوقف على الشباك وبعدها تطورت الحاله معي بصحى وانا مغمى عليه وعيوني مشكولين والحاله بتزداد عملت تحليل طلع معاي كوليسترول والدكتور عطاني Atorvastatin 40 أرجو منك توصيف حالتي وأشكرك على أخلاقك الكريمه وسعه صدرك
عملت سكر تراكمي ولا لأ
طب انا رفيعه جدا والكوليسترول عالي عندي اعمل اي
ظبطي نوعية الاكل
فيه ادوية بتاخديها او بتشتكي من اي امراض تانية
ua-cam.com/video/wNKVYubXBNU/v-deo.html
شوفي الفيديو ده
سؤال يا دكتورة : بالنسبة للدهون زي السمنة البلدي أو اللية أنا أعرف أن الجسم لا يمتصها الا اذا أتم هضمها إلى أحماض دهنية بسيطة . ومثل ذلك يتم الزيوت السائلةوبد الامتصاص يبدأ الجسم يستخدمها في بناء الخلايا وغير ذلك . ليه بنعتبر السمنه البلدي أو الايه اخطر مع أن نفس الميكانيك بيتم للكل
فيه هنا حاجة مش مفهومة بالنسبة لك .
كل الدهون صلب او سائل بيتحول لحمض دهني وكلها بتمتص لكن نوع الدهن احنا بنقول ببساطة الصلب والسائل لكن لما حنيجي بقة للكيمياء فيه دهون مشبعة وغيرمشبعة واوميجا٣،٩،٦ ، وtrans fat
الاحسن الاوميجا
والاسوء ال trans
الزيت النباتي اغلبه دهون غير مشبعة واوميجا
والزبدة تيجي بعده غير مشبعة ونسبة مشبعة ودي المش حلوة
بعدين السمن البلدي لأننا بنعرضها للحرارة وبنعملها هدرجة شوية فبقت فيها مشبعة اكتر وجزء مهدرج فبقت اوحش من الزبدة
وبعدين الاسوء خالص السمن الصناعي ليه وزيت القلي ليه اتعرض لحرارة اعلي وهدرجة اعلي فبقي كله trans fat ودي مش بس بتعلي الكوليسترول لا دي كمان مسرطنة
كله هنا حيمتص وبعدين يبداوا يصنعوا بقي الكوليسترول الضار ldl وvldlو النافع hdl وال plant sterol
لو انا عندي كولسترول حيكون اكلي من الزيت النباتي ومصادر الاوميجا
معنديش ممكن اكل بزبدة بلدي مع زيت
وضحت كده ..
حاعملكم حلقة تانية اوضحلكم كده كام حاجة بتلخطكم
يا دكتورة
ما شاء الله تبارك الله شرحتي كل حاجه ممتازه. ورغم اني تندي كوليسترول عالي إلا ان مافيش حد كان منظم كده في الشرح زي حضرتك. عندي سؤال
طيب حضرتك لو ربنا كرمني وعملت ةول خطوتين الي هما الوزن و النظام الصحي. هل ليها لازمه اني اخد الدوا؟
حسب هو عالي قد ايه
ممكن اعرف اكل ايه خاصه انا مريض سكر نوع تاني والدهون الثلاثيه عاليه ٢٤٣ فارجوكي عايز نظام اكل امشي عليه يناسب السكر والدهون الثلاثيه ولكي جزيل الشكر
نقنن النشويات شوية يعني مثلاا نصف رغيف في الافطار ونصف في العشاء و٦ م.ك ارز في الغداء
وكفاية كده نشويات
وممنوع الحلويات تماما
ولينا ٣ م.ص سكر ممسوحة علي مدار اليوم
السلام عليكم دكتوره اني من العراق وعندي سكر مرتفع ورحت سويت تحلليل طلع
الكسترول مرتفع والدهون الثلاثية مرتفعه اعمل ايه
نظام غذائي مظبوط وادويتك ومشي ساعة
انا حللت طلع الكوليسترول الكلي 205والدهون الثلاثية 60 وربي مش فاهم الضار كم والنافع كم وهل دة طبيعي لن الدكتور قال طبيعي
لما أعمل تحيل كوليسترول بعمل كله اسم التنحليل دهون الدم كامل بعد صيام 12 ساعة
اين درست خطأ فادح أن تقولي السمن ضار بل هو افيد دهن للبدن مليء بالفيتامينات والاملاح المعدنية يخفض الكوليسترول الضار ويرفع من الكولسترول النافع شأنه شأن الزبدة البلدية وصفار البيض العضوي
هو حضرتك للأسف اذا مكمل علي نظامك حتعرف لوحدك الصح من الخطأ
سلام عليكم حضرتك انا عندى سكر نوع وتانى وعندى كولستيرول واخذت علاج له بس مازال موجود عندى ايه الحل
اتفرجي علي الفيديو ونظمي اكلك زي ماقولت في الفيديو الممنوعات تتمنع والوزن الزائد يخفض الكوليسترول حتصلح
دكتوره الكولسترول عندي ٤٦٤ اول مره اعرف بالصدفه رحت عشان افحص السكر وطلع عندي التراكمي ٥,٩ واتفأجات بإرتفاع الكولسترول بهذا الشكل وانا اصلا كنت عامله رجيم البيض هل البض هو السبب بإرتفاع الكولسترول علما اني اكل بيض كثير فى الأسبوع ولمده ٣ شهور.
ايش الحل معي 😢 ؟
السلام دكتورة رجاء حمية غذائية محتارة آكل إيه لانني آكتشفت ان لدي كولستيرول 251g l h وشكرا
حتلاقي فيديو هنا فيه نظام غذائي
السلام عليكم ذكتورة ممكن ابعث للك تحاليل الكوليسترول عنذي شوي مرتفع وانا شايلة المرارة لمذة ٦ اشهر وفي هذه الاشهر ماشية على نظام نباتي 100في 100 مابكل لا لحوم ولا فراخ ولا خبز ولا سكريات ممكن ترشيذيني على نظام غذائي مناسب لي وكيف اتواصل معك
اتفضل طبعا
@@DrAzzaGoda كيف ممكن اتواصل معك دكتورة
@@mahasabbahskitchen6135 علي الفيس بوك facebook.com/drazza.shaaban.1
@@mahasabbahskitchen6135 facebook.com/drazza.shaaban.1
شكرا يادكتوره والله استفدت منك كثيييير ربنا يسعدكي في الدنيا والاخره ويجزاكي خير الجزاء ❤️
اللهم آمين وإياكم يارب
كنت مفكرة انه مرض عادي..لكن الان سأتجند له..ياه كم كنت مستهترة في مرضي😥😥 مشكورة يا دكتورة
شفاكي الله وعافاكي واذهب عنك البأس
مشكورة حبيبتي شرحك هاءيل وبسيط
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يحفظك ويسعدك ويقر عينك وقلبك بكل خير وسعاده يا دكتورة
بوركتم .. شرح رائع جدا جدا جدا
عقبال ما اشوف بناتي مثلك 🌺 يارب
ةاللهم آمين
وتشوفيهم احسن واحسن
اللهم بارك يادكتور شرحتى بسهولة ويسر ووصلتى المعلومه .. ايه الجمال دا ربنا يزيدك من فضله
تسلمي يارب
جزاك لله خيرا شرح جميل ومفهوم
واياكم يارب
هل انت طبيبة حقا ؟ هناك عدة تناقضات فيما تقولينه
ايه هو التنقوض
وحضرتك عرفت منين التناقضات
الاولي حضرتك تقولنا ان كنت انت الطيبب ولا لأ عشان تقدر تقيم
انا طبيبة خريجة طب اسكندرية
واستشاري تغذية علاجية
مشاء الله عنك الله يجازيكي كل خير يارب
بارك الله فيكي 😍
السلام عليكم متابعيني الكرام بناء علي طلبكم واسئلتكم حننضم ان شاء لجروبنا علي الفيس بوك .صحتك بأمان مع د.عزة شعبان .وحنزلكم ان شاء الله نظام غذائي لارتفاع الكوليسترول بالدم .مع ارتفاع ضغط الدم او بدونه .يلا بينا مين معانا ☺️
ده اللينك
facebook.com/groups/969803279801356/?ref=share
السلام عليكم
شكرا جزيلا أيتها الفاضلة على هذه التوضيحات الهامة والنصائح القيمة فعلا فيديو جد هادف وراقي بكل تفاصيله مع لغة جد مبسطة ومفهومة للعامة نفع الله بك البلاد والعباد وجعل كل نصائحك أداة عمارة لصحة حضارة أكرر شكري وامتناني مع متمنياتي لك بالتوفيق والسداد آسف جدا على الإطالة وشكرا على حسن الإطلالة
@@majdsaid9368 شكرا لذوقك وتقديرك
ما شاء الله
اول مرة افهم هذا الموضوع بشكل واضح وطريقة بسيطة ومفصلة.
احسنتِ و
@@DrAzzaGoda
السلام عليكم أيتها الفاضلة
كلماتي وتعليقاتي لك لا علاقة لها بالذوق لان الذوق يتغير على حسب الأطباق ولكن كلماتي وتعليقاتي لها علاقة بالحس والفكر وهذه خلاصة قناعات إذ كل ما تقديمينه أيتها المباركة يصب في خانة التوعية والإرشادات الصحية والتي تقوم عليها حركة الناس وحياتهم إذ لا نهضة ولا تقدم لمجتمع سقيم يعاني العلل ويشكو الألم .وحتى طريقة وأسلوب إيصالك للمعلومة يتميز بالبساطة والسلاسة يفهمه العالم والجاهل والكبير والصغير والقاصي والداني .علاوة على أنني أستشعر تلك الحرقة والحرص الشديد منك على تبليغ الرسالة للجميع وتقديمها في أجمل وأكمل صورة وتأكدي سيدتي المحترمة أن لك الأجر العظيم والخير العميم في كل كلمة ونصيحة رفعت الداء عن الأجساد العليلة وأدخت البهجة والسرور في قلوب المرضى فجزاك الله عنا وعنهم خير الجزاء ..حقا لو أبدع كل منا في مجال تخصصه لرسمنا أجمل لوحة في هذا العالم.. فلنقدم الأرقى كي نرقى
آسف جدا جداا على الإطالة سيدتي وشكرا جزيلا على حسن الإطلالة
@@majdsaid9368 شكرا جدااا بس اكيد التقدير والاحترام بيفرق وبيخلي دايما عايزين نقدم الافضل .
ربنا يجعله علم ينتفع بيه ويشفي كل مريض
دكتوره عندى الكولستورل ٣٣٥ صايم
عالي بس عايزة اعرف انهي نوع اللي عالي فابعتيلي التحاليل بالتفصيل
يادكتورة لو سمحتى ايه انواع الجبن اللى مش فيها دهون
هو فيه فيديو قصير فيه الانواع افضلهم القريش
مرحبا بيك سؤال من فضلك ماذا نأكل اذن انا عندي الكلسترول هل خل التفاح يناسب وزيت الزيتون وهل زيت حبة السوداء يناسب
اه حلو ..تابع انستجرامي حتلاقي وصفات وكمان انواع الجبن المناسبة
دكتوره ان الدهون الثلاثيه ٨٨ ولكن الكولسترول ٣٠٠ وباخذ اتوريزا ١٠
ال ldl كام
ربنا يحفظك ويكرمك ويجزيكى خير يا بنتى
كلامك عن منع البيض مخالف لمعظم كلام الاطباء اللي بيسمحوا بالبيض مع مرضى الكوليسترول
حارجع اقول لحضرتك تاني اتفرج علي الحلقة كويس
وتاتي
الرأي الشخصي مش هو الحكم ..
ما هى الاطعمه الخاصه لمريض ldl
موجودة في الفيديو .الممنوعات لارتفاع الكوليسترول الضار .
😢ايه معني مبيض القهوة
الحليب الجاف الذي يوضع على النسكافيه
حضرتك عندي الكلوسترول عالي جدا والدهون الثلاثيه باكل عيش ذره
المهم الكمية
شكرا"كتير
اجابات واضحة جدا"
الله يعطيك الصحة افدتيني شكرا
السلام عليكم دكتورة هل الرز يرفع الكولسترول ؟ انا متابعة من المغرب
ولك كل الشكر والتقدير ❤وكل سنة وحضرتك طيبة
لا لا
عليكم السلام من مصر 😅♥️ وانتي بخير وصحة..ربنا يعزك ..ماتنسيش الشير بقة 😅
لا النشويات مالهاش علاقة بالكوليسترول
الكوليسترول بيعلي من الدهون الضارة
الدهون الثلاثية بتعلي من السكر
وممككن تعلي من النشويات لو كميتها كبيرة او لو فيه مقاومة انسولين
دكتوره لو سمحتي هل عظام البقر الكراعين تزيد من الكوليسترول
لا
ليه حضرتك قولت العسل غلط مع انه مفيد للجسم
مفيد لكن لو حد عنده سكر او دهون ثلاثية او بيحاول يخفض وزنه غير مستحب
نصيحتج دكتوره
نصيحتي لايه حبيبتي
دكتورة لو سمحتي ايه الجبن اللي معلومه من دهن غير نباتي أو زيت غير مدرج ؟
القريش
او جبن ملح خفيف بدهن اللبن
او دومتي او بريزدن فيتا لايت في علبة بلاستيك
الله يكرمك ردي عليه
واحلى متابعه لكي
تحياتي لكم يادكتوره عزه بسم الله ماشاء الله عرض رائع وشيق وبسيط ويصل لكل انسان جزاكم الله خيرا لكن لدي سؤال هل شوربه المواسير (شوربه عظم البقر) ممكن لمريض بدايه الكوليسترول وبعض دهون ع الكبد كما قال الكدتور لي انت مش محتاج دلوقتي دواء للكوليسترول لكن عليك لتخفيض النشويات والسكريات وبعض رياضه المشي يوميا فهل شوربه المواسير اللي فيها نخاع العظم لما يتم تسخينها في حراره مرتفعه ونشربها مفيده ولا نتجنبها نهائي رجاء الرد للاهميه دمتم بخير
لا حبكون فيها دهون
او ممكن نحطها شوية في التلاجة الدهون حتكون علي الوجه نشيل الدهون بسهولة ونرجع نسخنها ونشرب منها
وشكرا علي كلامك وتشجيعك
دكتوره كيفك ايش انواع الاجبان؟؟وكمان هل التمر والرطب مسموح ارجو الرد جزاك الله خير
الجبن القريش واي جبن من دهن اللبن بدون دهون مهدرجة
التمر ٣ في اليوم بديل ثمرة فاكهة وياريت مش كل يوم
تسلميلي بارك الله فيك
شكرا جزيلا دكتورة اتمني المزيد من المعلومات القيمة سلامي الك من ايطاليا وشكرا الك علي كل المجهودات حتي توصلي النا المعلومة جزاكي الله خيرا 👍👍👍
شكرا جزيلا واياكم
@@DrAzzaGoda 😘😘😘
واستاذن حضرتك ايه بيساعد على التائم العظام
اللبن اللبن اللبن والزبادي 😁 ولبن مش شاي بلبن 😉
حاضر 😘
ربنا يحفظك ويبارك فيكي ويسعدك يادكتوره سعادة الدارين
اللهم آمين يارب واياكم حبيبتي 😍