Осторожно сахар. Продукты которые нужно исключить.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 9 чер 2023
  • Многие люди не знают, что эти продукты несут в себе большое количество сахара.

КОМЕНТАРІ • 619

  • @namasteaesthetes6420
    @namasteaesthetes6420 11 місяців тому +348

    Всё видео было ощущение, что ближе к концу придётся отказаться от родителей, жены и детей 🙂

    • @user-zs1rx7pd1t
      @user-zs1rx7pd1t 11 місяців тому +9

      😂😂😂

    • @ilovekyHu
      @ilovekyHu 11 місяців тому +14

      В твоей жизни много лишнего 😅

    • @Daprostoyes
      @Daprostoyes 11 місяців тому +10

      Я так и сделал!

    • @user-kw5tt9gb2o
      @user-kw5tt9gb2o 11 місяців тому +13

      Конечно же их не надо кушать в первую очередь

    • @Daprostoyes
      @Daprostoyes 11 місяців тому +7

      @@user-kw5tt9gb2o блин, а я просто выгнал, а можно было заготовки сделать на ЗИМУ

  • @citrus9524
    @citrus9524 11 місяців тому +171

    Про сахар на самом деле столько всего сказано, что наверное только "ленивый на уши" ничего не слышал. Вчера довелось посмотреть замечательный подкаст на тему сахара и вообще из всего услышанного за последний год могу для себя сделать несколько выводов:
    1. Таким изобилием, сахар вошел в нашу жизнь только за последние 30-40 лет, до этого столько сахара не было. Было лишь в виде меда, варенья, каких-то советских конфет, или же в кулинарных технических книгах по Госту можно увидеть, что в каши, борщи и другие блюда добавлялся сахар для красочности и усилителя вкуса. Сейчас же сахар добавляют везде, в колбасы, соусы, молочные продукты, кондитерские изделия, хлебобулочные, сахар есть в 70% продуктов как минимум, которые стоят на полках магазинов.
    2. Столетиями и не даже тысячелетиями сахар тяжело было доставать и добывать, и генетически в нас не заложено потребление такого количества сахара как сегодня. И поэтому для организма это стресс и не понимание зачем?, для чего?, куда девать столько энергии. Оттуда ожирение и диабеты. Можно сколько угодно уповать на стрессы, но именно в купе это работает: стресс и заедание этого стресса сахаром = - здоровье.
    3. Сахар это жесткий наркотик, очень жаль что многие этого не понимают. Не понимают, что его чрезмерное количество очень четко отражается на качестве не только тела, но и жизни в целом. Маркетинг конечно делает своё дело отлично. И чтобы прийти к минимуму потребления сахара нужно конечно постепенная, пошаговая "дисциплина в питании", потому так, если ты сахарный наркоман, слезть с иглы очень сложно. На самом деле, проблема еще в том, чтобы мы живем в век информации, в большинстве своем ненужной информации, а к собственному телу прислушиваемся очень редко, а остановится и "поговорить с ним" не можем, не знаем как, да и глупости какие. Когда говорят, что тело это твой храм, ты начинаешь к этому приходить только углубляясь в проблему, когда само тело начинает тебе давать повод о беспокойстве. Мы сами создаем из своего тела мусорку, а ведь тело это на самом деле всё, что у нас есть, всё что нам дано природой. И ничего кроме тела мы с собой не заберем. Но мы и этот дар не ценим и не уважаем его.
    В общем всё сложно.

    • @muraddzhalalov9345
      @muraddzhalalov9345 11 місяців тому +1

      Подскажите плиз что за подкаст ссылку можете скинуть ?

    • @relaxationarea2427
      @relaxationarea2427 11 місяців тому +3

      Наркотик? Да ладно, не любил никогда сладкое и не люблю, почему то не привык у нему, странно да. А кто то любит сладкое, а я вот острое и специи. Но я не говорю что острое это наркотик. Кому что нравится.

    • @IchevronI
      @IchevronI 10 місяців тому

      Абсолютно согласен 🎉

    • @Nik-ig9vn
      @Nik-ig9vn 10 місяців тому +2

      Все правильно, слишком большое потребление сахара. Нужно уменьшать. Полностью убрать сахар невозможно да и не нужно.

    • @castagna847
      @castagna847 9 місяців тому

      @@relaxationarea2427ну так и не все наркоманами становятся :)) так и с сахаром, у кого-то от сладкого дофамин шарашит, а у кого-то от секса, от работы, достижений и сладкое мимо

  • @lawbynastya
    @lawbynastya 11 місяців тому +129

    Когда не ешь сахар - в магазине реально нечего купить 😁😁😁 приходишь и мимо 90% полок идешь 😁😁😁

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +10

      У вас появляется очень нужный и полезный вопрос)) - что же тогда есть?

    • @Vastam
      @Vastam 11 місяців тому +11

      Вчера такая же фигня была, зашел в магазины, 90% из сахара, третий день не ем, короче я в шоке, но меня это заводит😂

    • @n_s_t2002
      @n_s_t2002 10 місяців тому +2

      Да,да ,да😂😂😂😂😂😂😂Господи,как я Вас понимаю,аж смешно стало😂😂😂😂

    • @johnsnow24
      @johnsnow24 10 місяців тому

      ​@@Vastamдержитесь еще?

    • @castagna847
      @castagna847 9 місяців тому +8

      У входа фрукты-овощи-зелень, потом дальше мясо-яйца-рыба-сыры-сметана, еще дальше что-то из масел, кто-то крупу может купить, потом орехи, семечки, в морозилках опять же ягоды-овощи, ну и можно консервы хорошие.. а так да, большая часть проходов, стеллажей мимо, как будто пластик

  • @user-ws7xc5ng4w
    @user-ws7xc5ng4w 8 місяців тому +41

    Я последнее время стала замечать у себя дипрессивные состояния, хотя по натуре я оч позитивная. Каждый день после обеда я ела шоколад, запивала апельсиновым соком, и в конце недели закидывалась тортиком)) Ну я же спортом занимаюсь- говорила я. Но мой организм мне сам дал понять, что надо что то менять.
    Я убрала все эти сладости, вообще. Сложно было только 3 дня.
    Депрессия ушла на 4 й день. Появилось много энергии. Стала сдуваться )) Сладкого вообще не хочу, прошло 3 недели. Выравнивается гликемия в крови и сахар больше не нужен.
    Короче, ну и его этот сахар ) Я просто за неделю стала уравновешенным жизнерадостным человеком.
    А была нервной душнилой)))

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  8 місяців тому

      Спасибо за ответ , обычно люди наоборот бояться быть скучными без сахара)) .

  • @Hioshi_official
    @Hioshi_official 2 дні тому +1

    Смотрю уже второе видео именно с вашего канала! Спасибо что объяснили, вы очень мне помогли!

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  День тому

      Спасибо за ответ. Я рад что вам пригодились мои советы👋.

  • @ZBekoff
    @ZBekoff 6 днів тому +1

    Спасибо, Андрей! С вашей помощью бросаю сладкое! 10 дней продержался отлично)

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  5 днів тому +1

      Мне очень нравятся такие сообщения. Спасибо за ваш ответ 👋👍. Это лучшее что вы можете сделать для здоровья.

  • @novuyformat
    @novuyformat 5 днів тому +1

    Я отказался от сахара. Впереди длинный и увлекательный путь. Благодарю за советы.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  5 днів тому +1

      Я рад что мой канал нашел вас). Спасибо за ответ.

  • @coolfuncoloringpages7449
    @coolfuncoloringpages7449 11 місяців тому +40

    Андрей, спасибо большое за видео! Наконец-то новое! Уже почти 2 месяца не употребляю сахар и чувствую что зависимость почти пропала! Если бы не вы, я бы так и не решился... Спасибо вам!

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +4

      👍спасибо, мне очень приятно 💪

  • @xtosti1531
    @xtosti1531 2 місяці тому +6

    Много смотрел до вас видео о вреде сахара, но ваши видео и внешний вид сработали тригером и я уже 2 недели не ем Сахар и сладкое! Постепенно убираю продукты о которых вы говорите в видео! А тут оказывается что вы и Беларус земляк!) так это вдвойне меня радует и мотивирует! Спасибо!!!!🎉

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  2 місяці тому +1

      Спасибо за ответ, да я из Гомеля 👋.

  • @osetrin
    @osetrin 11 місяців тому +39

    Спасибо Андрею. Съел сейчас три вареных яйца. В течение дня у меня ещё будет творог, овсянка, грудка куриная. Отказался от сахаров ещё две недели назад после просмотра его мотивирующего ролика. Результат: я вешу сейчас 114 кг., как 4 года назад! -7 кг. Все заметили что живот стал меньше в 2 раза! И это при том что вообще не голодаю! Ем разрешенные продукты 4-5 раз в день. Ходить стало легче. Работать стало легче. Гораздо меньше устаю. Можно сказать что не устаю. Просто начинаю хотеть спать! В 22:00 примерно. Раньше с этим были проблемы. Самое главное не просыпаюсь ночью по 3-4 раза в туалет (простите за подробности). Оказывается это сахар так влияет на наш организм. Сплю теперь и высыпаюсь! Мимо полок с выпечкой и сладким прохожу уверенно и ровно дыша. 😂 Как будто и не любил всего этого раньше. 🤦 И да, как у Андрея, пропали вздутие и тяжесть в животе после приема пищи.
    UPD. Сегодня 07.07.23. Вес уже 110,3. Было 121! Держу в курсе)
    Колени говорят спасибо каждый день! Появились признаки гибкости и эластичности суставов! До этого чувствовал себя как «деревянный»! Сесть в автомобиль получалось с трудом. Не только из-за веса и большого живота. Согнутся не мог элементарно! В планах заняться йогой!

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +4

      Очень рад за вас, спасибо за ваш комментарий 👍👌💪

    • @osetrin
      @osetrin 10 місяців тому +1

      Самое восхитительный момент во всей этой истории (ну или один из самых) это новый вкус привычных продуктов! Шампанское Брют как полусладкое, а не «кислятина какая то»! Яблоки ощущаются как сахарная дыня! А киви как сочный сладкий арбуз! Вот что случится с вами через месяц без сахара!

    • @user-xz4yn6uj1j
      @user-xz4yn6uj1j 9 місяців тому +2

      Ночью в туалет - это цветущая инсулинорезистентность...

    • @METSER
      @METSER 4 місяці тому +1

      У меня те же симптомы после частичной отмены сахара. Появились силы, перестал уставать и вечером сразу хочется спать. причем мгновенно. Вес тоже пошёл вниз.

    • @bushlak
      @bushlak 3 місяці тому

      Привет, как успехи?

  • @nina_psyhealer-wi9jw
    @nina_psyhealer-wi9jw 11 місяців тому +62

    Красив, спокоен, невозмутим... Андрей, спасибо за подачу! Спасибо за то, что НЕ пробили мою личную стену сахарной зависимости, а тихо и спокойно её убрали... Магия просто!)) Вы как Ка говорите из м-ф "Маугли"... ))) Помните такого персонажа?))

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +14

      Нина , спасибо, точно знаю что людей нельзя заставить думать по другому , но можно показать и обратить внимание на вещи которые были вне поля их зрения .

    • @Ilay.5502
      @Ilay.5502 11 місяців тому +3

      ​@@AndreysugarfreeАндрей, очень мудро сказано!🤝

    • @user-pi5zz7vj1x
      @user-pi5zz7vj1x 10 місяців тому +3

      Хочется сказать сазароедам - ну неужели вы не чувствуете ,после употребления сахара волны не нормального жара который разливается по организму ?
      От сахара - не нормально жарко происходит .

    • @user-zv8ru2tx8y
      @user-zv8ru2tx8y 8 місяців тому

      ​@@Andreysugarfreeа как же темный шоколад?

    • @user-lv4lh5tp9s
      @user-lv4lh5tp9s 8 місяців тому

      Видимо Андрей проникся этой песней ua-cam.com/video/aK-cwliR5PU/v-deo.html&si=uOJfLnajhGLpjMOo

  • @user-qx2kq9cc7u
    @user-qx2kq9cc7u 9 місяців тому +26

    Андрей,очень интересно.Мой результат минус 40 кг.Со 136 кг в оснрвном тренировки.Далее вес встал.2 месяца трени даже по 2 раз в день минус 2 кг.Сейчас минус 4 кг за 2 недели без сахара.Мои сладости: бывает и 2 раза в день:творог с яблоком или свежей вишней.Тушил свежий кабачки в конце немного геркулеса добавил геркулеса в конце,было сладко!Когда еще без сахара то организм начинает находить сладость даже в огурцах.А вчера настроение повысилось тем что стала как раз одежда 48 размера.Раньше носил 64.Меньше 58 не было одежды последние 10 лет.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому +4

      Вы провели правильную параллель между удовольствием от сахара и удовольствием от ваших результатов.спасибо за ответ.

    • @Alcapone66666
      @Alcapone66666 9 місяців тому +1

      Удовольствие от жизни и здоровья не сравнить не с каким сахаром. Ведь, как выяснилось это тоже наркотик и очень коварный. Вы отлично выглядите, своей формой мотивируетесь на результат!!

  • @elenamakarova841
    @elenamakarova841 5 місяців тому +2

    Спасибо вам за то, что делитесь!! Все очень разумно и приятно слушать вас!

  • @signaly_mudrosti
    @signaly_mudrosti 9 місяців тому +8

    Андрей - Вы просто Молодец, что освещаете эту тему. Счастья, Здоровья и Удачи Вам во Всем!!!

  • @mpppak
    @mpppak 10 місяців тому +8

    Отличный материал. Ничего лишнего. От души, Андрей. 🤝

  • @reginagrezkaua1138
    @reginagrezkaua1138 7 місяців тому +10

    !!!! Так вот почему Вы спокойный и доброжелательный! Вы- белорус!

  • @yuliyailieva3416
    @yuliyailieva3416 7 місяців тому +2

    Благодарю,Вам за полезную информацию !😊

  • @zaremazzz7369
    @zaremazzz7369 9 місяців тому +4

    Спасибо большое. Видео этого канала очень мотивируют

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому

      Спасибо за обратную мотивацию))👍

  • @user-uy5kx9pm9i
    @user-uy5kx9pm9i 11 місяців тому +15

    Спасибо, что говорите о вреде сахара ❤

  • @ruslankerkez7888
    @ruslankerkez7888 8 місяців тому +1

    Спасибо за выши труды, и моттвацию

  • @dmitriiserebrennikov6619
    @dmitriiserebrennikov6619 9 місяців тому +16

    Смотрел все видео автора взахлеб. Текущее - наверно единственное, с которым осмелюсь частично не согласиться. В общем-то, как заявляет и сам Андрей, все в жизни должно быть в меру. Проблема сахара в том - что его суют везде в избытке и, как следствие, в избытке он оказывается и у нас в организме. Поэтому мне кажется при условии отказа от продуктов с большим содержанием сахара, к коим относятся пряности, сладости, сильно сладкие фрукты, мучное и т.д., остальные натуральные продукты, к коим относится картофель и молоко, в умеренным дозах употреблять можно. Разумеется это не относится к мучному, алкоголю, молочным продуктам с добавками и прочему, чей вред (даже без контекста сахара) неоспорим. Но вот, повторюсь, молоко (при его усвоении), картофель, умеренно сладкие фрукты, на мой взгляд, включать в рацион можно

    • @Mila_ya26
      @Mila_ya26 8 місяців тому

      Вот и я к этому иду. Ещё не знаю, чем заменить тортики на днях рождения.

    • @Andyliman
      @Andyliman 8 місяців тому +1

      Можно, если нет цели просушится до кубиков на животе. Я к примеру не ем сахар и фрукты, но ем немного хлеба утром и добавляю молоко постоянно в кофе. И йогурты да, с добавленным сахаром. Как результат, неубираемый слой жира на животе.

  • @Handapur
    @Handapur 11 місяців тому +1

    Спасибо вам!

  • @Stepan474
    @Stepan474 11 місяців тому +1

    Спасибо за видео!

  • @stavtv87
    @stavtv87 11 місяців тому +1

    Спасибо за видео 👍

  • @counterbass
    @counterbass 11 місяців тому +5

    Андрей, спасибо, отличное видео.
    Вы вдохновили меня навсегда отказаться от вредных продуктов.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +1

      Спасибо, это на самом деле здорово 👌💪👍

    • @dmitrymelnyk2959
      @dmitrymelnyk2959 11 місяців тому +1

      Навсегда?

    • @counterbass
      @counterbass 9 місяців тому

      @@dmitrymelnyk2959 именно!
      Мне нравится как меняется моя жизнь и я не хочу останавливаться на достигнутом.

  • @sergeyhelpyourself6963
    @sergeyhelpyourself6963 7 місяців тому +2

    Спасибо автору за «пропаганду». Лампово, по-простому, без ссылок на исследования, без доказательств, но ПО СУТИ ВСЕ ВЕРНО!
    А самое главное положительный личный опыт💯👍

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  7 місяців тому +1

      Спасибо за ваш комментарий, про ссылки на исследования: понимаю что кого то это смущает но я уверен их никто не будет просматривать. + вы понимаете что можно найти любые исследования как за так и против относительно любого вопроса. По этому просто предлагаю своё виденье вопроса.

  • @user-lk3no3bh7f
    @user-lk3no3bh7f 11 місяців тому +33

    Было бы любопытно увидеть вашу форму до отказа от сахара и мучного.
    Может быть фото, видео.
    Наглядный пример всегда оказывает более сильное воздействие.
    А если хотите и далее развивать свой канал и увеличивать кол-во просмотров/подписчиков, используйте этот инструмент «ДО и ПОСЛЕ отказа» от сахара. Рассказывайте и показывайте изменения в вашем организме в лучшую сторону.
    Данная тема близка многим, и она обязательно найдёт отклик 👍

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +8

      Спасибо, за варианты.. но боюсь у меня не было таких ярких изменений как у людей которые сбрасывали до 50% веса . Мои изменения больше ментальные, и внутренние/ а внешне это рельеф конечно. В описании канала есть инстаграм там есть старые фото

    • @vseslavyaromirovich
      @vseslavyaromirovich 9 місяців тому

      я 109 кг жира и вот решил сбрасывать вес и сделал кучу фото и видео"до похудения" ииии купил маме в подарок электро тостер (хлеб поджаривать) и сразу+5 кг-теперь делаю фото "до-до"@@Andreysugarfree

    • @user-gu4bb1of2w
      @user-gu4bb1of2w 4 місяці тому +1

      Андрей, говорил, что он начал это всё не из за лишнего веса, он всегда был достаточно стройным. Он отказался от сахара, что изменило не его тело, а самосознание.

    • @user-lk3no3bh7f
      @user-lk3no3bh7f 3 місяці тому +1

      @@user-gu4bb1of2w да, но для большинства как раз изменение состояния физического посредством отказа от сахара будет более актуально и насущно.

  • @Alcapone66666
    @Alcapone66666 9 місяців тому +7

    Отлично !! Спасибо!! После вашего видео по мимо того что сел на голодовку и отказался от сахара. На третий день, ушли боли в мышцах, улучшилось зрение, ушли отеки, доже пальцы ног похудели😂😂😂. Полон сил, бодр !!! Дальше больше!! Поставил план скинуть со 115 до 90 кг. Щас понимаю, что получиться!!

    • @shikago333
      @shikago333 4 місяці тому +1

      Получилось?

  • @serdotsenko
    @serdotsenko 11 місяців тому +7

    добрый день! спасибо за контенте! очень сильно полезно! сделайте пж-та окончательный список продуктов которые можно есть, т.к, что есть нельзя сказало уже очень много людей, по моему ничего не осталось 🙂 по этому проще будет составить список того что можно. пишу этот пост, т.к. то что Вы перечислили в этом видео, немного уже противоречит тому что можно, в одном из предыдущих Ваших видео.

  • @vasilypup7574
    @vasilypup7574 11 місяців тому +1

    Спасибо!

  • @user-db8vx8fx5v
    @user-db8vx8fx5v 4 місяці тому

    Ого! Не знала про молочное. Спасибо!

  • @nataliyosipenko6199
    @nataliyosipenko6199 3 місяці тому +1

    Очень коротко, доступно . Спасибо

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  3 місяці тому

      Спасибо за ответ.

    • @janatmypzataew3296
      @janatmypzataew3296 3 місяці тому

      Везет же тем кому на здоровие чехать у них роцион королевски

  • @user-im1tu6lv7i
    @user-im1tu6lv7i 11 місяців тому +4

    Отказался от сахара с сегодняшнего дня полностью,уменьшил его месяц назад 😊, Благодарю тебя за мотивацию и поддержку а так же за информацию которая так ценна 😊😊

  • @mariannakl
    @mariannakl 10 місяців тому +6

    Добрый день, я отказалась от сахара 5 июля 2023 года. Я рада этому событию в своей жизни. Ломка есть.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому +4

      Здорово что написали . Теперь вы должны быть непреклонны))

    • @Alcapone66666
      @Alcapone66666 9 місяців тому +3

      У меня не ломки , ни чего. Нужно просто тумблер в голове включить, у меня это удалось

  • @nails1973
    @nails1973 3 місяці тому +1

    Благодарю

  • @user-qk5fj6eu1i
    @user-qk5fj6eu1i 3 місяці тому

    Спасибо 🙏

  • @user-yu3mi1ud7f
    @user-yu3mi1ud7f 10 місяців тому +4

    Согласна, не ем мучное картофель из молочки только козий сыр , прекрасно уходят объемы даже если их нет , кожа чистая да и много других хороших полезностей для организма происходит

  • @IchevronI
    @IchevronI 10 місяців тому +1

    Классный формат в виде беседы

    • @IchevronI
      @IchevronI 10 місяців тому

      Почему меня качает когда ограничили сахар?

  • @oksanaole8474
    @oksanaole8474 11 місяців тому +2

    Андрей, ваше спокойствие и действительно ясный взгляд дают хорошую мотивацию. Я сейчас болею орви практически второй раз подряд, и думаю, что немалую роль играет мое питание в упавшем иммунитете. Сахара я много не ем, но он все же есть - чашка какао, булочка время от времени, сыр и хлеб есть в рационе. Сейчас на даче с моей мамой (жуткой сладкоежкой) и моими мелкими. К сожалению, мама на своей территории, и мелкие хомячат печенье и карамель , смотреть страшно. Я тоже глядя на все это начала позавчера есть печенье и как хорошо, что ваше видео про сахар мне попалось на глаза! Очень хочу уже поправиться, столько дел и планов простаивает, лето проходит. Спасибо за мотивацию!

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому

      Да иммунитет это баланс и качество наших бактерий и сахар на это влияет очень сильно.

  • @oladblin
    @oladblin 11 місяців тому +9

    Картошка и молоко спорно, зависит от твоего состояния и физ.активности. вот бухлишко и мучное это зло точно, с ним люди сильно перебирают

  • @user-rk9mx9bw3s
    @user-rk9mx9bw3s 9 місяців тому +3

    Андрей спасибо вам большое. Видосы четкие, понятные, ясные, краткие++++.! ❤
    Хотел спросить, может есть какие то техники, как психологически перестроить свое мышление по поводу еды и сахара?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому +2

      Очень хорошо работает если вы осознаете .. что шоколад/ кола / кондитерка это чистый « кайф» и не несет абсолютно никакой пользы.. те это почти не еда..

  • @BestWest2020
    @BestWest2020 11 місяців тому +3

    Благодарю Андрей!
    Каждое видео как поддержка тренера😊

  • @lumosvi
    @lumosvi 11 місяців тому +4

    Спасибо за видео
    Музыка отвлекает сильно
    Нужно менее динамичное или чуть тише. Петличка сильно глушит голос, слушать сложно, пришлось напрягаться
    Надеюсь в новых видео будет получше

  • @romanorusso.
    @romanorusso. 11 місяців тому +4

    Андрей, спасибо, за рекомендации, сделайте, пожалуйста, музыку в видео потише.

  • @user-qx2kq9cc7u
    @user-qx2kq9cc7u 9 місяців тому +1

    Извини за ошибки не проверил перед отправкой.Ты реально крут или нереально крут,но ты-реальный пример! Сильное заньги тренированное тело за деньги не купишь,поэтому это престижно!

  • @user-yy3yr1vt1h
    @user-yy3yr1vt1h 10 місяців тому +1

    Молодец, так держать!!!

  • @irinaskuratenok-lo4lk
    @irinaskuratenok-lo4lk 11 місяців тому +1

    Почти месяц не ем сахара. Решение приняла наконец-то после просмотра видео Андрея . Спасибо! Сегодня кстати , пекла печенья из овсяной муки без глютена и вместо сахара , измельченные био финики. Очень вкусно.
    Молоко в кофе по утрам тоже заменила на овсяное. Из молочки ем немного сыры, фермерские .

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +1

      👍

    • @nabedostudionabedo9943
      @nabedostudionabedo9943 11 місяців тому +3

      Эмили овсяное молоко из магазина, то поменяли шило на мыло как по мне💯

    • @irinaskuratenok-lo4lk
      @irinaskuratenok-lo4lk 11 місяців тому

      @@nabedostudionabedo9943 надеюсь , смотря какое овсяное молоко из магазина . Оно разное тоже

    • @nabedostudionabedo9943
      @nabedostudionabedo9943 11 місяців тому +1

      @@irinaskuratenok-lo4lk ну если выбирать худшее из зол то да. Уж лучше самому сделать💯

    • @user-xz4yn6uj1j
      @user-xz4yn6uj1j 9 місяців тому

      ​@@nabedostudionabedo9943овсяное молоко - это перемолотая овсянка, размещенная с водой - те же углеводы только сбоку

  • @user-qx2kq9cc7u
    @user-qx2kq9cc7u 9 місяців тому +7

    Раньше я считал,что основа физической формы это тренировки. Но теперь осознавая важность движения,главное-питание.Пища это строительный материал,тем более срывы в питании перечеркивают эффект от тренировок.Андрей явно показал результат.Если честно я смотрел до этого блогеров декларирующих отказ от сахара,так вот многие из них "заплывшие" поэтому им не веришь,А тебе Верю,Андрей.И ещё как дилетант я два года с железом занимаюсь,мнение моё,больше впечатляет форма атлетов-плавцов,гимнастов,спринтеров и как Андрея из Беларуси.А качки пусть не обижаются многим их мышцы кажутся не функциональными,а если нет хорошей талии в одежде многие кажутся толстыми,не будешь же раздеваться каждый раз...ещё многие качки курят ( может это круто?),а курение убивает как известно.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому +3

      Спасибо за ваш ответ, тоже не нравиться сильная гипертрофия.. хотя мужчина может быть красив абсолютно в разных крайностях)) до 37 лет не верил что питание так влияет на форму и здоровье хотя занимался спортом и закончил два спортивных учебных заведения.

    • @valeo-rw3pk
      @valeo-rw3pk 9 місяців тому +2

      Курение не модно,но каждый зависим от чего либо.

  • @user-pi5zz7vj1x
    @user-pi5zz7vj1x 11 місяців тому

    Дзякуй вам

  • @dimkov
    @dimkov 11 місяців тому +3

    Блин, 5 недель продержался без сахара и сорвался. Опять что ли попробовать..... Не зря же видос в рекомендациях.

    • @Alcapone66666
      @Alcapone66666 9 місяців тому +2

      Соберись , тряпка😂😂😂

  • @Pitchuvak
    @Pitchuvak 3 місяці тому +1

    Оу-оу, тут поправка нужна, чтобы не увести людей по ложной тропе. В молоке - молочный сахар, лактоза, да. В йогуртах фруктовых добавляют сахар, это да. Но чистая кисломолочка - кефир, йогурт, сыры уже не содержат лактозы (ее переработали молочнокислые, бифидобактерии) и такие продукты отлично подойдут в рацион.

  • @Irkutsk_1980
    @Irkutsk_1980 11 місяців тому +4

    Полностью согласен с автором, только есть ещё психологический фактор и много зависит от людей кто с тобой рядом! А в целом скажу, что картошка у меня по праздникам и да раскрою может быть секрет, настроил свои нейроные связи когда ем рассольник или щи, то там картошка это чуть ли не на равне с мясом делает ощущение 😅, теперь же ценность супа выросла на 💯% для меня! С хлебными наркотиками проблем вообще практически не было, отрезал и забыл, а вот по 🍦 мороженому сильно скучаю 😢 но сейчас лето и выручает черешня, жду сезон арбузов и дыни 😅

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +2

      Арбуз тяжело съесть мало))

    • @Irkutsk_1980
      @Irkutsk_1980 11 місяців тому +1

      @@Andreysugarfree 🤣🤣🤣 это точно 👍

  • @user-hj6oj1ze7u
    @user-hj6oj1ze7u 3 місяці тому +1

    блин насчет картошки и молока - миф, я худел на жареной картошечке, потом картошка отварная холодная это полезный и нужный резистентный крахмал и вообще лучший диетический продукт ) и обладающий свойством хорошего насыщения а это важно на любой диете) молоко это нужный нам белок, вот насчет производных - йогурты и тп -согласен там может быть много ненужных углеводов - насыщения мало

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  3 місяці тому

      Картофель с молоком нужно убирать всё же. Очень мощный источник давольно быстрых углеводов.

  • @Alcapone66666
    @Alcapone66666 9 місяців тому +2

    Молодец Андрей!!! Буду следить за твоим каналом!!

  • @youzhanin556
    @youzhanin556 10 місяців тому +3

    Благодарю за Вашу мотивацию. Сегодня мой первый день без сахара.
    Надеюсь все получится...

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому +2

      Спасибо за ваш ответ , сделайте своему организму такой подарок)

    • @Monterputi13
      @Monterputi13 9 місяців тому +3

      Я после видео канала Андрея сразу на Ютубе посмотрел фильм американский: "Сахар", на одном дыхании. После этих просмотров пошел высыпал сахар с банки в помойное ведро, а также булку хлеба белого свежего (только купил), короче как что-то переключилось в башке. Третий день без шоколадок, без чая с сахаром. Как припадошный сегодня переделал всё, на велике полгорода объехал на большой скорости, телик не включал 2 дня. Сожрал пол дыни маленькой как перекус. Натушил кабачков с индейкой и с перцем белым - вкусно а получилась. Три дня, епрст, и почему то хочется ещё и макароны выкинуть!!!😂😂😂

    • @Monterputi13
      @Monterputi13 9 місяців тому

      ​@@AndreysugarfreeАндрей, 3 дня без сахаров почти, правда бессонница эти три дня, что попринимать можно для сна!?

    • @user-my9or1pl2o
      @user-my9or1pl2o 7 місяців тому

      ​@@Monterputi13ты супер))
      Я когда начинала диету без сахара два раза, то большой кецек халвы отдавала соседке. Да!! Только так)))

    • @METSER
      @METSER 4 місяці тому

      Прошло 5 месяцев, получилось ?

  • @sergeibogachev2420
    @sergeibogachev2420 11 місяців тому +1

    Класс, продолжай в том же духе.

  • @kristinak608
    @kristinak608 4 місяці тому +2

    Большое спасибо за видео! 🔥Даже когда сидела на полностью безглютеновой и без молочной диете (боролась с ревматоидным артритом - так называемый протокол Уолс), на 100% от сладкого не смогла отказаться. Ела сухофрукты, мед, пастилу, кокосовый урбеч и пила черный кофе с сахаром. Болезнь , слава Богу, отступила в стадию ремиссии и я снова начала есть булки 🙈 и порой шоколадки. Сразу набрала 10 кг за 4 месяца, хотя вообще не склонна к полноте. Но теперь хочу избавиться от сладкого максимально, однако хочу оставить некоторую молочку - для кальция и для микрофлоры.
    У меня два вопроса, подскажите пожалуйста : 1. с чем пить кофе? Черный кофе без сахара так себе, а молоко (кокосовое тоже) - почти как кола 😮?
    2. Можно ли есть сметану, творог, кефир, ряженку? Я на несколько лет отказалась от всей молочной продукции, в итоге сильно снизился кальций (несмотря на то, что я ела в больших количествах зелень и зеленые листовые овощи). Все-таки по биодоступности кальций из молочных продуктов - number 1.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  4 місяці тому +1

      Спасибо за ответ.
      1 кофе пью утром со сливками не вижу в этом « криминала» т.к. сливок там не больше 10гр.
      2 . Да вы правы как источник кальция молочные продукты хороши.. я бы рекомендовал сыры в них по крайней мере минимум или почти нет лактозы. Небольшое количество кефира тоже считаю не плохой добавкой к рациону.

  • @user-jp6ku1tu7u
    @user-jp6ku1tu7u 4 місяці тому +1

    По поводу творога. Вы в видео о своем рационе ежедневном сказали, что едите творог, иногда с бананом. Что там с лактозой? Ещё про сыр хочу узнать. И что сксжете про орехи? Про вино и сухофрукты. Так же Вы показали бутеры с рыбой и уромянули хоеб со свининой. Вопрос. Какой у Вас хлеб?
    Спасибо!

  • @nickshulzhenko8156
    @nickshulzhenko8156 4 місяці тому +1

    @Andreysugarfree, подскажите кефир хоть и молоко безлактозные можно? От молочки уйти вообще не представляю, вырос на молоке.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  4 місяці тому

      Если вы неможете уйти от молочных продуктов то я бы рекомендовал хотя бы убрать само молоко. И убирайте сахар в остальном. В таком варианте тоже можно построить не плохой рацион. Исходите из своих реалий.

  • @user-bl9dy4sg6k
    @user-bl9dy4sg6k 8 місяців тому

    Всё индивидуально занимаюсь в тренажёрном зале ем картошку мучное но не каждый день и по немного всё индивидуально

  • @uglygarden999
    @uglygarden999 10 місяців тому +1

    Спасибо! Шикарно! Как раз вчера вечером сказала мужу чтобы унес мороженое и варенье вниз - я больше это не ем
    Я отказалась от сахара раньше и не едим выпечку хлеб йогурты
    Едим цельные продукты и готовим сами - но вот купила коро ку мороженого и стала его есть с варением каждый вечер- все!! Убираю и продолжаю жизнь без сахара!!
    Отличная идея!
    Сахар везде= кучу продуктов не употребляем.
    В твороге если сам делаешь из молока и ложки кефира наверное тоже Сахар от молока ? Что думаете?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому +1

      В идеале я рекомендовал бы вообще убирать молочные продукты но я не стану вам этого советовать. Тут всё зависит от ваших задач. Если убрать большой сахар то и с творогом у вас будет не плохой рацион.

  • @user-lb8wl9uc7b
    @user-lb8wl9uc7b 10 місяців тому

    Благодарю за видео,ОТ сахара отказался 22.05.2023 вместе с мукою, в планах ещё молочка и картошка

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому

      Молоко и картошка)) это атомная энергетика)) обязательно убирайте , думаю будет сложно

  • @user-xz3xc2lu9b
    @user-xz3xc2lu9b 11 місяців тому +7

    Сахар скрывается под:
    1. Сахар
    2. Сахароза
    3. Фруктоза
    4. Мальтоза
    5. Декстроза
    6. Изольмат
    7. Лактоза
    8. Глюкоза
    9. Крахмал
    10. Сорбит.
    11. Кукурузный и прочие сиропы.
    Исключите это, и поймёте, что 90% полок в супермаркете вам недоступны:)

    • @user-oi5zg1dg4x
      @user-oi5zg1dg4x 11 місяців тому

      Ага ты лучеше скажи че тогда есть?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому

      Советую избегать всё сладкое на вкус даже если написано « без сахара» всё верно

    • @nabedostudionabedo9943
      @nabedostudionabedo9943 11 місяців тому

      @@user-oi5zg1dg4xешьте то что ели😆💯

    • @user-eq4qd5mq2b
      @user-eq4qd5mq2b 9 місяців тому

      А стевия?

    • @user-xz3xc2lu9b
      @user-xz3xc2lu9b 9 місяців тому

      @@user-eq4qd5mq2b чистая стевия отвратительна на вкус, но если Вам нравится - в меру можно.

  • @MeMe-wz5hv
    @MeMe-wz5hv 9 місяців тому +1

    07/08/2023 отказался от сахара. Спасибо за ваши видео.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому

      Спасибо за ответ.. хорошо что зафиксировали ваше решение это имеет значение 👍

  • @SM-kl6sy
    @SM-kl6sy 4 місяці тому

    Подскажите, а заменитель сахара как влияет на дофаминергическую систему? Иногда могу съесть протеиновый батончик, там сахаразаменитель, и по ощущением как будто финик съел. Не ощущаю сильного всплеска дофы

  • @say_cheese3578
    @say_cheese3578 3 місяці тому

    Можно ещё было упомянуть кетчуп и майонез, для многих может быть неочевидным, что в них много сахара. А ещё колбасы... увы, но даже в тех колбасах, которые ещё делаются более-менее из мяса, тоже добавлен сахар.

  • @user-jv5ll1wo1b
    @user-jv5ll1wo1b 2 місяці тому +1

    Андрей, здравствуйте, а что скажете про горький шоколад, употребляете ли вы его и можете ли назвать топ каких-нибудь производителей?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  2 місяці тому

      Да периодически , стараюсь брать 99%.

  • @CkokRebedgok
    @CkokRebedgok 9 місяців тому +1

    Подскажите пожалуйста что вы едите, интересно узнать подробнее про ваш рацион без сахара

  • @user-vh9gi5kl2e
    @user-vh9gi5kl2e 11 місяців тому +3

    Совсем согласен, с молочкой нужно уточнение. Чем жирнее молочный продукт, тем в нем меньше сахара и меньше инсулиновый индекс, сливки, сметана и масло сливочное выше 20% использовать можно. Пиво, сахар, картофель, мучное все это сахара. Я бы добавил в список рис и все глютеновые крахмальные крупы, особенно быстро завариваемые. Лишенные клетчатки и имющие быстрые углеводы.

  • @achievement700
    @achievement700 9 місяців тому +6

    Сахар, крахмал, мука, картофель, молоко, молочные продукты, алкоголь - исключить, минимизировать 👍

  • @user-ex5se3mz4u
    @user-ex5se3mz4u 9 місяців тому +2

    У меня непереносимость лактозы, я безлактозное молоко пью с удовольствием.

  • @cjjfgda
    @cjjfgda 9 місяців тому

    ‏ привет всё верно ты говоришь ну не представляю себе как можно полностью отказаться от тех продуктов которые ты перечислил примеру что будет если я раз в неделю съем две запечённые в духовке картошки картошки разве это плохо ну либо раз в день съем один кусочек ржаного чёрного хлеба

  • @Eliseev01
    @Eliseev01 10 місяців тому +2

    Добрый день. Как насчёт домашнего творога, домашней сметаны. И конечно же сыра, как с ними дела???

  • @AlexK77
    @AlexK77 9 місяців тому

    Андрей, спасибо за очередную порцию полезной информации, но хочу обратить Ваше внимание на то, что если картофель отварить (лучше конечно запечь, можно в микроволновке так сохранится калий и витамин С лучше) после остудить и поставить до утра в холодильник, крахмал меняет свою структуру и становится резистентным, а он в свою очередь практически клетчатка, которая питает нашу микрофлору. Более того картофель отличный источник калия, который есть в сухофруктах (опять сахар их нельзя))) Для Вас как тренирующегося человека калий необходим, с потом уходит его много, одним бананом его тоже не восстановить, нужны тогда добавки. Кстати белый рис также ведет себя после охлаждения в холодильнике около 12 часов. Поэтому думаю полностью отказываться от бульбы не нужно))) Надеюсь пригодится информация, спасибо))

    • @user-eq4qd5mq2b
      @user-eq4qd5mq2b 9 місяців тому

      А потом что холодный картофель есть?

    • @AlexK77
      @AlexK77 9 місяців тому

      @@user-eq4qd5mq2b При разогреве крахмал уже не изменится обратно, останется резистентным

    • @user-eq4qd5mq2b
      @user-eq4qd5mq2b 9 місяців тому +1

      @@AlexK77 спасибо, попробую, но я делаю по-другому. Варю картофель 1 мин. в чугунной кастрюле. Выключаю и даю настояться час. Картошка очень отличается от обычной варки. И намного вкуснее.

  • @user-sc4ch6rt4j
    @user-sc4ch6rt4j 9 місяців тому +2

    Вы такой молодец, прям смотришь на вас и кайфуешь от вас! Ну как же поднять свою ленивую жопуууу😢

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому +1

      Да поднять ленивую жопу - это мега актуальная проблема современного общества. И назвали вы ситуацию правильно)

  • @user-be2lc8qb3h
    @user-be2lc8qb3h 11 місяців тому +5

    Да, я именно после вашего видео отказался напрочь от сахара. Уже даже не знаю сколько времени, наверное месяца три уже как.
    Мучное конечно исключил, как и сладости. Спиртное не употребляю в принципе.
    Про картошку знаю, но раз в неделю ем её, люблю с домашним постным маслом и солькой немножко)). Просто я не чувствую зависимости от картофеля, как от мучного и сахара, поэтому наотрез не отказываюсь от неё.
    Аналогично картофелю шлифованный рис тоже крахмальный. Этот ем вообще редко, может раз в месяц, почему то иногда хочется.
    В остальном спасибо большое. Коротко, по делу, информативно.
    Не каждый знает о вмех "сахарныхых продуктах". Есть знакомый который"сладкое не ест")), только каждый вечер пиво с чипсами лупасит. Не, ну а что, они же соленые))

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому

      Всё правильно, если не чувствуете зависимость от продукта то редко можно я так к рису отношусь 👍

    • @dmitrymelnyk2959
      @dmitrymelnyk2959 11 місяців тому

      Аналогично, рис, картошка не вызывает зависимость посему тоже редко употребляю: пару раз в месяц. А вот кабачковая, баклажанная икра - вызывает зависимость: там около 5 чайных ложек сахара на баночку🎉 Остановиться невозможно 😅

    • @MrThrash90
      @MrThrash90 11 місяців тому +2

      Картошку очищенную можно вымачивать в воде, ставьте на ночь и все, из нее почти весь крахмал уйдет, а вкус не поменяется, так советуют диетологи, сам лично не пробовал

    • @muraddzhalalov9345
      @muraddzhalalov9345 11 місяців тому

      @@MrThrash90 да?

  • @user-em8rm4nk8j
    @user-em8rm4nk8j 8 місяців тому +1

    Полезное видео

  • @user-xu6ri5lk4c
    @user-xu6ri5lk4c 10 місяців тому +1

    Добрый день, благодарю за видео. вы говорите обилие других продуктов, а какие, действительно сахар есть везде, поделитесь своим рационом в день.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому

      Здравствуйте, есть видео про рацион, там рассказал про свои продукты

  • @macaulayculkin7774
    @macaulayculkin7774 9 місяців тому +2

    Андрей здравствуйте. Что насчет макарон, лапши думаете? И по тестестерону, анализ не сдавали?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  9 місяців тому +2

      Здравствуйте, мучное советую всем убирать но макароны в своем рационе на завтрак оставил тк всё же это меньшее зло )) из мучного. Тестостерон общий месяц назад был 25.

  • @user-rr2os5dq8c
    @user-rr2os5dq8c 11 місяців тому +2

    Андрей,✋расскажите пожалуйста, а Вы используете какие либо бады ( витамин д или омегу или еще что то) спортивные добавки 🤔 .. хотелось бы действительно увидеть в какой внешней форме вы были до отказа от сахара.. спасибо за Ваш труд, очень полезная и нужная информация 👍

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +3

      Алексей, бады не использую и никаких добавок , делаю это принципиально ( но не призываю к этому) тк считаю это отвлекает от основного питания.

    • @Ilay.5502
      @Ilay.5502 11 місяців тому

      ​@@AndreysugarfreeЯ тоже за естественное)

  • @user-zi7qk3kk2h
    @user-zi7qk3kk2h 11 місяців тому +2

    Я с сегодняшнего дня тоже исключил сахар. Не знал что в молоке есть сахар. Побольше видео таких дайте .

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому

      Спасибо за ваш ответ, да молоко несет в себе много полезного но и много сахара, ситуация похожая с ..фруктами

  • @user-jv5ll1wo1b
    @user-jv5ll1wo1b 2 місяці тому +1

    Андрей, такой вопрос, а макароны тоже исключить навсегда? Просто вы говорили, что исключить все мучное, но в видео про ваш рацион в начале дне курица с макаронами

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  2 місяці тому

      Макароны оставил с утра всё правильно в них умеренный гликемический индекс . Но нужно брать не совсем дешевые варианты, а что бы было похоже что они реально из твердых сортов.

  • @afterlife1990
    @afterlife1990 7 місяців тому +1

    Очень хорошая мысль о фиксации даты отказа от сахара. Я с вами. Идет 5 день отказа от сахара. Начал (30.10.2023)

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  7 місяців тому +1

      Спасибо что отписались. Вы с нами.

    • @METSER
      @METSER 4 місяці тому

      Январь 10, год 24 . Как успехи ?

    • @afterlife1990
      @afterlife1990 4 місяці тому

      @@METSER Продолжаю отказываться от сахара. Фрукты в рационе есть, но не более 2 шт.

    • @METSER
      @METSER 4 місяці тому

      @@afterlife1990 👍 Тоже думаю начать отказываться

  • @user-kc7ku9yk7d
    @user-kc7ku9yk7d 2 місяці тому +1

    Красава👍

  • @stoic.meditations
    @stoic.meditations 10 місяців тому +2

    Спасибо, из-за вас решил отказаться от сахара…🤝

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  10 місяців тому +1

      Здорово , это лучшая реакция на видео 👌👍. Спасибо за ответ.

    • @user-my9or1pl2o
      @user-my9or1pl2o 7 місяців тому

      😂 нагрузил Андрюху)))

  • @user-ps2wm3cr6h
    @user-ps2wm3cr6h 9 місяців тому

    Скажите про творог и кисломолочные продукты, сыр?

  • @user-zz3iq6nw9y
    @user-zz3iq6nw9y 6 місяців тому +1

    👍, какой алкоголь возможен?)) спасибо

  • @86chemist1
    @86chemist1 4 місяці тому

    После ваших видео отказался от сахарозы, но теперь пью чай с цикломатом натрия.

    • @ekaterina6060
      @ekaterina6060 4 місяці тому +1

      Лучше стевия, без побочки. Ещё эритрит рекомендуют

    • @86chemist1
      @86chemist1 4 місяці тому

      @@ekaterina6060 заказал 200 г в аптеке плюс нашего города. Не дорого!

  • @user-ld1oh3bl1r
    @user-ld1oh3bl1r 11 місяців тому +1

    Андрей , а как же быстрозавариввемая овсянка ? Или макароны которые есть в вашем рационе ? Там ГИ не далеко от сахара ?

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +1

      В обычных макаронах гл .инд не очень высокий несмотря на наличие большого содержания углеводов, / рис / макароны думаю можно но умеренно особенно если вы остальном с сахаром не балуетесь то 👌

  • @86chemist1
    @86chemist1 4 місяці тому +1

    1:15 крахмал это ещё не сахар. Сахароза получается просто из крахмала путем гидролиза.

  • @user-kw5tt9gb2o
    @user-kw5tt9gb2o 11 місяців тому +1

    🔥🔥🔥

  • @N.SHAMENKO
    @N.SHAMENKO 9 місяців тому +2

    Почти 2 года не ем сахар! Правда употребляю много мучного, печенье, иногда лаваш, думаю нужно прекратить употребление мучного!

  • @himik1719
    @himik1719 2 місяці тому +1

    Пиво (ГИ)- 110

  • @user-de7lm5zp9p
    @user-de7lm5zp9p 10 місяців тому +1

    Андрей,а сахарозаменитель ( фитпарад 7)-это тоже вредно? Если в кофе и чай добавлять?и в каши? Или совсем несладкое все должно быть?😕

    • @blackafgano8084
      @blackafgano8084 9 місяців тому

      замените на стевию или эритритол , только не перебарщивайте

  • @user-il3jk1gn5w
    @user-il3jk1gn5w 8 місяців тому

    Да полность согласен, теперь заходишь в магазин а там можно сказать только сахар и продают.

  • @oleksandroreshko385
    @oleksandroreshko385 8 місяців тому

    Картошку пока ем, в место кифира пью айран, и ем серый хлеб. А чем заменить эти продукты? Может макаронами но вроде они хуже чем картофель или нет?

  • @user-kolovrat1976
    @user-kolovrat1976 11 місяців тому +1

    👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-rz8te5ip1u
    @user-rz8te5ip1u 11 місяців тому +1

    Здравствуйте Андрей, я посмотрел видео dr.Berg он тоже много говорит отполезных вещах и так же о сахаре, после мне стали попадаться ваши видео, спасибо за вашу информацию. Но у меня есть вопрос по молочке, скажите а кефир можно пить или бифидок? Они ведь кислятина.

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  11 місяців тому +1

      Здравствуйте.К кисломолочным продуктам отношусь намного проще , лактозы в них меньше, каждый вечер пью немного кефир

    • @nikitaminin1
      @nikitaminin1 11 місяців тому

      Если есть кандидоз то нельзя.

  • @Anna-rd5eo
    @Anna-rd5eo 4 місяці тому +1

    Добрый день!
    Вот когда Вы говорите о молочных продуктах, я так и не поняла, входят ли в эту «запрещенку» такие кисломолочные продукты как натуральный рыночный творог, натуральная простокваша и кефир с рынка без добавок, а также твёрдый сыр?
    Будьте добры, поясните

    • @Andreysugarfree
      @Andreysugarfree  4 місяці тому +1

      Здравствуйте, мы люди любим однозначные ответы. И если говорить в целом про молочную продукцию считаю что если она занимает полноценное место в вашем рационе, а у вас есть доступ ко всем основным продуктам , то она ( молочка) приносит больше вреда и как я говорю в видео если есть возможность заменить другими продуктами замените. Это я говорю с учетом что продукты хорошего качества и про домашние тоже. Особенно если готовить о мужчинах. Но в то же время я оставил в своем рационе сыр и кефир ( это небольшие количества)

    • @Anna-rd5eo
      @Anna-rd5eo 4 місяці тому +1

      @@Andreysugarfree спасибо 👋🏻

  • @VatnikizMordora
    @VatnikizMordora 3 місяці тому

    Сырой, молодой картофель очень полезен. Старая картошка ядовитая, вот такой уникальный овощ.😊
    В концлагерях узников кормили сырым картофелем и они выживали на нём.