[Haejin Yoon’s Ballet Workout #1] Arm fat, back fat… let’s get rid of it!
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- Опубліковано 28 сер 2024
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Hello, Ah-sees! Let me teach you three ballet positions that you can easily follow at home! :) #HomeBallet #AdvancedInformation
![암것도 하기 싫은 그런 날 있자나요? 뭐하게~~? [ 윤혜진의 what see TV ]](http://i.ytimg.com/vi/TgWDK5MoaCs/mqdefault.jpg)
![암것도 하기 싫은 그런 날 있자나요? 뭐하게~~? [ 윤혜진의 what see TV ]](/img/tr.png)
![[HOT]Yoon Hyejin's ballet moves!.,라디오스타 211110 방송](http://i.ytimg.com/vi/P8W7vtqHq3M/mqdefault.jpg)
저렇게 마른 체격에
근육이 하나하나 붙어있다니
이렇게 아름다운 근육
예술 그 이상의 가치!
놀라고 놀랍니다.
건강해지려고 동작 따라하다 댓글 남깁니다.
저 아름다운 선 하며
아!👏👏👏👏👏
힘들게 오랜시간 배우고 다듬어 오신 기본 기술 이렇게 쉽게 남에게 가르쳐주시는 거 쉬운 일이 아닌데. 맘이 넓으신 분이세요. 좋은 정보 감사합니다! .
세상에나~감사해요 권투선수 팔도 새팔이 될 희망을 품게 해주셔서 정말~
사람이 어찌 저렇게 괜찮니? 엄태웅은 진짜 복이다..
큰 날개
3:15 몸 일자 만들기 - 배 집어 넣고, 엉덩이 빠지지 않게, 갈비뼈 모으기
4:00 호흡 뱉어서 어깨 내리기
4:25 팔꿈치 들고 팔목 밀듯이 어깨 올리면 X
5:07 팔꿈치 낸리고 팔목 밖으로 밀듯이
6:02 내릴 때는 뒷쪽으로 등근육 자극
7:00 시선 - 올릴 때 하늘, 내릴 때 땅
8:20 20회씩 3세트 하기
잔 날개
11:00 엉덩이 골반 일자, 갈비뼈 모으기, 호흡 뱉어서 어깨 내린후 팔 벌리기
11:35 어깨 (날개뼈) 끌어 내리기 중요
11:52 팔꿈치 팔목 손가락을 작은 범위에서 빠르게 손가락 끝까지
13:34 20회씩 3세트 하기
마스터 동작
14:33 상체 가슴부터 내려가서 등부터 올라와서 목 마지막
15:05 내려갈 때 팔 뒤로 빼기 상체 자연스럽게 앞으로
15:32 팔 안에서 바깥으로 원 그리기
15:52 팔 뒤틀릴 때 등 올라오기
16:17 왕관 만들고 그대로 허리 세우면서 어깨 내리기
17:37 다리 모양 (왼다리 앞으로)
18:10 다리 모양 (오른다리 앞으로)
와 화장대앞에서 헤진씨 따라 날개짓 하다가 내팔뚝보고 불국사 나무기둥인줄 ㅜㅜ 너무비교된다 ㅜㅜ
극공감 ㅠㅠ
아이앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불국사 기둥 아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 기둥두개 달고 다니네요 흑흑
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컥..세상에..좀 충격적....,
살이고 뭐고...정말 인간의 몸에서 저런 표현이 된다니.... 발레라는거 예술 그 이상의 놀라움인가보군요!
아름답고 지혜롭고 성격마저 좋아보이셔요
와... 언니 팔 손 등까지 선 하나하나 너무 아름다워요!! 진짜루ㅠㅠ 역시 발레리나 윤혜진언니! 또 반하고갑니다🥰💜
슈돌때는 몰랐는데... 볼수록 미인이세요!
말도 조근조근 잘 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다
와 평소에 ‘너무 비쩍 마른거 아니야’ 했는데 와아......마른 몸매에 잔근육이 있는걸 보니 오메👍👍👍👍👍참으로 멋진 선이에요. 저렇게 되기까지 얼마나 많은 연습을 하셨을까요! 전 일단 1번을 일주일 동안 꾸준히 해보겠어요. 라운드 숄더라 쉽지 않을거 같지만요 😭귀한 렛슨 감사합니다!
새상에나 ~~ 이렇게 얆은팔뚝은 태어나서 첨봐요. 😱 따라해도 안될꺼 같아서 눈으로 따라해봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆
언니 ... 너무예뻐요 ㅠㅠㅠ.. 그와중에 언니 팔선갸냘프르루루ㅜㅜ..😭❤️❤️❤️❤️
보라야~~~~~~~~~~~니가 그럼 안대지~~!! ㅎㅎ😍
요며칠 등이랑 목이 너무 아파서 고생했는데 이 영상 보고 (이틀째) 따라하니 통증이 많이 좋아졌어요. 스트레칭에도 정말 좋은 동작같아요. 등,목 뻐근하신분들 꼭 따라해보시고 수시로 동작해보세요. 정말 시원해요(완전 대박!)
영상 내내 혜진님이 강조하시는 '어깨내리기'에 특히 신경 쓰며 천천히 동작하니 통증이 점점 사라지는데 와..👏👏👏
왜 발레를 배우는지 알것같아요. 설명을 이해하기 쉽게 해주셔서 자세 잡기에도 좋아요.
몸 라인이 어쩜 그리 예쁘신지 부러워요. 특히 혜진님 멋진 등근육 보며 감탄했어요👍 자극도 받구요. 많은 도움 받았습니다. 영상 정말 감사합니다♥
와우 !
혜진씨 짱 짱짱!! 넘 멋짐 ㅎ
공짜로 레슨받는 느낌이라
너무 죄송하네요~
오랜시간 혜진씨의 전부였을 발레인데
...일본에 살고있는 주부인데
항상 응원합니다 👏👏
와.. 예술이다 진짜 몸 근육 하나하나하며 동작 진짜 그냥 팔만 들어올리는데도 그냥 예술작품 보는 것 같음 와
다른채널보다 구제옷쇼핑하는게 떠있어서 들어와봤는데 ,솔직히혜진씨의 이미지만보구 편견이 좀있었는데,넘 괜찮은분이시네요ㅎ 유튜브 통해서 친근감이 느껴져요ㅎ발레 동작보구 넘멋져서 좀 놀랬음 ^^
자주보며 혜진씨의 매력을 한껏 즐기겠습니다~~~
처음 할때는 자세 잡기도 어렵고 엄청 힘들고 담날 듬이랑 팔도 너무 아프고 그렇지만 3~4일 지나면 운동후에 등이랑 어깨가 시원해요 어깨 많이 뭉치시는 분은 추천이요
혜진씨
귀한 영상 준비해서 알려줘서 감사합니다. 너무 아름답고 예쁘세요.
10대때 학교 선생님께 발레 기본동작 배웠던 기억이 나네요.
혜진씨 멋진 사람 입니다.
와...저는 오늘 이 날개짓 하나로 발레의 아름다움을 처음 느꼈어요...손가락 하나까지 선이 너무나도 아름다워요😍💕💕💕💕
어쩜 저리 팔다리가 가늘고 길고... 그리고 섬세한 근육!!! 괜히 백조가 아니네요~~!! 자주 올려주세요~^^
이 언니는 오포댁으로 있으면 안 될거 같어요~~
넘 아까버요~~
발레가 예술인 줄 알았는데 혜진님 근육 하나하나 동작 하나하나도 전부 예술이었네요
우와.. 진짜 새 날개짓 하는것 같아..원래 발레리나셨군요. 역시 실력 살아있으시네요.
팔 드는게 뭐가 어렵겠어 하고 언니동작 따라했는데 팔 안올라감ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ어깨선까지밖에 안올라가서 당황했어요ㅠㅠ연습 많이 할게요 아름다워지는 자세 알려주셔서 감사해요!!
가늘고 길고 온몸에 꽉꽉 들어찬 촘촘한 근육. 진짜 아무나 가질 수 없는 우아한 선. 너무너무 멋있어요 ㅠ
옴마옴마~~~~혜진님♡
선이 너무너무 고와서 눈은 똥굴 입은 헤에ㅠ 벌리고 끝까지 보고 댓글 남겨요ㅋ
ㅋㅋ저도 해보기는 할건데 누가 볼까 챙피해서 문잠그고 할거에요ㅋㅋㅋ
혜진님! 팬미팅하는 그날에 제가 그자리에 있는 꿈을 꾸면서요
혜진님!! 존경합니다💐💐💐
우와 진짜 발레 ㅠㅠㅠ 돈주고도 못배우는 정보 이렇게 공유해주셔서 감사해요 ㅠㅠ 발레 꼭 배우고싶었는데 ㅋㅋ 이런영상 저한테 꼭 필요한영상이었어여 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그 누구보다 발레리나가 직접 가르쳐주는게 진짜 최고에여 ㅠㅠ
애기놓고 살빼야 했는데 완전 좋아요 열씨미 따라하며 올여름 팔뚝살 없애야겠어요~~^^♡♡
아....선이 너무 아름다워요. 역시 사람의 몸이 가장 아름다운거였어!!!
넋을 놓고 봤어요. 베스트 받기전에 열심히 하면 좋겠네요. 근데 제가 따라하는건 몇일 좀 고민해볼께요 @..@
우와.. 온 몸이 근육이네요! 선도 너무 아름다워서 넋을 잃고 봤어요...신기해요.
3일 꾸준히 따라했는데 한평생 처음으로 팔에 라인이 살아나고 근육이 생깁니다요. ㅜㅜㅜ 내 팔뚝 구세주 ♡ 감사합니다
👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
잔근육 정말 새 보는줄 알았어요~
경이로운 라인입니다♡♡♡
와...마르셨는데 고운선이아니라 근육들이 보이네요 대박.. 대단한 자기관리인거같아요!!!
막 요즘 살집있고탄탄한? 몸매만 좋다고들 하는데 마르고탄탄한 몸매도 충분히 아름다워요 다 각자의 매력이있는거죠 넘 멋지세요!!
혜진님 정말 멋있어요. 아직까지 몸매와 동작이 이렇게나 유지가 된다니... 발레리나 윤혜진으로서 얼마나 열심히 노력하면서 치열하게 살았을지 상상도 안 되네요. 지금도 지온이 엄마로서, 와이프로서, 또 혜진님 자신으로서 하고 싶은 일 계속 도전하면서 즐기시며 사시는 모습 너무 멋있어요. 늘 지금의 삶을 충만하게 사시는 언니 모습 보면서 제가 반성도 많이 하고 감명도 받고 그래요.
이 댓글에 제가 감명받네요!!🙏🏻
정말 감사해요 주부다보니 팔뚝살 장난아닌딩 너무 감사하네요 잔깐 따라해보니 우와 운동효과 대박 ~~^^👍👏👏🙆♀️
완전 러블리♡♡♡
목소리가 왜...ㅜㅜ 아프신건가요??
어깨탈골asmrㅎㅎㅎ 넘 빵터짐요 ^^
좋은영상 감사해용♡♡♡
지구뿌시는 내 살들아 날아가라 날아가라!!ㅎㅎ
와아아~~~~~~~~진짜 이 멋짓여인을 차지한~🌷🌷~~엄탱오빠 행복한줄아세요 😍😍😍😍😍😃😃😆👍👍👍👍👍⚘⚘⚘
평소 말랐다고 생각했는데 마른몸도 이렇게 우아하고 멋질 수 있구나 날개 내려오는 동작 뒷모습보고 깨달았네요~ 따라해보려고 거울 두개 놓고 하는데 와.. ㅡㅡ 등이 이렇게 넓은지 첨알았어요
정녕 인간의 팔인가...
손가락까지 라인 무엇...!
한 마리의 가녀린 백조가 보입니다. 자태가 너무너무 아름다우시네요.
딸이랑 도전해 볼께요!
대박!! 뭔가 다르네요. 정말 선이 너무 이뻐요~~~~
대단하신분에게 레슨을 받다니 감동입니다~👍❤
와...선이 진짜 너무 예뻐요 발레를 얼마나 열심히 하셨는지 발앗못인데도 알거같아요~~~💕
정말 댓글을 안다는데...매력에 푹 빠졌어요~
외모와 맘이 모두 아름다우신듯~^^
근데 저는 동작이 안되네요...T T
연습하면 되겠죠~? 다음 영상도 기대됩니다~^^
등근육이 넘 멋지시네요.운동영상 너~~무 조아요. 그냥 보다가 ㅋㅋ 오늘은 구독 누르고 가네요
따님이 있는
엄마가 아닌분 같아요
오~놀라와요 최고최고
입니다^^
우왕^^!역시발레리나~~신데렐라계모역하시던모습그긴다리가잊혀지지않어요~고급정보넘좋아용~
와...이건 초특급 선생님께 레슨받는것 이네요.
3가지 동작 힘든데, 많이 시원합니다.
일반인들이 익숙한 동작으로 알려주신점 정말 사려 깊으세요.
우와 발레가 이렇게 아름다운 동작인지 몰랐어요 ~혜진님 우아하시고 아름다우세요 동작 따라하면서 기분도 좋아지고 운동효과도 있네요 !! 앞으로 발레관련 영상 많이 올려주세요 감사합니다
너무 멋있는 몸이면서 발레에 대해 다시 알아보니 최고입니다.
멋있어요. 같은 아줌마인데 부럽네요
힘들긴 하지만 어깨랑 머리가 시원해졌어요!!! 상체 전체의 혈액순환에 직빵이네요! 감사합니다!
드디어 윤회장님의 홈트💕💕💕💕
다커서 뻣뻣한 몸으로 요즘 발레 배우는데 자세하게 설명해주셔서 도움 많이 됩니당!!! 자세 좋아졌다구 칭찬받았어요!! 정말 너무 감사드립니다♡
언니 너무 멋있어요. 몸 라인도 정말 예쁜데, 이렇게 동작을 가까이서 보니 정말로 백조가 날갯짓 하는것 처럼 보여요.
너무 아름다운 동작이네요~~
동작 하실때마다 달라지시는 눈빛과 아름다운 선에 감동했어요~~^^
동작 포인트 딱딱 짚어주시고 따라하기 쉽게 설명해주셔서 열심히 해보았네요.ㅎㅎ
홈트 버전으로 영상 만들어주시면 체계적으로 부위별 운동 따라하면서 운동하기 너무 좋을 듯 합니다~
혜진씨 스타일의 홈트 영상 기대해봅니다~~~
백조의 날개짓 동작 하시는 순간 육성으로 와아~~~~~~~~~ 저절로 나와요. 사람의 몸이 저렇게 아름다울수 있네요~ 여자인데도 심쿵♡
팔이...와~~~~물결처럼 움직여요♡♡
와우~~~팔의 잔 근육이 예술이네요~~
역시 발레리나셨어!!어쩜 스트레칭도 이리 우아하게하시나요 한마리백조 인줄😍😉😘
기본적인 피지컬은 정말 타고난게 엄청나군요..정말 우아하다..
마르기만 하면 안이쁜데 발레를 해서 그런지 근육도 있고..
정말 너무너무 이뻐요~
언니가 좋은사람이니까 엄배우님도 좋은사람 ❤️🥰
행복하셔요 제팔뚝은 안행복하지만..😭😭
발레 동작 보여주실 때 와... 소리가 절로 나왓어요 발레 멋져요~!!!
더불어 언니 목소리 듣기 편하고 좋어요ㅜㅜㅜㅠㅠ
앞으로 발레홈트 계속 기대됩니다.
혜진님~ Ballet Workout 영상 더 자주자주 올려주세요! 너무 좋아요! 백조 날개 표현하실때, 너무 아름 다우세요!
비기너 발레 플랫 슈주 추천해주세요!
Yeonjoo Lee 산샤 괜찮아요~
와.. 몸선 근육자체가 발레리나 그 잡채... 너무 멋져요... 🫶
방금 삽겹살에 소주먹고 후식으로 빵하고 과자먹다가 언니 영상이 딱 떴는데... 저절로 손을 털게 만드시네요...
낼부터 시작입니다 !!!!
그나저나 너무 사랑스러워요 뭐랄까 혜진님 자체가 너무 사랑사랑해요
매력에 푹 ~~~~~~
인간 문화재 국보급이시네요 백조 날개짓 넘 우아하고 아름답다는 말로도 부족한 표현이에요 몸선 잔근육이 예술 감탄하면서 봤어요
너무 감사드려요 😊
허리나 하체스트레칭(다리찢기)노하우도 알려주세요🙆사랑해요
따라해야하는데 선이 너무예쁘셔서 넋놓고 보고만 있네여^^
익룡 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃는 와중에 넘 아름다와서 넋놓다가
역시 최고 발레리나 ♡
아쉬워요 현역이셨으면 ㅜㅜ
와..... 너무 시원해요. 흉부 쪼이면서 어깨 내리는거 자꾸 까먹어요. 근데 등 젠찌 시원해요
동작하면서 흉부쪼여 허벅지안쪽 엉덩이 이런거 외쳐주면 좋겠어요 자꾸 놓쳐요
전신 발모양도 보여줬으면 좋겠어요
언니 바디 쉐잎은 전혀 친근하지 않아서 박탈감 느끼며 보다가 간간히튀어나오는 자막이랑 언니힘들어하는 모습이 급친근해서 빵터지네요ㅋㅋ
나 왜 이제 봤엉 ㅠㅠㅠ 앞으로 꾸준히 할래요. 선 너무 아름다우세요!!!
윤혜진님 너무 감사드려요~팔뚝살빼고
싶었는데 다른거 따라할때는 별로 효과없었는데
이 영상대로 해봤더니 효과가 바로 나타나네요
~신기해요~시작한지 며칠안되었지만 계속해볼려구요 정말팔뚝을쫙쫙쥐어짜주니까효과가 오네요 ㅎ 고급정보감사드려요 마지막응용편 앞으로 엎드려져서 뒤로 팔뒤집어서하는 동작 반복해서 해보니효과가 좋아요~♡♡♡다른영상 모습도 이쁘지만, 역시 발레동작할때가 역시 프로페셔널해요 앞으로도 발레동작으로 살빼기하는데도움주세요~ 뱃살ㅎ 허벅지살ㅎ 뺄수있는 팁도 부탁드릴게요~~^^ 애교가 있으시네요~ 사랑스런 영상 잘 보구가요~♡ 화이팅~!!!
넘 감사해요 열심히 따라하고 있어요
발레 넘 배우고 싶었는데....
소원 성취하네요 정말 땀나요 ㅎㅎ
이거 너무 좋아요❤ 따라한지 일주일 됐는데 벌써 팔 딴딴해지고 어깨선 예뻐진 느낌..은 기분탓?ㅋㅋ 꾸준히 해볼게요! 감사해용
넘 아름답네요! 열심히 따라해볼께요~~ 영상 올려주셔서 감사해요~~
🤭 확실히 발레 하시는 모습 보니까 너무 예뻐요 ㅠㅠ 🦢 가 정말 연상돼요
혜진언니 발레팬이에요 ♥️ 이렇게 고오급 정보 올려주셔서 너무너무 감사합니다 ㅠㅠ 언니 발레 시퀀스도 몇개 올려주시면 매일 따라하면서 언니도 볼 수 있어서 좋을거 같아요 🫶🏻 사랑합니다 백조언니..
발레가 진짜 아름다운거군요. 눈으로 보이는 아름다움을 넘어 발레리나들이 얼마나 열심히 노력하나 그 노력이 근육으로 보여지니 진짜 아름답네요.
자막하시는분 센스ㅋㅋㅋ
영상 처음보는데 1:55 깜짝 놀랐어요 대단한 발레리나의 백조를 가까이보면 이렇군요 😲💕
기가 막히네요 아이까지 있는데 어떻게 이토록 잘 유지하시는지 대단하십니다
언니 우리 고양이갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 티비로 영상 틀어서 보는데 이렇게 집중해서 티비보는거 첨 봐요 언니 팔 동작이 나비같나봐요 엄청 흥미롭게 봐서 댓글 달러 왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고양이 눈에도 언니 움직임이 아름답나봐요
눈으로 보는것만도 벌써 힘든데요 언니 ㅋㅋㅋ
눈으로 20분 운동했어요 팔 이뻐지겠죠? ㅋㅋ
MW 허허....공짜는 없습니다 눈살빠지겠....
빵터짐요~
저도 눈으로 했는데 ...
살빠지는 기분이가 ㅎㅎㅎ 왜죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 아름다워요😍😍따라해야하는데 넋 놓고 보고 봤어요
그냥.. 너무 멋지다는 말밖에는...
최고의 무용수의 동작 하나하나만도 황홀한데.. 되게 개인적으로 제가 지금 저 공간에 함께 하고 있는 느낌~
매력적이고 고마운 컨텐츠네요 ㅜㅜ
👍👍👍
와~~~
몸동작보다가
넋놓고 화면만보고잇엇네요
5번더보고 동작따라할께요~
저런 몸은 태어나 진짜 처음봐요.. 띵~~~~~~!!
넋을 놓고 봤네요^^;;;
혜진씨 너무 사랑스러워요!! 역시 발레리나!!
자막이 너무 재미나서 항상 재밌게 보고 있어요~^^ ㅋㅋㅋ
너무 친절히 잘 설명해주신다.... 저 마른몸에 근육들.. 반성하게 되네요. 시간 장소 구애 안받고 할 수 있는거니까 더 좋은 것 같아요. 고맙습니다~
최고입니다👍😍😍 이번여름 공주 궈궈🏃♀️🏃♀️
연습 많이 해야되겠어요 어깨 탈골올꺼같은 느낌🤣🤣 발레하시는 모습 넘 우아해요 올여름은 나시입기 도전해볼깨요!😁
와 이거 대박이에요!! 진짜아징짜 힘드네요 ㅜ 은근 어려운듯요 어깨 내릴려구 계속 신경써야되고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하게쑴돠!!
웃는 모습 이쁘시네요..몸매는 말할것도 없구요.힘들다하는 장면에 너무솔직하고 인간적인 모습에 빵 터졌네요.^^
오 엄마랑 감탄하면서... 봤어요. 예술이네요. 이런 선이고운 걸 흔하게 볼수있어 너무 감사
몸 태가....정말...대박여리여리....부러워요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
아, 발레리나셨지 알흠다워요^^ 오늘부터 새출발하는 다짐많은데 더불어 이 운동도 해야겠네요!
영상 저장해 둘께요
고급정보 감사해요
즐거운 한~ 주 되세요
따라 해봤는데 너무 힘들어요. 최대한 가르쳐준대로 3번했는데 진땀나요. 근데 정말 백조느낌 날개짓느낌 경이롭네요. 공연 (티비로 본) 보고 못느끼는것 을 설명들으며 하시는거 자세히 보여주시니 정말 날개짓느낌 깜놀!!!! 감동!!!이젠 발레 좋아하게 될거같애요.♡♡♡♡
멋진 선생님. 티비는 잘안보지만 선생님나오면 티비앞에 붙박이장이됩니다. 유튜브로 볼수있어서 행복해요. ♡