Ne bucurăm că ești interesat! Urmărește pagina noastră pentru a fi la curent cu noile serii de antrenamente. Rămâi pe fază, avem multe surprize pregătite! 💪😊 O zi frumoasă, Echipa GymBeam!
Pauza de 5 zile între sesiuni poate fi benefică pentru recuperare, dar dacă te simți pregătit, poți ajusta frecvența antrenamentelor pentru a se potrivi nevoilor tale. 💪 Încearcă să asculți corpul tău și ajustează în consecință! 😊 O zi bună, Echipa GymBeam!
Nu e prea mult ....eu de ex fac pauza 9 zile intre antrenamentele la o grupa.....da și după o sesiune la grupa respectiva , am febra 4 zile....ma antrenez foarte intens , mult volum , repetari cu 6 sec negative, dropseturi, nebunii din alea ....și după 4 zile de febra , tre sa îi dai la mușchi timp și sa asimileze informația, sa se refacă complet, sa crească....Dorian Yates are o vorba celebra ....mușchiul creste după ce dispare febra musculara ....adica cu cât mai multe zilele de pauza, cu cât mai mult vei creste în masa musculara ....
Oare urmeaza si o serie cu full body? Pentru mine ideal ar fi pe 3 zile/saptamana.
Ne bucurăm că ești interesat! Urmărește pagina noastră pentru a fi la curent cu noile serii de antrenamente. Rămâi pe fază, avem multe surprize pregătite! 💪😊
O zi frumoasă,
Echipa GymBeam!
Pentru cele 3 zile de PUSH, PULL, LEGS este ok sa lasi cate o zi libera intre ele sau ar fi mai ok consecutiv?
Bună,
De preferat ar fi să lași o zi de recuperare între ele.
Spor la antrenamente, o zi frumoasă!
Echipa GymBeam
Nu e prea mare pauza de 5 zile de cand faci prima data push pana o sa faci iar? daca faci pauza intre PPL
Pauza de 5 zile între sesiuni poate fi benefică pentru recuperare, dar dacă te simți pregătit, poți ajusta frecvența antrenamentelor pentru a se potrivi nevoilor tale. 💪 Încearcă să asculți corpul tău și ajustează în consecință! 😊
O zi bună,
Echipa GymBeam!
Nu e prea mult ....eu de ex fac pauza 9 zile intre antrenamentele la o grupa.....da și după o sesiune la grupa respectiva , am febra 4 zile....ma antrenez foarte intens , mult volum , repetari cu 6 sec negative, dropseturi, nebunii din alea ....și după 4 zile de febra , tre sa îi dai la mușchi timp și sa asimileze informația, sa se refacă complet, sa crească....Dorian Yates are o vorba celebra ....mușchiul creste după ce dispare febra musculara ....adica cu cât mai multe zilele de pauza, cu cât mai mult vei creste în masa musculara ....