Können sie mal ein Video darüber machen, wie es funktioniert, dass man Muskeln aufbaut und gleichzeitig fett abbaut. Hat ja schon bei vielen funktioniert
@@sanny583 Leute sind ungeduldig . Im Defizit dauert es länger Muskulatur aufzubauen und nach ner Zeit geht deine Kraft flöten wenn du andauern mehr verbrennst als du isst . Das halten viele nicht durch
Ich bin schlank und mache viel Sport wie laufen und Fahrrad. Manchmal habe ein Essanfall von Süßigkeiten. Was passiert da und wie kann ich diese Fressanfälle von Süßspeisen kompensieren. Über eine Antwort würde ich mich freuen.
Was ist mit Schichtdienst. Wenn ich dann am Tage mal für 2-3 Stunden zum Schlafen, zählt das als nachts. Und wenn ich mir die Nächte um die Ohren schlagen musst ist das wieder Tag zu bewerten?
@@Besser_Trainieren_mit_Alex Das stimmt nicht,weil die Aufnahme wird durch die ganzen Kohlenhydrate und Fette (durch die große Mahlzeit) verzögert. Im Endeffekt dauert es viele Stunden bis die Proteine nach und nach verarbeitet sind
@@robynray9421 Stimmt/Stimmt nicht, na ja. Hier mal einen valide Quelle: Auszug aus eienm Positionspapiers der Arbeitsgruppe Sporternährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE): ".. Proteine (sollten) mehrmals am Tag (3-4x/d) in Dosierungen bis zu insgesamt 2 g/kg KG/Tag zugeführt werden" Was sind den deine Quellen?
Moin, mal wieder sehr interessantes Video, das Tolle an deinen Videos ist, dass du das Wesentlichste in Kürze zusammenfasst !
Ingo Froböse ist der Beste!
Endlich wieder ein Video!
Mille Grazie Professor froböse. Schon viel von ihnen gelernt. Grüße Orazio (Villa Cordevigo Bardolino )
Wieder einmal ein sehr informatives Video. Danke Herr Froböse
wie immer sehr gut und in aller kürze informativ :)
Super Videos liebes Team!
Super infomativ.
Wenn ich im hintergrund die fitnessgeräte sehe, kriege ich sehnsucht nach meiner Trainingsroutine.
Ein Sensei braucht keine Geräte :)
@@Qirayiso :D
Können sie mal ein Video darüber machen, wie es funktioniert, dass man Muskeln aufbaut und gleichzeitig fett abbaut. Hat ja schon bei vielen funktioniert
Kaloriendefizit genug Protein und gut trainieren
@@ertugrulkorpinar51 würde trotzdem gerne wissen wie das funktioniert
@@sanny583 hab ich doch erklärt ?
@@ertugrulkorpinar51 ja, aber wieso ist es trotzdem möglich. Gibt so viele, die sich hinstellen und sagen man MUSS beides getrennt machen...
@@sanny583 Leute sind ungeduldig . Im Defizit dauert es länger Muskulatur aufzubauen und nach ner Zeit geht deine Kraft flöten wenn du andauern mehr verbrennst als du isst . Das halten viele nicht durch
Mal wieder ein Video. 🤗
Grüße vom Windmühlenläufer. ✌🏻🍀
Danke! 👍😎
Interessantes Video, allerdings verstehe ich nicht ganz was das jetzt mit der fettverstoffwechselung zu tun hat.
Dankeschön 🙏😀👍
Ich bin schlank und mache viel Sport wie laufen und Fahrrad. Manchmal habe ein Essanfall von Süßigkeiten. Was passiert da und wie kann ich diese Fressanfälle von Süßspeisen kompensieren. Über eine Antwort würde ich mich freuen.
Was ist mit Schichtdienst. Wenn ich dann am Tage mal für 2-3 Stunden zum Schlafen, zählt das als nachts. Und wenn ich mir die Nächte um die Ohren schlagen musst ist das wieder Tag zu bewerten?
Also das Frühstücksei am Abend.... 😂😂
Also würde es für den Muskelaufbau reichen wenn man beim Abendessen bzw. Vor dem Schlafengehen alle Proteine zu sich nimmt?
Interessante Überlegung
Wäre nicht optimal.
Siehe Muskelproteinbiosynthese und Protelase.
Aber Genetik ist eh der wichtigste Faktor für Muskelwachstum
Würde nicht funktionieren, weil die Proteinaufnahme begrenzt ist. D.h. der Körper kann, pro Mahlzeit, nur eine bestimmet Menge Proteine aufnehmen.
@@Besser_Trainieren_mit_Alex Das stimmt nicht,weil die Aufnahme wird durch die ganzen Kohlenhydrate und Fette (durch die große Mahlzeit) verzögert. Im Endeffekt dauert es viele Stunden bis die Proteine nach und nach verarbeitet sind
@@robynray9421 Stimmt/Stimmt nicht, na ja. Hier mal einen valide Quelle: Auszug aus eienm Positionspapiers der Arbeitsgruppe Sporternährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE):
".. Proteine (sollten) mehrmals am Tag (3-4x/d) in Dosierungen bis zu insgesamt 2 g/kg KG/Tag zugeführt werden"
Was sind den deine Quellen?
Also den Eiweißriegel am vor dem Schlafengehen? (für Nicht-Leistungssportler)
Oder besser ein dickes Omelett. Da ist glaube ich mehr drin. Am besten auf dieses Verarbeitete verzichten :)
im Eiweissriegel ist sehr viel zucker drin, vor dem schlafengehen besser einen Tee und Magerquark, hat mir in der Diätphase sehr gut geholfen
Die Beiträge sind eine große Bereicherung. Herr Froböse spricht mir nur zu schnell. Ansonsten vielen Dank für die sehr lehrreichen Videos.
Danke fürs Feedback!
Ach Ingo dich braucht man 24std an der Seite als Trainer
Also tagsüber KH und Fette und abends Eiweiß?