Simple and healthy rolls | 0 carbs | No flour | Eat and lose weight
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Simple and healthy rolls | 0 carbs | No flour | KETO | LOW CARB
Recipe for very easy to make buns, without flour and yeast. Just mix the ingredients listed below, form balls and bake. Buns have 0 net carbs, so they are perfect for people on a keto, low carb diet or those who avoid sugar.
Try the recipe and let me know in the comments how it tastes :)
KETO EBOOKS AND READY MEAL TABLETS ▶ tlustegary.pl/...
Buy me a coffee 👉 buycoffee.to/t...
===================================================
INGREDIENTS:
3 tablespoons of coconut flour
3 tbsp psyllium husk
3 tablespoons of ground defatted flaxseed
a teaspoon of baking powder
salt
4 eggs
APPROXIMATE MACRO for 1/6 rolls:
CALORIES: 97 | PROTEIN: 7g | FAT: 5g | CARBOHYDRATES: 3g | NET CARBOHYDRATES: 0g
*MAKRO may vary depending on the ingredients used
===================================================
Find more delicious KETO recipes at:
tlustegary.pl/
Ready KETO menus for 14 days can be found here:
tlustegary.pl/...
SHOPPING - use the recommended products that I use in my kitchen:
🛒 GROCERY ▶tlustegary.pl/...
🍳 KITCHEN APPLIANCES ▶tlustegary.pl/...
===================================================
📲 Find me on:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
===================================================
SHOPPING ON AMAZON:
⭐ MCT oil ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐coconut oil ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erythritol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini waffle maker ▶ amzn.to/3renyVL
⭐ silicone baking mat ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐ slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ Bosh planetary robot ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ large MPM waffle maker ▶ amzn.to/3HeId1C
This description contains affiliate links that allow you to find the items mentioned in this video and support the channel at no cost. While this channel may earn minimum amounts when a viewer follows the links, the viewer is NOT under any obligation to follow these links. Thanks for your support!
Napewno wypróbuję, dziękuję bardzo za ten prosty przepis❤
Polecam:)
Jak zwykle gienalne. Pozdrawiam
Właśnie zajadam, pyszne! Zabrakło mi siemienia lnianego odtłuszczonego i zamiast użyłam mąki łubinowej. Bułeczki smakują lepiej niż zakładałam. Pani kanał to petarda, uwielbiam
Faktycznie bułeczki są bardzo smaczne i robi się je expresowo…dziękuje 💞💞💞
Bez wegli
Super.musze wyprobowac
Dziekuje bardzo 💐💐💐💐
Proszę:)
Bardzo ciekawy pomysł❤❤❤
Super👍
Super !!!😊❤
Dziękuję za komentarz:)
super
Super wyglądają, na pewno zrobię, dziękuję za przepis. Zastanawiam się czy można dodać słonecznik?
Tak
Fajne:) I proste. Ja na dniach przymierzam się do pieczenia chleba cukiniowego z dodatkiem siemienia lnianego i mąki konjac.
@Malgorzata Iga Podziel się proszę przepisem na ten chlebek.
@@lucynakwiatek2483 Cukinie (mniej więcej 2 ale jak są małe to 3) ucieram na tarce, na drobnych oczkach, dodaję siemię lniane mielone oraz mąkę (konjac ale może być też np. migdałowa) to robię na oko, plus 2 jajka . Staram się, żeby konsystencja byłą gęsta, dość zwarta lecz nie tak że łyżka staje;) Do tego oczywiście ulubione przyprawy. Do środka można dodać też cebulę, natkę, trochę boczku, generalnie co kto lubi. Piekę w najpierw około 40 minut w 180 stopniach w blasze przykrytej folią aluminiową, później folię zdejmuję i daję moc na 200-210 stopni i dopiekam do lekkiego zrumienienia od góry. Oczywiście czas pieczenia i temperatura w dużej mierze zależą od rodzaju piekarnika.
@@magorzataiga2251 Bardzo ladnie dziekuje za ciekawy przepis ale buleczki tez zrobie❤
Gdzie można kupić mąkę conjac?
Witam, czy mogłaby Pani napisać gdzie kupuje mąkę konjac???
Mogę dodać zamiast babki jajowatej błonnika witalnego?
Czy może być mąka migdaĺowa zamiast kokosowa .
Dzień dobry, dziękuję za przepis.Chcialam się zapytać czy babka płesznik jest zmielona?
Przecież widać na filmie...
@@LimkaKalimkana filmie jest babka jajowata.
Babka jest prosto z opakowania, bez dodatkowego mielenia
Jakuej firmy jest maka kokosowa z ktorej Pani korzysta ?
Czy zamiast babki jajowatej można dać mąkę bambusową albo Łubinowa
Tak
😋
Ja właśnie zrobiłam i wyszły mi jakieś grudy zamiast jednolitej masy i nie wiem dlaczego?? Wsadziłam do piekarnika ale czy cis z tego wyjdzie 🤔
Piekłam na samych białkach są rewelacyjne, nie zapominajcie dużo pić, można nasiona dodać.
👍😋♥️
A czy wyjda takie bułki nie dodajac babki jajowatej albo płesznik? Czy to jest konieczny składnik?
Nie wyjdzie. Babka łączy składniki
Dobrym łącznikiem jest guma guar, ale to też "wynalazek"😊
Nie nie ma innego skladnika zamiast ta babka czy plasznik ? Naprawdę nie mozna tego zastapic ?
czym moge zastapic 3 łyżki zmielonego siemienia lnianego odtłuszczonego
Ja bym wymieniła na mąkę łubinową lub błonnik bambusowy 😊
Ciekawe czy nie oklapna
Ale czy zmielone i poddane wysokiej temperaturze siemię lniane nie staje się toksyczne dla
organizmu?
Tak samo jak i wszelkie mąki orzechowe poddane obróbce termicznej. Już samo zmielenie orzechów powoduje utlenianie kwasów tłuszczowych w nich zawartych.
Te z maki kokosowej to średnio wychodzą
kolejny raz widzę, że kokosową dajecie do wypieków bułek, przecież to tragicznie smakuje, kokosowa jedynie do słodkich wypieków
Mi wyszly jakby lekko wilgotne w srodku😢
Niestety. Po pieczywie z babką jajowatą pochorowałam się 🥴
Supwr,dla mnie nie jest to zadne wydziwianie.Każdy niech sam zdecyduje co wybrac
Już wolę zjeść jajka same niż wydziwiać tak.
Zjedz :) niektórzy lubią smak pieczywa nawet takiego a jeśli komuś to pomaga to fajnie
I czemu uważasz, że losowych ludzi z internetu obchodzi co ty wolisz a czego nie?
@@PablooWT każdy ma prawo komentować.
@@papiezguwniak Nie mówię że nie masz prawa, tylko pytam skąd się bierze chęć podzielenia się że światem takim wysrywem jak to, co chcesz a czego nie, w dodatku z negatywnym kontekstem.
W tytule bez mąki a w przepisie mąka.
W opisie masz, że mozesz dać wiórki zamiast mąki
Bo "mąka kokosowa" nie jest mąką tylko "mączką", bo nie jest to zmielone ziarno zbóż. Na skrobię ziemniaczaną też mówi się potocznie"mąka ziemniaczana ", choć jest to mączka .
Czy ty możesz mówić wolniej i wyraźniej?
Generalnie ciężko słuchać tej intonacji😮
Danie bez mąki a w przepisie mąka kokosowa, super clickbait. Zgłaszam