저당/고단백/저지방 다이어트 제육 고추장❌ 재울 필요❌ 쿠키들 🍪 혹시 추석 전 관리한다고 맛없고 극단적인 식단 하는 건 아니죠? 이렇게 하면 추석 때 입터져서 더 미친듯이 과식하고 살이 더 찔 수밖에 없어요 🥲 실추석 때 먹어서 찌는 게 아니라 ‼️과식‼️때문에 살찌는 거거든요 그래서 지금 제일 중요한 건 식욕 안정화입니다⭐️⭐️⭐️ (양조절의 밑바탕은 식욕안정화이기 때문!) 식욕 안정화에 가장 중요한 것! 식단을 맛있게 챙겨서 식사 만족도를 올릴 것!! 우리 단기적으로 말고❌ 장기적으로 보고 ⭕️ 다이어트해요! 한식파인 제가 정말 좋아하는 제육 볶음 레시피 알려드릴게요 📌제육 볶음 레시피 ⭐️첨가물 없는 조미료 정보는 영상 왼쪽 하단↙️에서 보실 수 있어요⭐️ 파 한줌 파기름 내기 돼지고기 앞다리살 500g 잘라서 굽기 후추 뿌리기 다진 마늘 크게 1스푼 맛술 3스푼 알룰로스 1스푼 간장 3스푼 고춧가루 2스푼 양파 1개, 대파 1/2대 넣기 물은 재료 살짝 잠기게끔 넣기 5분간 끓이기 불끄고 참기름 크게 1스푼 휘릭 ------------ 다이어트 한다고 맛없게 먹을 필요 없어요! 다이어트는 장기적인 것이고 꾸준히 하지 못하면 결국 몸은 다시 돌아와요! 맛있어서 지속 가능하고 즐거운 다이어트 함께해요! 🍪♥️ #다이어트제육볶음 #제육레시피 #제육 #다이어트제육 #저당제육볶음 #다이어트한식 #다이어트레시피 #지속가능한다이어트 #다이어트식단 #맛있는다이어트 #제육볶음 #제육볶음레시피
저당/고단백/저지방 다이어트 제육
고추장❌ 재울 필요❌
쿠키들 🍪
혹시 추석 전 관리한다고
맛없고 극단적인 식단
하는 건 아니죠?
이렇게 하면
추석 때 입터져서
더 미친듯이 과식하고
살이 더 찔 수밖에 없어요 🥲
실추석 때
먹어서 찌는 게 아니라
‼️과식‼️때문에
살찌는 거거든요
그래서
지금 제일 중요한 건
식욕 안정화입니다⭐️⭐️⭐️
(양조절의 밑바탕은 식욕안정화이기 때문!)
식욕 안정화에
가장 중요한 것!
식단을 맛있게 챙겨서
식사 만족도를 올릴 것!!
우리 단기적으로 말고❌
장기적으로 보고 ⭕️
다이어트해요!
한식파인 제가
정말 좋아하는
제육 볶음 레시피
알려드릴게요
📌제육 볶음 레시피
⭐️첨가물 없는 조미료 정보는 영상 왼쪽 하단↙️에서 보실 수 있어요⭐️
파 한줌 파기름 내기
돼지고기 앞다리살 500g 잘라서 굽기
후추 뿌리기
다진 마늘 크게 1스푼
맛술 3스푼
알룰로스 1스푼
간장 3스푼
고춧가루 2스푼
양파 1개, 대파 1/2대 넣기
물은 재료 살짝 잠기게끔 넣기
5분간 끓이기
불끄고 참기름 크게 1스푼 휘릭
------------
다이어트 한다고
맛없게 먹을 필요 없어요!
다이어트는 장기적인 것이고
꾸준히 하지 못하면
결국 몸은 다시 돌아와요!
맛있어서
지속 가능하고
즐거운 다이어트
함께해요! 🍪♥️
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연주님 진짜 최고다…👍👍👍
디저트 만드는 영상들로 연주님의 쿠키가 되었는데, 이런 요리레시피들도 올려주셔서 너무 좋아요!!
앞으로도 많은 레시피 부탁드려요 나중에는 연주님 운동 하시는 브이로그? 같은것도 보고싶네용 기회가 된다면 ㅎㅎㅎ
늘 긍정적인 에너지 감사합니다 ❤
요리 레시피도 좋아해주셔서 정말 감사해요 :) 제 브이로그 영상 몇개 올라가져있오용 ㅎㅎ 앞으로 더 올려볼게용! 감사합니당
대박 너무 좋은 레시피네요 🤭 저도 한식파라 더 좋네요 ❤
한식파라면 무조건 입니다....ㅎㅎ 좋아해주셔서 감사합니당
오늘도 감사합니당❤ 저번에도 최애 요리유튜브라고 댓글 남겼는데 아직도 최애에요😆 ㅎㅎ 역시 쵝오에용
와아 매운맛 레시피 너무 조아요❤
앞다리살 사야겠어요 감사합니다!!
맵게 드시려면 고춧가루 조금 더 추가해도 좋긴해용 ㅎㅎ 전 맵찔이라서 >
하...한식 3대장 제육...!!! 너무맛있겠다 ㅠㅠㅠ 얼른 따라해서 쟁여놔야지😊
한식 3대장 앞으로 다 뿌셔보겠습니다 >
찾았다 내일 내 도시락 저번에 연주님 쇼츠보고 깻잎페스토 만들었는데 그때 남은 깻잎이랑 제육 만들어서 싸야겠어요 항상 좋은 레시피 공유 감사해요😊
와우 한식식단이다!! 밥이랑 먹을수있는거 넘좋아요 >_< 그냥 연주님은 요리자체에 센스가 있으신거같아요👍
제육먹방보고 잠들었는데 감사합니다😂❤
쿡연주님 최고십니다~
명절되면 기름진 전을 못 참을것 같은데 혹시 다이어트 전 레시피도 있으실까요..?ㅎㅎ
연주님 따라서 이것저것 사고있는데 너무든든하고 좋아요*_* 조미료 좋은성분으로 된거 또또 많이 알려주쎄요!!
자취하고 운동하는 남자들에게 유익한정보네요😮
남자들의 소울 푸드 ㅋㅋㅋ 제육 이죵
@@kookyjoooo 남자정식으로 돈까스도 알려주세요!
목살이나 삼겹살은 안될까요???
전에는 몰랐는데
보면서 찾다보니 저당 조미료도 많고
조금만 시간을 들이면 다이어트가 편해지네요 ㅎㅎ
찾기가 힘들어서 그렇지만, 앞으로 제가 다 찾아서 좋은 건 소개해드릴게용 :)
연주님....혹시 바프 쇼츠들도 재생목록 만들어주실 수 있나요??
현생 힘들때마다 정주행했는데 이젠 레시피 쇼츠들에 묻혀서(?) 스크롤을 많이 내려야돼용😢😢 다이어트 레시피처럼 재생목록 있으면 좋을거같아요😮 그리구 바프 이후 다이어트 일지도 너무 재밌어서 맨날 정주행했는데 가능하면 다이어트 일지도 재생목록을..!!!
아 날짜순 누르면 역으로 정렬되네영....😂난 바보야 ㅠㅠ
고기를 150~200으로 할건뎃 소스 비율 똑같이 해두 괜찮을까뇽?!?
비율은 같게 하되, 양은 줄여주세용 :)
와 이게되네
예쁘다 연주❤❤❤
꿀팁 감사합니당 이거 따라해야징😊
꺄아 ㅎㅎ 감사합니다 :) 진짜 맛있으니 꼭 해보세용
쿡연주님 덕분에 다이어트가 행복해요❤