جدول الأكل مصور لأسبوع كامل وجبات إقتصادية ومغذية يهنيك من الحيرة والتخمام

[@princessejiji2416]

ربي يحفظك مفيدة من فضلك ديريلنا فيديو كيفاش تقسمي وقتك فنهار بين شغل البيت المسيح والطياب خاصة انو انتي تعجبني يوميا ديريليا فيديو كيفاش تقسمي وقتك فالنهار بين طبخ و شغل تع دار

[@الهاديالهادي-ص8ذ]

هههههههه تخلو الواحد يتعمر طاقة سوبرمان اليوم زدت فتلت الكسكسي وطيبت شخشوخة رقاق وكونجليتها ومزال للقدام اي زدت خبيت لوبيا ماشطو قلت نلقاها لرمضان انشالله يعطيكم ماتتمنو

[@zinebhamidane6780]

جام قبل المشاهدة،شكون كيفي واثقة بالي راح تستفاد من الفيديو قبل ماتتفرج

[@عالمالحكاية-ص4ل]

اختي السمك لا يتجانس صحيا مع الأرز هذه نصيحةمن علماء التغذية لكن يتجانس مع الخضر وشكرا على النصائح القيمة.

[@malkisoumia754]

يمشي مع الأرز

[@malkisoumia754]

لكن حددي.كمية فقط

[@أمأولادي-ط8ز]

دائماً إعجاب قبل مشاهدة الفيديو، لأني أعلم أنك لن تُقدِّمي إلاّ المفيد، تحياتي لك يا الفحلة

[@omyasser6617]

سلام من فضلك كل مرة درلنا جدول الوجبات الاسبوعي ليسهل علينا تفكرينا في الوصفات كونو نسينها او وصفات يكون جدد علينا مشكورة

[@hasnaouiyoucef2335]

حبينا طريقة ترقيد الزيتون بدون مادة التصبير لأن بنتي ممنوع عليها المواد الحافظة

[@zohraghouali9371]

قناة مليسا كهينة حطت وصفة ترقيد الزيتون بدون مواد حافظة وربي يشفي كل مريض

[@pubg-mobile395]

شوفي قناة يوميات معلمة جزائرية وعندها قروب فالفايسبوك واسمو الأكل الصحي نعمة

[@jijibz4704]

شلحي تاعك الزيتون وحطيه في قرعة وحطيلو الماء عادي ونهار بنهار بدلي الماء كييبدأ يحلى حطي الملح وبدلي الماء نهار بنهار حتى يرجع حلو

[@أممحمد-س4ذ5س]

يعطيك الصحة عجبني الكسكس يشهي جامي درتو هكا نتمنى نشوفوه في فيديو وحدو وكيفاه تحتفظي بالفول من فضلك

[@omhiba1615]

مهتمة انا تاني

[@الاءالرحمان-ص3ن]

الفول اغسليه وهو يابس ثم ضعيه في الماء لمدة ليلة كاملة ثم اغسليه مرة اخري وضعيه في علب التخزين في المجمد واستعملي علي حساب الحاجة يبقي لاشهر ولا يفسد عن تجربة. وتقدري تحتفظي بيه يابس وكل ما تحبي تطيبي تشمخيه ليلة كاملة.

[@doussadoussa6179]

,,,يعطيك الصحة هل يمكن تجميد السردين و الطريقة الصحيحة للتجميد اذا امكن من فضلك

[@zaaganeamel7581]

يمكن عادي

[@mohmmadaiss2912]

لا السردين ماتكونجليهش غير الحوت هذي عن تجربتي أنا و الحوت ما يفوتش الشهر

[@bmkcia6180]

أنا ياختي نجمدو عادي تنقيه و تغسليه و تديري في أكياس التجميد باللكمية لي تحتاجيها يعني تذوبي غير لي تحتاجيه لي يذوب يطيب في نهارو ماتعاوديش ترجعيه

[@dododidi3681]

كي تشريه مباشرة ديريه في علبة وكونجليه كي تحتاجيه ديكونجليه و نقيه كي شغل هذوين شريتيه عن تجربة

[@omhiba1615]

نجمده عادي بصح مانغسلوش نديرله بزاف الملح باه مايحرارش وخلاص يقعد كثر من شهرين

[@ibrahimmaghmouli2860]

قناة هائلة شكرا على هذه الوصفات هائلة بفضل الله وبفضل كم راكم تعاونونا على الاقتصاد لايك

[@وطنيوطني-ج6ل]

سلام عليكم كلامك جواهر وافكار 👍 كسكسي 😋تعلمت منك في فترة قصيرة أمور ماشفتها في حتى بلاصة وانو مكانش شيء مستحيل بل ممكن بإذن الله

[@ademadem3688]

جام قبل تكمييل الفيديو شكرا اختي مفيده صديقتك من مستغانم ..:.راني كملت فتيل الطعام والبركوكس صحيييتي صحيييتي فرحت فرحت فرحت بروحي وفتلت انا وبنتي في عمرهاا 15 سنه ...حتى هي وتعلمت معايا ...😉😉😉😉😉 ودرته سفه جا شباب وحطيت للزوج و قتلوا يادرا يادرا ?????..هههههه قالي علامه ..الله يعطيك الصحة دعيتلك بالخير ومن قلبي حبيبتي 🥰🥰😍😍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@owmsayfabdrawf6695]

بصحتك

[@ademadem3688]

@@owmsayfabdrawf6695 يسلمك عمري 😘😘😘😘😘

[@جنةٱلفردوسغٱيتي]

تبارك الله بنت بلادي فحلة

[@moufida]

الحمد لله ماتعرفيش فرحتي بيك شحال ...لانو هذا هو مرادي اسعادكم

[@ademadem3688]

@@جنةٱلفردوسغٱيتي الله يسلمك حبيبتي 😘😘

[@yahaouibrahim6271]

ياعطيك الصحة جدوال هايل ملاحظة الفول انا نقيه لخاطر نلقى فيه السوس

[@rassimristom6858]

هي مجمداتو أخضر يعني كي يكون في وقتو

[@djazia87holi8]

يعطيك الصحة اختي حنا دوبارتنا في بسكرة مختلفة لازم تتخلط معاها صوص التوماط وشوية كمون وزيت الزيتون وتسخن شوية يعطيك الصحة كل واحد وكيفاه يبغيها

[@asmabella2750]

سلام ختي معليش تعطيلي طريقة الدوبارة البسكرية تعجبني بزاف ومنجحتش فيها طول

[@أمونةالمزيونة-ذ9ج]

السلاااوي عندنا في بسكرة نسموها ( الڨرعة) و نطيبو بيها التشيشة 👌👌👌اااايه يا مفيدة يا أختي رجعتيني لأياااام زمااان و عندي أكثر من عام ما زرتش بسكرة من وفاة بابا للآن ما قدرتش نروح و نلقاه مكانش في الدار😢😢😢😢😢

[@AmelAmel-h9u]

ربي يرحمه وبابا ويعطيك الصبر طاطا اقرب القران ياسر طاطا باه تصبري

[@fatomafatoma1613]

سلام انا مشتركة جديدة عجبتني قناتك خاصة تاع مصروف الشهر وليت ندير جام بدون مانشوف الفيديو

[@oumalae6695]

نبغيك يا مفيدة بزاااااااف و نبغي فيديوهاتك خاصة جدول الاكل بالتوفيق حبيبة

[@mohamedchlef3372]

سلام هل الفطور نتع الصحة والله تبعة فيديو وصفة أن راجل الدوخة اول َمرة شفة هاذ القناة ماشاءالله والله نتي نحيك الف الف الف تحي والله اني معك جام سلام

[@malakmamamo2933]

انتي واه صديقتي تاع الصح اذا قبلتي بيا لان سلكتيني من المني تاع الاسبوع راني مابونيا ولايكيت و كون كاين حاجة اخرى نديرهالك ماكاش مشكل شكرا

[@moufida]

درتي ووفيتي مرحبا بك دائما

[@djazia87holi8]

ويوم الجمعة كيفاه مجرد استفسار عزيزتي راني نتبع فيك خطوة بخطوة

[@abdallahsebti9038]

طبق تقليدي

[@moufida]

اغلب الاحيان ملك المائدة الجزائرية

[@يومياتامميمو]

ياختي مراكيش دايرا اقتصادي لا ماشي جاج حوت مرقاز منين نجيبو

[@yoyotiti2339]

قد.مانشكرك.ختي.مفيدة.قليل.الله.يعطيك.ماتتمناي.جدول.راءع.ينحي.علينا.الحيرة.ديما.تفيدينا.دمتي.موفقة.ان.شاء.الله

[@moufida]

ديما ادعي لي معاك فقط

[@yasminmina1880]

فيديوهاتك ماشاء الله تبارك الرحمان ادماان مقدرتش نخرج منهم هههه
موفقة حبيبتي تستاهلي مليون مشترك عن جدارة شكرااا

[@HalimaMustapha-p7o]

ربي يحفظك اختي مفيدة هدرتك تريحني

[@blgarmairanai2926]

علبالك غير نسمع الفيديو نتاعك نوض لشغلي بلا منعبا، عندك طاقة إيجابية رهيبة

[@aichaamkhlouf9481]

شكرا حبيبتي مفيدة للمجهود الكبير الذي تبذله فيه شكرا ❤❤❤❤❤❤

[@OmMohamed-eg1ss]

يعطيك الف صحة اختي مفيدة من فضلك درجة حرارة الفرن الي طيبتي فيه الكوكا والطريقة تقوي النار لالا....نتمنئ راكي فهمتيني

[@malkisoumia754]

كوكا سخني فور مليييح وكي تحطي عجينة نقصي عليه180درجة حتى تتنفخ وتحمار من تحت ووتجبد على حواشي عاد شعلي من فوق وطفي لتحت

[@سالي-خ1س]

حنا في معسكر مرقة تاع طعام نديروها حمراء

[@MohamedMohamed-ez5wg]

سلام اختي انا من تيارت معاك فاطمة ديريلنا فديو تعريفي عنك واش قريتي

[@omdarine7212]

السلام عليكم من فضلك تقدروا نجمدوا السردين وبالتوفيق

[@امخليلوعلاءالدين]

تعيشي الروز تغليه قبل متحطيه فلص ص

[@chennoufihind7]

ممكن طريقة ترقاد الزيتون

[@zakinani1621]

جام قبل منتفرج فيديو يعطيك الصحة غير انت لي تعجبيني في جدول اكلات مصور استفدت منك بزاف نحيتي عليا الحيرة ربي يبارك فيك

[@mouhamedkchbour5627]

ختي تعيشي ابعثيلي كامل ليفديو

[@mamatnafnouf8823]

مفيدة انا مرت جدارمي ثاني لكن ماناش ساكنين وظيفي وعندي طفل راني كارية ولقيت صعوبة فالمصروف انصحيني

[@dixdoudou9633]

الله يعطيك الصحة والعافية. من فضلك زديلنا العشاء

[@الجوزاءج]

عجبني البرنامج الاسبوعي تاع الوجبات،واصلي افكارك راءعة.

[@brahimabdelsadek5330]

سلام اختي العزيزة الطعام راهو يشهي نجربو أن شاء الله بالفول انا نحب بزاف الفول يعطيك الصحة والعافية على الفيديو

[@omarhorr6930]

يعطيك الصحة مفيدة اختي على الوصفات اروع من راءعة وتقلع التخمام ، انتي امراءة مدبرة تاع بصح وراني نعاندك في كل شي برك الله فيك هذا البروقرام مليح للخدامات نشكر كثير كثير

[@khaledbouzid3385]

طاجين شحال يدير

[@mohamedchlef3372]

والله عندك وصفاة ماشاءالله ماشاءالله والله انتي الشاطر بزاف بزاف أن كبير عليك نعرف انتي كنز في البيت ربي زيدك أن نحيك جام تم الرد سلام

[@hmida1313]

عليه افضل الصلاة والسلام يا حبيبي يا رسول الله

[@mohamedchlef3372]

انتي طيب حنونة حنونة حنونة ماشاءالله هاذ القناة أن تبعها عجبتني بزاف بزاف تم الرد سلام

[@chaibbenabderrahmane3691]

صباح النور دايما منورة ربي يحفظك

[@rosan-j8u]

سلام مفيدة المفيدة راكي هايلة واصلي هذه الجدول ينحي الحيرة حياة تسلم عليك

[@omhiba1615]

اختي مفيدة اذا بغيتي ديري هذاك طعام بالفول في فيديو وحده راه يشهي

[@moufida]

ان شاء الله

[@أمونةالمزيونة-ذ9ج]

برااافو برااااافو برااافو 👏👏👏👏👏👏بالحق قناة رااائعةةةةة راني من فيديو لفيديو و ما كرهتش من وصفاتك 👌👌 الله يرحم الكرش لي جابتك يا الفحلة ♥️

[@aminaasondra5942]

شكرا ربي يعطيك العافيه يا رب

[@mohamedsalem6230]

ماشاء الله امتعتينا بوصفاتك الاقتصادية والصحية وهنيتينا من تخمام 👍🌹🌹🌹

[@Wassafat_123]

تبارك الله عليك👌👌

[@halimatadjdin6766]

يعطيك الصحة على الصحة هنتينا من التخمام وصفات متنوعة و هايلة ...ربي يحفظك

[@mohamedchlef3372]

والله السدقيني فتحة فيوديوها ماشاءالله والله بنبنك أن راجل هاذ القناة الدوختني ماشاءالله القناتك حبيتها بزاف بزاف أن معك جام ملقلب الرد سلام

[@rittamimi6721]

مفيدة ختي رجعت للفيديو تاع الزيتون،بصح ما قلتيش كيفاه نحتافظو بيه مدة طويلة،يلا ممكن تفيديني، نحوس نديرو هاذ ليامات ان شاء الله.

[@muslimamuslima7236]

صدقا انتفعت بزاف الله يحفظلك ولادك ويوفقك

[@ninaninoucha6516]

داىما رائعه بأحلى مفيده افكار وتدابير تلقايهم غير عند مفيده المفيده

[@soumayalaroui4258]

انتي لي حلوة وعسل ربي يحفظك ان شاء الله

[@mohnittouch3682]

وأخيرا لقيت قنات سريعة وممتعة

[@asmadidiche3853]

مساء الخير شكرا على كل الوصفات و الأطباق و الافكار الرائعة و الطاقة الإيجابية اختك من بسكرة

[@nourelhoudanouichi8170]

جام للفيديو قبل ما نتفرج ما شاء الله عليك فحلة

[@امزهرةامزهرة-ث3ز]

ادينا معك لسوق نحوسة بتوفيق

[@asmaassoma3129]

عجة المرقاز تشهي 😋😋

[@wafabenzarouel2085]

نموت عليك يا ختي مفيدة

[@eljawhara4124]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بك اختي اتمنى لك التوفيق والنجاح والاستمرارية 👍 تسلم الايادي صحتين وعافية يارب 🤲👍كل نطيبوا فطور وعشاء

[@omibtihal9029]

فكرتيني بعدة وصقات يعطيك الصحة جاو يشهوا

[@inuyashainuyasha5233]

ماشاء الله،زيدينا من هذه الوصفات السهلة،شكرا جزاك الله كل الخير عنا 🥰

[@karamila6085]

اعطيلي مقادير الخبز تاعك ماشاء الله جا هايل ربي يجازيك بالخير

[@maraistar4814]

والله اطباقك روعة وكل مرة نحاول ندير نفس وصفاتك ويعطيك الصحة هاد الجمعة ان شاء الله نديره

[@sabrinakara6813]

على قداه تنوضي مفيده اختي ويعطيك الصحخ

[@moufida]

السابعة غير ربع يوميا ماعدا الويكاند

[@وصفاتامي-د6ض]

يعطيك الصحة اختي مفيدة راكي هنيتيني من الموني تاع الأسبوع

[@larienbrunette3770]

انا فول ديما نلقى فيه حشرة سوداء نعيييفها وين نلقى فول مفيهش سوسة

[@moufida]

قبل ماتشري شوفي مليح اذا فيه ثقوب ....بعدها قبل استخدامه خليه في الماء حتى تخرج منو الحشرات اللي ماشفتيهاش

[@snawal2001]

السلام عليكم أختي مفيدة بغيت نسقسي عليك وعلى العائلة تاعك؟ وعلى كل ناس الطارف؟؟؟ طمنينا من فضلك ، ربي معاكم

[@اميحياتي-م5و]

اجمل وصفاتك هيا جداول اسبوع وشكرا لكي☺️♥️ومزيد من جداول

[@soniaouhenia4018]

ماشاء الله ربي يحفظك ويسعدك شكرا جزيلا على هذه الوصفات

[@yocefdz7032]

مشاءالله عليك ربة بيت بامتياز

[@aicharahmoni4262]

يعطيك الصحة يا الفحلة تحية لك من ناس تيبازة.

[@houmd5757]

يعطيك الصحة حببتي عجبتني طريقة الشرح أنتاعك و مراكيش طولي في الهدرة كملي في هذي الطريقة راكي في المستوى 👍

[@momimaria8646]

الله يبارك ربي يحفظك ويبارك فيك حبيبتي الغالية تسلميلي يارب

[@AmoulaAmour]

ديرلنا الكوكا بطريقة مفصلة

[@MohamedMohamed-o6r6o]

يعطيك الصحة حبيبتي

[@messaoudireda7284]

شكرا مفيدة ناحيتي علينا تخمام تاع سمانة يعطيك الصحة

[@anynouche3878]

ماشاء الله عليك تلاقيت بقناتك بالصدفة تبارك الرحمان ام انية مشتركة جديدة من الجزائر👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💞مليون جام حبيبتي

[@moufida]

مرحبا بك

[@mohamedchlef3372]

سلام عليكم مساء النور والله انتي السدقيني َ خممت بزاف انتي والله والله في َعمري 55 سن جامي جامي شفة المرأة مثلك ملقلب ماشاءالله ماشاءالله والله بنبنك انتي الدوختيني بزاف بزاف انتي اني معك معك ملقلب ملقلب يعطيك الصحة سلام

[@maraistar4814]

روعة اخت مفيدة واش هو سلاوي

[@قطعةمناليمنقطعةمناليمن]

كل كلامك يا مفيدة مفيد جدا 💐💚

[@marwakiki5513]

يعطيك الصحة على الاقترحات

[@nazihabenamri358]

شكرا على هذه الأفكار اختي

[@الجوزاءج]

فقط اختي مفيدة لك وللاخوات المتتبعات،لصوص تاع الدوبارة ماطيبش،تخلطي كلش ني في ني،معك متتبعة من قلب بسكرة .

[@moufida]

مافهمتش ؟؟ اشرحي اكثر

[@الجوزاءج]

طيبي الحمص والفول عادي درتي ،اما لصوص فتطحني الثوم والطماطم وتزيدلها الكمون ولفاح والفلفل الأحمر المطحون(الحاروالبارد) ،وزيت وفلفل اخضر حار ودبشة وشويا طماطم مصبرة ،وتخلطي مليح،بعدما تحطي مزيج الفول والحمص في صحن التقديم وتزيدلها لصوص ،اخلطي وزيدلها رشة زيت زيتون وفلفل مرقد شويا دبشة(او قصبر اخضر)وطرونشات من القارس ورشة كمون وشهية طيبة.

[@experiancezozo6859]

ربي، يحفظك لوليداتك مفيدة

[@ameliaperla]

مممم حتى انا هذا الطعام نموت عليه بالقرعة و اللفت

[@بسمتأمل-غ3خ]

يعطيك الصحة اطباق بسيطة ومغذية واكثر من هذا يبنوا بنان كثرينا من الوصفات مع الغلاء والازمة ربي يحفظك .

[@alisabri5071]

يعطيك الصحة ،نفس الطريقة راني معتمدتها للعجينة المورقة ساهلة وناجحة

[@khaledbouzid3385]

حوجيانا غيرتني هاد المرقة تاع طعام

[@moustaphakhamed2086]

جام قبل ما نبدا الفيديو ام عبير من غرداية

[@adamadam475]

الله يبارك عليك يعطيك صحيحتك أخت مفيده عندي فلفل حار فالكونجيلاتور نقدر نجبدو ونرقدو تعيشي جاوبيني

[@الجوزاءج]

غير ماتشقيش روحك اختي ،المرقد يحب فلفل فريشكا.

[@princessejiji2416]

ربي يحفظك نحيتي علينا الحيرة ربي يعطيك ما تتمناي

[@أمونةالمزيونة-ذ9ج]

راااني لاحڨة للدوبااارة 💃💃💃💃💃💃و حيوووووووولي الدوبارة البسكرية ♥️

[@مرياناملينا]

فعلا اعجبني

[@نورالتقوى-ر1ب]

ماشاء لله ربي يبارك فيك حنون

[@asmaassoma3129]

واصلي حبيبتي افكارك هايلة ربي يحفظك 💓

[@Ibrahim-go9kt]

الله يعطيك الصحة افكار و وصفات رائعة و شكرا