ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП МИНУС 1КГ ЗА ДЕНЬ, ИДЕАЛЬНОЕ БЛЮДО НА УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЕЩЁ И ВКУСНО
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2021
- Предлагаю Вам сегодня посмотреть рецепт жиро сжигающего малокалорийного супа, который будет Вашим надёжным помощником в борьбе с лишним весом! Он очень низкокалорийный и при этом сытный и вкусный! Такой суп идеальное блюдо на ужин! Только не забывайте, что такой вот правильный суп можно не менее чем за 3 часа до сна, а все другие блюда(с содержанием круп, сырых овощей, красного мяса)не менее, чем за 4 часа до сна! Приятного аппетита и хорошего похудения!!!
********************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ СУП "ОВОЩНОЙ СО СКУМБРИЕЙ"
масло подсолнечное нерафинированное 1 столовая НЕГЛУБОКАЯ ложка 12 грамм-108ккал
лук репчатый 180грамм-72ккал
морковь 150грамм-60ккал
помидоры свежие 200грамм-30ккал
перец болгарский 100грамм-26ккал
капуста свежая 240грамм-53ккал
кабачки 260грамм-63ккал
скумбрия консервированная с добавлением растительного масла 220грамм-453ккал
зелень (укроп и петрушка)20грамм-7ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
лавровый лист 3штуки -0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2360грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 878ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 37ККАЛ.
*********************
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ (ПРОВОДИТЬ НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В НЕДЕЛЮ)
8 00 овощной суп с рыбой
11 00 овощной суп с рыбой
14 00 овощной суп с рыбой
18 00 овощной суп с рыбой
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин с начинкой из творога, сметаны и клубники • ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ ПП ! ...
11 00 фруктовый салат с орешками, семечками
14 00 плов малокалорийный • ПЛОВ ДЛЯ ТЕХ КТО ХУДЕЕ...
18 00 овощной суп с рыбой
****************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#такойужиннеотдамврагу#разгрузочныйсупминус1кг#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ua-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/v-deo.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P.html
Кросота
Красота
Красота
Ч не как не могу начать , очень хочу-хочу-хочу
Я конечно не Ибрагим, но скажу - "Красота"! 👌👌👌👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐
Спасибо за поддержку! Очень приятно!
Супер как всегда Мариночка но Ибрагима его коментарий не хватает здоровья вам и удачи
@@user-ev2lz7dq7r Марина ,спасибо вам огромное за такой суп.Я вам писала под видео рассчитать калории такого супчика.Еше раз моя благодарность вам .Но я картофель добавляю.
Доброе утро!!! Марина, огромное спасибо за твой чудо-суп, сегодня на весах минус1 кг 200, супер, я раньше устраивала разгрузочный день на кефире, не очень вкусно, а на супчике-прелесть.
Интересно кто ставит 👎??? Проходите мимо.. этот канал не для вас . Здесь собрались люди которым нравится этот канал ,и которые худеют вместе с этой семьёй. Я сама бы и не придумала такие блюда ,которые есть на этом канале. Спасибо ,вам что учите нас и показываете такое огромное разнообразие разных вкусных и полезных блюд
Спасибо огромное, нам было очень приятно читать Ваш комментарий! От души благодарим за поддержку!!!!!
С вами полностью согласна ,канал находка.
Марина, я вам очень благодарна за ваш труд, спасибо, спасибо, не бросайте нас, худеющих. Здоровья вам и удачи!!!
До добавления скумбрии, было нормально, а после 🤮🤮🤮👎
@@user-tk2ov3mh4wдело вкуса. Кому нравится, кому нет, дело личное
Привет новому оператору! Одна за всех! И готовит, и снимает! Крррассота! Спасибо большое! 👍
Ибрагим задержался по работу!
Не могу понять почему я не видела этот рецепт , смотрю все ваши ролики , а этот мимо ходил )). Люблю супы оочень , спасибо Марина ❤️. Пересмотрела много ваших роликов и уже готовила тоже много , не перестаю удивляться вашей фантазии , виден ваш профессионализм во всём . И добавлю ещё очень важный для многих факт , это чистота и порядок на кухне и в процессе готовки всё очень локонично 🌹❤️🖐️😀.
Спасибо за поддержку!
Мариночка, браво! Спасибо большое! Не хватило одного.... как Вам нахваливает Ибрагим👍
Да согласна!
Николай Чудотворец,.
Люблю ваши рецепты!
Приятного аппетита!
Мариночка и Ибрагим, вы лучшие!!!!
Очень приятно! Спасибо!
Замечательный канал- без лишнего трёпа и сразу к делу!!! Проснулась, посмотрела и зарядилась положительной энергией на целый день
НЕТ НЫТИКАМ И ХЕЙТЕРАМ!!!
Очень приятно! Спасибо!
Я скажу"Красота"! Можно цветную капустку. Спасибо!
Здравствуйте,Марина,сегодня сварила суп жиросжигающий с консервной скумбрией,точно по вашему рецепту,вкус изумительный,аромат,его нужно есть всем, независимо худеешь или нет,конечно он будет в моей копилке.Эду с нетерпением ваш рецепты,здоровья вам,мира,добра.Спасибо💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Классный супчик!🔥Спасибо,Мариша.Лайк👍
Очень приятно!
Мариночка, супер супчик, обязательно приготовлю, сейчас нет кабачков, зато сейчас приготовила пиццу, вкусненько, спасибо большое, привет Ибрагиму,без него скучно, всего вам самого доброго, здоровья ставим лайки 👍👍👍,всех поздравляю с праздником Николая Чудотворца,всем мира и добра!!!
Спасибо за поддержку!
Любимка, ты наша!Справилась со всеми с, емками.А суп улёт, я твоими супчиками очень довольна.Без Ибрагима скучновато.С праздником Николая Угодника.
Спасибо!
Марина, большое спасибо! Вы несете добро и свет! Будьте здоровы! Выши рецепты- суперрр!!!
Марина очередная благодарность за полезный супчик
Добрый вечер, Марина и Ибрагим🤝Как Вы правильно, Марина заметили, без комментариев Ибрагима, уже не представляю приготовления блюда😀Вы говорите, а у меня само собой в голове, слышится голос, к которому мы уже привыкли👍В очередной раз убеждаюсь, что Вы отличная пара☺️Спасибо за рецепт, за подробное объяснение 😊
Спасибо за добрые слова и поддержку! Очень и очень приятно!
Милая Мариночка! Объективно прекрасно снятое видео вы очень требовательны к себе. Вы всегда на высоте; я открыла для себя как правильно приготовить томлённый суп. Большое большое спасибо за Ваш труд и лёгкий весенне-летний супчик. Только благодаря Вам, стала использовать кабачки в супе.
Спасибо! Очень приятно!
Молодец Мариночка! Умничка! Мне очень нравятся ваши передачи и рецепты. Много интересного и полезного я узнала у вас. Здоровье, успехов вам и вашей семье. Спасибо вам 🙏🙏🙏
Спасибо за добрые слова!
Марина, откуда столько фантазии?! Супер! Вы просто Богиня!👍👏 завтра приготовлю!
Спасибо родная!
Здравствуйте и процветайте!Супчик с рыбной консервой варю,но суп на основе овощей это ново.Обязательно попробую.Мне тоже не хватало комментов Ибрагима,цените мужей дорогие женщины,без них никуда.Счастья всем и здоровья!Марине респект!
Спасибо за поддержку!
Спасибо Мариша , а Ибрагима и впрям не хватает🥰👍
Спасибо за добрые слова и поддержку!
Приготовила супчик... Но отошла от рецепта не положила зелень. Не удержалась слопала 2 тарелки. Очень вкусно и просто. 👍👍👍Беру на заметку. Особенно хорош будет для дачи быстро и вкусно. Как всегда супер спасибо.
Мариночка, спасибо огромное за такой красивый, лёгкий и полезный супчик. Всё отлично, но не хватает голоса Ибрагима, к нему мы все привыли , супчик, красоооота, Марина хорошая, удачи Вам!!!
Спасибо! Очень приятно!
А я зачастую сразу ставлю лайк,а потом смотрю рецепт.Спасибо
Мариночка - супер повар и оператор! Конечно,не хватает заметок Ибрагима,но у тебя получилось классно! Спасибо за оригинальный супчик! Буду пробовать варить и наслаждаться! 🌹🌷♥️
Спасибо!
Необычное сочетание продуктов, интересно! Смотрю всегда Вас с удовольствием! Все просто, доступно, быстро и без заморочек! Спасибо, Мариночка! ☺️
Приятного аппетита!
Марина, Благодарю вас за ваши рецепты, я ими пользуюсь и успешно снижаю вес...
Светлая память
Ибрагиму🙏🙏🙏
Марина,я конечно же заржала на словах : Ибрагим бы сейчпс сказал : КРАСОТААААА!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Класс!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍А я скажу словами Ибрагима: Марина хорошая!!!! Марина молодец!!!!!! Сама все сняла ,без меня!!!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Да да!
Марина рецепт как всегда выше вмяких похвал . Не перестаю вас хвалить и вами восхищаться какой огромный у вас запас пп рецептов и что я думаю очень главное рецепты бюджетные лёгкие и очень разнообразные . Просто супер ....... супер . Лайк миллион лайков если бвла бы такая возможность .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌
Спасибо родная за поддержку! Я Вам очень рада!
Спасибо большое за рецепт,действительно для похудения,будем готовить.Всех с праздником Николаем Угодником!!!Всем здоровья,счастья,любви!!!💯🌹🌹🌹👍👍👍👍
Спасибо!
Марина, большое спасибо за рецепты. Вы большая умница.
Спасибо!
Спасибо тебе марина я на ваших рецептах похудела на 12 кг за два месяца
а с какого веса похудели?
Марина вы молодец!Все отлично получилось и супчик и с"емка!!!
Спасибо!
Вообще надо записать все рецепты.... Все что пробовала и вкусно и просто. А самое главное эффективно ☝️. Я так рада что нашла вас!!!! Полюбились тефтели и супчики круть)))) а фишка заменить картофель в супер кабачком 👏👏👏. Браво. Молодцы. Здоровья Вам и творческих успехов.
Мариночка,доброе утро! Готовила по вашему рецепту супчик........просто вкусняшка. Несколько раз пропускала этот рецепт ( думала,-ну ,что это будет.....?)А он всё мне попадается на глаза и попадается,решила ладно попробую и чудо.........как вкусно получилось!!! Взяла в свою книгу рецептов .Спасибо моя дорогая за ваши старания!!! УМНИЧКА!!!!!
"Красота! Молодец Марина"
Очень приятно!
💯 Бравоооо 👏 💖 💖 🤗 спасибо за рецепты ваши. Как всегда вы умница наша. Храни вас Господь. Привет Ибрагиму. 🙏 🙏
Спасибо!!!
Сегодня готовила этот суп . Понравилось. Марина спасибо. Быстро и вкусно. Только вместо скумбрии положила сардины.
Отлично!!!
Красота😍💓
Спасибо за супер блюдо 👍💐
МАРИНОЧКА-ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!! -ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДЕБЮТОМ!!! ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!!
Спасибо за поддержку!
Вау как вкусно!!!
Классно 👍
Спасибо, дорогая! Беру на заметку! Дааа, Ибрагима очень не хватало.)))
Спасибо!! Согласна!
Благодарю Марина!!!
Интересный суп,попробую!
Марина молодец🤗👍Марина хорошая))) ммм и легенький и ароматный !) а Ибрагима и правда не хватает 🤗👍
Спасибо Оксана за поддержку!
Пошла варить очень понравился рецепт
Замечательный супчик.Спасибо.Красота!
БЛАГОДАРЮ 🤗
Обожаю рыбные суппы!!!! Отличный вариант!!!!
Согласна!
Красота. Спасибо за рецептик!
Супер завтра приготовлю спасибо огромное
Спасибо за хорошие рецепты
Спасибо большое!💖
Приготовила супчик!!! Не ожидала что будет таким вкусным!! Сама бы не додумалась до такого рецепта. Сейчас ем и наслаждаюсь)))) спасибо за рецептик!!! Благо кабачков полно))))
Красота и вкуснота❤️
Вот сейчас и приготовлю супик,сделаю с тунцом, Спасибо,Ибрагиму привет!
Спасибо большое ❤
спасибо за видео!
Спасибо большое за интересный рецепт. Попробую приготовить. 👍👍👍
Спасибо🙏💕 большое за рецепт, Марина хорошая, Марина умная👍👍👍, всё получилось, прекрасно снято
Спасибо за поддержку!
Суп, Мариночка, замечательный! Молодец, осваиваете новую профессию. Так сказать, расширение зоны обслуживания. А Ибрагима с его точными и к месту комментариями мне не хватает.
Спасибо! Так получилось! С Ибрагимом лучше!
Как всегда вкусняшка!
А полезно,просто люкс!
Мариша, вы с Ибрагимом неделимы. Его присутствия не хватает )). Но Вы справились.
Спасибо за добрые слова!
Спасибо Вам огромное! Я нашла то, что нужно!!!
Мариночка, ну как всегда СУПЕР!👏👏👏
Спасибо!
Большое спасибо Вам Марина за рецепт, я его завтра приготовлю
Добрый день Марина,большое спасибо за видео🙂🙃💞💋👋
Мне все блюда ваши нравятся спасибо
МАРИНОЧКА, СПАСИБО, ЗА ПРЕКРАСНЫЙ РЕЦЕПТ СУПЧИКА, ПРАВДА. КРАСОТА, Вы
ГЛЯДИТ , ОЧЕНЬ АПЕТИТНО , ОТ ДУШИ ЖЕЛАЮ. ВАМ. ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ.
Приятного аппетита! Спасибо!
Ваши советы очень замечательные . Большое спасибо
Мариночка, не суп, а мечта! Обалденный суп . Спасибо, что вы у нас есть. Здоровье вам и вашему мужу.
Всем привет Мариночка это красота вкуснота необычная большое спасибо
Завтра приготовлю такой супчик, изумительный супчик!!! Спасибо Марина👍
Спасибо.
Умница
Мариночка, спасибо за классный рецепт, обязательно приготовлю 🙂супчик красивый и аппетитный 😍🌹🌹🌹
Спасибо .Будим пробовать.обязательно.
Приятного аппетита!
Марина,большое вам спасибо за рецепты😍😍😍
Спасибо! Вообще все Ваши блюда - полезны для всех и готовить легко!👍💐🥀
Красота, Марина молодец 👍💐
И ведь, действительно, красота. Обязательно приготовлю
Приятного аппетита!
Умница! Спасибо большое!❤️
Очень приятно!
Привет из Майкопа Мариночка как всегда на высоте спасибо за такой прекрасный супчик здоровья
Спасибо за поддержку!
Спасибо обезательно приготовлю
Приятного аппетита!
Я в восторге от рецептов ваших.. спасибо.😂❤
Точно красота!спасибо
Спасибо!
Огромное спасибо! Обязательно приготовлю.👍👍👍
Приятного аппетита!
Спасибо вам за помощь в выборе блюд для поддержания нормального веса. Очень большое разнообразие!
Я готовила мне очень понравился и очень вкусный,спасибо за ваш труд
Люкс!!!!!! 👏👏👏👍
Спасибо!
Огромное спасибо за рецепт.КРАСОТА!!!!
Приятного аппетита! Спасибо!
Здорово Марина спасибо обязательно приготовлю
Спасибо!
Готовлю сейчас... На вид красиво,на запах классный,на вкус попробую мин через 20))))) будем есть)))
Мариночка у Вас все рецепты на ура, шедевр ,все вкусные и полезные на Ваших рецептах сбросила10кг с 28марта.Здоровья,удачи и благополучия вашей семье
Очень приятно! 10кг это результат!
Щастя вам з любимим Ібрагімом! Дякую за детальні і смачні рецепти!
Без Ибрагима скучновато и не привычно. Марина спасибо за все ваши рецепты , всё съедобно и вкусно. Спасибо.
Спасибо за поддержку!