Aponévrosite plantaire (fasciite plantaire) : Traitement et Exercices kiné
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- Опубліковано 18 чер 2024
- Aponévrosite plantaire (fasciite plantaire) : Traitement et Exercices kiné
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L' Aponévrosite plantaire que l'on appelle également fasciite plantaire et une pathologie fréquente du pied.
Dans cette vidéo je vous montre les différents traitements, avec notamment les exercices kiné.
Vous verrez le traitement par massage, étirement, glaçage...
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Explication
01:10 - Activité
01:46 - Podologue
02:23 - La glace
02:42 - Le massage
06:10 - Les étirements
08:30 - Conclusion
*L'aponévrosite plantaire est l'une des pathologies les plus fréquente du pied. Souvent, elle a tendance à mettre du temps à ce soigner, dans cette vidéo je vous donne des conseils et exercices pour vous prendre en charge ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser !*
Je viens de faire le massage c'est vraiment miraculeux....
Merci Benjamin. Je vais suivre tes conseils. Question 1: j'ai des douleurs quand je m'accroupie ce qui m'empêche de rester dans cette position. Est-ce que vous pensez que c'est aussi lié à l'aponévrosite plantaire? Question 2 : est- ce que cela se soigne ou cela reviendra dès qu'on arrête les exercices ? Question 3 : y a t-il des compléments alimentaires ou des aliments à privilégier ?
@@chrystelelacroix4681 ça peut être lié à cette pathologie mais d'autres peuvent également l'expliquer. Il faudrait consulter
@@chrystelelacroix4681 bonjour, permettez-moi moi d’intervenir sur les compléments alimentaires à prendre régulièrement, voir quotidiennement (c’est ce que je fais): vit D+K2 (10.000 IE + 200 ug), 1 g de vit C, complex de vit B, et citrate de Magnésium ou autre magnésium qui serait bien assimilé par le corp. Prenez des compléments exempts d’additifs et de bonne qualité. Ceci découle de mon expérience dût à des tendinites calcifiante au niveau des épaules.
J’espère que cela pourra vous aider. Prompte rétablissement.
Du temps a se soigner
Merci pour toutes les explications qui m'ont aider pour dépasser les anti douleurs chimiques
Bonjour, j'ai 60 ans,je souffre amèrement des douleurs au niveau du talon droit , j'ai découvert votre chaîne .Je vais suivre vos conseils et merci pour le partage.Je suis du Maroc.
Vous êtes un grand professionnel je vous remercie j'ai bien bénéficier de vos conseils❤ respect ❤
Super vidéo comme d'hab! MERCI.
Pour le partage !J’avais une aponévrose très très douloureuse j’ai tout essayé le froid chez le kinésithérapeute ! Les ondes de choc!la balle sous le talon QI ne sert à rien et ce qui m’a sauvé sur la proposition d’un professionnel du sport des injections de plasma dans les deux talons très rapidement les douleurs ont disparus je suis retournée remercier le Docteur car vraiment c’était handicapant pour la marche faut savoir que les médecins généraliste ou kinésithérapeute ne le propose pratiquement jamais ce pourquoi je partage !
Bonjour,vos observations sont très intéressantes, les injections de plasma se font par quel spécialiste SVP.?Merci pour cette demande de.
merci beaucoup madame ,pourriez vous me donner le du spécialiste svp merci pour le routour car je souffre énormément merci beaucoup 😊
je confirme parfois dans certains cas , les ondes et les exercices ne suffisent pas à guérir , ils réduisent grandement le problème mais il manque encore pour enfin dire adieu à la gêne , j'ai moi aussi eu droit à des injections pour un tennis elbow et c'est cette dernière solution qui m'a guérit totalement jusqu'a présent.
Néanmoins je pense que c'est une bonne chose de passer d'abord par un peu d'exercice puis ensuite des ondes et injections en dernier recours (avant chirurgie) car dans un paquet de cas , cela peut suffire , je vais d'ailleurs y passer pour essayer de guérir de mes 2 aponévroses .... mais bon j'en doute quand ça traine depuis des années ^^
salut !! super interessant car je souffre depuis qq mois de cette aponevrose talon droit et quelle genre de specialsite fait cette intervention par injection ??
@@tassaditsaadi7685 Bonjour! Médecin du sport qui peut être également chirurgien ! Pas de généraliste ,injection de plasma dans mes deux talons ! Cela fait quelques années je n’ai jamais plus souffert et j’avais au par avant des douleurs invalidantes à me terrifiée !
Ma podologue m'a recommandé cette vidéo. Ça a l'air bien expliqué . Je démarre les exo dès ce soir !
Bonsoir,
Merci pour cette vidéo car j'ai ce problème ces douleurs , je ne connaissais pas les massages et traitements sous le pied.
Merci beaucoup pour vos explications !!!!
Merci pour votre cours et Bonne Année 2024🎉
Il ya qlq semaine que ça je cherchait ta video sur ça , quel coinsidence ...
Merci bcp
Merci pour toutes les explications
Très intéressant . Merci pour les explications ainsi que pour le traitement
Merci, explication claire de la pathologie et supers exercices
Vos vidéos et explications sont top
Vous expliquez très bien. Merci merci
Bien dites explications simples et claires.
Super 👍🏻, très clair ! Je vais mettre en action 😉
Ah super je cherchais cette vidéo
Merci !!!
Trop bien vos conseils ❤❤❤
Merci bcp pour votre clarté
Merci pour vos explications ça fait tellement mal ces elancements sous le pied je peine à marcher longtemps et ensuite après une marche tout est inflamme
Merci enfin une solution bonne soiree
Merci beaucoup. Bonne continuation
Merci pour cette vidéo, je vais tester vos conseils.
Merci bcp pour les conseils docteur
Excellente vidéo ! Un beau partenariat kiné/podologue/patient c'est vraiment la clef de la guérison ;-)
Merci 😉
Merci je marche beaucoup le massage Au pied 👍
super avec les conseils (épine Lenoir) c'est génial. Mille merci
Je vais essayer. Ça va sûrement faire mal...Merci beaucoup pour vos conseils. 😊
Merci pour les informations je suis de ceux qui souffrent de ces troubles je vais essayer
Merci beaucoup Benjamin
Merci Benjamin, 2 ans de douleurs suite à fractures 2 ème et 5 ème métastases avec arrachement osseux, non soignées car rien n'avait été vu sur les radios (papiers....) , je m'y met de suite. . 👍😀
Merci tres infiniment !
J'ai découvert votre vidéo par hasard. Un tout grand merci. Je mettrai vos conseils en pratique dès aujourd'hui. 😊
Svp Docteur j'ai un problème de pied
Vous pouvez m'envaye votre numéro Whatsapp
Bonsoir je viens de découvrir votre vidéo car je cherchais un moyens de soulagé les douleurs et j'ai découvert que les étirements derrière le mollet pouvais soulager et ça marche bien merci de partager ce genre même si la vidéo ça aide même quelques année après merci
Un grand salut du Maroc notre cher Benjamin et merci pour tes conseils précieux pour le soulagement de l'aponivrosite plantaire dont ma femme.
Merci mille fois.
Je corrige dont souffre ma femme
Merci Benjamin 😊
Merci merci merci Benjamin 🙏🍀
Qu'elle conseil ta vraiment aidé svp
Merci beaucoup
Merci beaucoup 👍👍👍
Merci beaucoup ❤❤❤❤
J en souffre merci Benjamin merci
Merci ❤
Merci pour vos précieuses informations.
Une prochaine vidéo sur l'épine calcanéenne serait la bienvenue.
Merci
Bonjour, je prends note pour la vidéo sur l'épine calcanéenne !
superbe vidéo, je vais de ce pas m'y mettre
Bonjour, je pratique la course à pied et plus précisément le trail depuis une dizaine d'années et jusqu'à présent je n'avais pas eu de grosses blessures sauf depuis l'année dernière où j'ai une aponévrosite plantaire avec tous les symptômes que vous décrivez avec du repos et des massages j'ai pu reprendre une activité physique normale. Mais depuis quelques jours j'ai de nouveau les mêmes soucis qui reviennent avec les mêmes symptômes. Je vais donc suivre vos conseils pour me rétablir et sûrement aller consulter
Merci beaucoup pour tout
❤❤
J en souffre je vais essayer esperant un soulagement c est tellement douleureux
Un big Merci +++
Merci une nouvelle fois pour la clarté des propos ! Ma metatarsalgie s'efface depuis quelques jours grâce à vos techniques. Il se trouve qu'à l'autre pied, je souffrais de douleur au talon. Donc, je m'empresse de suivre encore une fois vos conseils ! J'espère en rester là, mais je conseillerai à mon entourage de vous écouter ( mon gendre a souvent
une sorte de torticolis. ..)
La douleur du premier pied a dû entrainer une surcharge sur l'autre pied. En suivant ces conseils et en guérissant bien le premier pied tout devrait rentrer dans l'ordre
Vérifiez si vous n'avez pas un début d'épine calcanneene à l'autre pied car c' est mon cas..
Après combien de temps avez vous été soigné ?
شكرا🌹
Merci
merci
Merci beaucoup pour ces renseignements mais pourriez-vous nous donner des conseils sur les épines calcanéenne ? Merci beaucoup
Bonjour, vous pouvez regarder cette vidéo : ua-cam.com/video/fk8WnZnSU2k/v-deo.html
Merci beaucoup 🙂
Ggrand merci p tout
Bonjour, c'est ce que j'ai en ce moment, lorsque je reviens de randonnée mon talon gauche me fait mal, j'ai déjà eu une épine calcanéenne au talon droit avec soins chez un kiné mais cette fois ce n'est pas le même mal et effectivement quand j'étire ma jambe j'ai mal au mollet, merci pour vos conseils et je vais les appliquer.
Bonjour, merci pour les conseils, je souffre de la facilite plantaire et à la fois d'un douleur arthrose niveau 2 au même pied..Les douleurs me fatiguent tellement ouff.
Merci pour vos conseils et les exercices qui. réalisés sérieusement sont vraiment efficaces.
Adeptes des randonnées, des semelles type " gel" sont-elles efficaces? Merci
Bonjour, je déconseille les semelles type gel ! Un amorti trop important peut entraîner une mauvaise répartition des appuis !
Top
Bsr remede pour me soulagé l epine calcaneene merci
j'ai été guerrit par des séances d'ondes de choque. je vous le conseille au cas où l'automassage ne donne pas de résultat
Bonjour, superbe vidéo ! Est-ce que mettre du k tape est une bonne idée ?
Bonjour, le K-Tape peut aider en complément !
Bonjour en arrêt de Running depuis 3 semaines à cause de cette satanée fascite.. reprise 2 footings et marche pour aller au travail. . Entre 40/1h par période de 20 minutes et revoilà les douleurs.. J'ai des semelles. .. bref je vais essayer vos étirements car j avais arrêté mon ostéo m a dit que ce n etait pas une bonne chose . . Je fais déjà des massages avec une balle ..Merci pour votre vidéo
Bonjour j’ai toujours aussi j’ai arrêté le foot sa fai 3 semaine je sais toujours pas comment la soigner
Bjr, merci pour cette vidéo intéressante, peut on faire ces mouvements pour les pieds plats d'un enfant de 9ans ?
Bonjour, pour l'enfant qui a les pieds plats, le traitement est différent. je vais bientôt vous proposer une vidéo sur le sujet ! Je vous conseille aussi de consulter un kinésithérapeute pour avoir un avis personnalisé !
Merci pour votre vidéo! Vous recommandez les auto-massages à quelle fréquence? Tout les jours? À faire plutôt le matin? Avant de se coucher? Même question pour les étirements 😊
Bonjour, je vous conseille les exercices de la vidéos 4 à 5 fois par semaine, de préférence en fin de journée !
Bonjour. Merci beaucoup pour cette vidéo qui m'est très utile. J'ai mal quand je cours, à l'un des deux talons seulement. Vous conseillez un repos relatif. Faut-il arrêter la course (sachant que j'avais arrêté un moment, deux mois environ et que dès que j'ai repris, j'ai de nouveau eu cette douleur mais qui est beaucoup atténuée et très supportable grâce à vos exercices ; et sachant que je débute et donc je ne cours pas des marathons ! Un immense merci en tout cas.
Bonjour, je conseille en effet un repose relatif de quelques jours voir une à deux semaine si nécessaire, ensuite il faut réaliser les exercices et progressivement la reprise de l'activité sportive !
@@BenjaminBrochetmerci beaucoup !
Bonjour quelle crème prendre ou huile pour le massage merci votre video est très instructive sur le sujet
Bonjour, vous pouvez utiliser une huile neutre, ou bien appliquer des baumes plus actifs, camphrés ou à l'arnica par exemple !
Merci Benjamin pour tes vidéos très utiles !
par contre , tu as oublié de mentionner les ondes de chocs . j'ai eu une fasciite plantaire a l'automne 2021 et les ondes de chocs que ma fait mon kiné ont été très efficaces . mais je te l'accorde que peu de kinés proposent ce genre de thérapie .Mais c'est très efficace sur de nombreuses pathologies . Amicalement !
Bonjour combien de séances d’ondes de chocs avez vous eu? Et votre fasciite plantaire a guéri en combien de temps? Merci
@@ihsaniye42 Bonjour , ma fasciite plantaire est partie en environ une dizaine de séances d'ondes de chocs !!
@@franckyx2120 ah oui quand même onde de choc en + des etirements/renforcement je suppose?
@@ihsaniye42 oui , mais ce qui a été déterminant dans ma guérison ce sont les ondes de choc . mais peu de kiné ont la machine pour le faire ...
@@franckyx2120 vous avez fait les 10 séances d’ondes de choc en 1 mois? 2 mois?
Bonjour j'ai une aponévrose plantaire au talon gauche en plus une brûlure au niveau de la orange du pied j'ai déjà effectué 4 ondes de choc des séances de kiné toujours la douleur persiste je mets de la glace et fais des étirements
Bonjour merci pour cette vidéo, peut-on utiliser un pistolet de massage lorsqu'on souffre d'une aponevrosite plantaire avec épine calcanéenne?
Merci
Bonjour, le pistolet de massage peut être intéressant, mais sera moins efficace que les techniques manuelles !
Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo ! Les massages et excercices sont à faire chaque jour svp ?
Bonjour, je conseille de réaliser 4 à 5 séances de 20 minutes par semaine !
@@BenjaminBrochet merci 🤗
Précision concernant l'infiltration : c'est très efficace avec un soulagement quasi complet des douleurs en 48h, mais l'injection dans l'arrière du talon est extrêmement douloureuse même avec une pré-médication.
Les auto massages décrits dans la vidéo m'ont été fort utile lorsque les mêmes symptômes sont revenus, ils m'ont définitivement soulagé en 3 semaines environ.
Un grand merci !
slt benjamin vraiment interessant tes conseils, je m'abonne, alors perso je souffre depuis peu de cette douleur depuis ( c'est un comble d'ailleurs ! ) la mise en place de semelles orthopedique causé par un decalage du bassin de qq mms , en effet j'ai un souci avec une hanche, et mon medecin m'a prescrit des semelles, helas depuis c'est gros souci avec mon genou gauche et cette fameuse douleur au talon droit !!😪😪 pourquoi surviennent ces douleurs alors que ça devrait être l'inverse non ?? tes conseils ou avis pourraient m'aider !!
Je vous remercie bcps pour cette vidéo ,mon problème c'est j'ai des nodule douleur eux au niveau du fascias ,est ce que je peux faire ces exercices ... me
Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices à condition qu'ils ne soient pas trop douloureux !
Bonjour. Et merci pour vos explications claires et faisables à la maison. J’ai en plus de l’épine calcanéenne, des fissures dans l’aponévrose plantaire. Est-ce que c’est le « package » complet de l’aponévrosite plantaire? Puis-je faire les mouvements indiqués où je dois encore patienter 😩😤? Merci pour votre future réponse !
Et bonjour de la Réunion 🇷🇪
Bonjour, vous pouvez commencer les exercices maintenant. Modulez l'intensité en fonction des douleurs. je vous conseille également cette vidéo : ua-cam.com/video/fk8WnZnSU2k/v-deo.html
👍🏼😊❤
Bonjour et merci pour ces bons conseils. Combien de temps pour les massages ?
Bonjour, un massage de 5 à 10 minutes c'est déjà bien !
@@BenjaminBrochet merci 👍
Bonjour, je voulais savoir, car je viens de découvrir ta chaîne. Je fais du sport, eux heures de course rapide tous la matins. Depuis deux jours, j'ai des fourmillements sous les deux pieds, une impression de ♥️ qui bat dedans et mes jambes c'est pareil. Pour moi c'est un trop plein de sport ou des scéances trop longues. Vous pouvez me dire se que vous en pensez. Merci beaucoup pour votre dévouement.
Emmie 🙌🙋
Bonjour, j'ai très mal sous le pied des que skie pensez vous que c'est lié ?
Bonjour, cela peut être une aponévrosite, une épine calcanéeene...il faut consulter votre médecin pour faire le point !
Bsr M.Benjamin
Ecq l'epine cacaléene peut disparaître définitivement après le traitement. ??
Bonjour, souvent les symptômes disparaissent alors que l'épine reste présente, plus rarement elle disparaît !
Merci bcp pour votre réaction. Donc, en général c' est l'inflamation de l'apponévrose qui génère des douleurs. Mon medecin m'a confirmé qu après 2 mois de traitement (les éttirements+massage glacé+ semelles et chaussures adaptés au pied) l'inflammation peut disparaître malgré la présence de l'épine.
Bonjour, merci pour votre vidéo. Je voulais savoir où je pourrais trouver la brique en mousse bleue et quelles sont ses dimensions et sa hauteur ? Merci d'avance :)
Bonjour, il s'agit de brique de Yoga, vous pouvez les trouver en magasin de sport !
Bonjour,merci pour vos conseils je voulais vous demander même allongé dans mon lit le soir j’ai très mal au talon qu’est-ce que je peux mettre en place svp
Bonjour, vous pouvez en effet mettre de la glace pour vous soulager !
Est ce que sa fonctionne pour les epine calcaneenne
Bonjour, le traitement de l'épine et de la fascite sont les mêmes !
Bonjour je souffre d une aponévrose située au niveau du talon les exercices sont ils les mêmes ?
Merci de votre réponse
Bonjour, les exercices sont exactement les mêmes !
Bonjour est-ce que ça se guérit avec les exercices où est-ce que le problème revient quand on arrête les exercices ?
Bonjour,
Merci pour votre vidéo. J'aimerais connaître le temps de guérison de l'aponévrosite plantaire car, pour moi, le diagnostic a été très tardif.
Bonjour, malheureusement le temps de guérison est très aléatoire, pour certaines personnes quelques semaines, pour d'autres plusieurs mois !
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse.
@@sylviegasq3508 Dans mon cas 9 mois. Bonne chance.
@@honoratam9925 merci de votre réponse.
Avec des semelles et/ou de la kiné ?
@@sylviegasq3508 les deux 🤷♀️
Bjour, je met mon pied dans du vinaigre tiède, est-ce une bonne chose,, merci
Bonjour, désolé je ne connais pas ce genre de méthode...
bonjour benjamin, voila je suis soigner pour une aponévrosite plantaire par un kine qui me fait seulement des ondes de choc , pas d'exercices au contraire il me dit d’arête pour quelque jour voir si j'ai plus ou moins de douleur , car pour moi les ondes de choc me change rien toujours douleur au talon et podologue se soir pour une semelle. Quand pensez -vous es-ce que les ondes vont suffire ou pas.merci (douleurs depuis avril )
Bonjour, parfois les ondes de choc suffisent...parfois non ! Il faut essayer en cas d'echec des autres thérapies !
Pour les massages peux t on utiliser du beaume du tigre?
oui
J’ai dépensé 160 € chez un podologue pour des semelles orthopédiques et ça n a😊aucun effet. J’ai encore plus mal maintenant quelques semaines après. Je marche beaucoup parce que je suis en surpoids et je veux tenter de le limiter.
Bonjour. Mon kine me fait mettre sur la pointe des 2 pieds sur une marché d'escalier et je dois lever le pied et la jambe en restant sur la pointe des pieds. Qu'en pensez-vous ?
Bonjour, l'exercice est interessant de façon complémentaire à ce qui est présent dans la vidéo !
Bonjour est ce que l'aponévrose cause un gonflement du talon svp ?
Bonjour, en théorie il n'y a pas de gonflement en cas d'aponévrosite !
Bonjour, j’ai la maladie de Ledderhose avec nodules très douloureuse, est-ce que c’est la même chose que la fasciite plantaire ? Mêmes exercices et massages ? Merci.
Bonjour, les deux pathologie sont différentes, mais vous pouvez réaliser les mêmes exercices !
Bonjour @benjamin,
Cela fait maintenant deux ans que je me traîne ce type de douleurs sous le calcaneum à la suite d’une chirurgie du tendon patellaire et après avoir mis des semelles orthopédiques j’ai maintenant des douleurs au deux pieds… j’ai essayé les ondes de chocs, ça n’a rien fait et la thérapie manuelle non plus … peut être plus de patience et d’assiduité sur les exercices ?
Merci de votre retour
Bonjour, je vous conseille en effet de bien réaliser les exercices, pendant plusieurs semaines...
Bonjour es ce normal que le fait d'y mettre de la glace augmente considérablement la douleur n'es ce pas l'inverse qui devrait se produire ?
Merci d'avance
Bonjour, le chaud et le froid ont un effet théorique, et un effet personne dépendante... Si cela ne vous soulage pas alors arrêter le froid, ou alors moins intense et moins longtemps !
Bonjour Monsieur,je voudrais vous demander combien de temps met-elle pour guérir et guérit-elle définitivement
Bonjour, le temps de guérison est aléatoire d'une personne à une autre ! En général il faut quelques semaines !
Merci Pour tous ces conseils j'ai cette maladie est ce que l'obésité est la cause de cette maladie merci de répondre
Bonjour, l'obésité peut être un facteur aggravant, mais pas la cause unique !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup
Bonsoir. Une question j'ai 2 sciatiques puis-je faire des exercices pour mes 2 pieds qui font très mal aponevrosite. Merci
Bonjour, avec prudence vous pouvez réaliser les exercices des deux côtés !
Bonjour, pouvez me dire,que faire comme massage,quand on n'a des calcifications dans tous le corps et que j'ai les hanches décalé de 11,6 millimètre ,et que je soufre des talons des que je reste trops longtemps debout.svp merci de votre conseil
Bonjour, je vous conseille de consulter pour faire le point avec un kinésithérapeute, afin de mettre en place les bons exercices de rééducation...
Bonjour, je souffre beaucoup d'une faciite ou aponévrosite du pied gauche de façon chronique. J'ai pu remarquer que celle-ci survient après avoir pratiqué la marche sportive (en forêt sur sol irrégulier dur et avec un peu de dénivelé) munit de chaussures minimalistes. Je précise que je suis assez lourd (100 kg). Merci de me dire si le port de ce type de chaussure en est la cause.
Bonjour, les chaussures peuvent participer à vos douleurs....je vous conseille de changer pour voir si il y a une amélioration ! Conjointement, réalisez les exercices présentés, et consultez si besoin !
@@BenjaminBrochet Merci de votre réponse.
Je voudrais vous demander quel type de pommade vous conseiller pour se masser le pied.
Suite à une radio j'ai une épine calcanéenne bilatérale qui me fait mal depuis une bonne année.
J'ai fait des étirements des massages du kiné des ondes de choc une infiltration et j'ai toujours aussi mal.
Pensez-vous que l'opération est nécessaire ?
Essayez le cbd
Bonjour, l'intervention doit être réaliser après échecs de toutes les autres thérapies ! Je vous conseille de faire le point avec un podologue pour vos appuis plantaires, de poursuivre les étirements, et de réaliser les exercices de la vidéo (Vous pouvez utiliser une pommade camphrées pour le massage ).
@@BenjaminBrochet merci pour votre réponse.
Sachant que je porte déjà des semelles orthopédiques.
Et que la marche est bien douloureuse.
Quelle crème faut-il avoir Merci
Bonjour, vous pouvez utiliser un baume camphré ou bien à l'arnica !