Angel am si eu o intrebare:de fiecare data cand fac extensii cu gantera trebuia sa tin capul aplecat altfel imi dau cu gantera in cap.Crezi ca ar fi datorita faptului ca nu am o pozitie corecta(si aici ma refer ca as putea fi putin cocosat sau nu stiu)?Sau ar trebui pur si simplu sa las mana putin mai pe spate?
+MAX a pai,normal 😁 stiu ca inaltimea are un rol mai important pentru mine dar as vrea sa stiu inafara de tractiuni(pull ups) altceva care ar ajuta la inaltime sa cresc circa 3-4 cm (precizez ca am implinit 18 ani si am 1.78 cm
Angel am si eu o intrebare: Este bine sa bagi cat mai multe exercitii pentru crestere in masa sau e bine sa bagi mai putine de exemplu la brate 3 exercitii biceps 3 triceps nimic mai mult??
+Darkin Blade In principal trebuie sa progresezi la exercitiile de baza, nu ai cum sa progresezi la un exercitiu de baza daca tu mai executi inca 5-6 dupa vei obosi muschiul, automat daca progresezi si cresti in forta la un exercitiu de baza vei progresa si la celelalte. Deci sfatul meu antreneaza-te doar cat este nevoie mai ales daca esti la inceput pentru ca executand prea multe la un momendat vor duce la supraantrenament si chiar la o stagnare in cresterea in forta,mai bine executi 2-3 de baza cel putin pana inveti cum trebuie miscarea sau reusesti sa cresti in forta ;) Daca cresti in forta automat cresti si in masa, de exemplu nu poti ridica o greutate mare cu un muschi slab dezvoltat
Salut,Angel.sunt baiat,am 16 ani,1,74 si 85 kg.sunt destul de gras.fac sport dar vreau sa mananc si sanatos.stiu cate ceva despre asta si stiu ca daca vrei sa slabesti ai nevoie de deficit caloric.vreau sa te intreb,cum aflu cate calorii trebuie sa mananc ca sa slabesc.stiu ca trebuie sa scad cam cu 25% din numarul caloriilor,adica vreo 500.dar cum stiu cate calorii trebuie sa mananc,ca sa stiu si eu din ce scad 500:)))mersi.
Angel e bun acest program ziua 1 maini ziua 2 abdomen piept si V ziua 3 umeri si trapez ziua 4 lafel ca 1 ziua 5 lafel ca 2 si ziua 6 lafel ca 3 si ziua 7 picioare
doar 2,500 de vizualiari.... ar trebui sa te urmareasca mai multi
sa nu te dai batut !!
Minunat ! 😘💕😍
Salut ANGEL Pune si tu te rog un meniu pentru noi astia care tinem post si alimente ce le putem consuma cu valori nutritionale bune !
Îți mulțumesc mult pentru că îți faci timp ca să ne explici ce să facem și cum în acest mod ne va fi mult mai ușor îți mulțumesc enorm respect 💪🏻😎
Imi place ca bagi pe fundal melodii trap, multe melodii frumoase de trap ma motiveaza sa fac sala si le-am auzit in video-urile tale.
Stii cumva melodia de la minutul 5:00 sau 8:00 ? te rog mult sa imi raspunzi
RESPECT !
când faci și pentru antebraț?
Faci antebrate la sala ?
xLooKz ce are?
în cazul tău faci antebraț în pat..
@@dumnezeu9718 moor
Angel am si eu o intrebare:de fiecare data cand fac extensii cu gantera trebuia sa tin capul aplecat altfel imi dau cu gantera in cap.Crezi ca ar fi datorita faptului ca nu am o pozitie corecta(si aici ma refer ca as putea fi putin cocosat sau nu stiu)?Sau ar trebui pur si simplu sa las mana putin mai pe spate?
Angel ce exerciti imi recomanzi acasa? Imi place foarte mult cea ce faci!
Video foarte bun, foarte frumos, foarte folositor etc etc ...dar serios acum, playlist-ul pe cand ? :D
As vrea sa știu și eu daca se poate face mușchi fără proteine
fa te rog un video cum sa respiri correct la fiecare exercitiu,si ceva pentru crestere a inaltimi😊
+MAX a pai,normal 😁 stiu ca inaltimea are un rol mai important pentru mine dar as vrea sa stiu inafara de tractiuni(pull ups) altceva care ar ajuta la inaltime sa cresc circa 3-4 cm (precizez ca am implinit 18 ani si am 1.78 cm
+cautare pvp Baschet,inot,gimnastica...
Angel, dar dacă am tricepsul drept mai mare decât cel stâng sau dezvoltat să zic, ce ar trebui să fac?
Cand pui videoclipul cu aruncarea mingei medicinale ? Te rog raspunde ....
Un program saptamanal,ce sa faci in fiercare zi si cate zile pe saptamana??ca sa fie mult mai eficient
Din atatea exercitii eu de unde stiu care e pentru fiecare cap?si care sunt necesare?
Salut Angel. as avea o intrebare: faci si un episod despre abdomene?
Angel am si eu o intrebare:
Este bine sa bagi cat mai multe exercitii pentru crestere in masa sau e bine sa bagi mai putine de exemplu la brate 3 exercitii biceps 3 triceps nimic mai mult??
Multumesc Laur,eu tot auzeam ca cica e bine sa bagi cat mai multe dupa nu ca e bine sa bagi mai putine
+Darkin Blade In principal trebuie sa progresezi la exercitiile de baza, nu ai cum sa progresezi la un exercitiu de baza daca tu mai executi inca 5-6 dupa vei obosi muschiul, automat daca progresezi si cresti in forta la un exercitiu de baza vei progresa si la celelalte. Deci sfatul meu antreneaza-te doar cat este nevoie mai ales daca esti la inceput pentru ca executand prea multe la un momendat vor duce la supraantrenament si chiar la o stagnare in cresterea in forta,mai bine executi 2-3 de baza cel putin pana inveti cum trebuie miscarea sau reusesti sa cresti in forta ;) Daca cresti in forta automat cresti si in masa, de exemplu nu poti ridica o greutate mare cu un muschi slab dezvoltat
Ai dreptate
Salut,Angel.sunt baiat,am 16 ani,1,74 si 85 kg.sunt destul de gras.fac sport dar vreau sa mananc si sanatos.stiu cate ceva despre asta si stiu ca daca vrei sa slabesti ai nevoie de deficit caloric.vreau sa te intreb,cum aflu cate calorii trebuie sa mananc ca sa slabesc.stiu ca trebuie sa scad cam cu 25% din numarul caloriilor,adica vreo 500.dar cum stiu cate calorii trebuie sa mananc,ca sa stiu si eu din ce scad 500:)))mersi.
Angel ce muzica ai folosit ?
cum pot sa te contactez angel
si vreau sa ma ajuti cu sfaturi
ma ajuta mult frate!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
trei capuri ???
Angel daca mananc tic-tac are ceva ?
+Madalin Madalin da te ingrasi de la zahar :D
+Seby Tomescu daca mananc una pe zi cat zahar a-si lua ?
doamne e o pastila are max 5 grame
+Seby Tomescuma refeream la o cutie
stie careva melodia de la minutul 9:20 ?
Ai aflat melodia ? o caut si eu de nebun...
angel îmi zici cum ași putea slăbi intro saptamana cel puțin 5 kg???? te rog
+Ionut Xao da să slăbesc no nu contează cât ???
+Ionut Xao ok
5kg sa zici merci daca slabesti intr-o luna o luna jumate fara o dieta drastica si fara sa pierzi multa masa musculara..
+George NDR 5kg le faci in vro 6 luni daca doar tragi de fiare, cu alergat si dieta o luna e gata dar pierzi masa logic
As zice sa faci exercițiile mai concentrat..
Angel e bun acest program ziua 1 maini ziua 2 abdomen piept si V ziua 3 umeri si trapez ziua 4 lafel ca 1 ziua 5 lafel ca 2 si ziua 6 lafel ca 3 si ziua 7 picioare
+Still Here nu e obligatorie pauza ? nu ?
+Madalin Madalin mușchii cresc când te odihnești deci da, ai nevoie de pauza
+radu claudiu Ar trebui sa nu fac a 7 zi ?
+Madalin Madalin si 3-4zile consecutiv e mult
+Avram Laurentiu imi poti face un program fara picioare ?
.
Salut Angel. as avea o intrebare: faci si un episod despre abdomene?
daca ai mai multe abdomene este bine:)))