Change Your Body In 30 DAYS using This Functional Training
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2022
- In this video I will show you the best functional workout that will change your body in 30 days. This functional 7-minute workout can be done anywhere and without equipment. Just do these exercises with me and you will get results soon.
Интересная тренировка, позволяющая поработать над координацией и владением своим телом в нестандартных положениях. Особенно актуально для людей с малоподвижной работой. Спасибо)
Начал делать, на 20й секунде понял что нога уже не отрывается от пола и пульс 180…ещё через пять секунд лежал на полу и поднимал веки, единственное на что хватало сил…спасибо за тренировку!
Ты не один такой друг😂
Жесткая треня. Решил повторить. После 5 упражения чутт не задохнулся.
Делаю эту тренировку как разминку перед более сложными тренировками с этого канала. Всего стараюсь делать 3 круга. Никакого спортзала не надо!
Арсений, БЛАГОДАРЮ! Отличное ,многофункциональное сочетание элементов энимал гимнастики,йоги,силовые и кардио. Шикарная тренировка. Вы ,как всегда, молодец! Подходите к комплексам грамотно и с фантазией.
Завжди тренуюся разом з тобою.І цього разу на висоті.Дякую.Для мене ти кращий!
Еееееее, осилила, уработалась, в восторге, благодарна! 👏🏻😉👍🏻
Какой же вы молодец!! Вы постоянны в своём выборе и всегда в такой прекрасной форме! Уважение и восхищение к вашей силе духа! Спасибо большое за ваши видео!
А развод, что за 7 минут в день можно тело изменить спасибо то же говорить?
@@is_it_me так вы попробуйте начать делать, а потом уже когда не будет результата, тогда и скажите развод это или нет))
Как раз искал, какой бы комплекс начать делать дома, и тут Вы 😊
Круто! Вроде не очень сложные упражнения, интересные, необычные и сразу на много групп мышц. Решила, что сделаю вечером после работы. Ха-ха! На середине ролика поняла, что всё не так, как кажется. Это Арсений делает упражнения легко и с улыбкой! Почувствовала себя небольшой развалиной! Но это даже хорошо! Это вызов себе самой! Выделить 7 минут утром и вечером - не проблема. Мозгу будет трудно найти отговорку.
Арсений, спасибо!
Арсений забыл сказать что для эффекта этой тренировки нужно выполнять от трех до пяти кругов и это никак не 7 минут, а учитывая, что отдых между упражнениями на начальном уровне придется увеличить секунд на 15-20, то один круг составит 10 минут )
Спасибо за треньку! ❤️
Обрадовал новой тренировкой, спасибо Арсений)
Супер! Спасибо большое.Личный пример - лучший учитель и вдохновитель!
Арсений, я после вашей 18 минутной разминки попытался сделать эту и еле осилил ее). Понадобится несколько дней для сноровки). Благодарю!
👍👍👍Супер👍👍👍 Обожаю такие необычные и эффективные упражнения. Спасибо!
хорошая тренировка не только для тела, но и для мозга))
Арений,огромное Вам спасибо за шикарную мотивацию! Весьма и весьма мощный заряд воодушевления и стремления после просмотра ваших видео радует и бодрит!
Очень крутой комплекс с нестандартными движениями !
Крутотень !)))
Человек нашел себя в жизни. Красавец
Отличная тренировка на всё тело, чтоб поддерживать себя в тонусе. Автору большое спасибо!
Дякую за гарний якісний контент
Тренировка хорошая,спасибо Арсений!
Оооо)) как же я рад новой треньке, спасибо)
Красавчик, все чётко, -ни дать, ни взять! Супер, благодарим!
Спасибо классный комплекс)
Арсений круто, спасибо за такое разнообразие упражнений, для себя столько упражнений подметил. Буду выполнять, особенно когда не все получается, как у обычного человека 😁
Благодарчик за тренировку !)
Дружище, спасибо за очень интересные и разнообразные управления! Супер бамбяо!
Прикольная необычная тренировка. Спасибо !
Какой молодец👏Все бы так😃
Отлично. Завтра сделаю!
Арсений спасибо🙏 так радостно вас видеть, очень радует что в наше время столько светлых хороших людей, которые мотивируют молодёжь и не только🌝 вы слышали о международном проекте Созидательное общество?
И спасибо за новую треньку 😉✌️
По мне, так для новичков такие тренировки ГОРАЗДО сложнее обычного похода в тренажерный зал. Там ты без рывков в спокойном режиме делаешь всё, или даже отжимания, подтягивания, приседания.. А тут уже проверка на выносливость)))))) ну и развитие этой выносливости и взрывной силы.
Надеюсь что когда нибудь дорасту до них. Ещё месяц подготовки: просто силовые база, +ходьба, +статика (шоб колени выдержали ваш темп и интенсивность упражнений 😂), и можно будет снова попробовать ваш комплекс)
Ps. У меня по вашим тренировкам муж занимается))) 👍🤗
Комплекс пушка, БлагоДарю.
Особенно квадрицепс отсыхает 😮. Хорошая сушка ног получается при такой короткой тренировке
Благодарим за труд ❤
Супер👍 Спасибо, крутой комплекс! Будем трудится)
Хороший комплекс. На работе днём делаю. Не надо ложиться, ни на грудь, ни на спину . Руки сходил помыл и всё.
Спасибо! Благодарю!
Отличное видео благодарю
3 года занимаюсь на гитаре каждый день по 5 часов. Оцени мой прогресс🚀
Молодец! Мощный комплекс!
Мне нравиться в этой подборке упражнений задействование РАЗЛИЧНЫХ групп мышц, именно это я и искал, спасибо
Спасибо за видео
Спасибо большое!
Удачи и успехов тебе
Арсений, благодарю за нечто оригинальное! мне зашло 🙏
Красава! Я умерь! Спасибо дорогой за труд! Желаю удачи на этом пути!)
Очень круто!!! Буду делать!!!
Наверное, это удобно как зарядку делать. Спасибо.
Потихонечку присматриваю себе новые планы с 1го января 2023)))
Очень крутые упражнения)
Арсений ты супер! Спасибо тебе за твой позитив, желание сделать мир и людей лучше, красивей, здоровее и твою крутую мотивацию! С уважением и благодарностью! Максим массажист из Израиля.
Максим, благодарю!🙏
Мощная тренировка. Перед таким комплексом как разминаетесь?
Вот такая тренировка друзья!)
Красавчик как всегда.!!!Бро расскажи где брать мотивацию
МОЛОДЦА
neofit, лучший👍💯
Спасибо 👍🔥
Жесть, вот это реально качественная тренировка, было бы хорошо увидеть подобное но уже минут на 40-60)
Неплохо, интересные упражнения, спасибо, сделал с видео
Respect
Кааааайф)
Обожаю такие движения.
Здорово! ✊👌
Арс привет, такой вопрос, а вот эти упражнения когда лучше делать с утра или лучше к вечеру, я привык утром всегда спортом заниматься.
Благодарю 🙏🏻
Сделайте пжлст длинное видео по йоге с новыми асанами)
Добрый день, можно ли её использовать как утреннюю зарядку? Заранее благодарю за ответ.
Cool
Арсений здравствуйте, а есть какие нибудь упражнения для (способствования) выпрямления позвоночника?
Одного круга достаточно будет,чтобы укрепить тело?
а после этих тренировок мышцы станут расти?и с какой эффективностью?
нихуа себе, сегодня попробую. только на первый взгляд кажется что сложно повторить
Сделай пожалуйста видео-упражнений которые выведут к позе лотоса
який красень
Супер 👍👍👍
Дякую
Можно ответить немного в стихах? Немного не в рифму,немного нескладно,но искренне!
Я вчера на диване кекс доедал,
Кофе я пил,инстаграммчик листал.
Вашу программу я посмотрел.
Думаю,вот же Хренов пострел,
Красавчик пацан,прыгает классно, понятно я тоже смогу...из всего этого я вынес урок!
Было сто сорок,а стало сто пять,
Давали полтинник на фото, теперь тридцать пять!
Наркотик эта пятиминутка твоя!
Пиво и водка ушли в небытье,
Теперь же зарядка...ну е же ж емае,
теперь встаю в пять,и кошку сабаку давай выполнять!)
Спасибо! Честно! Супер! Классные тренировки и мотивация,Вам, Аркадий,земной поклон!
И не в склад, и не в лад, но душевно)) А мужчину зовут Арсений.
🔥🔥🔥👍🌟
Что за интервальный таймер вы используете?
Как всегда только хорошие слова приходят в голову от просмотра.
Удовольствие заниматься по вашим тренингам , но есть вопрос я слышу " кликим" в позвлночнике ,что это?
Спасибо
Братан делаю твою треню называется(Тотальная тренеровка всех мышц преса за 15 минут) с помощью этих упражнений можно накачаться за месяц?
Арсений скажите пожалуйста если у меня возраст 26 рост 176 вес 81кг сколько мне нужно скинуть прежде чем идти в качалку??????)
Годная тема такие подобные интенсивные тренировки, когда есть жирочек его легко можно убрать. Но я худой, пытаюсь набирать, ибо такие тренировки только подсушат)
👍👍👍
Огонь
❤️❤️❤️
Я так понимаю для начинающих куда-нибудь в начало плэйлиста, с такой треней у меня давление подскачет.
Пока смотрел - устал 🥵
За 30 дней - значит надо тренироваться по ней 30 дней подряд, или в общем 30 дней?
👍👍👍👍👍👍👍
👍 👍 👍
Я табату то чуть пережил, а тут чувствую нужно навсякий с родственниками попрощаться)
Не изменит никто свое тело пока не начнет изменять свой рацион питания.Это в первую очередь касается тех кому за 30.
Так Арсений значит делаю по 7 минут в течении 30 дней и я обретаю кубики ?
Думаю, что если будете есть сильно меньше, то да
Машина!
Адовый движ , я сдох
👍
Приветствуем Арсения!!! 100 лет 100 зим) В Кингскаут или Kingscaut детским инструктором по долгосрочному контракту пойдёте?)
Куда?) Напишите мне в директ)