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挑戰四小完成首次全馬：曾經想放棄一切的人生低潮
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- Опубліковано 4 лип 2023
- 每個人都有屬於自己的挑戰、困難，近期我們做了一個很大的挑戰！人生第一次跑馬拉松就想要在四小時內完成，雖然知道是遙不可及的目標，中間也吃了不少苦，但馬拉松就像人生一樣，沒有經歷過就不知道會有多精彩！希望這次經驗，也能鼓勵到正在挑戰某一件事的你，不管現階段狀況如何，請給自己一些鼓勵、一些掌聲，當你再次衝出去的時候，你會更有自信地往目標邁進！
#人生 #馬拉松 #挑戰
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你正在經歷人生的重大挑戰嗎?你曾經有想要放棄的時候嗎?是怎麼鼓勵自己繼續向前?跟我們分享吧😄
下禮拜要考分科測驗，心情很緊張，只能透過看影片來緩解，祝你我都成功順利
第一份工作，接下来两个月都是高强度的日程，跳脱舒适圈！
我相信有一天你一定會完成的👍👍👍
看完此影片後有發現到Ian 是經歷過生死關頭的人對任何的目標與挑戰真的是帶著必死的決心下去挑戰。而Eric 是Ian 的好朋友與follower,這也沒什麼不好，只要Eric 之後真的要再好好挑戰自己心中的恐懼認真的準備下一個馬拉松挑戰，不要再被自己嚇的無法好好準備，而身為的嘟粉們會持續對Eric 鼓勵跟喊出：跳脫舒適圈！！
我人生最低潮的時候去學游泳🏊♀️，然後半年後完賽鐵人三項😊 我本來是個旱鴨子，體能很弱的女生，朋友都嚇到，但我的健康體能跟心情都越來越正向，覺得人生一切都有可能，很累，但是我爬起來了❤
看到這部影片有感而發
我今年36歲，2年前的我是個近 100 個公斤的胖子，健康檢查血壓將近 200/140 還高血脂脂肪肝，3年內中風機率5%
10年內差不多就等躺在床上進棺材了
每天都是負能量爆棚，工作、戀愛、家庭都不順利，覺得結束生命還比較快樂
但是我沒有勇氣，最後我選擇了最讓人傻眼的自殘方式，就是跑步，每天下班就是在淡水河堤旁跑步，跑到上氣不接下氣
高血壓的我，剛開始跑步時，才跑 400 公尺就手腳冰冷，頭昏眼花，但我就是繼續跑，反正爛命一條
記得有次自暴自棄到了極點，晚上在淡水河邊一直跑，大概跑了30幾公里直到回到重翠大橋下，無力回家，深夜昏死在橋下，
凌晨醒來周遭無人也沒人理會我，那種孤獨與無力感，我想是我人生中最低潮的時刻
但也是這種奇怪的想法使我一直用這種自殘式的方式一直跑下去，直至今日2年內我跑了已有 5000 公里
我的初馬是 2022 年的日月潭環湖全馬，當時跑了 4 小時 50 分
直到今年萬金石馬拉松我跑出了 PB 3 小時 47 分
今年 2023 年台北馬，我應該能夠 3 小時 30 分完賽
我是一個負能量跑者，謝謝大家，分享自己的低潮人生，希望大家不要參考
你的负能量有点正
加油！！
前輩我是你的進行曲，去年120公斤，1年時間慢跑重訓168瘦到75公斤，目前挑戰半馬破2，下個目標全馬破4，這個社會對胖子真的很不友善，就要跟蛇王一樣搞笑，不然不說話人家都覺得你不好相處，永遠的好人卡。
你比我棒多了！你至少完成過全馬！超屌！
加油 你很棒
看到Ian馬拉松挑戰成功，知道 Eric沒有完賽，一直在等這一集，因為跳脫舒適圈的意義不在挑戰成功，反而是知道可能會失敗而仍然願意去嘗試，當然這個失敗最好是以不危及生命為前提。佩服Eric的堅持和努力，若沒有4小時限制你就成功了！
我覺得持續努力更是其中的意義所在
謝謝Eric 跟 Ian 不斷的跳脫舒適圈，這兩部影片我都看到哭出來，兩年半前，我被你們跳脫舒適圈的舉動鼓舞，捨棄我原本舒適的藥師的工作，跳出來念跟藥物研發相關的研究所（現在準備畢業），剛進來時什麼都不會，也因為藥師的身分被閒言閒語，一度是每天以淚洗面的在做研究，但看到你們一直在跳脫舒適圈，我想我也要為了那些就不活的病人而努力做研究。兩年過去了，雖然我沒有做出什麼成果，中間也一直有叫自己放棄的念頭，也曾經半夜在實驗室累到懷疑自己的能力，覺得自己很爛，但就在這個過程，因為想著跳脫舒適圈，我要完成我的理想，我沒有放棄到了現在，並且還在持續努力希望真的有機會到藥廠的研發團隊。謝謝Eric 跟Ian 的勇氣與努力鼓舞著我，我不確定最後會不會成功，but I’ll tell myself: Don’t Quit.
天啊！我跟你的經歷也太相似！我也是捨棄了穩定舒適的藥師職位，在三十歲的（相對）高齡選擇重零開始念研發相關的研究所。只差在我比你晚兩年開始，現在正處於覺得自己什麼都不會，巨廢巨爛的自我懷疑階段😢 不敢說是因為Dodomen才作出這個決定，可是確實在半年多前正在猶豫掙扎的期間正好接觸到他們的影片。可以說他們跳脫舒適圈的精神，給了當時已做好99％決定的我那最後1％的push去遞上辭呈😂。只想說很高興在茫茫人海遇到跟我人生軌跡相似的同道中人，祝福你順利找到理想中的志業，畢業快樂！
加油！ 我覺得離開舒適圈都會很辛苦（好多次都想放棄），但絕對可以看到更廣更大的視野，會過上跟一般藥師不一樣的路！
你们是英雄，加油！我最近也做出了职业生涯上的跳脱舒适区的选择，很多感慨，加油！
我的教練每次都對我說：你今天有出門運動，已經是完成運動最難的一件事了！
每個人舒適圈都不一樣
就像跑步一樣
問心無愧就好💗
感謝Eric的真情流露與身體力行
即便身心靈狀態不佳
還是很努力且誠實的記錄一切
感謝兩位最棒的嘟嘟人
以及剪得好棒的剪輯師和團隊
你們真的好棒好棒😭
希望能被更多人看到！
有去運動就很棒了~
幾個心得看法：
1.馬拉松訓練沒有奇蹟只有累積，只要跑量有辦法堆起來，要完成沒有那麼困難。
2.不過把初馬選在國道馬一個完全無遮蔽，以及3月份已經開始變暖的天氣，再加上要4小時內真的非常硬。
3.其實如果對跑步沒有那麼喜歡真的不需要硬去挑戰馬拉松，跑步是相對枯燥無聊的，要花這麼多時間去訓練一個不喜歡的事情其實身心真的都是煎熬。運動種類這麼多，挑個自己喜歡的做開心比較重要。
完全同意 跳脫舒適圈不一定要找自己不喜歡的事來訓練!
認同，不管是經營頻道、事業還是自己的人生。 做自己喜歡、想做的事，才會（健康的）長遠
真的真的，我超級認同。初馬選在國道馬拉松真的很硬。完全沒有遮蔽物。而且這天氣實在太熱了。
認同，跑步真的很苦悶，但熱愛的人就會希望能夠跑遍全世界
推第三點
當一個人願意分享失敗時，也是生命中成功的一件事。
Eric 謝謝你 讓我知道原來你也一樣平凡 也會遇到挫折 但是你很勇敢的面對自己 是我要向你學習的地方 ❤️❤️❤️
一起加油🥹
想給Eric一個想法。縱然「跳脫舒適圈」，不見得你會是干冒風險的第一名，但再怎麼樣你都是領銜著大家在跳脫舒適圈的其中一位。不但如此，光是你朝著這信念前進時，就已經擁有「跳脫舒適圈」可以說出這五個字的資格者，也擁有不輸給王者的態度了。
別懷疑自己，你也是很棒的那一位。
超級感動！
我也是一位馬拉松跑者，記得第一場全馬，應該是2015的太魯閣馬拉松，當時裝備不足、訓練不夠，以為跑過半馬2次就能輕鬆迎戰全馬，果不其然，16-17k雙腳大腿抽筋緊繃、過了半馬折返點，雙腳腳底起水泡；要跑也不是、要走也不是，那時候真的很想棄賽；但是想到這是我的初馬，再痛也要忍著，直到終點前的2公里吧，一位跑者一直鼓勵我，還有時間（全馬限時7小時），而且到終點前要面帶微笑😂，就這樣結束了狼狽的全馬：6:45左右。
當下我其實跟自己說「打死我不再跑全馬了！」，但是過兩個月不到，另一場新社馬拉松竟然進步到5:50左右，增加了我的信心，後來也加入跑團一同訓練。在2017年年初的金門馬拉松，跑進4小時內，當時目標年底至少要再進步到3:45甚至3:30；然而同年的4月中，也是前往馬拉松會場的路上，出了場車禍，差點斷送黃泉的那種，開了刀、休養了近半年；當我再次跑步時，是9月中，當時只能以8-9分速跑3k左右，一切砍掉重練😢當下對跑步真的失去了熱忱與動力
後來好在有跑團朋友的鼓勵，慢慢地重新找回跑步的熱忱，不好玩、很無聊，但我覺得用雙腳去看一個地方，很酷很厲害👍
當然也有參加這場2023.03.12臉部平權台北國道馬拉松」，但因為個人2年內全馬成績不在4小時內沒辦法跟Eric & Ian一起跑全馬，但那天半馬也跑出了近期的最佳成績-1:43。
從開始跑步到現在，應該跑了約40-50場全馬跟30多場半馬吧，還有挑戰過數場超馬及80.100公里各1場；我也還在挑戰自己的能耐與極限，希望接下來有機會在賽道上遇到Eric & Ian跟嘟粉們。一起「跳脫舒適圈」
今年8月中，我要去接受「有氧老師的訓練」，明年3月要考「領隊導遊證照」；這是我近期要做的，希望在大家跟嘟粉的互相鼓勵上，達成小小的目標，「跳脫舒適圈」👍👍👍👍
比起鬼神的練馬奇才Ian，Eric的故事更能帶給我們一般人更多的啟發，真的有練過長跑的人就會理解Eric所想表達的那種狀態和心境，真的很感動，謝謝Eric帶給我們重新再站起來的正能量
看完之後真的很感動，Eric其實也代表著另一群人，這群人個性比較保守，不是那種勇於冒險的個性，但已經非常「跳脫舒適圈」，給了我們這群個性保守的人一個很大的衝擊力，嘟嘟man 就是要你們2位一起才好看，加油！🎉
我覺得Eric 這次才是真正的展示跳脫舒適圈。人生不是願意努力做就一定能取得你想要的成果的東西，這次雖然達不到本身的目標，但其實得到的東西更多。這次跳脫的舒適圈，不就是讓大眾了解即使付出努力，但有些時候就是達成不了這種無奈麼? 只要有盡力過 努力過就夠了! Eric 加油!
22:16 好心疼Eric😭看完跟著一起哭
你們兩個真都是超棒的創作者💪
一樣的馬拉松帶給我們不同的啟發，真的收穫很多！謝謝你們
我也是邊看邊哭，希望明年一起來挑戰完成這個目標。
嘟粉那一聱「跳脫舒適圈」真的令人感動無比，我們全家大喊DQ! Don't Quit the channel, Don't Quit the DoDo community!!
Ian的馬拉松影片激勵人心，Eric的影片更寫實陳述著大多數人嘗試困難挑戰遇到的瓶頸及與心魔對抗過程，最後自述很觸動人心：「這就是人生的一部分，因為並不是所有事情都有辦法這麼順利」、「不是我成功的時候來定義我是什麼人，是我失敗的時候，我要怎麼樣再次鼓勵自己站起來」、接受自己的狀態，努力去調整與挑戰，自己與自己比的過程，不管發生什麼事，都需要靠自己去完成。
剪輯上與lan的方式不同，採用倒敘法的呈現方式，讓觀眾耳目一新，非常扣人心弦的兩支馬拉松影片！感謝團隊！
PS. 28:37不忘搞笑，很有Eric的風格
每一集對我都是跳脫舒適圈，我常常邊看邊佩服然後⋯羨慕⋯因為我做不到⋯⋯
看著Eric哭 也跟著掉下眼淚
Eric你真的很厲害了 不要太責備自己
看了好感動 你真的很棒 很棒👍👍
全馬至今是我最喜歡DODOMEN的一個挑戰創作!!! 結果真的不重要!!! 我們永遠都在路上~~!! 愛你們!!
比Ian那集還催淚欸😂
感謝Eric願意分享這段加倍艱辛的訓練過程！
深刻體會⋯面對失敗，才是人生最大的功課！
勇敢面對自己的心魔，坦然接受盡力過後的失敗！
在我們心中，你是超級勇者！
要公開地面對自己挫敗，真誠地說出自己的感受就已經很跳脫舒適圈了。This video is so motivating and thought-provoking. You did it greatly, Eric. Support from Hong Kong!
其實我覺得Eric光是和自己截然不同的Ian相處在一起這件事情就已經是在跳脫舒適圈了！
就像Eric說的一樣，你是一個會去評估風險的人，而Ian則是比較勇於挑戰不太會設限，
相對保守的人要時刻和相對開放的人相處在一起這件事情就已經對心裡是很大的負擔，
這樣的情況下如果對方又比自己更容易達成兩人的共同目標，那的確是會影響身心很大一部分的。
所以我覺得Eric真的很棒！你時時刻刻都在跳脫舒適圈了！
個性不同的兩人要挑戰一樣的目標本來就不太公平，所以不用對自己太苛刻，
就像Eric說的，不用用成功來定義自己。只要盡了自己的全力那就是最棒的，問心無愧！
Ian："跳脫舒適圈這件事，它就不是百發百中，你不是每次努力之後就一定保證有成績，它是一種生活態度＂
我深深地被感動
Eice的那場馬拉松也是我人生第一場馬拉松！
本就熱愛騎自行車和跑步的我，而在前陣子遇上嚴重的「眩暈」，跑到一半感到天旋地轉，直接送急診，噁心嘔吐達七小時之久，眩暈症狀長達三、四天，經過多項檢查過後還是無法判斷病因，也不知道能否恢復如初，只能暫停跑步了，那陣子心情一度低落。
但能勇於面對失敗、困境、逆境，也是跳脫舒適圈的一種吧！加油！
上次看完Ian之後就一直在想怎麼都沒看到Eric的鏡頭，這次影片終於出來了，剪輯剪得很棒，雖然最後沒有達成一開始的目標，但是這才像是一般人的人生，即使充滿不如意仍舊努力奮鬥，期待Eric下次挑戰
DQ Don't Quit! 跳脫舒適圈！影片中看到Eric的媽媽，想跟Eric媽媽說：Eric辭掉精算師的工作和Ian 創立嘟嘟人，已經激勵啓發、且影響很多人的人生，謝謝你們支持Eric!
看Ian覺得熱血沸騰，看Eric覺得貼近人生，反而很能鼓勵我面對挑戰、不計結果、享受過程。但自己的心魔是，總會覺得還有能更再努力的空間，永遠永遠都不夠，那個時刻就會自我懷疑😢
do粉喊出那句「跳脫舒適圈」後的Eric自白
真的被感動到眼眶噙滿淚水>_<
真的人生有時候會懷疑自己、會對自己很失望、想放棄一切
但看到身邊的人比自己還相信自己時
真的覺得憑什麼自己退縮
面對未知會懼怕會不舒適會感到很痛苦
但想著身邊有可愛的人支持就覺得充滿勇氣
好喜歡這支影片 特別是自己也有在跑步
更懂得跑步時的滿足生氣難過失落等情緒
真的是一趟與自我對話的旅程
真心覺得Eric很棒！
「有沒有完成全馬」並不影響你對嘟粉、觀眾們的影響力。
看見你們在練跑的道路上，不畏困難和艱辛，一直不斷努力，精進自己，都會忍不住告訴自己「你們是我的目標，我也要繼續努力」
看15秒就哭出來😭 很佩服Eric 有這樣的勇氣，不斷透過挑戰自己來鼓勵更多人
聽到 Eric 內心原來有這麼多掙扎覺得很心疼，辛苦了！
這集我一直掉眼淚，真實的人生。更多的人都是Eric 我也是Eric。每個人的馬拉松都只能靠自己完成。現在才是起點而不是終點
謝謝Eric的金句：定義人真的是要看失敗後的修為
智群教練講話都好有智慧啊，這一集實在是對於我目前的狀態及心態衝擊，看到最後一天的訓練我彷彿看見小時候的Eric，他絕對不會想到長大後的Eric盡然能夠跑這麼遠！配速教練建宗和育達也好可愛啊^^，還相約一起去跑步真浪漫。鼓勵與陪伴真的是人跟人之間最奇妙、溫暖的時刻，我們獨立，卻又能夠相互支持，隨著年紀越大對人性已經漸漸冷感的我，真的深受你們啟發，Ian & Eric謝謝你們我相信這是個正向的蝴蝶效應，不管你們之後頻道的計畫是什麼，都已經直接、間接的影響了好多人！
看到這句「不是我成功的時候，來定義我是什麼樣的人；是我失敗的時候，我要怎麼樣，再次鼓勵自己站起來。」在螢幕前爆哭🥹🥹 謝謝Eric和我們分享馬拉松這一路以來的心路歷程～好真心、好讓人不捨！這個社會總是推崇成功，但其實挑戰失敗更是每個人都可能經歷過的難關。What doesn’t kill you makes you stronger💪還是想說聲恭喜Eric🎉 曾經討厭跑步的你挑戰初馬，已經跨出了舒適圈一大步！也激勵我繼續去完成✅因為失敗曾有過放棄念頭的事☺️ Don’t quit!
訂閱嘟嘟Man這麼久，第一次留言，因為覺得自己某一部分的個性跟Eric很相似，做任何事都習慣先做風險評估，相對來說，可能就會避開一些不確定性較高的挑戰（我是這樣⋯）
但Eric光是精算師考試堅持了七年，考到了這一點（考試的一路上不僅放棄了許多人事玩樂，甚至還要堅持目標，每天唸書）我就知道跟我的這部分其實是完全不一樣的；而這一項成績艱難的過程，跟馬拉松完全是無法相比，也就像大家所說的，每個人舒適圈都不盡相同，當你盡力去完成一件事，就已經擁有跳脫舒適圈的態度了！
無論如何，你是最棒的！不管在工作方面、頻道理念的態度、或是你的裡裡外外，Eric就是代表Eric的精神，真實的給了廢廢的我一個大大的正面影響，希望未來的路上不會再有任何聲音讓你懷疑自己，而是有綿延不絕的暖光在你內心，並且發散給更多的人。
跳脫舒適圈的真諦
是「心態」
不是「結果」
Eric你的心情你的心境都是大部分的人的狀態，很合理，也讓我看見自己也常常跟你一樣的心態。看了很心疼你，然後也因此開始心疼了我自己…這部影片啟發很重要，謝謝你的心路歷程，那才是最寶貴的東西，結果只是一個外顯的東西罷了。你直面恐懼很了不起，但跳脫舒適圈不是挑戰人體極限，人最大的核心還是自己，可以再身心靈平衡的狀態下去嘗試才是開心的事情，別讓自己這麼低潮。也從中看見了我們其實不敢面對的是自己的不自信，無法大聲的跟別人說：「這件事情我就是做不到啊！怎樣？！」大聲呼喊出來吧！如果能面對自卑的自己，慢慢去學習看見自己的自信在哪裡，我想也是Eric未來可以帶著我們這些嘟粉去看見學習的事情！
Eric你應該更加愛你自己，看見自己的好。謝謝你的挑戰，真的很心疼！
這集應該是台灣YT最硬核的節目了，感謝兩位的付出，那個跑步痛苦的表情真的是演不出來的，這次是有氧挑戰，不知道以後有沒有機會挑戰健力三項呢，這項目應該才是ERIC的優勢
運動習慣，比 突然挑戰 馬拉松更重要，我當兵退伍 至今23個年頭了，我也只參加兩次全馬馬拉松，分別是四小時11分 跟四小時28分，跑個體驗玩玩，平常每日都只跑十公里配520，這麼多年過去了，我都快50歲了，我依然在跑，慢跑運動跟登山讓我身心維持一個平衡的狀態。祝福你。
Eric
我知道現在的你已經克服所有中間所發生的事情
努力的繼續走下去
不管是頻道
下一個全馬
還有你自己的人生目標
作為嘟粉
無論你們發生了什麼事情
都會尊重你們
為你們一直加油
因為
沒有你們的影片
也不會有我們這一群嘟粉
不必多說 大家知你經過了什麼事
.
小弟最近也在練馬拉松
就是為了十一月的台灣渣馬
訓練上我也非常明白
也算是自己意志讓自己繼續練下去
加油啦Eric
+1 渣打馬 練跑一個月了❤
渣打馬+1
天呀 從你報名並開始訓練，就是成功了呀，多少人連這一步都踏不出去，例如我~~ 你很棒的，每個人的專長都不一樣，精算師也不是什麼人都能考上的好嗎。
而從你接受馬拉松挑戰開始，就己經跳脫舒適圈，就成功一半了，不要再覺得自己不夠好或什麼之類的......這樣會逼死人呀~~~
謝謝你們帶給大家的感動！！！！真的辛苦了！
這支影片太感人了啦！
害我哭了好幾回⋯
Eric誠實面對自己，找回自己！真實呈現這段心路歷程，你可能不清楚走過黑暗時刻的自己已激勵了好多人😊
加上Ian真誠的告白，多麼動人的友誼，也提醒了我跳脫舒適圈不需要證明給其他人看，自己知道有在挑戰就好了！
感謝你們❤
Eric當你感覺到「不舒服」其實已經在「跳出」舒適圈了
循序漸進，小目標小贏
Ian說，沒次跳脫都不一定百分之百命中目標的！
Ps.你倆超屌的，我每次看你們的影片都被激勵很驚訝到！
我也是超不愛跑步的…看你這樣努力💪，我也要來試試了👍
我是個孩子的爸爸，我永遠告訴我的孩子，要有面對失敗的勇氣，畢竟….任何事情都是從失敗開始成功的；Eric你已經跳脫舒適圈了，你真的很棒，下次一定會成功。
Btw, 今年四月剛換一份新工作，我也是在挑戰新的職業舞台，我們一起加油吧🎉
並非只有成功才值得鮮花和讚美，Ian和Eric都很棒👏🏻👏🏻🎉 你們付出的努力大家都有目共睹，恭喜兩位跳出各自的舒適圈。在未來也請繼續一起努力吧！支持你們💪🏻
跑步這個運動真的是騙不了人，平時累積多少就是多少沒有奇蹟。最近膝蓋出問題停跑兩週了只能乖乖練臀中，感謝兩位的優質影片!!! so inspiring
很謝謝Eric 能將如此脆弱的一面呈現在鏡頭前面，分享自己是怎麼面對這次馬拉松挑戰的低潮，讓我們能夠明白在身為創作「跳脫舒適圈」的創作者來說，所要面臨的心理層面壓力遠比生理上的挑戰還來得大，而在完美的背後要如何擁抱自己的失敗更是人生當中上要不斷學習的課程。
我沒有跑過馬拉松，也才正在慢慢建立日常運動的習慣，但因為被你的影片鼓勵，我願意開始為自己設立目標，跳脫舒適圈，挑戰人生中的第一個馬拉松 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
今年的9/3號是我21歲生日
我報名了宜蘭壯圍的10K馬拉松
算是我人生中第一個馬拉松
算是給我自己一個特別的生日禮物
我會在暑假中認真練跑
希望我可以完成我給自己的禮物
也許並不是重大的挑戰
但對我而言是一種突破
第一次參加馬拉松
好期待呀!!~~~
謝謝Eric跟Ian帶給我跳脫舒適圈的想法
讓我了解跳脫舒適圈並不一定要有成果
有沒有跳脫舒適圈
是以自己的感覺去判定
不需在意別人的看法
祝福每個人都能成功跳脫舒適圈
一起成長😊
看到Eric就像看到曾經的自己，每個人都有低潮的時候。
跟朋友一起做一個挑戰時，真的很容易不小心跟別人比較，別擔心自己沒有跳脫舒適圈，光是這件事本身就已經跳脫了。
建宗配速員真的很讓人感動，在挑戰時有個人陪伴在身邊真的會更有動力。
你們都好棒👍
我是66歲的大媽，也是你們的粉絲，有買你們的帽子喔，哈
在此要給Eric按個讚🎉❤！雖然沒跑完42公里，但是能跑完31公里，已經很棒了，真的！
你已經挑戰了自己當時的極限！
這一集比lan跑完全馬又破了教練初馬的紀錄那一集,更讓我感動😹
掉髮藥要去了解一下有無副作用，建議Eric無需在意髮量
即使你禿頭了，我們也會一直支持你😊
Eric太強了，跑馬原本就是不容易的，何況又是四小時內要完成，因為我也是一名跑者，每個跑馬的人目標都不一樣，現在都是以跑健康開心為主，養成跑步習慣真的很好，能更了解自己的身體狀況。
Hi Eric
前一陣子我的心臟也出現了一些不適的症狀。一開始也覺得可能休息一陣子就沒事，隨著時間過去一次次復發越來越嚴重。當時面對著生活的轉淚點，心理壓力好大、萌生好多擔憂 於是去看了醫生，結果好險也是沒什麼大問題。
很理解面對這個大挑戰時你對身體的擔心跟壓力，也體會過對自己的懷疑，不過確實每個人的舒適圈都不一樣，不安逸於現狀勇於挑戰、嘗試、然後堅持，其實也可以是在跳脫舒適圈。
看著你們的影片給了我很多啟發，不過也希望這不會成為你們的壓力，而是還是擁有如同當初你們決定作這頻道那般熱血。
這是我也時時警惕自己的事情，謝謝你們也希望你們未來一切都很好！You guys are the best 🌟DQ!!
Eric雖然沒有完成挑戰，但「沒有成功」≠ 「失敗」，從決定參加這個活動到練跑過程到生病到努力擺脫心裡障礙到真正上場，所有體會的箇中滋味都很珍貴；看到Eric哭哭也跟著一起眼眶紅，盡力了卻沒有達到預期的自我悅納，也是人生需要學習的重要課題～ Eric還是很棒～❤
完成這種史詩級的挑戰
Eric可以改叫Epic了👏
這一集真的滿滿感動，Eric這才是正常人的跳脫舒適圈，Ian那種練馬奇才只能打擊一般人的信心阿...。(開玩笑的，大家都很棒!!)
ERIC，你真的超級棒的。我想說你的初馬選在國道馬拉松而且還要四小時完賽真的很硬。因為國道馬拉松完全沒有遮蔽物。天氣太熱。我的初馬是2014年的台南安平星光馬。下午四點起跑，參加比賽的人超過一萬人。起跑溫度約莫３７度。我不知道哪來的勇氣還擔任醫護跑者？結果，我落馬了。我領了殘念證書。但，真的是一個很美好的回憶。當天有好朋友相伴。我很喜歡你影片開頭的ＳＬＯＧＡＮ人生就是一場馬拉松。 雖然上了回收車，但，你已經盡力了。你真的很棒～很感動。看到你掉眼淚那段，我眼睛也濕了。
謝謝你們的影片:)
其實ERIC沒有失敗，ERIC是踏出了很多步和克服了體型體力等各種限制，以及成功完成了超過30公里的長路跑, 是發狂而成功地跳出了舒適圈呀 !! 即使專業長跑運動員也有機會不能完成賽事啊! .而ERIC 也做到了聆聽身體的回應, 按自己節奏盡力, 這個也是不斷了解和挑戰自己身心極限, 也相信是你們分享給觀眾的意思, 看到很感動, 真的謝謝🙏
跳脫舒適圈，我認為不是達成目標才叫跳脫；而是享受那個過程！即使最終目標沒有完成，但可以知道自己盡力了！很欣賞某位醫生一句話：「心存善念，盡力而為。Just do it , do your best」! (一個月前，我跑步均速才7.0km/hr；現在的我均速已可駕馭9.5km/hr；目前的我，全馬只是夢想，但有半馬的目標，Just do it~
謝謝Eric願意分享這一切，近期我也在人生非常黑暗的時期，覺得自己不如人、甚至失去價值，有了很多很負面以及不健康的想法。
長大之後才知道不是所有事情努力就會有好結果，小時候只要努力就能得到好成績的我，完全不能接受自己可能達不到某件件事情的可能性…。謝謝你讓我知道每個當下的努力都是美好的，已經努力打過這一仗的我們都很棒，打破自己的慣性，跳出舒適圈，無論結果是什麼！
曾挑戰過馬拉松，體會過那種在路途中想放棄又不甘心的心情，也能感同身受那種低潮和失落，每個人都有自己的極限要去超越，你們兩個人正好呈現跳脫舒適圈的不同面向，都給了我們很大的鼓勵與能量，謝謝❤
太感人了
除了那句跳脫舒適圈的鼓勵
後來自主訓練當Eric問自己為什麼又停下來的時候，我眼淚就停不下來了😭
兩位都非常棒，Eric的逆風面對的態度，更接近每個人真實的人生。
Ian支持夥伴的說話，讓我為你們的真友情喝采，人生有摯友，無價。
跑步類對體脂較高的人負擔很大，Eric需準備的時間肯定需要更多。但是最後完成的距離也是一大突破🎉下次可以考率單車🙏
我曾經也是跑者 看到你的練習量與速度，老實說最後能在時間內完賽 根本就是不可能的，希望你能繼續保持下去，1-2年後也許有機會可以一雪前恥，這個一步一腳印的運動，真的有練就是有差，而且絕對沒有僥倖，身體會忠實地回應你所有練習成果的好壞，其實不是你不夠努力，只是因為你的條件還需要一些時間來克服，加油!!
沒有誰比誰跳脫舒適圈，只有跟自己比的舒適圈～不管是Ian還是Eric，都是每週在鼓勵大家勇於嘗試新挑戰💪
一起加油💪
Ian 真的是你最好的夥伴，看到他鼓勵你那邊我真的掉眼淚了，你們都好棒!!
開頭就讓我眼框泛淚了，中間真的跟ERIC同步擦眼淚。我要說我真的超超超超喜歡Eric的！很溫柔很幽默的大男孩❤❤說話反應很快，我超羨慕的啦！
真的不要責備自己，相信自己是真的很棒！其實一直都沒很真切的理解ERIC說當初一度想要放棄頻道的沈重，一直到看完這支紀錄片才有感受到那個重量。想跟Eric說謝謝你沒有放棄，謝謝Ian有拉住他。
就像影片說的一樣，很希望Eric能好好的開心的享受這一段路，誠摯的祝福你
還有看到中途好多人在旁邊加油，和聽到那句跳脫舒適圈時的感動，真的沒有你們這一切都不會發生, you have changed the world!
Eric 我不知道為什麼，從影片一開始看你跑步，淚水就停不下來。
原本也沒有打算留言，但一直看到影片中段，你說到懷疑自己在頻道裡的定位、懷疑自己不適合當「跳脫舒適圈」的代表人的時候，
我就決定，我一定要留言跟你說：你絕對有資格
我就是那個風險趨避的人，生活中一直羨慕別人可以不畏風險地去做很多事，覺得別人的進度都比我快、生活比我豐富
但我即便想嘗試，卻很容易想東想西、很怕意外，很怕別人會怎麼評價，所以很多事都綁手綁腳、連講話都小心翼翼
想嘗試的事情，也要在腦中 ponder 過無數遍，連去海港跳水，都要周圍的人鼓譟，才敢踏出一小步。
但是你，在這部影片中讓我們知道，我們不是一個人，
原來不是只有我想踏出一步，卻做不到，原來你也是。
這件事情很重要，你讓我知道雖然我們可能要比不怕風險的人付出更多努力、過程也許更加痛苦
但還是有機會一步一步去做，累積下來卻是很大的改變。
從你們還在美國工作開始就訂閱你們，這三年來覺得看你們出去玩、挑戰不同的事，很新奇有趣，卻覺得離我好遙遠，
所以我還是有藉口，告訴自己這太難了，你們太不一樣了，所以我仍舊不願去嘗試、去做。
但這部影片讓我知道，或許對你們來說，也有很多不容易的事，也會擔心很多、也會不敢去做、也會懷疑自己。
但重點是，你還是有付出行動，你還是努力了。然後這個精神真的鼓舞了我，也讓我覺得更有動力、離你們不那麼遙遠。
讀研究所的過程也是真的就像馬拉松一樣，
明明知道目標應該要做到多少，但就算付出很多時間，也覺得沒什麼收穫，論文進度、論文貢獻，都落後別人一大截。
離畢業這件事有多遙遠，我常常在想會不會根本沒辦法畢業...真的很痛苦。
但這部影片告訴我，我有盡力就好，就一步一步去做，不舒服也無妨，就休息一下。
人生是一場馬拉松，問心無愧就好。
真的很棒，加油！你的定位就是在鼓舞我們這些風險趨避的人、想放棄的人、還有懷疑自己的人。
或者說，根本不需要什麼定位，只要分享你的一些想法、一些生活，很多時候就帶給別人不少新的火花。
第一次留言留這麼多，只是想抒發一下心情，也想跟 Eric 說，
不是只有做出很大冒險的人才有資格說出跳脫舒適圈，
克服自己心中的恐懼、危惴不安的心情，做了一點點自己想都沒想過的事，讓自己快樂，這就是你們的精神！最棒。
謝謝你的分享，看了你的留言也決定繼續好好的努力了
Eric 不管結果如何，其實當你盡力了，就已經完賽達標。「跳脫舒適圈」是一種精神目標，不代表結果一定是怎麼樣，隨時在人生過程中能放鬆，才是真意。你很棒，祝福你🎉
上禮拜在國外今天才看完這集 從上次Ian 的看完就一直在等Eric 的 影片一開始就在哭 全集哽咽 實在太感動
看了影片同時回想自己的人生 真的是這樣
不是每件事都會成功 但只要過程自己的努力問心無愧 就夠了
我也常常活在跟別人比較的路上 常常不知道自己的選擇到底是不是對的 也很常試了之後結果沒有成功
所以看了影片更感同身受 加油Eric 相信有一天你一定可以成功的🥹🥹
看完真的超感動～兩位創作者～沒有誰比誰更跳脫的問題，本來每個人面對的問題都不一樣，兩部馬拉松我都有完整看完，都是不一樣的感動，自己都跟著一起哭了。
自己也是跑者，去年底頂著8度的低溫跑完半馬，自己覺得自己很厲害了，但看到你們還為自己加上限制，真的覺得自己還可以再挑戰一次，嘟粉們都是溫暖的，我們是一群勇敢跳脫舒適圈的勇者💪🏻
好感動Eric無私分享這段歷程，，滿滿金句反映出真實人生的高高低低。這兩集挑戰全馬系列足以作為教材，eric ian你們真的太優秀了！
其實你們影片總是在告訴我些什麼 總會讓我對於生活想要在改變什麼 雖然每個人的個性就在那裡 要改變真的很難 但我很努力的把我的舒適圈擴大 反而不是跳脫它 因為沒有這麼多人能這麼厲害一下子就跳脫自己的舒適圈 也期許我自己能把像你們一樣 把生活過得充實 希望我能參與到你們八十萬的粉絲企劃～！
OMG 這是一個非常鼓舞人心的一部影片，非常有教育意義！
因為這個社會一直傳達的是你努力就會成功！
但卻沒有像eric 一樣傳達出，即使我這次努力結果不如預期也不代表自己不好，反而是要學習如何面對失敗！
這非常重要，因為不是每個人努力都會成功啊！面對失敗是需要學習
很喜歡這部片所傳達出的意義
人生第一次的馬拉松就是全馬而且還有時間限制
這已經夠逼死人了
二位強者突破天際了啊🎉
公開分享心路歷程和所面對的困難點，真的很不容易，也勇敢。
看完影片有些心得想呼應和回饋：
跳脫舒適圈確實是一個人生擴展、讓自己變得更強壯的一個概念，不過不是代表每次在嘗試以前沒嘗試過的、每次挑戰中都能一次就成功，這是很自然的事情，也希望Eric不要給自己太大的壓力，每一步都是成長啊～ 對於我們在拓展舒適圈，設定挑戰目標的同時，除了毅力之外，對自身各方面的掌握度和時間、資源運用規劃，都是必要且重要的。對自己的風險評估和負責，這也是很重要的事。我相信看DoDo Men頻道的觀眾們，很多人也是因為有共感所以喜歡這頻道，或因有正在朝著某個目標努力前進的同理感，產生認同、繼續觀看你們的頻道，與其期待成為一個倡議者或生活態度的領導者，我覺得扮演分享和一起前行的正向人生夥伴，這角度更好。
謝謝DoDo men 一直在持續做跳脫舒適圈的影片，一直在持續鼓勵我們跳脫自己、跳脫自記認為達成不了的目標，人生真的就是一場與自己的馬拉松，過程中有高山低谷，只有自己走過才知道，謝謝你們紀錄的影片，也看見你們的故事，能帶給大家更多的感動及永不放棄的心，加油!!! 幾百次的參賽，就有幾百次的機會!!! 期待有更多的作品:)
當初在跑馬拉松的時候也是有這種加油聲，一種莫名的雞皮疙瘩，此時的我在跟自己對話，一定要撐過去，加上旁邊的加油聲我整個突然腺上腎素激發，五小時完賽全馬，雖然沒有破4，但起碼完賽了，當你的意志力薄弱的時候一定要告訴自己，不可以被自己打敗，多往好的方向去想，我一定可以的!!!Eric真的很棒~~~
我也有參加過路跑，但我第一次是跑半馬，我覺得第一次就報名全馬還要挑戰4小時真的不是一件容易的事，Eric加油，我覺得你的精神真的很棒，好激勵我
我被Eric感動哭了😢不要否認自己的真心和努力，人生未必一定要完成目標或勝利，才能算是人生！有時候過程才是最重要的，加油！
年底我打算報名臺北馬當作初馬挑戰。前陣子訓練了一個週期，七月初去跑了場半馬當作階段性測驗，但因為天氣、身體種種因素沒有完成。當下一樣很懊悔「為什麼又停下來用走的！」謝謝你們拍了這個影片，讓孤單跑者覺得不孤單，大家都在往自己想要的目標前進！
34:21 我也努力去做一件事8年也都還未成功😢但看完你這支影片，這一句話，給了我很大的勉勵，722，我要挑戰第9年了！請祝福我成功，也祝福你成功！
絕大多數的我們都是跑不完42K全馬的，Eric讓我們看到從練習開始，內心是如何自我質疑、掙扎，壓力是如何反應在身體上…
21:08 你不是每次努力，就一定保證有成績
祝大家勇敢踏出去！
跳脫舒適圈的方式很多種，最重要的是適合自己的身心!!!
內心的跳脫才是真的的突破!!!
Eric你很棒了~
Eric你從這個頻道做到現在 已經嘗試過你以前都不會做的事 這就是跳脫舒適圈了 你是主要的發起人沒錯 可是跳脫舒適圈就像Ian說的他不需要成績單 他是種生活態度 你很棒 不需要給自己那麼大的壓力 我也是受到你們的啟發 才終於去做我以前不敢做的事 謝謝你們
Eric你真的很棒，不用给自己太多压力啦！你们每天那么忙碌的行程下，还要准备马拉松，已经真的很跳脱舒适圈了！为什么一定要完成全马才算有资格说跳脱舒适圈呢？在我看来你们每天都在跳脱舒适圈，因为你们一直在寻求突破，不断进步啊！是真的很厉害了！！！我估计都没办法做到你们的十分之一😂
看到嘟粉一聲「跳脫舒適圈」，眼淚莫名就流下來，respect！
看到Eric的狀況特別有感觸，曾經也逼迫自己不斷前進，要變得更好更棒的人，最後卻導致責備自己不夠好，不管做什麼都很難肯定自己，反而成為阻礙成長的絆腳石。
覺得Ian跟Eric也可以嘗試做不同的挑戰去突破各自的舒適圈，也可以更傳遞大家都有自己的舒適圈與挑戰圈的想法。
當初我跟朋友跑綠島一圈，雖然才17K（還不到半馬），但上坡下坡真的累死，除了意志力隊友以及陌生人的加油真的很感動，雖然一句加油沒什麼，可是我真的好感動。
eric你很棒！至少你勇敢嚐試了，全馬我是完全沒想過，我最多只跑過半馬，跑過一次我就謝謝不聯絡了😂我喜歡跑步，但我愛的是輕鬆無負擔的跑，我跑速差不多六到七分鐘，最喜歡無腦跑操場，不聽音樂就用超龜速跑操場，順便觀察其他走操場的民眾和打球的小朋友，吹吹晚風看風景，一邊聽蟲鳴享受寧靜，一小時沒有壓力滿身大汗跑完操場，推薦晚上的學校操場，跑起來比較不熱喔😄
我覺得你要選擇你感興趣你喜歡的題目啦，人在做自己感興趣的事情整個人都在發光，馬拉松只是不適合你而已，不代表你不適合輕鬆跑呀，我是爬樓梯會喘，太逼跑速跑太久心臟會痛的那種，輕鬆跑對我就是真的很沒有壓力，整個人很輕鬆地跑完一小時，辛苦你了，再次說Eric你真的很棒👏🏻👏🏻👏🏻然後就是，如果真得要跑，可以考慮星光馬，晚上跑比較不那麼熱
Eric 很謝謝你分享了這段歷程。勾起了好多回憶。
一定要聽自己身體的聲音喔！醫生診斷不代表全部，慢慢來才走得遠。
Eric你所做的一切努力已經足夠了，感謝你帶給大家滿滿的感動！
雖然這次主角是Eric，但也別忘了....Ian順利跑完真的很厲害，每個人要跳脫的舒適圈不同，挑戰也不同。
但最重要的是，持續在挑戰自己....勇敢踏出舒適圈!!!正能量滿滿^___^ 讚!!!!
終於等到Eric的版本😻
很敬佩Eric 的精神，你真的已經完全跳脫自己的舒適圈了！超棒的！！
很認真的看完這部影片，看到Eric面對挑戰時的起起落落，很心酸也很想幫你加油打氣，尤其看到在過程中你開始否定自己是不是有資格去推崇跳脫舒適圈，也看到Ian的回應說，只有自己知道自己有沒有，而不是跳脫別人的舒適圈。很喜歡最後你們把DQ定義成了Don’t quit! 希望大家都能適時的給自己還有別人加油和鼓勵❤
終於敲碗聽到~與之前ian那集更期待Eric的影片，這一集看很感動~有跑步都知道要在四小時的全馬真的不簡單，尤其是非科班的素人跑者，除了專業訓練外，其實身型輕盈也是很大因素，不一定每一個挑戰都要成功，重點是之間的過程，看的出來Eric真的很盡力，不用想太多你們依然是跳脫舒適圈的最佳代言人。
謝謝你們的努力！
真的給我很大的啟發！
你們都很棒！
永遠只跟自己比，
每一次的超越自己都是跳脫自己的舒適圈！
真的很喜歡你們~
不要給自己太多壓力~盡力就是最棒的!!
看你們的影片能加強自己的信心與毅力~超感謝你們!!
我喜歡裡面說每個人都有自己的舒適圈，你有在挑戰自己不需要跟別人證明。而且如果這支影片Erick就這樣順風順水的奇蹟完賽，我反而會覺得沒有共鳴，大家會有共鳴是因為生活很辛苦、很掙扎、很不順利的事情這麼多，可是我們仍然努力接受並適應的過著一天一天，對我而言，活著就是跳脫舒適圈了（當然行有餘力的時候我願意再跳的更遠）
雖然Eric沒有挑戰台北國道馬成功，但這個賽事本來就很困難。即使非常經驗的跑者，也不是所有人都能跑出台北國道馬要求的速度。光是有勇氣挑戰，努力練習，面對自己的內心，然後再接著練跑，就已經跳脫自己的舒適圈了。Eric加油，謝謝你所分享的故事。
那個嘟粉一喊跳脫舒適圈，我馬上起雞皮疙尬眼眶泛淚🥹🥹🥹
跳脫舒適圈就是以自己個人的狀況去評估 走出去一小步也是跳脫的第一步 你很棒了Eric!!! 你真的做得很好 不管是不是覺得自己不夠比別人跳脫的遠 我們都覺得你已經很棒了