👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
언니 안녕하세요! 전 운동이 싫어서 스트레칭만 따라하던 톡톡이에요...! 최근에 윗몸일으키기를 하나도 못한다는 거에 충격먹고 체력 키우고 싶어서 초심자도 가능하다는 이번 영상 따라해봤어요! 끝까지 해냈다는 성취감 + 몸에 열 오르는 느낌이 괜히 뿌듯하더라구요! 화면에 대고 언니랑 하이파이브까지 했어요😆 매일매일 따라하고 체력이 늘었다 싶을 때 전신 2주 챌린지도 따라가보려고 해요! 열심히 할게요 언니🥰
💪🏻1주차 1일 😎 2일 😎 3일 😎 4일 😎 5일 😎 6일 비염때문에 하루 쉴게요ㅠ 환절기 너무 힘들어요ㅠ 7일 😎 >> 식단, 다른 운동 안하고 이것만 해서 그런지 수치상의 변화는 없음. 다만 체감상 몸이 가벼워짐! 꾸준히 다음주도 해볼게요! 💪🏻2주차 1일 😎 2일 😎 3일 ㅠㅠ 4일 😎 5일 ㅠㅠ
주변 친구들이 돼지라고 놀리고 뚱뚱하다고 비난해서 스트레스였는데 적절한 타이밍(?)에 코로나 걸려서 1주일 자가격리 하는김에 열심히 운동해서 살뺄려고합니다. 키:158cm(시작) 몸무게: 56.3kg (시작) 목표 몸무게: 53kg (목표는 크게) 3월27일 ✔ 56.3kg 3월28일 ✔ 55.7kg 이 운동이 저의 마지막 희망이라고 생각하고 열심히 하고있습니다!! 3월29일 ✔ 55.3kg 살빠져서 너무 좋긴한데 아침에 몸에 힘빠지고 움직이기힘든 느낌드는건 기분탓이겠죠..? 3월30일 ✔ 54.5kg 아 진짜ㅠㅠ 54kg대에 진입하다니.. 너무 좋아요..😭😭😭😭 3월31일 ✔ 54.3kg 이제 좀 천천히 빠져가는것같네요!! 일단 유지하는걸 목표로 아자아자! 4월1일 ✔ 54.4kg 어제 파스타를 먹어서ㅠㅠ 그래도 숫자는 숫자일뿐!! 숫자에 좌절하지 않을려고요ㅎㅎ 4월2일 ✔ 54.2kg 오늘이 마지막이네요!! 내일아침에 최종몸무게 재고 후기쓰겠습니다❤🧡💛 최종몸무게: 53.7kg 후기: 일주일만에 거의 3kg을 뺐다는게 너무 신기해요ㅠㅠ 제 경험상 뱃살이 가장 많이 빠졌습니다. 그래도 전신운동이다보니 다른부위도 그렇고 전체적으로 조금씩은 빠진것같습니다. 한줄평: 하기싫어도 살빼고싶으면 하세요 물론 저도 하기싫은날이 많았고, 코로나를 걸린상태인지라 아프기도했는데 악착같이 참고 밤마다 열심히 운동했습니다. 식단은 딱히 안했습니다. 단지 제가 새벽에 잠들고 점심쯤에 일어나거나 오후3시~4시에 일어났기때문에 한끼,두끼먹고 끝냈었습니다. 그리고 저는 9시에 뭘 먹더라도 어차피 늦게일어나서 16시간 이상 공복이기때문에 지장이 없었지만, 여러분들은 저처럼 이렇게 생활패턴 망치지 마세요ㅠㅠ
천천히 다시 운동을 해보려고 마음먹었을때 딱 이 영상이 올라와서 이거다!! 했어요!! 요즘 몸이 너무 힘들어서 과한운동은 하기 어려워서 엄두가 안났었거든요ㅠㅠ 3일째 하고 있는데 10분정도 하는 운동치고 꽤 힘든, 10분밖에 안해도 오늘도 하나 해냈다!! 하는 기분을 들게 해주는 그런 영상인 것 같아요!! 매일매일 최소 한세트씩 해서 활기를 되찾아 보겠습니당💪 감사해요👍💕
한 번도 못 본 영상이 7개월 전에 올라와있어서 내가 이걸 왜 못봤지 했는데 지니언니와의 운동을 포기한지 7개월 이상이 흘렀더라고요… 2주 챌린지를 했던게 엊그제 같은데 어느순간부터 끝없이 게을러지는 바람에 살도 10kg이상이 찌고, 조금만 뛰어도 탈진할 정도가 되어버렸어요ㅠㅠㅠ 지금은 2주 챌린지를 도전할 체력도 안돼서 이 운동으로 다시 시작해보려합니다‼️
I really like you. It's fun to exercise with you. Unfortunately, BiliBili, you don't update it anymore. I've done thin arms and thin back for half a month. It's really effective. Love you, thank you for your hard work.
I start it yesterday to try this exercise... Then just right after is done I'm dying and sleep for 1 hour.. but today I can make it... I'm so proud of myself... 😢
와....운동을 내가 얼마나 안했으면 어제하고 오늘 이렇게 뻗어있는건지...필라테스 받으러 한번 갔었는데 그때 강사님께서 배에 근육이 없다셔서 그러려니 했는데 이제보니 이렇게 살면 안되겠구나 싶더라고요.. 운동을 이제서라도 조금씩 틈틈하려는데 이번 영상으로 워밍업하고 들어가야겠어요😊 근육이 생기는 날까지...ㅠㅠ
12/1 오랜만에 운동했더니 숨이 벅차구 정신이 없음 중심도 잘 못잡아서 옆으로 꽈당했음 12/2 6단계까지 괜찮다가 7단계에서 심장소리 엄청 크게들렸다 (숨차...!!!! 12/3 언니..스트레칭하자고 할 때마다 정신이 아득해져가요 12/4 나 잘한거 맞나 어제보다 덜 힘들었다 12/5 어제보다 크게 힘낸거 같아요. 5일차라구 따라하는데 약간 속도 붙었어요! 12/6 오늘도 저랑 함께 운동해준 지니언니 수고했어요 (헬슥 12/7 건강한 돼지가 되는 날까지 힘내자 12/8 체중계가 예전에 고장나서 몸무게가 빠졌는지 모르겠지만 어제의 나보단 건강할것 12/9 아 힘드니까 운동안하고싶었다 12/10 몸 일으키면서 무릎 뻐득한데 괜찮은건가 12/11 12/12 조금만 더하면 2주 12/13 12/14 2주 운동했으니 다른 운동도 늘리겠어용 ~
0619 요즘 더위먹은건지 컨디션이 안좋은건지 운동안하는건 쉬운데, 하는게 너무 어렵네요.. 계속 무기력해지고 있어요 허허😵 맞다, 언니 저 계속 언니영상보며 열심히 하고 있었는데 처음으로 옆구리살이 점점 빠지는게 보였어요! 그러다보니 옆구리 선? 이 보이구요! 저는 식단도 안하고 유지가 목표였는데 이렇게 되니 욕심이 생기네요ㅎㅎ 오늘도 열심히 하고가요! 0620
언니!! 요새 언니 따라하면서 운동에 재미를 붙이고 있어요!! 하다보니 제 일상 자세가 심각하다는 걸 알았는데, 어떻게 앉고 서는 게 바른 자세인건지 잘 모르겠어요... 골반 전방경사?가 있다는데 이걸 교정하는 스트레칭 같은 게 있다면 알려주셨으면 좋겠어요! 항상 너무 감사하고 앞으로도 열심히 따라할게요!!!
![[SUB]🌈LE SSERAFIM's Daily Weight loss workout / HIIT / Very effective](http://i.ytimg.com/vi/N7W4mvOyxIk/mqdefault.jpg)
아니 분명 평소에 하던 동작들보다 훨씬 쉬운데 땀이 왜 이렇게 많이 나는거죠? 혹시몰라 몸무게 바로 재봤더니 0.6kg 바로 빠졌습니다... 신지니 할렐루야ㅠㅜ
이럴수가🤣!!! 림블리 톡톡이가 평소에 워낙 열심히 해서 그런거에요!! 몸은 배신하지 않습니다😍 너무 수고하셨어요👍
대박이네요.
지ㄴ짜요??.
식단은 어떻게 하세요?
우.와
다른운동도 하고있고 3일차됐어요!! 앞으로 후기올릴게요 여러분도 할수있어요💪🏻❤️
매일매일 화이팅
1일차 완료 ✔
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇
🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪
👉vitaminjiny.com
🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍
👉www.vitaminjiny.com/shop
🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
새마음 새뜻으로 운동시작하는 저에게 정말 딱인 운동이네요~ 쉬우면서도 다리팔복부전체자극와요~~ 땀맺힌거보니 허투로하지않은거맞죠? ☺
11/2 운동클리어‼️
11/3 운동클리어‼️
11/4 운동클리어 ‼️
11/26 백투더베이직 운동클리어 ‼️
12/29 운동클리어 ‼️
진짜 몸이 뜨거워져서 땀이 나는거 실환가요.. 대박👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초보한테는 와 이것도 진짜 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 저녁이라 내일아침부터 바로 시작
짧은 시간에 효과좋은 운동동작에 스트레칭까지 있어 초심자들이 부담없이 따라하기에 좋아요.😆 런지는 아직 휘청거려 몸이 버틸수 있는 만큼 따라했구요 이번에 새로 바뀐 음악도 좋습니다😊
저희 딸들이랑 따라해도 정말 좋을 것 같아요. 특히 과식한 날 다이어트 달밤체조로도 쵝오일듯🌛 '목도리도마뱀' 🦎 덕분에 동작이름 첨 알았네요ㅎㅎ 특유의 상큼+발랄+긍정 에너지 제대로 받고 갑니다 💕💕
언니랑 매일 스트레칭 할수있다니 너무너무 기대되고 신나네요!작년에도 크리스마스때쯤에 언니랑 라이브로 운동했었는데
올해두 라이브로 매일 운동했으면 좋겠어요!
오늘도 이쁜미모 뿜뿜하는 울언니 화이팅하세용~
끝까지따라할수있는영상을찾다가오늘은초보영상을해보았어요~
땀도많이나고숨도조금차네요~
끝까지정확하게꾸준히해볼께요~
신지니샘최고예요~
정말정말 비만이어서 허리도 아프고 무릎도 아프고 해서 왕초보를 찾아서 하는데 땀이 쫙나네요!!!! 꼭꼭 다이어트 성공하고 싶습니다 ㅠㅠㅠ!!!!
저..오늘 부터 톡톡이 될래요!!!!😘 이거 보고 자극받아서 살빼게 될거같애요❤ 지니언니 고마워용!!!!
지금 키가 155쯤 되고 몸무게가 51kg 정도인데 ㅠㅠ 빡새게 해야겠네염 ㅜㅡㅜ
비타민신지니님 너무예쁘십니다.
제가 오늘은 아침공복에 운동 다 끝내서
이운동 내일 꼭 할게요!!
항상 좋은운동 영상 많이 올려주셔서 너무 감사합니다💙💙
정말 큰도움 받고 있어요^^
드뎌 기다려던 운동이 나왔네요
요즘 구부러진등운동 일주일 넘어는데요
정말 많이 틀려져서요 언니꺼 영상보면서 하루에 2번이상 구부러진 운동하고 있습니다 한달후에 인스타 후기 남겨볼께요~^^
힘들어도 신나게 하셔서 할맛나요~^^
오 이런거 완전 좋아요 왕초보 버전
무리 없이 땀납니다
몸무게 재러갑니다~
이번엔 진짜 살뺀다....
11/1 ✅ 몸무게 재보고 입틀막함... 56.5➡️56.0
11/2 ✅ 어제 0.5키로 다시찜. 하. 현재 56.5
지니 언니 최고,,, 어제부터 매일 한 번씩 하고 있어요 이거랑 전에 올린 영상 하고 있습니다!-! 제가 아토피가 있어서 땀 되도록 흘리지 말아야하는데 또 운동은 해야해서 ㅜㅜㅜㅜ 이게 그래도 짧아서 좋아요! 쉽고 땀 덜 흘릴 수 있어서 다행이에요;) 흑흑 고맙습니다
언니 안녕하세요! 전 운동이 싫어서 스트레칭만 따라하던 톡톡이에요...! 최근에 윗몸일으키기를 하나도 못한다는 거에 충격먹고 체력 키우고 싶어서 초심자도 가능하다는 이번 영상 따라해봤어요! 끝까지 해냈다는 성취감 + 몸에 열 오르는 느낌이 괜히 뿌듯하더라구요! 화면에 대고 언니랑 하이파이브까지 했어요😆 매일매일 따라하고 체력이 늘었다 싶을 때 전신 2주 챌린지도 따라가보려고 해요! 열심히 할게요 언니🥰
추웠는데 더워졌네요 ㅋ소화도 되고 헉헉 힘드네요~^^ 감사합니당♡
어제 진짜 너무 근육 자극을 많아 받아서 오늘 여기저기 쑤시는데 그래도 점점 살이 빠지는거 같아서 뿌듯한 마음으로 톡생바 12일차 하러 왔어욥 ㅎㅎㅎ 지니님 진짜 최고 👍 오늘도 루틴 도장 찍고 갑니당😍🩷
진짜 하다가 힘들어서 도망갔는데 0.6kg이나 빠졌더라고요 진짜 열심할거에요
💪🏻1주차
1일 😎
2일 😎
3일 😎
4일 😎
5일 😎
6일 비염때문에 하루 쉴게요ㅠ 환절기 너무 힘들어요ㅠ
7일 😎
>> 식단, 다른 운동 안하고 이것만 해서 그런지 수치상의 변화는 없음. 다만 체감상 몸이 가벼워짐! 꾸준히 다음주도 해볼게요!
💪🏻2주차
1일 😎
2일 😎
3일 ㅠㅠ
4일 😎
5일 ㅠㅠ
쉬운 동작이다 싶었는데
정말 땀이 쭉나네요
첫 날은 초보 버전이라 무리가 가지않아 좋아요~
예쁜 언니 얼굴 보면서 운동 완료했습니당~😘
한번해봤는데 제수준을 깨달았습니다
저질근력이지만 몸에 익을때까지 계속 해볼게요 ㅎㅇㅌ!
10/30 완
언니,,,쵝오!
6.10 느리지만 효과는 확실한 제땀과호흡이 증명하네요😂😂 오운완‼️
유산소 리얼 하기싫은데
이런 전신운동은 너무너무 좋아요!!!!!!!!!!!!!!
오늘은 얘로!!!!!
아침 공복운동으로 클리어 했어요
요건 동작도 시간도 부담스럽지않아 바쁜 시간에도 짬을 내서하기 좋네요~
1일차 완. 분명 할만하고 땀도 지니쌤 다른영상보다 안났는데… 근육통 장난아닙니다 어제 저녁부터 꿀잠잤어요 ㅠㅠㅎㅎㅎ
2일차 완. 피곤했는데 과자먹을려고 운동했어요 ㅎㅎㅎ
3일차 완. 💪🏻
4일차 스킵 ..
5일차 2번 완. 하루 빼먹어서 오늘 2번했어요🥵
잠깐 했는데 진짜 살이 빠지는 느낌이에요!!
이것도 매일매일 해볼게요!
1일차 : 완료!
2일차 : 완룡
쭉쭉 구성이네요
벌써 힘들.... 하
주변 친구들이 돼지라고 놀리고 뚱뚱하다고 비난해서 스트레스였는데 적절한 타이밍(?)에 코로나 걸려서 1주일 자가격리 하는김에 열심히 운동해서 살뺄려고합니다.
키:158cm(시작)
몸무게: 56.3kg (시작)
목표 몸무게: 53kg (목표는 크게)
3월27일 ✔ 56.3kg
3월28일 ✔ 55.7kg 이 운동이 저의 마지막 희망이라고 생각하고 열심히 하고있습니다!!
3월29일 ✔ 55.3kg 살빠져서 너무 좋긴한데 아침에 몸에 힘빠지고 움직이기힘든 느낌드는건 기분탓이겠죠..?
3월30일 ✔ 54.5kg 아 진짜ㅠㅠ 54kg대에 진입하다니.. 너무 좋아요..😭😭😭😭
3월31일 ✔ 54.3kg 이제 좀 천천히 빠져가는것같네요!! 일단 유지하는걸 목표로 아자아자!
4월1일 ✔ 54.4kg 어제 파스타를 먹어서ㅠㅠ 그래도 숫자는 숫자일뿐!! 숫자에 좌절하지 않을려고요ㅎㅎ
4월2일 ✔ 54.2kg 오늘이 마지막이네요!!
내일아침에 최종몸무게 재고 후기쓰겠습니다❤🧡💛
최종몸무게: 53.7kg
후기: 일주일만에 거의 3kg을 뺐다는게 너무 신기해요ㅠㅠ 제 경험상 뱃살이 가장 많이 빠졌습니다. 그래도 전신운동이다보니 다른부위도 그렇고 전체적으로 조금씩은 빠진것같습니다.
한줄평: 하기싫어도 살빼고싶으면 하세요
물론 저도 하기싫은날이 많았고, 코로나를 걸린상태인지라 아프기도했는데 악착같이 참고 밤마다 열심히 운동했습니다.
식단은 딱히 안했습니다.
단지 제가 새벽에 잠들고 점심쯤에 일어나거나 오후3시~4시에 일어났기때문에 한끼,두끼먹고 끝냈었습니다. 그리고 저는 9시에 뭘 먹더라도 어차피 늦게일어나서 16시간 이상 공복이기때문에 지장이 없었지만, 여러분들은 저처럼 이렇게 생활패턴 망치지 마세요ㅠㅠ
혹시 식단은하셨나여???
오늘 운동은 이거다!! 초보루틴 감사해용!!!!
3월 24일 아침 운동 완료🎉 50.6 -> 50.5
빠르게 운동하면 너무 대충하게되서 못했었는데 이 운동 너무 좋아요 이것도 저한텐 빠르고 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 홈트 몇달 쉬었더니 체력이 바닥이되었네요.. 꾸준히 해볼게요
천천히 다시 운동을 해보려고 마음먹었을때 딱 이 영상이 올라와서 이거다!! 했어요!!
요즘 몸이 너무 힘들어서 과한운동은 하기 어려워서 엄두가 안났었거든요ㅠㅠ
3일째 하고 있는데 10분정도 하는 운동치고 꽤 힘든, 10분밖에 안해도 오늘도 하나 해냈다!! 하는 기분을 들게 해주는 그런 영상인 것 같아요!!
매일매일 최소 한세트씩 해서 활기를 되찾아 보겠습니당💪
감사해요👍💕
오 저도 0.5kg 빠졌어욤...ㅋㅋ 확실히 운동잘되고 천천히 하니까 더 잘 빠지는고 같아요 여러세트 하면 딱일듯 ㅋㅋ언니최고ㅋㅋ 이제 다시 열심히 운동해볼게용!!!!♥
혹시 하루 만에 0.5kg 빠지신건가요?
언니~항상 영상 보면서 따라해요 너무 재밌어요~~
11/30 3일차 마지막 운동 완료 입니다🎉 내일도 화이팅💪
딱 7일 할게요
11/16 💗 54.0
11/17 💗
11/18 💗
11/19 💗
11/20 💗
11/21
11/22
영상 만들어주셔서 감사해요ㅠㅠ
부모님께 보여드렸더니 이건 따라할수 있을것 같다고 꼭 해보겠다고 하셨어요😭😭
저에게도 도움이 될것같아서 저도 따라해보려구요!
다행입니다ㅠㅜ! 어머님께 꼭 도움이 되길 바랄게요 아미톡톡이🙏🏻🙏🏻
아니 운동초보 7일완성이라니.... 언니.. 제목이 이러면 저가 안따라할 수가 없자나여....
정말 왕왕초보 운동의 운도 모르는 사람이라 그런지 제대로 따라하지도 못하면서 땀은 한바가지로 쏟았어요 🤣🤣 2일차엔 근육통때매 너뮤 아팠지만 꾸준히 하고 있는중이에요 체력이 어느정도 늘어난다면 2주 챌린지도 할수있도록 !
2일째 ! 어제 첫날보다는 호흡이나 동작들이 수월해졌어요 하체 부실이라 7번째의 런지와 스쿼트 펀치가 다른것들에 비해 더디딘 하지만 !! 운동 끝내면 상쾌하다 할까 뭔가 개운해요 내일두 파이팅 !!! 💪🏻
어제 3일차 해놓고 씻으러 가느라 안남겼네요 저녁에 또 오겠습니다 💪🏻
5/23(화) 제7회 톡생바 챌린지 start!!!!
4주 지니언니가 짜주신 루틴대로 열심히 한번 달려보겠뜹니닸!!!ㅎㅎ
드디어 했어요! 땀 나요! 천천히 하는데 왜 이렇게 힘들죠?? 근데 힘들면 기분이 너무 좋아요!!!
이걸 안봤네..
불러주세요ㅠ
1일 완료!
신지니님 정말 이번꺼 기대한 맘큼 너무 맘에들어요. 정말 쉽고 완전 좋은것 같아요. 정말 감사합니다.ㅎㅎ 잘보고 있어요. 인생 스트레칭도 효과 잘보고 있어요. 정말 감사해요. ㅎㅎ^^~
체육대회 8일전
7일 다이어트
10/15-✅
한 번도 못 본 영상이 7개월 전에 올라와있어서 내가 이걸 왜 못봤지 했는데 지니언니와의 운동을 포기한지 7개월 이상이 흘렀더라고요… 2주 챌린지를 했던게 엊그제 같은데 어느순간부터 끝없이 게을러지는 바람에 살도 10kg이상이 찌고, 조금만 뛰어도 탈진할 정도가 되어버렸어요ㅠㅠㅠ 지금은 2주 챌린지를 도전할 체력도 안돼서 이 운동으로 다시 시작해보려합니다‼️
오늘부터 시작 1일차!!
운동을 반만하고 밥도 반만 먹어야겠어요..
와 이걸루 일단 몸상태를 풀어줘야겠어요 딱 알맞는거같아요 감사합니다~~~
I really like you. It's fun to exercise with you. Unfortunately, BiliBili, you don't update it anymore. I've done thin arms and thin back for half a month. It's really effective. Love you, thank you for your hard work.
지방이 없어진다아~~~~~~~
23.6.16
톡생바 20일차 마무리~
어흑 20일차 까지 왔어요
3주차 부터 많이 힘들고 피곤해서 쉬고 싶은 날도 있었지만 쉬지않고 했어요
감기조심하세요
간만에 열내고 갑니다 헉헉😂 급으로 시작 했어요ㅎㅎ
오미크론 씨게 앓고 몇 주만에 다시 운동 시작했습니다ㅜ,ㅜ 지니언니 다른 영상 재밌게 따라했었는데 쉬었다 하려니 원래 하던 것도 못 하겠어서 왕초보로 다시 돌아왔습니다ㅠㅠ 다시 화이팅
두세트 성공
금요일까지 저녁에 두세트씩 도전
성공
성공
성공
I start it yesterday to try this exercise... Then just right after is done I'm dying and sleep for 1 hour.. but today I can make it... I'm so proud of myself... 😢
휴가라 먹고 움직이지를 않아 몸이 넘 무거워 들어왔어요!운동하면 이렇게 좋은데 왜이리 시작하기 어려운걸까요😅😅
6/6일 1일차 완로~.~ 햇매운맛하다보면 가뿐히성공
진짜 할거야 나도 예쁜 20대!!!!!
7.31| 살..려줘요.
8.01l 이거.. 맞아?...? 골고루 알 뭉쳤엉ㅋㅋ
8.02l 할만해졌당ㅎㅎ 내일부터 세트늘려야징ㅇ
8.03 ㅠㅜ 야근
8.04 ㅜㅡ....
8.05l 끄아아아아
8.06l 출석~! 내일부터 전신폭파로 넘어갈라구!!
왕초보 루틴이라 쉽게 봤는데 힘들어요…이거만 해도 살 빠질 거 같아요🙄
언니..어케 10분 운동했는데 땀이 나는지 이유를 모르겠습니다..진짜 지니교 충성충성...
이거 하나 했는데 땀이 엄청 나요..👏👍👍
💛2022-07-26 (화) 12day 오운완 출석합니다💛 하이파이브 지니언니와 함께면 힘들어도 존버 할 수 있어요 🎉❤
라면 음료수2개 아이스크림2개 삼각김밥 을 먹고 했은데 1킬로 빠졌어요
와....운동을 내가 얼마나 안했으면 어제하고 오늘 이렇게 뻗어있는건지...필라테스 받으러 한번 갔었는데 그때 강사님께서 배에 근육이 없다셔서 그러려니 했는데 이제보니 이렇게 살면 안되겠구나 싶더라고요.. 운동을 이제서라도 조금씩 틈틈하려는데 이번 영상으로 워밍업하고 들어가야겠어요😊
근육이 생기는 날까지...ㅠㅠ
매일 퇴근 후 시작한지 13회차인데 아직까진 몸무게는 그대로지만 꾸준히 하다보면 빠지겠죠?
뱃살과 하체 부분은 바지 입을 때 확실히 좀 여유가 생긴 것 같긴 한데..😅
운동에 관심 1도 없던 제가 쉽게 질리지 않고 꾸준히 할 수 있는 건 구성 덕분 같아요
지니님!!내일이 할로윈이니까 할로윈 시리즈? 막 정글, 오징어 게임 처럼 스토리로 있게 할로윈 운동 해주세요!!
이 영상이랑
다른거 하나 했는데 하고나서 댓글보고 설마..하면서 몸무계를 바로 재봤는데 -0.4 저는 운동직후에 몸무계가 빠지지 않고 다음날에 빠져있어서 운동직후에는 몸무계를 안쟀는데 빠져 있어서 놀랐어요
오랜만에 다시시작해보는 다이어트라.. 이것부터 시작해보려고해요! 조금 단련이되면 언니다른영상 보면서 변경해야겠어요 내일부터 화이팅
저도 이거 보고 다이어트....하려고요
은하하하하 님도 힘내세요
@@잠온다-b9k 우리 같이 힘내보아요 💕
@@coco_long 네 ㅎㅎㅎ
56키로 인데 50까지..뺄수있을지 걱정이네요~
@@잠온다-b9k 충분해요! 하면된다!!!!!
1주차 보충운동 완료
저.... 선생님만 믿어요 비타민신지니교
우와 이거 진짜 땀 많이 나요
근데 할 만해요ㅎㅎ
왕초보 다이어트 한 달 꾸준히 하고 2주 챌린지 도전하기
8/27 O
8/28 O
8/29 O
8/31 O
9/3 O
9/5 O
이걸로 살 빼볼게요..!
11:38 부분에 미디어 오프라인으로 빨간 박스가 생기네요...오류 같아요
엘레나퀸 다이어트 1일차
동작당 1분씩 밖에 안하는데도 마지막 동작 쯤에는 헐떡거리게 되네요. 체력이 안 좋은건지 그만큼 힘든건지ㅋㅋㅋ열심히 해보겠습니다!
12/1 오랜만에 운동했더니 숨이 벅차구 정신이 없음 중심도 잘 못잡아서 옆으로 꽈당했음
12/2 6단계까지 괜찮다가 7단계에서 심장소리 엄청 크게들렸다 (숨차...!!!!
12/3 언니..스트레칭하자고 할 때마다 정신이 아득해져가요
12/4 나 잘한거 맞나 어제보다 덜 힘들었다
12/5 어제보다 크게 힘낸거 같아요. 5일차라구 따라하는데 약간 속도 붙었어요!
12/6 오늘도 저랑 함께 운동해준 지니언니 수고했어요 (헬슥
12/7 건강한 돼지가 되는 날까지 힘내자
12/8 체중계가 예전에 고장나서 몸무게가 빠졌는지 모르겠지만 어제의 나보단 건강할것
12/9 아 힘드니까 운동안하고싶었다
12/10 몸 일으키면서 무릎 뻐득한데 괜찮은건가
12/11
12/12 조금만 더하면 2주
12/13
12/14 2주 운동했으니 다른 운동도 늘리겠어용 ~
5.6 엘레나퀸 4주 챌린지 20일차 오운완
0619 요즘 더위먹은건지 컨디션이 안좋은건지 운동안하는건 쉬운데, 하는게 너무 어렵네요.. 계속 무기력해지고 있어요 허허😵
맞다, 언니 저 계속 언니영상보며 열심히 하고 있었는데 처음으로 옆구리살이 점점 빠지는게 보였어요! 그러다보니 옆구리 선? 이 보이구요!
저는 식단도 안하고 유지가 목표였는데 이렇게 되니 욕심이 생기네요ㅎㅎ 오늘도 열심히 하고가요!
0620
1일차 완료오우우우
너무 짧지도 길지도 않아서좋아요!
23.11.14 16일차 운동 완료
으아 요즘 넘 추워서 운동 미루고 있었는데😭 이 영상과 함께 다시 시작해봐야겠어요!!!
1일차 성공
6월 20일 1일차 운동완료!
4.10 엘레나퀸 4주 챌린지 1일차 오운완
알라븅븅~😘
엘퀸20일치완료❤
언니!! 요새 언니 따라하면서 운동에 재미를 붙이고 있어요!! 하다보니 제 일상 자세가 심각하다는 걸 알았는데, 어떻게 앉고 서는 게 바른 자세인건지 잘 모르겠어요... 골반 전방경사?가 있다는데 이걸 교정하는 스트레칭 같은 게 있다면 알려주셨으면 좋겠어요!
항상 너무 감사하고 앞으로도 열심히 따라할게요!!!
지니언니 궁금한게 있는뎅... 운동을 하면서 몸무게(일반 체중계)는 더 늘어났어.. 근데 주변에서 살빠진거 같다고 이야기가 들리는데 이건 체지방을 재야하는게 맞는건가여?ㅎㅎ