제가 사용한 제품 정보는 영상 아래에 태그해 두었어요! -일반 된장은 2/3스푼만 넣어주세요! -부추는 오이로 대체해도 맛있어요:) -양파는 영상보다 더 작게 다져주세요! 여러분 항상 감사드리고, 맛있게 드시길 바라요💛 (제 인스타도 있으니 놀러오세요💃 @yuziman__ )
유지만님!!! 덕분에 10킬로 감량하고 댓글남깁니다❤ 해보지도 않는 사람들이 이게 뭐가 살안찌는 레시피다 얘기했지만… 진짜 두달넘게 식단만 따라했더니 살이쭉쭉 빠졌어요 ㅠ 이제는 운동도 같이해보려고요! ㅎㅎ 다이어트에 불을 붙여주셔서감사해요 몸체구 자체가 줄어서 보는 사람마다 살빠졌다고 말해주니 너무 기분이좋네료 ㅎㅎㅎ
제가 사용한 제품 정보는 영상 아래에 태그해 두었어요!
-일반 된장은 2/3스푼만 넣어주세요!
-부추는 오이로 대체해도 맛있어요:)
-양파는 영상보다 더 작게 다져주세요!
여러분 항상 감사드리고, 맛있게 드시길 바라요💛
(제 인스타도 있으니 놀러오세요💃 @yuziman__ )
네 누낭
오트밀 상품명 추천해주세요 ㅜ
영상아래어디있는지?
죄송하지만 소스좀 알려주세요
와 진짜 존맛인 된장찌개에 밥 비벼먹는 맛임 .. 된장찌개보다 더 재료와 된장맛이 생생해서 진짜 맛있어요 부추없어서 오이로 해먹었고 두부는 후라이팬에 물기없애면서 볶으니 더 존맛
두부 4분의 1 깍둑썰기해서 전자레인지 3분 돌리기
데운 밥 위에 계란후라이, 매운기 뺀 양파, 파, 부추, 오이 토핑 올리기
된장0.8 알룰로스1 식초1 참기름1 뿌리기
밥이랑 두부 전자렌지에 3분 돌릴때 다진양파로 같이 넣어서 돌리면 매운기 싹 없어짐
유지만님!!! 덕분에 10킬로 감량하고 댓글남깁니다❤ 해보지도 않는 사람들이 이게 뭐가 살안찌는 레시피다 얘기했지만… 진짜 두달넘게 식단만 따라했더니 살이쭉쭉 빠졌어요 ㅠ 이제는 운동도 같이해보려고요! ㅎㅎ 다이어트에 불을 붙여주셔서감사해요 몸체구 자체가 줄어서 보는 사람마다 살빠졌다고 말해주니 너무 기분이좋네료 ㅎㅎㅎ
대단하시네요~!! 노력에 박수를 보내고 싶어요👏👏 정말 잘하고계시는것 같아요☺️
부럽습니당~~
저는 유지만님 덮밥 세끼 이틀 먹고 1키로 자동 삭제
혈당도 착하게 나와요
탄단지 골고루라 그런가봐요
밥도 한공기씩 많이 먹었는데 살이 빠졌네요
직장인 아침메뉴로 딱이에요! 여기에 미리 다짐육 살짝 굴소스에 볶아놓은 거 소분해서 얼려놓은 다음에 전자레인지 돌릴 때 고기큐브 꺼내서 같이 돌리면 씹는 맛 더 추가돼서 더 존맛탱입니다~~
여름에 더운데 불 앞에 오래 있을 필요 없는 좋은 메뉴네요 🥹 레시피 잘 보고 갑니다~!
청양고추 겁나 좋아하시네ㄷㄷ 어우야 먼 레시피마다 청양고추가 꼭 들가넹
먹고나서 속 안쓰려요?
고추 없어서 빼고 부추 대신 오이로 했는데 너무 맛있어요 진짜.......
이 레시피 진짜 너무 맛있어요..
나날이 늘어가는 유지만's 요리실력 폼 도랐다
여기에 제육 조금 추가하면 한솥에서 파는 비빔밥 도시락 맛 날듯. 그냥 이대로 먹어도 맛있음!!
저는 식초넣는게 조금 입에 안맞아서 된장 챔기름 알룰로스로만 양념장 만들었구, 계란빼고 그냥 두부랑 굴러다니는 야채들 넣고 (미나리 넣으니 존맛) 슥슥 비벼먹으니 꿀맛입니더.ㅎㅎㅎ더 초간단ㅎㅎ
음식들 맛이 상상되는데 그게 굉장히 맛있을 거 같아서 레시피 넘 좋아요
아 진짜 이 소스 대박이에요. 전 사실 된장대신 쌈장 쓰긴 하는데 ㅎㅎ 정말맛있네요 ㅎ
유지만님👍👍👍👍👍👍👍근데 재생속도가 넘 빨라서
우앙😂
사랑해여❤
^^
청양고추만 빼면 완벽하네요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤
오~~~ 새로운 된장소스
와 진짜 천재????,??
언니는 나의 구세주..된장 진짜 사랑하는데..
이것도 해먿었어요 너무 맛있네요
이거 진짜 대존맛이에요…..ㅠㅠㅠ 된장소스는 상상도 못했는디 항상 창의적인 음식 대박 앞으로도 많이 올려주세효❤❤❤❤❤
와 역시 먹천재
넘 맛있게 먹었어요!상추나 깻잎을 넣어도 될 거 같고..불을 안써서 그런가 왠지 여름에 더 잘 어울릴 거 같은 음식이에요 입맛 없을 때 해먹기도 좋은 거 같아요👍🏾
맛있어요 담에 또 해먹어야지
완전 맛있게 해먹었어요❤ 감사해요 건강 요리 다이어트의 최고봉❤
개맛있어요ㅠㅠㅠ맨날 배민만 쓰던 제가 이채널에 있는 레시피로 요리 매일 하고 있어요 감사합니다❤❤❤❤
매일 요리하신다니 넘 뿌듯해요ㅠㅠ 앞으로도 즐겁고 건강한 생활 응원할게요❤️❤️
진짜 집에 다 있는 재료들이네요!! 제일 중요한 된장빼구...
유지만님 레시피 많이 참고했어요. 다이어트하면서도 욕구불만 거의 안생기고 즐겁게 하고있어요. 진짜 속세음식 생각이 별로 안나요 ㅎㅎ 음식들도 하나같이 맛있고 상큼해요.
다이어트 하면서 이렇게 스트레스 적은거 거의 처음이에요!!
내 밥도둑임
이거 진짜 존맛이에요
오늘 만들어먹었는데 오이대신 오이고추 넣었는데 넘 맛있었어용❤
혹시 유지만님 유지만님 식단은 유지용 식단인가요? 아님 다이어트 식단인가요??
저 된장양념 회 찍어먹는건뎅 ㅎ 다진마늘 추가해서 회 찍어먹으면 대박맛남. 부산에서 그리먹어용
점심메뉴 정해졋다
와 이거 바로 저녁에 해먹어봤는데 진짜 진짜 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ 유지만님 너무 감사합니다!!! 자취생에게 빛과 소금이세요🧡🧡🧡
앞으로 이거 자주 해먹을 거 같아요
진짜 역대급으로 맛있어요!!!!
재료가없어서 그냥 양파만 넣어먹었는데도 진짜 존맛탱 ㅋㅋ 도장깨기해야겠네요 건강도 챙기는 기분이예요❤
샐러드 파스타 검색해서 들어왔다가 레시피 세개 보고 팬 됐어요 어떻게 이런 레시피가..나중에 꼭 해볼게요!
해먹었는데 정말 맛있어요! 건강해지는맛❤ 감사합니다😊
이거 진짜 맛있었어요! 또 해먹으러 쇼츠 재방문ㅋㅋ키
이거 진짜 맛있게 잘먹었어요 :) 더운데 불앞에서 할것도 없고 최곱니댜 !
이것도 맛있을것 같아요 ㅎㅎㅎ
내일 점심 도시락 메뉴❤
따라했는데 양파삼십분넘게
물에담가둿는데두 매운맛 하나도 안빠져서 먹다가 양파쌩으로 씹는다는 느낌밖에 안드는.. ㅜㅜ 매워죽는줄요
지만님 두부 대신 참치 넣어도 될까요? 항상 잘 보고 있습니다 너무 도움 돼요!!
최고셔요 👍
너무 맛있어요😂 구독한 뒤로 저의 집밥 요리가 다양해지고 있습니다 감사해요😍😍
감사해요♥ 앞으로도 더 다채로운 레시피 알려드릴게요!!🙇♀️
초파리 이슈로 당분간 요리 쉬며 유지만님 레시피 정독중이에오❤
아사직전까지 갔다가 유지만 업뎃울리고 허겁지겁 만들어먹으려고 옴ㅋㅋㅋ❤
이미 밥 먹었는데도 해먹고시퍼요😂😂
순두부가 잇어서 순두부랑 표고버섯 넣어서 먹엇는데 진짜 맛잇게 잘 먹엇어요👍 된장소스 미쳣음
낼 점심도시락 싸갈래영
된장소스ㅡ 저염된장 2/3~1T, 알룰로스ㆍ식초ㆍ참기름 각1T
고추 송송쩔어 된장소스에 넣어요
오늘 해먹고 내일도 해먹을 예정😊😊😊
유지만님 너무 좋아요
성능좋은 유지만식 된장두부덮밥
집에 부추랑 두부 해치웠어야 했는데 딱이네요 감사합니다 👍
오~ 여기에 열무김치 추가해서 먹어도 맛나겄어요 된장소스 만들러 간다요
만들어먹었는데 진짜 맛있어용!!! 건강한 레시피 감사합니당❤
이거 아리랑 두부추컵밥이랑 비슷하네요 최애메뉴였는데 꼭 해먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
맛있게 잘 해먹었습니다 레시피 감사해요❤😊😊
시들해진 부추까지 냉털재료 똑같아서 내일 만들어보려구용🤭 유지만님 영상보며 마음다잡고 다시어트 시작합니둥😂
저 오늘 해먹었어요
항정살 찐거 추가해서 먹었더니 맛있어요!
레시피 감사합니다 🩶
나 이 유튜버님이랑 입맛 똑같은듯❤❤ 제일 좋아
넘 좋네요 레시피
부추가 새끼를 치는지 안줄어들었는데, 부추 처리용으로 해먹어야겟어요. 퇴근길에 두부사러가야지~
미니단호박 레시피 만들어주세용❤
언냐 혹시 감자를 이용한 레시피도 있을까? 감자를 몽땅 받았는데 자취러라서 쪄먹거나 감자조림말고는 사용하기가 힘드네...ㅠ
요새 열일하시네요 🔥뉴레시피도 꼭 해먹어볼게요 체고.
내가 좋아하눈 거 다 있네용 😊 된장 두부오이부추 완죤 맛도리들😍 낼 점심은 요걸루 😋 뇸뇸뇸
오오...!! 된장비빔 진짜 좋아하는데 ㅠㅠㅠ 다음주 도시락은 이거닷. 고마오요 지만시!!
이제 다시방학이라 점심은 또 유지만님 스타일로 갑니다~
방학 ㅜ ㅜ 화이팅~~~
참고많이해서 맛나게 먹일께요~~
아이고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여웡 ㅋㅋㅋ
된장1 올리고당0.8 식초1 참기름1 고추
된장에 식초라... 상상할수 없는 일입니다
간단하고 존맛임. 난 된장 없어서 쌈장으로 걍 했는데 괜찮았음 더 자극적인 맛 ㅎ
유지만님 쇼츠 이어서 10-20분 짜리 비디오 만드는거 어떠신가요. 단백질 종류별로 나눠서 두부 모음집, 새우 모음집 이런 식으로. 쇼츠 유튜버로만 남기에는 아깝다는 생각이 문득 들어서요. 항상 잘보고 있습니다. 덕분에 저 5키로 찐거 다 뺐어요❤
오케이 내일 메뉴 정했다
오 아리랑 컵밥집에 두부추 레시피네요! 학교 앞에서 자주 사먹었는데 오랜만에 본 김에 해먹어 볼게요😊
이거다!
와아아우
미소된장이면 더 맛있을듯
마트에.저염 된장 없어서 걍 돌아왓는데 저거구나
바로 만들면 똥도 맛있지만 입 맛 없는 직장인을 위한 도시락 싸가도 맛있을 음식 기원 1일차
밥이 뜨거운데 전자레인지 굳이 써야되나요.
‘찬밥’위에 두부 올려 전자레인지 3분이예요~ 밥이 뜨거우면 안해도 상관 없겠죠?
두부만 데우세요
양파 찬 물에 담가 매운기 빼기
두부(밥이랑 전자레인지), 부추,
된장2/3, 알룰로스0.8, 식초1, 참기름1, 청양고추
후라이후라이
디디미니 레시피랑 비슷해보이네유…
오이고추된장비빔밥! ㅋㅋㅋㅋㅋ저두 보고 딱 그생각났어요
저도..
유지만 없이 어케 살아 아캔트리브위다웃유지만
미투 아이 러브 유 💋
양파에 매운맛이 어딨음 ? 😂
맛없어보여요