Как полюбить себя? Медитативное упражнение
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2024
- Скачайте PDF-инструкцию "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-...
====================================
В этом видео я предлагаю Вам выполнить простое упражнение, которое поможет сделать шаг в сторону большей любви к себе, большего принятия себя.
Содержание видео
0:00 Введение
1:39 Медитативное упражнение
6:51 Обсуждение того, что происходило во время медитации
7:00 Как принимались тепло и любовь к себе? Здесь могут быть разные варианты. Тепло и любовь к себе могут приниматься, а могут отторгаться. В процессе выполнения медитации могут появиться слезы и возникнуть чувство печали. Смотрите видео, чтобы узнать, почему возникают те или иные реакции во время медитации, и как с ними обходиться.
10:52 Поговорим о том, как связать сегодняшнее медитативное упражнение с повседневной жизнью.
13:21 Зачем относиться к себе положительно, с теплом и любовью? Какой в этом смысл?
Серию видео о негативных установках смотрите тут: • Ограничивающие убежден...
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношен...
====================================
★Мои курсы★
"Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ psy-victory.ru/vnutrennee-rav...
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
![[Сундучок психотехник] Фрирайтинг или слив сознания](/img/n.gif)
Я чувствую счастье и радость в моменты таких медитаций.
Спасибо Вам ! Информативно , легко и доступно для понимания !Желаю Вам и всем добра , любви и позитива !🌼🌼🌼
Благодарю Вас, я улыбалась относилась как к маленькой девочке
Спасибо!
Огромное спасибо, Виктория!
Моя благодарность Вам...за то что делитесь своими знаниями..Это благородное дело...
Благодарю!:))происходит исцеление моей души, я становлюсь целостная.
Так приятно с самой собой.
Давно осознала что негативно отношусь к себе не понимала что надо сделать благодарю ,а на ласковое обращение к себе любимой появилась внутренняя улыбка,радость счастье ,удовольствие и сердечная чакры ответила всплеском стало горячо пишу и чувствую до сих пор💕💋💋
Вы такая красивая! Обожаю смотреть на вас, когда вы рассказываете что-то.
Ваш коммент даже не почитали и не посчитали нужным сказать спасибо! Как же сильно психологичка любит себя!🤦♀️
Я обняла себя как своего сына.
Его я обнимаю любя)))
Почувствовала как полностью обволокла себя плотно обняв.
Думаю это хорошая реакция
Спасибо Вам огромное, что делитесь техниками! Я нахожу достаточно информации объяснительного и мотивирующего характера в интернете и книгах, но мне не попадались практические задания. С этим видео я поняла, как можно дать себе поддержку и любовь изнутри. Спасибо!
Тепло и любовь с трудом, пришлось извиниться перед собой, что раньше относилась к себе с пренебрежением и было чувство вины, если что то шло не так...или не любила свое тело на протяжении всей жизни... слишком жила во вне, давая другим, жертвуя собой...
В итоге получила предательство! Жестокое предательство 😭🤦
Тепло и любовь принимались, но не сразу. Со второго раза больше. Я раньше предъявляла к себе претензии, ругала себя за неудачи, не поддерживала. Спасибо большое Вам🤗
Благодарю Вас , что делитесь ценнейшей информацией! Это Вас Вселенная мне послала!
Благодарю за медитацию! Спасибо,что делитесь! 🙏😊
Мне так тепло было и хорошо, я улыбалась)
Благодарю за видео , просто обожаю Вас , полностью приняла себя, расслабилась и стало тепло и комфортно. Делала во второй раз в первый раз была грусть и не могла принять любовь к себе 💕
Спасибо большое,вы даете очень ценную информацию
Спасибл
Я как только произнесла свое имя, сразу начала ревет, от того что долго ждала любви к себе. Мне было обидно что до этого дня неосознавала эту тоску.
Спасибо за Ваш труд.Мне очень помогают эти материалы.
❤❤❤👍👍👍
у меня были тёплые ощущения, мурашки по коже, улыбка и легкие слёзы, но будто слёзы радости! очень приятное упражнение ❤️
Виктория, спасибо,что делитесь такой ценной информацией!При назывании себя по имени полились слёзы, возник образ маленькой девочки,меня в детстве,которой не хватало любви, внимания и нежности.Но когда пустила это тепло в тело,меня окутало всеобъемлющее чувство любви, умиротворения.Это сказочная практика.Спасибо Вам!
Аналогично, абсолютно!
Благодарю!
Спасибо большое, Виктория за эту медитацию! Я испытывала приятные чувства во время обращения к себе. Было очень интересно себя исследовать. Чувствовала как с течением медитации тело наполняется теплом и расслабляется. Вспомнила я и как обращаюсь к себе в разных случаях. Бывает и с укором, и с критикой, а бывает с удовольствием. Буду дальше наблюдать и выполнять жто медитатавное упражнение. Спасибо!
Я искренне рад за Вас. Поддерживаю стремление людей разобраться в себе.
Благодарю, Виктория.
Понравилось упражнение. Буду практиковать.
Результаты потом напишу.
Благодарю Вас! Очень нужная для меня практика! Полезная для выстраивания конструктивных отношений человека с самим собой! Спасибо! 🙏😍🤗
Спасибо большое!
Большое спасибо вам.это саме лучшее из всех пракиик.не могла принять нежность и тепло к себе.буду делать еще.
Благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо за информацию, я видела какие-то красно-желтые рисунки, было тепло и приятно, я улыбалась...
Спасибо огромное 🙏🌺
Благодарю Вас за видео, так счастлива что ас нашла , совсем случайно потому как надоела не любовь к себе и своя же критика 💕💕
Только проделав эту медитацию несколько раз, смогла выразить свои ощущения словами. Первый раз испытала настороженность и взволнованность со стороны тела, тепло принималось, любовь нет. А сейчас вспомнила: какие чувства испытываю, когда говорю сыну слова любви, и смогла перевести на свои ощущения, появилась радость. Понимаю, что без практики - никуда))) Благодарю за опыт, которым делитесь)
Спасибо
У меня акцент не направлен внутрь,а больше на голос.
Настороженно - тревожно. "что за этим последует? ". Я не смогла принять полностью теплоту.
Вот, у меня мать такая, живем вместе и чтобы я для неё ни делала, всё плохо, откуда в таком случае возьмется высокая самооценка?
Вы как маленький ребенок желаете реакции от матери. Но вы уже взрослый человек, который проявляет заботу о том, кто жизненно в ней нуждается. Т.е. вы не лезете в жизнь человека, чтобы вас наконец-то отблагодарили, похвалили. Вы оказываете помощь, по просьбе человека. И идете дальше , не зацикливаясь на благодарности.
❤️☀️🌹
9:10 eshchjo est' drugoj variant - eto sil'noe fonovoe chuvstvo viny i trevogi iz-za nedavno sluchivshegosja sil'no negativnogo sobytija (pozavchera v mojem sluchae, i po mojej vine). To est' ja ne smog "prorvat'" etot negativnyj barjer pri uprazhnenii. NO! Zdes' 14:52 bylo sil'noe pozitivnoe dejstvie! Spasibo!!
Какая-то холодность, неприятие к себе.....хотя внешне я себе очень нравлюсь, но часто раздражаюсь на себя, или когда кто-то говорит комплименты, я смущаюсь и зажимаюсь
В состоянии стресса можно?
Я испытал негативные чувства. Будто безнадежность и одиночество 😔
Вот это бубнящее существо рядом -мой муж...
Холод, неприязнь, жир в теле
Спасибо!