白萝卜加一宝，比10万补药好！冬季不失眠、肾不虚了、咽喉舒畅，医生都在悄悄吃，错过太可惜！丨李医生谈健康【中医养生】

[@288]

今天影片详情【简体字】文字版本如下：
❤❤很多人不知道，冬天寒冷，人为什么却容易出现口苦咽干、失眠、甚至手脚心发热的现象？这是因为冬天外界寒冷，体内的“内热”，就容易在身体“积滞”，整个胃肠里全是积累下来的热，而引起堵塞，造成身体的不适。那我们就要注意了，要通过饮食来打通身体内热的积滞。
今天，李医生就给大家分享一个可以润肺顺气、促进消化、温肾补肾的食疗方法，这个方法是李医生非常推荐的美味汤饮，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，主要是说冬天吃萝卜顺顺气，可以带走体内多余的内热。
【食疗做法：】
第一步，白萝卜去皮，先给它斜着切成薄片，然后再切成细丝，越细越好。刀工不好的人也可以借助刨丝器来切丝，当然能与手工切丝那是最好的了。
第二步，准备一盒嫩豆腐，嫩豆腐是我们生活中常见的食物，能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。而且豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症以及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。我们可以在嫩豆腐的边角处切一刀包装盒就很容易地取下来了，再将它切成小块备用。
再准备一小把海鲜菇也将它切成小段，我们加入这个海鲜菇，那这道汤就会更加鲜美。而且，海鲜菇具有很高的营养价值和药用价值，它有人体所需要的8种氨基酸等营养物质，经常食用海鲜菇的人可以预防衰老，延长寿命，而且海鲜菇还有抗癌、防癌、提高免疫力等功效，尤其适合中老年的女性朋友，吃海鲜菇可以起到美容颜颜的效果。
第三步，所有食材都准备好了，我们就开始起锅烧油。准备好鸡蛋，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，几乎富含人体需要的所有营养物质，老少皆宜。那鸡蛋的个数可以随意，几个都可以，一般我们家里四个人吃饭，所以今天就准备四个鸡蛋，先把鸡蛋煎熟，煎熟以后可以盛出来用刀切一下，看起来就更加工整、让人更有食欲。这里直接用铲子将它铲碎，然后盛出来备用就可以。
第四步，我们利用好煎鸡蛋的底油，直接把白萝卜丝放下去先炒一下，炒到断生，萝卜丝有点软的时候，就接着放一点虾皮进去继续翻炒，随便翻炒几下就把鸡蛋倒进去，再放点姜丝。这里关键的重点是，一定要加入开水，因为加入开水的汤才会呈现奶白，接着把嫩豆腐、海鲜菇也倒进去，然后盖上盖子，一定要开大火继续煮三分钟，再次强调一定要大火煮。
3分钟之后打开盖子，我们开始调味，加适量的食盐、胡椒粉，准备一把枸杞洗干净，枸杞是一味大家非常熟悉，也非常常用的一种中药，能够滋补肝肾、益精明目，对于肝肾不足导致的腰膝酸软、无力，腹部隐痛，阳痿不举都有奇效。
我们撒上一把枸杞，可以加少许鸡精，让汤更鲜没，不喜欢的人当然也可以不放。
第五步，撒上葱花，我们的白萝卜鸡蛋汤就完成了，这个汤颜色奶白，味道非常的鲜美。这个冬天一定要试试这道汤，如果觉得不错的话，记得分享给身边的朋友。
我们再来说说这道食疗方的主要食材--【白萝卜】是我国冬季最主要的食用蔬菜之一，也是最经济的食物，但是它的药用价值却令人刮目相看。古代的时候称白萝卜为“仙人骨”，【药圣】李时珍盛赞它是“蔬中之最有利益者”。
那么，冬季吃点白萝卜到底还有哪些好处？
【第一个作用，助消化、增免疫。】
冬天我们的身体特别容易有积滞，而吃点白萝卜可以打通身体的积滞。萝卜当中含有一种芥辣素，能够帮助我们消化肉食的物质，有助于身体进行一个综合的协同作用。
另外萝卜当中的干扰素诱生剂也可以帮助我们抵抗病菌，提高我们的免疫力。
【第二个作用，清热化痰。】
白萝卜是一种凉性的食物，本身有清热化痰、下气宽中的功效，对燥热痰多、痰液粘稠、难咳等不适的症状有不错的缓解作用。
【第三个作用，美肤养颜。】
白萝卜当中富含维生素A、维生素c、还有B族维生素，这些成分对促进皮肤新陈代谢、抑制黑色素的形成有帮助。另外白萝卜当中含有大量的植物纤维，还有水分，具有排毒通便、滋润肌肤的作用。
【第四个作用，减肥瘦身。】
白萝卜当中含有大量的膳食纤维，属于粗纤维食物，而且它的热量很低，食用之后可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥很有帮助。而且吃白萝卜能够促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化，还能减少腹部脂肪的堆积。
那李医生告诉大家，【白萝卜还有哪些好的搭配？】白萝卜搭配得好，营养和功效翻倍。
第一个搭配：白萝卜加羊肉。
冬季吃羊肉可以驱散寒冷、温暖心胃，还能补气血、滋养肝脏、改善血液循环。
第二个搭配，白萝卜加海带。
海带和紫菜含碘非常丰富。而白萝卜和海带一起煮汤有化痰、消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定的帮助。
【不过，白萝卜虽好，有些人要慎吃。】
第一类，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少吃。
第二类，六个月以下的婴儿不建议吃或者喝白萝卜汁，容易引起胃肠功能的紊乱。
第三类，肾功能不全的人，特别是进行透析的患者，应该在医生的建议下吃白萝卜。
好了，朋友们，看完今天的内容，如果觉得不错的话，记得帮李医生在视频下方点赞、订阅、感谢您的支持。

[@oichan7497]

昂

[@ipip1344]

.

[@yuklingchou946]

8

[@呂宜臻-q1j]

這一道菜既漂亮又好吃而且又簡單做👍👍👍👏👏👏❤️❤️❤️
🙏感謝李醫師的美意🙏

[@XX-uw2nl]

👍

[@linds.3617]

謝謝李医生的講解和詳細用文字寫出, 也謝謝你逐一回答每一个問題邦助我们了解更多.

[@bettykwan4931]

謝謝李醫師介紹這個養生湯及對食材詳細解釋。我剛剛試過，很美味👍👍👍!！

[@regimen]

李医师的这道食疗方，配伍非常适合，男女老少适宜，感谢分享。转发到我的社区了

[@陳秀蘭-n2k]

李醫生的食療藥方看起來不錯喔！

[@susanlee6341]

很好的湯，易煮好喝！谢谢医师！

[@vivianzhou771]

谢谢李医生的养生白萝卜汤、很喜欢🙏👍🌹

[@小貫恵子-y7x]

多谢李医生讲解❤🎉

[@jw5227]

我试了，好喝，我自己加了猪肉碎，更鲜美了。谢谢李医生的介绍。

[@laichuntam5394]

早晨，李醫生，多好一個湯，謝謝分享，指教，感恩！

[@laimengchoy1445]

色，香，味。容易煮。有湯有菜🥕👍👍

[@呂宜臻-q1j]

🙏感謝您 李醫師🙏
年輕有為的李醫師的頻道都是對我們有正面的效益！
李醫師是人間菩薩🙏☺️🎀🙏
現在馬上與親友們分享了👍👍

[@rosielim4811]

謝謝你! 醫師 !

[@李陳春蓮]

謝謝李醫師在此時此刻特別推薦出人人需要的白萝卜
注意事項及更加倍的营养吃法真是非常感謝您！
我已經传給我所有的朋友及网友了谢谢您

[@曾碧雯]

好食材👍👍👍

[@ceciliachan3655]

謝謝李醫師分享，今晚一定要試煮。👍

[@sindywee7678]

好！会试试看。😊

[@jkpeh3252]

李医生早安，平安，谢谢李医生爱心分享，我已传发了。

[@oilanma7406]

謝謝李醫師推介🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@appleli4368]

食材很棒，謝謝分享喔👍🏻

[@abcdef1915]

白蘿蔔，豆腐，海鮮菇，雞蛋，枸杞，蔥。

[@Mandy-Huang]

還有蝦皮,鹽,胡椒粉

[@1232-t6d]

好介绍靓汤

[@yanye7433]

正正正正正，多谢分享。

[@yukfuncheung9781]

謝謝李醫生🙏

[@vpnxd135xyz4]

白萝卜是冬季抗病保健食物,豆腐,海带,蘑菇，羊肉搭配。👍

[@stellamah3335]

😋明天就煮來吃！谢谢李医生🙏💪✌️

[@maiwang6938]

谢谢李医生👊

[@郭思濟]

請李醫生講講，鄭板橋養生食譜的對子:
青菜蘿蔔糙米飯，
瓦壼天水菊花茶。
好嗎？

[@joanchee5819]

不用主持很好👍醫生有更多時間講解清楚不被旁邊的主持插嘴打攪。

[@hang4963]

👍👍👍😜多謝分享

[@michelletsai6571]

請問可不可以用青蘿蔔呢？

[@StarStar-yl9jf]

Can a 3 year old boy drink this soup 🙏thank you for all the information 🙏🙏😃god bless you ❤️❤️

[@waizaneong2076]

多谢，李医生同大家分享!

[@onesimpleidea282]

感谢李医生,白萝卜是冬季抗病保健食物,豆腐,海带,蘑菇，羊肉搭配。👍👍👍

[@717thy6]

既是中医又是厨师

[@tammyli9227]

Thank you very much. Dr. Li.

[@288]

影片详情【繁体字、文字版】
❤❤很多人不知道，冬天寒冷，人為什麼卻容易出現口苦咽幹、失眠、甚至手腳心發熱的現象？這是因為冬天外界寒冷，體內的“內熱”，就容易在身體“積滯”，整個胃腸裡全是積累下來的熱，而引起堵塞，造成身體的不適。那我們就要注意了，要通過飲食來打通身體內熱的積滯。
今天，李醫生就給大家分享一個可以潤肺順氣、促進消化、溫腎補腎的食療方法，這個方法是李醫生非常推薦的美味湯飲，民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”的說法，主要是說冬天吃蘿蔔順順氣，可以帶走體內多餘的內熱。
【食療做法：】
第一步，白蘿蔔去皮，先給它斜著切成薄片，然後再切成細絲，越細越好。刀工不好的人也可以借助刨絲器來切絲，當然能與手工切絲那是最好的了。
第二步，準備一盒嫩豆腐，嫩豆腐是我們生活中常見的食物，能夠有效補充人體所需要的各類營養物質，對於增強機體的免疫功能有很好的作用。而且豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症以及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。我們可以在嫩豆腐的邊角處切一刀包裝盒就很容易地取下來了，再將它切成小塊備用。
再準備一小把海鮮菇也將它切成小段，我們加入這個海鮮菇，那這道湯就會更加鮮美。而且，海鮮菇具有很高的營養價值和藥用價值，它有人體所需要的8種氨基酸等營養物質，經常食用海鮮菇的人可以預防衰老，延長壽命，而且海鮮菇還有抗癌、防癌、提高免疫力等功效，尤其適合中老年的女性朋友，吃海鮮菇可以起到美容顏顏的效果。
第三步，所有食材都準備好了，我們就開始起鍋燒油。準備好雞蛋，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，幾乎富含人體需要的所有營養物質，老少皆宜。那雞蛋的個數可以隨意，幾個都可以，一般我們家裡四個人吃飯，所以今天就準備四個雞蛋，先把雞蛋煎熟，煎熟以後可以盛出來用刀切一下，看起來就更加工整、讓人更有食欲。這裡直接用鏟子將它鏟碎，然後盛出來備用就可以。
第四步，我們利用好煎雞蛋的底油，直接把白蘿蔔絲放下去先炒一下，炒到斷生，蘿蔔絲有點軟的時候，就接著放一點蝦皮進去繼續翻炒，隨便翻炒幾下就把雞蛋倒進去，再放點薑絲。這裡關鍵的重點是，一定要加入開水，因為加入開水的湯才會呈現奶白，接著把嫩豆腐、海鮮菇也倒進去，然後蓋上蓋子，一定要開大火繼續煮三分鐘，再次強調一定要大火煮。
3分鐘之後打開蓋子，我們開始調味，加適量的食鹽、胡椒粉，準備一把枸杞洗乾淨，枸杞是一味大家非常熟悉，也非常常用的一種中藥，能夠滋補肝腎、益精明目，對於肝腎不足導致的腰膝酸軟、無力，腹部隱痛，陽痿不舉都有奇效。
我們撒上一把枸杞，可以加少許雞精，讓湯更鮮沒，不喜歡的人當然也可以不放。
第五步，撒上蔥花，我們的白蘿蔔雞蛋湯就完成了，這個湯顏色奶白，味道非常的鮮美。這個冬天一定要試試這道湯，如果覺得不錯的話，記得分享給身邊的朋友。
我們再來說說這道食療方的主要食材--【白蘿蔔】是我國冬季最主要的食用蔬菜之一，也是最經濟的食物，但是它的藥用價值卻令人刮目相看。古代的時候稱白蘿蔔為“仙人骨”，【藥聖】李時珍盛讚它是“蔬中之最有利益者”。
那麼，冬季吃點白蘿蔔到底還有哪些好處？
【第一個作用，助消化、增免疫。】
冬天我們的身體特別容易有積滯，而吃點白蘿蔔可以打通身體的積滯。蘿蔔當中含有一種芥辣素，能夠幫助我們消化肉食的物質，有助於身體進行一個綜合的協同作用。
另外蘿蔔當中的干擾素誘生劑也可以幫助我們抵抗病菌，提高我們的免疫力。
【第二個作用，清熱化痰。】
白蘿蔔是一種凉性的食物，本身有清熱化痰、下氣寬中的功效，對燥熱痰多、痰液粘稠、難咳等不適的症狀有不錯的緩解作用。
【第三個作用，美膚養顏。】
白蘿蔔當中富含維生素A、維生素c、還有B族維生素，這些成分對促進皮膚新陳代謝、抑制黑色素的形成有幫助。另外白蘿蔔當中含有大量的植物纖維，還有水分，具有排毒通便、滋潤肌膚的作用。
【第四個作用，減肥瘦身。】
白蘿蔔當中含有大量的膳食纖維，屬於粗纖維食物，而且它的熱量很低，食用之後可以減少其他高熱量食物的攝入，對減肥很有幫助。而且吃白蘿蔔能夠促進胃腸的蠕動，有利於食物的消化，還能減少腹部脂肪的堆積。
那李醫生告訴大家，【白蘿蔔還有哪些好的搭配？】白蘿蔔搭配得好，營養和功效翻倍。
第一個搭配：白蘿蔔加羊肉。
冬季吃羊肉可以驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣血、滋養肝臟、改善血液迴圈。
第二個搭配，白蘿蔔加海帶。
海帶和紫菜含碘非常豐富。而白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰、消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定的幫助。
【不過，白蘿蔔雖好，有些人要慎吃。】
第一類，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人要少吃。
第二類，六個月以下的嬰兒不建議吃或者喝白蘿蔔汁，容易引起胃腸功能的紊亂。
第三類，腎功能不全的人，特別是進行透析的患者，應該在醫生的建議下吃白蘿蔔。
好了，朋友們，看完今天的內容，如果覺得不錯的話，記得幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、感謝您的支持。

[@xifenliu4042]

😊😅🎉

[@少惠鄭]

早上好李医生:想問一下,40多岁的人可以每天喝菊花紅枣枸杞水吗？

[@卓卓-k7b]

請問醫生肌少症，三餐該怎麼吃才有效，尤其是晚餐，謝謝您。

[@yingho565]

李医生請問半夜常咳可以食萝白嗎?

[@288]

您好，朋友，如果咳嗽有痰可以尝试食用。白萝卜适合燥热的咳嗽，而橘皮则比较适合治风寒咳嗽。

[@axia2868]

这个确定好吃？？？

[@288]

您好，朋友，口味的话，每个人不一样，但是功效是好的

[@joanchee5819]

很好👍，不用主持人更適合，簡單清楚有更多時間講解。

[@逸奕山]

👍🌹👍🌹👏🌹👏🌹
讚！謝謝！

[@seagull5885]

好感谢李医生好好吃啊(⊙o⊙)有健康🥰🙏❤🌺👍🌷🤩

[@esterinetanweileng5460]

李医生，请问白萝卜可以用胡萝卜代替吗？

[@288]

您好，朋友，白萝卜和胡萝卜性质差别大，不建议替代。

[@huoinalee2827]

🙏 🙏

[@jangqing7983]

白蘿蔔去皮非常可惜，洗乾淨皮保留會更好。

[@288]

您好，朋友，是的，白萝卜的皮也像很多蔬果的皮一样，营养也是很丰富，不过一般人不喜欢吃，当然，不介意皮的厚硬的话，保留也是很好的🌹🌹

[@lilylam3316]

蘿白皮有苦澀味.

[@cfting5548]

有咳嗽的人不要放虾皮，放点红萝卜

[@都市种菜]

李医生您好：请问一下甘麦大枣汤，甘草、浮小麦、大枣三样药可不可以打成粉直接服用药粉？谢谢李医生！

[@288]

您好，朋友，您的这个配伍，主要是治疗失眠、自汗盗汗、疲劳乏力的，直接服用药粉效果没那么好，可以选择蒸煲汤的时候加入，或者沸水闷泡、煎服。另外，如果长期大量服用，还是先要咨询医生的。

[@都市种菜]

@@288 谢谢李医生的讲解，我现在只是没有了盗汗，其它的症状都有，主要容易情绪激动，眼泪多经常哭。

[@kinwaluk9864]

李醫生，多謝分享，請問這個湯是否會偏於寒涼？

[@288]

您好，朋友，这道汤不会寒凉，如视频里提及，避免胃溃疡、肾病等的人食用白萝卜即可。

[@陳進玉-v4k]

@@288 請李醫師
一定要用海鮮菇
可以用養白菇嗎？
腎臟不好的人這道湯有放菇。可以吃嗎

[@laulau278]

👍👍

[@SuetyuenChu]

👍

[@amy.amy.5872]

🆗💝💚💜💗🧡♥️🆗

[@hulian4828]

喝中药能吃白萝卜？谢谢！

[@288]

您好，朋友，如果是补气类、滋补类的中药，则不要同时食用白萝卜，比如人参、党参、黄芪、太子参、西洋参、当归等中药。同时吃消食、破气型的食物也是如此，会减弱中药的功效。

[@潘春琴-y1c]

我觉的白罗卜是寒的。我愛吃但一吃就流鼻涕

[@kaywan5586]

吃中药可否吃白萝白

[@288]

您好，朋友，如果是补气类、滋补类的中药，则不要同时食用白萝卜，比如人参、党参、黄芪、太子参、西洋参、当归等中药。同时吃消食、破气型的食物也是如此，会减弱中药的功效。

[@BettyLiu-fm4zu]

鸡蛋如果不煎，打散了最后倒进去不是更健康吗？

[@ewong1678]

鷄蛋煎過汤會更香甜的，打散之後更像一鑊粥

[@suqinliew8331]

😮

[@lohsandy2142]

😆👍🏿

[@kwaikwan8594]

Like

[@ssc0717Shum-lz8nx]

❤🎉😊❤🎉😊❤

[@hungyeehealth]

小心痛風症患者，要小心呀？

[@laisheunglo4421]

怪不得最近睡眠很差.原來是外冷內熱

[@東方神話]

請不要呼籲人們吃狗肉和羊肉啊。不要殺生

[@288]

您好，朋友，是的，并不呼吁大家一定要吃它们，尤其是狗肉。而且日常生活中，是不需要特意去吃羊肉的，仅是冬季时，最适宜来进补数次即可，而且还有其它素食进补方。

[@明明-v2j]

感恩李醫生的文字敘述，方便有效果。
若用葷食方，少了素食人口；
若用素食方，助益葷素全人口。
兼具保護吾人賴以生存的地球。

[@旅行记录-f1q]

好喜欢你的视频！
这里和大家分享一部电影《不要抬头》就是不要面对现实、回避现实的一部让人深思的好电影：ua-cam.com/video/4X6xUxTyx4c/v-deo.html

[@waizaneong2076]

谢谢，李医生同大家分享!😀👍👍👍

[@waizaneong2076]

谢谢，李医生同大家分享!

[@小貫恵子-y7x]

謝谢李医生分享🎉❤

[@mosherry6888]

谢谢你好棒❤

[@kwaikwan8594]

Like

[@waizaneong2076]

谢谢，李医生同大家分享!😊❤🎉