天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

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🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
最近天气一天比一天冷了，我们在日常饮食上也想多吃一些肉类或者一些热乎的食物为身体积蓄能量，但如果我们想通过饮食来达到身体调养的目的，那在众多的食物中就要学会优先选择。
像鸡肉虽然比较常见，但天气冷时就不建议大家过多食用了，反而可以多吃一些山药。
天气冷的时候，我们体内的阳气也会内敛，这个时候身体的新陈代谢速度相对是比较减慢的，而消化系统的功能也有所减弱，鸡肉中含有丰富的高蛋白、高脂肪，它的性质属于偏温燥的。
冬天过多食用鸡肉，在减少运动的情况下就会加重脾胃的运化负担，会影响脾胃的功能失调，对于中老年群体很容易出现消化不良、腹胀、腹泻和便秘等不适症状。
同时鸡肉的温性也会导致我们身体里的阳气过剩，从而引发上火的症状，比如口干舌燥、咽喉肿痛等等不适现象，所以在寒冷的冬天，我们就尽量要少吃一些鸡肉了，它并不利于我们维持体内的阴阳平衡。
接下来，我看先看看冬季吃山药的好处。
第一，助消化、吸收。
山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶等营养物质，经常吃有助于我们脾胃的消化以及吸收，可以增强脾胃的运化能力，改善冬季因为脾胃功能相对减弱而导致的消化不良以及食欲不振的问题，也能为我们身体在寒冬腊月更好的奠定营养基础。
第二，维护肾脏健康。
山药可以直接归肾经，它里面含有多种营养成分，对我们肾脏皆能起到一定的滋养作用，中老年朋友适当吃一点更有助于维护肾脏的健康，再加上冬季体内阳气内敛，肾脏的负担就会加重，这个时候很多朋友会出现腰肌酸软、精力不足等情况，通过山药的滋补也能得到一定的缓解和改善。
第三，滋补肺阴。
冬季气候干燥及容易伤到我们的肺脏，山药能够达到滋补肺阴的作用，对于一些咳嗽以及气喘症状，可以起到一定的调养功效，能够减轻大家出现的呼吸道不适症状，山药可以说是同时兼顾润肺止咳，滋润肺部的作用，经常吃还能预防冬季的一些常见呼吸道疾病。
第四，增强机能免疫。
山药中含有丰富的黏液蛋白、微量元素以及维生素等等营养物质，这些成分更助于我们增强身体的机能免疫，可以让身体更好地抵御外界入侵以及抵抗病菌细菌的干扰，可以降低大家的患病风险，减少感冒流感等疾病的发生率。
冬季，人体需要更多的能量来抵御寒冷，此时，一碗温暖滋补的山药芡实粥无疑是上佳之选。
我们将山药 150 克、芡实 30 克、大米 100 克、适量的红枣和枸杞，一起煮粥即可。多种食材的搭配，更能调节我们的神经功能，大寒冷的冬天，来上一碗热乎乎的粥，不仅能安心养神，还能改善我们的睡眠。
好了，朋友们，今天的影片就到这里了。看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康。我们明天见，感谢大家的支持！

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@maiwang6938]

谢谢李医生 👊

[@elderlyhappiness]

这个视频非常有趣且实用，尤其是在寒冷的季节。与其吃太多鸡肉，不如尝试这些解毒食物来增强健康并滋养肾脏。感谢专家分享这些有用的建议！

[@camnhan9564]

感謝李医師分享 👍👍

[@YuePingWong-j7n]

感恩医生指教❤

[@elizaleung1335]

冬天 少吃雞肉，多吃山藥。

[@marysmith6681]

吃粥容易升血糖，

[@Ho-wo5jd]

👍👍👍👏👏👏❤️

[@ssc0717Shum-lz8nx]

🙏🙏🙏💯💯💯☺️☺️☺️

[@ChuSiu-s7t]

感謝李醫師分享👍