Hola bro bn gracias por los consejos tomare mucho en cuenta todo y bn mi amigo uriel ruiz ruiz me recomendó mucho tus tutoriales gracias y sube mas vídeos suerte 👍👊
hola buem video pero no diste en el video una rutina especifica como para fortalecer la zona lumbar te lo agradeceria muchisimo no solo yo sino todos los que te siguen y los que estan prscticando el front lever seria bueno que hagas un video con ejercicios para la zona lumbar
Yo lo entrene 3 meses todos los dias progresion me salio el front lever en el tercer mes buen video pero eso de agarrar el palo no creo que ayude en algo
Fabricio AFe la verdad no haog dominadas xD, solo hago la posicion apoyando las piernas en algo despues sueltas poco a poco , hasta que intente con 1 piernay me sale por 5 segundos
yo lo tengo en 4 segundos vamos a ver si con esos ejercicios lo saco mejor y mas tiempo . me costo por lo menos 2 meses para sacar el front lever recto y esos 4 segundos
Sergio Robayo es que hacía solo básicos y nisiquiera hacía mobilidad o flexibilidad. ahora mi dominada es con 25kg y hago dos dragon flags bien hechos :-))))
Huy brother, me disculpo por eso tienes toda la razón debí específicar más, aunque el ejercicio que hago en las paralelas en el que estiro el cuerpo también trabaja la zona lumbar, es más esta ayuda a que te mantengas paralelo al suelo. Saludos y gracias por la corrección.
Le voy a echar ganas para sacarlo (:
Gracias por el video
Parce en verdad gracias por todos esos videos, sos grande.
Increible amigo como siempre lo mejor de lo mejor
Excelente tutorial y buenos ejercicios man !! saludos.
Hola bro bn gracias por los consejos tomare mucho en cuenta todo y bn mi amigo uriel ruiz ruiz me recomendó mucho tus tutoriales gracias y sube mas vídeos suerte 👍👊
Hermano, muchisimas gracias por el comentario espero que pronto puedas lograr el Front Lever, un saludo y muchos éxitos :D
muy buen tutorial,bien explicado, saludos!!
+Fabian Ignacio Muchas gracias amigo, saludos
Buen video, bro no se si podria hacer un tutorial del pull up 360 quiero poder hacer, saludos
lio street Brother muchisimas gracias :D Claro que si, esta semana que vuelvo a grabar, grabó ese tutorial .
Explicas muy bien
Muchas gracias :D
Me a servido Felipe, saludos!
+The Guiris Que bueno campeón espero poder seguirte ayudando en próximos videos un saludo :D
Excelente!! El ejercicio que llamas péndulo se llama Front Lever Swings
+Luis Linares Ah bueno amigo muchísimas gracias por el dato. En verdad no sabia cual era su verdadero nombre. Saludos :D
Yo los conosco por el nombre de front lever pulls
Abiezer Rivas Yo lo llame pendulo, la verdad no me le sabia el nombre jajaja Muchas gracias por tu aporte hermano :D
Luifeli S.W. gracias a ti hermano. Tremendo aporte el tutorial. Ya hoy apliqué tus consejos y wow, no sabes cuanto me han ayudado. Gracias!!!!
No sabes cuanto me alegra eso amigo :D
Muy buen video
Saludos desde MEXICO df
Ricardo, muchisimas gracias brother. Un saludo desde Colombia :D
SALUDOS hermano buenos datos, gracias. bro.
+Freddy Noguera Muchas gracias amigo, un saludo :D
Eh.. yo no eh podido sacar ese Front L, el Back L ya lo supere. Vamos haber con esta guía como me va. Gracias Parce. Saludos desde Armenia-Quíndio.
Ojalá te sirva bastante. Un saludo desde Pereira/Risaralda Brother :D
saludos muy buen tutorial
+Jesus Alfredo Ortega Carreño Muchas gracias amigo :D
Jajajajaj el palo tiene poder bro severo video
Jajajaja parce crealas ese palo ayuda a hacer ese front Lever, ese palo tiene el poder
hola buem video pero no diste en el video una rutina especifica como para fortalecer la zona lumbar te lo agradeceria muchisimo no solo yo sino todos los que te siguen y los que estan prscticando el front lever seria bueno que hagas un video con ejercicios para la zona lumbar
muy bueno💪👏
Exelente bro, ¿ahora puedes hacer uno de un combo de freestyle?, seria genial :D ..
Brother claro que si. Esa idea está excelente :D
Pero un combo en barra horizontal o en paralelas?
Luifeli S.W. Bueno creo que me gustaria uno de ambos, eres un maestro en paralelas asi que un video tutorial de un combo freestyle en paralelas *---*
José Angel Calzadilla cuenta con eso Brother :D
Agregado a mi lista de s.w :D
Excelente brother :D Muchísimas gracias por tu apoyo bro. :D
Para sacar el frontlever, hay que ser capaz de hacer la dragonflag?
No es tan necesario pero si lo aprendes primero tambo te servirá de base para poder mantener el cuerpo recto.
asi la neta cuanto tiempo tardaria en sacarlo ???? mi maxim son 8 dominadas saludos y 12 fondos
+Arturo MEX Brother eso depende de que tanto la entrenes, yo te recomiendo entrenarlo entre 2 a 3 veces por semana. Un saludo :D
El ejercicio del minuto 2:10 de llama Front Lever Raises
Amigo siempre que intento se doblan los codos no toca doblarlos ?
Al principio cuesta tenerlos rectos, pero con el tiempo, mientras te acostumbras a hacer el front, los codos los iras estirando :D
Luifeli S.W. Gracias, Es Verdad 💪 Ya Aunque sea Quedo Recto Me Falta Sostenerme Pero Poco A Poco c: Saludos Desde Bogota
Saludos desde Pereira bro :D
Yo lo entrene 3 meses todos los dias progresion me salio el front lever en el tercer mes buen video pero eso de agarrar el palo no creo que ayude en algo
+Viejo El Mejor Por Siempre ola amigo hiciste 3 meses la rutina de lvideo?
Lo del palo solo explico la sinergia del movimiento.
Fabricio AFe a mi ya me sale el front con 1 pierna u.u
+Kvn Bedoya Cuanto te has tardado? y cuantas dominadas hacias cuando empezaste?
Fabricio AFe la verdad no haog dominadas xD, solo hago la posicion apoyando las piernas en algo despues sueltas poco a poco , hasta que intente con 1 piernay me sale por 5 segundos
el ejercicio del minuto 1:34 no lo puedo hacer en mis paralelas, hay algun otro con el que pueda sustituirlo?
Amigo, lo puedes hacer hacia arriba. Me explico, coges las paralelas y colocas los pies hacia arriba y haces como una especie de "Dips invertidas".
yo lo tengo en 4 segundos vamos a ver si con esos ejercicios lo saco mejor y mas tiempo . me costo por lo menos 2 meses para sacar el front lever recto y esos 4 segundos
+TheGanjahforlife Con estos ejercicios lo vas a conseguir amigo, ya verás que si.
me gusta
de que parte de colombia esta grabando?
Desde Pereira :D
jajajajaja somos muy cercanos
lo malo es que en la parte de pereira donde yo vivo no hay barras como las dos paralelas
Si, en la ciudad no hay casi parques :/
menos en mi barrio XD
👍
yo no saco ni muscle up, pero creo que este lo puedo sacar. Hago dominadas con 20 kg.
Si haces dominadas con 20 kg t haces un muscle up eso te lo aseguro. Quizas no tienes buena tecnica pero si fuerza. Animo!
Hace poco lo saqué hajaja gracias igual :-)
el papi como cuando haces dominadas con 20 kg y no la muscle up.... puffff jajajajaja 😂😂😂
Sergio Robayo es que hacía solo básicos y nisiquiera hacía mobilidad o flexibilidad. ahora mi dominada es con 25kg y hago dos dragon flags bien hechos :-))))
el papi que bien amigo te felicito yo hasta ahora me hago series de 10 :'\ pero hay vamos...💪💪
2:38 imagina que tienes unas pesas, pero no la tienes :V
Ya se parece al tio de las pesas invisibles
Teso ajaja (Y)
le falto como trabajar los lumbares
Huy brother, me disculpo por eso tienes toda la razón debí específicar más, aunque el ejercicio que hago en las paralelas en el que estiro el cuerpo también trabaja la zona lumbar, es más esta ayuda a que te mantengas paralelo al suelo. Saludos y gracias por la corrección.
El front lever no es casi nada de abdominales, es puro dorsal
Tu péndulo tiene un nombre y se llama leg raíces