Elixir - Juoksu - Askelrytmiharjoitus: kädet selän takana
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2011
- www.elixir.fi - Oikean askelrytmin löytäminen tekee juoksusta vaivattomampaa ja taloudellisempaa. Ensimmäisessä harjoituksessa keskitytään lantion työskentelyyn. Siinä juostaan 60 metrin matka kädet selän takana. Tätä harjoitetta on hyvä tehdä juoksuharjoitusten alkuvaiheessa, esim. kaksi 60 metrin vetoa joka toisella juoksulenkillä.
