Yoga | achtsame Yogaübungen für Rücken- & Bauchmuskeln | 30 Minuten
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- Опубліковано 9 вер 2024
- Diese 30-minütige achtsame Yogastunde stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur. Blockaden und Verspannungen können sich lösen. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet. Wenn du sie achtsam ausführst, kannst du deine eigenen Grenzen spüren.
Du brauchst eine Yogamatte und eventuell ein Sitzkissen für die Meditationshaltung.
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Vielen Dank!
www.3xom.de
#3xomyoga #achtsamkeit #rückenyoga
Super schöne Einheit und wunderschön geführt. Danke
Vielen Dank für die achtsame Yogasequenz am See. Du strahlst so viel Selbstfürsorge und Ruhe aus und ich finde deine Stimme so schön sanft und wohltuend! ♥
Sehr sehr harmonische Führung, besser geht es nicht. Vielen Dank!
Das freut mich sehr, dass es dir so gut gefällt. Danke!
Liebe Serga, Yoga kam vor 27 Jahren in mein Leben. Noch heute erinnere ich mich an den Spruch des Yoga Lehrers: Wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich stehe, dann stehe ich.... immer mal wieder besuchte ich Kurse, während meiner 2. Schwangerschaft übte ich Yoga mit einer sehr achtsamen Lehrerin. Yoga kam und ging. Anfang 2020 fing ich an, über UA-cam regelmäßig zu üben. Nahezu täglich. Doch immer war eine Unruhe in mir, die mir die entsprechenden Lehrerinnen spiegelten. Selten schaffte ich es bis zu Shavassana. Und wenn, dann war ich nicht in der Ruhe. Jetzt, mit dir, fühle ich mich so angekommen. So richtig, so daheim. Deine ruhige, sanfte Art, deine Achtsamkeit, die Stille in Dir, das in Dir Ruhen. Das bin ICH. ENDLICH ENDLICH bin ich so daheim in mir, dass ich dich finden durfte. Ich danke dir so sehr, dass Du deine göttliche Schöpferkraft mit uns teilst. DANKE von Herzen.
Das ist so schön zu hören, ich weiß gar nicht was ich dazu sagen soll....Danke auch dir von Herzen!
💖🦄💦🙏🧘♀️💃🎶
Sehr angenehme Übungsfolge. Deine ruhige Stimme passt so gut.
Das freut mich, danke!
Wieder sooooo schön!🙏🏻🙏🏻
Herrlich! Was für eine Wohltat! :) Habe mich heute Nacht irgendwie verlegen, der Rücken tat weh. Diese Einheit hat dabei sehr sehr gut getan! Danke!
@Britti super, das freut mich! Danke dir für dein Feedback.
Danke sehr. Es macht Spaß mit dir zu üben. Es ist schön, dass du auch immer Alternativen anbietest.
Wie schön!! 😍 Ich liebe deine Yogavideos!
Eine Idee, die ich hätte: vielleicht kannst du am Schluss nach der Yogaeinheit noch ein wenig Musik laufen lassen? Dann hat man noch einen Moment Zeit, anzukommen im Hier und jetzt. Es ist mir schon öfter passiert, dass ich plötzlich von der darauffolgenden Werbung oder einem folgenden Video rausgerissen wurde. Nur eine Idee 😌
@Vanessa D das überlege ich gerne. Ein Tipp dazu, schalte dir autoplay aus, dann endet das Video einfach, ohne das ein nächstes angeht.