CrossFit EN CASA 🔥 Rutina Piramidal ¡MORTAL!
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- Опубліковано 28 лип 2020
- Rutina piramidal de CrossFit en Casa
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Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores - Спорт
Espectacular !! Lejos el mejor entrenador y profesor que he conocido !! Eres un seco ,,no cambies jamás, tu metodología de enseñanza y las estructuras de tus clases son únicas, ya nadie en estos tiempos se da el tiempo para planificar sus classs , en cambio tu eres notable !! Dios bendiga a ti y a toda tu familia 🥰🥰🥰🥰❣
Muchas gracias y bendiciones para ti también!!
Me parece genial ..pero para mi de momento esta rutina es un poco dificil...pero con el tiempo lo lograre.un saludo desde Madrid España.
A mis 47 años, a 3 años de seguirte en redes y con 25 kilos de grasa menos, aguante hasta la repetición 2! Vomitando el hígado pero lo logré...gracias!
Wow!... 47???... le felicito!!! Tengo 42 y hace poco practico crossfit, me ha parecido exigente y competitivo.
@@julius7780 muchas gracias!!
@@arturoo.cuevas2255 👍🏻
Yo sólo espero que cuando llegue a su edad, tenga la misma resistencia que ustedes. Tengo 22 años y es inspirador leerlos. Me motivaba a seguir cuidándome. Saludos!!
Hola@@oscarreyesgonzalez1921 todo es cuestión de actitud, de ponerle muchas ganas, de establecer una meta y cumplirla... entonces se volverá un hábito y te aseguro: serás muy resistente!
Ánimo!
Adrián queria aprovechar esta vía para agradecer toda tu energía y tu positividad... contageas de buena energia... hace 5 años que te sigo, no escribo siempre , pero si veo tus rutinas y me ham servido muchísimo...
Lo anterior te lo digo porque yo perdí a mi primer hijo federico, y me quede con mi bebe de 4 meses.... como.soy deportista quería aferrarme a eso... y lo logre en parte con tu motivaciom...lo que hacer y la forma trajo un impacto enormemente en mi vida, y bueno.mi marido ahora ve tus rutinas... gracias y ojala un dia podamos hacer una video llamada o algo asi...
Increíble la rutina!!! Llegue a 2 repeticiones 💪💪💪gracias por entrenar y sufrir conmigo 👏👏👏👏
desde luego que fue mortal!!!! Llegue a hacer el ultimo round de 2 repeticionessssss
Súper extra mega matadora!! Terminé hasta las 2 repeticiones pero por un momento creí que no lo lograría! Somos Adrian fit, somos hechos en casa!
Gracias , gracias, gracias!
excelente rutina!!! ojala subas pronto mas rutinas mortales como esta!!! crossfit es lo mejor!! 🥰🥰
Es la segunda vez en 5 años de hacer ejercicio que tuve nauseas a los 25 min (literal vi el reloj), me puse pálida como a los 40 min y a los 50 min creí que no podía más, pero hice hasta las 2 repeticiones (un empujoncito pues). De los mejores WODs que he hecho en mi vida ¡increíble! ¡Muchas gracias por tanto ánimo y confiar en nosotros! ¡Ni yo creía que lo pudiera lograr! :´)
No puedo creer que terminé de hacer estar rutina ya que tengo un poco de problemas con la rodilla derecha, Dios quiera que me mejore, excelente rutina, bendiciones para ti👍.
El mejor coach en UA-cam por mucho!! El calendario es de lo mejor, aún me tiemblan las piernas del día lunes🤣 Gracias por estas rutinas durísimas!!
La acabé! Excelente 😃
Muy buena 👏👏... hoy viernes rematé la semana con esta clase. El profe estaba tan cansado que se saltó un ejercicio al final. Jajaja🤭🤭. Igual la hicimos...Mil gracias. Me encantó... Mientras el profe descansaba yo hacia saltos del payaso , pa' no enfriarme 🤣😂🤣
Gracias. Muy buena!!!
Extrema esta rutina! Gracias Adrián 💪🏼👏
Leí piramidal y luego luego dije nooo no puedo, pero si, lo logré la hice completita y quede muerta.:& Excelente rutina coach! Saludos
Eso mismo pense al escuchar piramidal!!!! Estuvo mortal!!!
Increíble rutina!! Muchas gracias por tan excelente contenido...
OMG I’m afraid,.....try it tomorrow! 🤗
Hooooola hooooola gracias excelente. Saludos desde Colombia
te felicito esta super recomendabe.
Excelente Adrian!! Me encantan las rutinas asi de rudas!💜💪
Fantástico llegue hasta diez repeticiones con poco peso 5kg
Claudia de Misiones Argentina
Increíble tu rutina Adrián,gracias
Excelente,,,!gracias siempre!
Excelente rutina muchas gracias.
Eres un guerrero Adrian te admiro mucho 🧡 exelente tu trabajo🤗❤️
Crack. Brutal rutina!
Excelentes rutinas💪
Increíble y matadora! Gracias
Buenisima!!! Hice hasta las dos repeticiones, me estás poniendo en super en forma 👌👍
Me la volví a repetir hoy. Muy buena👍
Estuvo increíble! Llegue a las 2 repeticiones, aún ando con temblor pero satisfecho! Saludos coach! Gracias
Que maestroooo 🤩🤩🤩🤩
Estuvo genial!! Me encantan tus entrenamientos!!
Que excelente rutina... Sin palabras, te felicito
Espectacular rutina. Gracias Adrián
Me encanto esta rutina sigue subiendo rutinas cómo está llegue asta la 6 espero algún día llegar a la 2 😁😂😅
Excelente Adrián 💪 hasta el momento la mas ruda que yo he echó.
Muy buena... Re dura pero excelente. .. Gracias
POR FIN!! después de 08 meses LOGRÉ COMPLETAR TODA LA RUTINA COMPLETAAAA :) Graciassss! eres lo máximo
Te descubrí hace 4 meses, te debo mí estado fisico, hago 3. Rutinas por semana promedio ....en la última robaste el desplante !!! Yo lo hice igual, para entrenar necesito competir con alguien, siempre trato de mejorar tu ritmo, gracias animal
Buena rutina adrian hoy toca fuerte gracias
Muchas Gracias Adrian que gran Crossfit, para todos los que nos apasiona y gusta este estilo de entrenamiento eres el único en youtube en español, Gracias nuevamente y esperamos ver mas Crossfit.
Excelente rutina.....la.hice a toda
😨😭 esa fue mi cara cuando escuche “piramidal”
Jajaja no fuiste la única
Excelente rutina, la pondré como de mis favoritas, gracias por el esfuerzo
Me desarme 😂😂💪
Muy bueno!
Buen día Adrián estuvo devastadora Dios mío que rutina si me dejó temblando todo yo creo que hoy si.queme muchas calorías también hice la ñapita de una repetición así piramidal me parece que nos deja.exhaustos hasta hoy la pude hacer por lo que quedó un poquito larguita termine antes que tu porque descanse menos tiempo pero genial increíble como aguantamos tanto gracias Dios te bendiga siempre
Muy buena! Muchas gracias, saludos desde Chile
Tenes q hacer más de este estilo! Son tremendas
! Estuvo genial! Me encanto, llegue a las 2 repeticiones 🥵🥵 gracias Adrian, soy tu fan! 😘
TRE MEN DA!!!!!! Te has pasado 😂😂💯 casi muero....me encanto!!!
Fabulosa la rutina!! Tus entrenamientos son buenísimos, muy variados y fueron los primeros que pude seguir sin distraerme!! Saludos desde Argentina
Que rutina tan brutal, la terminé con las completas, saludos desde Ecuador ...
Adrián muchas gracias por la rutinaza
Muy buena profe como todas tus rutinas, terminé exhausto pero no muerto!!!
Buenísimo entrenamiento. Demoledor
Excelente rutina💪🏽llegue a 2, con pesas de 10 kg!! Gracias, más de estas por favor
Excelente clase, teníamos el equipo de cross pero no encontrábamos clases y ahora que econtré las tuyas estamos felices!! llegamos a la rutina 2!!!
Buenísimos tus entrenamientos...saludos de Argentina
Termine hasta la 2!! 55.10 ! SOS el UNO Adrian!!!
Excelente rutina, simplemente mortal pero excelente, saludos
Exelente video
satisfecho con a rutina. Ojalá puedas compartir mas de este tipo en especial para ganar fuerza.
dicen q el viernes ahi q darle con todo y aquui estoy!.. excelentes tus rutinas te ganaste una suscriptora desde argentina! besos!
Como siempre exelente rutina Adrián aguante hasta las 2 repeticiones pero casi desmayando muchas gracias por estos retos ojalá puedas subir más rutinas cómo estás 😄😄
Una rutina excelente!!!!! Llegué a completarla toda!!! Que alegría!!. Gracias Adrian por tu disposición y tú esfuerzo !!!
Increíble!!!💪 Llegue a la de dos pero sentí morir. Fue la rutina más dura e intensa Sisi!! Ahora quiero muchas más así!! Sos lo más!! Gracias p todo el power q le das a mis días!! Saludos desde Argentina!!
Estuvo muy buena la rutina, llegué hasta 2 repeticiones 💪🏻
Buenísima, quedé empapada de sudor, pensé que no la iba a terminar no sé de dónde agarré fuerza para hacer las últimas tres rondas. Mil gracias tus rutinas son las únicas con las que puedo ser constante sin aburrirme
Muy buena , 😛😛😛
Estuvo fuerteeee pero muy bueno deje de entrenar muchos días y cuesta pero vale la pena gracias Adrián 💪
Super super super mortal pero lo logramos🥵🥵 por eso eres el mejor👍ese minuto al final de cada set me sabía a gloria !!!!
Buenísima ❤
Adrian sos el mejor. Excelente la rutina. Me dejo muerto.
Espectacular tus rutinas gracias Adrián por enseñarme hacer mejor las técnicas de la ejecución grande profe
Muchas bendiciones
Saludos desde Chile
Wow estuvo dura la rutina
Llegué hasta 2 repeticiones! impresionante rutinaaaa
Super durísimo...
Magnífico wod, llegué exhausto a las dos repeticiones, pero lo conseguí.
Mortal esta rutina adrian eres el mejor mil gracias rutina de muerte buenisima soy adrian fit
Wow como siempre tus rutinas las mejores, aquí siguiendo el calendario 23 de julio 21 estoy muerta jajajaja
Poderosa rutina, esta vez la terminé en el minuto 49:19, alcance a hacer 6 vueltas de la última ronda mientras Adrián terminaba.
👍🏻😎
Ésta rutina la sufrí 🤯💪 igual gracias por eso 🤣🤣
Excelente rutina, más de 1000 calorías. Gracias Adrián 👏🏽💪🏽
Súper buena, increíble!! Mi madre y yo logramos llegar hasta las 4 repeticiones con 30 libras. Gracias Adrián, todo el amor para ti y tu familia 💞
Increíble!
Con madre adrian saca uno todas las frustraciones caray 👍
Estuvo buenísima, más de estas!!
Gracias!! Coach
Esta super 👏👏👏, pero seguirla al 💯 esta casi imposible, pero vamos hasta volver.
Grande Adrian! muy buena rutina, jodidos devil press!!! Salu2 desde Barcelona!!
Excelente llegué hastas las 2 repeticiones con 10 kg con esta rutina y la rutina de abdomen @A Nuestro Rollo HIIT termino mi entrenamiento Gracias!!!
Hoy la hice realmente buenísima me hizo sudar a chorros la hice con 30 kilos de peso y los snatch con una mancuerna de 20 kilos la disfrute muchísimo nada que decir Adrián eres un crack llegue a dos repeticiones muy muy buena saludos desde Chile amigo
Me encantó, esta rutina la hice con la caja que me hizo mi papá, con ayuda del vídeo que subiste con hacerla. Esta genial 💪🏽🏋🏽♂️🇲🇽😊
Excelente!!
Sin duda si es una de las rutinas más rudas que me ha tocado 🥵🥵
Logré llegar hasta las 2 repeticiones 👌
Gracias como siempre Adrián!!!
Juro que estás rutina es mi favorita 🇩🇴🇩🇴🇩🇴
el ejercicio #2 y 5 profe matadoresssssssss!!!! pero nos gusta la caña, machacarnos!!!!!
Adrian termina la 8va repetición! Me falto tiempo para llegar a la 4ta. Pero estuvo increíble, gracias por todas tus rutinas.
La mas dura hasta ahora!
Mas rutinas de CrossFit Adri por favor
Excelente quedé muerta 😁😁🤗