Главное это обновление митохондрий и лечение страшной болезни-вируса-эпидемии Баралеоза , спасибо Аркадию Прокопову ,за то ,что мы теперь знаем об этом, предупрежден значит вооружен🤝🤝🤝
Сань, просто продолжай снимать, про все и про всех, про атлетов, про тренировки свои, про различные старты. Очень импонирует твой канал, твои видосы заходят просто на ура! ;-)
Наконец-то в России появился портативный гипоксический аппарат для тренировок в условиях покоя - gipox (симулятор высотных тренировок). Мы разработчики и производители, готовы ответить на ваши вопросы
Не нужны нам ваши рекламные ответы, для этого есть независимые советчики, которые на опыте узнали, что этот аппарат ваш мало эффективен и никакого эффекта "как в горах" у него вовсе нет.
Лицо какое-то осунувшееся. Если бы вы не занимались под присмотром профессиональных тренеров, я бы сказал, что у вас типичный перетрен. Берегите себя. И спасибо за интересный выпуск.
Андрей, спасибо за заботу! Без иронии! Снимали поздно вечером, после длительного бега в первой половине, наверное, это дало знать! Сейчас чувствую себя отдохнувшим и полным сил! Спасибо! :)
Вот средние данные тестирования, которые мы проводили во время тренировок в более комфортных и стандартных условиях чем в ролике. высота была 3500м каданс по 5 мин 70-80-90 средний показатель за 15 мин у Александра был 27/12/19 пульс - 136 уд SPO2 -80.93% при тех же условиях 9/01/20 пульс 127 уд. SPO2 - 85.4 % При съемках ролика мы хотели больше сравнить показатели спортсменов с разным уровнем гипоксической подготовки. и на мой взгляд тест удался. При одинаковом пульсе и нагрузке. SPO2 у Сергея(нет опыта тренировок в гипоксии, горах) 68,2% У Александра ( месяц тренировок в гипоксии) у Дмитрия 91,0% (опят регулярных тренировок более двух лет.) Думаю всем понятно, что у Сергею есть куда прогрессировать в этой области, и есть резервы за счет которых, он может существенно повысить свои результаты!
Москва или Питер? Пока не снять, так как темно еще, во время пробежки. У нас есть идея для док. фильма, где и про дайхард и про паркран будет, но ждем погоды! :)
Я думаю, что при гипокси-тренировке наблюдаются несколько эфектов. Первый из них связан с улучшением кардио-васкулярные показателей и основанным на этом понижением пульса при нагрузке. Это конечно имеет свои пределы, после достижения которых пульс больше не уменьшается. Другой эфект требующий более продолжительного времени гипокси-тренировки связан с оптимизацией расхода кислорода организмом и выражается в увеличении его содержания в крови. Кто-то с опытом и знаниями физиологии спорта может подтвердить мои предположения?
@Нелегкая атлетика смотрел выпуск с кем то из любителей девушек и там вы спрашивали про тренировки с гипоксией в зале. Собеседница сказала, что это дорого, что бы попробовать. А на сборы в Киргизию она ездит. Вот и вопрос: сколько стоит месяц таких тренировок по полной цене? И второй вопрос, если можно, какой смысл в таких тренировках для любителей не исчерпавших прогресс в других видах тренировок, с достаточно скромными результатами?! Понятно, когда с 3:10 на 2:55 нужно сдвинутся. А если с 4:30 на 4:15 на марафоне, в этом есть смысл?
Вячеслав, привет! Ну месяц тренировок зависит от вашей готовности, сколько вы сможете тренироваться в неделю и как договоритесь, в данном случае с Дмитрием!
Если речь про марафонскую дистанцию, то до трёх часов, вам надо просто постоянно, стабильно тренироваться, включая все виды беговых работ. Искусственная гипоксия это как бонус, считайте :)
хотелось бы интервью в виктором арсеновым,это тренер из смоленска,у которого мсмки вообще человек очень эрудированный прошедший школу союза,вот только раскроет ли он секретики,это вопрос
Нужен совет. Давненько не тренировался, не бегал, не играл в футбол. Сегодня поиграл примерно минут 20 и начал ужасно задыхаться, плохо себя чувствовать, пульс бы бешеный и грудь болела. Насколько понимаю это была гипоксия. Что же мне предпринять? Что сделать чтобы избежать этого? Продолжать играть пока не привыкнет организм или может быть какие то препараты нужны? Буду очень благодарен за дельный совет. Больно расстроился от осознания того насколько я ослабел).
Так ничего удивительного. Приборы научно показывают то, что давно постигнуто эмпирическим путём. Лет сорок назад, когда я возвращался из альплагеря в Ленинград, то возникало ощущение, что делать два-три вдоха в минуту вполне достаточно. Кенийские бегуны, тренируясь с детства в условиях среднегорья, вообще всем дрозда дают. Удачи!
Спасибо! Все верно! К сожалению, какие-то знания забываются, и сейчас очень много любителей, для которых эта информация в новинку. Пытаемся, как можем, предоставлять полезную информацию!
Александр, тут много "но" может быть, например, во время сборов, я восстанавливался от травмы и естественно, если бы бежал до и после, то результат был бы слишком оптимистичный :) во-вторых, многое ведь зависит и от координации тренировочного процесса с тренером по бегу. Наверное, стоит относится к этим сборам, как к базе на год и смотреть результаты в 2020 в общем :)
И почему именно 10-ки? )) А не 1 км, 5-и или пм, даже? Или вы в целом за тестирование любого пробега до и после? Ведь задача этих сборов дать мне возможность более качественно работать на основных тренировках, не так быстро закисляться, выполнять большую нагрузку.
У дяди медали от 4- ех президентов, но в видео он говорит, что тренируется с маской 2 года. Значит все эти достижения НЕ благодаря гипоксии, но автор видео зачем- то создает именно такую видимость.
Занимаюсь этим в кремниевой долине, увеличивает vo2max пациентам с хроническими болезнями. Вам нужен пульсоксиметр с определением perfusion index, и подбирать такие протоколы, чтобы он рос
Если кислородная емкость крови не увеличилась, какой смысл месяца тренировок? Бесполезно получается. Конечно вы скажите "пульс на 10 ударов понизился". Но если любой бегун начнёт вел крутить, пульс за месяц примерно так и снизится. Есть ли качественные исследования по этому тренажеру?
Андрей, к сожалению, первые два теста проходили на высоте 3 600 метров, а последний на высоте 4 000 метров. Если бы и третий тест прошел на высоте 3 600, цифры были бы совсем другие. Не досмотрели, просим понять и простить, ну и поверить. Хотя тут уже решать лично вам! :)
@@nelegkaya а чему верить? Я немного знаком с подобными методами функционального тестирования. Но в данном видео, на мой взгляд, людей вводят в заблуждение. Все говорит об абсолютной неэффективности месяца тренировок.
Не согласен, что вводим в заблуждение. Просто Дмитрий потом сказал, что на разной высоте проводился тест. Я склонен ему доверять, но вас прекрасно понимаю. Согласен, даже для самого себя, считаю, что надо перед подобным "сбором" изначально сдать анализ крови и проводить тестирования без скидок на разницу высот в тестировании. Но опять же, все приходит с опытом. Прошу отнестись с пониманием, никакого желания кого-то обмануть, конечно же, нет. Все видят реальные цифры и способны сами сделать самостоятельные выводы!
Я не понимаю что вы делаете? Повышается уровень углекислого газа в крови? Или что? Ведь тогда спать сильно хочется и не до спорта! Может тогда просто не проветривать комнату и спать?
гипоксические тренировки позволяют существенно увеличить выносливость, адаптационные возможности, снижается пульс в нагрузке, происходит гормональная и метаболическая балансировка, улучшается сон, память, внимание и тд. главное, гипоксические тренировки это метод терапевтического восстановления митохондриального пула - а это ключевой фактор здоровья и долголетия
А есть смысл в использовании пульсоксиметра при физической нагрузке. Чёт у меня сомнения, что сатурация крови под кожей и в мышцах при физической нагрузке одинаковы.
Ага потом нужно будет обьяснять ,что даже в таких странах президенство имеет номинальный характер. Ибо страны под внешним управлением. А потом конечно нужно будет добавить что из себя представляла Россия в 90-е годы.
Нет, не согласен! Можете аргументировать? Тут в комментариях Дмитрий писал, можете прочитать по поводу подобного теста и самой подготовки. В прошлом видео, в описании указано, кто конкретно из спортсменов с мировым именем готовится на подобном оборудовании. Да Вы и сами легко найдёте эти данные, погуглив, если не верите нам.
@@sasha_3273 ну так вы докажите обоснованность Ваших слов. Если Вы верите образованию, то должны знать пользу подготовки в условиях гипоксии. Почему бегуны ездят на сборы в Кисловодск, Киргизию или Кению? Если Вы образованы, то легко сможете доказать, что Вы правы. А я задумаюсь, что провел целый месяц впустую, хотя результаты тренировок после сборов, говорят об обратном :)
Главное это обновление митохондрий и лечение страшной болезни-вируса-эпидемии Баралеоза , спасибо Аркадию Прокопову ,за то ,что мы теперь знаем об этом, предупрежден значит вооружен🤝🤝🤝
Это только для спортсменов нужно или всем?
Спасибо за видео. Оно мне помогло и сэкономило время, чтоб определиться с методами моих тренировок.
Сань, просто продолжай снимать, про все и про всех, про атлетов, про тренировки свои, про различные старты. Очень импонирует твой канал, твои видосы заходят просто на ура! ;-)
Спасибо огромное! После такой обратной связи желание снимать новые выпуски только вырастает! Спасибо! :)
Наконец-то в России появился портативный гипоксический аппарат для тренировок в условиях покоя - gipox (симулятор высотных тренировок). Мы разработчики и производители, готовы ответить на ваши вопросы
Как сделать аппарат своими руками
Не нужны нам ваши рекламные ответы, для этого есть независимые советчики, которые на опыте узнали, что этот аппарат ваш мало эффективен и никакого эффекта "как в горах" у него вовсе нет.
Бутылка с дыркой что ли?
Лицо какое-то осунувшееся. Если бы вы не занимались под присмотром профессиональных тренеров, я бы сказал, что у вас типичный перетрен.
Берегите себя. И спасибо за интересный выпуск.
Андрей, спасибо за заботу! Без иронии! Снимали поздно вечером, после длительного бега в первой половине, наверное, это дало знать! Сейчас чувствую себя отдохнувшим и полным сил! Спасибо! :)
Саша молодец! Каждый выпуск всё круче и круче. Музыка вообще прям Пушка, вставлена в видео в самые крутые моменты.
Спасибо большое! :)
Все интересно.
Вот средние данные тестирования, которые мы проводили во время тренировок в более комфортных и стандартных условиях чем в ролике.
высота была 3500м каданс по 5 мин 70-80-90
средний показатель за 15 мин у Александра был 27/12/19 пульс - 136 уд SPO2 -80.93%
при тех же условиях 9/01/20 пульс 127 уд. SPO2 - 85.4 %
При съемках ролика мы хотели больше сравнить показатели спортсменов с разным уровнем гипоксической подготовки. и на мой взгляд тест удался. При одинаковом пульсе и нагрузке. SPO2 у Сергея(нет опыта тренировок в гипоксии, горах) 68,2% У Александра ( месяц тренировок в гипоксии) у Дмитрия 91,0% (опят регулярных тренировок более двух лет.)
Думаю всем понятно, что у Сергею есть куда прогрессировать в этой области, и есть резервы за счет которых, он может существенно повысить свои результаты!
Какая была мощность педалирования?
подробное ну или просто интервью с Дайхарда, интервью с участниками ну и т. п. было бы неплохо)
Москва или Питер? Пока не снять, так как темно еще, во время пробежки. У нас есть идея для док. фильма, где и про дайхард и про паркран будет, но ждем погоды! :)
@@nelegkaya да можно и про Питер тоже, да пока темно ещё по утрам....идея с док фильмом супер, если учитывать ваш проф подход к снятию роликов👍
@@MrMarkSO спасибо большое, очень надеемся, что все получится! Спасибо! :)
Я думаю, что при гипокси-тренировке наблюдаются несколько эфектов. Первый из них связан с улучшением кардио-васкулярные показателей и основанным на этом понижением пульса при нагрузке. Это конечно имеет свои пределы, после достижения которых пульс больше не уменьшается. Другой эфект требующий более продолжительного времени гипокси-тренировки связан с оптимизацией расхода кислорода организмом и выражается в увеличении его содержания в крови. Кто-то с опытом и знаниями физиологии спорта может подтвердить мои предположения?
Саша, снимешь про дайхард выпуск?
Сделаем, в планах есть док. фильм и про дайхард и про паркран, ждём когда светло на улице будет :)
@Нелегкая атлетика смотрел выпуск с кем то из любителей девушек и там вы спрашивали про тренировки с гипоксией в зале. Собеседница сказала, что это дорого, что бы попробовать. А на сборы в Киргизию она ездит.
Вот и вопрос: сколько стоит месяц таких тренировок по полной цене?
И второй вопрос, если можно, какой смысл в таких тренировках для любителей не исчерпавших прогресс в других видах тренировок, с достаточно скромными результатами?! Понятно, когда с 3:10 на 2:55 нужно сдвинутся. А если с 4:30 на 4:15 на марафоне, в этом есть смысл?
Вячеслав, привет! Ну месяц тренировок зависит от вашей готовности, сколько вы сможете тренироваться в неделю и как договоритесь, в данном случае с Дмитрием!
Если речь про марафонскую дистанцию, то до трёх часов, вам надо просто постоянно, стабильно тренироваться, включая все виды беговых работ. Искусственная гипоксия это как бонус, считайте :)
хотелось бы интервью в виктором арсеновым,это тренер из смоленска,у которого мсмки вообще человек очень эрудированный прошедший школу союза,вот только раскроет ли он секретики,это вопрос
Что с мпк стало после месяца?Не сказали..Пульс меньше стал на 10 ударов..У меня он и на 20 может меньше стать...через день...Тема интересная .
Нужен совет. Давненько не тренировался, не бегал, не играл в футбол. Сегодня поиграл примерно минут 20 и начал ужасно задыхаться, плохо себя чувствовать, пульс бы бешеный и грудь болела. Насколько понимаю это была гипоксия. Что же мне предпринять? Что сделать чтобы избежать этого? Продолжать играть пока не привыкнет организм или может быть какие то препараты нужны? Буду очень благодарен за дельный совет. Больно расстроился от осознания того насколько я ослабел).
У вас был приступ пароксизмальной тахикардии.
Так ничего удивительного. Приборы научно показывают то, что давно постигнуто эмпирическим путём.
Лет сорок назад, когда я возвращался из альплагеря в Ленинград, то возникало ощущение, что делать два-три вдоха в минуту вполне достаточно.
Кенийские бегуны, тренируясь с детства в условиях среднегорья, вообще всем дрозда дают.
Удачи!
Спасибо! Все верно! К сожалению, какие-то знания забываются, и сейчас очень много любителей, для которых эта информация в новинку. Пытаемся, как можем, предоставлять полезную информацию!
Продам гипоксический генератор практически новый.цена 100 тыс руб. Тел 89773531868
ребята. надо смотреть не на пульс и кислород. а на старт 10ки до и после якобы сборов.
Александр, тут много "но" может быть, например, во время сборов, я восстанавливался от травмы и естественно, если бы бежал до и после, то результат был бы слишком оптимистичный :) во-вторых, многое ведь зависит и от координации тренировочного процесса с тренером по бегу. Наверное, стоит относится к этим сборам, как к базе на год и смотреть результаты в 2020 в общем :)
И почему именно 10-ки? )) А не 1 км, 5-и или пм, даже? Или вы в целом за тестирование любого пробега до и после? Ведь задача этих сборов дать мне возможность более качественно работать на основных тренировках, не так быстро закисляться, выполнять большую нагрузку.
@@nelegkaya не думаю что вы осилите 1 км за 2:50
@@nelegkaya 10ка даст реальный взгляд
@@nelegkaya да и смысл сборов в ускорении результатов а не снижения пульса
Хотел уточнить, а в этом тесте нагрузка у всех троих была синхронно одинаковая?
Тренировки и старты )
Сделаем! :)
У дяди медали от 4- ех президентов, но в видео он говорит, что тренируется с маской 2 года. Значит все эти достижения НЕ благодаря гипоксии, но автор видео зачем- то создает именно такую видимость.
Здравствуйте. А где географически Вы находитесь?
3500м ??
Офигенно
Я,тоже хочу
Зачем включать гавкатню, разве нет человчной музыки ?
Попов уже объяснял, что это не показатель кислорода в крови. Он иначе это назвал, уже забыла. Попов - тот, кто первым заговорил о гипоксии.
Это % насыщения кислородом гемоглобина . Так устроит?
Саму гипоксию можно вылечить я в этом году барокамеру не прошёл в летном
Занимаюсь этим в кремниевой долине, увеличивает vo2max пациентам с хроническими болезнями.
Вам нужен пульсоксиметр с определением perfusion index, и подбирать такие протоколы, чтобы он рос
Если кислородная емкость крови не увеличилась, какой смысл месяца тренировок? Бесполезно получается. Конечно вы скажите "пульс на 10 ударов понизился". Но если любой бегун начнёт вел крутить, пульс за месяц примерно так и снизится.
Есть ли качественные исследования по этому тренажеру?
Еще бы анализ крови до и после увидеть. А так, Александр, правильных выводов сделать невозможно. Увы.
Андрей, к сожалению, первые два теста проходили на высоте 3 600 метров, а последний на высоте 4 000 метров. Если бы и третий тест прошел на высоте 3 600, цифры были бы совсем другие. Не досмотрели, просим понять и простить, ну и поверить. Хотя тут уже решать лично вам! :)
И про анализ крови тоже верно. Придется еще раз проходить подготовку, сдав анализы изначально. Такие мысли тоже уже появились.
@@nelegkaya а чему верить? Я немного знаком с подобными методами функционального тестирования. Но в данном видео, на мой взгляд, людей вводят в заблуждение. Все говорит об абсолютной неэффективности месяца тренировок.
Не согласен, что вводим в заблуждение. Просто Дмитрий потом сказал, что на разной высоте проводился тест. Я склонен ему доверять, но вас прекрасно понимаю. Согласен, даже для самого себя, считаю, что надо перед подобным "сбором" изначально сдать анализ крови и проводить тестирования без скидок на разницу высот в тестировании. Но опять же, все приходит с опытом. Прошу отнестись с пониманием, никакого желания кого-то обмануть, конечно же, нет. Все видят реальные цифры и способны сами сделать самостоятельные выводы!
Мне кажется это ничего не показывает. Нагрузки мизерные, в помещенье, в одежде без вентиляторов. Пульс не с пульсометра нагрудного. Шляпа какая то.
Добрая ночь XD
Я не понимаю что вы делаете? Повышается уровень углекислого газа в крови? Или что? Ведь тогда спать сильно хочется и не до спорта! Может тогда просто не проветривать комнату и спать?
гипоксические тренировки позволяют существенно увеличить выносливость, адаптационные возможности, снижается пульс в нагрузке, происходит гормональная и метаболическая балансировка, улучшается сон, память, внимание и тд. главное, гипоксические тренировки это метод терапевтического восстановления митохондриального пула - а это ключевой фактор здоровья и долголетия
А есть смысл в использовании пульсоксиметра при физической нагрузке. Чёт у меня сомнения, что сатурация крови под кожей и в мышцах при физической нагрузке одинаковы.
Обоснованные сомнения.
Очень слабый ролик. Что хотели достичь? Объяснение невнятное. Графики вообще отстой, ничего не понятно.
Туфта. Пульс минус десять может быть и из-за простых обычных регулярных тренировок.
У тренированного спортсмена? :)
Тренировку Шкуренева
Отличная идея, спасибо! Десятиборье это круто!
На 1:54 у зрителей младше 25 лет случился когнитивный диссонанс: *а что, есть страны где президент меняется?*
Ахаха :))
Ага потом нужно будет обьяснять ,что даже в таких странах президенство имеет номинальный характер. Ибо страны под внешним управлением. А потом конечно нужно будет добавить что из себя представляла Россия в 90-е годы.
@@RockyBilbao21811 «внешнее управление», «назад в 90-е», дай угадаю какие каналы смотрите 😀
@@RockyBilbao21811 думаю лучше сразу начать с 2024-го, все бандиты 90-х в правительстве сидят.
Не надо нам президента менять, он лучший в мире!!!
Для шахматистов не годится.
Бред полный!
Аргументировано!
@@nelegkaya Думаю вы и сами знаете!
Нет, не согласен! Можете аргументировать? Тут в комментариях Дмитрий писал, можете прочитать по поводу подобного теста и самой подготовки. В прошлом видео, в описании указано, кто конкретно из спортсменов с мировым именем готовится на подобном оборудовании. Да Вы и сами легко найдёте эти данные, погуглив, если не верите нам.
@@nelegkaya Я верю образованию ))) Не смею вам перечить. Извините!
@@sasha_3273 ну так вы докажите обоснованность Ваших слов. Если Вы верите образованию, то должны знать пользу подготовки в условиях гипоксии. Почему бегуны ездят на сборы в Кисловодск, Киргизию или Кению? Если Вы образованы, то легко сможете доказать, что Вы правы. А я задумаюсь, что провел целый месяц впустую, хотя результаты тренировок после сборов, говорят об обратном :)