30นาที-โยคะยืดเหยียดสบายๆ คลายปวดหลัง บรรเทาท้องผูก| Detox|Back Pain Relief|Improve Constipation222

[@krunayoga]

🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
ua-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤

[@thongpuaisahandmadebrandhm3030]

ขอโอนเงินเล็กน้อยสนับสนุนครูนาทำคลิปดีๆนะคะ💕

[@kamonthornsinthanakul5837]

ดีค่ะ แต่ไม่ชอบโฆษณาระหว่างการฝึกเลยค่ะ เสียสมาธิค่ะ

[@nareenaka4317]

ขอบคุณ​ครู​นา​มาก​นะคะ​ฝึก​โยคะ​ตาม​คลิป​นี้​ได้​ยืด​เหยียด​กล้ามเนื้อ​และ​ข้อต่อ​ได้​เป็น​อย่าง​ดีมาก​เลย​คะ​พยายาม​รับรู้​ร่างกาย​ตามที่ครูอธิบาย​ได้อย่างต่อเนื่อง​หลังฝึก​รู้​สึก​ผ่อนคลาย​สบาย​ขึ้น​คะนมัสเต​คะ

[@pintooo1359]

ขอบคุณมากค่ะครูนา สบายตัวและผ่อนคลาย ได้ผลดีมากคะ

[@GM-ni8ch]

ทำตามคลิปนี้ได้ผลเรื่องขับถ่ายจริงๆค่ะครูนา คอยติดตามเสมอนะคะ สอนดีมากๆค่ะ ❤

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่า😊💕🙏

[@TheWanbird]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ❤❤❤

[@jessicalai5596]

ขอบคุณครูนามากค่ะ 🙏

[@varapornmeehiran9261]

ขอบคุณมากค่ะครูนา🙇‍♀️😍👍👍👍👍👍

[@varapornmeehiran9261]

พยายามทำท่านี้ทุกเช้าค่ะช่วยระบบขับถ่ายดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🙇‍♀️💓😍👍👍👍👍👍

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

[@บังอรนัยนิตย์-อ5ฟ]

ขอบคุณคะ❤❤

[@lynsarn4926]

ขอบคุณมากๆนะคะครูนา..ฝึกตามครูดีมากๆค่า ^_^

[@tukkatukphal1720]

ขอบคุณครูนามากนะคะ จากเมื่อก่อนปวดร้าวเอวลงขามากกก ทำตามครูนาหลายคลิป อาการดีขึ้นมากตามลำดับค่ะ แต่ต้องทำทุกเช้าวันไหนไม่ทำเส้นก็เริ่มตึงๆเหมือนเดิม ตอนนี้ยืดเหยียดร่างกายทุกวันเลยค่ะ

[@krunayoga]

พยายามทำทุกวันนะคะ เพราะเราใช้ร่างกายทุกวัน take care ค่ะ🙏😊❤

[@nungningthomson724]

ขอบคุณค่ะ ได้ท่าใหม่ สำหรับตัวเองค่ะ

[@fgsudgjdhsuud8503]

❤❤❤

[@artinjourneywithkrutookta7681]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏

[@poypisces7348]

สบายตัวขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@rungaroon4614]

ขอบคุณครูณามากๆ ค่ะ ได้ทำตามบางคลิปแลเสชอบมากๆ โดยเฉพาะช่วยเริ่องกรดไหลย้อนอยากให้ครูนาทำคลิปยาวสัก 50 นาที- 1 ชม. ทำไปช้าๆ แบบตั้งแต่เริ่มหายใจ ทำท่าง่ายๆ สำหรัยคนอายุ 50+ และผู้ฝึกใหม่ได้ใช้ฝึกสักชุดนึงค่ะ❤❤❤

[@krunayoga]

ua-cam.com/play/PLtYNnsbGsOAuy73bRxMmkCYm9ZPPIx_Ns.html
ua-cam.com/play/PLtYNnsbGsOAveYd7XpAOcpPkyRFxFzJXq.html

[@Siri-lb4us]

Thanks

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ💕😊🙏

[@ต้อยพากิน-ต1น]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@suwanneesinsamutphadung8705]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@teerasalsangkam2160]

ชอบดูมีประโยชแต่เสียงเบาจังค่ะ

[@krunayoga]

ไม่เบานะคะ ลองเพิ่มvolume ดูค่ะ

[@ดาริกาธารบัวสวรรค์]

ขอบคุณค่ะครู เป็นประโยชน์มากค่ะ

[@thongpuaisahandmadebrandhm3030]

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันทุกคลิปนะคะ🥰

[@thongpuaisahandmadebrandhm3030]

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันทุกคลิปนะคะ🥰 ขอสนับสนุนครูนาค่ะ😊

[@krunayoga]

ขอบพระคุณอย่างสูงสำหรับกำลังใจค่ะ🙏😊💕

[@benjawanchoonu8440]

สวัสดีคะครูนาตื่นมาทำเช้าวันอาทิตย์ ท่ายืดลำตัวดีมากคะ ท่าไม่ยากเล่นเอาเหงื่อซึมเหมือนกันคะ วันนี้ทำสองคลิปคะที่มีbanana pose อีกท่ายืด ผ่อนคลาย💕🌸

[@krunayoga]

😊❤🙏👍

[@nungning.asmr1]

ครูนาคะ โยคะสามารถเล่นได้นานกี่นาทีคะ และเล่นได้ทุกวันไหมคะ หรือควรมีวันพักบ้าง 😊🙏🏻❤️ ขอบคุณค่ะ

[@krunayoga]

ถ้าฝึกไม่หนัก แค่ยืดเหยียดเบาๆ ทำได้ทุกวันค่ะ
แต่ถ้าฝึกท่ายากๆ หนักๆ ควรพักบ้างค่ะ

[@nungning.asmr1]

@@krunayoga ขอบคุณค่ะ เล่นโยคะเกือบทุกวัน ครูนาสอนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณครูมากเลยนะคะ 🥰💞💞

[@krunayoga]

ยินดีค่า🙏😊💕

[@JuPiter-hd7kq]

ขอบคุณค่า

[@sunantharichert7122]

ขอบคุณค่ะชอบมาดค่ะทพตามรู้ดีขึ้นใน๑วันค่ะ

[@napawanpunyawiput4984]

ขอบคุณค่ะครูนา