Creatina, devo ou não usar ?

A creatina é um suplemento alimentar que é popular entre os atletas e fisiculturistas.
Ela ajuda a manter os músculos do corpo ativos por mais tempo, aumentando a força durante o treino de musculação.
No entanto, é importante lembrar que a creatina não é uma substância mágica que pode substituir uma dieta equilibrada e um treinamento adequado. Além disso, a creatina pode não ser adequada para todos. Por exemplo, pessoas com problemas renais ou hepáticos devem evitar o uso de creatina.
Se você está pensando em usar creatina, é importante conversar com um médico ou nutricionista antes de começar.
Eles podem ajudá-lo a determinar se a creatina é adequada para você e aconselhá-lo sobre a dosagem correta e a melhor forma de tomar o suplemento.

[@luciaferreira1141]

Eu estava mesmo querendo saber sobre a Creatina 😂 obrigada pelo seu vídeo, dra Odalis !