¿Qué batido TOMAR para AUMENTAR masa muscular?
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Si tu objetivo es ganar masa, es optimo (no 100% necesario) que te encuentres en un superávit calórico, el cual puedes crearlo a partir de comida solida sin ningún problema. Pero para algunos es difícil consumir toda esa cantidad de calorías, por lo que los batidos pueden ser tus mejores aliados.
En términos generales un batido para aumentar masa muscular debe tener un aporte alto de calorías, pero buscando que sea de buenas fuentes, con suficiente proteína y sin (o mínimos) azucares añadidos.
En el caso de que busques perder grasa debes buscar que tu batido aporte la menor cantidad de calorías posible. Por esta razón una proteína de suero aislada en agua/hielo con alguna fruta de bajas calorías es la mejor opción.
![13 MEJORES ALIMENTOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR - [ GANA MÚSCULO RAPIDO comiendo esto ]](http://i.ytimg.com/vi/M0QLoeML1NQ/mqdefault.jpg)
![13 MEJORES ALIMENTOS para AUMENTAR MASA MUSCULAR - [ GANA MÚSCULO RAPIDO comiendo esto ]](/img/tr.png)
Finalmente, los dos están de acuerdo.
Por fin el amigo no la caga
Esto solo pasa una vez cada 13478468956975 milenios🗿
El cuerpo solo puede asimilar 25g de proteína en una comida, el resto se pierde y es carga para los riñones. Hay que distribuir la proteína en diferentes comidas al día
Bueno,en este también están los dos bien ua-cam.com/users/shortsDOdYAYqgYrc?si=p6EAvvRvltQdamjX
Hey porque me copias la foto de perfil 😡😡😡
Como no se cual tomarme, me preparare los 2.
Para una definición voluminosa :D
😂😂😂
ajajajjaaj
XDDDDDD@@franciscogutierres8106
Jajajaja
Primera vez que los dos están de acuerdo
168 likes y 0 comments? Déjame arreglar eso
Más de 100mil y un solo😮 coment... Déjame arreglar eso..
- ☝️Y sobretodo que ambos estén en buena línea y en lo correcto ☺️.
Sinceramente este chico me está ayudando mucho en esto de la alimentación empecé el gym hace un mes y gracias a el mi alimentación está al 100%
Lo malo que en sus videos infla demasiado la cantidad de proteína qué aportan sus preparaciones
Estos "gemelos"* me caen muy bien 🥤🧔🏻🧔🏻🧋
No son egoístas y nos comparten amenamente las porciones de su batido y como actúan en el cuerpo
*Ya se que no son gemelos 😅¹⁴
Quien le dice que son la misma persona
@@alejandramelo2594 JAJAJAJJAJAJJA
@@alejandramelo2594 ha escrito gemelos entre comillas, obviamente sabe q no lo son 🤡🤡
😂😂 ya lo sabe es sarcasmo@@taoxuforreal
@@alejandramelo2594te falta comprensión lectora
No tenía expectativas para el batido de definición y me sorprendió, gracias miles 🤌🏼
Volumen:
1 banana
100g moras
30g avena
1cda crema de maní
200ml leche
1banana¿ dice : marihuana 🤑
Y el scoop de proteina que no se te olvide, es gracioso que dicen "como preparar un batido de proteina"y le meten proteína en polvo😂 asi que facil cargarlo de proteinas...
Mejor sin leche, no es muy bueno para la salud a menos que seas de Noruega que están más adaptados genéticamente para eso, eso ya está demostrado científicamente, este "influencer" debería investigar más sobre eso ....
@@kelvinvalls8117 we es leche, no te vas a morir por tomarla
@@kelvinvalls8117😂😂😂😂
Poco se habla de Bitter Sweet Symphony de fondo, roloonn
Claro ps, es que la mayoría de personas que ven esto son de la nueva escuela
No saben de música
En resumen: cada cuerpo tiene sus necesidades, lo que le funciono a unos para mejorar puede que no funcione tan bien contigo, asi que tenes que buscar una dieta, ejercicios, actividades, etc. Para así poder estar en tu mejor forma
Y lo mismo para con la mente
Que bonito short :') muy educativo
Para el volumen es recomendable usar un cepillo o hacer una técnica de definición en nuestros rizos con los dedos y sin gel y para definir más los rizos es bueno hacer técnicas como el rizo a rizo y agregarles bastante gel😊
Bro que está hablando de dietas para engordar o adelgazar
XDD
Hermosa cancion la de the verve 🙌🖤
a mi me sirve este video, porque quiero ganar volumen pero me cuesta comer.
El bayter le ha de estar hirviendo la sangre al ver que puedes tener una dieta sana sin necesidad de sacrificar todos los alimentos que te gusten
que chulada de video, preciso y rápido
Lo prepare con mariguana XD, ¿Soy el único que escucho eso?
yo tmb. marihuana 🤑
Al fin no me siento juzgado por ver estos videos
Volumen
1 Banano
100g Moras
30g Avena
24g Crema de Mani
200ml Leche
1 Scoop Bipro
A mi me fascina cocinar dos cosas de avena en agua con 4 o 5 claras, al día siguiente lo licúo con endulzante, canela, vainilla o cacao y queda delicioso
Ojalá y fuesen baratos los frutos :,u
Amigo tú creatividad no tiene techo para hacer los vídeos CRACK SALUDOS
Eso si, ponerle crema de mani a los batidos en mi opinion le da un toque maestro
Si me tomo los dos juntos se equilibra, porque con uno me defino y con el otro me pongo grandote asi que queda en punto medio para mantener musculo. Si no saben, no opinen.
Gracias por compartir tu sabiduria ❤❤❤❤👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽💪💪💪💯
Y si los mezclo:
Se convierte en un dios griego *
Gracias por compartir Ideas son geniales! 👏👏👏👏👏
Por fin un video que ayuda a subir de peso y no a perderlo
Una pregunta ! La proteína en polvo mezclada con leche, no sufre algún tipo de cambio en su composición O más importante aún, su acción en el cuerpo ?
absolutamente ninguna, puedes disolverla con lo que gustes o usarla como quieras y no cambiará nada.
es como comerte un pollo, da igual si lo cocinaste en agua, al horno, picado, en cubos o entero.
Y si horneas la proteína en polvo pierde sus propiedades?
@@marbellacruzarellano440 no
yo solo tomo plátano con leche en el desayuno y ya, me deja saciado y además es delicioso
Cuando trituras la fruta se convierte en azúcar libre.
Mi batido de definición es 1 scoop pa la boca y sorbito de agua
Mi batido de volumen es 1 scoop pa la boca y sorbito de agua
Hahaha Yo en mi momento más esquizofrénico hahaha. Na, mentira man, como siempre con buen contenido
El de camisa oscura:está bien😢 me dió tristeza😭😭
La verdad me gusta tu contenido
Pensé que lo iban a humillar al otro 😭
En definicion lo mas recomendable es comer cosas solidas ya que llenan mucho mas que los batidos, la gente toma batidos en volumen porque da menos sensacion de estar lleno que la comida solida
Mi batido lo convino con banana,avena, chia proteína en polvo y un poco de agua, me podría decir si la mezcla que estoy haciendo es para volumen o definición, cuantas calorías tendría en esa mezcla.espero tu respuesta gracias y tienes nuevo seguidor
Amo los dos, están geniales para mi novio 🥰
¿Podrías, por favor, hacer batidos para aumentar masa que no contengan lácteos? La mayor parte de la población no es tolerante a la lactosa.
Reemplazalo x bebidas vegetales. Salen riquísimos!
Perfecto,bien explicado.
La primera vez que no lo papearon en calorias
*Procede a combinar los batidos*
Nadie habla del temazo del fondo
¿Sabes el nombre de la música?
Al inicio entendi mariguana en vez de media banana
si estas definiendo es mejor comer comidas que tomarlas, te vas a saciar mas que con un batido, tiene sentido aparte
Tuve una amiga que jodia mucho a mi amigo con lo que comía y al final la ignoramos los dos y casi nadie del gym le habla
¿Y cada cuantos días debe uno tomar estos batidos?
Gracias
A mi me viene valiendo 3 hectareas de berenjena la dieta para definicion, tengo hipertiroidismo y mi dieta cumple un minimo que tengo que sobrepasar si o si, un limite poco saludable para personas normales :V
Yo prefiero uno entre medias, por ejemplo tomar el mismo que el de definición pero con leche que está más bueno y sacrifico un poco por otro lado y todo bien 😊
La primera ves que el chico no lo papea
Como no sabía cual hacerme mezcle todos los ingredientes para tener 114 gramos de proteina y 1093 calorías para una definifion voluminosa 🗿
Llevo 4 meses perono e dejado la coca cola ☠️ aunque tambien hago ejercicios antes de dormir
Final feliz be like:
La mantequilla de mani nunca falla en volumen 😋
Mi bro que no es un enfermo con estas cosas y en cambio es la definición de un gym bro:
Yo creo que mejor tomo el de definición eternamente 😂, engordo muy fácil.
Tu batido de definición es mas calorico y proteico que todo lo que como en mi día de volumen xd
Me dio ganas de probar uno
Resumen del video:
"Paz y alegría en todo el mundo, paz y alegría"
“Es que me cuesta comer” como hacemos los que no podemos parar de hacer?
Lo importante es tener plata para comprarte toda la maldita comida que quieras
Acá el más listo de su casa que vive solo
No es mejor comerse el frasco entero de proteina
Definición:
1/2 Plátano
100g Moras
1/2 Scoop Proteína
100g Yogurt Griego
10g Cacao
Agua
La cara de pena del amigo despues de decir sus ingredientes de su batido
Yo no tomo proteínas, antes lo hacia ya no. Solo porque me incrementan el crecimiento de espinillas. Si, tengo problemas de acné 😔.
Yo que tengo hambre
"Genial premio doble"
Nos daba dos recetas enfocadas a dos procesos diferentes tan sutilmente 💀
El men tomándose los 2: soy invencible
Con la pura proteína es más que suficiente
Muy bueno. Y delicioso
"Limpia la pta mesa"
- un minion blanco
xd
Batidos por su sabor >>>
Alimentandose con polvos. Que sanos...por Dios
Y si, es proteína extraída del suero o de vegetales, que problema hay con eso?
@@sergiobeltrangalvis3009 Ninguno, posiblemente lo dijo sin saber, o con afán de molestar. Pues no aporta nada su comentario. XD
Ambos sirven en definición, mientras te cuadres las calorías.
perfecto, yo estoy en volumen y mi novio en definicion
Cada quien se toma el batido por lo que necesita. Yo me lo tomé nomas porque esta rico
Por fin uno que no me deprime 😂
El que tomo ambos: 💪
Por si no saben la aplicación de las calorías y proteínas que sale a y se llama contador de porciones 😊
Se dan cuenta que el tipo hace dos comidas para un vídeo XD
Yo de niña tomaba y talvez lo seguire tomando era leche Chocomilk y un platano o la mitad 😊😊
Y yo con un licuado de plátano de plátano con Chocomilk que me acabé de preparar XD
Like si estás en volumen 💪🏻💪🏻💪🏻
Con dos latas de atun son 40g de proteina y si le pones cebolla jitomate y frijoles no mames es un manjar
Fui el unico que escucho al inicio maria joana?
Yo lo hago con banana, avena, mantequilla de mani y un poco le leche de almendras.. mi pregunta: esta mal?? Por que yo lo busco es adelgazar
Cómo estoy en mantenimiento me preparé los dos para compensar🤓👈🏻
La neta se me antojaron esos batidos se ven ricos😔
O para disfrutar ❤😂
Me gusta plátano más kiwi y bebida vegetal de avena . Un manjarsh 🤣
Cuando el gemelo 2 aprende del gemelo 1
Pues todo está perfecto excepto el scoop de proteína
Coca Cola con pizza es mi desayuno diario
y un batido para recomposición corporal? es decir estar ganando masa muscular y a la vez perdiendo grasa
Si es para ganar masa muscular la mejor opción sería el de volumen hay otras formas de perder grasa después de consumirlo
Hasta en definicion puedes comer pan. Y arroz no hay que satanizar
Hola papacito un saludo desde México muy buen contenido de tu canal
Algo que le pueda agregar en vez de proteína ?
Azcuar , azúcar y mas azúcar con proteina , wow que gran batido 😂
Sin fresa pls porque soy alérgico
Prefiero el primero, soy alérgica al cacahuete / mani