Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณมากครับอาจารย์แจ้ค
ด้วยความยินดีครับ 😊
ได้ความรู้ครับอาจารย์ขอบคุณครับ
Vo2maxผม38เองเดือนที่แล้วหนัก98 ตอนนี้ผมหนัก102 ไปเทสอีกทีพรุ่งนี้อยากให้มันเพิ่งขึ้นบ้างเดี๋ยวจะมาอัพเดทครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณ ได้ความรู้มากๆ
ต้องลองแล้ว
❤❤❤
โค๊ชคับ ถ้า FTP 8 นาที มันจะชนกับ VO2Max ไหมคับ ต้องคำนวนยังไงคับผมสับสน
ผมใช้ segment ใน strava ครับ ดูพํฒนา เวลา หัวใจ ความเร็ว
ฟิลลิ่ง
เยี่ยมมากครับ
ผมอยากปั่นเสือหมอบ มีงบ3000 พี่ๆช่วยแนะนจักรยานำหน่อยครับ
นาทีที่ 9 ชอบคำว่าอย่าไป น้อยใจกับมันขยันซ้อมสว. โดนเลย
ทุกคนวันหนึ่งก็ต้องถึงวัยนี้ เป็นสัจธรรมของชีวิตครับ 😊
พออัตราการเต้นของหัวใจประมาณ170++แล้วผมจะเสียวชายโครง เป็นเพราะอะไรหรอครับ
ผมทำคลิปตอบให้แล้วครับ ua-cam.com/users/shortsGDwTl_JDJ0c?feature=share
ผมมี เอฟทีพี 3.28 วีโอ2แมก 53 ครับ อายุ 53 แล้วครับ
แข็งแรงมากครับ 👍
@@TrainingwithJack ขอบคุณมากครับ
เพลินดีครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือภูเขาไม่ถึงปี รู้สึกอยากฟิตขึ้นครับ
ขอสอบถามหน่อยนะครับจักรยานที่ใช้เริ่มต้นในการแข่งขันควนจะมีสเปคเท่าไหร่ครับ
หลักๆ ก็ถ้าให้ดีก็เป็นเฟรมคาร์บอน, เกียร์ 105 ขึ้นไป, ล้อคาร์บอนขอบสูงประมาณ 40-60 มม., น้ำหนักรถรวมแล้วไม่ควรเกิน 8 กก. สเป็คแบบนี้งบประมาณ 50,000 บาทขึ้นไปครับ
หลังๆมาคอนเทนต์เหมือนจะซ้ำกันหรือเปล่าครับ บางอันก็เหมือนยกอันเก่ามา ปรับแค่หัวข้อ สลับอันบ้าง วนกันอยู่อย่างนี้ครับ (ไม่ได้มีเจตนาให้เสียหาย แต่สังเกตว่ามันไม่มีคอนเทนต์อะไรใหม่ๆ)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ที่บางทีต้องเอาเรื่องเก่ามาเล่าใหม่ เพราะว่ายังมีนักปั่นมือใหม่อีกมาก ที่อาจจะเพิ่งเข้ามา แล้วยังไม่ได้ดูคลิปเก่าๆ และอีกเหตุผลหนึ่งคือ ผมรู้สึกว่าที่ผ่านมายังทำได้ไม่ดีพอ เลยต้องการจะทำใหม่ในบางเรื่องครับ
สมมุติเรามีพื้นฐานจากวิ่ง เอามาพัฒนากับการขี่จักรยานจะได้พื้นฐานที่ดีมั้ยครับ
ส่วนตัวผมเวลาอยากแรง อยากแซงคันหน้า หายใจเข้า แล้ว เอามือตบตูดตัวเองแรงๆ แรงมาเรื่อยๆเลย 555 พอแซงแล้วตบ ปั่นสักแป็ปแล้วตบตูด แรงมันมาเรื่อยๆชะงั้น555 เหมือนม้ายิ่งเฟาดยิ่งวิ่ง ลองดูกันครับ แนวซาดิส
😂😂😂
ขอบคุณมากครับอาจารย์แจ้ค
ด้วยความยินดีครับ 😊
ได้ความรู้ครับอาจารย์ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีครับ 😊
Vo2maxผม38เองเดือนที่แล้วหนัก98 ตอนนี้ผมหนัก102 ไปเทสอีกทีพรุ่งนี้อยากให้มันเพิ่งขึ้นบ้างเดี๋ยวจะมาอัพเดทครับ
ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีครับ 😊
ขอบคุณ ได้ความรู้มากๆ
ด้วยความยินดีครับ 😊
ต้องลองแล้ว
❤❤❤
โค๊ชคับ ถ้า FTP 8 นาที มันจะชนกับ VO2Max ไหมคับ ต้องคำนวนยังไงคับผมสับสน
ผมใช้ segment ใน strava ครับ ดูพํฒนา เวลา หัวใจ ความเร็ว
ฟิลลิ่ง
เยี่ยมมากครับ
ผมอยากปั่นเสือหมอบ มีงบ3000 พี่ๆช่วยแนะนจักรยานำหน่อยครับ
นาทีที่ 9 ชอบคำว่าอย่าไป น้อยใจกับมันขยันซ้อมสว. โดนเลย
ทุกคนวันหนึ่งก็ต้องถึงวัยนี้ เป็นสัจธรรมของชีวิตครับ 😊
พออัตราการเต้นของหัวใจประมาณ170++
แล้วผมจะเสียวชายโครง เป็นเพราะอะไรหรอครับ
ผมทำคลิปตอบให้แล้วครับ ua-cam.com/users/shortsGDwTl_JDJ0c?feature=share
ผมมี เอฟทีพี 3.28 วีโอ2แมก 53 ครับ อายุ 53 แล้วครับ
แข็งแรงมากครับ 👍
@@TrainingwithJack ขอบคุณมากครับ
เพลินดีครับ ผมเพิ่งเริ่มปั่นเสือภูเขาไม่ถึงปี รู้สึกอยากฟิตขึ้นครับ
ขอสอบถามหน่อยนะครับจักรยานที่ใช้เริ่มต้นในการแข่งขันควนจะมีสเปคเท่าไหร่ครับ
หลักๆ ก็ถ้าให้ดีก็เป็นเฟรมคาร์บอน, เกียร์ 105 ขึ้นไป, ล้อคาร์บอนขอบสูงประมาณ 40-60 มม., น้ำหนักรถรวมแล้วไม่ควรเกิน 8 กก. สเป็คแบบนี้งบประมาณ 50,000 บาทขึ้นไปครับ
หลังๆมาคอนเทนต์เหมือนจะซ้ำกันหรือเปล่าครับ บางอันก็เหมือนยกอันเก่ามา ปรับแค่หัวข้อ สลับอันบ้าง วนกันอยู่อย่างนี้ครับ (ไม่ได้มีเจตนาให้เสียหาย แต่สังเกตว่ามันไม่มีคอนเทนต์อะไรใหม่ๆ)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ที่บางทีต้องเอาเรื่องเก่ามาเล่าใหม่ เพราะว่ายังมีนักปั่นมือใหม่อีกมาก ที่อาจจะเพิ่งเข้ามา แล้วยังไม่ได้ดูคลิปเก่าๆ และอีกเหตุผลหนึ่งคือ ผมรู้สึกว่าที่ผ่านมายังทำได้ไม่ดีพอ เลยต้องการจะทำใหม่ในบางเรื่องครับ
สมมุติเรามีพื้นฐานจากวิ่ง เอามาพัฒนากับการขี่จักรยานจะได้พื้นฐานที่ดีมั้ยครับ
ส่วนตัวผมเวลาอยากแรง อยากแซงคันหน้า หายใจเข้า แล้ว เอามือตบตูดตัวเองแรงๆ แรงมาเรื่อยๆเลย 555 พอแซงแล้วตบ ปั่นสักแป็ปแล้วตบตูด แรงมันมาเรื่อยๆชะงั้น555 เหมือนม้ายิ่งเฟาดยิ่งวิ่ง ลองดูกันครับ แนวซาดิส
😂😂😂