J'ai arrêté le développé couché pendant 6 mois j'ai compenser avec beaucoup de dips et écaté à la poulie l'objectif c'était d'améliorer mes schéma moteur pour mieux activer mes pectoraux quand j'ai recommencé le développé couché j'avais beaucoup moins de force mais la contraction était folle . Récemment j'ai fait de la rééducation après avoir bien progressé mon kinésithérapeute ma demandé de continuer à la musculation, il m'a donné plusieurs expériences: écarté au trx , à la poulie basse faire des exercices de contrôle d' omoplate , et du pull over avec deux haltères. Pour gagner du temps je fait de l'entraînement en circuit mon cercuit pecs c'est développé couché , ensuite écarté la poulie , oblique a la poulie puis PULL OVER deux haltères . Repos 2min Depuis que j'ai ajouté le pull over la contraction des pectoraux est bien meilleure esque étiré un muscle améliore sont recrutement c'est ma théorie. A moins que le pull over est améliorée ma physiologie.
Salut olivier ,toujours interessant de connaitre les aspects scientifiques!! Il y avait justement une question auquel je pensai , les differences entre le hack squat et la presse a jambes *( diferences musculaires,avantages inconvenients ) ,muscles travailler par rapports a d'autres merci
L’étude : www.researchgate.net/publication/383662058_Neuromuscular_Repatterning_of_the_Pectoralis_Major_During_the_Bench_Press_Exercise_Following_a_10-week_Targeted_Resistance_Training_Intervention
Bonjour Olivier. Merci pour cette vidéo. J’aimerais que tu traites du rapport ressenti / développement musculaire. Merci
J'ai arrêté le développé couché pendant 6 mois j'ai compenser avec beaucoup de dips et écaté à la poulie l'objectif c'était d'améliorer mes schéma moteur pour mieux activer mes pectoraux quand j'ai recommencé le développé couché j'avais beaucoup moins de force mais la contraction était folle .
Récemment j'ai fait de la rééducation après avoir bien progressé mon kinésithérapeute ma demandé de continuer à la musculation, il m'a donné plusieurs expériences: écarté au trx , à la poulie basse faire des exercices de contrôle d' omoplate , et du pull over avec deux haltères.
Pour gagner du temps je fait de l'entraînement en circuit mon cercuit pecs c'est développé couché , ensuite écarté la poulie , oblique a la poulie puis PULL OVER deux haltères . Repos 2min
Depuis que j'ai ajouté le pull over la contraction des pectoraux est bien meilleure esque étiré un muscle améliore sont recrutement c'est ma théorie. A moins que le pull over est améliorée ma physiologie.
bonjour, très interessant , pourriez vous nous donner votre approche sur la muscul après 60 ans , dips , dvp , .....merci
Salut olivier ,toujours interessant de connaitre les aspects scientifiques!! Il y avait justement une question auquel je pensai , les differences entre le hack squat et la presse a jambes *( diferences musculaires,avantages inconvenients ) ,muscles travailler par rapports a d'autres merci
on à pas le même volume entre les groupes...
Je veux savoir
Est-ce que tu fais du développé couché ???