Entwicklungstrauma verstehen - Die 5 Kernbedürfnisse nach NARM
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Beim Entwicklungs- bzw. Bindungstrauma werden sogenannte Kernbedürfnisse des Kindes nicht erfüllt. Diese sind:
-Kontakt :
Das grundlegende Gefühl in dieser nicht Welt willkommen zu sein und somit nicht voll und ganz in Kontakt/Verbindung treten mit sich selber, den Menschen und der Welt
-Einstimmung:
Eingeschränkter Zugang zum Wahrnehmen und Äußern eigener Bedürfnisse
-Vertrauen
Die fehlende/eingeschränkte Erfahrung, sich in seiner Abhängigkeit sicher zu fühlen. Das bloße Kind-Sein konnte nicht gelebt werden, stattdessen Anpassung an elterliche Bedürfnisse
-Autonomie
Eingeschränkter Zugang zu eigenem Selbstausdruck, fehlende/eingeschränkte Erfahrung in seiner Eigenständigkeit unterstützt worden zu sein
-Liebe/Sexualität
Eingeschränkter Zugang zu Integration von Liebe und Sexualität
Liebe Vik, vielen Dank für Deinen so wertvollen Kanal. Es ist so wichtig, dass dieses Wissen (Polyvagaltheorie, NARM usw.) sich weiterverbreiten muss. Denn so viele Menschen sind von Entwicklungstrauma betroffen. Ein großer Teil spürt es und leidet über Jahrzehnte unglaublich darunter. Andere wiederum merken es oft nicht einmal, so zumindest mein Eindruck, sondern betäuben sich oder lenken sich ab durch Kompensationsmechanismen und gestehen sich ihr Leid nicht ein. Immer noch herrscht in sehr vielen Bereichen die landläufige und einfältige Ansicht vor, Trauma würde ausschließlich durch ein einziges Ereignis hervorgerufen (im Sinne von Schocktrauma).
Einen geeigneten Therapeuten bzw. eine Therapeutin zu finden, gleicht vor allem als gesetzlich Versicherte(r) heute einem Sechser im Lotto. Denn die Verhaltenstherapie wird im Therapie-Mainstream zunehmend als einzig wahres Mittel gesehen, um teils schwerst erkrankte Menschen wieder so schnell wie möglich "zum funktionieren zu bringen", ohne wirklich die Ursachen anzugehen. Dabei erreicht eine kognitive Verhaltenstherapie, also ein "Top-Down"-Verfahren ausgehend vom Verstand, afaik doch gar nicht die Areale wie das Stammhirn, in denen sich Trauma zum Beispiel durch Erstarrung festgesetzt hat - und ist damit meiner Ansicht nach von vornherein zum Scheitern verurteilt.
Tut mir leid, habe deinen Kommentar erst jetzt entdeckt..
Ich hoffe auch sehr dass sich dieses Wissen mehr und mehr verbreitet. Zur Zeit sind wir da die Wegbereiter..
Super erklärt. Ich bin vor 2 Wochen nach jahrelangen Krisen, die immer heftiger wurden, auf dieses Thema gestoßen. Es passt einfach alles !!! Meine Eltern ließen mich nach der Rückkehr aus der Entbindung 45 min zu Hause auf einem Tisch stehen und fuhren einkaufen. Im Alter von 3 Jahren wurde ich an Wochenenden bereits alleine gelassen, wenn die Beiden eingeladen waren. Stolz wurde verkündet, dass ihr Sohn schon alleine zu Hause bleiben könnte. Ich kann mich an sehr sehr wenig aus meiner Kindheit erinnern. Und nun passt alles zusammen. Ich habe einen wahnsinnigen Respekt davor, dass eine Heilung oder Therapie garnicht erst möglich sein könnte, denn ich lebe nun seit 41 Jahren mit all dem - meine Verhaltens- und Denkmuster machen mich doch aus. Nicht nur, dass es in so vielen Jahren ja starke Wurzeln geschlagen hat, Um all das zu lösen, müsste meine ganze Persönlichkeit doch einem Reset unterzogen werden oder ? Wer bin ich denn dann ? Wer bin ich eigentlich jetzt ? Bei dem Thema fängt mein Puls an zu rasen.
Danke 😊
Ja, leider ist das oft normal gewesen in der Erziehung. Das löst natürlich enormen Stress beim Kind aus und bleibt halt nicht ohne Folgen, wie du schon bemerkt hast..
Ich weiß genau was du meinst, mit dem Verlust der Identität und das zeigt, dass du die Sache schon etwas tiefer verstanden hast. Das war auch das Erste was ich gedacht habe und das hat mir auch ein wenig Angst gemacht. Das Gute ist, dass es ja langsam gehen darf und dass du nicht von heute auf morgen deine Identität verlieren musst. Ich denke sogar, dass man sie ein Leben lang auf die eine oder andere Form behält. Aber sie kann im den Hintergrund treten, immer mehr und man kann sich immer mehr mit dem ursprünglichen/unschuldigen Selbst verbinden. Was dieses Selbst genau ist, kann man gar nicht so einfach sagen, man kann es eher fühlen.
Dass du Gedanken hast, ob Heilung überhaupt möglich ist, verstehe ich auch. Einerseits ist da Hoffnung aber auch Skepsis, ich denke das ist eine gesunde Einstellung. Wenn man Heilung als lebenslangen Prozess und nicht als Endpunkt sieht, stehen die Chancen eigentlich ganz gut 😉
Es ist aufjedenfall schön, dass du hier mit dabei bist🙂 LG
@@vikswelt8864 Danke für deine Antwort. Ich bin hoffnungsvoll. Plane als ersten persönlichen Reset für diesen Sommer die berühmten 800 km durch Nordspanien zu gehen. Die Kontaktaufnahme zu Therapeuten gestaltet sich schwer ... ich bekomme den Telefonhörer einfach nicht aktiviert. Keine Ahnung warum ich da so blockiert bin. Evtl eine gewaltige Schutzreaktion der Psyche, um nicht mit dem Erlebten konfrontiert zu werden. I don‘t know. Ich bleibt deinem Kanal treu.
LG
Marcel
@@ViVaDeo Das klingt doch schonmal nach einem guten Plan..und der richtige Moment wo du zum Hörer greifst, wird schon kommen, man muss da einfach geduldig mit sich sein. 🙂
Leider gibt es keinen Reset-Knopf für all das, was du schon alles erlebt hast. Ich kann deine Verunsicherung gut nachvollziehen. Traumaheilung ist möglich, doch kein 'Spaziergang'...
Es funktioniert über Liebe, Integration, Freude, Räume schaffen...
Du bist sehr viel mehr als deine alten Muster, dein "konditionierter Geist"! Oft ist die Rede davon, dass wir uns "erinnern" müssten, wer wir wirklich sind. Was ist unsere wahre Natur? Was will durch uns in die Welt? Die Antworten auf diese Fragen kann niemand einfach so aus dem Ärmel schütteln.
Würde weniger von "Identität" sprechen (das hat sowas Statisches, Unveränderliches) sondern eher von Selbstverständnis. Wir erzählen uns ständig Geschichten darüber, wer wir glauben zu sein oder sein zu wollen.
Keine Veränderung passiert im Widerstand! Sobald es dir ansatzweise gelingt, den Widerstand gegen deine Situation und / oder deinen Zustand aufzugeben (ich weiß, das ist nicht einfach, und kann man üben durch Beobachten deiner Gedanken und Gefühle), wird es dir schon ein wenig leichter werden. Damit du dich nicht mit deinen Vorstellungen, Ideen, Befürchtungen, sonstigen Gedanken und Gefühlen identifizieren musst, ist es sehr hilfreich, dies alles aus einer Beobachterperspektive anzuschauen. Damit meine ich natürlich nichts Psychotisches oder Depersonalisiertes. Ich meine Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoag Nidra.
Ich finde jede Art von Gewahrseins- / Achtsamkeitsübungen hilfreich. Und die Natur! Und eine möglichst gute Selbstakzeptanz zu erlernen. Wahrhaftige und verständnisvolle Kontakte, Als erstes ist es wichtig, die Angst da sein zu lassen. Sie sich anzusehen.. Atmen.. trinken.. körperliche Bewegung.. den Schlaf unterstützen.. weiter hilfreich: barfuß gehen (Erdung), nicht zu viel Kaffe trinken, EFT-Klopfen, Die Achtsamkeitsform 'Focusing'.
Ich wünsche allen Betroffenen von Herzen die Bereitschaft zum HeilSein.
Becoming Nobody - Die Freiheit niemand sein zu müssen (Film vom Professor und spirituellen Lehrer Ram Dass)
@@ViVaDeo
Hallo Marcel, hast du inzwischen dein Telefon betätigen können?😊
Vielleicht mag dir (oder anderen) dieser Tip etwa Sicherheit geben:
Das Buch von Laurence Heller, was sie hier im Video zeigt, haben wir zwar auch - aber zuvor hatten wir sein Buch "Befreiung von Scham und Schuld" gelesen. Dort erfährt man (im letzten Teil) ganz genau, wie eine NARM-Therapie abläuft. Man erkennt das Muster der Fragetechniken. Super wertvoll.
Dies kann sehr viel Hoffnung und Motivation bieten, sich einen entsprechenden Therapeuten zu suchen. Weil man weiß, was auf einen zukommt und daß es wirklich hilft.
Tja Vik....Hab mit 54 in meinem Leben 2 Langzeitbeziehungen inkl. Kinder durchlebt. War immer selbstbewusst und stark. Scheinbar.
Nach dem Scheitern der 2ten Beziehung nun über 8 Jahre solo verbracht, um mich erstmal selbst ohne Interaktion zu erfahren. Wollte auch nie mehr
Beziehung. In dieser Zeit durch viele kleine Situationen begriffen, dass ich ein "Loch" in mir trage. Dass dieses Loch durch meine Partnerinnen
gefüllt worden ist. Das führte zu Abhängigkeit und Enttäuschung, wenn diese Lücke(Der Wunsch nach Anerkennung, Bewunderung...und damit emotionaler Sicherheit) nicht mehr gefüllt wurde. Zu Ausweichverhalten. Andere sollten dann diese Lücke füllen.
Nun bin aber doch in einen wunderbaren Menschen reingelaufen. Und merkte das erste Mal, dass iwas musterhaft an meinem Handeln in Beziehungen
ist. Und dass dieses Muster die sich anbahnende Beziehung bedroht. Der Cocktail aus Beziehungsangst, Verlustangst hat den
Leidensdruck so erhöht, dass ein Wandel und damit Auseinandersetzung für mich zwingend ist. Der STOLZ bedroht hier klar mein Glück.
Bemerkenswerterweise hat sie ähnliche Voraussetzungen. Auch aus der Kindheit. Und auch spiegelhaft sichtbar in ihrer Beziehungsgeschichte.
Sie ist aber der Typ mit Scham als dominantes Gefühl.
Wir gehen komplett offen mit unserer Situation um und gehen sofort in ein klärendes Gespräch, um zu spüren und kennenzulernen, was den anderen
bewegt und um sein Handeln, dass vom Anderen als verletzend oder ähnlich empfunden wurde, zu verstehen. Wir sind uns immer sicher, dass wir immer wohlwollend füreinander sind und das scheinbar verletzende Verhalten nicht wirklich uns gilt. Das hat immer eine wunderbare Wirkung. Ich möchte trotzdem weitestgehend befreit sein. Ich bin sehr dankbar, diese Möglichkeit nochmal zu bekommen.
Darum suche ich nach Unterstützung für uns erstmal ohne Therapeut.
Dein Kanal ist so eine Unterstützung. Ich werde deinen Kanal erstmal durchschauen...=)
Hoffe dir geht es gut. Danke für deine herausragende, authentische Arbeit.
lg
Danke dir! 🙂
Ich wünsche dir ganz viel Bewusstheit und Wohlwollend in der neuen Beziehung. Das ist eine lohnende Reise! 😊
Schönes Video! Jetzt nach dem ich es gesehen habe, bin ich mir fast sicher, dass nicht alle Kernbedürfnisse in meiner Kindheit erfüllt worden sind. Bin gespannt darauf mehr zu erfahren und freue mich auch auf Beispiele. Mach weiter so!
Freut mich, dass du schon Erkenntnisse gewinnen konntest.😊 In den nächsten Tagen kommen die Videos zu den einzelnen Bedürfnissen, da kannst du ja nochmal genauer hinschauen ☺
Das trifft mich gerade voll. Du erklärst gerade genau mich. Ich hatte vor einigen jahren sowas wie einen flashback. es war ein absolut schreckliches gefühl. ich glaub dass ich mich schon als baby so gefühlt habe. Das Wort "allein" beschreibt es nicht annähernd. Es so ein schreckliches Gefühl von separiert sein von allem.Da zu sein aber sonst ist niemand da. Wenn ich mich als Baby so gefühlt habe erklärt dass alles was danach passierte. Ich habe mich immer so allein gefühlt obwohl immer Menschen um mich wahren. Aber ich konnte keinen Kontakt aufnehmen. Mit 27 wollte ich mich umbringen genau deswegen weil ich mich so allein fühlte. Ich bin jetzt 57 und hatte nie eine Beziehung. Ich hab keinen Ahnung wie das gehen soll. Eine Beziehung aufbauen. Das ist für mich ein Buch mit sieben Siegeln. Jetzt ist es so dass ich es nicht mehr anders will. Also ich kann jetzt leben damit. Das bin jetzt ich. Aber ich weis es fehlt etwas. Dass merke ich auch sehr wegen meiner Sucht nach süssen. Es tröstet mich irgendwie. Aber ich weis nicht von was es mich tröstet. Den es geht mir eigentlich gut. Es ist natürlich nur mein "gut". Es gibt noch einiges anderes was mir sagt "ja das was du erzählst bin ich". Danke schön für die Erklärung. lg Renate
Gerne Renate 😊
Ich möchte hinzufügen, wenn die Bezugspersonen auf die Grundbedürfnisse des Kindes mit Ablehnung oder Angriff reagieren, dann ist das nicht nur schmerzhaft für das Kind, sondern lebensbedrohlich.
Ja absolut. Das ist ja das ganze Dilemma..
Danke dir, für deine wundervolle Erklärung❤
tolles video. das mit der versperrung im erwachsenenalter ist natürlich sehr heiss & an dem punkt kann ich oder jede/ r selber bissl nachforschen... das narm-modell ist auch verständllich erklärt. interessant wärs durchaus auch andere modelle vorzustellen, vlt als link?! die 5 kernbedürfnisse als anhang zuzufügen find ich gut, als hilfe, so kann man beim glotzen ein wenig nachkucken. grüße& dankesehr!
Ui, stimmt: versperrt ist eigentlich ein zu starker Ausdruck..danke für den Hinweis! Und ja, natürlich immer selber nachforschen und überprüfen, was für einen richtig ist. Super wichtig! Ich schau mal was mit anderen Modellen so geht. Es gibt noch eins was den Bindungstypus beschreibt, ist sicher auch noch hilfreich wenn man die Thematik Entwicklungs-/ Bindungstrauma verstehen will. Was Persönlichkeitstypologien anbelangt, bin ich ein Fan vom Enneagramm...man schauen, ob ich das noch heranziehen werde 🙂
Grüße zurück🤗
Vielen lieben Dank,
du bist sehr authentisch und mir sehr sympathisch!
Ich denke ,du kannst mir auf meinen Weg sehr helfen!
Deshalb gleich das Abo gegeben!
Freue mich auf die anderen Videos!!!
Danke, dass freut mich sehr, dass du mit damit so resonierst. Ich gebe mein Bestes um weiterhin soviel Mehrwert wie möglich für dich und für andere zur Verfügung zu stellen!
Freue mich dich dabei zu haben :)
Danke für die Erklärung. Aber komisch dass es heißt Scharm oder Stolz. Es kann doch auch Scham und Stolz sein.
Ja das stimmt, es gibt nur Menschen bei denen sich nach Außen mehr das eine oder das andere zeigt. Aber im Prinzip ist es Scham UND Stolz
Hi vik, vielen Dank für dieses sympatische ud gut erklärte Video. Ich bin über das Buch von Laurence Heller auf deinen Kanal gestoßen und bin gespannt, was du in den anederen Videos zu sagen hast :)
Hast du selber Erfahrungen mit NARM gemacht?
Danke dir! Ja, ich hatte selber ein paar therapeutische NARM Sitzungen :)
Danke für deine Erklärungen. Du kennst dich aus. Gratuliere. Ganz spannend finde ich das Bild von der "Schablone". Und zwar dass wir als Erwachsene vieles mit der "Schablone" der Kindheitserfahrungen versuchen zu bewältigen.
Vielen Dank Jimmy!
Nur gut, das es nicht NUR NARM gibt,sonder auch Bodynamics, die den Entwicklungsstrukturen in Würde und sehr reguliert begegnen.....NARM kan massiv überfordern und retraumatisieren.
Danke für den Impuls 😊
Doch komplexer wie gedacht. Das etwas schief gelaufen ist wusste ich so auch schon, aber beschäftige mich gerade nochmal auf einer Erwachsenen Ebene. Schöne Stimme und Danke
Gerne😊Das klingt gut mit der erwachsenen Ebene 🙃
Du hast mir sehr geholfen.Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiellen Dank
Super gerne!! 🤗
kann man narm selbst anwenden, ohne die Hilfe eines Therapeuten? danke 🌻
Man kann sehr Vieles ohne Therapeuten machen. Ein Therapeut sollte eh immer nur eine Ergänzung sein.
Auf dem Kanal kommt demnächst noch mehr was man so machen kann... :)
@@vikswelt8864 danke für das Herzchen und die nette Antwort.
auf den neuen Inhalt auf deinem Kanal warte ich voller Freude. 🌻
Sehr spannend erklärt, und interessant aufbereitet! Macht mich neugierig, nach Gestalt auch diese Therapieform kennen zu lernen :) Johannes (Gestalttherapeut i.A.)
sehr schön erklärt , die stolzbasierter Identität kommt mir sehr bekannt vor. Ich hab mich in meiner Autonomie wieder erkannt . Dankeschön dafür
Mich beschäftigt diese Thematik schon etwas länger ... und ich habe wenn ich dir zuhöre ein gutes Gefühl. 😊
Schön, dass neben den Informationen noch was rüber kommt🤗
Danke! So wertvolles Wissen und so gut und anschaulich kompakt erklärt :)
Und ich schätze sehr, dass du auf die Thematik hinweist, dass es ein Modell ist und als Erste, von der ich das höre, sagst was für dich mit Abonnieren und Kommentieren verbunden ist! Das schafft ganz viel Verbindung, Nahbarkeit, Transparenz und auch Selbstwirksamkeit für mich.
Oh, wie schön zu lesen, dass du das so fein wahrnimmst 😊
Toll toll toll.. Vielen Dank liebe viki.. Es ist so wertvoll deine Erklärung für unser Leben / Trauma... Und es ist eben die Erklärung für das Leiden im menschlichen System.. Mach weiter so.! Es ist so so wichtig und hilfreich❤❤❤
Danke dir :)
Vielen lieben Dank für die Informationen. Darauf wird man als Mutter nicht vorbereitet. Wie kann man dieses nachreifen? Wo lernt man, wie es geht, wie man reguliert?
Ja, das weiß man in unseren Gesellschaft leider nicht..
Ich kann da keine Pauschalantwort geben, ich kann auf dem Kanal nur immer mehr zusammentragen, was ich für mich alles lerne und erfahre und hoffe dass du auch über andere Quellen und über deine eigenen Forschungen immer mehr die Antworten findest. So mache ich es auch 😊
💯💯
Sehr schönes Video, aber leider haben die Therapeuten keine Kenntnisse über NARM 😢
Ja, leider sind blenden die kassenärztlichen Therapieverfahren diese neueren Erkenntnissen aus..
Schöner Beitrag.. 🌑🌓☀️
Danke :)
Hallo😊, bin gerade auf deinen Kanal gestoßen. 👍
Ich frage mich, wie ist das Gefühl der Verbundenheit? Zb zu einer Freundin?
Ich hatte meine Vorgeschichte, die mich zu einem Autonomie - liebenden Menschen gemacht hat. Ich lebe und liebe mein Alleinsein, mag aber gerne unter Menschen sein,Freunde und Kolleginnen. Feste Partnerschaft halte ich nicht aus. Einsamkeit hab ich nicht😊👏
Im Alleinsein bin ich im Hier, hab meinen Seelenfrieden, in der Stille bin ich in Bewusstheit. Das ist doll schön.
Hab mich über 40 Jahre unnormal gefühlt. Dann, vor 3 Jahren durch ein Akuttrauma eine Ptbs entwickelt und durch Traumatherapie meine Kindheit aufgearbeitet. Daraus entstand ein posttraumatisches Wachstum. Hab alle meine Mauern aufgebrochen und komme wieder an mein Herz. Das ist ein ganz warmes, schönes Gefühl.
Aber nochmal zu meiner Frage: Wie beschreibst du das Gefühl der Verbundenheit?
Hallo und danke, dass du in deinem Kommentar auch was von dir teilst :)
Zu deiner Frage, das Gefühl für Verbundenheit würde ich so beschreiben: Du fühlst dich mit einem anderen Menschen entspannt, kannst völlig unbefangen so sein wie du bist, das heißt du musst dir keinen großen Kopf über irgendetwas machen, was du sagst oder tust, es fühlt sich ganz natürlich und fließend an.
Weil du schreibst, dass du das Alleinsein genießt, könnte man auch sagen, es ist wie Alleinsein mit einer Kirsche oben drauf. Wenn man eher negative Erfahrungen mit Kontakt gemacht hat, dann kennt man eher das Wohlfühlen alleine, denn da kann man auf eine gute Art bei sich selber bleiben. In einem schönen, verbundenen Kontakt, kann man das eben auch und wird aber zusätzlich von einem anderen Menschen darin gesehen wie man ist, was es noch schöner macht. Eine gute Verbindung macht aus, dass man Autonomie und Verbundenheit gleichzeitig leben kann.
Kannst du etwas mit der Antwort anfangen? :)
@@vikswelt8864 ganz doll lieben Dank für deine Antwort.🤗
OK, dann kenne ich das Gefühl. Zb bei meiner Therapeutin damals. Auch bei einer Freundin spüre ich das Gefühl. Das macht mich jetzt echt froh 😊. Dann bin ich in Verbundenheit. Hehe...🤗
Aber ich habe so ca. 5 Kumpels +-, mit denen ich mich gemeinsam ab und an treffe. Wir gehen immer in den Biergarten, auch mal Bowlen. Da merke ich immer mehr, daß ich irgendwie nicht dahin gehöre. Weiß nicht warum, wir kennen uns über 20 Jahre und länger. Ich fühle mich nicht dazugehörig. Vielleicht, weil ich abgeneigt bin, wenn immer so viel getrunken wird. Ich sitze da, mit einem Radler und sie trinken mehrere Flaschen Wein. Wir lachen, erzählen alte Storys... Vor dem Trauma war es nicht so. Ich glaube, durch die Therapie, welche mich ja auch irgendwie verändert hat, ist das entstanden. Ich merke immer mehr, daß ich andere Themen habe, die mich interessieren. Mit diesen Themen stoße ich aber bei den Kumpels auf Granit. Sei es Ernährung(vegan), sei es Politik und Klima... Fühle mich oft nicht ernst genommen. Ich lasse die Themen jetzt weg, aber dadurch entsteht in mir eine Gleichgültigkeit, Oberflächlichkeit. Ich möchte sie aber auch nicht aufgeben... 😏
Naja, Verbundenheit ist das dann nicht, eher ein Zeitvertreib?
@@zwergeinhorn8011
Das mit den Kumpels kann ich gut verstehen. Es geht glaub ich ganz ganz vielen Menschen so, dass wenn die sich weiterentwickeln, alte Kontakte dann unbefriedigender werden...das ist leider unausweichlich.
Gleichzeitig heißt es aber auch nicht, dass man diese Kontakte aufgeben muss, denn vllt gibt es eine Ebene über die du dich verbunden fühlst mit den Kumpels. manchmal ist es auch schön diese eine Ebene zu genießen und sich das Restliche woanders holen. Es ist immer ein Abwägen, wie sehr es dir noch was gibt oder nicht, da gibt es kein richtig und kein falsch. Es wäre nur nicht so toll, wenn man aus Angst diejenigen zu verletzen daran festhält, aber wenn du eben auch mal Zeitvertreib genießt ist es auch okay :)