"COMIGO É 8 OU 80" | PENSAMENTO DICOTÔMICO
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- Опубліковано 2 вер 2020
- Neste vídeo:
- O que é Pensamento Dicotômico;
- Como essa Distorção Cognitiva pode impedir avanços e minar sua motivação;
- Como praticar a razoabilidade e autocompaixão;
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Anna Beatriz Machado Gualandi Pereira
Psicóloga | CPR 06/204499 - Наука та технологія
Nossa, muito obrigado pelas palavras. Tava precidando muito ouvir, me resumiu tanto, minhas dificuldades. Espero que todos que sofram do mesmo saibam que não estão sozinhos e tenham forças ❤
Que coisa boa saber que você se sentiu acolhido por esse conteúdo, Willian! Fico imensamente feliz ❤
Eu tenho o pensamento dicotômico de achar que eu vou ser um fracassado ou vou ter bastante sucesso, e quando eu procrastino eu penso que vou ser fracassado. Mas já tô trabalhando nisso.
Olá, Jefferson! Que bom que já reconheceu isso e está trabalhando para gerenciar. Esse é o caminho!
Muito obrigada pelo seu vídeo bem esclarecedor!❤
Muito obrigado pelo vídeo. Acabei de sair de uma nova relação com uma pessoa assim. Tudo começou rápido demais. Em 3 dias de conversa a pessoa já me dizia que me amava e que não podia viver sem mim. Quando percebi o comportamento excessivo, pedi um tempo pra refletir e a pessoa me deixou 2 opções :ou continuar ou acabar. Eu pedi tempo pra repensar e não aceitou. Melhor terminar. Não deixou nenhuma opção. A decisão de refletir foi também em relação à uma série de sinais, como uma grande dependência afetiva em relação à minha pessoa que começou a me sufocar. Eu tentei explicar que na vida não pode ser assim, que deve haver uma certa flexibilidade, mas foi em vão. Preferi escutar minha intuição e hoje me sinto bem melhor.
Olá, querida! Como sempre digo, na esmagadora maioria das vezes as pessoas dão sinais. Que bom que você conseguiu identificá-los e escolher não ignorar. Relacionamentos saudáveis são construídos e fortalecidos no tempo necessário para que ambos se sintam confortáveis. Se não foi o caso, fico feliz que esteja em paz com sua decisão. Felicidades a você e um grande abraço! 😘
Senssibilidade 25 % x vigor 75 %
Eu sofro deste mal...
É uma bomba relógio!!!
Já tive hobbies perfeitos, mas não consegui dosar e tive que parar para não me autodestruir :(
Eu era essa pessoa, ou era 8 ou era 80, diante das situações, fui vendo o quanto estava me desgastando, e fui mudando, hoje eu sou bem flexível, trabalho com o que tenho, e quando não dar, não fico no extremo, procuro refletir diante as circunstâncias. Isso é horrível.
Que bom, Jucilene! Fico feliz que tenha se dado conta dos custos desse funcionamento e conseguido mudar 🙂
Ah, como eu precisava de uma psicóloga assim...
Muito obrigada, foi muito bom ouvir sobre esse assunto. Identificar o problema é a melhor forma de conseguir melhorar.
Que bom, minha querida... Fico muito feliz! Obrigada você também pelo feedback.
pensamento dicotômico é uma distorção cognitiva, ou seja, se configura enquanto pensamento equivocado diante de uma situação. É uma espécie de erro de raciocínio automático, que faz com que as informações sejam processadas de forma diferente do que realmente aconteceram.
O pensamento dicotômico propriamente dito se apresenta enquanto simplificação extrema da realidade. Nesse caso, os indivíduos acabam tendo uma visão bem mais fechada das pessoas, situações e de si mesmos, entendo tudo em seus extremos opostos.
Muito obrigado, eu costumo ser 8 ou 80, o budismo fala sobre o caminho do meio, acho que estou começando a entender o que Buda queria dizer..
Esse conceito do budismo faz total sentido para quem deseja se distanciar dessa distorção cognitiva, que bom que fez sentido para você! :)
Vigor 25 % x sensibilidade 75 %
Melhor vídeo sobre o tema!!!
Que bom, Rodrigo! Fico feliz que tenha gostado 🙂
eu aprendi ser assim apanhando da vida com muitos erros hoje pra mim tem sido uma regra de sobrevivencia andar certo,eu to na fase de 8 é 80 eu tenho que ter regras pessoais é minha auto defesa...fazer o que
🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💙💙
Muito boa explicação 👏🏼
Que bom!! Obrigada :)
Vídeo muito bom 👏
Que bom que gostou, Ellen!
Tenho pensamentos assim, mas sobretudo com os meus relacionamentos pessoais. Se a pessoa me diz "X", e depois demonstra "Y" com as ações, por mais que essa pessoa peça perdão ou se explique, eu não consigo ficar tranquila enquanto eu não perceber claramente a razão LÓGICA por trás da incoerência cometida (palavras versus ações). Pessoas perto de mim ficam tristes, e sempre recorrem à desculpa de que a "intenção" foi outra, mas pra mim é quase que inconcebível tolerar essas incoerências. Eu brigo, me sinto ofendida, porque realmente é chato ouvir algo e depois ver outra coisa. Eu já tentei mudar isso, mas sou muito lógica mesmo. E como eu me esforço para não ser incoerente com ninguém, e sempre explico logicamente quando cometo algum erro, eu penso que a pessoa também precisa se esforçar fazendo a mesma coisa! Enfim, é triste.
Olá, Amanda! Existe uma outra distorção cognitiva que talvez defina bem o que você descreveu: buscar lógica em tudo. Ela consiste em querer entender o porquê de acontecimentos que ocorrem ao acaso, buscando um responsável ou motivo para tudo, onde nem sempre há. Se isso te gera algum prejuízo pode ser útil procurar um psicólogo, que poderá te ajudar a investigar os motivos disso e formas de manejar o problema. Um super abraço e tudo de bom para você!
@@beatrizgualandi Nossa, que bacana! Muito obrigada pela resposta!! Deve ser isso que tenho... obrigada pela dica!!
Eu sou indentica a você! Não aguento mais ser assim, está me trazendo muita frustração e sofrimento. Entrei em um relacionamento sério já a 1 ano, e fico pensando o tempo todo se eu estou com a pessoa certa porque as vezes acontece exatamente o que você disse: fala "x" e faz "y". Eu não quero perder tempo com alguém que não leva a sério um relacionamento como eu levo. Se eu falo "x" eu faço "x". Não sei se isso é um problema em mim mesmo ou no outro, mas de fato eu procuro razão logica pra esses comportamentos, não sei se estou exagerando, só sei que estou enlouquecendo KKKKK Alguém me ajuda pelo amor de Deus, eu não aguento mais! kkkkkk
Vídeos excelentes
Que bom que está gostando, Bruno. Obrigada!!
Sou bipolar e desisti de 2 faculdades e 2 outros cursos ....por exemplo na facul de arquitetura eu olhava a arquitetura nos catalagos dos bons e conhecidos e pensava nunca vou chegar nos pes desses caras ......desisti ...pq eu queria ser tao boa ou melhor q eles ..ser mediana nao me servia ...😢..mesmo raciocínio segui nos outros cursos
Sinto muito, Vera... espero que possa iniciar um tratamento assertivo para o seu caso, isso certamente ajudará muito a flexibilizar esse padrão e construir formas alternativas de enfrentamento mais flexíveis e funcionais a esses desafios. Um abraço!
@@beatrizgualandi obrigada pelas palavras e atenção ...tô tratando com lítio mas os pensamentos distorcidos só na terapia mesmo.
Meu psicólogo abordou isso em uma das minhas sessões, perguntou se não havia um meio-termo e agora acabo de perceber que sou muito assim e pior, sótão assim que nem assistindo esse vídeo e sabendo disso quero mudar, especialmente na parte dos relacionamentos, pra mim é assim, ou a pessoa me ama e me quer ou ela me odeia e eu preciso bloquea-la da minha vida. Isso ocorreu depois de um trauma e eu amei ter me tornando assim, apesar de ser prejudicial e eu saber disso.
Inconsciente x consciente = falência
Pessoas com Tdha é assim, não?
Olá! Essa e outras distorções de pensamento podem ocorrer com qualquer pessoa, iinclusive em pacientes com TDAH. Não é um critério para o transtorno, nem tem necessariamente uma relação com ele, mas pode aparecer no funcionamento cognitivo do paciente sim.
Como você vai ter autocompaixão se só fez M*** a vida inteira?
Senssibilidade 75 % x vigor 25 %
Vigor 75 % x sensibilidade 25 %