٢٠٥) كيفية حساب إحتياج الجسم من الدهون | جدول بسعرات وكمية الدهون في الأكلات المختلفة
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- 💼 جداول بسعرات وكمية الدهون في الأكلات المختلفة
✍✍ الدهون أحد مكونات الغذاء الرئيسية الثلاثة ( البروتين والدهون والنشويات) ولا يصح أبدا إستبعادها من اي نظام غذائي
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
• ٨٠) اسهل طريقة لحساب ا...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب احتياج الجسم من البروتين وسعرات وجداول البروتينات👇
• ١٩٨) كيفيه حساب احتياج...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب احتياج الجسم من النشويات وسعرات وجداول النشويات 👇
• ٢٠٣) كيفية حساب إحتياج...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تعريف الدهون الصحيه واهميتها👇
• ٣٩) تعريف الدهون الصحي...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو مصادر الدهون الصحية👇
• ٤٥) مصادر الدهون وانوا...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة استبعاد الدهون من اي نظام غذائي👇
• ١٣٩) الدايت بدون دهون ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيدطو كيف تختار الجبنة عند الشراء وماهي افضل انواع الاجبان للصحة👇
• ١٣٦) افضل انواع الجبن ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#الدهون_الصحية
#فوائد_الدهون
#الزيوت_الصحية
👨🔬Dr.Yaser.Abdulaziz
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤳للحجز للمتابعات والانظمة الغذائية الخاصة برجاء التواصل مع الاستاذ احمد مدير خدمة العملاء من خلال رسائل الواتس فقط
☎️ 00201203119810
➖➖➖➖➖➖
🔰 تابعونا علي
صفحة (إنسف كرشك) بالفيس بوك ⬇️⬇️
bit.ly/2ykuCo2
•••••••••••••••••••••••••
🔰 حسابي في الانستجرام بنفس الاسم انسف
bit.ly/2B6BV4r
••••••••••••••••••••••••
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
ua-cam.com/video/adtTIAE8x6A/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب احتياج الجسم من البروتين وسعرات وجداول البروتينات👇
ua-cam.com/video/4fR6XZ-2cis/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب احتياج الجسم من النشويات وسعرات وجداول النشويات 👇
ua-cam.com/video/QIohOZYz-qs/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تعريف الدهون الصحيه واهميتها👇
ua-cam.com/video/6PX6XUvhw80/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو مصادر الدهون الصحية👇
ua-cam.com/video/Z3b2IemprOg/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة استبعاد الدهون من اي نظام غذائي👇
ua-cam.com/video/SeQjurr28Nw/v-deo.html
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎥 فيدطو كيف تختار الجبنة عند الشراء وماهي افضل انواع الاجبان للصحة👇
ua-cam.com/video/l_OW7fnIwWY/v-deo.html
من فضل حضرتك يا دكتور ياريت ترد عليا... انا مانعه السكر تماما من كام شهر وجسمى اتعود خلاص.. لكن اول ما منعت العيش كام يوم ابتدا يجيلى هبوط سكر بروده أطراف و زغلله و دوخه لانى بفطر بروتين فقط من غير نشويات... وانا اصلا طبيعه جسمى السكر فى الدم قليل بالتحاليل..معنديش سمنه وطبيعه جسمي نحيف و بقلل الاكل للصحه فقط.. للأسف عندى فيتامنز كتيره ناقصه بسبب الولاده ورا بعض . مش عاوزه ارجع للعيش وعاوزه حل وهل اللى بيحصل بسبب ضعف جسمي ولا بسبب نقص سكر.. اعمل ايه عشان الحاله دى ماتجيش.. وشكرا لحضرتك جزاك الله خير
والله انت يا دكتور ياسر أفضل فيتامين على الأرض تغدي عقولنا بالنافع والصالح والمفيد بصدق المشاعر والصدق مع الله ،جزاك الله كل خير، متابعتك الوفية من الجزائر
شكرا لحضرتك كثيرا
بارك الله فيك يا دكتور لو سمحت تعملنا فيديو عن أكل الأطفال لو عندهم سمنة او عاديين يعني نوع الأكل المسموح و عدد الوجبات و وقتها ..يا رب تشوف تعليقي و تعملنا الفيديو لأن في ناس كتير ما عندهاش فيسبوك وانا منهم يعني مش متابعة المسابقة اللي حضرتك عملتها للأطفال ..
محتاجه الفيديو عشان اساعد بيه أخواتي عشان عندهم أطفال و فيه منهم اللي وزنو زايد شوية
الف رحمة لوالديك ع هذة المعلومات الصحية الله ينطيك العافية أخوية دكتورنا الغالي اختك من العراق
احيك من الجزائر متتبعة لكل دروسك ربينا اجزك وزني كبير وتعرضت لجلطة شرانية لكن قررت اخس من أجل صحتي تابع ربي يحفضك وشجعنا منفضلك.
اول لايك واول تعليق
واول من استفتحت الفيديو
حضرتك متميز ودائما الاول🥇
🥇🥇🥇
بارك الله فيك يادكتور ياسر..
الحلقه دى مهمه جدا جدا
شكرا على مجهودك العظيم اللى بتفيدنا بيه ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🙏
رحمه الله والديك
كان بقالى فتره بجد بدور فى نفس الموضوع لحد مازهقت والحمد لله ربنا اكرمنا بحضرتك بشكرك جدا وفقك الله دكتور ياسر
الحمدلله
احلى شرح في اليوتوب
شرح ممتاز من دكتور ممتاز
احلى لايك لاحسن دكتور تغذيه فى العالم
جزاك الله خيرا كم استفدنا منك
رعاك الله تعالى
يا مخلص
شكرا على المعلومات القيمة شكرا شكرا
كل التقدير والاحترام لمجهوداتك
جهد كبير مشكور عليه
الله يرحم والديك. دكتور محترم
جزآك آلله على هذا الموضوع الرائع شكران
شكرا جزيلا يا دكتور على شرح هذا الموضوع لانه بالفعل كان محير كثير من الناس. جعلها الله في ميزان حسناتك.
احسنت دكتور ،الله يبارك فيك واصل واجرك علي الله👋👋👋👍👍👍.
الف شكر على مجهوداتك
ممكن حلقة عن كيفية اكل المكسرات بأنواعها المختلفة مع ذكر اسم كل نوع ازاى ننقعها ولمدة اد ايه وازاى نحمصها و ايه المكسرات اللى مش لازم تتنقع زى الفستق وهل ممكن ننقعهم كلهم مع بعض ولا كل نوع لوحدة نظرا لاهمية المكسرات شكرا يا دكتور
الف شكر ابتديت افهم كل شي ربنا يديك الصحه والعافيه والسعاده وراحه البال يارب❤
الحمدلله
سلام عليكم
ما شاء الله عليك يا دكتور جزاك الله الف خير
من فضلك لو تعملنا حلقة على كيفية شرب المناقيع لجميع الأعشاب المعروفة وما هو أحسن وقت لشربها لزيادة معدل الحرق
ونتمنا ربنا يعطيك الصحة والعافية ويوفقك و يوفقنا يا رب
بارك الله فيك يا دكتور انا بدات كيتو لان عندي مقاومة انسولين و ارتفاع في triglycerides انت الوحيد الي فهمت من خلالك كيف اانظم الدايت جزاك الله خيرا و الله يرحم والديك
ربنا يوفقك
الله يا دكتور علي فديوهاتك مفيده ومهمه جدا ربنا يزيدك علمااااا
شكرا جزيل
مجهود محترم وشرح راءع و موفق
ربنا مايحرمناش من حضرتك يادكتور 👍👍 جزاك الله خير 👍👍👏👏
الله يعطيك العافية صراحة أول مرة أفهم هالحكي
دكتور ألف شكر هل هذه الطريقة ثابتة في حساب احتياجات الجسم ولا تختلف من مدرب لآخر
حلقة مهمة جدا شكرا ليك يادكتور
أحسنت أستاذنا الفاضل ومجهود خارق نشكرك عليه معلومات مرتبه وواضحة أنا استفدت منها كثيرا شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا يادكتور ياسر علي تفسير احتياج الجسم من البروتين والنشويات والدهون
انت دكتور ممتاز بحبك انت وكريم على جدا
شكرا د ياسر من فضل حضرتك الاستمرار فتره طويله على الصيام المتقطع يثبت الوزن ولا ده شي صحي
ليس له علاقه ولكن نتعود واحنا ماشيين لا نثبت علي عدد ساعات ثابت كل يوم نغير
@@dryaserabdelaziz شكرا دكتورنا الغالي ❤ ❤
@@dryaserabdelaziz يعني بدكتور انا اسبوع وانا عاملة 12 ساعة صيام متقطع هل ازيد ولا كل يوم و ساعته ، ارجو الرد ،
@@حسبياللهونعمالوكيل2003 زيد كل فترة إلى أن توصل لثامنيه عشر ساعه او اكثر ولكن بالتدريج وبعده غير عدد ساعات الصيام كل يومين او ثلاثه وممكن يوم ماتصوم فيه.
مشكور جدا يا دكتور.شرح جميل ومبسط وسهل الفهم
ما شاء الله عليك يا دكتور حضرتك فين بقالنا فتره ما شفناك ربنا ما يحرمنا منك ومن فديوهاتك
تسلم اناملك يا اروع دكتور في العالم علة توضيح الممتاز
ماهي الاعشاب والاغذية التي تعالج التهاب الاعصاب وضعف الدورة الدموية في الجسم ؟
الخطيب ماشاء الله تبارك الله كل يوم إبداع مختلف الله يبارك في صحتك وعمرك يارب👍
ربنا يبارك لحضرتك يادكتور
ربنا يبارك فى علمك و شرحك الطيب و يرزقك الصحة و البركة فى والديك و اهل بيتك
مساء. الخير. يادكتور. انا. من الجزائر. وبتابعك. كل. يوم. ربنا. يجعلهافي ميزان. حسناتك. يارب. ايه. رايك. في. الصيام. الطبي. ماء. فقط
ممكن توضيح اكثر للسؤال
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ياسر
جزاك الله كل خير يا دكتور افدتنا كثيرا كثيرا كثيرا
شكرا للتوضيح جزاك الله خيراً
مشكور و جزاك الله خيرا يا أحلى دكتور، الدهون عالية في السعرات الحرارية ولكنها غير مسؤولة عن زيادة الوزن لأنها لا تؤثر في نسب الأنسولين
صح الكلام ولكن اذا اكلت منها فوق احتياجات جسمك هتزيد في الوزن
الله الله الله شرح رائع يا دكتور ربنا يخليك لينا الحلقه دي رائعه جدا شكرا علي المعلومات القيمه
جزاك الله خير يا دكتور والله انا كنت متحير جدا في موضوع تقسيمة الدهون دي 🥰
معلومات ممتازة من دكتور ممتاز جزاك الله كل خير 👌👌👌👍👍👍👍👏👏👏👏👏👐👐👐👐
شكرا على التوضيح دكتور. انا منزلة تطبيق للسعرات بحاول اجمع 1500 البروتين سهل اجمعو النشويات صعب والدهون تتجمع بسرعة يعني ديما الدهون بتكون اعلى
بارك الله فيك يا دكتور سوأل لحضترك واتمنى انك ترد ممكن اكل معلقة زبدة الفول السوداني على الشعاء مع العلم انها محسوبة من سعراتي و حاجاتي للدهون
عادي جدا كلها باي وقت
تسلم دكتور
شكرا كثيردكتور ياسر على هذا المجهود عندي سؤال انا اللحمد لله متابعة لنصائحك القيمة ماشيا لوكارب وضبط السكري معي بمأني عندي سكر ٣ واستغنيت على الدواء كيف اعرف نغسي اني شغيت تماما من السكر وشكرا
التحاليل.. صايم وفاطر والتراكمي والدهون الثلاثية
تستاهل الحمد ف ميزانك يارب
طيب لو سمحت أعماللنا فيديو تشرح فيه كل مرض كيف نكتبله دايت مثلا مريض الضغط والسكري كيف انا كاخصاءية تغذية احددله نسب اكله من الكارب والبروتين والدهون ... علمني كيف اقدر اتعامل مع أي حالة مرضية بتواجهني
اسلوب مبسط ومفهوم
شكرا دكتور ياسر
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا، هذه المعلومات الي كنت محتاجها، متألق دائما 🌷🌷🌷تحياتي
الله يباركلك حلقة رائعة
الله يباركلك ويجازيك خير على النظام والمعلومات الموجودة ف صندوق الوصف ..وانت راجل محترم
جزاك الله خيرا يعطيك العافية ويبارك فيك
الف شكر ليك يا دكتور ربنا يباركلك بعيالك معلومات قيمه
عندي سؤال لو تكرمت حضرتك قلت باحد فيديوهاتك الي عاوز يخس ميشربش حليب وبنفس الوقت بتنصحونا ناكل زبادي في العشا مع انهم لتنين نفس المصدر لو سمحت توضح لنا ايش الفرق بينهم
الحليب فيه سكر اسمه اللاكتوز بيتخمر وانت بتحضر الزبادي بس كده.
كيفك دكتور ياسر،الله يجعلك ألماس بعيون الناس يارب، والله استفدت من فيديوهات حضرتك كتير
دكتور الدكتور ياسر عبدالعزيز
عندي سؤالين لو تكرمت بالإجابة الله يخليك
* السؤال الأول؛
أنا هلأ عم أعمل تحدي ١٠٠ يوم، وزني الحالي 70 و طولي 166cm، حسبت السعرات الحرارية اللي محتاجها جسمي و طلعت ١٣٠٠
قسمتها بين الماكروز بعد ما حضرت فيديوهات حساب الدهون و البروتين و النشويات مع الأخذ بالاعتبار اني بلعب شوي رياضة
طلع معي 50g نشويات
77g دهون
101g بروتين
>>انا حاسة انه نسبة الدهون عالية على الرغم اني اتبعت كل شي حكيتلنا ياه بدقة، أتمنى تخبرني اذا كل شي تمام؟
كمان شغلة، سعراتي ال١٣٠٠ ما بخلصهن يومياً و في بعض الأيام لما بجي احسب آخر اليوم شو أكلت، بكون تقريباً مخلصة كل نسبة النشويات المسموحة الي يومياً (٥٠غ) و تقريباً نسبة الدهون الصحية في أكلي خلال اليوم أعلى من نسبة البروتين يعني بكون قربت سكّر المسموح الي من الدهون بس ما قدرت سكّر نسبة المسموح من البروتين، عادي هيك؟
*السؤال التاني؛
بعرف انه حضرتك نصحتنا ما نعمل وصفات بديلة للخبز ب أول شهر، طيب في مشكلة اذا عملنا وصفات حلويات من الموجودين على الصفحة، متل الحلويات اللي بتحطهن الأخت سناء زبده و غيرها مشكورين مأجورين؟
ولا حالهم حال وصفات بدائل الخبز، نستنى للشهر التاني؟
طحين اللوز مسموح نستخدمه متل دقيق الشوفان دغري من اول ما نبلش بالتحدي؟
معلومات قيمة ..ومجهود كبير من حضرتك .. جزاك الله خيرا ووالديك
حضرتك متابعة وفية من بدايات القناة .والدكتور يستاهل الدعم
Dura Dura
القناة وصاحبها يستاهلو كل خير .. رد بعض الفضل للدكتور ربنا يكرمه دنيا واخرة
Dura Dura 💐
ايهما افضل الصيام المتقطع في الشتاء ام الصيف ارجو الاجابة ولك جزيل الشكر لحضرتك
عادي مفيش افضليه
ممتاز الله يوفقك
شكرا كثيراً دكتور
لو تكرمت دكتور إذا ممكن فيديو عن الكيتو وهل يمكن إستخدامه كعلاچ لإصابات العين بعد التخلص من السكري
(الكتاركت والشبكية و..)
هو. ليس له علاقه بالعين
ua-cam.com/video/vcPP13tlYPs/v-deo.html
@@dryaserabdelazizشكرا كثيراً دكتور
أنا متبع لحمية االيتو منذ سنتين و تمكنت وألممت به جيداً وحققت نتائج مابهرة بمرافقة طبية وتحاليل وأنا في أحسن الأحوال بعد إنهيار شبه كلي
والسوم كل شيئ تمام قلت تحت مرافقة طبية واوقفت دواء السكري وانا في تحسن متسارع
فقط أنا إتبعت لحمية الكيتو بعد خراب. البصرة كما يقال . وبالضبط إصابة العينين هنا يكمن تساؤلي ؛
ربنا يبارك في حضرتك ممكن سؤال انا كيتو ووزني ٧٠ متحاجه ربع فرخه فالغداء ولا كتير وكام بيضه في الفطار عشان بنزل بصعوبه وماشيه علي صيام متقطع ياريت حضرتك تديني امثله لوجبه وكميه
جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم 💐
أحسنت❤️
هل تناول الفول السودانى الغير مملح يوميا يزيد الوزن مع الكيتو دايت وشكرا
هو ممنووووووع اصلا في الكيتو
ua-cam.com/video/_miJhms35ns/v-deo.html
شكراً لك دكتور
هل ينزل وزني لو قللت سعراتي بدون الإلتفات للماكروز؟
اه طبعا ولكن علي الاقل اهتم واحسب البروتين حتي لو تقريبي
الله يباركك يادكتور
هل سكر الدايت مضر على المدى البعيد او القصير واستعمل انهى نوع أرجو المساعدة على الاسئلة المطروحة ولك جزيل الشكر والتقدير على تشريفك ليا يا طيب الغلابة
انا دائما وابدا لا انصح باي بدائل للسكر.. السكر والبدائل يجب ان تمنع نهائي... الانسان لم يخلق يعرف طعم السكر.. لازم نرجع للاصل وتعرف الطعم الاصلي للاشياء.. فيه منهم ما اثبت ضرره بالفعل وهناك اشياء ربما في المستقبل نعرف اضرارها
دكتور ..صحح لي المعلومه دي من فضلك ..هل الزبادي عباره عن سكر اكتر و نسبه بروتين أقل .. و الابتعاد عنه افضل .. واكل الجبن القريش افيد؟
انا أيضا سمعت هذه المعلومة من أكثر من شخص في اليوتيوب
كل ١٠٠ جرام زبادي فيهم فيهم تقريبا ٣,٥ بروتين و ٤,٧ سكريات
وكل ١٠٠ جرام قريش تقريبا ١٢ بروتين واقل من ٣ نشويات او سكريات
@@dryaserabdelaziz مامعنى جبنة قربش
@@حسبياللهونعمالوكيل2003 جبن بلدي مصري من الحليب الصافي
يا دكتور ربنا يباركلك ويحبب فيك خلقه انا ماشيه ممكن ٣ ايام صيام متقطع وباقي الايام عادي ٣ وجبات مظبوطه زي محضرتك بتقول بس كدا غلط ولا استمر بس اما ا صوم واشرب سوايل من غير سكر تجيني دوخه جامده وانا معنديش سكر ولا اي مرض بس الانيميا
لا عادي اعمل اللي مناسب ليكي
اسم الله ماشاء الله حولك يادكتور الله يعطيك من عطا انا فهمت اي الحساب بس انا من نوع الاشخاص يالي ما بحب احسب كمية السعراة لانو بحس حالي بفوت بحالة نفسي هل هاد الشي غلاط بس مقاساتي عم تفرق
لا عادي ولا انا بحسب مثلك
مصادر الدهون طلعت كثيرة ماكنت اعرف اغلبها كنت مفكرها في زيت الزيتون والمكسرات فقط طلع حتي السمسم والطحينه فيهم
شكرا دكتور
مساء الخير دكتور اذا ممكن جاوب على سوئلي عندي كولسترول وراثي وانا وزن رشيق واكلي صحي وامارس الرياضه يوميا ودكتور يقول لازم اخذ دواء الكولسترول مدى حياتي ماذا تنصحني الله بحميك لان هذا الدواء كلش متعبني اسفه علا الاطاله دكتور شكرا
والله ده قرار الطبيب طبعا وفقا لحالتك ولكن اذا كنتي خاليه من اي امراض ثانيه وبتلعبي رياضه واكلك كله صح ومستوي السكر التراكمي والدهون الثلاثيه مظبوطين انتي في التمام ولا تقلقي حتي لو الكوليسترول عالي
تسلم دكتور عل توصيح الله يحرسك ويحميك من كل مكروه يارب
بارك الله فيك دكتور ...دكتور عفوا الي مايكدر يحسب السعرات
عادي خالص انا لا احسبها
لو سمحت يا دكتور عايزه اعمل نظام لنفسى بس الاكل اللى يحتوى على نشويات وبروتينات ودهون مع بعضه ملخبطنى جدا يعنى لو الاكل بروتين صريح او دهون صريحه كنت عرفت احسب ارجو الافاده وجزاكم الله خيرا
ماهو اي برنامج سعرات بيجمع وبيعطيكي الاجمالي
@@dryaserabdelaziz تمام لو تكرمت ايه افضل برنامج حضرتك بتعتمد عليه ؟
من فضلك يادكتور لو التزمت بكمية السعرات الحراريه المطلوبه عشان اخس واللى هى ١٥٠٠ سعر مش حيفرق اكل ايه امتى .. ولا لازم برده كل نوع من الاكل يتاكل فى توقيت معين
الوقت مش مهم خالص ولكن اسمعي الحلقه دي مهمة
ua-cam.com/video/NMCbpRZMhyc/v-deo.html
شكرا يادكتور. بس انت قلت جرام الارز ١.٢٤
سعره
والان تقول النشويات ٤
ابغى افهم. جزااك. الله خير
يعطيك الصحة والعافية ، انا مشتركة من الجزائر اشكرك جزيل الشكر ، و حابة اعرف كيف اعرف عدد سعرات الحرارية الي يحتاجها جسمي وانا وزني الان 84.500 بعد مكان قبل اسبوع 86.600 النصيحة الي قدمتهالي بعمل رجيم تدريجي و الصيام المتقطع 12 ساعة لحد الان و الرجيم الاو كارب ، كيف احسب حرايرات لخسسان لم اعرف ، ارجو الرد وشكرا جزيلا
ua-cam.com/video/adtTIAE8x6A/v-deo.html
@@dryaserabdelaziz شكرا جزيلا
ربنا يكرمك
جزاك الله خير دكتور لو سمحت بالنسبالي انا شايلة المرارة كم احتاج من الدهون حتي لا يتأثر الكبد مع العلم اني وزني ٩٤ كيلو
اسمعي تلك الحلقه
ua-cam.com/video/lKiwA61tlZM/v-deo.html
استحلفك بالله ياسيدي ان تفيدني
هل الفريك به نسبه عاليه من الكربوهيدرت مثل القمح ٠
ذادك الله من فضله وعلمه
دكتور من فضلك قولى انا كده صح ولا خطا. انا سعراتى الحراية فى اليوم ١٢٠٠.وانا باكل وجبة وحدة عبارة عن ٢ علبة ذبادى مع شوية مكسرات +شوية اوراق خضراء+نص فرخة او ٢ سمكة او٣ قطع صغيرة لحمة +جبنة قريش..هل الكمية دى اكتر من ١٢٠٠ ارجوا الرد وشكرا لحضرتك
من بعد ادنك دكتور والله معرفتش من الأغبياء اللي بيعملو ديس لايك والله الدكتور بتعيب كثير علشان يقدم لينا٠ المعلومات على احسن وجه واحنا بدل مانشجع ونشكره ليه ديس لايك والله الدكتور ياسر عبد العزبز يستاهل وسام ملكي من أعلى الدرجات
Souad Casa اعداء النجاح
الله يصلح حالهم
لو سمحت يادكتورمريض السكر من النوع الاول ينفعله صيام متقطع وشكرا
ده لازم يتم بالاتفاق مع الطبيب المعالج هل مثلا المريض ده بيصوم رمضان ؟؟
نعم بصوم شهر رمضان والحمد لله وشكرا كثيرا علي الرد السريع يادكتور
دكتور لو سمحت كيف احسب دهون دجاج ولحمه
لانو عرفت منك انو فيهم دهون مشبعه كيف احسب دهون الي فيه صدر دجاج واللحمه الحمرا
احسب دهونهم قبل ما اطبخهم وقبل ما احطلهم زيت
يعني دهونهم بدون اضافه زيت
ليه فى نظام اللو كارب مع أن نسبة الدهون هتفضل عاليه بردو عن النشويات ليه مبندخلش فى حاله الكيتوزس ومبتبقاش الدهون هى مصدر الطاقة زى الكيتو وهل
اللوكارب مع الوقت بيجيب بردو مقاومة انسولين للى حابب يخرج من الكيتو ويدخل للوكارب
دكتور, شكرا على هاد القناة الرائعة والمفيدة, لقد شاهدت حلقة شوربة الكوارع و اريد ان اسئل هل كوارع الخروف تصلح؟ انا اصلي من المغرب واعيش في امريكا ونحن لا نعرف وصفة ولكن ممكن ان ابحث على الانترنيت ولكن من الناحية الطببية هل كوارع الخروف تصلح؟
وجزاك الله بخير
اينعم تنفع جدا
@@dryaserabdelaziz شكرا لك يا دكتور على الإجابة وعلى هته القناة الرائعة جدا جدا. والله يعلم مدى الاستفادة من ما تقوله وكنت استمع لبعض القنوات ولكن ولا قناة تطرح مواضيع التغذية بهذا الوضوح. على سبيل المثال, اول مرة اعرف الفرق بين صافي وزن العنصر الغذائي ووزن الأغذية التي تحتوي عليه, اول مرة اعرف انه يوجد في الدنيا شيئ اسمه مقاومة الانسلين, وانه مرض وكنت اعتقد انه هو السكر, اول مرة افهم بطريقة مبسطة ان الغذاء هو البروتين, الدهون والهيدروكربورات وافهم ما هي المصادر الصحية و الغير صحية لكل فئة لانه هناك فوضى كبيرة في التسميات كمثلا الاخصائيين يقول لك حبوب ونشويات و ارز و في الحقيقة هته كلها هيدوكربورات... و القائمة طويلة... قناة تستحق كل الدعم والتشجيع والتنويه... شكرا لك وجزاك الله كل خير
دكتور السلام عليكم
في الفيديو انت قلت الكاجو فيه 575 سعر حراري و 44 غرام دهون.
وفي الصورة كاتب الكاجو فيه 655 سعر و65 غرام دهون
ارجو التصحيح في المعلومة مين الصحيح اللي قلتو ولا الي هو مكتوب.
جزاك الله خير دكتور ونفع بك هل الأنسان العادي ماعنده سمنه ولا مرض الحمد لله يقدر ياكل رز باليوم من ١٥٠ الي٢٠٠جرم ومانع الخبز هل مسموح له ياكل سلطه على مايريد ولا لازم كميه محدده وكم الفواكه مسموح له باليوم
السلطة مفتوحة الفاكهة اثنين علي الاكثر
الارز ١٠٠ لو مفيش نشاط رياضي ولو فيه رياضه الرقم بيزيد
@@dryaserabdelaziz جزاك الله خيرا ايوه عندي نشاط رياضي باليوم ١٠الف خطومه وكمان من م٣ الى ٤مرات اثقال
السلام عليكم دكتور رجا اني مسويه رجيم واكل الدهون كلش قليل ومالي بس بيض وزيت زيتون ٦وحدات والدجاج صدر والسمك ٢او٣ بالأسبوع وفاكهة كل يومين او ثلاث ايام فاكهه وحده سويت تحليل الدهون طلع الكولسترول ٢٧٢والضار ٢١٨ والمفيد٣٥ شنو الي اسوي رجيم غلط رجا رد عليه ورحم الله والديك هل الادويه ترفع النسبه
ماهو ده اثبات ان الكوليسترول غير مرتبط باكل الدهون... اهتمي باكلك وابعدي تماما عن الارز والسكريات وكل مشتقات الدقيق واطمني طالما اكلك صحي ومطبوخ صحي بدون زيوت نباتيه وبدون اكل مقلي
وجبة البروتين لكمال الجسام قبل التمرين أفضل ولا بعد التمرين ارجو الاجابة ولك جزيل الشكر والتقدير على تشريفك ليا
ليس لها قاعدة ثابته كلها اختلافات ولكن الخلاصة ان البروتين بتاعك علي مدار اليوم يكون مظبوط
أشكر حضرتك على تشريفك
لو سمحت يا دكتور ايه رايك في شرب الشاي والقهوه اثناء الدايت او غير الدايت يعني صحي ولا لا عندي 36 سنه جزاك الله خيراً
عادي ولكن لا نتعدي الثلاثه او الاربعه علي الاكثر جدا من الاثنين سويا
طيب لو كان الانسان بتحرك ونشاط عالي ؟كيف هتكون الحسابات
صباح الخير يا دكتور انا حضرت الفيديو مرتين وفهمت ازي اعرف عدد السعرات اليوميه للبروتين والنشويات والدهون لاني كنت حضرت الفيديو بتاع كيف نحسب السعرات اليوميه
بس عندي سؤال دلوقتي انا لو كارب ف نظام الصيام المتقطع سعرات هي ١٥٠٠ والمفروض اخس منها ٥٠٠ سعر يومي عشان وزني ينزل
طيب هل احسب السعرات الحراريه للدهون والنشويات والبروتين من ال ١٥٠٠ ولا من ١٠٠٠ يعني اخصم منهم ال ٥٠٠ سعر حتى احسب سعرلتي من حصت النشويات والبروتين والده ون
ي ريت تساعدني ف هذا السؤال لانه مهمه جدا عشان اقدر احدد الكميه المناسبه لي
وشكرا لحضرتك 🙏