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谢谢医生你的解说
谢谢你观看
谢谢陈医生新视频分享。低升糖指数的米, 还有蒸谷米 (Parboiled rice), 印度香米 (Basmati) 等虽好,也得控制食用分量。
完全赞同， ckeemeyu。控制分量最重要。
干净利索的讲解，👍👍👍👍
我目前是晚餐自己煮飯 不吃白米 改吃十六穀米，大概每週煮一次兩杯米分成七天晚餐的份量放冷凍庫保存，每份大概110g的重量，大概接近3/4碗，然後提早一小時微波加熱後放涼以增加抗性澱粉的產生，希望這樣能幫助控制血糖
谢谢分享。抗性淀粉多少可以帮助血糖一些，原则还是控制分量。
非常中肯。赞👍
谢谢你
就站在減肥的角度上不管GI值的高低 食物的熱量還是一樣不會變低GI的食物吃過量還是會胖就糖尿病的角度來說同理糾結於GI值的高低參考意義真的不大其實除了添加糖的食物外大部分的天然食物還是都可以吃的控制份量才是重點
赞同。控制分量非常重要、
糙米的糖分與白米一样，只是糙米的粗纤维比白米多，米中只有印度的Basmati 的糖分比普通米大约少20%。
那糙米和印度basmati米比哪个糖分少啊？
Totally agree ! ... Thank you for sharing ....
Thank you doctor🙏
醫師，我糖尿病，10幾年，我的血糖，不定高亭低低，醫師，又加-一粒，血糖藥，我不想一直靠，多藥物控制，麻烦醫師指示，謝
谢谢
请问老师，十谷米可以吃吗
非常感谢陈医生,陈医生市场上有卖麦面条吗？谢谢！
在马来西亚和新加坡，超级市场都可以买到包装的。其他地区就不清楚了。
您好，尊敬的医生，请问一天吃一粒苹果会太多吗？对血糖会造成任何影响吗？另外如果苹果提早4/5个小时先切好，过了5个小时才吃会不会对血糖有影响呢？
一天一粒不会多，可以检查吃后的血糖，就可以清楚最多。 5小时后的苹果还是苹果，里头的糖分应该变化不大。
好的 谢谢医生
為什麼空腹血糖總是很高？
我媽也有這個問題，看別的影片可能是壓力的關係，我媽因為腳受傷需練走路，最近能爬樓梯所以今天測空腹血糖有變低一些，發現真的可能是壓力關係。
看看黎明现象的影片，可能可以帮助你。
医生，你说不要煮太久，多少时间才算久？我通常是煮30分钟左右，可以吗？
不要太软绵就好。
请问我们可以吃什么米，c会比较好呢
欢迎你加入讨论区发问。 www.patreon.com/leagueofdiabetes
醫生你好我把一碗白米飯換成半碗白米半碗糙米，這樣可以嗎
可以，慢慢就可以习惯糙米了。
@@diabetesinfo 謝謝醫生回覆
如果有高血糖可以吃麦片吗不加糖
可以。但要控制分量。
我猜他吃两碗软绵的糙米饭，可能比两碗白米饭还高。请问如果是 0:16 小米(millet) 也是一样吗
小米millet也是含有碳水化合物的。
多吃糙米也不能降低糖尿病。
那位病患的糙米食用过量了
答对了。
他因为感觉好吃了所有吃多了
谢谢医生你的解说
谢谢你观看
谢谢陈医生新视频分享。低升糖指数的米, 还有蒸谷米 (Parboiled rice), 印度香米 (Basmati) 等虽好,也得控制食用分量。
完全赞同， ckeemeyu。控制分量最重要。
干净利索的讲解，👍👍👍👍
我目前是晚餐自己煮飯 不吃白米 改吃十六穀米，大概每週煮一次兩杯米分成七天晚餐的份量放冷凍庫保存，每份大概110g的重量，大概接近3/4碗，然後提早一小時微波加熱後放涼以增加抗性澱粉的產生，希望這樣能幫助控制血糖
谢谢分享。抗性淀粉多少可以帮助血糖一些，原则还是控制分量。
非常中肯。赞👍
谢谢你
就站在減肥的角度上
不管GI值的高低
食物的熱量還是一樣不會變
低GI的食物吃過量還是會胖
就糖尿病的角度來說同理
糾結於GI值的高低參考意義真的不大
其實除了添加糖的食物外
大部分的天然食物還是都可以吃的
控制份量才是重點
赞同。控制分量非常重要、
糙米的糖分與白米一样，只是糙米的粗纤维比白米多，米中只有印度的Basmati 的糖分比普通米大约少20%。
那糙米和印度basmati米比哪个糖分少啊？
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谢谢你
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谢谢你
醫師，我糖尿病，10幾年，我的血糖，不定高亭低低，醫師，又加-一粒，血糖藥，我不想一直靠，多藥物控制，麻烦醫師指示，謝
谢谢
请问老师，十谷米可以吃吗
非常感谢陈医生,陈医生市场上有卖麦面条吗？谢谢！
在马来西亚和新加坡，超级市场都可以买到包装的。其他地区就不清楚了。
您好，尊敬的医生，请问一天吃一粒苹果会太多吗？对血糖会造成任何影响吗？另外如果苹果提早4/5个小时先切好，过了5个小时才吃会不会对血糖有影响呢？
一天一粒不会多，可以检查吃后的血糖，就可以清楚最多。 5小时后的苹果还是苹果，里头的糖分应该变化不大。
好的 谢谢医生
為什麼空腹血糖總是很高？
我媽也有這個問題，看別的影片可能是壓力的關係，我媽因為腳受傷需練走路，最近能爬樓梯所以今天測空腹血糖有變低一些，發現真的可能是壓力關係。
看看黎明现象的影片，可能可以帮助你。
医生，你说不要煮太久，多少时间才算久？我通常是煮30分钟左右，可以吗？
不要太软绵就好。
请问我们可以吃什么米，c会比较好呢
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醫生你好
我把一碗白米飯換成半碗白米半碗糙米，這樣可以嗎
可以，慢慢就可以习惯糙米了。
@@diabetesinfo 謝謝醫生回覆
如果有高血糖可以吃麦片吗不加糖
可以。但要控制分量。
我猜他吃两碗软绵的糙米饭，可能比两碗白米饭还高。请问如果是 0:16 小米(millet) 也是一样吗
小米millet也是含有碳水化合物的。
多吃糙米也不能降低糖尿病。
那位病患的糙米食用过量了
答对了。
他因为感觉好吃了所有吃多了
答对了。
谢谢