糖尿病人吃雞蛋要注意的三件事
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- Опубліковано 18 вер 2022
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#馬景榮醫生
#糖尿病
#糖尿病飲食
謝謝馬醫生，我一星期五天吃兩隻鷄蛋（連蛋黄一起吃）做早餐，其餘兩天我跳過早餐做18:6間歇斷食（我已經成功逆轉二型糖尿病，血糖全天維持4.6至5之間，沒有服食任何藥物）。我已經戒吃所有小麥製品，一切糖類，一切粥粉麵飯及麵包蛋糕，一切加工製品超過6年。平時只吃蔬菜加肉類，用好油脂煮食。血糖由6年前的7，降至4.6至5之間，血糖很穩定，血壓回到正常120/80。如果我沒有依照馬醫生建議戒糖，低碳，只吃完全食物生活，今天我可能糖尿腳截肢，糖尿上眼變盲與及洗腎中過日子了
我也糖尿病七年之久，值得借鏡，謝謝分享
多謝分享！
面對食物，要有定力！
你厉害啊
請問你平日會吃水果嗎？你做的我也有做，但我有吃水果，所以有時吃完餐對住電腦也很容易入睡。
我血糖曾經於20年前高至16/17度，吃药加到要打針，於2018年起我就減吃了米麥和麵包等，改吃烚瓜菜及烚旦，牛油果，蕃薯，薯仔，蘿白，紅甘荀，茄子及瘦肉等至2018年后我改逆轉於低過6.4°- 6.8° 但不時會吃季節性的榴槤和西瓜，現要每天只吃二次一片和半粒藥，但皮膚也改善了，小心飲食真的幫助很大。感謝醫生的分享😉💌
馬醫生和各位參與本頻道的醫護界人士肯無私奉獻自己寶貴的私人時間拍攝影片分享醫學知識給各方市民，不會為了花碌碌的金錢而忘却了讀醫的初心，簡直是再世華陀，真的令人敬佩👍，請你們繼續努力，謝謝🙏🙏
我通常用雞胸肉加少許塩和胡椒, 把它煎香後切粒, 分幾天加在雞蛋、青瓜、蕃茄、再加上一小匙青檸汁、一小匙橄欖油、少許塩和胡椒, 不到幾個月我的飯後血糖可以減到6.1, 而體重減了九磅, 都是多餘的脂肪消失了, 肌肉卻沒有減少, 人卻非常精神, 從前常常頭暈都消失了. 是真的, 現已成為我的習慣, 而我的三酸甘油也減了, 因為沒有再吃香口的零食.
今天無意中看到馬醫生介紹，非常有系統又有耐心詳細解說，受益匪淺，非常感恩馬醫師無私的奉獻👍
馬醫生是我生命中，所遇見最無私仁德醫生，太好太感動了。
醫生說得對，不吃面包，餅乾，有幫助。我是多年 糖友，主要吃 大量 蔬菜，每日 2隻雞蛋，蘋果，蕃薯，牛油果做沙律，肉類。不餓不吃，餐後慢步，每日步行 1小時，（游水半小時，不是人人可以）。我由7度，減到5-6度，醫生說，暫時不用加藥。
感恩有馬醫生，冇私奉獻，給我知識保護健康。謝謝馬醫生。
多谢馬醫生，對搪尿病人講解及提供好好的知道
马医生你好假如早餐两个鸡蛋糖尿病有下降还要吃糖尿病药
謝謝十分清楚解釋三件吃錯雞蛋的事。
絕對選雞蛋的呀！謝謝醫生花時間解說，讓我們這些不夠有常識的患者，不用打擾忙碌到沒時間聽我提問的主診醫師，還能有機會修正自己的生活方式，更趨近於建康，謝謝您的分享！！👍👍
那麼我一直吃錯了，水煮雞蛋配小麥麵包或麵飯等碳水化合物，以後就注意了，謝謝醫生。
我每日早上10點左右食早餐食三全隻有機炒無奶滑雞蛋，用米油炒的，一條有機蘋果雞肉腸，（一包四條粗的那種）兩片勁多牛油全麥多士，或一個少糖鬆餅，再加兩杯黑咖啡。下午六時食晚。3/4碗粗米飯，一磅蔬菜，魚/雞/豬/羊肉，再加魚湯或時令湯水。兩餐之間如果肚餓就食150g低糖乳酪加一個有機小富士蘋果。適量運動，不酒不煙，無汽水，無菓汁。血脂瞻固醇完全正常。
謝謝馬醫生清晰講解早餐食雞蛋的好處，內容充實詳盡。中文字幕清楚，值得觀看的視頻短片。
👍👍👍👍👍
講得很好。
非常感谢馬景榮醫生講述對糖尿病人非常有益的智識。👍👍👍🙏🏻😄
非常感謝馬醫生好清楚的提示, 會重溫, 提㸃，勿忘記, 祝馬醫生生活多精釆， 勿忘自已的健康, 謝謝! 我是生活在加拿大的多侖多!
謝謝馬醫生🙏你是有醫德的好醫生👍今天聽有糖尿病人可以每天食2隻雞，我有糖尿病30年1直都有政府復診，有3高，所以食嘢很小心好多食物都不敢食，很苦惱，有幸在視頻，看見馬醫生講糖尿病人，可以早上食2隻雞蛋1個牛油果，我今天就開始食，希望可將早上血糖不要咁高，
今早空肚血糖9.7，早餐後2小時12.6
有時早上空肚8.7，早餐後2小時7.4，我年己75，我每天早上都楼下步行和熱身運動2小時💪想去飲茶不敢，覺得做人好苦🥲希望馬醫生幫我，㊗️你身體健康，出入平安🙏🙏🙏🙏
多謝提供資料
馬醫生你好!我差不多每日早餐，都是高钙低脂奶和1隻疍，有時是豆漿和1隻疍，請問這個配搭好嗎？謝謝!
找到一個非常好的頻道。我是一個有初期糖尿病的人，有前期脂肪肝三年多前為了解決問題去舉重及健力。因工作上壓力問題一切舉重健力都停了，慢慢肝發炎找上我了又去舉鐵了。 我有健力舉重時每天吃4個雞蛋。有一樣迷思就是健身時很多人說吃生旦黃會更快增肌因只有生旦黃才有fortetropin ，這可以阻礙身體另一類"阻止肌肉生長物質令肌肉可以衝破身體最大肌肉量。但是很多文章都說煮熟了雞蛋才更易吸收雞蛋的旦白質。我自己只吃太陽旦即旦黃在生的狀態。
No no I'm
謝謝馬醫生精心講解。已經參加讀書會。非常值得。每日聽健康信息。非常推薦
多謝馬醫生詳細解釋 👍
多谢馬醫生
多谢馬医生
多謝馬醫生分享糖尿病知識👍👍👍🙏😇
謝謝你資訊！🙏
多謝馬醫生
謝謝！馬醫生,好清楚,資料充足
非常感謝馬醫生
多謝🙏馬醫生
感謝馬醫生詳細解說🙏🙏🙏
谢谢，马医生
多謝雪馬医生！
感恩馬先生分享，
你講得很好👍
多谢馬醫生分享🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
非常有用的資訊，謝謝馬醫生
謝謝馬醫生非常詳盡解釋
太多謝馬医生
謝謝你馬醫生👏👏👏👏
良心醫生，解釋清楚
從Dr Joe 認識 Dr Ma，兩位都是我愛的醫生，講解非常清楚，有心有力，謝謝你們❤
謝謝馬醫生分享🙏🙏
謝謝馬醫生的指引🙏🏻🙏🏻
讲得好好🎉
超正 感謝曬❤
多謝馬醫生詳細分析，獲益良多！！
感謝馬醫生！❤
謝謝馬醫生👌
謝謝馬醫生
多謝你馬醫生❤看了你講解，收益良多，糖尿病己困擾我多年。我會繼續看你講解！多謝🙏
謝謝醫生的詳細講解
謝謝医生
多謝馬醫生👨⚕️🙏
E生講得十分清楚
謝謝馬景榮醫生👍☺️
多謝馬医生❤
內容非常有用，謝謝馬醫生
多謝馬医生，感恩有你
🙏🙏馬醫生👍👍🙏🙏
👍👍👍很好的資訊
好正呀Thks
期待有好書介绍！
多謝馬醫生的分享！🙏⚘️⚘️
非常感谢馬景榮醫生
多謝馬醫生🙏，食烚之時我可安心了，感謝見解😊
真的多謝馬醫生，分析，令人很明白，清楚👍👍🙏🙏
你講得好好呀解釋好清楚
謝謝馬醫生分享
謝謝醫生，開卷有益！
多謝馬醫生分享🙏🙏♥️♥️
感謝馬醫生詳細講解，更喜歡片尾的總結 🙏🙏👍👍
多謝馬醫生教我點食蛋👍照住你嘅配方吃早餐🙏
謝謝❤❤❤❤
馬醫生謝謝你的專業講解、令我明白很多說法也是錯的、今天重新行回正軌！
多謝馬醫生的 寶貴意見
多谢馬医生分享糖尿病的知识，我是马来西亚人患有糖尿病己经20年原本都是长期服用药物控制，不过我改变了飲食和运动现在血糖也回复正常，糖化血素5.3我每天吃水煮鸡蛋5粒也做18/6歇间性断食
謝謝你
謝謝
多謝Dr Ma 剛剛已經訂閱了❤
謝謝馬醫生詳細分析👍👍🙏🙏
謝謝醫生、明白好多怎樣食配答食物。好多时候都食錯
❤講述得非常清楚，烚蛋是適合的選擇，非常認同，我經烚蛋給我家小朋友吃，他們也吃得非常開心的！
醫生都各有自己解讀見解 當有個醫生曾跟我說你自己的直觀 如果你覺得最紓服和身體共處 那就是適合你的方式 很另類解讀但很受用!
多謝馬醫生分享 ！請問牛油果油可以煮食？
多謝解釋得好詳細，我依家都係食緊發辦，牛油果我早餐
Thank you Dr Ma🙏🏻
偶然看到馬醫生這個片子, 無意和我的食用執行相似.
我今年80歲. 有糖尿數年, AIC 是在7.0 上下, 醫生說還可以. 今年五月中體檢, A1C 8.4, 醫生說要吃藥 (Metformin), 但我不想吃藥, 因為什麼藥都有副作用.
開始不吃澱粉質食物 (粥,粉,麵,飯, 薯,芋,餅乾, 西餅,雪糕,炸薯片,等等). 只吃蔬菜, 雞,海鮮,牛肉,豬肉. 水果只吃莓類(berries)
再加上斷食168 (一天中有8小時吃東西, 其餘16小時不吃東西). 其實不難. 下午六時吃完晚餐, 晚上看電視不要吃零食. 睡眠8小時. 明早起來, 10時後才吃早餐便成了. 實在是減了吃零食的習慣而已.
每天都跟著UA-cam (Walking Down Your Blood Sugar -- 3 parts)做步行, 大約45 分鐘.
上星期複檢, A1C是 6.0. 醫生開心, 我更開心, 因為不吃藥也可以降血糖. 這是我個人的經歷.
P.S. 體重輕了11磅.
照醫師方法血糖降至正常感恩🌹🙏
無言感激
Thank you Doctor
謝謝🙏馬醫生教大家預防控制糖尿病❤
多谢 马医生 很多对糖尿病一型保健的资料。你保重身体。出入平安。😊❤
非常感謝🙏！説得很清楚🎉
我个老公姐姐老公。佢有糖尿病，佢每日早餐食鸡蛋食，佢食肉唔食饭唔食澱粉，经过几年饮食而家血糖正常。
感謝你有崇高的醫得，分享不同資訊给我們 👍👍
謝謝你😂
Thanks for sharing Dr Ma!
Detailed and useful facts.
Thanks.
可以放心每朝食雞蛋😋
Thanks for sharing!