"Волшебное" упражнение - планка! Так ли оно полезно?!

Наверное нет, более распаренного упражнения чем "Планка", ему приписываются все возможные и невозможные полезные эффекты.
Разберемся, что есть правда.

[@Evgenyasha]

Красавчик ✊ Ничего толком не послушала, смотрела как он держится 🤭

[@АнтонКачинский-с3у]

По моему авторы сами запутались. Мышца не работает, потому что не сокращается и не вытягивается, а потому и не растет. Нет работы - нет затрат энергии. Вывод - любой может стоять в планке сколько угодно. Это так?
Нет конечно. Значит мышца работает. Ну и о чем разговоры в течении 10 минут ?

[@my_grains]

ребёнок орет, невозможно слушать!!!!!