Конкурс: В 14 лет, конда решали, куда мне поступать, я несмело сказала маме, что хочу на дизайнера. А она ответила: будешь бухгалтером, зато будет хлеб тебе всегда. 20 лет успешной карьеры, я выхожу из декретного отпуска, еду в свой новейший офис на Белорусской в Москве, иду от метро через ноябрький леденящий дождь, рыдаю, размазываю по лицу слезы и сопли и не понимаю, что же со мной. Все есть: квартира, ребенок, муж, машина, хорошая работа, все "как у людей". А мне плохо. Иду в терапию. Раскапываю. А через 3 года, в 39 лет, после 10 дней ковида с температурой 39, больницей и КТ, увольняюсь с шикарной работы и зарплаты больше чем у моего мужа - вникуда. Расчехляю фотоаппарат, и иду снимать своих подружек. Што ж. Сейчас я в чужой стране, начинаю с 0, прохожу через кризис самоидентичности во всех сферах, барахтаюсь как школьник. Продолжаю терапию, потому что это единственое, что держит мою голову над водой, и позволяет дышать. Я еще в пути. И учусь доверять своим крыльям. И это - счастье
@@backspace1102,а кто сказал что пойдя на дизайн там не было бы денег у автора. Она себя заставляла из убеждения родительского,не проживая свою жизнь такой как ей хотелось. Визуалы сразу знают в чем им кайф. А вы про что?
Я в терапии уже 8 (ужас, как много)) лет. 3 терапевта - первый неудачный, со второй работали три года, с последней психологиней - пять) Пошла я в 22 года, сейчас мне 30 - не сказать, как мне это помогло. С 18 лет я не общалась с отцом, ненавидела его, не могла говорить о нем без слез- в 27 я помирилась с ним. Я до сих пор во многом его не понимаю и мне не близко то, что он делает, но я его приняла и теперь каждый день мы пишем друг другу доброе утро. Мне тяжело было общаться с мамой - до сих пор помню, как вышла после одной из первых сессий и написала ей все, что о ней думаю, а она меня послала - и правильно сделала ))) А теперь мы очень близки и общаемся- заслуга моей мамы в том, что позже мы выслушали друг друга и она извинилась за всю боль. Я пошла в терапию, когда поняла, что в отношениях играю роль спасателя и с предыдущим партнером я выступаю его мамой - сейчас я замужем 4 года в равноправных, взрослых отношениях. Я сделала карьеру, я регулярно занимаюсь спортом, я пошла на вокал - раньше ни на что на это не решилась бы, у меня были зажимы по всем моментам) Ну и сейчас мне кажется я перешла на следующий уровень терапии - мы пробуем семейную, когда видим, что у нас не получаются некоторые диалоги) И это тоже круто и отдельное удовольствие) Суперстрашно было писать комментарий, вдруг отвергнут, но благодарность к терапии перевесила)
Конкурс! Раз уж тематика этого канали о работе и самореализации через неё,моя история тоже будет связана с ней. Предыстория: с лета 2023 года я пошла в терапию с запросом «не хватает сил ни на что кроме работы». Мы долго копались в этом,во мне,моих желаниях и в том куда уходят силы. Через 8 месяцев стала вырисовываться картина-меня очень тратило постоянное терпение плохого настроения начальницы,которая регулярно выплескивала на меня свои эмоции,а я всегда молчала и не могла отстоять свою точку зрения. Весной проблема с начальницей обострилась из-за того,что по совету психолога я начал отстаивать свою позицию,приводить аргументы, и уточнять её позицию и взгляды. Ситуация накалялась,я видела что она злиться от моих расспросов,но дальше молчать и как девочка на побегушках выполнять её указания я была не готова (должность у меня тогда была ведущий инженер). В один день возникла ссора, начальница мне разве что не сказала,что она меня на помойке нашла и я ей всю жизнь теперь благодарна должна быть😄 ну,тон вы поняли)) Знаете,вот в тот момент,когда я слушала это все,мне внутри было очень страшно от её крика. В таки моменты я привыкла отступать и заминать конфликт в сторону ущемления своих интересов. Но!! В этот момент я вспомнила слова моего психолога «в момент когда на вас нападают,вы не обязаны предавать себя,вы имеете право защитить себя». И тооолько благодаря терапии я тогда смогла ей ответить примерно следующее «я хочу чтобы вы повторили свои слова и претензии на общей собрании с нашим начальником подразделения и поставили вопрос отмоем увольнении». Она была а шоке, ещё день меня уговаривали решить все совместно и не выносить конфликт. Я отказывалась,для меня это правда было последней каплей. Переходя к развязке скажу,что на собрании начальство встало на мою сторону,меня поняли,начальнице дали указания о соблюдении субординации с подчиненными,передо мной извинились (впервые!). После этой ситуации прошло 3 месяца. Жизнь поменялась до неузнаваемости! Начальница со мной так больше ни разу не разговаривала ! Я с удовольствием хожу на работу) У меня хватает сил и времени и на спорт,и на семью, и на хобби. Неделю назад я поступила в магистратуру:) Привычный паттерн поведения при конфликте перезаписался на новый. Я теперь знаю,что я могу себя защищать,когда на меня нападают.
Поделюсь своей историей для конкурса❤ Я в терапии много лет, но самое яркое воспоминание из 2013 года. Я полгода была в терапии с Юлей Рублевой и из депрессии вышла в запрос «надо бы развестись, так как с мужем друг друга не понимаем». У нас был тогда 1 сын и жили вместе 3 года. В работе Юля сказала «купите посудомойку». С 3 раза я согласилась и мужу сказала об этом. Он купил то, что было доступно. Через месяц я передумала разводиться. 01.08 мы отметили 15 лет семейной жизни и у нас 3 сына 😅
Моя история. Год назад вернулась с ПХ и самое сильное что поменялось, и что было совершенно неожиданным, так как мне казалось, что у нас и так все ок - это отношения с папой! Раньше вся коммуникация с папой была через мать, которая контролировала наше общение! Она напоминала ему, что мне надо позвонить и когда папа звонил, то нам то и поговорить не о чем было. Все изменилось, и не потому что ветер подул в другую сторону, а потому что я сама запустила этот маятник! волшебные слова «я тебя люблю и всегда любила», поменяли правила игры! Папа звонит мне каждый день, он может позвонить просто, а может поделиться переживаниями! Бывали разговоры, когда мы беседовали и ревели друг другу в трубку! Каждый раз кладу трубку и говорю себе спасибо!
Конкурс. Я во время и после развода ходила к психологу, запись у неё плотная, и на следующий приём можно было попасть только через месяц. Но у меня бывали такие моменты что мне было супер нужно вот прямо сейчас, или завтра. Но так не получалось, в итоге к моменту следующей встречи всё утихало, приходила какая-то новая волна, потом и она утихала, приходила следующая. И в итоге я приходя к ней, приносила исписанный блокнот, и почти весь приём тратила на то чтобы ввести её в контекст. Рекомендации тоже получала, но кратко и не тогда, когда мне было нужно это в моменте. И в итоге я поняла что лучший мой психотерапевт - это блокнот и ручка, блог одного психолога, и работа над собой, осознанная и систематическая. С тех пор это превратилось в процесс и стало системой. Я нашла на что опереться в этой работе, и у меня получается более-менее. Научилась находить нужных людей к нужному времени. Научилась справляться, сама себя поддерживать в нужном состоянии. Получается вполне. Ну и есть к кому обратиться в случае чего, и в каждой сфере - нашла просто менторов, которые помогают расти. А причуды мозга своего нахожу как решать в каждом конкретном случае.
Мне терапевт это ютьюб. Очень много полезного понял именно из ютьюба. Улучшил на порядок отношения с женой, научился принимать себя, нормализовал самооценку. Как это все сделать в одном сообщении не опишешь.
Если упражнения делать, выходить в социум и проверять на практике, отслеживать, то да. Можно тратить деньги и время на терапию и мало эффект получать если не лелать ничего больше. Все равно эффект будет эффект разный если не делать изменения, не делать что то ро разному
В терапии с 2016г, пришла не от хорошей жизни: очень тяжелые отношения с мужем и большой лишний вес (РПП). К счастью, мне попадались не очень профессиональные психологии, это заставляло меня расширять границы познания и изучать «мат часть» психологии, и это дало свои плоды) Так как часто решение запроса не лежит в той же плоскости, что и проблема, как правило все гораздо глубже. Например, тема РПП и лишнего веса в моем случае не лежала в мотивации на регулярные занятия спортом и правильное питание, а находилось в теме защиты от боли, снятии тревоги и защиты сексуальности. На сегодняшний день, я похудела на 40 кг(имею тело фитнес модели), разобралась с РПП, раскрыла и приняла свою женственность и сексуальность, научилась распознавать сигналы своего тело, научилась ему доверять, и через это доверять миру, наладила отношения с мужем и покапала тему партнерства в самом широком смысле слова, осознала свои ценности и потребности, убрала навязанные социумом паттерны поведения, расставила в своей жизни акценты и приоритеты, позволила себе быть собой, приняла мир в его многообразии, в том числе проявления других людей какими они не были, научилась устанавливать границы и говорить нет, разобралась с семейными системами, помирилась с мамой и папой (а семейка у меня Адамсов не меньше) и материальном мире и в душе, проработала тему насилия физического и сексуального, научилась дружить с внутренним критиком, который лишал кислорода и самой жизни, нашла внутреннюю опору внутри себя, мне хорошо наедине с самой собой, через любовь и одобрения себя (а это основа любой терапии, по моему мнению), научилась контактировать с другими людьми и миром в целом, проработала много страхов, перфекционизм, позволила себе не работать 24/7, больше отдыхать и расслабляться, освоила поведенческие навыки, которые позволяют справляться с тревогой, напряжением, стрессом и тд, проработала тему стыда и вины, позволила себе не быть хорошей девочкой, говорить нет, выражать гнев, который во мне был очень подавлен, распознование комка эмоций, проживание их, выражение их, тема денег и страхов за будущее тоже проработала… и это только что вспомнилось)) думаю тем, которых я касалась было в разы больше)) Что могу сказать, психотерапия повышает качество жизни, в нее стоит идти, это того стоит, но вполне возможно путь будет тернистый)) В конечном итоге я получила диплом психолога и международную сертификацию коуча, практикую, потому что прошла свой тернистый путь, а в шкафу было много скелетов) Но вообще-то я офигенный юрист, но так хорошо и глубоко вошла в тему психологии (потому что у меня болело), что у меня теперь две профессии)) и я на разрыв) PS 1. пишу за рулем, не оформляю содержание сообщения, но надеюсь посыл будет понятен) 2. Для всех интересующихся подобным контентом, и кому откликается ролик с озвученными проблемами (запросами) и не имеющих пока достаточных средств на психотерапевта (вижу комментарии на этот счет), хочу порекомендовать 12 шаговые программы ВДА (взрослые дети алкоголиков), программы бесплатные, работают как группы самопомощи, их много по всему миру, во всех страх, не даю ссылки, и предлагаю всем заинтересованным поискать самостоятельно в инете, так как групп много онлайн и офлайн) Всем дочитавшим мой комментарий, желаю счастья и добра❤
Оля, благодарю за видео. Очень в тему. Я только что написала благодарность своему психологу, наверное это что - то про границы и я их несомненно перехожу в контакте с ней - постоянно благодарю её за работу. Мне в ноябре будет 50 лет. И терапия и психология дали мне новое рождение меня самой. Все началось с группой годовой терапии у Анетты, поддержала, напитала ресурсом, добавила новых друзей и единомышленников и провела дальше. Я была главный бухгалтер и мне это нравилось до поры до времени, но потом я осознала, что я про что - то большее, чем тригеррится от электронной почты руководства, быть недовольной собой, семьёй и близкими. Я сказала - стоп-подумай и пошла менять себя. О, как это было не просто и сейчас не легко, но результат меня просто удивляет, я смотрю и думаю - это что Я? Я закончила институт на педагога - психолога, меня пригласили работать в сельскую школу, я топаю полем 5 км до школы, там мои способности помочь детям, коллегам, родителям очень нужны. Я получаю минималку, но не хочу променять её на зарплату в душном офисе с бессмысленной работой. Потом я пошла учиться на практического психолога, учусь, принимаю клиентов и меняю мир внутри себя и себя в нем. Пришел небольшой, но мой личный доход от клиентов и это большой плюс, я никогда не могла и мечтать, что можно заработать ещё как - то кроме оклада. Сейчас около 70 часов терапии, вижу, что недостаточно, но ясность, смыслы, новые возможности это больше того, что я вложила в себя. Моя терапевт мне послана, как проводник в мир счастья, радости и благополучия. А началось всё с обычного, но с душой сделанного курса замечательного профессионала и необыкновенного человека - психолога с большой буквы.
Оля, не передать словами, как Ваши видео влияют на мою жизнь. Вы - умница, красавица, пусть у Вас и Вашей семьи все будет хорошо ❤ Ах, и еще, мне срочно нужен такой же браслет, откройте тайну, какая фирма?
Так приятно видеть и слышать, что другие люди тоже выбирают терапию и приходят к тому, чего хотят) Мне 20. Я тот самый ребенок с осознанными родителями, с детства меня водили на психологические тренинги, учили выбирать себя и проявляться в этот мир. К психологу в первый раз в жизни я попала в 8 лет, а второй в 18, потому что ЕГЭ не щадит никого. Длительность терапии с каждым годом становится все короче (хожу переодически по запросу). Были классические плюшки в виде тотальной благодарности этому миру и уверенности, что все будет хорошо. Любви к себе, уверенности, ценности к родителям и т.д. Необычная плюшка - ТОРТ На сеансе вспомнила, когда мне было 9 и я праздновала свой день рождения с одноклассниками, мама отдала кусок торта с моей любимой феей однокласснице. Мне было так грустно. Спустя много лет я вспомнила этот момент и поняла, что мне нужен этот торт с этой феей и мама просто обязана отрезать и отдать этот кусок именно мне. Осенью у меня день рождения, ищу хорошую кондитерскую. 😂
Спасибо вам, записалась к психологу после этого видео. Раньше несколько раз была только в короткой терапии, нацеленной на конкретные проблемы, сейчас поняла что хочу вернуться и уже в длительную. В последний раз я попала в терапию после очень плохого диагноза, психотерапевт помогла его принять. В процессе оказалось что диагноз ложный и был спровоцирован нервным истощением. Спустя два месяца сессий восстановилось и душевное и физическое здоровье, все мед чекапы это подтвердили. Благодарна ей и всем своим психологам.
есть знаменитый баянистый анекдот У меня знакомый стал ходить к психологу. Результаты потрясающие! Купил квартиру, машину, объездил полмира… Это я про психолога, разумеется. Разумеется, это лишь анекдот)
Зайти в терапию мне помогло расставание после 7 лет отношений. Фактически, я оказалась без жилья, мне предстоял переезд, никаких денежных запасов не было, все планы на брак и семью были разрушены. Не было уже сил ходить по этому бесконечному кругу, я поняла тогда, что не хочу больше так, как было, хочу другую жизнь. Но я не знала тогда как это - жить как хочется мне? Тут и пришла терапия, через попытки познать себя и познакомиться с самой собой. Кто вообще я такая?) Настолько сильный был разрыв в моих прошлых действиях и желаниях внутреннего ребенка. И это поделило всё на «до» и «после». Я сепарировалась от мамы, перестала быть родителем для нее, высвободила огромное количество энергии, приняла женщину внутри себя, разобрала свои прошлые неудачные отношения, разрешила себе просто жить, радоваться миру, завтраку, солнцу, тому, что дышу. Я наконец то научилась отдыхать! Мой трудоголик, конечно, долго сопротивлялся, но тоже ушел в отпуск, а огромный великан внутренний критик превратился в маленькую собачку, которая дрожит на ветру) И самое важное, это то, что я нашла внутреннюю опору, веру в себя, знание, что я со всем справлюсь, потому что я люблю себя и люблю этот мир и всё вокруг поможет мне в моем пути. Оля, спасибо за чудесный подкаст и то, что несете это в массы, очень откликнулись все Ваши пункты, мне знакомо «я сама» и непринятие своей Анимы. Спасибо за Ваше самораскрытие)) Всем от души советую терапию, сама практикую еженедельную личную терапию, групповую терапию, медитации и практики. Выбирайте, что откликнется именно Вам ❤ всем счастья и любви
Психотерапия мне помогла понять, что не кто-то меня осуждает за разницу взглядов или за то, что я делаю или не делаю, а САМА осуждаю себя их голосами. Такой внутренний критик под прикрытием. Это было 3 голоса важных в моей жизни людей. С течением времени они перестали это делать в моей голове).
У меня мурашки…Сколько похожего. Про рождение девочки тоже всегда боялась и жутко не хотела дочь. Как я ее буду воспитывать, если я сама не знаю как быть женщиной, я не умею. В итоге у меня 2 сына) про смерть так же: никогда не боялась летать, или что со мной что-то случится. Наоборот - да и хорошо что это все закончится. Я даже папе сказала однажды- зачем вы меня родили, здесь же все плохо…И про смертельную болезнь тоже думала. Не зря вы мне однажды попались в инстаграм… И про семью. Когда развелась, после нескольких лет поняла, что я просто все делала чтобы это произошло. По чуть чуть, не осознанно. Мы прожили почти 15 лет вместе
Наконец-то канал, в котором столько тепла и позитива. Я почти все ваши ролики посмотрела, с татрадкой и ручкой. 😍 Приятный голос. Ваш взгляд на жизнь - много схожести с моим. Продолжайте в том же духе! Вы моё вдохновение!
Это невероятно крутой ролик! Я плакала раз 5 во время просмотра ❤️ Спасибо тебе огромное, что делишься своим опытом🫶🏻 У меня очень много появилось ответов и вопросов и я думаю, после этого ролика моя жизнь поменяется на до и после 🥹
Участвую в конкурсе Главное изменение от терапии -- это то, что я подружился с самим собой. Раньше я воспринимал свой организм, психику, желания, как большие глыбы, которые нужно постоянно двигать на пути к цели. Мои недостатки были просто разными пунктами ТЗ в рамках одного большого проекта "Я 2.0". Спустя какое-то время после входа в терапию я стал слушать себя, обращать на себя внимание. На первых порах мне было сложно это делать, поэтому иногда я прям старался относиться к себе как к своему лучшему другу и думал: "А как бы я мог порадовать своего друга? Что бы ему сейчас хотелось? Что нужно сделать, чтобы он улыбнулся?". И так маленькими шажками ситуация улучшилась :) Я бы еще хотел добавить пять копеек к словам Ольги про метрики. Думаю, что на начальном этапе метрики бывают токсичны. Терапия может провоцировать разрешение конфликтов, и человеку может показаться, что KPI улетели не туда, и нужен иной подход. Например, у меня после начала терапии ухудшились отношения с родителями, потому что пришлось четко обозначить личные границы и пересобрать наши отношения. Это сейчас я все воспринимаю позитивно, а тогда это был большой и сложный кризис, в котором я делал маме с папой больно. Поэтому надо либо делать оценку за длительный период, либо вообще отказаться от метрик на первых порах
Оля, ваши выпуски все в сердечко 🫶 этот выпуск разослала всем своим антагонистам. Хочется чтобы люди захотели себе помочь. Может вас услышат 🙏🏻 Конкурс Я пошла в психотерапию дважды. Первый раз, когда я просто начала жить с фантомом. 7 лет в отношений (с 17 лет), потом расставание, и здравствуйте - я не знаю, кто я, что люблю, а что мне надо. Хотя в целом у меня все было ок. Образование одного из лучшего вуза страны, потом второе, работа в международной компании, руки ноги голова, родители и друзья. 3 года после расставания представления о том, что мы до сих пор вместе. Можно сказать - «дурка ваш приют». Я пошла к психологу. Она была жесткая. Тригерная терапия. На одной из сессий, сказала, что кажется вы не хотите помощи, вы сами знаете, что вам надо. Я ушла с сессии и через пять минут вернулась. И начался мэджик. Оказалось, что женственность моя была закопана в зародыше. Я копировала повадки его матери, а это было против меня. С ним я себе позволила недооценивать всё, что имею. И думала, ну если бы я Гарвард закончила, тогда бы точно я была бы ок. Психолог мне показала где я сейчас и кем на самом деле хочу быть. И что между этим не пропасть. А я уже есть тем кем хочу быть. Но тотально отказываюсь верить в это. Long story short: я поняла, что излечилась, когда проснулась и сказала: «а я сегодня проснулась, позавтракала и так у МЕНЯ все классно». Психолог заметила, что я больше не говорю -МЫ. Второй раз был связан с работой. Когда я потеряла смысл - ЧТО ДАЛЬШЕ. Хотя мне 29 и я фин дир в крупной компании. Оказывается, я стала жить по навязанным сценариям. С мамой с детства у нас был как будто бы отношения по контракту, бабушек не было. Что такое женское тепло - не слышала. На работе вице президент (как бабушка мне), стала таким ментором, хвалит, рассказывает о жизни. Психолог подсветил эту ситуацию. В конечном итоге, я осознала, что здесь работа мне не в радость, но я как и для мамы, хотела быть хорошей, и тут вроде даже говорили, что ты хорошая. А моё желание и внутренний голос был заглушен новой пластинкой. И я сама приняла решение уволиться и довериться миру. Он оказался для меня. Сейчас я приезжаю в другую страну работать. И все все против меня (со своим мнением). Но моя внутренняя опора - непоколебима. Как будто все очистилось, когда я смогла сформулировать, что я хочу. И Вселенная открыла дверь. Это чудо. В целом: наша голова как будто черный чулан, а психотерапия помогает включить там свет и начать разгребать. Это страшно, больно, что тяжело дышать. Иди туда, где страшно и с проводником!
Так жалко что только сейчас наткнулся на канал Оли и не успел на курс(( Очень хочется 2ой поток! Мысли, подача, открытость, с которыми ты всем делишься, дорогого стоят! Очень хочется в курс
Почему вы считаете что тот что на вас накричал таксист - это вы создали? На мой взгляд, это брать на себя ответственность за чувства, состояние и эмоции других людей. А психотерапия учит тому что мы не можем контролировать чувства и желания другого человека.
Спасибо за ролик, уверена, каждый сможет почерпнуть для себя много мыслей, даже, если уже находится в терапии. Благодаря психотерапии я: 1) стала смелой в своих начинаниях и тотально поверила в себя- сменила сферу деятельности, перешла в медицину и реализовала несколько крутых проектов в Public health внутри нашей страны и на международном уровне, которые дали много возможностей на более здоровую жизнь тысячам пациентам. 2) я стала жить и действовать из постоянной любви к себе и к другим людям - объединяю разные команды людей, вливаюсь в сообщества и создаю новые, выстраиваю глубокие отношения с людьми. Как итог, из такого поддерживающего состояния рождаются крутые общественные инициативы и много людей вокруг становятся чуточку счастливее. Психотерапия помогает мне разбираться в своих чувствах и эмоциях, жить в кайф, и тогда я приношу свет и радость во внешний мир 😊
У меня есть небольшой опыт исцеляющего взаимодействия с психотерапевтом. Я очень благодарна за эту встречу. В подростковом возрасте я довольно долго подвергалась сексуальным домогательствам со стороны близкого родственника -очень травмирующая ситуация. И этого человека я ненавидела -буквально желала смерти. На момент психотерапии эта ситуация была давно в прошлом, но, когда мы вышли на эту тему, у меня слезы сами полились. И специалист мне тогда сказала: «Так это первый мужчина, который вас полюбил, который понял, что вы красивы» Примерно так. Понимаете, это утверждение может быть неверно. Но тогда это сработало -избавило от боли и гнева и желания смерти другого человека, которое мешало МНЕ жить.
В этом году работала с психотерапевтом, и очень благодарна. в первую очередь это чувствуется как «стало легче жить». не то, что моя жизнь сильно изменилась, но я точно изменила отношение к себе,к чему то просто начала да относиться с принятием, хоть это и разбивает мне сердце. Еще не все получается, а е получается менять привычки, но буду пробовать и пробовать
Конкурс. По медицинским показаниям поставила вмс, параллельно начались боли в пояснице - невропатолог, массажист - все на 1-2 дня облегчало боли и по новой. На очередной встрече с моей Тонечкой(так называла про себя своего психотерапевта) она за 3 вопроса - подружила мою матку с моей спиралью. Ни во что это не верила, но через несколько дней поняла, что сгибаюсь и не замечаю, что боли ушли! Тоня мне тогда подарила знание, что есть психосоматика и что есть обратный ей процесс. Очень жаль, что наши рабочие процессы с ней остановились в марте 22г, Тоня была из Киева.
Оля, спасибо большое за такое честное открытое интервью. Я думаю, что психотерапия позволяет выстраивать СВОЮ жизнь, к не жить навязанным. Вы сделали огромную работу для себя, умничка❤
Оля, спасибо! Прям очень полезная инфа (как всегда в принципе)), но как более общая о жизни 😊. Тоже рефлексирую. Мы из одного поколения, и понимаю, что переживаю похожие инсайты
Ольга, огромная благодарность вам за откровенное видео! Это невероятно ценно - посмотреть на больших лидеров с другой стороны. Для меня важно перенимать опыт, способ восприятия мира, интерпретации событий, эмоциональное внутреннее состояние от лидеров команд - считаю, что личность руководителя делает достаточно весомый вклад в командную работу и большой общий результат. Хочется расти не только как профессионал, но и как Человек - и я рада, что встретила вас и имею возможность встретиться еще не раз на UA-cam и в телеграме. Ваша история, мировосприятие, открытость и лучезарность очень вдохновляют! Спасибо, что делитесь своим миром 🙏🏻
Ольга, благодарю вас за разговор. Очень откликается. Моя психотерапия началась в 25. Тогда я ещё лелеяла надежду, что могу сохранить и улучшить мои первые серьёзные отношения. Но я поняла, что хочу выбрать себя, а не просто идею о продолжительных отношениях. Я смогла отпустить не моего человека и освободиться. Я начала изучать себя, появилось ощущение авторства своей жизни. Сейчас мне часто снятся сны, что я за рулем гоночной машины или внедорожника, еду по пересеченной местности😂. Мне 32, и я продолжаю работу. Терапия - это правда лучшее, что я сделала для себя.
Спасибо, Оля! Сегодня была у психолога, затронули как раз очень больную тему-это неудавшиеся попытки эко. Очень устала от этой сессии, но оно того стоило. Раньше, когда затрагивали эту тему с врачами, я начинала непроизвольно рыдать. Выглядит это ужасно). Надеюсь, я все вырывала и проговорила на этой сессии и дальше будет легче. Мне на следующей неделе вступать в новый протокол эко. Полностью поддерживаю консультации с психологом, Действительно, жизнь становится легче.
Оля, классные открытия у тебя! Это приятно видеть, умница! Психотерапия хороший способ для анализа и постепенного разбора своих ограничений. В большинстве случаев спихологи идут через сознание и разговоры, порой это долгий путь, ведь сознание защищает подсознание от изменений. Странно но это так) Есть около 300 методов работы через сознание и только один через подсознание. Наука которая изучает наследственные гены, эпигенетика. Так вот есть пока что единственный способ работы с подсознанием. Там суть простая есть всего три причины почему появился так сказать узелок. Это может быть в жизни самого человека или его предка. Допустим у пробабушки был любимый сын, он заболел и умер. Бабушка сделала вывод, что "жизнь никчемная", этот вывод передался в тонкоматериальном мире всем потомкам. и теперь эта мысль есть и у нынешнего потомка...
Конкурс! Я не верила , в психологию На этот раз я решилась на ещё один эксперимент - совершенно случайно, по воле обстоятельств. Дело в том, что я попала на групповое занятие к психологу, причем изначально пошла туда за компанию с подругой, без особого энтузиазма. Сказать по правде, я была глубоко скептична и уверена, что вся эта психология - сплошное шарлатанство. Но любопытство всё-таки взяло верх. На занятии у нас была практика. Интересная, но в то же время странная: каждому нужно было вести своего партнёра за руку, молча, и мысленно высказывать ему всё самое плохое, что накопилось внутри. Всё то, что хотелось бы сказать, но на что не хватало духу. Партнёр мог быть кем угодно в твоём воображении: начальником, злейшим врагом, кем угодно. Важно было выплеснуть весь этот негатив молча, держа человека за руку. На обратном пути же следовало говорить себе в уме всё самое хорошее, самые светлые мысли, пожелания, словно закутывая их в самую лучшую упаковку. Смысл эксперимента заключался в том, чтобы понять, почувствует ли человек разницу в энергии - негативную, когда идём к парку, и положительную, когда возвращаемся обратно. Скажу честно, хоть я и считала всё это полной ерундой, я выложилась по полной. Мне было жутко интересно, что из этого получится. Когда эксперимент подошёл к концу, психолог спросил моего партнёра, что он чувствовал во время нашего пути к парку. И вот тут-то началось самое удивительное. Он сказал, что ему было невыносимо тяжело, что он едва передвигал ноги. Ему казалось, что сердце вот-вот остановится, что он не мог идти дальше, настолько плохо ему стало. А на обратном пути? - спросили его. И тут мой партнёр с удивлением признался, что почувствовал себя прекрасно, словно за какие-то три минуты набрался сил. Ему хотелось парить, идти было легко и радостно. Я стояла рядом и не могла поверить своим ушам. Передо мной словно открылись новые горизонты. Ведь я знала, о чём думала, какие слова и мысли мелькали в моей голове. И всё это касалось именно его ног. Меня охватил мороз, пробежавший по спине. В тот момент я впервые осознала силу психологии, силу энергии и всего, что я раньше считала пустой болтовнёй. Этот опыт перевернул моё представление о мире. Конечно , я стала пользоваться методом : думать о человеке хорошо , представлять день с радостными событиями и т.д
Я работала с психологом два года, и главной моей задачей было принять решение уйти из компании, в которой я выросла как управленец, где меня ценили, поощряли, которой я отдала на начало терапии 5 лет. Мне потребовалось время, чтобы уйти от чувства, что я всех расстраиваю, что всех подвожу, что все развалится, и я буду предателем, чтобы выбрать себя. На начало сессий у меня было смутное ощущение, что мне надо покинуть компанию. Но только в терапии я поняла, что оно связано с ценностями - мои ценности и ценности руководителя, очень важной для меня фигуры, они начали значительно расходится. И оставаясь в компании, я работала не на пользу ни себе, ни бизнесу - ведь наши устремления были разнонаправленными. В итоге терапии я все же ушла из компании и сделала перерыв в работе с психологом. Сейчас думаю вернуться в терапию, так как ощущения "я это моя работа" в особо значимых моментах, на крупных проектах, снова со мной.
Про определение того, что я злюсь, только недавно для себя открыл благодаря Оле и Ютубу в целом, такая жиза 😢 и тоже оч тяжело понять, а как решать проблемы человеческой коммуникации, чтобы мне стало, как Оля говорит, окей
Из моего опыта, не принятие и недооценка себя идут от недополученной любви от родителей, прежде всего матери, в раннем детстве. Когда это осознаешь и принимаешь отношения с миром и с самим собой выравниваются. Но этот момент нужно проработать самому или со специалистом. И пока не решён вопрос "почему", решать вопросы "как" не самое эффективное занятие. Посему и ходят к психологу как на работу.
Я в нынешней терапии уже 4,5 года. Это 3ий терапевт. Первый опыт был после тяжёлого развода, я была раздавлена и разбита и не могла говорить ни с кем. С терапевтом тоже не смогла, год приходила и слушала личные истории терапевта. Удачный ли был опыт, на мой взгляд да. Терепевт позволяла мне просто быть, видимо тогда я была способна только на такой контакт. Вторым был гештальт, меня накрывали чувства, но я их не могла идентифицировать и услышать. Терапевт, не смог тогда пробиться, а я не смогла открыться. Я рыдала в истерике, а потом сбежала из за стыда. Удачным был ли для меня опыт, сейчас думаю что да. Несмотря на неэкологичность моего ухода, терапевт делал несколько шагов навстречу, чтобы вернуть контакт. Тогда я не смогла вернуться, сейчас я понимаю что опыт принятия меня любой и даже слабой я оттуда забрала. К нынешнему терапевту, я просто упала в руки. Это был период жизни, когда я убивала себя работой. За 4.5 года психоанализа я с ней собрала свою идентичность, взяла ответственность за выборы, и доросла до взрослого состояния. Да, сейчас я ещё убегаю. Но в контакте с другими людьми уже есть я и есть место для других) и мне не стыдно за то что я есть. Я перестала оправдываться за свое присутствие перед собой и другими. Сейчас, я решила сменить терапию и снова вернуться к гештальту. Кажется что я готова начать не только анализировать но и чувствовать более глубоко и осознано. И мне хочется сказать всем кто сомневаюется. Терапия это путь, и он не всегда с одним человеком, но всегда в том объёме и с той глубиной, которая на этом жизненном этапе доступна. Главное ищите своего )
Иллюзия контроля, это конечно прикольно думать что ты за все в ответе, НО как минимум есть социальное которое случается с человеком как с представителем какой то группы - что-то можно поменять везде но есть границы их надо тоже ощущать Терапия заходит не всем, куча народа просто ходит на все подряд и ничего не происходит)
Конкурс Горячо поддерживаю, что психотерапия была бы полезна всем на регулярной основе, как чистить зубы по утрам. Я это чувствую, как будто человек становится "прозрачнее, чище" после психотерапии: когда происходит событие и оно проходит через человека, то он меньше привносит своих интерпретаций, субъективности, то как он отреагирует на событие становится более предсказуемо и симметрично. Это дает больше эффективности в рабочих моментах и радости - в личных. После расставания у меня в сердце было холодно - ощущалось как постоянная промозглость в груди и сжимание сердца. И мне физически было тяжело удаляться от СПб. Это ощущалось как будто неприятно натягивается резиновый толстый трос, когда удаляюсь и ноет. До этого такого не было (было много рабочих командировок и горный туризм). Потребовалось около 20 сеансов ДПДГ, к тому моменту, когда я поняла, что я в другом городе, куда уехала по собственному желанию и у меня ничего не ноет и в груди расслабленно и тепло. Оля СПб 39 лет
Психотерапия изменила мою жизнь сто процентов. История забавная и банальная, я рассталась со своим первым глобальным МЧ и хотела сдохнуть, винила во всем себя и отвекалась на терапевтические писюны. Один из парней имеющих таковой ходил к клиническому психологу, рассказывал классные истории, решила попробовать. Ну и в итоге оказалось что, сюрприз, не только я виновата, и когда тебе изменяют вообще странно валить все на себя. История продолжается. Полгода спустя после пробежки в июне я прилегла на большую круглую деревянную скамейку на поляне на солнце. Закрыла глаза. И мой мозг _перепрожил_ весь предыдущий опыт так, как будто это была я с новым понятием о себе в тех больных отношениях. В тех же сценах я наблюдала как веду себя иначе, говорю другие слова, ценю себя и ухожу из отношений сама, на год раньше. Я встала с этой скамейки уже без ненависти к бывшему (просто с неприязнью), и с четким понятием как со мной можно и нельзя. После этого мои той поры отношения перевернулись и за очередным терапевтическим писюном (уже новым), я увидела человека, которого в итоге полюбила и мы вот женимся скоро. Психотерапия так или иначе должна быть в жизни каждого, супер поддерживаю.
Моя короткая зарисовка про то, как один вопрос многое сместил внутри (участвую в конкурсе): Рассказывала сегодня психологу один эпизод из недавних, а потом вдруг раз и уже говорю про свою ошибку семилетней давности. Я даже сама не поняла, как это произошло. Семь лет. Рутинная история, а я рассказываю и не могу сдержать слез. И вдруг психолог задала мне всего лишь один вопрос. «Полина, Вы должны быть безупречны?» Слово такое холодное, острое и точное «безупречна». И я вдруг поняла, как много посредственного и вторичного порождает именно это желание быть безупречной. И как мало пространства для жизни в нем. Неуютное слово. И как не хочу я стараться быть безупречной, я хочу быть живой.
150 сеансов, даже если по 5К, это получается 750К денег?! Осподи Боже, научите меня на психотерапевта, а? Это ж как нужно было довести себя, что бы эта улыбчивая девушка орала матом на подчинённого? А?! Очень откровенный разговор, такая степень открытости, что даже удивительно.
Оля, хочу тебя поправить. Психотерапевт - это не всегда специалист МЕДИК. Есть немедицинские психотерапевты. Это специалисты, которые прошли обучение психотерапии в какой-то модальности. Например, гештальт, КПТ, психодрама. Этим модальностям не учат в медицинском. В медицинском учат на клинического психолога, на психиатра. Психиатр и клинический психолог могут получить дополнительную специализацию в психотерапии.
Конкурс. По медицинским показаниям поставила вмс, параллельно начались боли в пояснице - невропатолог, массажист - все на 1-2 дня облегчало боли и по новой. На очередном посещении с моей Тонечкой(так называла про себя своего психотерапевта) она за 3 вопроса - подружила мою матку с моей спиралью. Ни во что это не верила, но через несколько дней поняла, что сгибаюсь и не замечаю, что боли ушли! Тоня мне тогда подарила знание, что есть психосоматика и что есть обратный ей процесс. Очень жаль, что наши рабочие процессы с ней остановились в марте 22г, Тоня была из Киева.
Да, это деньги, конечно, свободные нужны. Я и платно ходила, Тина форумах бесплатно обогащалась, просто к людям обращалась - «лечиться» об людей, как сказала один психолог.
Конкурс! Я прошла очень тяжелые периоды старшей школы и универа без психотерапии - суицидальные мысли, множественные потери смыслов, и каждый раз как-то находила способ двигаться дальше. А в психотерапию я пришла тогда, когда, выйдя на работу мечты, на невиданный до этого доход, который впервые сделал мою жизнь очень комфортной - я закрыла все свои материальные и социальные хотелки, а счастья ко мне не пришло. Период *выживания* закончился, и мне нужно было начинать учиться *жить*, а оказалось, что я этого не умею. Я в психотерапии всего полгода - пока не так долго, но уже есть первые осознания. 1) Мне впервые захотелось что-то строить - раньше казалось, что я только приношу разрушение в этот мир, что людям вокруг только хуже от того, что я существую. Я впервые поверила в то, что я могла бы построить семью (до этого казалось что я никому не нужна и никто меня никогда не выберет, а тот, кто выберет - я того сделаю несчастным). Не понимала, как я смогу родить ребенка в этот мир, если и его я сделаю несчастным. 2) Бережно прохожу сепарацию - в прошлом меня качало от "родители - это боги", до "они ничего не знают", много разного необдуманного натворила, выражая свой протест. Сейчас понимаю, что родители - это просто такие же люди, и заново учусь с ними выстраивать отношения. Понимаю, что работы еще много, но очень рада, что начала сейчас (в 25 лет), а не через 10 лет.
Ольга, расскажите как-нибудь, что для Вас означает Радость? Я хотела прокомментировать, что нереально жить только в радости. Но задумалась, что, возможно, все мы Радость понимаем по-разному. Нам будет очень интересно. Кого-то радует полученный подарок, а кому-то в радость сделать подарок кому-то…. Благодарю Вас, вы - чудесная, Ваши осознания и откровения мне очень близки!!!❤🌷🙏
Про историю работы с психотерапевтом. Конкретный пример не приведу, хотя полезных инсайтов было множество :) хочу поделиться вот чем. Некоторое время назад я обратилась к психологу, но неделю за неделей мне не становилось лучше , я как будто не могла выбраться из сумерек и уже окончательно не понимала что со мной происходит. В какой то момент пришла мысль обратиться к неврологу, и очень большим облегчением в тот момент стала медикаментозная поддержка и приём антидепрессантов. Буквально за неделю вернулась ясность мысли и я смогла найти почву под ногами. Психотерапия - очень крутой мощный инструмент, но иногда его стоит подкрепить таблетками. И да, выбирать специалистов стоит вдумчиво. Всем здоровья!
Конкурс. В терапии уже третий год. Помню, когда начинала этот путь, было сильное желание бросить, перестать ходить, начать пропускать сессии. На что мой психотерапевт сказал: «Вика, чтобы что-то изменилось, нужно продолжать регулярно приходить на сессии, даже если нет запроса. Важно просто прийти. Просто поверь, что за этим будут изменения». И внутри себя я сказала, «окей, сейчас я поверю тебе, увидим, что будет». И изменения возникли, не сразу, где-то через год-полтора. Во-первых появился регулярный спорт (чего не было уже давно), во-вторых, постоянный партнер (замуж вышла), в-третьих, опора на себя. Благодаря тому, что я каждую неделю находила силы, время, деньги на психотерапевта, я поверила в себя!
Конкурс. Я пошла в психотерапию, чтобы после третьего декретного отпуска, не выходить в найм, а создавать свой личный бренд врача. Теперь проявляюсь в соцсетях, веду свой канал в ТГ, ВКонтакте, стараюсь перестать бояться кому-то не понравиться и по-настоящему полюбить просто быть самой собой.
Ольга, я подметала, вы несколько раз сказали, что развелись с мужем. А развелись-то вы с БЫВШИМ мужем. Для меня после развода говорить именно так стало большой вехой в осознании новой себя
Конкурс.❤ При тяжелом внезапном разводе ( в 53 года , в браке 15 лет, общий сын) я один раз позволила себе заплатить психотерапевту 5т. До этого просто сползала от крушения всего соплей по стенке и не понимала где нам жить с ребенком и вообще как глыбу проблем разрулить. Бывший муж вдруг стал распускать кулаки (в этот же день мы съехали в никуда, на съемное) и мы с ребенком очень боялись всего, ребенок даже боялся взять трубку. Так вот - за один раз после психолога - я вышла на улицу и заметила , увидела - что вокруг небо голубое! Что есть на нем облака! и вообще мир гораздо шире , а те огромные глыбы и айсберги, что навалились на меня и грозились раздавить - стали небольшими кочками, повседневными задачами, которые просто надо решать, маленькими шажочками. Вывод - когда у нас с сыном появятся свободные деньги- пойдем обязательно к психотерапевтам, сын тоже сходил несколько раз. Спасибо Колоску и Соколовой , ваши видео помогают жить!
Ольга, хочу принять участие в вашем конкурсе. К сожалению, только сегодня узнала о вашем курсе. Вот мой пример из личной терапии. К сожалению, у меня случилась депрессия (2 года желанный новорожденный малыш не давал спать, интенсивная учеба и пандемия, тело не выдержало нагрузок). После курса антидеприссантов начались панические атаки: например, когда нужно фиксировать голову, при обследовании мрт, или, если заклеивают скотчем глаза при лазерном удалении сосуда на лице. После двух сеансов EMDR панические атаки исчезли! Еще мне внедрили якорь " радости". Когда я исрытываю тревогу, то включаю мою "кнопку бетти" , даже могу подкручивать интенсивность.))) В российской терапии много внимания уделяется проживании травмы, как ее перепроживать, пока не отпустит. На это уходят годы. Совсем упускается из вида , как проживать радость, из каких элементов ее можно создать. Поэтому пока я выбираю EMDR, здесь больше про любовь, про витальность, про бессознательный выбор любимого и лучшего.
Мне всегда нравились очень истероидные женщины. Такие подруги,учителя,психотерапевт,преподы. Т.е такие красивые,украшенные одеждой мейкой,манерами,стилем и т.д. Даже мой терапевт такая. И через 15 лет терапии и обучения до меня дошло. Моя мама такая,но не прожила это потому что такая яркость ей запрещали и осуждали дома. И я такая же😅! Хотя мне казалось что нет нет нет.
И я не принимаю в себе женщину, не умею быть ею. А в самолёте всегда мысль: если самолёт упадет,то это даже круто, мол, быстрая безболезненная смерть.😢
@@ИннаИ-б8щ Во-первых, если Вы типа не принимаете в себе женщину, Вы просто вдумайтесь в смысл этих слов. Они же абсурдны! Вы принимаете свою руку? Или ногу? Влагалище? Грудь? Или Вы ходите и твердите себе: "нет-нет, у меня нет руки. Я не принимаю свою руку."? Что за чушь? С чего Вы взяли, что кто-то ходит и думает: о, я такая женщина! Прям женщина-женщина! Я прям так принимаю в себе женщину! Знаете, с чего Вы это взяли? С того, что Вам рассказали, что так надо, психологи с ютюба и прочих медиа. Никто до 90-х годов себе таких вопросов вообще не ставил от слова совсем и от слова никогда. Все женщины жили обычно, занимались обычными делами и голову всяким подобным мусором себе не засоряли. Во-вторых, это ощущение может быть от того, что Вам не нужны сейчас отношения. Представьте себе, отношения интимного характера могут вообще Вам никогда не понадобится, и в этом нет ничего трагичного. Трагично - это когда она так чувствовала себя женщиной, так чувствовала, что вышла замуж за какого-то ..удака, который размозжил ей череп. Вот это трагично. А жить своей жизнью себе в радость - вообще не трагично. Мужчин сейчас очень подлых, агрессивных, жестоких, прямо и завуалированно, стало очень много. И не удивительно, что если Вы не видите вокруг себя подходящего партнёра, Ваш разум не включает "женские флюиды" за ненадобностью. А зачем ему это делать? Зачем распыляться? Разум - не дурак. В-третьих, то, что Вы не против быстренько сдохнуть, говорит о том, что Вы просто замучились и устали. Возвращаясь к первому пункту - как в замученном состоянии может захотеться и как можно найти силы на интимные отношения? Вам нужно просто провести ряд восстанавливающих мероприятий: - начать есть мясо от 300 гр мяса в день чистого, не забывать говядину - начать пить витамины на постоянной основе - талассотерапия в Тунисе - бывать больше на солнце, но без физической активности - исключить любые нагрузки: спорт, переохлаждение, перегрев, болезни - по возможности исключить стрессоры из жизни: негативных людей, токсичную работу, гаджеты. -можно попробовать терапию витамином Д по книге Анатолия Борисова "нарушения сна, депрессия, неврастения", мне она помогла однажды. - в отдельные дни или недели устраивать время разгрузки нервной системы-постельного режима: целый день вы лежите в постели в тишине, ничего не делает, не смотрите, не читаете, не слушаете, ни с кем не разгововариваете. Постепенно тело восстановится, и все эти ощущения испарятся сами. То, что с Вами происходит, называется неврастения - органическое истощение нервной системы.
Идея, чтобы все были, хорошая. Психотерапия не должна были долгой, она должна быть проблемо-ориентированной. Об этом многие забывают. Пациент пришел с болями, ушел без болей, есть критерий, в чем критерий долгой психотерапии? Прикольно пообщались? Нет. Я молчу про то, что они не пишут диагнозы, их нельзя проверить - правильно поставили проблему и диагноз и правильный ли метод выбрали, никто не контролирует, все очень не прозрачно. В отличии от обычной медицины. Начните давать лекарства от язвы пациенту с гипертонией, посмотрим что с ним будет и что скажут коллеги. А в психотерапии спокойно, можете вытворять что хотите. Плюс молчу про большую черную зону, когда мужчины пользуются пациентками (перенос либидо это обычный процесс, но пациент это не знает), и гораздо реже женщины вступают в такие отношения с клиентом мужчиной. И главное, важна именно ваша субъективность в выборе специалиста, не надо быть объективным. Ваш человек/помогает или нет? Честно.
Вы были у ведического астролога? Мне очень нравятся астрологические знания о периодах жизни или о влиянии астрологической энергии. И они меняются в течение жизни человека. Весьма существенно, что жизнь человека меняется именно в период перехода от одного вида энергии к другому.
Ольга, спасибо за разговор на эту тему, важно, не все могут даже себе честно сказать, что я не ок...в зоне специалистов по психотерапии много специалистов разного уровня, сложно очень их эффективность....какие рекомендации можете дать по выбору специалиста?
Согласна с Вами насчет необходимости психотерапиии для всех, особенно сейчас. Спасибо большое за Ваши видео! Когда-то, блвгодаря психотерапии, я вытащила себя из сильнейшей зависимости от отношений. Была чудовищная ломка, и жить вообще не хотелось очень долго. Так же с принятием женского внутри полностью поддерживаю. После этого начинаешь оживать. И такая работа действительно сказывается на увеличении доходов. Но своего специалиста надо постараться найти, это важно очень. Мне иногда приходилось с приличными суммами расставаться и попадать не на тех. Но когда находишь именно своего, то сиолько силы внутри прибавляется, невероятно. И результаты видишь сразу. Успехов Вам!
Огромная благодарность за большой честный рассказ. У меня как-то коллега спросил, о чём я мечтаю. Я сказала, что ни о чём. У меня нет мечты. Это прозвучало как начало конца) Потом я была у остеопата, привет нетрадиционной китайской медицине. Он сказал, что в моём теле есть спазмирующие точки, это точки гнева, обиды, заблокированой сексуальности. После того курса у остеопата, моя жизнь стала менее напряжённая, более расслабленная. Даже на фото совсем другой человек. Отпустило)
Конкурс:
В 14 лет, конда решали, куда мне поступать, я несмело сказала маме, что хочу на дизайнера. А она ответила: будешь бухгалтером, зато будет хлеб тебе всегда.
20 лет успешной карьеры, я выхожу из декретного отпуска, еду в свой новейший офис на Белорусской в Москве, иду от метро через ноябрький леденящий дождь, рыдаю, размазываю по лицу слезы и сопли и не понимаю, что же со мной. Все есть: квартира, ребенок, муж, машина, хорошая работа, все "как у людей". А мне плохо.
Иду в терапию. Раскапываю.
А через 3 года, в 39 лет, после 10 дней ковида с температурой 39, больницей и КТ, увольняюсь с шикарной работы и зарплаты больше чем у моего мужа - вникуда.
Расчехляю фотоаппарат, и иду снимать своих подружек.
Што ж. Сейчас я в чужой стране, начинаю с 0, прохожу через кризис самоидентичности во всех сферах, барахтаюсь как школьник.
Продолжаю терапию, потому что это единственое, что держит мою голову над водой, и позволяет дышать.
Я еще в пути. И учусь доверять своим крыльям. И это - счастье
@@backspace1102,а кто сказал что пойдя на дизайн там не было бы денег у автора. Она себя заставляла из убеждения родительского,не проживая свою жизнь такой как ей хотелось. Визуалы сразу знают в чем им кайф. А вы про что?
Я в терапии уже 8 (ужас, как много)) лет. 3 терапевта - первый неудачный, со второй работали три года, с последней психологиней - пять) Пошла я в 22 года, сейчас мне 30 - не сказать, как мне это помогло. С 18 лет я не общалась с отцом, ненавидела его, не могла говорить о нем без слез- в 27 я помирилась с ним. Я до сих пор во многом его не понимаю и мне не близко то, что он делает, но я его приняла и теперь каждый день мы пишем друг другу доброе утро. Мне тяжело было общаться с мамой - до сих пор помню, как вышла после одной из первых сессий и написала ей все, что о ней думаю, а она меня послала - и правильно сделала ))) А теперь мы очень близки и общаемся- заслуга моей мамы в том, что позже мы выслушали друг друга и она извинилась за всю боль. Я пошла в терапию, когда поняла, что в отношениях играю роль спасателя и с предыдущим партнером я выступаю его мамой - сейчас я замужем 4 года в равноправных, взрослых отношениях. Я сделала карьеру, я регулярно занимаюсь спортом, я пошла на вокал - раньше ни на что на это не решилась бы, у меня были зажимы по всем моментам) Ну и сейчас мне кажется я перешла на следующий уровень терапии - мы пробуем семейную, когда видим, что у нас не получаются некоторые диалоги) И это тоже круто и отдельное удовольствие)
Суперстрашно было писать комментарий, вдруг отвергнут, но благодарность к терапии перевесила)
вы крутая)
@@ОльгаМодестовна 🩵спасибо!
Какие классные результаты!
Спасибо за ваш комментарий, это ценно
А как вы приняли и помирились с отцом?
Конкурс!
Раз уж тематика этого канали о работе и самореализации через неё,моя история тоже будет связана с ней.
Предыстория: с лета 2023 года я пошла в терапию с запросом «не хватает сил ни на что кроме работы». Мы долго копались в этом,во мне,моих желаниях и в том куда уходят силы.
Через 8 месяцев стала вырисовываться картина-меня очень тратило постоянное терпение плохого настроения начальницы,которая регулярно выплескивала на меня свои эмоции,а я всегда молчала и не могла отстоять свою точку зрения.
Весной проблема с начальницей обострилась из-за того,что по совету психолога я начал отстаивать свою позицию,приводить аргументы, и уточнять её позицию и взгляды. Ситуация накалялась,я видела что она злиться от моих расспросов,но дальше молчать и как девочка на побегушках выполнять её указания я была не готова (должность у меня тогда была ведущий инженер).
В один день возникла ссора, начальница мне разве что не сказала,что она меня на помойке нашла и я ей всю жизнь теперь благодарна должна быть😄 ну,тон вы поняли))
Знаете,вот в тот момент,когда я слушала это все,мне внутри было очень страшно от её крика. В таки моменты я привыкла отступать и заминать конфликт в сторону ущемления своих интересов. Но!! В этот момент я вспомнила слова моего психолога «в момент когда на вас нападают,вы не обязаны предавать себя,вы имеете право защитить себя».
И тооолько благодаря терапии я тогда смогла ей ответить примерно следующее «я хочу чтобы вы повторили свои слова и претензии на общей собрании с нашим начальником подразделения и поставили вопрос отмоем увольнении». Она была а шоке, ещё день меня уговаривали решить все совместно и не выносить конфликт. Я отказывалась,для меня это правда было последней каплей.
Переходя к развязке скажу,что на собрании начальство встало на мою сторону,меня поняли,начальнице дали указания о соблюдении субординации с подчиненными,передо мной извинились (впервые!).
После этой ситуации прошло 3 месяца. Жизнь поменялась до неузнаваемости! Начальница со мной так больше ни разу не разговаривала ! Я с удовольствием хожу на работу) У меня хватает сил и времени и на спорт,и на семью, и на хобби. Неделю назад я поступила в магистратуру:)
Привычный паттерн поведения при конфликте перезаписался на новый. Я теперь знаю,что я могу себя защищать,когда на меня нападают.
Вы молодчина!!!!!
Вы молодчина!!!!!
Поделюсь своей историей для конкурса❤
Я в терапии много лет, но самое яркое воспоминание из 2013 года.
Я полгода была в терапии с Юлей Рублевой и из депрессии вышла в запрос «надо бы развестись, так как с мужем друг друга не понимаем». У нас был тогда 1 сын и жили вместе 3 года.
В работе Юля сказала «купите посудомойку».
С 3 раза я согласилась и мужу сказала об этом.
Он купил то, что было доступно.
Через месяц я передумала разводиться. 01.08 мы отметили 15 лет семейной жизни и у нас 3 сына 😅
круто!!!
@@natashachek9411полгода платила психологу😂чтобы купить посудомойку
Обалдеть! Просто обалдеть, оказывается и так можно.
Да, посудомойка спасает семьи, без шуток 👍
Моя история.
Год назад вернулась с ПХ и самое сильное что поменялось, и что было совершенно неожиданным, так как мне казалось, что у нас и так все ок - это отношения с папой!
Раньше вся коммуникация с папой была через мать, которая контролировала наше общение! Она напоминала ему, что мне надо позвонить и когда папа звонил, то нам то и поговорить не о чем было.
Все изменилось, и не потому что ветер подул в другую сторону, а потому что я сама запустила этот маятник! волшебные слова «я тебя люблю и всегда любила», поменяли правила игры!
Папа звонит мне каждый день, он может позвонить просто, а может поделиться переживаниями! Бывали разговоры, когда мы беседовали и ревели друг другу в трубку!
Каждый раз кладу трубку и говорю себе спасибо!
Конкурс. Я во время и после развода ходила к психологу, запись у неё плотная, и на следующий приём можно было попасть только через месяц. Но у меня бывали такие моменты что мне было супер нужно вот прямо сейчас, или завтра. Но так не получалось, в итоге к моменту следующей встречи всё утихало, приходила какая-то новая волна, потом и она утихала, приходила следующая. И в итоге я приходя к ней, приносила исписанный блокнот, и почти весь приём тратила на то чтобы ввести её в контекст. Рекомендации тоже получала, но кратко и не тогда, когда мне было нужно это в моменте. И в итоге я поняла что лучший мой психотерапевт - это блокнот и ручка, блог одного психолога, и работа над собой, осознанная и систематическая. С тех пор это превратилось в процесс и стало системой. Я нашла на что опереться в этой работе, и у меня получается более-менее. Научилась находить нужных людей к нужному времени. Научилась справляться, сама себя поддерживать в нужном состоянии. Получается вполне. Ну и есть к кому обратиться в случае чего, и в каждой сфере - нашла просто менторов, которые помогают расти. А причуды мозга своего нахожу как решать в каждом конкретном случае.
Сейчас много психологов работает по интернету. Вам можно было такого психолога найти и в любое время с ним связываться.
Оля, надо иметь огромную силу, чтобы записать этот выпуск. Спасибо, очень радостно за вас
Мне терапевт это ютьюб. Очень много полезного понял именно из ютьюба. Улучшил на порядок отношения с женой, научился принимать себя, нормализовал самооценку. Как это все сделать в одном сообщении не опишешь.
Ну терапевт это совсем другой уровень. Конечно очень много интересной информации, но часто в сложной ситуации нужен человек со стороны)
У меня после нахождения нужного человека прошел очень большой прогресс, пожалел что раньше не нашел
Если упражнения делать, выходить в социум и проверять на практике, отслеживать, то да.
Можно тратить деньги и время на терапию и мало эффект получать если не лелать ничего больше. Все равно эффект будет эффект разный если не делать изменения, не делать что то ро разному
Самоанализ не работает 😂😂😂
В терапии с 2016г, пришла не от хорошей жизни: очень тяжелые отношения с мужем и большой лишний вес (РПП).
К счастью, мне попадались не очень профессиональные психологии, это заставляло меня расширять границы познания и изучать «мат часть» психологии, и это дало свои плоды)
Так как часто решение запроса не лежит в той же плоскости, что и проблема, как правило все гораздо глубже.
Например, тема РПП и лишнего веса в моем случае не лежала в мотивации на регулярные занятия спортом и правильное питание, а находилось в теме защиты от боли, снятии тревоги и защиты сексуальности.
На сегодняшний день, я похудела на 40 кг(имею тело фитнес модели), разобралась с РПП, раскрыла и приняла свою женственность и сексуальность, научилась распознавать сигналы своего тело, научилась ему доверять, и через это доверять миру, наладила отношения с мужем и покапала тему партнерства в самом широком смысле слова, осознала свои ценности и потребности, убрала навязанные социумом паттерны поведения, расставила в своей жизни акценты и приоритеты, позволила себе быть собой, приняла мир в его многообразии, в том числе проявления других людей какими они не были, научилась устанавливать границы и говорить нет, разобралась с семейными системами, помирилась с мамой и папой (а семейка у меня Адамсов не меньше) и материальном мире и в душе, проработала тему насилия физического и сексуального, научилась дружить с внутренним критиком, который лишал кислорода и самой жизни, нашла внутреннюю опору внутри себя, мне хорошо наедине с самой собой, через любовь и одобрения себя (а это основа любой терапии, по моему мнению), научилась контактировать с другими людьми и миром в целом, проработала много страхов, перфекционизм, позволила себе не работать 24/7, больше отдыхать и расслабляться, освоила поведенческие навыки, которые позволяют справляться с тревогой, напряжением, стрессом и тд, проработала тему стыда и вины, позволила себе не быть хорошей девочкой, говорить нет, выражать гнев, который во мне был очень подавлен, распознование комка эмоций, проживание их, выражение их, тема денег и страхов за будущее тоже проработала… и это только что вспомнилось)) думаю тем, которых я касалась было в разы больше))
Что могу сказать, психотерапия повышает качество жизни, в нее стоит идти, это того стоит, но вполне возможно путь будет тернистый))
В конечном итоге я получила диплом психолога и международную сертификацию коуча, практикую, потому что прошла свой тернистый путь, а в шкафу было много скелетов)
Но вообще-то я офигенный юрист, но так хорошо и глубоко вошла в тему психологии (потому что у меня болело), что у меня теперь две профессии)) и я на разрыв)
PS 1. пишу за рулем, не оформляю содержание сообщения, но надеюсь посыл будет понятен)
2. Для всех интересующихся подобным контентом, и кому откликается ролик с озвученными проблемами (запросами) и не имеющих пока достаточных средств на психотерапевта (вижу комментарии на этот счет), хочу порекомендовать 12 шаговые программы ВДА (взрослые дети алкоголиков), программы бесплатные, работают как группы самопомощи, их много по всему миру, во всех страх, не даю ссылки, и предлагаю всем заинтересованным поискать самостоятельно в инете, так как групп много онлайн и офлайн)
Всем дочитавшим мой комментарий, желаю счастья и добра❤
Оля, благодарю за видео. Очень в тему. Я только что написала благодарность своему психологу, наверное это что - то про границы и я их несомненно перехожу в контакте с ней - постоянно благодарю её за работу. Мне в ноябре будет 50 лет. И терапия и психология дали мне новое рождение меня самой. Все началось с группой годовой терапии у Анетты, поддержала, напитала ресурсом, добавила новых друзей и единомышленников и провела дальше. Я была главный бухгалтер и мне это нравилось до поры до времени, но потом я осознала, что я про что - то большее, чем тригеррится от электронной почты руководства, быть недовольной собой, семьёй и близкими. Я сказала - стоп-подумай и пошла менять себя. О, как это было не просто и сейчас не легко, но результат меня просто удивляет, я смотрю и думаю - это что Я? Я закончила институт на педагога - психолога, меня пригласили работать в сельскую школу, я топаю полем 5 км до школы, там мои способности помочь детям, коллегам, родителям очень нужны.
Я получаю минималку, но не хочу променять её на зарплату в душном офисе с бессмысленной работой. Потом я пошла учиться на практического психолога, учусь, принимаю клиентов и меняю мир внутри себя и себя в нем. Пришел небольшой, но мой личный доход от клиентов и это большой плюс, я никогда не могла и мечтать, что можно заработать ещё как - то кроме оклада. Сейчас около 70 часов терапии, вижу, что недостаточно, но ясность, смыслы, новые возможности это больше того, что я вложила в себя. Моя терапевт мне послана, как проводник в мир счастья, радости и благополучия. А началось всё с обычного, но с душой сделанного курса замечательного профессионала и необыкновенного человека - психолога с большой буквы.
Оля, не передать словами, как Ваши видео влияют на мою жизнь. Вы - умница, красавица, пусть у Вас и Вашей семьи все будет хорошо ❤
Ах, и еще, мне срочно нужен такой же браслет, откройте тайну, какая фирма?
Так приятно видеть и слышать, что другие люди тоже выбирают терапию и приходят к тому, чего хотят)
Мне 20. Я тот самый ребенок с осознанными родителями, с детства меня водили на психологические тренинги, учили выбирать себя и проявляться в этот мир.
К психологу в первый раз в жизни я попала в 8 лет, а второй в 18, потому что ЕГЭ не щадит никого. Длительность терапии с каждым годом становится все короче (хожу переодически по запросу).
Были классические плюшки в виде тотальной благодарности этому миру и уверенности, что все будет хорошо. Любви к себе, уверенности, ценности к родителям и т.д.
Необычная плюшка - ТОРТ
На сеансе вспомнила, когда мне было 9 и я праздновала свой день рождения с одноклассниками, мама отдала кусок торта с моей любимой феей однокласснице. Мне было так грустно. Спустя много лет я вспомнила этот момент и поняла, что мне нужен этот торт с этой феей и мама просто обязана отрезать и отдать этот кусок именно мне. Осенью у меня день рождения, ищу хорошую кондитерскую. 😂
Спасибо вам, записалась к психологу после этого видео. Раньше несколько раз была только в короткой терапии, нацеленной на конкретные проблемы, сейчас поняла что хочу вернуться и уже в длительную.
В последний раз я попала в терапию после очень плохого диагноза, психотерапевт помогла его принять. В процессе оказалось что диагноз ложный и был спровоцирован нервным истощением. Спустя два месяца сессий восстановилось и душевное и физическое здоровье, все мед чекапы это подтвердили. Благодарна ей и всем своим психологам.
есть знаменитый баянистый анекдот
У меня знакомый стал ходить к психологу. Результаты потрясающие! Купил квартиру, машину, объездил полмира… Это я про психолога, разумеется.
Разумеется, это лишь анекдот)
Какая же Вы естественная, женственная и светлая❤ спасибо, что делитесь информацией и создаете такой теплый контент
Зайти в терапию мне помогло расставание после 7 лет отношений. Фактически, я оказалась без жилья, мне предстоял переезд, никаких денежных запасов не было, все планы на брак и семью были разрушены. Не было уже сил ходить по этому бесконечному кругу, я поняла тогда, что не хочу больше так, как было, хочу другую жизнь. Но я не знала тогда как это - жить как хочется мне? Тут и пришла терапия, через попытки познать себя и познакомиться с самой собой. Кто вообще я такая?) Настолько сильный был разрыв в моих прошлых действиях и желаниях внутреннего ребенка. И это поделило всё на «до» и «после». Я сепарировалась от мамы, перестала быть родителем для нее, высвободила огромное количество энергии, приняла женщину внутри себя, разобрала свои прошлые неудачные отношения, разрешила себе просто жить, радоваться миру, завтраку, солнцу, тому, что дышу. Я наконец то научилась отдыхать! Мой трудоголик, конечно, долго сопротивлялся, но тоже ушел в отпуск, а огромный великан внутренний критик превратился в маленькую собачку, которая дрожит на ветру) И самое важное, это то, что я нашла внутреннюю опору, веру в себя, знание, что я со всем справлюсь, потому что я люблю себя и люблю этот мир и всё вокруг поможет мне в моем пути.
Оля, спасибо за чудесный подкаст и то, что несете это в массы, очень откликнулись все Ваши пункты, мне знакомо «я сама» и непринятие своей Анимы. Спасибо за Ваше самораскрытие))
Всем от души советую терапию, сама практикую еженедельную личную терапию, групповую терапию, медитации и практики. Выбирайте, что откликнется именно Вам ❤ всем счастья и любви
Психотерапия мне помогла понять, что не кто-то меня осуждает за разницу взглядов или за то, что я делаю или не делаю, а САМА осуждаю себя их голосами. Такой внутренний критик под прикрытием. Это было 3 голоса важных в моей жизни людей. С течением времени они перестали это делать в моей голове).
И я замечаю такое за собой…
У меня мурашки…Сколько похожего.
Про рождение девочки тоже всегда боялась и жутко не хотела дочь. Как я ее буду воспитывать, если я сама не знаю как быть женщиной, я не умею. В итоге у меня 2 сына) про смерть так же: никогда не боялась летать, или что со мной что-то случится. Наоборот - да и хорошо что это все закончится. Я даже папе сказала однажды- зачем вы меня родили, здесь же все плохо…И про смертельную болезнь тоже думала.
Не зря вы мне однажды попались в инстаграм…
И про семью. Когда развелась, после нескольких лет поняла, что я просто все делала чтобы это произошло. По чуть чуть, не осознанно. Мы прожили почти 15 лет вместе
Оля, спасибо вам за то, что вы так нас вдохновляете!
Наконец-то канал, в котором столько тепла и позитива. Я почти все ваши ролики посмотрела, с татрадкой и ручкой. 😍 Приятный голос. Ваш взгляд на жизнь - много схожести с моим. Продолжайте в том же духе! Вы моё вдохновение!
Божечки, как я рада , что наткнулась на этот канал)))
Это невероятно крутой ролик! Я плакала раз 5 во время просмотра ❤️
Спасибо тебе огромное, что делишься своим опытом🫶🏻
У меня очень много появилось ответов и вопросов и я думаю, после этого ролика моя жизнь поменяется на до и после 🥹
Участвую в конкурсе
Главное изменение от терапии -- это то, что я подружился с самим собой. Раньше я воспринимал свой организм, психику, желания, как большие глыбы, которые нужно постоянно двигать на пути к цели. Мои недостатки были просто разными пунктами ТЗ в рамках одного большого проекта "Я 2.0". Спустя какое-то время после входа в терапию я стал слушать себя, обращать на себя внимание. На первых порах мне было сложно это делать, поэтому иногда я прям старался относиться к себе как к своему лучшему другу и думал: "А как бы я мог порадовать своего друга? Что бы ему сейчас хотелось? Что нужно сделать, чтобы он улыбнулся?". И так маленькими шажками ситуация улучшилась :)
Я бы еще хотел добавить пять копеек к словам Ольги про метрики. Думаю, что на начальном этапе метрики бывают токсичны. Терапия может провоцировать разрешение конфликтов, и человеку может показаться, что KPI улетели не туда, и нужен иной подход. Например, у меня после начала терапии ухудшились отношения с родителями, потому что пришлось четко обозначить личные границы и пересобрать наши отношения. Это сейчас я все воспринимаю позитивно, а тогда это был большой и сложный кризис, в котором я делал маме с папой больно. Поэтому надо либо делать оценку за длительный период, либо вообще отказаться от метрик на первых порах
Те крохи, что вы даете - очень важны...Вселенная все "видит". Процветания Вам!
Оля, ваши выпуски все в сердечко 🫶 этот выпуск разослала всем своим антагонистам. Хочется чтобы люди захотели себе помочь. Может вас услышат 🙏🏻
Конкурс
Я пошла в психотерапию дважды.
Первый раз, когда я просто начала жить с фантомом. 7 лет в отношений (с 17 лет), потом расставание, и здравствуйте - я не знаю, кто я, что люблю, а что мне надо. Хотя в целом у меня все было ок. Образование одного из лучшего вуза страны, потом второе, работа в международной компании, руки ноги голова, родители и друзья. 3 года после расставания представления о том, что мы до сих пор вместе. Можно сказать - «дурка ваш приют». Я пошла к психологу. Она была жесткая. Тригерная терапия. На одной из сессий, сказала, что кажется вы не хотите помощи, вы сами знаете, что вам надо. Я ушла с сессии и через пять минут вернулась. И начался мэджик. Оказалось, что женственность моя была закопана в зародыше. Я копировала повадки его матери, а это было против меня. С ним я себе позволила недооценивать всё, что имею. И думала, ну если бы я Гарвард закончила, тогда бы точно я была бы ок. Психолог мне показала где я сейчас и кем на самом деле хочу быть. И что между этим не пропасть. А я уже есть тем кем хочу быть. Но тотально отказываюсь верить в это. Long story short: я поняла, что излечилась, когда проснулась и сказала: «а я сегодня проснулась, позавтракала и так у МЕНЯ все классно». Психолог заметила, что я больше не говорю -МЫ.
Второй раз был связан с работой. Когда я потеряла смысл - ЧТО ДАЛЬШЕ. Хотя мне 29 и я фин дир в крупной компании. Оказывается, я стала жить по навязанным сценариям. С мамой с детства у нас был как будто бы отношения по контракту, бабушек не было. Что такое женское тепло - не слышала. На работе вице президент (как бабушка мне), стала таким ментором, хвалит, рассказывает о жизни. Психолог подсветил эту ситуацию. В конечном итоге, я осознала, что здесь работа мне не в радость, но я как и для мамы, хотела быть хорошей, и тут вроде даже говорили, что ты хорошая. А моё желание и внутренний голос был заглушен новой пластинкой. И я сама приняла решение уволиться и довериться миру. Он оказался для меня. Сейчас я приезжаю в другую страну работать. И все все против меня (со своим мнением). Но моя внутренняя опора - непоколебима. Как будто все очистилось, когда я смогла сформулировать, что я хочу. И Вселенная открыла дверь. Это чудо.
В целом: наша голова как будто черный чулан, а психотерапия помогает включить там свет и начать разгребать. Это страшно, больно, что тяжело дышать. Иди туда, где страшно и с проводником!
На словах "никчёмная никчёмная никчёмная" просто волна слёз ❤
Не надо, пожалуйста не плачьте.
Так жалко что только сейчас наткнулся на канал Оли и не успел на курс(( Очень хочется 2ой поток! Мысли, подача, открытость, с которыми ты всем делишься, дорогого стоят! Очень хочется в курс
Какой потрясающий теплый смелый выпуск, спасибо!
Почему вы считаете что тот что на вас накричал таксист - это вы создали? На мой взгляд, это брать на себя ответственность за чувства, состояние и эмоции других людей. А психотерапия учит тому что мы не можем контролировать чувства и желания другого человека.
Спасибо за ролик, уверена, каждый сможет почерпнуть для себя много мыслей, даже, если уже находится в терапии.
Благодаря психотерапии я:
1) стала смелой в своих начинаниях и тотально поверила в себя- сменила сферу деятельности, перешла в медицину и реализовала несколько крутых проектов в Public health внутри нашей страны и на международном уровне, которые дали много возможностей на более здоровую жизнь тысячам пациентам.
2) я стала жить и действовать из постоянной любви к себе и к другим людям - объединяю разные команды людей, вливаюсь в сообщества и создаю новые, выстраиваю глубокие отношения с людьми. Как итог, из такого поддерживающего состояния рождаются крутые общественные инициативы и много людей вокруг становятся чуточку счастливее.
Психотерапия помогает мне разбираться в своих чувствах и эмоциях, жить в кайф, и тогда я приношу свет и радость во внешний мир 😊
У меня есть небольшой опыт исцеляющего взаимодействия с психотерапевтом. Я очень благодарна за эту встречу. В подростковом возрасте я довольно долго подвергалась сексуальным домогательствам со стороны близкого родственника -очень травмирующая ситуация. И этого человека я ненавидела -буквально желала смерти. На момент психотерапии эта ситуация была давно в прошлом, но, когда мы вышли на эту тему, у меня слезы сами полились. И специалист мне тогда сказала: «Так это первый мужчина, который вас полюбил, который понял, что вы красивы» Примерно так. Понимаете, это утверждение может быть неверно. Но тогда это сработало -избавило от боли и гнева и желания смерти другого человека, которое мешало МНЕ жить.
Терапия -- классно, рекомендую
В этом году работала с психотерапевтом, и очень благодарна. в первую очередь это чувствуется как «стало легче жить». не то, что моя жизнь сильно изменилась, но я точно изменила отношение к себе,к чему то просто начала да относиться с принятием, хоть это и разбивает мне сердце. Еще не все получается, а е получается менять привычки, но буду пробовать и пробовать
Добрый день! Можете пожалуйста поделиться контактами психотерапевта?
Тоже хочу сказать слова благодарности за контент!
Очень ценно, очень искренно.
Мне, как женщине, очень откликается многое
Конкурс. По медицинским показаниям поставила вмс, параллельно начались боли в пояснице - невропатолог, массажист - все на 1-2 дня облегчало боли и по новой.
На очередной встрече с моей Тонечкой(так называла про себя своего психотерапевта) она за 3 вопроса - подружила мою матку с моей спиралью. Ни во что это не верила, но через несколько дней поняла, что сгибаюсь и не замечаю, что боли ушли! Тоня мне тогда подарила знание, что есть психосоматика и что есть обратный ей процесс.
Очень жаль, что наши рабочие процессы с ней остановились в марте 22г, Тоня была из Киева.
Оля, спасибо большое за такое честное открытое интервью. Я думаю, что психотерапия позволяет выстраивать СВОЮ жизнь, к не жить навязанным. Вы сделали огромную работу для себя, умничка❤
Большое спасибо за ваш искренний рассказ, очень вдохновляюще! ❤❤❤
Оля, спасибо! Прям очень полезная инфа (как всегда в принципе)), но как более общая о жизни 😊. Тоже рефлексирую. Мы из одного поколения, и понимаю, что переживаю похожие инсайты
Ольга, огромная благодарность вам за откровенное видео! Это невероятно ценно - посмотреть на больших лидеров с другой стороны. Для меня важно перенимать опыт, способ восприятия мира, интерпретации событий, эмоциональное внутреннее состояние от лидеров команд - считаю, что личность руководителя делает достаточно весомый вклад в командную работу и большой общий результат. Хочется расти не только как профессионал, но и как Человек - и я рада, что встретила вас и имею возможность встретиться еще не раз на UA-cam и в телеграме.
Ваша история, мировосприятие, открытость и лучезарность очень вдохновляют! Спасибо, что делитесь своим миром 🙏🏻
Очень много полезной инфы для такого короткого ролика 🤪 благодарю!
Оля, вы лучшая!!❤
Всё про меня 😅 благодарю ❤❤❤
Какой прекрасный, теплый выпуск. Благодарю, Ольга
Ольга, благодарю вас за разговор. Очень откликается.
Моя психотерапия началась в 25. Тогда я ещё лелеяла надежду, что могу сохранить и улучшить мои первые серьёзные отношения. Но я поняла, что хочу выбрать себя, а не просто идею о продолжительных отношениях. Я смогла отпустить не моего человека и освободиться. Я начала изучать себя, появилось ощущение авторства своей жизни. Сейчас мне часто снятся сны, что я за рулем гоночной машины или внедорожника, еду по пересеченной местности😂. Мне 32, и я продолжаю работу. Терапия - это правда лучшее, что я сделала для себя.
Хосподи, какая вы классная, прямо полюбила Вас за несколько видео❤ столько личного, столько полезного от этой красавицы!
Спасибо, Оля!
Сегодня была у психолога, затронули как раз очень больную тему-это неудавшиеся попытки эко. Очень устала от этой сессии, но оно того стоило. Раньше, когда затрагивали эту тему с врачами, я начинала непроизвольно рыдать. Выглядит это ужасно). Надеюсь, я все вырывала и проговорила на этой сессии и дальше будет легче. Мне на следующей неделе вступать в новый протокол эко. Полностью поддерживаю консультации с психологом,
Действительно, жизнь становится легче.
Оля, классные открытия у тебя! Это приятно видеть, умница! Психотерапия хороший способ для анализа и постепенного разбора своих ограничений. В большинстве случаев спихологи идут через сознание и разговоры, порой это долгий путь, ведь сознание защищает подсознание от изменений. Странно но это так) Есть около 300 методов работы через сознание и только один через подсознание. Наука которая изучает наследственные гены, эпигенетика. Так вот есть пока что единственный способ работы с подсознанием. Там суть простая есть всего три причины почему появился так сказать узелок. Это может быть в жизни самого человека или его предка. Допустим у пробабушки был любимый сын, он заболел и умер. Бабушка сделала вывод, что "жизнь никчемная", этот вывод передался в тонкоматериальном мире всем потомкам. и теперь эта мысль есть и у нынешнего потомка...
Благодарю!!!
Ничего себе, как искренне рассказали
Оля, я Вас люблю❤ Прямо в сердце
Конкурс!
Я не верила , в психологию
На этот раз я решилась на ещё один эксперимент - совершенно случайно, по воле обстоятельств. Дело в том, что я попала на групповое занятие к психологу, причем изначально пошла туда за компанию с подругой, без особого энтузиазма. Сказать по правде, я была глубоко скептична и уверена, что вся эта психология - сплошное шарлатанство. Но любопытство всё-таки взяло верх.
На занятии у нас была практика. Интересная, но в то же время странная: каждому нужно было вести своего партнёра за руку, молча, и мысленно высказывать ему всё самое плохое, что накопилось внутри. Всё то, что хотелось бы сказать, но на что не хватало духу. Партнёр мог быть кем угодно в твоём воображении: начальником, злейшим врагом, кем угодно. Важно было выплеснуть весь этот негатив молча, держа человека за руку. На обратном пути же следовало говорить себе в уме всё самое хорошее, самые светлые мысли, пожелания, словно закутывая их в самую лучшую упаковку.
Смысл эксперимента заключался в том, чтобы понять, почувствует ли человек разницу в энергии - негативную, когда идём к парку, и положительную, когда возвращаемся обратно. Скажу честно, хоть я и считала всё это полной ерундой, я выложилась по полной. Мне было жутко интересно, что из этого получится.
Когда эксперимент подошёл к концу, психолог спросил моего партнёра, что он чувствовал во время нашего пути к парку. И вот тут-то началось самое удивительное. Он сказал, что ему было невыносимо тяжело, что он едва передвигал ноги. Ему казалось, что сердце вот-вот остановится, что он не мог идти дальше, настолько плохо ему стало. А на обратном пути? - спросили его. И тут мой партнёр с удивлением признался, что почувствовал себя прекрасно, словно за какие-то три минуты набрался сил. Ему хотелось парить, идти было легко и радостно.
Я стояла рядом и не могла поверить своим ушам. Передо мной словно открылись новые горизонты. Ведь я знала, о чём думала, какие слова и мысли мелькали в моей голове. И всё это касалось именно его ног. Меня охватил мороз, пробежавший по спине. В тот момент я впервые осознала силу психологии, силу энергии и всего, что я раньше считала пустой болтовнёй. Этот опыт перевернул моё представление о мире.
Конечно , я стала пользоваться методом : думать о человеке хорошо , представлять день с радостными событиями и т.д
Силу энергии) Кек😂 А также силу самовнушения) Когнитивных искажений)
А тот человек, с которым вы шли за руку знал условия эксперимента? Знал, что сейчас он идёт и у вас задание выговаривать негатив?
Оля, спасибо ❤
почему-то когда вы рассказывали про любовь к женщинам, меня пробило на слезы 😭
Я работала с психологом два года, и главной моей задачей было принять решение уйти из компании, в которой я выросла как управленец, где меня ценили, поощряли, которой я отдала на начало терапии 5 лет. Мне потребовалось время, чтобы уйти от чувства, что я всех расстраиваю, что всех подвожу, что все развалится, и я буду предателем, чтобы выбрать себя. На начало сессий у меня было смутное ощущение, что мне надо покинуть компанию. Но только в терапии я поняла, что оно связано с ценностями - мои ценности и ценности руководителя, очень важной для меня фигуры, они начали значительно расходится. И оставаясь в компании, я работала не на пользу ни себе, ни бизнесу - ведь наши устремления были разнонаправленными.
В итоге терапии я все же ушла из компании и сделала перерыв в работе с психологом.
Сейчас думаю вернуться в терапию, так как ощущения "я это моя работа" в особо значимых моментах, на крупных проектах, снова со мной.
Про определение того, что я злюсь, только недавно для себя открыл благодаря Оле и Ютубу в целом, такая жиза 😢 и тоже оч тяжело понять, а как решать проблемы человеческой коммуникации, чтобы мне стало, как Оля говорит, окей
😘🙏 синхрон) Не смотря на большую разницу в возрасте ))
Из моего опыта, не принятие и недооценка себя идут от недополученной любви от родителей, прежде всего матери, в раннем детстве. Когда это осознаешь и принимаешь отношения с миром и с самим собой выравниваются. Но этот момент нужно проработать самому или со специалистом. И пока не решён вопрос "почему", решать вопросы "как" не самое эффективное занятие. Посему и ходят к психологу как на работу.
Оля, очень круто!!! 🎉
Курс классный. Прошла 4 урока. Очень много инсайтов, новых мыслей. Довольна, что купила 😊
Ольга,Благодарю Вас !
❤❤❤❤❤❤
Ольга, когда будет следующий курс ?)
Я в нынешней терапии уже 4,5 года. Это 3ий терапевт.
Первый опыт был после тяжёлого развода, я была раздавлена и разбита и не могла говорить ни с кем. С терапевтом тоже не смогла, год приходила и слушала личные истории терапевта. Удачный ли был опыт, на мой взгляд да. Терепевт позволяла мне просто быть, видимо тогда я была способна только на такой контакт.
Вторым был гештальт, меня накрывали чувства, но я их не могла идентифицировать и услышать. Терапевт, не смог тогда пробиться, а я не смогла открыться. Я рыдала в истерике, а потом сбежала из за стыда. Удачным был ли для меня опыт, сейчас думаю что да. Несмотря на неэкологичность моего ухода, терапевт делал несколько шагов навстречу, чтобы вернуть контакт. Тогда я не смогла вернуться, сейчас я понимаю что опыт принятия меня любой и даже слабой я оттуда забрала.
К нынешнему терапевту, я просто упала в руки. Это был период жизни, когда я убивала себя работой. За 4.5 года психоанализа я с ней собрала свою идентичность, взяла ответственность за выборы, и доросла до взрослого состояния. Да, сейчас я ещё убегаю. Но в контакте с другими людьми уже есть я и есть место для других) и мне не стыдно за то что я есть. Я перестала оправдываться за свое присутствие перед собой и другими.
Сейчас, я решила сменить терапию и снова вернуться к гештальту. Кажется что я готова начать не только анализировать но и чувствовать более глубоко и осознано.
И мне хочется сказать всем кто сомневаюется. Терапия это путь, и он не всегда с одним человеком, но всегда в том объёме и с той глубиной, которая на этом жизненном этапе доступна. Главное ищите своего )
Хотела завершить психотерапию, но пожалуй еще продолжу))) Спасибо ❤
Оля, недавно открыла ваш канал. Очень рилейт к вашему опыту, очень круто!
Важно не стать зависимой от психотерапевта, иметь свои опоры
Иллюзия контроля, это конечно прикольно думать что ты за все в ответе, НО как минимум есть социальное которое случается с человеком как с представителем какой то группы - что-то можно поменять везде но есть границы их надо тоже ощущать
Терапия заходит не всем, куча народа просто ходит на все подряд и ничего не происходит)
Онкология, война, сокращение на работе, ограбление дома - не хочется верить что во всем вина потерпевшего.
Конкурс
Горячо поддерживаю, что психотерапия была бы полезна всем на регулярной основе, как чистить зубы по утрам.
Я это чувствую, как будто человек становится "прозрачнее, чище" после психотерапии: когда происходит событие и оно проходит через человека, то он меньше привносит своих интерпретаций, субъективности, то как он отреагирует на событие становится более предсказуемо и симметрично. Это дает больше эффективности в рабочих моментах и радости - в личных.
После расставания у меня в сердце было холодно - ощущалось как постоянная промозглость в груди и сжимание сердца. И мне физически было тяжело удаляться от СПб. Это ощущалось как будто неприятно натягивается резиновый толстый трос, когда удаляюсь и ноет. До этого такого не было (было много рабочих командировок и горный туризм). Потребовалось около 20 сеансов ДПДГ, к тому моменту, когда я поняла, что я в другом городе, куда уехала по собственному желанию и у меня ничего не ноет и в груди расслабленно и тепло.
Оля СПб 39 лет
Психотерапия изменила мою жизнь сто процентов.
История забавная и банальная, я рассталась со своим первым глобальным МЧ и хотела сдохнуть, винила во всем себя и отвекалась на терапевтические писюны. Один из парней имеющих таковой ходил к клиническому психологу, рассказывал классные истории, решила попробовать.
Ну и в итоге оказалось что, сюрприз, не только я виновата, и когда тебе изменяют вообще странно валить все на себя.
История продолжается. Полгода спустя после пробежки в июне я прилегла на большую круглую деревянную скамейку на поляне на солнце. Закрыла глаза. И мой мозг _перепрожил_ весь предыдущий опыт так, как будто это была я с новым понятием о себе в тех больных отношениях. В тех же сценах я наблюдала как веду себя иначе, говорю другие слова, ценю себя и ухожу из отношений сама, на год раньше.
Я встала с этой скамейки уже без ненависти к бывшему (просто с неприязнью), и с четким понятием как со мной можно и нельзя.
После этого мои той поры отношения перевернулись и за очередным терапевтическим писюном (уже новым), я увидела человека, которого в итоге полюбила и мы вот женимся скоро.
Психотерапия так или иначе должна быть в жизни каждого, супер поддерживаю.
Спасибо, Ольга❤
Моя короткая зарисовка про то, как один вопрос многое сместил внутри (участвую в конкурсе):
Рассказывала сегодня психологу один эпизод из недавних, а потом вдруг раз и уже говорю про свою ошибку семилетней давности.
Я даже сама не поняла, как это произошло. Семь лет. Рутинная история, а я рассказываю и не могу сдержать слез.
И вдруг психолог задала мне всего лишь один вопрос.
«Полина, Вы должны быть безупречны?»
Слово такое холодное, острое и точное «безупречна».
И я вдруг поняла, как много посредственного и вторичного порождает именно это желание быть безупречной.
И как мало пространства для жизни в нем. Неуютное слово.
И как не хочу я стараться быть безупречной, я хочу быть живой.
Про видения - уже страшно. А если фиганет ракетой, это я сама создала.
Спасибо! А какой подход в психотерапии Вам больше всего подходит?
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо, что поделились своим опытом и за ваши видео! Как классно, что «мир за меня». Можно ссылку на курс по менеджменту, пожалуйста?
150 сеансов, даже если по 5К, это получается 750К денег?! Осподи Боже, научите меня на психотерапевта, а?
Это ж как нужно было довести себя, что бы эта улыбчивая девушка орала матом на подчинённого? А?! Очень откровенный разговор, такая степень открытости, что даже удивительно.
Оля, хочу тебя поправить. Психотерапевт - это не всегда специалист МЕДИК. Есть немедицинские психотерапевты. Это специалисты, которые прошли обучение психотерапии в какой-то модальности. Например, гештальт, КПТ, психодрама. Этим модальностям не учат в медицинском. В медицинском учат на клинического психолога, на психиатра. Психиатр и клинический психолог могут получить дополнительную специализацию в психотерапии.
Конкурс. По медицинским показаниям поставила вмс, параллельно начались боли в пояснице - невропатолог, массажист - все на 1-2 дня облегчало боли и по новой.
На очередном посещении с моей Тонечкой(так называла про себя своего психотерапевта) она за 3 вопроса - подружила мою матку с моей спиралью. Ни во что это не верила, но через несколько дней поняла, что сгибаюсь и не замечаю, что боли ушли! Тоня мне тогда подарила знание, что есть психосоматика и что есть обратный ей процесс.
Очень жаль, что наши рабочие процессы с ней остановились в марте 22г, Тоня была из Киева.
Те кто больше всех нуждаются в психотерапевте не имеют на него средств
Есть много вариантов получить помощь по средствам или бесплатно
@@MrGADzilla97именно так, проще ныть и отчаиваться
Да, это деньги, конечно, свободные нужны. Я и платно ходила, Тина форумах бесплатно обогащалась, просто к людям обращалась - «лечиться» об людей, как сказала один психолог.
Есть бесплатные центры в каждом городе .загуглите Психотерапевтическая поликлиника
@@MrGADzilla97 здравствуйте. Поделитесь, пожалуйста 🙏
Конкурс!
Я прошла очень тяжелые периоды старшей школы и универа без психотерапии - суицидальные мысли, множественные потери смыслов, и каждый раз как-то находила способ двигаться дальше. А в психотерапию я пришла тогда, когда, выйдя на работу мечты, на невиданный до этого доход, который впервые сделал мою жизнь очень комфортной - я закрыла все свои материальные и социальные хотелки, а счастья ко мне не пришло. Период *выживания* закончился, и мне нужно было начинать учиться *жить*, а оказалось, что я этого не умею. Я в психотерапии всего полгода - пока не так долго, но уже есть первые осознания.
1) Мне впервые захотелось что-то строить - раньше казалось, что я только приношу разрушение в этот мир, что людям вокруг только хуже от того, что я существую. Я впервые поверила в то, что я могла бы построить семью (до этого казалось что я никому не нужна и никто меня никогда не выберет, а тот, кто выберет - я того сделаю несчастным). Не понимала, как я смогу родить ребенка в этот мир, если и его я сделаю несчастным.
2) Бережно прохожу сепарацию - в прошлом меня качало от "родители - это боги", до "они ничего не знают", много разного необдуманного натворила, выражая свой протест. Сейчас понимаю, что родители - это просто такие же люди, и заново учусь с ними выстраивать отношения.
Понимаю, что работы еще много, но очень рада, что начала сейчас (в 25 лет), а не через 10 лет.
Ольга, расскажите как-нибудь, что для Вас означает Радость? Я хотела прокомментировать, что нереально жить только в радости. Но задумалась, что, возможно, все мы Радость понимаем по-разному. Нам будет очень интересно. Кого-то радует полученный подарок, а кому-то в радость сделать подарок кому-то….
Благодарю Вас, вы - чудесная, Ваши осознания и откровения мне очень близки!!!❤🌷🙏
Про историю работы с психотерапевтом. Конкретный пример не приведу, хотя полезных инсайтов было множество :) хочу поделиться вот чем. Некоторое время назад я обратилась к психологу, но неделю за неделей мне не становилось лучше , я как будто не могла выбраться из сумерек и уже окончательно не понимала что со мной происходит. В какой то момент пришла мысль обратиться к неврологу, и очень большим облегчением в тот момент стала медикаментозная поддержка и приём антидепрессантов. Буквально за неделю вернулась ясность мысли и я смогла найти почву под ногами. Психотерапия - очень крутой мощный инструмент, но иногда его стоит подкрепить таблетками. И да, выбирать специалистов стоит вдумчиво. Всем здоровья!
❤❤❤ благодарю!
И ещё, Вы говорили о видео про Ваши цели, не могу найти, или оно еще не вышло? Спасибо, что Вы есть
Этот выпуск должен увидеть каждый, кто сам себе не безразличен.
Отличная тема. Чем раньше начнёте разбираться в своей голове ( сами или с помощью психотерапевта) тем лучше. Иначе в ней начнут разбираться другие.
Конкурс.
В терапии уже третий год. Помню, когда начинала этот путь, было сильное желание бросить, перестать ходить, начать пропускать сессии. На что мой психотерапевт сказал: «Вика, чтобы что-то изменилось, нужно продолжать регулярно приходить на сессии, даже если нет запроса. Важно просто прийти. Просто поверь, что за этим будут изменения». И внутри себя я сказала, «окей, сейчас я поверю тебе, увидим, что будет». И изменения возникли, не сразу, где-то через год-полтора. Во-первых появился регулярный спорт (чего не было уже давно), во-вторых, постоянный партнер (замуж вышла), в-третьих, опора на себя. Благодаря тому, что я каждую неделю находила силы, время, деньги на психотерапевта, я поверила в себя!
Конкурс.
Я пошла в психотерапию, чтобы после третьего декретного отпуска, не выходить в найм, а создавать свой личный бренд врача. Теперь проявляюсь в соцсетях, веду свой канал в ТГ, ВКонтакте, стараюсь перестать бояться кому-то не понравиться и по-настоящему полюбить просто быть самой собой.
Ольга, я подметала, вы несколько раз сказали, что развелись с мужем. А развелись-то вы с БЫВШИМ мужем. Для меня после развода говорить именно так стало большой вехой в осознании новой себя
Конкурс.❤ При тяжелом внезапном разводе ( в 53 года , в браке 15 лет, общий сын) я один раз позволила себе заплатить психотерапевту 5т. До этого просто сползала от крушения всего соплей по стенке и не понимала где нам жить с ребенком и вообще как глыбу проблем разрулить. Бывший муж вдруг стал распускать кулаки (в этот же день мы съехали в никуда, на съемное) и мы с ребенком очень боялись всего, ребенок даже боялся взять трубку. Так вот - за один раз после психолога - я вышла на улицу и заметила , увидела - что вокруг небо голубое! Что есть на нем облака! и вообще мир гораздо шире , а те огромные глыбы и айсберги, что навалились на меня и грозились раздавить - стали небольшими кочками, повседневными задачами, которые просто надо решать, маленькими шажочками. Вывод - когда у нас с сыном появятся свободные деньги- пойдем обязательно к психотерапевтам, сын тоже сходил несколько раз. Спасибо Колоску и Соколовой , ваши видео помогают жить!
Ольга, хочу принять участие в вашем конкурсе. К сожалению, только сегодня узнала о вашем курсе. Вот мой пример из личной терапии. К сожалению, у меня случилась депрессия (2 года желанный новорожденный малыш не давал спать, интенсивная учеба и пандемия, тело не выдержало нагрузок). После курса антидеприссантов начались панические атаки: например, когда нужно фиксировать голову, при обследовании мрт, или, если заклеивают скотчем глаза при лазерном удалении сосуда на лице. После двух сеансов EMDR панические атаки исчезли! Еще мне внедрили якорь " радости". Когда я исрытываю тревогу, то включаю мою "кнопку бетти" , даже могу подкручивать интенсивность.))) В российской терапии много внимания уделяется проживании травмы, как ее перепроживать, пока не отпустит. На это уходят годы. Совсем упускается из вида , как проживать радость, из каких элементов ее можно создать. Поэтому пока я выбираю EMDR, здесь больше про любовь, про витальность, про бессознательный выбор любимого и лучшего.
Мне всегда нравились очень истероидные женщины. Такие подруги,учителя,психотерапевт,преподы. Т.е такие красивые,украшенные одеждой мейкой,манерами,стилем и т.д. Даже мой терапевт такая. И через 15 лет терапии и обучения до меня дошло. Моя мама такая,но не прожила это потому что такая яркость ей запрещали и осуждали дома. И я такая же😅! Хотя мне казалось что нет нет нет.
Надо же, я сейчас испытываю те же чувства к мальчикам-детям. И меня последние 2 года мысли про смерть, как облегчение, день прошёл- слава Богу.
Получается, что заметную карьеру можно сделать только при участии психолога. Может что-то не то в организации бизнеса в капиталистическом обществе?
И я не принимаю в себе женщину, не умею быть ею.
А в самолёте всегда мысль: если самолёт упадет,то это даже круто, мол, быстрая безболезненная смерть.😢
@@ИннаИ-б8щ Во-первых, если Вы типа не принимаете в себе женщину, Вы просто вдумайтесь в смысл этих слов. Они же абсурдны! Вы принимаете свою руку? Или ногу? Влагалище? Грудь? Или Вы ходите и твердите себе: "нет-нет, у меня нет руки. Я не принимаю свою руку."?
Что за чушь?
С чего Вы взяли, что кто-то ходит и думает: о, я такая женщина! Прям женщина-женщина! Я прям так принимаю в себе женщину!
Знаете, с чего Вы это взяли? С того, что Вам рассказали, что так надо, психологи с ютюба и прочих медиа.
Никто до 90-х годов себе таких вопросов вообще не ставил от слова совсем и от слова никогда. Все женщины жили обычно, занимались обычными делами и голову всяким подобным мусором себе не засоряли.
Во-вторых, это ощущение может быть от того, что Вам не нужны сейчас отношения. Представьте себе, отношения интимного характера могут вообще Вам никогда не понадобится, и в этом нет ничего трагичного. Трагично - это когда она так чувствовала себя женщиной, так чувствовала, что вышла замуж за какого-то ..удака, который размозжил ей череп. Вот это трагично. А жить своей жизнью себе в радость - вообще не трагично. Мужчин сейчас очень подлых, агрессивных, жестоких, прямо и завуалированно, стало очень много. И не удивительно, что если Вы не видите вокруг себя подходящего партнёра, Ваш разум не включает "женские флюиды" за ненадобностью. А зачем ему это делать? Зачем распыляться? Разум - не дурак.
В-третьих, то, что Вы не против быстренько сдохнуть, говорит о том, что Вы просто замучились и устали. Возвращаясь к первому пункту - как в замученном состоянии может захотеться и как можно найти силы на интимные отношения? Вам нужно просто провести ряд восстанавливающих мероприятий:
- начать есть мясо от 300 гр мяса в день чистого, не забывать говядину
- начать пить витамины на постоянной основе
- талассотерапия в Тунисе
- бывать больше на солнце, но без физической активности
- исключить любые нагрузки: спорт, переохлаждение, перегрев, болезни
- по возможности исключить стрессоры из жизни: негативных людей, токсичную работу, гаджеты.
-можно попробовать терапию витамином Д по книге Анатолия Борисова "нарушения сна, депрессия, неврастения", мне она помогла однажды.
- в отдельные дни или недели устраивать время разгрузки нервной системы-постельного режима: целый день вы лежите в постели в тишине, ничего не делает, не смотрите, не читаете, не слушаете, ни с кем не разгововариваете.
Постепенно тело восстановится, и все эти ощущения испарятся сами.
То, что с Вами происходит, называется неврастения - органическое истощение нервной системы.
Дорогая, держитесь ❤все будет хорошо ❤
круто
Идея, чтобы все были, хорошая.
Психотерапия не должна были долгой, она должна быть проблемо-ориентированной. Об этом многие забывают. Пациент пришел с болями, ушел без болей, есть критерий, в чем критерий долгой психотерапии? Прикольно пообщались? Нет. Я молчу про то, что они не пишут диагнозы, их нельзя проверить - правильно поставили проблему и диагноз и правильный ли метод выбрали, никто не контролирует, все очень не прозрачно. В отличии от обычной медицины. Начните давать лекарства от язвы пациенту с гипертонией, посмотрим что с ним будет и что скажут коллеги. А в психотерапии спокойно, можете вытворять что хотите. Плюс молчу про большую черную зону, когда мужчины пользуются пациентками (перенос либидо это обычный процесс, но пациент это не знает), и гораздо реже женщины вступают в такие отношения с клиентом мужчиной. И главное, важна именно ваша субъективность в выборе специалиста, не надо быть объективным. Ваш человек/помогает или нет? Честно.
Вы были у ведического астролога? Мне очень нравятся астрологические знания о периодах жизни или о влиянии астрологической энергии. И они меняются в течение жизни человека. Весьма существенно, что жизнь человека меняется именно в период перехода от одного вида энергии к другому.
Ольга, спасибо за разговор на эту тему, важно, не все могут даже себе честно сказать, что я не ок...в зоне специалистов по психотерапии много специалистов разного уровня, сложно очень их эффективность....какие рекомендации можете дать по выбору специалиста?
Согласна с Вами насчет необходимости психотерапиии для всех, особенно сейчас. Спасибо большое за Ваши видео!
Когда-то, блвгодаря психотерапии, я вытащила себя из сильнейшей зависимости от отношений. Была чудовищная ломка, и жить вообще не хотелось очень долго. Так же с принятием женского внутри полностью поддерживаю. После этого начинаешь оживать. И такая работа действительно сказывается на увеличении доходов.
Но своего специалиста надо постараться найти, это важно очень. Мне иногда приходилось с приличными суммами расставаться и попадать не на тех. Но когда находишь именно своего, то сиолько силы внутри прибавляется, невероятно. И результаты видишь сразу.
Успехов Вам!
Огромная благодарность за большой честный рассказ. У меня как-то коллега спросил, о чём я мечтаю. Я сказала, что ни о чём. У меня нет мечты. Это прозвучало как начало конца) Потом я была у остеопата, привет нетрадиционной китайской медицине. Он сказал, что в моём теле есть спазмирующие точки, это точки гнева, обиды, заблокированой сексуальности. После того курса у остеопата, моя жизнь стала менее напряжённая, более расслабленная. Даже на фото совсем другой человек. Отпустило)